چگونه صبح راحت از خواب بیدار شوید

[@فرامرزنامداری]

بهترین راه سحر خیزی ..... سعی کنیم شب زود به رختخواب بروید و در ساعت معینی بخواب بروید ....

[@Omid.omidvar]

کامل وارزشمند وعالی بود سپاسگزارم استاد پاکزاد عزیز ❤❤❤❤❤❤❤

[@A_m-t8s]

مثل همه بی نقص 🌹

[@NasimullahSabery]

ما باید قبول ازخواب هدفمندباشیم

[@mouj_story]

خیلیییییییییییییی خیلیییییییییییییی عااااااااالیبود عااااااااالی موفق باشید 👌👌👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👍

[@wordpowers]

درود بر شما آقای پاکزاد خیلی عالی بود👍 سخنان بسیار ارزشمند و تاثیرگذاری میگید در زمینه موفقیت واقعا آدم لذت میبره

[@taliehsadatnourbakhsh928]

توصیه میکنم کتاب باشگاه پنج صبحی ها رو بخونید

[@hakimrashidi4722]

بابت ویدیوی زیبای تان ممنون!

[@ramin8254]

عالی بود استاد🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@javadesmaelpour9454]

Thanks for your best information ❤

[@azimaslami6551]

بسیار عالی استاد بزرگوار 👍👍

[@علیاطاعتی-ط3د]

بسیار زیبابود خیلی ممنونم کتاب باشگاه ۵صبحی ها رو خلاصه کردید

[@haqiqatshie]

خبری که سانسور شد❌ سیّد اَحمدالحَســـن ع یَمــانی موعود فرستاده ی امام مهدی ع ✨ظهــــــــور کــــرد✨

[@rabihashemi6951]

​@@haqiqatshie😮

[@farhadfaizy3422]

واقعا عالی است.

[@خدیجه-ك2ص3ش]

خیلی تشکر از ویدئو خوبتان و همیشه سلامت موفق باشی والتماس دعا دارم

[@gamestationmobilegsm8805]

ممنون بابت ویدیو فوق العاده تون

[@kimiatakfar3169]

واقعا تمام اطلاعات درست بود و قبلا آزمایش کردم.🤍👏👏

[@arifaseafi1609]

یک جهان تشکر😂❤عزیزم

[@amirmrv7]

مرسی

[@Amd.Nowgoood]

درود بر شما

[@زهرامومنی-ب8ي]

عالی بود مرسی

[@ZahraCh-h8o]

بسیار عالی زنده باشی

[@sefatazizi3771]

عالی بود

[@Royal.Zeynali]

Perfect ❣️🙏🏻✨👏🏻

[@farahhaftkhanegi2477]

خدا قوت . اگر لطف کنید شکرگزاری صبحگاهی رو هم بگذارید ممنون میشم

[@marysanei8440]

شکر میکنیم که جوانها اعدام میشوند. شکر بکنیم که ایران در غم رفته. دیگر برای چه باید شکر کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@AsrarQuran]

بسياري از مشكلات از انرژي ماورايي سحر و چشم زخم كه در بدن جمع ميشه و شخص دچار مشكلات و بيماري ميشه

[@besafe5969]

[@Reza-ht6sm]

سلام وقت بخیر شما میون صحبت هاتون درباره کار مورد علاقه میکنید صحبت میکنید که ادم باید کاری که بهش علاقه دارد رو پیدا کنه ممنون میشم درباره چطوری کار مورد علاقه رو پیدا کنیم صحبت کنید و با راهکار های ارزشمندتون راهنمایی کنید

[@a.mehrabi]

🤣🤣🤣با روش اول چند سالی طول میکشه به هدفم برسم

[@iLGARMirzaiy-k1r]

❤️

[@soheil9650]

تو یه ویدئو گفته بودین صبح قهوه و چای نخورین اینجا میگین بخورین نفهمیدیم چی شد.

[@haqiqatshie]

خبری که سانسور شد❌ سیّد اَحمدالحَســـن ع یَمــانی موعود فرستاده ی امام مهدی ع ✨ظهــــــــور کــــرد✨

[@mohammadmahdimohammadi2435]

​@@haqiqatshieخب به دکم بعد یمانی وقتی میاد که سفیانی ظهور کنه

[@keyvanr9288]

اشتباه اکثر آدمها برای به خواب رفتن ،سعی کردن برای خوابیدن هست....وقتی سعی داری بخوابی ..این سعی در به خواب رفتن نوعی مبارزه با بیداری محسوب میشه.و وقتی مغز هر نوع جنگی رو احساس کنه اولین کاری که میکنه خواب رو میپرونه و از بین میبره ...چون در حالت مبارزه مغز سیستم ستیز و گریز بدن رو فعال میکنه....پس برای به خواب رفتن هیچ وقت سعی نکنین بخوابین و اگر خوابتون نمیاد بگین اوکی امشب تا صبح بیدارم چون خوابم نمیبره‌...وقتی حالت عدم به خواب رفتن رو پذیرفتید و با اون مبارزه نکردید این دفه خواب به شما هجوم میاره و به راحتی میخوابین ....دومین بحث در عدم موفقیت در به خواب رفتن و خواب بی کیفیت عدم انبساط در اثر عدم پذیرش نیمه تاریک خود هست ...برای خواب خوب و به خواب رفتن باید جسم و روان در حالت انبساط باشن....ما افکار و احساساتی در ناهشیار داریم که از اونها وحشت داریم و نمیخوایم بیان در سطح هوشیاری و نمایان بشن ..بنابراین همیشه در طول روز نمیدونیم چرا استرس داریم.....و این استرس نشون دهنده این هست که ما در طول روز به خودمون فشار میاریم و خودمون رو منقبض میکنیم تا این افکار نیان بالا..در شب هم همین اتفاق میوفته برای به خواب فرو رفتن باید روان و بدن در حالت آرامش یا انبساط قرار بگیره ولی چون ما به طور ناهشیار میترسیم در حالت به اسطلاح شل کردن بدن و روان افکار بالا بیاد خودمون رو دوباره منقبض میکنیم و در حالت انقباض دوباره بدن وارد فاز استرس میشه و خواب میپره.....این افکار نیمه تاریک برای هر کسی متفاوت هست ...مثلا ممکن هست کسی از مادرش در ناهشیار خوشش نیاد و این دوست نداشتن مادر و بیزاری از اون انقدر برای اون آزار دهنده هست که همیشه در حالت انقباض هست که این فکر از ناهشیار نیاد به هوشیاری..برای بهبود این عملکرد باید به افکار اجازه بدیم که وارد هوشیاری بشن و بدون ترس از اونها و بدون قضاوت افکارمون اجازه بدیم جاری بشن و اونها رو بپذیریمشون تا از ما رد بشن برن وقتی به افکار اجازه جاری شدن بدیم ...دچار انبساط بدنی و روانی میشم که موجب میشه خواب و زندگی راحتی داشته باشیم🌷💜💚⚘🌼🌷

[@puralimhmmd2455]

عالی بود مرسی❤

[@keyvanr9288]

@@puralimhmmd2455 ممنون ♥️♥️♥️

[@علیرضاشعبان]

من وثتی از خواب دیر بلند میشم کل رپز بی حال و کسلم صبحاممم به زحمت بعضی روزا اگه بتپنم بیدار شم

[@sanazfarahi]

من الان میخوام بخوابم ولی امدم این ویدو رو ببینم ک صبح زود بیدارشم😂خب لعنتی کمتر فیلم ببین زود بخواب

[@MarziyeAfsari]

اصلا صبح زود بیدار شدن هیچ ربطی به بهره وری ندارد، چون بعضی بدن‌ها با هم متفاوت هست برخی بدن‌ها در شب فعالتر و یا بعضی ها صبح ها فعالتر هستند، لطفا علمی تر بحث کنید ضمنا سحرخیزی فقط برای کشاورزی خوبه صبح زود برای کار اداری خوبه

[@katiiiitehrani]

شما دیگه کلا از علمیم فراتر صحبت میکنی، آخه سحر خیزی واسه کشاورزیه؟ 😐 مرزای علمو جابه جا کردی داداش

[@h.m.m-uv1zs]

چون بعضی بدن ها متفاوتن نمیتونی بگی اصلا ربطی به بهره وری نداره، خودتم داری میگی بعضی بدن ها

[@mnj3117]

کسی که خوابش سنگینه ونمیتومه از خواب به راحتی بیدار بشه چطور ورزش کنه ؟ لطفاً روش راحت بیدار شدن بفرمایید

[@Amd.Nowgoood]

من دلم میخواد ساعت ۶ و نیم بیدار شم ولی ساعت ۱۰ بیدار میشم

[@Bita2]

منی که ساعت ۵ صبح می خوابم باید چه ساعتی بیدار بشم

[@bluee__coulds]

ببینید تایم خوابتون اشتباهه خیلی ولی خب در کل انسان باید روزی هفت ساعت خواب داشته باشه

[@minos_nima]

ش

[@khalilazary3855]

ok

[@shahabsolki9803]

جالب و آموزنده بود🙏🙏🙏

[@MatlobNiazi]

عالی بود