Cách mình giảm 20kg (đơn giản, không nhịn ăn, không mệt mỏi)

[@seho2208]

Chị giảm 20kg trong mấy tháng v ạ

[@JollyMolly113]

Chị giảm trong 3 năm và cũng có những lúc bị chững và tăng cân do dịch không đi tập được. Nếu tính thời gian giảm liên tục thì tầm 1 năm rưỡi em ơi. Chị cũng cố giảm chậm để da không bị sạm và chảy xệ á.

[@nhannguyenthi1659]

Đáng yêu nhỉ ❤​@@JollyMolly113

[@ganhungmauxiaomi]

tôi biết ngay chị ấy sẽ trl tính bằng năm mà kk bạn vội thế

[@princejellyfish]

@@ganhungmauxiaomi tôi còn hỏi chatgpt cách giảm 10 kg trong 2 tuần 😭😭😭

[@nhutnguyen7978]

Cách truyền đạt, sắp xếp nội dung của c này rất mạch lạc, dễ hiểu, ko quá văn vẽ mơ mộng, cầu kì nhưng nó rất thực tế, và cuốn huốt (rất hợp gu mình). Hi vọng c sẽ gặt hái được nhiều kết quả tốt trong hành trình của mình. ❤❤❤

[@ThuýLê-o3p]

Mình cũng mong vậy

[@anginhminh6527]

thật tuyệt :D. Và mình cũng như bạn. Hành trình của mình là từ 67kg ( có ăn tập 4 năm liền ) -> 107 kg (thả cửa do stress 1 thời gian rất dài, độ 6 năm ) -> hiện tại 73 kg. Bí quyết của mình cũng giống 1 phần nội dung của bạn chia sẻ " Hãy thay đổi trong im lặng, đừng chia sẻ mục tiêu của mình cho người khác"

[@JollyMolly113]

Chúc mừng bạn 🎉

[@phuongtruc1]

Jolly Molly dễ thương ❤ cảm ơn clip của bạn Mình cũng tốn gần nửa năm để cải thiện vóc dáng, tìm ra hoá ra mình hạp tập Yoga Cắt đi tinh bột sáng- tối Còn lại ăn bình thường. Mình thấy càng enjoy với chế độ ăn này và ngủ ngon thì cơ thể tiêu mỡ tốt hơn, mình thấy bản thân sẽ hoạt bát linh hoạt chứ ko uể oải Số cân ko giảm nhiều (~2-3kg) nhưng số đo cơ thể giảm (eo, chân tay vai)

[@pinkycloud7945]

tập TD quen rồi lúc bỏ khó chịu lắm, cả người cảm giác ứ trệ như đường nước bị tắc ấy, nước động thì sạch chứ nước đọng thì dơ

[@leducphu2310]

Đúng rồi ấy, bỏ vài ngày thôi là thấy người mệt mỏi, tinh thần bất ổn

[@daisy.2s]

Chính xác, nghĩ đi bộ 1 hôm thôi là thấy tay chân ngứa ngáy roi

[@hoanglinh-linhsammytiktok]

t mang thai + 25 kí nè tập lại thấy ổn vì thể trạng mình quen tập luyện r . 2 tháng giảm -15 kí nhanh gọn

[@lananhcu3674]

​@@leducphu2310mình tập thể dục xong thấy khỏe mạnh hẳn...trước kia lười lắm

[@HoànglanNguyễnthị-h4b]

Bỏ cảm giác tiếc , cảm giac nó béo hơn

[@sontungtruong4321]

1. Giọng bạn hay quá, nghe cuốn, ko có bị ru ngủ. Bạn nói chuyện nghe rõ từng chữ luôn. 2. Chúc mừng bạn đã giảm cân thành công nhe, mình cũng đã trải qua những giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời (về học hành, công việc...) và có cả cân nặng nữa. Mình bị 1 đống bệnh phát sinh từ việc ngồi ù lì quá nhiều. Việc hoạt động đã giúp mình từng bước từng bước có lại mọi thứ. Khi xem video của bạn cảm xúc của những ngày cố gắng ùa về, mình thấy vui vì đã mình đã hết sức để cải thiện bản thân. Chúc bạn tiếp tục đạt nhiều thành công trong cuộc sống (bao gồm cả kênh này luôn nhé :)) )

[@JollyMolly113]

Chúc mừng bạn vì sự cố gắng của bạn đã được đền đáp xứng đáng ❤️ Mình cám ơn bạn vì đã xem video và gửi lời chúc nha. Mình cũng chúc bạn luôn may mắn và thành công.

[@ohheyismy]

Cái quy tắc 2' và môi trg xung quanh thực sự đúng nha. Mình chưa giảm cân thành công, nhưng mình đã từng nhiều lần giảm cân ( và thất bại 1 phần ) vì là có giảm có xuống rất đáng kể và vì 1 tác động nào đó khiến mình ngưng giữa chừng rồi mất động lực luôn, xong lại bắt đầu lại từ đầu. Mình ko hay đọc sách gì đâu, 2 cái điều mình nói từ đầu là chính bản thân mình rút ra dc. Môi trg xung quanh bb mình toàn là n~ ng thích rủ đi chơi ăn uống, và khi nhắc đến giảm cân thực sự họ có coi thường và nghĩ mình lm dc 1-2 ngày rồi bỏ, vậy nên lần gần nhất mình giảm dc 7kg trong 5th mình ko hề nch vs ai việc mình giảm ngoài gia đình mình, việc đó ok lắm mình âm thầm làm ko bị ai phiền việc suốt ngày nói "chắc gì giảm dc", "rồi lại đâu vào đấy", nên mình khuyên muốn giảm cân thì đừng nói cho ai biết là tốt nhất để tránh bị tác động. T2 mình ko hẳn áp dụng quy tắc 2', của mình là "mỗi ngày cố thêm 1 chút". Hôm nay mình ko tập dc động tác này mình bỏ qua, mình ko ăn healthy dc, nhưng mai hay ngày kia ngày kìa mình cố động tác đó tập dù chỉ là 1-2 lần cũng dc, bữa ăn mình chưa healthy nhưng mình đã chịu ăn ít lại 1 chút hay có ăn rau rồi, dù chỉ 1 chút cũng là mình đang dần chấp nhận và tập làm quen vs nó rồi, đối với mình làm theo cách này khá hiệu quả, khi bạn quen dần tập dần là sẽ okela hơn.

[@khoausers]

Tư duy bạn thật sự quá hay. Mình cũng đã áp dụng quy tắc 5 phút (mình tự điều chỉnh lên thành 5 phút) và thành công trong hầu hết các việc. Mình thích nhất đoạn bạn chia sẻ về việc “Khi bạn đã có thành tựu luôn có người ganh tỵ và tìm cách quấy phá”. Cái này rất đúng nên cách tốt nhất là detox luôn toxic relationship thì healthy relationship mới xuất hiện được. Chúc mừng bạn đã giảm cân thành công và mong những ai áp dụng điều đạt kết quả tốt nhé!

[@JollyMolly113]

Cảm ơn bạn 🥳

[@ThuNguyen-sd6fj]

biểu cảm + giọng nói của bạn tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người xem í

[@vangtrangau750]

Tip về quy tắc 2 phút trong Atomic Habits đúng là đỉnh cao! 👏 Đơn giản mà lại rất hiệu quả, mình sẽ thử áp dụng để tạo thói quen tập gym

[@tinnguyenhoangthien5255]

Mình cũng giảm thành công 20kg từ 92kg xuống 72kg - ăn gián đoạn : 16-8 - ăn healthy & bỏ đường , dầu mở - chạy bộ đốt mở

[@minhduy973]

Bỏ chế độ 16-8 đi bạn ơi. Giảm cân thật đấy nhưng chức năng bao tử của bạn cũng sẽ giảm theo

[@Hyphu405]

mất bao lâu thế ? mình 4 tháng rồi mà từ 100kg xuống được có 92.5kg đang rầu thúi ruột

[@tinnguyenhoangthien5255]

@@Hyphu405 4 tháng !!! Kiên trì là dc

[@viethanguyen330]

Mới đầu nghĩ bạn này là du học sinh, xong đến vd chú bảo vệ dắt xe thì mình nghĩ bạn ở VN. Nếu sau này tiện thì bạn chia sẻ về công việc & các quan điểm về môi trường công sở, học tập, work-life balance, room tour, cooking nữa nhé. Mấy chủ đề này nhiều người làm rồi, mà kiểu nghe bạn nói thấy khác bọt, kiểu chất sao í

[@phuongoanhnguyenle2288]

cute, cái mẹo cuối có thể áp dụng cho nhiều việc khác nữa

[@anni7685]

Em rất thích cách nói chuyện của chị luôn, vừa lôi cuốn , mạch lạc, khoa học mà còn hài hước nữa. Mong chị ra video những cuốn sách chị thường đọc nhé.🙏🙏

[@hoang.x]

Bạn làm video nói chuyện rất tự nhiên và dí dỏm. Mong bạn sẽ ra nhiều video nữa để chia sẻ với mọi người nhé

[@bangthien4112]

Sau khi xem video du học phần lan của chị, em bị "cuốn" rồi xem video này, cách chia sẻ của chị rất hay, gần gũi, không bó buộc 1 cách là bạn phải như thế này như thế kia để thành công mà tự tìm ra cách cho riêng mình và enjoy nó, mong chị ra nhiều video hơn ạ.

[@nikolosvahoang9603]

woww chị bé có cái vibe dễ thương quá!!

[@luynreview]

Chia sẻ rất tuyệt vời, cảm ơn bạn! Bạn đã làm theo cách giảm cân theo đúng khoa học!

[@capcap8217]

Em rất thích cách truyền đạt vấn đề của chị, từ tốn, gãy gọn và dễ hiểu. Cảm ơn chị vì một video rất bổ ích và thực tế. Hi vọng trong vòng 6 tháng tới đây em có thể đạt được mục tiêu của mình.

[@marrrrcy693]

Bạn này đáng iu quá à, ko những chỉ đơn thuần chia sẻ kinh nghiệm trong vc giảm cân mà cách truyền tải thông điệp, năng lượng tích cực của bạn rất gần gũi dễ hiểu❤ xem xong vid mk thật sự thấy có động lực liền á

[@quynhpham9878]

xem video của chỉ mình thấy thoải mái hơn hẵn, suy nghĩ cũng thông hơn. Thích lém

[@ngoclanvu6145]

Cách cháu nói về cách giảm cân rất duyên dáng, cuốn hút, làm cô đã xem đến hết.

[@JollyMolly113]

Dạ con cám ơn cô, chúc cô sức khoẻ ạ

[@beobeou]

Ui xinh xắn quá, cảm ơn bạn đã ra video nhé, chia sẻ của bạn cho mìnht hêm động lực để tiếp tục cải thiện sức khỏe

[@VuogAn]

cái đoạn khi mà mình có thành tựu gì đấy thì thường có người ghen tỵ, fact chuẩn :')

[@TamTinhLang82]

Chào bạn, mình rất thích video này của bạn, mình sẽ áp dụng thử, vì cũng đã tìm nhiều cách nhưng thất bại, rất ấn tượng với cách chia sẻ của bạn. Cám ơn bạn!

[@dungphuongle4799]

Hiếm khi nào mình comment nhưng thật sự video này mình thấy rất đúng và thực tế. Mình trải qua tất cả những điều bạn này nhắc đến từ những bạn bè toxic, lười biếng và đến lúc bạn đề cập đến cuốn Atomic Habits.Thật sự chỉ những người đã thưc hiện được 1 kỷ luật nào đó và đạt thành công thì mới bắt đầu có và hiểu được những nhận thức này. Chúc bạn sẽ tiếp tục có những thành công lớn hơn trong cuộc sống :)

[@hiennguyen302-ix2nl]

Video rất hữu ích, video đầu tiên đc vậy mình thấy rất ok, chờ những chủ đề tiếp theo của bạn 😉

[@JollyMolly113]

Cám ơn bạn nhiềuuuuu

[@TuongVy-mc8vf]

Ê bà ui tui đang tìm động lực giảm cân tiếp và đang lười học hành các thứ tự dưng hiện lên video của bà á. Cách bà diễn đạt ngắn gọn xúc tích và rất dễ hiểu 🤣🤣 bấm theo dõi ngay và luôn, rất iuuuu. Ra nhiều video nữa nha bàa

[@loannguyen-il5lu]

Video của em rất hay! và em cũng nói rất đúng là không cần/khong nên chia sẽ mục đích giảm cân của mình với người khác. Chị đã bị người được chia sẽ thay vì khuyến khích, đã nói những câu khiến mình khá buồn lòng!

[@NhuLe-yh9se]

video của chị đến với em đúng thới điểm luôn í ạ, hiện tại em đang gặp khó khăn trong việc ăn uống. Có những ngày em ăn rất ít, có lúc gần như là hok ăn luôn xong em ăn dồn lại trong 1 hay 2 ngày trong tuần. Việc này đang ảnh hưởng tới em rất nhiều. Thời gian tới em sẽ thay đổi chế độ ăn hợp lý hơn!

[@JollyMolly113]

Cảm ơn em đã chia sẻ. Việc ăn uống không đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là cho hệ tiêu hoá, chị từng bị đau dạ dày rùi nên chị sợ lắm. Ráng lắng nghe cơ thể mình và chăm sóc bản thân thật tốt nha.

[@HoaJP_Dong.Ho.Chinh.Hang-]

Giờ người em như vậy quá đẹp❤ chúc mừng em ❤

[@LinhNguyen-cd3nv]

Chân ái của tui, chị cũng biết chị biết thông tin này sớm hơn. Cảm ơn em đã lan tỏa năng lượng và tri thức này. Sau khi ăn đủ, ăn đúng, nghỉ ngơi đủ, vận động đủ giống như em chia sẻ dù chị biết từ Nhóm dinh dưỡng trước đó, thì chị đã giảm được 3,1kg và 15cm vòng eo.

[@JollyMolly113]

yay 🥳 Chúc mừng chị ạ ❤️

[@SuperKuzumi]

Hello hello, mình vừa xem video "Tại sao người kín tiếng dễ thành công hơn?" của bạn, và giờ là video này. Mình thích cách bạn chia sẻ, vậy nên mình có 1 góp ý nhỏ: Với trải nghiệm cá nhân của mình thì khi xem 1 video dài, mình rất mong được thấy mục lục nội dung của video, từ đó hình dung được bố cục, dễ theo dõi hơn và khi muốn quay lại 1 mục nào đó cũng tiện hơn. Bạn có thể tham khảo cách thêm menu thời gian cho video nha. Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển ^^

[@JollyMolly113]

Cám ơn góp ý của bạn 😊 mình sẽ áp dụng cho các video sau nè.

[@tramlai4919]

Vidéo của bạn rất hay !

[@LanHoang-of7of]

Bạn nói chuyện hay quá. Nghe cuốn lắm luôn

[@MisGlamorous]

yeah mình cũng ủng hộ việc giảm cân dài hạn với mục tiêu tập cho sức khoẻ và để hình thành thói quen tốt

[@huongthao0412]

Cảm ơn chị nhiều ạ! Em nghĩ bản thân đã thu nhặt được một vài động lực cho mục tiêu sắp tới.

[@huysuckhoe14]

Quá tuyệt vời bạn ơi❤

[@HANGNGUYENreview]

Em dễ thương quá. Vừa trầm ổn vừa hoạt bát vừa thân thiên ☺️ cưng ghê

[@nhannguyenthi1659]

Đúng gu của tui,n là chỉ ở những thứ hiện tại thấy trong mấy video mà mình đã xem của b ý. À tui là trai nhé. Tài khoản của ng nhà😂

[@nicolepham3108]

Thích cách bạn truyền động lực cho mọi người quá. Giọng bạn cuốn hút cực luôn. Keep the good work girl. You can do it ❤

[@JollyMolly113]

cám ơn bạn 🥰

[@nganle3927]

Hay quá em gái ❤

[@amythuy296]

Cám ơn những chia sẻ và tư duy đẹp của bạn

[@vyholethuy5026]

Thích bạn từ giọng nói, cách chia sẻ tới ngoại hình luôn á( mình là nữ ), chúc một ngày vui vẻ

[@JollyMolly113]

Mình cám ơn bạn, nice day to you too 😊

[@byhoaidung3112]

em thích giọng chị vãi, content cũng hay nữa ( em xem hết vid chị đăng rùi kkkk), keep goinggg

[@letuquyen5580]

Mình rất thích video của bạn. Vô tình thôi, mình muốn nghe gì đó khi nấu ăn và mình chọn đại 1 clip. Gặp đc bạn và biết quá trình của bạn mình rất vui. Rất mong bạn ra nhiều video nữa nha. Chúc bạn luôn vui vẻ hạnh phúc ❤❤❤

[@JollyMolly113]

Cảm ơn bạn. Mình cũng chúc bạn luôn vui vẻ hạnh phúc ❤❤❤

[@MyHoangNguyenThi-sq6ne]

, ​@@JollyMolly113, có bán không chế

[@dieulinh1383]

e cảm ơn chị, video siêu cuốn, e cứ ngồi xem thôi mà ko ngờ xem hết. C làm video nhiều nữa nha, chị nói những điều e đang rất cần lúc này huhu

[@lnmeomeow]

hello chị, i feel so deeply resonated with your mindset and everything you share, pls keep up with the great work! lâu rồi mới xem 1 video authentic vậy ạ, như trở về youtube thời chưa quá được commercialized

[@JollyMolly113]

Cám ơn em

[@heenim1603]

Thanks Jolly truyền động lực cho tập thay đổi thói quen nhé ❤

[@trissnestory]

Lần đầu tiên nghe video của em. Thích năng lượng tích cực ,logic và trải nghiệm thực tế em chia sẻ. Chúc em luôn giữ năng lượng và ra thiệc nhiều video chất lượng trong thời gian sắp tới nha. ❤

[@quynhnhu465]

tr ơii t bắt đầu mê bả rùiii❤❤

[@AlardDoris-nk2iz]

lại thêm 1 kênh bổ ích đáng để theo dõi ,kkk🥳🥳🥳

[@Chestnut-Autumn]

Cám ơn thật nhiều vì video chia sẻ thực sự bổ ích của em!

[@JollyMolly113]

Cảm ơn chị vì đã xem video ạ

[@hongngaluu1470]

Thật đáng yêu chúc mừng bạn nha ❤❤❤

[@MFW09]

mình cũng thích tập gym, đọc sách và nói mấy chuyện nhức đầu như của bạn :v +1 sub

[@KietTran-qo1vi]

Chúc mừng bạn đã thành công giảm cân

[@hangan3239]

❤❤ cảm ơn chị rất nhiều, mong chị có thể ra nhiều video bổ ích nữa ạ🎉🎉

[@lanbazo2002]

Video va vibe cua ban rat tich cuc. Minh thuc su rat thich nghe video cua ban ^^

[@dinhlan-r2w]

Rất thích cách chị diễn đạt trong video, e xem 1 video giờ vào kênh chị lướt xem hết video chị đăng luôn. Hóng chị ra video mới ạ

[@Sophia-tz9yi]

Hay quá, mong bạn chia sẻ nhiều hơn.

[@thaohoangphuong311]

Nội dung vd tuyệt quá ạ, giọng chị cuốn nữa, được youtube đề xuất xem 1 lần hết các vd lun ạ

[@JollyMolly113]

Cám ơn emm 🥰

[@Jade_Nguyen-ok52vg]

Video rất bổ ích❤

[@iamtity_05]

nghe chị nói đúng cuốn luôn í e còn chả tua, xem hồi hết vd lúc nào ko biết haha

[@NguyenNga-dg3wi]

Trời ơi, cảm giác như câu chuyện của mình được 1 người khác thay mặt diễn đạt vậy. Video rất hay, mình cảm thấy như mình tìm được đồng minh và rất truyền cảm hứng. ❤❤❤ cảm ơn bạn rất nhiều.

[@nhungocnguyenthi9311]

Cảm ơn Ad rất rất nhiều ❤❤❤

[@tunginteriorista99]

Chia sẻ chân tình, chu đáo ghê. Many Tks Jolly

[@vongxuyen9443]

Cảm ơn chị đã truyền cảm hứng ❤

[@loanha6642]

Những chia sẻ của chị rất hay và hữu ích

[@Ninhletter]

Xem video của chị xong e càng có động lực giảm cân hihi

[@lykhanh1363]

Huhu cảm ơn chị em nghe xong tỉnh ngộ liền trc em uống thuốc giảm cân nhiều lams giờ vẫn v hên chưa nhập viện🥰

[@quynhlairuby]

Nể bạn quá 😊

[@LinhLinhBeo]

Cảm ơn những chia sẻ chân thành của chị❤

[@tobiunu]

video rất siu hay, cám ơn bn nhìuuu :3

[@DungHuynh-sv3qt]

Chúc mừng bạn đã giảm cân thành công nhé. Quả là một video trải nghiệm hay. Bạn nhìn xinh đẹp hơn khi giảm cân đấy.

[@jasminehuynh668]

Chị chia sẻ thêm về cách chị vượt qua giai đoạn chững cân với ạ. Em cũng 70 kí cơ mà đến 65kg là em bị chững rồi ạ

[@tramtran247]

Mình cũng giảm đk 18kg trong 10 tháng. Cũng ko giảm ăn ko mệt mỏi

[@tuyetdang1048]

Ad dễ thương quá ❤

[@toi9x]

Dù mình gầy nhưng clip bạn rất cuốn nhé, bạn rất chỉn chu đấy, mình đã xem hết video!

[@ngocanhngthi9088]

Hehee cảm ơn c nhìuuu ❤❤❤

[@NgochanHuynh-io6iv]

Cảm ơn chia sẻ của chị❤ em xem một lúc xong 5 video luôn

[@universerinourmind]

Mình mong video tiếp theo của bạn ♥

[@notthatly]

Cảm ơn video chia sẻ chi tiết và bổ ích của chị ❤❤

[@longcon7962]

chúc mừng bạn, một cô gái đáng yêu ❤

[@giangduong4865]

Đúng cái em cần nè! Thích ghê quá đi

[@stevenedm9467]

Tuyệt vời! Quả là một sự nỗ lực

[@LH-ep3uc]

❤ bạn tuyệt vời lắm 🎉

[@moontree8352]

Video hữu ích lắm ạaa ❤️❤️❤️

[@JollyMolly113]

cám ơn bạn ạaa

[@Nobodyinthebigworld]

đỉnh dậy, siêu xinh kk

[@Cherry9999100]

Em rất dễ thương, giọng nói dịu dàng, ấm áp, dẫn dắt câu chuyện rất lôi cuốn, chị xem không sót một câu nói nào của em, càng xem càng thích. Cám ơn em nhé. Chương trình 100- LB - Best Friends trong clip của em có phụ đề tiếng Việt rất hay và vui, nếu muốn xem thì xem ở đâu, em cho chị xin link được không? Cám ơn em nhiều.

[@JollyMolly113]

Em cám ơn chị ạ 😊 Chương trình 1000-lb. Best Friends có full trên những kênh nước ngoài như là: Max Amazon Channel, Discovery +, TLC. Còn em chỉ coi những đoạn cắt ngắn ngắn trên KZbin thôi chị ơi, phụ đề tiếng Việt trong clip cũng là em tự làm luôn ạ 😅

[@Cherry9999100]

@@JollyMolly113 Em giỏi quá, phụ đề tiếng Việt rất duyên và hài hước nữa, chị rất thích. Nhân đây em cho chị hỏi, trong quá trình giảm cân em có bị chững cân không? nếu có thì em đã vượt qua như thế nào? em có video nào nói về việc chững cân không? chia sẻ kinh nghiệm cho chị và mn với nhé.

[@JollyMolly113]

Dạ em gặp rất nhiều lần chững và thậm chí là tăng cân lại luôn chị ơi. Có thể là do cơ thể đã quen với lượng calo hoặc bài tập đó trong thời gian dài, cách em làm là kiểm soát lại lượng thức ăn, ăn nhiều đạm hơn để phát triển cơ bắp và tăng cường độ tập luyện. Còn nếu bị chững cân do căng thẳng thì em sẽ nghỉ xả hơi trong khoảng 1 tuần (không đi tập, không ăn kiêng quá khắt khe) rồi lấy tinh thần cố gắng tiếp. Cơ thể và các vấn đề mỗi người gặp phải là khác nhau, em cũng không dám khuyên ai là bắt buộc phải làm này làm kia, quan trọng là lắng nghe và hiểu cơ thể mình đang cần gì thôi ạ. Quá trình giảm cân thật sự cần rất nhiều sự kiên trì ạ 😊

[@Cherry9999100]

Cám ơn những chia sẻ của em, chị đã lưu lại và sẽ áp dụng khi cần thiết.

[@VietYork]

chúc mừng Molly!

[@sweetsoup5947]

content rất chỉn chu, cố lên nha bạn ơi

[@AnhNguyen-fv7sp]

bà ơi cho xin video về Skincare luôn được không? mê cái da nè

[@hiennguyenthithu9889]

Yêu chị❤

[@miennne]

video của chị hay lắm ạ❤

[@hangtranthu6487]

Éc xênh gái quớ, giọng chị dịu dàng nghe thích lắm luôn. Nma cái giữ em lại tới cuối là nội dung áaa❤

[@hduc_2407]

xuất phát điểm của em khá giống chị và cảm ơn vì những chia sẻ của chị rất nhiều

[@songnam1304]

Wow ❤

[@LanAnh-mk9cq]

Giọng chị dễ thương quá

[@nguyenhoangbaongoc7711]

cảm ơn chị đã chia sẻ ạ 💗💗

[@liliailen]

Về chế độ ăn kiêng thì mình có trải nghiệm khá đau khi ăn kiêng theo lowcarb, mình ăn kiêng theo chế độ này và thành công khi giảm từ 67kg xuống còn 52kg nhưng sau khi giảm cân thì mình ăn vô tội vạ, đúng như bạn nói ăn như để trả thù, mình ăn lại tinh bột, bánh trái ko kiểm soát và vì vậy mình đã tăng lên lại rất nhanh, và thậm chí còn hơn ngày xưa tận 5kg.

[@JollyMolly113]

Hix, mong là bạn sẽ tìm được 1 phương pháp ăn kiêng, tập luyện thật bền vững. Đừng tự thúc ép bản thân quá nhé, ăn tập làm sao mà cơ thể lẫn tinh thần đều mạnh khoẻ vui vẻ để đi được lâu dài là tốt nhất á bạn.

[@liliailen]

@@JollyMolly113 cảm ơn bạn nhiều

[@bena6531]

binge thật sự rất đáng sợ. Eating disorder có thể phá hủy cuộc đời của một con người. Thiệt sự nó là một bài học đáng giá của cuộc đời mình.May mà mình xong khóa học này sớm, lúc 20 tuổi. =)))

[@hongminng3678]

B có thể chia sẻ thêm về khoá học và cách bạn đánh bại khum ạ😢

[@nguuyen2823]

Em cảm ơn chị nhiều 🥰😊