چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۰ | تمرین کل بدن

[@mahshidsh5823]

متشکرم مهلا جان از همراهیت با ما...من منتظر بودم ادامه این چالش بیاد که الان خوشحالم که عصر انجامش بدم...🙏💞🫂

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍 با قدرت انجامش بده🤛🏼🤜🏼

[@melikaanabi]

خوشحال میشم شما رو در کانالم داشته باشم🙌🙌🙌

[@havaaghajani8951]

مرسی مهلای قشنگم.خیلی منتظر ادامه چالش بودم.تو بهترینی.بخاطر این چالش عالی ازت ممنونم😘

[@MahlaFit]

قربونت مهربون🤍💪🏼

[@nafisehazadiadl]

اتفاقا من جدیدا دوباره از اول شروع کرده بودم این چالش رو چون واقعا خیلی خوبه حرکات و قشنگ درگیر میکنه عضلات رو مربوط به همون روز. ممنون که ادامه دادید ❤️❤️

[@melikaanabi]

خوشحال میشم شما رو در کانالم داشته باشم🧐🧐🧐

[@MahlaFit]

عالی عزیزم با قدرت ادامه بده💪🏼🤛🏼🤜🏼🤍

[@ShayestehHashemi]

من همه چالش هاتون رو شرکت کردم. ممنون ازتون 😍❤️🤍لطفا بیشتر بزارین ازین دوره ها❤❤❤

[@baharehdamerchi8924]

واقعا سپاس برای انرژی خوبت👏🏻👏🏻👏🏻😘عالی بود

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍🤛🏼🤜🏼

[@FarazFarshad]

واقعا این چالش یکی از بهترین ها بود برای من تا الان با هر شرایطی که داشتم ورزش کردم . امروز عضلات پشت کتفم به شدت درگیر بودن . مرسی مهلا جون 😇🙏🏻💪💖

[@sanazkhosravi4025]

ممنونم مهلا عزیز، این چالش بهترین چالشی بود که توش شرکت کردم، این تمرین عضلات عمقی کمر و پشت بازوهای منو خیلی تحت تأثیر قرار داد❤❤❤❤

[@مژگانشاکری-ج5د]

عاااالی بود مررررسی عزیزم من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم دمت گرم فوق العاده ای👌👌💪🏻💪🏻

[@MahlaFit]

ایول🔥💪🏼 با قدرت ادامه بده🔥

[@Fatemeh66]

سلام مهلا جان خسته نباشی عزیزم خیلی عالی بود لذت بردم ممنونم که همیشه برامون وقت میزاری بوس بهت عزیزم 🥰🥰😘🌹

[@MahlaFit]

سلام عزیزم🥰 قربونت🤍 با قدرت ادامه بده💪🏼🔥

[@librax5944]

عالی بود مرسی‌ ازتون ❤️❤️❤️

[@melikaanabi]

عالی دوست عزیزم🌻

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍

[@mmonazah7985]

مرسی...عالی بود

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@maryamaalizaade8328]

as always it was perfect ❤️😍

[@behnoushshabani190]

مرسی عزیزم عالی

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍💪🏼

[@مژگانشاکری-ج5د]

عاااالی❤️✌🏻

[@mohammadrahimy4416]

عالی بود

[@MahlaFit]

ممنون🥰💪🏼

[@elhamshirzad3675]

خیلی خوب بود ممنونم ❤

[@mohammadsafari5025]

عالی بود ممنون

[@Masimuzik]

مرسی ازت❤

[@Minimona3268]

خیلی خیلی خوب بود

[@setarebaqlani9053]

عالی ❤

[@maryamaalizaade8328]

thank you dear Mahlaa 🌸♥️

[@ناصراعتماد]

خوبی خوش تیپ ❤❤❤

[@زهرهنیکزاد-د5س]

ممنونم تمرینا عالی هستن ست اخرو پنجه پامو به لبه مبل گیر دادم تونستم بیام بالا 😊❤

[@niloofarnilo1247]

عالی بود ممنون مهلا جان من شکم رو بیشتر حس کردم

[@MahlaFit]

ایول💪🏼🔥

[@narjes.fatemefit]

❤❤مرسی مهلا جان

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@sabaebrahimzadeh3984]

عالی

[@Setayesh__466]

مهلا جان دمت گررررم♥️تونستم انجامش بدم منمممم😅و بیشتر عضله های بازوم و شکمم خیلی درگیر بود🤭

[@mahmah1945]

وای خیلی دوست دارم🥲

[@pezhigh2458]

💯👍

[@MahlaFit]

🥰💪🏼

[@mehrizangeneh2252]

مرسی عزیزم دیگه تمرین جدید ندارید؟

[@nafisehazadiadl]

فقط میشه لیست حرکات رو اضافه کنید توی کپشن ممنون میشم

[@اعظمنمازیان-خ9م]

💝💝💝💝💝

[@MahlaFit]

🥰💪🏼

[@abdollahkhojeh9883]

سلام وقتتون بخیر،ببخسید یه سوال دارم بازو و سرشونه های ضعیف دارم من میتونم فقط تمرینات بالاتنه و سرشونه انجام بدم؟ یا تمرینات رو به ترتیب باید انجام بدم،خیلی ممنون میشم راهنمایی کنید،شونه و بازوهام خیلی ضعیفن

[@MahlaFit]

سلام ممنون🥰 برای اینکه تناسب اندام داشته باشید و بتونید تمریناتتون رو با موفقیت ادامه بدید باید کل عضلات بدن رو تقویت کنید، این تمرینات رو به ترتیب انجام بدید و کنارش چالش شنا و اسکوات رو هم انجام بدید👇🏼 kzbin.info/www/bejne/a4GaooqkfKmqZ9U آموزش شنا👇🏼 kzbin.info/www/bejne/kJ7NmHiqoJqnrKs

[@abdollahkhojeh9883]

خیلی ممنون از راهنماییتون،سپاس گزارم

[@mahdiyebarati5543]

❤❤

[@MahlaFit]

🥰

[@golparibeheshti6489]

من ۳۹۰کالری سوزاندم هرست را۴با انجام دادم عالی بود مرسی

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🔥🤛🏼🤜🏼💪🏼

[@shokouh-A-v1e]

سلام❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉