برای جلسه دوم حتما باید برای باسن بریم نمیشه بجای باسن برم ورزش جلسه سوم؟
@yasipala-qe9qi6 сағат бұрын
ممنون از ویدیو خوبت ولی یه سوال من برای شروع ورزشم ۱۲ دقه گرم کردم بعد با شما هم سرد کردم دیگه نیاز به سرد کردن نیس؟
@taherehzare75939 сағат бұрын
سلام، ممنون، هر روز باید این تمرینات رو انجام بدیم؟ کل جلسات دوازده تاست ! چجوریه؟
@taherehzare75939 сағат бұрын
سلام، ممنون، هر روز باید این تمرینات رو انجام بدیم؟ کل جلسات دوازده تاست ! چجوریه؟
@monaheydari575914 сағат бұрын
اووووف عالی بود😍 سینه خیز میرم سرکار امروز😂
@zahramn365815 сағат бұрын
من در حال ریختن شرشر عرق کامپت مینویسم ، از هفته پیش هرروز ورزش کردم و هر تمرین رو دوبار انجام دادم و امروز وارد جلسه چهارم شدم 😍😍😍 هرروز هم ورزش کردن برام شیرین تر و راحت تر میشه ممنونم که هستی 🥰🥰🥰
@fatemehdavoodi199618 сағат бұрын
من همه تمرینات این دوره رو باهاتون انجام دادم الآن عضلاتم خیلی بهتر شده و استقامت بدنم بالا رفته .. ازت ممنونم.. حتماً استارتر رو هم باهات پیش میرم ❤
@setarebaqlani905319 сағат бұрын
خیلی خوب بود
@fatemehdavoodi1996Күн бұрын
از صمیم قلبم ازت تشکر می کنم عزیزم از وقتی باهات ورزش می کنم خیلی احساس بهتری دارم. موفق باشی
این چالش رو تموم کردم ❤ و مرسی هر دفعه عضلات رو. حس میکردم خصوصا امروز
@user-eg9ik2zk9uКүн бұрын
❤❤❤❤❤
@user-eg9ik2zk9uКүн бұрын
عالیه عالی عالی عالی مرسی ❤❤❤
@roghayehmohammadi4015Күн бұрын
اینو باید چند روز انجام بدیم ک بریم سراغ دومی یا کلا یه روز انجام میدیم ؟؟
@roghayehmohammadi401515 сағат бұрын
میشه لطفا جواب بدین من دیروز باهاتون شروع کردم امروز نمیدونم کدوم بزنم😢
@user-qe6yv4nb4jКүн бұрын
تشکر خواهر عزیزموفق باشی 😊❤❤❤❤❤
@sanazkhosravi4025Күн бұрын
ممنونم مهلا عزیز، این چالش بهترین چالشی بود که توش شرکت کردم، این تمرین عضلات عمقی کمر و پشت بازوهای منو خیلی تحت تأثیر قرار داد❤❤❤❤
@anuwdx_Күн бұрын
دورتون عالی بود عزیزم واقعا❤ میشه لطفا برای کسایی که دوره مبتدی رو تمام کردن دوره بعدی که متوسط میشه رو داخل چنل بزارید ؟ ممنون❤
@user-xl2xz4bb2xКүн бұрын
Perfect ❤
@user-ol2mx8or7cКүн бұрын
سلام عالی بود من قشنگ عرق میریختم یک سوال در طول روز نیاز به ورزش دیگه ای نیست من تازه شروع کردم تو خونه ورزش کردن با تمرینات شما و ۸ کیلو اضافه وزن دارم ، رژیم غذایی خاصی باید رعایت کنم ؟ ممنون میشم راهنمایی کنید
@faribatawana80602 күн бұрын
عالی بود ممنون❤
@user-eg9ik2zk9u2 күн бұрын
ببخشید مهلا
@user-eg9ik2zk9u2 күн бұрын
خوبی مهلت خوش تیپ
@Homeyraabp2 күн бұрын
بعد از این چالش چه چالشیوانجامبدیم مهلا جون
@Minimona32682 күн бұрын
خیلی خیلی خوب بود
@saharamiri82282 күн бұрын
استاد میشه تمرین برای سلولیت پا برامون بذارین🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤😢
@fatemehnassaji14732 күн бұрын
چرا دیگه ویدیو نمیذاری😢
@FatanehBagherzadeh2 күн бұрын
perfect
@shaqayeqshaqaqi95072 күн бұрын
مهلا جون من دیروز این چالش رفتم خیلی پا درد داشتم دیشب😁😁 برای کم شدنش باید چیکار کنیم؟
@user-dp2xq2wy1n3 күн бұрын
سلام ممنون از شما بابت تمرینها🥰❤ یه سوال داشتم این تمرین ها گرم کردن و سرد کردن نداره..ممنون میشم راهنمایی کنید چطوری گرم و سرد کنیم؟
@mobina.malezade153 күн бұрын
خیلیییی ویدئو هاتون مفید و خوبه ممنونم 🫀 یه سوال داشتم ..من شروع میکنم ب تمرینایی ک انجام میدید تو یکی دو دقیقه اول خیلی سریع ناحیه شکمم ب شدت تیر میکشه در کل بیماری یا چیزی ندارم کلا این دل دردا عادین؟چون من واقعا نمیتونم زیاد ورزش کنم سنمم خیلی زیاد نیست
@user-ur6jl7ip7b3 күн бұрын
عالی
@faribatawana80603 күн бұрын
عالی بود❤
@setarebaqlani90533 күн бұрын
خیلی خفنی شما
@setarebaqlani90533 күн бұрын
عالی ❤
@fatemehdavoodi19964 күн бұрын
خیلی ممنونم واقعا شما لطف بزرگی می کنید به همه ما.. امروز این تمرین رو انجام دادم سر اسکوات واقعا عضلاتم ارور میداد ولی با انرژی تمومش کردم.. 😍😍
@rashedshamshiri-g9c4 күн бұрын
سلام ودود عالی بود فقط من پارگی مینکس دارم ایا روش خاصی وجود داره
@banoy.delbar4 күн бұрын
خیللللیی ازت ممنونم با تمرینات شما دیگه بهونه واسه ورزش نکردن ندارم خدا کوچولوت برای خودت و همسرت حفظ کنه
@banoy.delbar4 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@user-zt6lv2wx9c4 күн бұрын
ممنونم مهلا جون عالی بود ❤
@fatemehnassaji14734 күн бұрын
میزان کالری رو هم کاش میگفتید
@fatemehnassaji14734 күн бұрын
ماهیچه های پام رو ویبره است قشنگ😅❤️🔥
@HadiseMahrough5 күн бұрын
تمرینات یک روز در میونه یا هروز؟
@fatemehdavoodi19965 күн бұрын
یک هفته ست هر روز دارم با ویدیو های شما ورزش میکنم .. فقط می تونم بگم ممنونم ازت😍😍
@helyaaaaaa5 күн бұрын
این تمرینات رو چند روز در هفته انجام بدیم ؟
@user-bh4eb4vk1i5 күн бұрын
ممنون عزیزم جلسه ششم هم انجام دادم خیلی عالی بود ❤
@parand_005 күн бұрын
یک ماه دیگه یک سال از شروع ورزشم میگذره ومن هنوز باهات این چالشارو ادامهمیدم .بازم چالش بزار مهلا جون 🥰🥰