چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن

[@ZeynabKhobbakht]

واقعا انگارمربی خصوصی توی خونه داره بهت تمرین میده بیانتم خیلی صمیمیه وتشویقای وسط تمرین عالیه انرژی ادمو دوبل میکنه❤

[@nasimnosrat9634]

ممنون از شما من یک هفته هست شما را پیدا کردم و از جلسه شروع کردم واقعاً این اولین‌بار هست که از ورزش تو خونه لذت می‌برم و همراهی می‌کنم و گردن درد داشتم که با این چهار جلسه خیلی‌ بهتر شدم چون واقعا بدنم به ورزش احتیاج داره و خوشحالم با شما همه را انجام میدم ایشالا همیشه سلامت و موفق باشید دوست عزیز

[@MahlaFit]

ممنون 🤍خوشحام که واستون مفید هست🥰 با قدرت ادامه بدید🔥🤛🏼🤜🏼

[@darya_diyari]

منم هر روز با این تمرینات شما ورزش میکنم، هر روز انجام میدم مشکلی که ایجاد نمیکنه؟​@@MahlaFit

[@kobrahussaini1015]

شما عالی هستین من با ورزش های شما پیش میرم بیشتر از بقیه مربی هایی ک پول دریافت میکنن پیش میرین. من تو دو هفته متوجه شدم وزن کم کردم و ضعف عضلاتم خیلی بهتر شده❤

[@zahramn3658]

من در حال ریختن شرشر عرق کامپت مینویسم ، از هفته پیش هرروز ورزش کردم و هر تمرین رو دوبار انجام دادم و امروز وارد جلسه چهارم شدم 😍😍😍 هرروز هم ورزش کردن برام شیرین تر و راحت تر میشه ممنونم که هستی 🥰🥰🥰

[@فاطمهنساجی-ذ1ت]

تشویقات خیلی حال آدمو خوب میکنه😍 سر اون اسکوات که مشت میزدیم یه جا خسته شدم تا خواستم پاشم گفتی نگهش دار دیگه هر جوری بود نگه داشتم😂😃

[@MahlaFit]

عالی 😍💪🏼🔥🤛🏻🤜🏻

[@msh8396]

میتونم بگم واقعااااا خیلی خوبی همه چی درست و دقیقا هر روز به عشق فردا بیدار میشم باز ورزش کنم همراه شما عالی عالی بازم تشکر میکنم❤❤❤❤❤😘😘😘😘

[@SanaKarim-y5s]

ممنون از شما خیلی از ورزشتون لذت میبرم و کلی هم عرق میکنم مثل شما 😂❤

[@Fatemehslife]

خیلی عالی بود ضربان قلبمو داشتم قشنگ حس میکردم مرسیییی😍😍

[@پریساحسینی-ذ2م]

دمت گرم واقعا بهترین مربیی😍😘 تمرینات انقدر عالی هستند که اصلا خستگی معنا نداره بلکه ادم انگیزه میگیره بیشتر ورزش کنه💖😌

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍 با قدرت میریم جلو🤛🏻🤜🏻🔥💪🏼

[@negarmoradi-rx8iw]

مرسی عزیزم خیلی عالی و پرانرژی ورزش هاتون ❤تشویق هاتون هم که آدم رو دلگرم میکنه و اینکه میگید اگه برات سخته یه کار آسونتر انجام بده باعث میشه ما ادامه بدیم و ورزش رو به خاطر یه حرکت که نمی تونیم انجام بدیم متوقف نکنیم ❤❤

[@MahlaFit]

🤜🏼🤛🏼💪🏼🔥

[@shaqayeqshaqaqi9507]

مهلا جان یسوال لازمه وقتی توی خونه تمرین میکنیم کفش پامون باشه؟​@@MahlaFit

[@jasonjafarzadeh9405]

من ادم ب شدت افسرده ای بودم هر ورزش دیگه ای میکردم افسردگیم کم‌نمیشد ولی با این تمارین واقعا گل کاشتی دختر ❤

[@نرگسمحمدزاده-ث3ص]

سلام خیلی عالی بود واقعا حس خوبی میگیرم و عضلاتم درگیر میشه ممنون ازتون

[@parisamohammadi1807]

شما فوق العاده هستی خیلی ازتون ممنونم براتون آرزوی سلامتی و موفقیت دارم😘😘😘♥️♥️♥️

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍🤗

[@مژگانشاکری-ج5د]

عاااالی بود و عرق ریزون من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم مررررسی❤️❤️

[@MahlaFit]

ایول💪🏼🔥🤛🏼🤜🏼

[@msh8396]

دیشب از جلسه ۱و ۲و۳ پا درد داشتم میمردم امروز بهتر شدم پیش به سوی قوی تر شدم 💪فول انرژی واقعا دمت گرم❤

[@FarhadDehqan]

واقعاً لذت بردیم❤

[@bahar99732]

مهلای عزیزم ممنون،عالی بود

[@fatemehnaderi-g5y]

بعد از مدت ها دوباره ورزش رو شروع کردم واقعا ویدیوها عالی هستن . ممنووون😘

[@Hamedganoni]

عالی واقعا خیلی لذت بخش بود و انرژی شما نمیزاره آدم خسته بشه و واقعا کانالتون عالیه خودتون هم خنده رو و خوش اخلاق نمره بیست ❤

[@MonaMohajeri]

عالی عالی ممنونم❤❤❤

[@KamilaNoori-u7s]

دستت درد نکنه عالی بود ممنون

[@mehranehojaghi9273]

بسیااااااار عالی بود مرسییییی خداقوت

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@parisajaki295]

عالی بود استاد❤

[@ParastuIfaei-jk4wb]

روز سوم رو انجام دادم بخاطر پریودی با یک هفته تاخیر ولی خب خداروشکر با تمرینات شما و رژیم سالم وزنم کاهش پیدا کرده تشکر فراوان

[@samiraadn895]

ممنون از تمرینات عالی تون ❤❤❤

[@Annaaaggg]

مرسی ممنون بابت تمرین های خیلی خوبتون 🙏🏻🌹

[@Sana-y8b6p]

مرسی خیلی عالی بود خسته نباشید❤😊

[@mehraneh2669]

عالی بود

[@MahlaFit]

ممنون🥰💪🏼

[@زهرانوری-ر9ف]

عالی خیلی ممنون لطفا ادامه بدید❤

[@ریحانهرحیمی-ه6ز]

فوق العاددددده بود من بعد این تمرین کلی انرژی گرفتم لطفا بیشتر فول بادی بزار عزیززم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MahlaFit]

💪🏼🤜🏼🤛🏼🔥

[@mohadesh7059]

عالی بود روز چهارم✅

[@masoumehabdollahi5818]

عالی بود عزیزم ممنونم

[@زهرهنیکزاد-د5س]

خیلی عالی بود کلی عرق کردم لبو شدم قبلا این تمرینو انجام دادم معجزه میکنی عزیزم ❤

[@ZahraMahdavi-z8i]

واقعا عالی بود مرررسیییییی❤

[@parisaalizadeh7630]

ممنونم ازت......خیلی مرسی بابت تمریناتی یاد میدی بهمون

[@Melikafbd]

این تمرینه از 3 جلسه قبلی سخت تر بود اما خیلی خووب بود مرررسی ❤❤

[@nasimmirzaei4165]

عالی💜

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍

[@maribratz3812]

مرسییی عالی بود.

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🥰💪🏼

[@Happyflower_coco]

واقعا خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم💗💗💗

[@saeedehsirati6292]

عالی بود کتلت شدم😁

[@MahlaFit]

😍🔥🤜🏼🤛🏼

[@nahidamrz436]

مرسییییی ازت...عالیههههه

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@Khalagh.shooooo]

مثل همیشه عالی بودددد❤❤❤❤❤

[@faridealiakbari3332]

عالی هستین❤

[@chareowcharlotte]

خیلی خوب بود و خسته نباشید❤

[@hediehmozafari]

عالی مثل همیشه

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍🔥💪🏼

[@afsanedindar7655]

عالی بود مرسی ازتون. این تمرینا دقیقا عین تمرینای باشگاههاس. مرسی

[@MahlaFit]

خواهش میکنم 🥰

[@arezooazimi4610]

عالی بود موفق باشی ❤❤❤❤

[@zahramolla8121]

خیلی ممنون مهلا جون 💕😍کلی انرژی گرفتم

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤗😘💪🏼

[@rozhan7975]

خیلی حس خوبی داره ویدیو هات😍من چند روزه مرتب دارم پیش میرم

[@melikaabdolvandi5225]

عالی یودی

[@MahlaFit]

🔥🔥

[@pocom8967]

💚💙💗💖💛💜💪👀👌⚘بسیار عالی

[@MahlaFit]

مرسی🥰💪🏼

[@parand_00]

امروز چهارمین روزیه که باهاتون تمرین کردم ممنونم خیلی عالی بود❤❤

[@GTh-i5n]

عالییییی❤❤❤❤

[@roya.m6420]

خیلی ممنووووووون عاااااالی بوووووود😍😍

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍🔥

[@zahra-td5gn]

عرق سرازیر میشود🥲🤝💪🌱 مرسیییییی مربییییی❤💪

[@aynaz6709]

عالی‌ترین هستی❤

[@mo0nestone604]

مرسی پاره شدم 😂عالی بود ❤❤❤❤

[@فرشته-ش1ر]

دوست دارم💚

[@AmirEmz68]

ای ول عالی بود 👏👏👏

[@MahlaFit]

مرسی🥰💪🏼🔥

[@farzaneh1982]

عالی بود مهلا جون. ممنون❤️

[@MahlaFit]

قربونت🤍🔥

[@عاطفهزاویهای]

عشق ترینی❤

[@mahboobehalizadeh2606]

مرسی عزییزم

[@MahlaFit]

قربونت🤍

[@monaanasori]

عالی بود خسته نباشی عزیزم❤😊

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🔥💪🏼🤛🏼🤜🏼

[@Fateme-xn7nc]

یعنی خیس عرق شدم😂 بعد من کل تمرینارو پنج روز پشت سر هم انجام دادم و واقعا خیلی خوب بود مرسی❤

[@SoniaAlmasi-h1g]

من مهره های کمرم یه کم آسیب دید با ورزش ۲ سال ب‌د ورزش نمژکردم ولی با شما استارت زدم الان یک هفته هست ولی حالم عالیه خوشحالم که پیداتون کردم ❤💋

[@macanband.ARS87]

عالی بود اول هفته حالم خیلی خوب شد ممنون واقعن بابت تمرینات

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤗😘🤍

[@زهرهنیکزاد-د5س]

مرسی مهلا جونم عالی هستی 😘🥲

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍🔥

[@nastaran1141]

عالی بود❤مرسی ازت

[@user-Maedehjd3]

مهلای عزیز فوق العاده ای💕

[@ranalilouhajia]

مرسی مرسی که اینجا هم میگذارید ❤

[@About_sky_]

خیلی عالی بود ♥️♥️♥️

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍🔥

[@NastaranKalhor]

ممنون خانم.پایدار باشی

[@saramoradi5167]

خیلییی عالی بود واقعا پرانرژی شدم

[@MahlaFit]

😍😍

[@AkramD-i8u]

بازم انجام دادم و عالییی

[@zahrajb4198]

بهترین مربی 💪🔥♥️

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍

[@زهرهنیکزاد-د5س]

افرین به افرین گفتنت ❤😊

[@MonaMohajeri]

عالی بود واقعا ممنونم❤❤❤

[@izadii1406]

مرسی عزیزم عالی بود پوقع تمرین انگار تمام راه تنفسیم باز میشد و تمام عضلات بدنم درگیر ای کاش تایم تمرینات بیشتر میبود 🌹

[@MahlaFit]

عالی💪🏼🔥 عزیزم میتونی تمرینات هر جلسه رو دوباره از اول تکرار کنی یا تعداد راند هارو بیشتر کنی.

[@AkramD-i8u]

وای بدنم حال اومد، مرسییییی❤

[@marziehmahyari8343]

عالی بود ممنون ،🌹🙏🔥🔥

[@MahlaFit]

مرسی🤍🔥💪🏼

[@AkramD-i8u]

عالی هستید عالییییی

[@ElhamTymoori]

واقعا عالی بود امیدوارم همیشه سلامت باشید❤

[@mohadese.t1217]

عالی واقعا مرسی ازت ❤

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@saraallahmoradi6362]

عالی بود عزیزم❤

[@BahareModabber]

عالی بود. پاره شدم 😭😂❤️

[@فریبازمانی-ي3م]

عالی عالی

[@benti4049]

عاالی بودن حرکااات 😍😍😍

[@MahlaFit]

🤍💪🏼🔥

[@SarinaAb-v9d]

عالی هستی مهلا جان ❤❤❤❤❤ از ورزش های ک بدون وسیلهخ ست بیشتر بزار

[@Baniez_sh80]

Perfect ✨

[@hadismilani4182]

عالی بود مهلا جان کلی عرق کردم دمت گرممممم ادامه بده تو حتما میترکونی 😍

[@MahlaFit]

عالی🤛🏻🤜🏻💪🏼🔥🤍

[@sayehfereidoni3501]

خیلی عالی هستی.ممنون ازت❤

[@FatmeShrfat-ts2km]

عالی بود واقعا مرسیییی ازتون🤍

[@MahlaFit]

🔥💪🏼🤍

[@Berkeh.ejadi1404]

عزیزم عالی بودددد❤❤❤❤

[@kate-wc2ty]

خیلییی عالی بود😍

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🫶🏻💪🏼

[@mohadeserezaei]

خیلی خوبی دمت گرم❤

[@danidna5533]

عالی بود ممنونمممم❤

[@reyhoon4758]

مقل همیشه عالییی❤❤

[@samirarostami937]

Bhtrin mn 💜

[@MahlaFit]

🤗😘🤍

[@saramoradi5167]

خسته نباشی مربی😍

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم😘

[@sepidehsoleymani7008]

Thanks 😊🙏

[@MahlaFit]

🥰💪🏼🔥