چگونه می توانیم همزمان وزن کم کنیم و ماهیچه سازی داشته باشیم ؟!

Рет қаралды 3,349

Lilinutrition

Күн бұрын

Пікірлер: 83

@Khorashadi 2 ай бұрын

ممنون بابت اطلاعات واموزش عالی .درود برشما❤

@Fariba132 2 ай бұрын

درود خانم دکتر عزیزم لطفا رژیم غذایی برای کم کاری تیرویید و بعد از منو پاز میخوام ممنون و سپاسگزارم🙏♥️🌹🍀

@zhilaabdolahnezhad6310 2 ай бұрын

ممنون خانم دکتر ❤

@فروغشیخالاسلامی 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر عالی هستین

@Nilloofar_Al 3 ай бұрын

بسیار استفاده می کنم سپاسسسسس

@nedanajari-l3e 3 ай бұрын

بسیار عالی بود توضیحاتتون خانم دکتر کامل ومفید🙏🌱

@reyhanhrn1638 3 ай бұрын

برقرار باشین❤

@MH-sl3fj 2 ай бұрын

خیلی خوب بود

@mansourzare2891 3 ай бұрын

ممنون خانم دکتر عزیز مثل همیشه بسیار عالی سپاس❤❤❤

@BaharakEnayatAsl 3 ай бұрын

سپاس،برای گیاه خوارها چه پروتئینی پیشنهاد می کنید؟

@niloofarjomebozorgi 3 ай бұрын

خانم دکتر از صمیم قلب ازتون تشکر میکنم بابت ویدئوی مفیدتون❤❤❤❤

@الی-ظ2م 3 ай бұрын

❤❤❤❤ سپاسگزارم

@Ghasemsahebnam-y9k 3 ай бұрын

درود بر شما خانوم دکتر خسته نباشید ❤❤❤

@MinoYounesi 3 ай бұрын

خیلی ممنون از مطالب مفیدتون لطفاً در مورد یاءسگی ووزن کم کردن وتغذیه با وجود ورز ش کردن البته سایز کم میکنم

@saraheydaree8007 3 ай бұрын

ممنونم از بیان خوب شما و آرامش و متانت شما ،هم استانی عزیز ❤❤

@mohammadhosseini-nejad4403 3 ай бұрын

یوگا چطوره خانم دکتر؟ هم فشار روی عضله ها هست و هم به دلیل تمرینهای تنفسی، هوازی هم هست. ممنون از توضیحات‌تون ❤

@sousanaslezaeim5596 2 ай бұрын

ورزش هم مهمترین هست❤

@afsanehhejri1421 3 ай бұрын

عالی خانم دکتر عزیز❤❤❤.لطفا راجب روغن Mct یه توًضیحی بفرمایید .با تشکر

@azamrahmati-s8r 3 ай бұрын

عالیه

@BaharNajafi-i2z 3 ай бұрын

سپاس بسیار بخاطر توصیه های مفیدی که در اختیار ما میذارید همواره سلامت باشید و روزگارتون خوش🧿🤞🏽🌹❤

@زهرا-ه7ث 2 ай бұрын

خانم دکتر عزیزم ما شاهی رو خیلی دوست داریم و در سبزی خوردن بیشتر استفاده می کنیم

@MinaForouzan 2 ай бұрын

ممنونم تو ضیحاتتون عالیه

@lilinutrition 2 ай бұрын

ممنون از اینکه با ما همراه هستید🙏

@fahimahmadpur 3 ай бұрын

مصرف بیشتر پروتئین و کم کردن قند و چربیها

@faridehjodi9807 3 ай бұрын

سپاس خانم دکتر عزیز❤❤

@BehnamOrmaz 3 ай бұрын

سلام، خیلی ممنون. بسیار توضیحات عالی بود.

@bahiehebrahimi1502 2 ай бұрын

عالی بود سپاسگزاریم

@SoheilaJelodar 3 ай бұрын

سپاس بابت اطلاع رسانی شما❤

@lilinutrition 2 ай бұрын

ممنون از شما که همراه با ما هستید 🌹

@mojgan5675 3 ай бұрын

مرسی از شما خانم دکتر عزیز ❤❤❤

@minasadeghzadeh9291 2 ай бұрын

ورزش کنیم و پروتیین بیشتری مصرف کنیم

@HamidEzadi 2 ай бұрын

Nice❤

@beautysecretswm 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر. شما رژیم کتوژنیک و فستینگ رو تایید می کنید؟

@farib.6825 3 ай бұрын

من فقط می توانم بگیم، خیلی خیلی مرسی❤❤

@Rose-z7w8x 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر . وقتی داروی پردنیزول و لفلونوماید مصرف کنیم واقعا میشه کاهش وزن و عضله سازی داشته باشیم ؟ چون دکترم گفته فقط پیاده روی و یوگا و پیلاتس خوبه برام . میشه یک ویدیو دراین مورد بسازید ؟ 🙏🌹🌱

@sholehhaghighat2736 3 ай бұрын

با تشکر مصرف پروتیئن مجاز باعث بالا رفتن اوره در خون نمیشه؟

@sousanaslezaeim5596 2 ай бұрын

حذف میان وعده و خوردن پروتین اندازه روزانه و کم کردن کربوهیدرات و حذف مواد قندی و شیرین

@FatemhShafie-rv9cz 3 ай бұрын

بسیار عالی خانم دکتر

@naierehbadali 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر درباره مصرف سرکه سیب هم توضیح بدین که چطوری و چ زمانی مصرف کنیم بهتر

@RR.A-jc1ss 2 ай бұрын

سلام خسته نباشید آیاخوردن شیره انگور باتوجه به رژیم غذایی که انجام میشه خوب است یانه ؟!! ممنون میشم پاسخ بدهید

@Maryam-vi4jt 2 ай бұрын

merci

@FarahnazJapelaghi-eq1uc 3 ай бұрын

مثل همیشه عالی بود ممنون❤

@Zhila-i1t 2 ай бұрын

2:15 2:15

@mib70l 3 ай бұрын

چه پروتئینی را برای گیاه خوارها پیشنهاد میدین

@TalaNadalizadeh 3 ай бұрын

مصرف پروتئین و ورزش کردن

@zarrinheidari4747 3 ай бұрын

ممنون خانم دکتر بسیار عالی بود،برای جبران ضعف ماهیچه های شانه به جز تمرینات مربوطه چه راهکاری پیشنهاد میکنید؟

@S--R-- 3 ай бұрын

کسانی که آریتمی قلب دارن چه ورزشی انجام بدن؟

@piroozvictor9862 2 ай бұрын

درود خانم دکتر من دیابت دارم قند ناشتای صبح من 175 است وزن من ماهی یک کیلو پایین میآید این به خاطر دارو هاست یا مشکل قند آیا من باید انسولین تزریق کنم یا نه

@azamrahmati-s8r 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر ما ها که نمی‌توانیم ورزش بکنیم فقط تو استخر راه برویم چی میشه

@farhadhassani 3 ай бұрын

Great job

@نگاربرزگر-ذ4ع 3 ай бұрын

Thanks

@marziehm1060 3 ай бұрын

مرسی . من هر وقت گشنه ام میشه سبزیجات بخار پز . یا میوهای قرمز مثله بولیبری میخورم اشگال نداره ؟؟؟؟؟؟؟🙏💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@امیرحسیناسکندری-ر4ي 3 ай бұрын

سلام ممنون از راهنمایی هاتون شما مطب هم دارین؟ یا غیر حضوری بتونیم ازتون برنامه بگیرم برای ورزش و رژیم من یساله کتوژنیک و لو کرب بودم .. گاهی هم فستینگ و رعایت میکنم ولی عضله ای ضعیف هستم... یه دوره ورزش بدنسازی کوتاه کردم بشدت دجار ضعف و بی‌حالی شدم و مجدد افزایش شکم و... روز از نو روزی از نو... ممنون میشم راهنمایی کنین❤🎉

@زهراقاسمینژاد-ث2ص 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@marziehm1060 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤🎉🎉

@piroozvictor9862 2 ай бұрын

من دیابت دارم عضله های من کم شده چکار کنم عضله های من بیشتر از این تحلیل نروند

@mehrihosseinpourimani8620 3 ай бұрын

روغنی که گفتید چیه دوباره کامل بگویید ممنون

@froo-233 3 ай бұрын

MCT

@piroozvictor9862 2 ай бұрын

من 68 ساله هستم دیابت دارم از زمانی که قرص زیپ مت میخورم وزنم کم میشود داروی هماهنگ با بیماری دیابت من برای عضله سازی چیست

@ShamsiKhaleghi-sk9il 3 ай бұрын

پروتین حتما داشته باشیم

@mehrihosseinpourimani8620 3 ай бұрын

باید از یک تغذیه خوب وورزش خوب

@FatemehKarime-m1r 3 ай бұрын

کجایی امشب بیداری کارت دارم زود جواب بده علی جان❤❤❤

@silbong5129 3 ай бұрын

خانوم دکتر،مرسی

@Yalda1353 3 ай бұрын

نخوردن قند ، ورزش روزی یه ساعت پیاده روی ، غذای سالم ، نخوردن کربوهیدرات

@maryamatoufi-yi6xo 3 ай бұрын

🙏🙏❤️❤️

@mehrihosseinpourimani8620 3 ай бұрын

عضله

@faribataheri1798 3 ай бұрын

ورزش چند جلسه در هفته و چند ساعت در روز مجازه

@niloofarjomebozorgi 3 ай бұрын

خب خانم دکتر به نظر من قانون اول دریافت پروتئین، چربی مناسب و سبزیجات فراوان هست، قانون دوم‌ خواب منظم و کافی😊(البته اینارو از خودتون یاد گرفتم)

@szss50924 3 ай бұрын

سلام من از پارسال ورزشهای مقاومتی میکنم وچربی و کربوهیدرات کم کردم ولی بدنم دچار استرس شد وهورمونهام به هم ریخت یبوست شدم ودفع نداشتم دچار پرخوری عصبی شدم و حالا وزنی که پایین آورده بودم برگشته و متاسفانه به طور کنترل نشده ای همش میخورم ونا امید شدم ونمیتونم جلوی خودم بگیرم😢😢😢

@nasimakamily 2 ай бұрын

سلام من بسیار چاق هستم هیچ لاغر نمیشم چطو کنم

@FatemeBQ 2 ай бұрын

همیشه توی همه برنامه های گفته بشقاب سلامت

@ArdeshirShirzad 3 ай бұрын

من ویدیو رو شما رو روی دور تند می‌زارم و بعضی جا میزنم جلو چون خیلی حاشیه میری،هذکی بیاد نیم ساعت چاق سلامتی کنه کی حوصلشو داره افراد دنبال موفقیت وقت ندارن ،برنامه خاله شادونه که نیست .ممنون از زحمات شما .

@lilinutrition 2 ай бұрын

سلام به شما، مطالب کوتاه و مفید را داخل اینستاگرام قرار خواهد گرفت و در کانال یوتیوب مطالب را به صورت کاملتر بیان خواهیم کرد.ممنون از شما که همراه با ما هستید 🌹

@manijehg6654 3 ай бұрын

عالی عالی بود یا به زبان آلمانی Danke Danke خانم دکتر چقدر ممنون هستم به من خیلی ها ویکفتن با فست نرو ورزش ولی من تقریبا نزدیک یکسال با فست ورزشم انجام میدم البته یک قهوه با روغن ام سی تی دوختمت باید پروتین‌و سبزیجات ‌‌چربی سالم اگر نخوردم نمیتونم فست داشته باشم چقدر راهنمایی شما منو آگاه کرده امیدوارم یک هم با عزت در کنار پسر گلت و شوهر جان خداوند اعطا کنه به شما عزیز ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@manijehg6654 3 ай бұрын

ببخشیید بعضی جملاتم تند تند نوشتم اشتباه دارم بهر حال چقدر خوبه که هستین خانم دکتر عزیزم بچه های منم همکار شما هستن دوقلوهایم البته در المان

@mehrihosseinpourimani8620 3 ай бұрын

خانم دکتر من ۶۷ سلام هستم حدود ۱۲ کیلو در مدت یک سال واندیشه وزن کم کردم خیلی دلم میخواهد عجله سازی را شروع کنمچه توصیه ایی داری برای من وبعنوان همسن مندرضمن هنوز هم میخواهم ۸ کیلو دیگه کم کنم کمکم مینمایید با سپاس از سما طبیب فرهیخته

@mehrihosseinpourimani8620 3 ай бұрын

یک سال واندی

@Fariba132 2 ай бұрын

درود خانم دکتر عزیزم لطفا رژیم غذایی برای کم کاری تیرویید و بعد از منو پاز میخوام ممنون و سپاسگزارم🙏♥️🌹🍀