Cómo Adelgazar las Piernas en 9 Minutos

[@estebanmaximilianosolar7384]

Mis piernas cuando estoy parada: ( ) ( ) Cuando estoy sentada: ( ) ( )

[@sarafranco5806]

Si! Literalmente

[@gusmadrid61]

Es que de verdad a mi me pasa y me pongo súper hiper mega nerviosa !!!

[@noelia_mz]

Yaa, yo siempre aunque esté sentada, pongo los pies de puntilla para que mis piernas no estén apoyadas en la silla y no se vean así xD.

[@jessicacen2969]

Jajajaja X2 triste realidad

[@d4n_fw]

Literal xd

[@yahokai_6636]

Los que hacen ejercicio a escondidas! 😂

[@guadalupeguerra6118]

yop

[@colesprousecole8839]

Yo porque si mi mami sabe que lo hago me mata jajaj

[@canaldemya7655]

Yo lo hago cuando duermen todos

[@saralassis3622]

Yooo jajajaj

[@marianoortiz3147]

@@colesprousecole8839 por qué te mataría?? Si es bueno para la salud

[@angelzuletamendoza3527]

¿Quien más está aquí por que tiene piernas muy gruesas y quiere adelgazarlas?

[@leonikatsuki9768]

Yo normalmente entreno entrenamiento con pesas, pero aparte quiero adelgazar mis piernas

[@tiny_kimmie688]

Hello, it's me. Ahre no, pero sí. Quiero perder un poco de peso en ellas, así que valí.

[@ailinblanco6315]

Si DAHYUN ahre

[@danielabracaccini5968]

Sii ,TE GUSTA TWICE IGUAL QUE A MII

[@latn1930]

Yop

[@strwwnzoo]

Hoy empiezo, lo haré por un mes Día 1: ✓ Día 2: ✓ Día 3: ✓ (les recomiendo que entrenen unos 5-10 minutos antes de hacer los ejercicios para que no tengan dificultad) Día 4: ✓ Día 5: ✓ Día 6: ✓ Día 7: ✓ Día 8: ✓ Día 9: ✓ (siento mis piernas un poco más livianas, creo que logré perder un poco) Día 10: ✓ Día 11: ✓ Día 12: ✓ Día 13: ✓ Día 14: ✓ Día 15 ✓ (he bajado bastante en la parte de las rodillas, veo que mis pantorrillas cada vez se hacen más delgadas) Día 30: ✓ Día 45: ✓ Logré mi objetivo, ahora me siento bien y segura conmigo misma, antes no podía ponerme ningún pantalón que me gustaba o un outfit de mi agrado por el problema de mis piernas (sentía que lo arruinaba todo), me sentía mal al ver a las modelos y mis amigas con sus piernas delgadas, era muy triste. Si lo quieres hacer sólo debes asegurarte que lo cumplirás! Recuerda, eres linda en todos los sentidos, por dentro y por fuera ♡

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenido y ¡vamos juntos! 😊💪

[@marializalvarez9561]

hola, tus piernas lograron adelgazar?

[@strwwnzoo]

@@marializalvarez9561 ¡Sí! Lo hice por un mes y medio y he notado bastantes cambios, hice ejercicio dos veces al día y mantuve una alimentación balanceada.

[@Ariana-np5ee]

Una pregunta en 15 días si se logra adelgazar las pantorrillas?

[@strwwnzoo]

@@Ariana-np5ee Podría ser, ya que también depende del grosor de las pantorrillas

[@pauliss2088]

Like si estas en cuarentena y quieres bajar de peso para volver como una reina 👑

[@aro2473]

Si pero es que no lo consigo estoy probando todo

[@luzpiriz257]

si tienes razon pero para eso hay que intentarlo

[@dianmilenamartinezzapata7739]

Me identifico contigo

[@silky6577]

Pauliss 20 xd x2

[@carlotairiartejimenez9001]

JAJAJAJAJAJAJ SI

[@idiot.1332]

Yo haciendo ejercicio a escondidas pq me da vergüenza que me miren xddd

[@jeonginmivaron6986]

Tmb :')

[@Amaroñiatechokmans]

Eskis doz

[@kie3216]

Same

[@MariaGomez-ce9ee]

X2, jajajajaj

[@aleexandraan8571]

A mi tambien me da vergüenza que me miren 😳

[@silvanabarria4021]

like si estan leyendo los comentarios para saber si realmente funcionan los ejercicios

[@Ashley-iv4nb]

Y si funciona ¿? Es una pregunta

[@vnahiara_sink8292]

Jejeejejje si

[@julietapereyra7805]

@@Ashley-iv4nb si funciona😊

[@Mirtaaparedes]

Sos adivina arre

[@silvanabarria4021]

@@Ashley-iv4nb si esa es la pregunta pero debe funcionar

[@akanee_17]

¿Quien más para su 🌟GLOW UP🌟?

[@Sooujiin]

Yo

[@estephanyreyna3024]

Yo

[@zapatillazapallona]

Yo

[@ixtarsi8577]

Yo

[@ShazminDewan]

Yo😊

[@puddin634]

Creo que todos están aquí para volver mamadisimx al colegio :'D o solo yo? ;-;

[@miguelangelgonzalezjimenez38]

No amigo, no ay muchos más (incluida yo)

[@anyelinaraymequejia4255]

cierto jajajaaja

[@angelavl3970]

@Michelle Rodriguez Donlucas funciona?

[@samantharico8301]

jajajajjajajaajaj obvio siempre y mas jajajajaj

[@usermarti80]

X2🤣😎

[@bryannataboadarojas9340]

Nadie absolutamente nadie : yo buscando como adelgazar piernas y abdomen en solo 1 día jajajaja 😂😂😂😂

[@marielaperalta3096]

X2 yo tambien quiero que me den resultados ahi nomas porque estar varios dias me da pereza😂😂

[@mindaliadelrosario4989]

X4😂

[@ovidiop3958]

X2

[@claire5190]

Yo pongo adelgazar en el abdomen piernas y cara en ideas 5 minutos xdddddddd tan real

[@ximenavega6979]

jajajjajjajjaja xd2

[@anninicaurimejiabaez7331]

los que hacemos ejercicios a escondidas para inpresionar :v

[@adryflores6127]

zy soi xd

[@kakpuf8375]

SI XD

[@selvados]

Por dos xd

[@pedroarauzrodriguez8394]

ZI ZOY🤣🤣🤣😋

[@UwU-zu1cd]

XD

[@MariaCastro-i7l]

Yo antes decía "¿Quien quiere tener piernas delgadas?, se ven mejor anchas" hasta que empecé a tener problemas de autoestima por eso jaja

[@starcat7240]

Estoy igual

[@leidysofiaarcosleyton4439]

Cuando dijo felicidades ya llevas 3 minutos haciendo ejercicio Yo: solo han pasado 3 minutos :'v

[@lorenamunoztorres1320]

Yo empiezo hoy lo q mas odio son los muslos lo he hecho 2 veces seguida y la verdad q vastante bien 💋

[@rooxxhh8605]

Jajajaja eso no es nada recuerdo que cuando iba al gym mi primer día me dieron un ejercicio fácil jajajaja era estar 15 min en escaladora y velocidad baja al siguiente media y luego rápido les juro que los tres días se me salió el alma 😂😂😂😂

[@paulaaa_1908]

X2

[@leonikatsuki9768]

Jaja eso no es nada yo en el gym hago pesas por dos horas

[@zorrito3298]

Eso pensé

[@luci_3777]

Chica: Felicidades! Ya llevas haciendo ejercicio 3 minutos ^^ Yo: *Tirada en el suelo* :"^

[@anaflaaa9942]

X2🤣🤣

[@cuentaabandonada3907]

JAJAJA lo leí y justo pasó

[@cindyguzman6217]

Soy

[@camilaayala3767]

Muy sierto xd 😂😂

[@unapendejaxd7711]

XD

[@nahirpavon232]

Si funciona se los super recomiendo

[@alejandraxlt]

Como te fue?

[@mimitsukikawaii3203]

Como te fue

[@mariaventura3706]

En cuanto tiempo

[@biancatorres3413]

Ppr cuanto tiempo tuviste los resultados? Me respondería porfa :')

[@giulituli6969]

Cuanto tiempo has estado

[@Kai_Kzsh]

Voy a empezar a hacer estos ejercicios. Quiero recalcar que salgo a caminar un rato casi todos los días, haré estos ejercicios 2 veces al día si me da tiempo (el domingo será día de descanso) e intentaré tener una buena alimentación. Al final de la semana diré como veo mis piernas. Edad: Casi 18 Mido: 1,68 Peso: 65-66kg (mi báscula es antigua y algo mala, así que está entre esos dos) ----------------Semana 1--------------------- Día 1: ✅ (2) Día 2: ✅ (2) Día 3: ✅ (1) Día 4: ❌ no tuve tiempo, pero hice una actividad deportiva Día 5: ✅ (1) Día 6: ✅ (2) Día 7: ~Descanso~ Opinión: Pienso que mis piernas están algo más delgadas pero que todavía tengo que seguir, ya que no es suficiente. -----------------Semana 2---------------------- Esta semana estuve de viaje, no pude hacer nada, perdón :( ----------------- Semana 3 ---------------------- Día 1: ❌ (volví del viaje :D) Día 2: ✅ (1) Opinión día 2-> Aunque solo fuera una vez, raramente no me costó hacer los ejercicios...y eso que estuve un tiempo sin hacerlos.

[@catisola5853]

Super recomendable en una semana se nota el cambio like para no desaparecer 😆😆

[@kelanilemus5557]

No se hacen más muculosas?

[@JeiiFire-is6zi]

@@kelanilemus5557 lo mismo me pregunto?, yo no quiero que se hagan musculosas, las quiero mas delgadas 🤙🏾🤙🏾

[@duckyduck01]

El muslo adelgaso?

[@ashleyaragon1828]

Haces el ejercicio diario?

[@fabianabazan4940]

De verdad si me funciona 😸 lo q tienes q hacer es fácil simplemente anímate oyeson sólo 9 minutitos más , tres canciones de tu banda favorita y ya pasó 9 minutos nada más y tú puedes y así es como lo logré de verdad ahora tengo la figura de Lisa de blackpink y me siento muy muy agradecida con este canal y también con otros canales que me han ayudado bastante sí que te lo recomiendo y desde mi boca te digo que tú puedes !!!!!! 😘

[@irenebravo5398]

Encerio si te funcionó?

[@fabianabazan4940]

@@irenebravo5398 pues si al principio puede ser un poco difícil pero tu puedes

[@irenebravo5398]

@@fabianabazan4940 gracias ☺️

[@bestchayanista7316]

@@fabianabazan4940 en cuanto tiempo obtuviste resultados?

[@helmergarcia6580]

Querés ser mi entrenadora? 😔

[@Jodielml]

Ire subiendo cada semana nuevos kg. (27/08): 52kg (15/09): 51kg (28/01/2021): 40kg. Ya termine.❤

[@wendyjsjsjsjs6256]

Ward

[@nxhxxrx2367]

*_- Dejo mi puntito._* *_._*

[@karolcondori7228]

Dejo mi puntito .

[@nhoa_chann8564]

Hola :3

[@mia_migu00]

.

[@Javiii-st1vm]

Lo he estado haciendo por 1 mes y si noti resultados! Estoy tan feliz de tene piernas delgadas 😭

[@sandradominguez1777]

Holii ya es abril como te fue

[@RuthShidochiri-bg1kr]

Y cree es que se pueda como en 20 días??

[@mary_m0onligth]

​@@RuthShidochiri-bg1kr No soy la del comentario, pero creo que sí notarias algún q otro cambio, depende del grosor de tus piernas

[@lvsxshoto7395]

HOY 27 DE ABRIL VOY A COMENZAR Y REALIZARE ESTOS EJERCICIO DURANTE UN MES (EL 27 DE MAYO VUELVO) PESO ACTUAL: 64,0 MEDIDA DE MUSLOS/PIERNAS/GLUTEOS: 57 CM LIKE PARA QUE ME ACUERDE Y EL 5 LES DOY RESULTADO. LO PROMETO

[@Zireesh]

Como te ha hido

[@lvsxshoto7395]

@@Zireesh Hola! bastante bien igualmente los voy a seguir realizando hasta notar un mejor cambio

[@lorenamunoztorres1320]

@@lvsxshoto7395 cuantas veces al dia los haces?

[@lvsxshoto7395]

@@lorenamunoztorres1320 (una o dos veces ya que despues hago otro entrenamiento de abdomen plano q tambien es del mismo canal)

[@lorenamunoztorres1320]

@@lvsxshoto7395 yo llevo 5 dias y no a cambiado na

[@nyx6389]

Dia 1: un poco cansado pero bien:) Dia 2: voy bn la vdd ojala q enserio m de un buen resultado:( (Denme like para recordarlo)

[@julietamunoz7030]

Coml te fue ?

[@lainy4895]

Cuenta

[@nyx6389]

@@lainy4895 creo que si dieron resultados

[@nyx6389]

@@julietamunoz7030 holii! Me fue bastante bien pero no se si he notado algún cambio

[@kelly_9993]

@@nyx6389 As notado que tus piernas están más delgadas :(? Y en verdad funciona??

[@aaronxd3782]

_todos están aquí por la cuarentena_ *IGUAL QUE YO*

[@jazminariza3532]

Hahahha

[@jikook3208]

Same

[@laguitarradedewdrop6926]

Yo pa tener un cuerpo como el de lisa de BP

[@laguitarradedewdrop6926]

@@minyoongiisswag8310 jajaja ARMYYYY Y yo aclarando mi piel pa estar como suga y adelgazar como lisa

[@minyoongiisswag8310]

Serendipity -moon yo igual mi mama me diste que me parezco a Suga (mi Omma es army)y mis tías me diste que estoy muy palida que salga al sol pero no! Carajo yo quiero ser más blanca y me pongo protector solar no importa si ahí nubes me pongo protector solar porque estar más blanca en dos días. Ser flaca soy baga como Suga estoy en la cama y duermo en cualquier lugar pero me tengo que esforzar para adelgazar aunque yo soy de las personas que come y no engorda el punto quiero ser flaca para ser idol (si vos quieres ser idol a los coreanos les gusta las latinas eso significa que😏tal vez tenemos una oportunidad con bts además taehyun diste que le gusta nuestros ojos no me acuerdo porque )me voy a suscribir a tu canal porque me caes 😊 💜y por ser Army aaaaa se me olvidaba nunca digas Army x bts es un error de todas las army’s ahora es Army’s forever x bts tenerlo en cuenta

[@miaacheen]

Día 1: quiero adelgazar las piernas porque me gusta mi cuerpo pero lo único que me pone insegura son mis piernas, hace mucho quería empezar a hacer este tipo de ejercicios pero siempre los estiraba y nunca los hacía, hoy 7 de diciembre, 2021 voy a empezar a hacerlo 1 o 2 veces al día. Ahora peso 59k veamos si me ayuda a adelgazar las piernas al igual de bajar peso. Acabo de terminar y estoy muy cansada pero no me voy a rendir. día 2: me re colgué porque invité a unas amigas a dirimir y me olvide pero hoy voy a tratar de hacerlo 3 veces.

[@ari-jk2bz]

5 am haciendo ejercicio por culpa del insomnio, lo normal

[@katsu8515]

Si soy, siempre lo hago a la noche

[@alb4_ds]

Si lo que quieres es adelgazar, te recomendaría que no lo hicieras tan tarde por la noche, ya que dormir hace que adelgaces, y pues si no duermes no adelgazas (eso si, tendrías que comer saludable por la noche😂)

[@katsu8515]

@@alb4_ds y si te levantas tarde? Sería como si durmieras las mismas horas ¿esta bien?

[@alb4_ds]

@@katsu8515 Tal vez podria funcionar, pero no estoy segura del todo. Lo digo porque mi tia es Nutricionista, y no siempre lo recomienda.

[@paulasoria4306]

Lo de todos los días xd

[@zrark5533]

Yo leyendo comentarios para ver si funciona Obstaculo: gente diciendo "like si..."

[@somonteir5771]

Que gente pelotuda

[@arib7724]

Me pasa lo mismo, pero leí casi todos los comentarios y todos los que hacían los ejercicos decía que funcionaba, que como a la semana se ven los cambios, y una chica en 3 meses bajó 12 kilos, espero sea verdad, los voy a probar.

[@ayelentarqui2039]

@@arib7724 gracias enserio gracias

[@Thytaaa1]

@@arib7724 metas

[@TikTok-pz2kv]

Por cada like a este comentario haré los ejercicios de este vídeo!! Y os cuento q tal

[@franidaneidy3057]

para que likes para que tú hagas ejerció lo tienes que hacer amino megusta ser una chula niña y losoy 😳😳🤭🤭🙂

[@Dynamight_GoD]

Y te sirvió ?

[@rosycontreras707]

si funciona desde pequeña e sido un poquito mas gordita que mis hermanas pero con este canal ago. los ejercicios todos los días un consejo usa tús canciones favoritas durante las rutinas te ayuda a motivarte mas se los recomiendo *UN GRAN CAMBIO EN POCO TIEMPO*

[@LeXus_707]

Yo estoy haciendo estos ejercicios por que cuando me siento mis piernas se ven bien feas :(

[@juanestebannph8749]

X2

[@sandyangulo1751]

X3

[@nicauly5033]

X4

[@lasaventurasdelucia6409]

X5

[@sarayci7134]

X6

[@copitouwu9971]

Mis piernas más delgadas,se los recomiendo a todos :")

[@Lucia-iw3jx]

notaste harto cambio? y cuánto tiempo llevas haciendo los ejercicios?

[@annadileva3972]

Cuanto tiempo hicste los ejercicio?

[@karlaalejandramanzanoarama3999]

Hiciste dieta?

[@dysaaa5647]

¿Cuanto tiempo los hiciste?¿Cambiaste dieta? ¿Cuantas veces lo hacías al día?

[@Dynamight_GoD]

Contexto xfaaaaaaaaaa , cuanto tiempo te costo??? Se notó la diferencia??

[@mariabelenbarrera8355]

Todos viniendo a ver los comentarios antes de que empiece el vídeo para ver si funciona 😂😂

[@nao83v4]

Hola :D Tal ves nadie vea este comentario PS por qué se publicó hace dos años el vídeo pero hoy acabo de empezar a realizar los ejercicios y volveré cada 1 o 2 días para ver mi avance Recomendación: tener su vaso de agua al costado 1-Dia me cansé pero estoy realizando el ejercicio 3 veces 2-Dia me desperté con las piernas adoloridas pero es por el ejercicio me cansé pero mis piernas ya no me dolían tanto como el primer día 3-Dia ya no me dolían tanto las piernas al hacerlo los ejercicios 4-Dia las piernas ya no me solían tanto como los días anteriores creo que hay unos pequeños cambios 5-Dia ya no sentía dolor en las piernas

[@flooweryd4311]

Has tenido una alimentación balanceada?

[@damarisgalofre5345]

Como te fué

[@divertichuli8129]

yo tbn empiezo hoy

[@vickyvictoriaflores3537]

➹ adelgazar piernas en 9 minutos ♡ 10 contracciones de piernas ◆ descanso ◆ ♡ 14 thigh lifts right (levantamiento de piernas laterales, derecha) ◆ descanso ◆ ♡ 14 thigh lifts left (levantamiento de piernas laterales, izquierda) ◆ descanso ◆ ♡ 10 sentadillas ◆ descanso ◆ ♡ 20 mountain climber (lentos) ◆ descanso ◆ ♡ 10 rise and plie (sentadillas profundas terminadas de puntillas) ◆ descanso ◆ ♡ 14 sentadillas laterales ◆ descanso ◆ ♡ 14 sentadillas con patada ◆ descanso ◆ ♡ 20 extensiones de piernas ★ para que le saques captura y no te comas el video ★

[@sshi881]

Gracias, ángel 💕

[@rosangelalucianosantana7946]

Gracias

[@melnunez2449]

Gracias!!!

[@nxhxxrx2367]

*_-- Fuaa, leí la primera y ya me cansé._* *_Gracias por ponerlo._*

[@sofi1892]

@@nxhxxrx2367 x2 de solo leerlo te da paja hacerlo xdd Pd: Gracias , me ahorraste 9 minutos de vida xddd

[@normaaliciaavalosrodriguez1598]

Yo llevo desde tercera semana de diciembre haciendo tus ejercicios y la verdad me siento super contenta con el resultado 🤗 muchas gracias por compartir!!

[@robertasgymespanol3270]

Hola Norma, esto es genial! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪

[@normaaliciaavalosrodriguez1598]

@@robertasgymespanol3270 gracias por tomar en cuenta mi comentario 🤗 y si...claro que continuaré...

[@lourpilar1025]

Da buenos resultados??

[@aylynbebe2145]

@@normaaliciaavalosrodriguez1598 Como vas?

[@davidjezuz7629]

@@robertasgymespanol3270 hola funciona para hombres 😭😭 esque las tengo gordas y un hombre no debe ser asii!! La alimentación influye ???

[@jimenaaraya5326]

Voy a realizar estos ejercicios durante un mes hoy es 19 de septiembre Peso:48 kg Medida de los muslos: 53 cm Porfa recuérdenme para volver

[@washiv1015]

como vas agradable persona?

[@jimenaaraya5326]

camila Holaa, de verdad súper recomiendo los ejercicios!!!

[@washiv1015]

@@jimenaaraya5326 que bueno que te hayan funcionado 😁, los voy a empezar a hacer entonces gracias

[@rose-ut4lp]

JIME ARAYA si funciona y en cuanto tiempo🥺

[@jimenaaraya5326]

Lili Kawaii :3 pues yo llevo 2 semanas haciéndolo dos veces al día, tomando mucha agua!! Y se nota un cambio, aún los sigo haciendo

[@chloebullockreinolds7859]

Voy a hacer durante 45 días! Y diré mis resultados Like para acordarme! 1:✅Sin ningún problema me siento más ligera aunque no noto cambios! 2:Se me olvidó lo compensaré 😅 3:✅ bastante bien, recalco q yo soy bastante flaquita pero quiero un poquito de menos muslos 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: Más ➕

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos Chloe! 😊💪

[@jungkoomiodemi]

Quiero volver a mi cole y q me envidien xd

[@minyoongi7123]

jjaa tu bias de bts es jungkooki, el mio es el kooki jii

[@belenmarin732]

rt

[@sofiaestrada9953]

x2

[@yosoyhannah2445]

Yo ya no voy a regresar al colegio por lo de la coronavirus y mis papas me dijeron que ya nunca me van a llevar 🙁

[@jazminreyna2218]

no les pasa que la foto de jungkook

[@Martin-ki3ve]

Empiezo hoy vuelvo en una semana para contar los resultados denle Like para que no me olvide

[@Martin-ki3ve]

Bueno ya hace una semana vengo haciendo estos ejercicios todos los día y por ahora no hay resultados igual seguiré vuelvo en dos semanas para contar cómo me fue

[@Martin-ki3ve]

@Bonnie FHS jajajaja después en la descripción dice que tarda más o menos de 3 a 4 semanas en tonificarse las piernas

[@dayanaleal5132]

Te fue bien al final?

[@valentinagarcia9404]

Funciono?

[@Martin-ki3ve]

@@valentinagarcia9404 hola si funcionó de hecho lo sigo haciendo para mantenerme

[@esmerlindelrosario3203]

Quien más q no quiere q sus piernas estén gordas y hace ejercicios ??? Soy la única????😥

[@hello_kitty-d4m]

Yo😅😢

[@babiimedadze3423]

Yo😂

[@lisberlingbarrios3931]

Literalmente yo

[@mayrumorillo7488]

Yo soy de piernas gruesas pero necesito hacer ejercicios porque el roze hace que me irrite 😢

[@lisberlingbarrios3931]

@@mayrumorillo7488 confirmo😞👍

[@margaritagonzalez7169]

Uffff eres genial..lo hago casi todos los días. Hace poco que lo estoy haciendo, pero creo que va genial..un gran saludo y que estés aquí mucho tiempo

[@sofiamartinez5275]

yo compartiendo estos ejercicios a mi mejor amiga mi mejor amiga: me estas diciendo gordita

[@robertasgymespanol3270]

Sí, Sofia! Mucha gente asume que el ejercicio es solo para quienes quieren perder peso, pero la verdad es que estar activo puede traer innumerables beneficios a nuestras vidas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@soniacastro4626]

@@robertasgymespanol3270 si tiene razón

[@Martina-de2on]

Día 1: me se me hizo súper fácil la rutina solo que quede muy sudada, pero espero tenga resultado! Dia 2: se me hizo igual de fácil solo que un poco más cansador. Pero vamos que se puede! Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Auto like para no desaparecer!

[@Martina-de2on]

Luz Silva me olvide por completo!😳 creo que empezaré mañana nuevamente!☺️🤗

[@Martina-de2on]

Luz Silva jajajajaja 😜

[@FaNCy_4]

Como fue?

[@Martina-de2on]

@@FaNCy_4😅sinceramente... los primeros dias como al tercero aprox. Note un poco de cambio. Pero luego me dio flojeraaaaaa y no seguí 🥲😬😅

[@candesoto]

Te funciono?

[@alguien_.456]

Alguien mas se siente inseguro de su cuerpo y le dio por buscar vídeos para adelgazar diferentes partes del cuerpo?

[@Isularox]

si😢

[@Lovetwice334]

Es verdad

[@Lovetwice334]

Si

[@abi_3312]

Bien, voy a empezar a hacer este entrenamiento ya que yo tengo la piernas anchas, aquí mi proceso durante 7 días: Día 1: Si que termine cansada y me dolieron las piernas, (aún sin cambios) Día 2: cuando presente el ejercicio me dolían mucho las piernas pero eso significaba que estaba funcionando Día 3: ya estoy notando cambios, mis piernas ya se han puesto más duras y ya no se me dificulta tanto el ejercicio Día 4: Entrenamiento normal, e igual

[@mariabetsabemoranconsiglio3157]

Te funcionó?

[@aro2473]

Debo de admitir que con este entrenamiento estuve más cansada y no to mis piernas menos gruesas voy a hacer esto todos los día

[@tamaraklatt3386]

La verdad es que si veo los resultados, hace dos días lo estoy haciendo y me encanta!! He adelgazado mucho las piernas con tan solo un día de entrenamiento

[@MiaCoria-c8v]

Cuantas veces al día lo hacías??

[@lyn.walls28]

Hoy empezare, les cuento como me fue en tres semanas.. 😌 (espero no morir ignorada)

[@ml.lrnztt]

Ward

[@dysaaa5647]

.

[@sarahilopez3948]

Y ahora?

[@SamiSstar]

????

[@SamiSstar]

??

[@all-alfajore]

Te amo Roberta 😭😭, no puedo vivir sin tus ejercicios

[@Roblox-ex1bq]

Yo lo estoy haciendo y llevo dos días y se nota mucho la diferencia estoy orgullosa

[@robertasgymespanol3270]

Hola, es genial saber que ya ves resultado! Felicidades!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪

[@Erenpotaxxie]

De verdad?

[@keniasandoval751]

que quieres hacer? De verdad?

[@sofi-5951]

Encerio?:"0

[@sofi-5951]

Como te quedan las piernas?

[@lucia8155]

Yo en 1 semana he adelgazado 1 kg!!! He echo los ejercicios 2 veces al dia😁

[@isabelberrocal2762]

No se hacen más musculosas verdad?

[@pinonfijo8302]

@@isabelberrocal2762 el título dice “adelgazar”

[@sofisestm5994]

@Mary González es mejor si dejas de comer azúcares y grasas, tomar la suficiente agua cuando haces ejercicio, para que tengas cambios más rápidos y mejores

[@MiaCoria-c8v]

​@@sofisestm5994yo deje TODO eso y no me funciono, encima tomaba 2 litro de agua por dia

[@sonia0629]

Voy ha hacer estos ejercicios por alrededor de 24 días. Iré diciendo los resultados: Día 1: ✅ Día 2: ✅

[@robertasgymespanol3270]

Hola Sonia, felicidades por comenzar este entrenamiento!! Buena suerte y sigues haciendo ejercicio todos los días para mejores resultados!!❤️💪

[@sonia0629]

@@robertasgymespanol3270 Sii gracias

[@yasmingonzales463]

Como te va

[@fansderoldanrm2118]

Como te va

[@sonia0629]

@@fansderoldanrm2118 PS aver solo lo hice durante 2 semanas pero no note gran cambio la verdad osea tenía como las piernas más endurecidas y a la segunda semana era como que me aumentaban ns

[@AuraFdzoliver]

Recuerdenme, el primer dia que hago esto hasta el 20 de enero porque es mi cumpleaños y quiero adelgazar y que se me vea un cuerpo bonito con el traje puesto.

[@chiarafajardo6285]

Haré esto por 4 semanas para ver si funciona voy a dejar mis resultados aquí ✌️❤️ Vale he hecho estos ejercicios por una semana y veo un poco de cambios están un poco más delgadas ❤️

[@anamariabravocabrera1585]

La verdad gracias a estos ejercicios si pude perder peso en mis piernas son muy buenos los ejercicios si funciona se los recomiendo

[@robertasgymespanol3270]

Me alegra saber que los ejercicios te han funcionado bien, Ana Maria! Buena suerte y sigue haciéndolos!💪❤

[@ojitosscolormiel]

mi día a día con esta rutina Día 1: lo hice 2 veces y me dolieron mucho las piernas Dia: 2 hoy lo hice 3 veces quede demasiado agotada pero hoy amaneci con un cambio 😁

[@cap7581]

Una pregunta hiciste tres sets en el mismo momento ( nose si me explico pero seria cuando terminas el video y lo volves hacer otras dos veces) o haces un video a la mañana otro a tarde y noche?

[@mijouw]

@@cap7581 Creo que se refiere a hacer uno por la mañana (o tarde) y otro por la noche

[@cristinapalaciospineda442]

Hola Gente... Puede que a lo mejor nadie lea este comentario pero bueno... JAJAJA lo estuve haciendo por 2 días hace como un mes y los deje de hacer ya que empecé con cursos y clases y tenía mi día lleno hasta ahora sigo teniendo los días muy ocupados pero bueno ese no es el punto.... El punto es que tengo vacaciones de semana santa y pues prácticamente tengo 2 semanas para hacer ejercicio, puede que en dos semanas no adelgacen pero tengo que intentarlo...😗 Bueno si a lo mejor quieres adelgazar que sea por ti, por qué te quieres sentir bien contigo misma, pero no por alguien que te esté influenciando XD BUENO AHORA SI, LO Haré dos semanas y actualizaré todos los días... 🎉 Y pues ya a empezar... Puede que lo haga 2 veces al día a si que... 🎉Suerte a todas a todos🎉 Y prometo no dejarlas con la intriga 😢 y por cierto estoy haciendo este entrenamiento y uno para abdomen plano, es rutina d Daysi Keech XD pero bueno si no actualizo es por qué estoy muy cansada XD ¡¡¡¡suerteeeee!!!! Día 1(mañana): pues todo normal solo siento que ya no tengo fuerzas en mis piernas😂, me tambalean 😢... Bueno volveré en la noche para decirles que pasó.... Bye🎉 Día 1(noche): Día 2(mañana): Día 2(noche):

[@saorijeon8241]

Voy a hacerlo por una semana primero para ver si hay cambios, aunque sean pocos al principio . Cada semana voy a poner los resultados empiezo hoy . Día 1:✔( no sentía mis piernas ) Día 2:✔( tampoco siento mis piernas pero igual hice el ejercicio ) Día 3:✔ Día 4:✔ Día 5:✔ ( ya no me duelen las piernas ) Día 6:✔ Día 7:✔ ( ya noto algunos cambios ) Día 8:✔ Día 9:✔

[@paolamojica8442]

Has visto algo nuevo, y tonifica las piernas?

[@kam8548]

Alguien más piensan que sus piernas se ven más delgadas en el espejo :v (por que yo sí xd)

[@gabyv7764]

Pero cuando uno se sienta es otra cosa😣

[@dinkyvane4321]

@@gabyv7764 Es horrible eso 🤚😭 por eso me siento y medio alzo las piernas para k no pase

[@Vico_lll]

@@dinkyvane4321 yo igual😖

[@bananay4]

Me pasa y me sienta horrible ah :’)

[@tinaad0u837]

No me funciono estoy re cansada

[@albabelenaraujo8918]

Excelente ejercicio!!! Si sirve 100% Recomiendo mucho este canal y este ejercicio... Empeze este ejercicio hace 1 o 2 semanas y me sirvió demasiado...estoy haciendo ejercicios de grasa de barriga pero no me sirven tanto,pero ya veré luego..Gracias por los ejercicios 😀😊😊😀 y seguiré haciéndolos 👏👏👏

[@luciacarbonellhervas3439]

Has adelgazado mucho las piernas?

[@Sara-xq1wb]

Di sinos has adelgazado las piernas

[@Gabrielabessaayala]

Voy a comenzar a hacer estos ejercicios Like para actualizar y no olvidarme.♡ Altura: 1.60 Peso: 40kg Muslos:47 Día 1: Bastante bien,complete todo los ejercicios por ahora no tengo resultados pero voy a hacer constante✅ Día 2:

[@ache7617]

Como fue ? Dio los resultados

[@Abril___g-m7o]

Objetivo: adelgazar mas las piernas Obstáculos: mi abuelita me da de comer como vaca ;v Por cierto pesó 44 ( a nadie le importa)

[@annyeonghaseyo0335]

Igual solo que mi mamá es la que me da de comer como vaca🤣🤣🤣

[@Nebulosa198]

@@annyeonghaseyo0335 igual jajaja

[@annyeonghaseyo0335]

@@Nebulosa198 jajaja

[@mariaclarabernalgonzalez8973]

X2

[@kristelvillafuerte8079]

La traición amigo La decepción típico de las abuelas

[@8988.j]

Reporten se los que están aquí para ir a la escuela bien xd

[@mariluzdelacruz9909]

Yo

[@PIXELTCHJUAN]

Por eso yo ya soy bien XD

[@BC-be4vv]

Voy a volver de la cuarentena bien buena Bv

[@thecat6271]

X2 jajaja

[@alexnefer]

Jajaja yo quiero volver como estaba antes xd engordé como 200kg 😂

[@montibellini4297]

tienes como 10 años nmms

[@salmafb6061]

@@alexnefer X2 😂😂😂

[@sofi1892]

Me imagino una escena asi cuando volvamos a la escuela , nosotras que estamos haciendo ejercicios xd.: Estas llegando re piola a la escuela con mascarilla, vos toda empoderada con las piernas y brazos mas delgados, y derrepente en la puerta de tu salon esta la piba que es la que "estaba buena" hace unos meses y ahora esta un poco mas rellena. La ves y la empujas diciendo: *-QUITATE BITCH!... Llego la reina 😎* Perdon por el mucho texto xd

[@valen_gancha4458]

Hola aquí dejo mi resultado :D Día uno: hice el ejercicio con un ejercicio de brazos la verdad me siento cansada 😁pero ay que seguir 🙌🏻💜 Día dos: me siento mejor y hago los ejercicios más rápidos y sin cansarme les recomiendo echarse una ducha fría para sentirse fresca 🛀😁 Día 3 : comienzo a notar cambios :D 💗😄 like para día 4 💜🙌🏻

[@Anauj325]

.ewtr

[@Mariacrespo_5943]

Nunca más vino xf

[@valen_gancha4458]

Holaa lo hice una semana y wuaoo vi muchos resultados acompañados de dieta y ejercicio de brazos me siento muy feliz háganlo es muy bueno 👌

[@lizethmurillovargas5372]

Día uno : perfecto Día dos :perfecto Día tres :perfecto Día cuatro :perfecto Día cinco : la mitad Día seis: nada Dende like si creen que no baje de peso por que no lo hice

[@tatianaospina6289]

Como vas a bajar d e peso eso es de 30 días

[@Nini-vi2gr]

Lo más gordito que tengo son las piernas asfauhakajs

[@estelarodriguez6608]

x2

[@denilsonfranco4866]

×2

[@user-fb2we6rb1s]

yo tengo las piernas, brazos, panzita, cachetes y manitos UnU

[@tutorialesalightmotion3377]

@@user-fb2we6rb1s x2 :'

[@familiawoodkings665]

@@user-fb2we6rb1s x2

[@mmmmmzo4993]

Like si ves a las ídols súper flaquitas y quieres estar igual xd se que estas aquí porque quieres tener las piernas de Yoongi

[@alejandraxlt]

Quiero tener las piernas de Rosé xd

[@LauraGomez-yl5cs]

tmb quiero tener las piernas de yoongi , he hecho mas ejercisios y las tengo un poco mas delgadas pero las quiero tener mas delgadas asique estoy aqui :")

[@user-ev3th7zz5z]

CoMo sabEz :0 xd

[@maariafernandezsanchez]

@@alejandraxlt X2

[@TuttiFruti-b5p]

Weeee siiii, necesito adelgazar mis piernas aunque no son tan gordas, pero si quiero sacar un poco de grasa, y por cierto AMO LAS PIERNAS DE YOONGIIII 💜👌🏻

[@Yugynsham]

Estos ejercicios los realizare en 1 mes y medio o menos Día 1:✅ Día 2:✅ mis piernas se acostumbraron a el ejercicio facil mente ( y empezea hacer otros ejercicios Día 3:✅ realize todos los ejercicios y vi otros 2 videos mas para también realizarlos al igual que el día 2, en general creo que el hueso de la rodilla se me nota levemente. Día 4:✅ se nota una leve diferencia pero casi no se nota Día 5:✅ Día 6:✅ no to mis piernas un poco mas flacas Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 9: Día 10: Dia 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Día 17: ... Lo editare y seguire asta los días 🌸 Consejo: Hacerte un mini calendario del mes y pones los ejercicios y cuando haya pasado el dia lo tachas con una ❌ 🌟Saludos. espero que cuando termine te ayude a cambiar tu aspecto de piernas. 🌟

[@robertasgymespanol3270]

Hola, bienvenida al canal y ¡buena suerte! 😊💪

[@Momgann]

Holaa, lo sigues haciendo??

[@likeniki8943]

lo hice y haora tengo piernas muy delgadas y tonificadas como siempre quise💓💫 muchas grasias 😚

[@sofia5778]

pero son muy musculosas?

[@cooo11111]

Dijo muy delgadas, eso quiere decir que tiene un equilibrio en el aspecto de sus piernas, no se pueden llegar a ver musculosas. Solo delgadas y​ tonificadas@@sofia5778

[@lanoob2011]

Sin relajo estoy aquí por que se me bajo el autoestima al 💯

[@Jazzminov]

Hoy empiezo, lo haré por un mes Día 1: me canse pero esta bien ✔️ Dia 2: me encantó no me canse casi nada✔️ Día 3: no me canse nada✔️✔️

[@paolasoto9521]

Y que resultado te dio?

[@rosaaldanaperez1728]

He terminado mi rutina de ejercicios, estoy satisfecha, aunque son pocos minutos el ejercicio es intenso y se ven los resultados con una buena disciplina y esfuerzo además con una alimentación balanceada gracias Roberta 🤗☺️

[@robertasgymespanol3270]

Así es Rosa, estoy muy contenta de oírlo. 😊💪

[@miriamzuzunaga5321]

Llevo 4 días y parece que va dando resultado :3

[@Juliana-to5jx]

Funciono del todo? :0

[@miriamzuzunaga5321]

Sí, solo tienes que ser constante

[@yuomei518]

hiciste dieta o algo? :0

[@rosaegea1756]

Hola, hoy día 3 de junio voy a empezar a hacer esta rutina todos los días por las mañanas y por las tardes, ya les comentaré como me fue, hoy en día mi peso es de 58 kg

[@yuperxd8848]

Voy a empezar a hacer los ejercicios volveré dentro de un mes (en diciembre 24) y les contaré cómo me fue :) Holaa, volvi :D, me fue muy bien, si dio resultados, lo recomiendo mucho

[@enyagonzalez9418]

mucha suerte ^^

[@yuperxd8848]

Gracias

[@yuperxd8848]

Voy a poner un alarma en el calendario para no olvidarme

[@anacamacho6903]

1 día:no noté ningún cambio 2 día:un poco de cambio casi no tanto 3 día:igual 4 día:un poquito más delgadas 5 día: igual que el cuarto día 6 día:hoy es mi sexto día

[@franmartin2024]

Yo ago ejercicio a escondidas!!😁😜😂

[@lexabraidss]

Hago*

[@wonyng07]

Voy a ser toda una Rosé de BLACKPINK Ya se les acabó su Barney 🍨

[@bለለ]

JAJAA XD

[@gatitaxd.3612]

Rose wuuuu una blink te encontré holi blink soy blink de corazón

[@kimi_oa9913]

Stay

[@wonyng07]

@@claudiacordova8396 es claudia en francés se diría Claudette

[@bryannataboadarojas9340]

@@gatitaxd.3612 igual que yo llevo 4 años siendo blink

[@marianruiz3303]

Vale estamos a día 6 y empecé el día 1 y ya noto el cambió,voy ha seguir y vuelvo cada 5 días para iros informando

[@Sara-xq1wb]

Que paso dime!!!!!

[@magdalenabermudez1541]

Si funciona lo hice durante 1 mes y note bastantes cambios se los recomiendo

[@-messi861.]

-Dia 1!- 👻: Bien y bien, los ejercicios se me hicieron muy faciles, Tuve un poco de dolor pero hare esto todos los dias hasta q mis piernas esten delgadas. -Dia 2!- 🗿: Me dolieron mucho las piernas pero segui haciendo los ejercicios- -Dia 3!- 😔: No pude hacer por q estaba ocupada-, :( -Dia 4!- 😈: -Hice los ejercicios, me dolieron más las piernas pero es normal y lo hare una vez más por q ayer no hice haci q voy a hacer el mismo ejercicio por segunda vez hoy -Dia 5 😾!-: No pude hacer por q otra vez estaba ocupada -Dia 6!-😈: Si hice los ejercicios Y Noto mis piernas un poco más delgadas-, -Dia 7!- 👾: No hice los ejercicios por q me fui a una casa de mis abuelos :(-, -Dia 8!- 😭: Tampoco hice los ejercicios por q Era navidad y tenia q hacer muchas cosas- -Dia 9!- 🤑: No pude hacerlos- :c -Dia 10!- 🤗: Esta vez si pude hacerlos Pero hice los ejercicios 4 veces por los tres dias q no hice y el cuarto por hoy-, -Dia 11!- 🤨: No pude hacerlos-, -Dia 12!- 🩹: Tampoco pude hacerlos-, -Por favor pueden darme un like para q no me olvide de hacer Estos Ejercicios?

[@Ropi715]

Cómo vas

[@-messi861.]

@@Ropi715 -Muy bien, noto mis piernas un poco delgadas-,

[@Millie_gln]

.

[@selegarcia__]

Tus caderas tmb adelgazaron? O splo las piernas?

[@-messi861.]

@@selegarcia__ Yo solo note q me adelgazaron las piernas-,

[@lulunrivero1873]

Voy a intentar de hacerlo por un mes Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ (ya me duelen las piernas pero no veo cambios todavia) Día 4: ✅ Día 5: ✅ (no se como voy 5 días seguidos pero estoy orgullosa) Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: ✅ Día 9: ❌ (me enfermé) Día 10: ❌ Día 11: ❌ Día 12: ❌ Día 13: ❌ Día 14: ❌ Día 15: ✅ (todavía estoy enferma y ya me perdí como una semana entera así que se me fue la inspiración y no lo voy a hacer mas😭)

[@AlvaradoB]

Empecé ayer. 02/14/2024 Esto lo escribí el 02/15/2024 Dia 1: lo senti normal de hecho ya estaba haciendo otros ejercicios pero no me llamaban la atención y yo soy de las que mas calorias que queme y mas rapido mejor para mi y pues ya esto lo haré en la noche les recomiendo que hagan ejercicios para eliminar la grasa del abdomen y otros como los brazos como yo, no hagan ejercicios en una sola parte, si quieren tener resultados rápidos hagan otro que otro ejercicio que necesiten.❤ Dia 2: muy bien de hecho lo sentí más cansado pero aún así lo logré ❤❤ Día 3: muy bieen hoy fui a la piscina entonces venía cansada pero aún así lo hice ❤🎉 Día 4: completado ✅ sentí un dolor algo fuerte en la parte del muslo pero muy bien y pues a seguir con esto😙😙 Día 5: muy bien, todavía no veo el cambio pero vamos bien hoy lo senti mas cansado❤ Dia 6:🚨 no lo hice ya que estuve algo cansada fue un día muy largo me sentía agotada por mis clases pero seguro mañana vuelvo❤❤ Día 7: muy bien volvimos después de un día que no lo hice, todavía me falta un día para decir que porfin cumplimos la semana y les dire los resultados mañana 😊😊 Dia 8: PRIMERA SEMANAAAAAA!! ❤❤ dios estoy emocionada por que porfin cumplimos una semana haciendo esto todo con el motivo de vermos bonitas para nosotras mismas y no tener que hacer esto solo por complacer a la gente, y pues en esta semana que tuve haciéndolo les digo verdad, casi no note el cambio que obvio es la realidad en una semana no vas a ver el 70% de cambio pero cuando ya tienes más tiempo mínimos en 3 o 4 semanas ya veras el verdadero resultado y pues para decirles si mire cambios en la parte de mi muslo que esta más delgadito de lo que lo tenia pero aun así seguiremos y sin olvidar, en la parte de mi pierna se esta eliminando la grasa porque lit yo tenia mucha que yo odiaba mis piernas y ahora en una semana ya están más delgaditas que antes no vamos por el 30% de cambios creo que se diría que apenas vamos por el 7% pero aja al tiempo se ve el cambio asi que pues a seguir.🎉❤ Día 9: completado✅ de hecho si he visto cambios de lo más que antes, mis piernas están más delgadas o nose si soy yo pero bueno seguiré todavía, 3 semanas más y terminamos con esto y solo el futuro sabrá pero bueno en fin esto es todo por este día y ya.❤ Día 10: me dio pereza hacerlo, igual tenía que descansar las piernas ya las tenía muy deshabilitadas, por cierto desde el miércoles o jueves me pego un calambre en la pantorrilla y me dolía demasiado que no podía mover el pies pero ya todavía ando así y solo pude hacer unos ejercicios pero ya mañana sigo. 😢 Dia 11: completado✅ de hecho empeze a hacer otro ejercicio que es para la parte interna de las piernas pero lo que voy a hacer es que voy a trabajar la parte un dia si otro dia no porque también estos haciendo la parte de arriba, osea los brazos, espalda, las lonjas que tengo y pues el abdomen porque quiero tener una rutina ordenada y no hacer todo los entrenamientos en un solo dia, eso hace que te canses y en vez de perder calorias, subes porque no tienes en linea bien los ejercicios y pues aja ahorita a seguir, mañana voy en la parte de arriba.

[@scarlett4471]

Hola cómo vas

[@mmiriaam]

Yo de pie ( ) ( ) Yo sentada ( ) ( )🥺

[@givo555]

Hoy como muchos partiré esta rutina, necesito adelgazar piernas que son gorditas. Intentaré hacerlos diariamente y comentar si realmente funcionan. Parto hoy 5 de Agosto.

[@Sara-xq1wb]

Notasteis un poco de cambio?

[@givo555]

@@Sara-xq1wb llevó recibe tres días así que aún no, pero he llegado a la conclusión que no lo realizaré todos los días, he estado leyendo que el cuerpo se acostumbra a un determinado ejercicio, entonces lo mejor es ir variando los ejercicios para obtener mejor resultado, por ejemplo hoy realice una rutina de Fausto murillo.

[@ceciuwu4233]

Si funciona yo lo hice por 2 semanas cuando recién subió el video pero lo deje de hacer y otra ves mis piernas están gordas pero hoy lo retomaré

[@qc248s9]

Hoy empiezo la rutina, junto a otra rutina para adelgazar, les iré actualizando cada semana, me comprometo a hacer diario. Ánimo a quienes lo quieran hacer, al principio costará un poco pero es posible!

[@dominutellaa..]

Roberta estos ejercicios son los mejores

[@carlaplanas5317]

Me encanto el video funciona al 100% se lo recomiendo!!!

[@hellosoyyo568]

Cuanto tiempo lo hicistes

[@carlaplanas5317]

@@hellosoyyo568 poquísimo 2 semanas o 3 pero tmb comia sano y no comia dulces

[@hellosoyyo568]

@@carlaplanas5317 vale muchas gracias te recomiendo la rutina de perder 5 kilos es una semana lo estoy haciendo es en el mismo canal de youtube que este video hace 6 dias

[@iara2601]

Solo quiero decir lo siguiente Has esto por ti, no para entrar en un estúpido estándar de belleza o para satisfacer a una persona. Te deseo suerte, tu puedes✨ Recuerda amate a ti misma💖

[@paulasoria4306]

Yo no quiero satisfacer a nadie, yo quiero ser la envidia le da escuela 🖤🖤

[@latinaporelmundo6905]

Últimamente mi piernas me crece mucho hoy comencé con este ejercicios volveré el próximo domingo a ver si veo la diferencia les diré , para que se motive o desmotive .haré cada ejercicios 3 de 15 ya que me urgen moderar mi patas de vaca 🐄

[@juanvaldivia6952]

Como te fuem

[@Unacagada32]

Cómo te fue?

[@Юля-с2ф9к]

Справилась с вашими упражнениями. Спасибо за видео! Удачи вам процветания канала!

[@marinaescaleralopez8472]

Todos empezando desde marzo o frbrero.... yo aqui... mirando si lo ago o no... ya es 1 de abril y no hize nada alv >:v

[@salmafb6061]

Tranquila, no eres la única, y yo empezando 2 meses después de ti 😂

[@marlenerodriguez1943]

JAJAJAJA m dices a mi que ya estamos casi en agosto 🙂

[@camvar0]

Qué tal? Lo hiciste para hacerlo yo? JAJJAA

[@nxhxxrx2367]

*_-- Y yo que pienso hacerlo en Septiembre, cinco meses después de vos, jajajajs_*

[@ari-jk2bz]

ya es 19 de noviembre y no hago nada, espero q hayas podido estar a tiempo

[@lelyraquelcuevascuevas5155]

Aprovechando que estoy en cuarentana voy hacer esto :3 Espero y si funcione😊

[@aro2473]

Yo también lo estoy haciendo para volver bien diva

[@ashlyacvd9052]

Ahre empezare hoy hare los ejercicios que recuerde vendre a actualizar esto en 3 dias jaja si no lo olvido jaja Ya volvi para los que preguntan si funciono pues la respuesta esque si me ha funcionado un poco Bueno pues ya ha pasado un tiempo y adesir verdad esto si funciona pero a la ves si dulen un poco las piernas si quieren que les funcione tienen que hacer estos ejercicios siempre mas o menos por dos meses pero sin faltas alguna y veran resultados notorios.

[@jazminariza3532]

Y hay resultados?

[@cafecitoazucarado2087]

Ya pasaron 2 semanas

[@zowi]

Y que paso?

[@ximenaname5051]

Tuviste resultados?

[@juliabg4872]

@@ximenaname5051 creo que se murió

[@rubirodriguez9273]

Lo haré por 1 mes. Hoy 30 de noviembre lo empiezo

[@mel33-19]

hoy inicio y ya me baje de 1 😍😍! voy a regresar! inicio:11/11/2020 kg:69 altura:1.67 regreso el 17/11/2020 like para acordarmelo!!

[@alexandraa2206]

Hola, que tal te ha ido?

[@millarayahumada4642]

.

[@soyvegana5331]

como te fue??

[@badyp0m226]

hola??

[@steffanyaldana6192]

Ajá?

[@Happy_Floo]

Holaa, voy a empezar esta rutina hoy y lo voy a hacer durante 10 días Altura 1.53 / peso: 41,2 kg / peso deseado: 34,5 kg Día 1: ✅ estuvo muy fácil pero sudé un poco Día 2: ✅ no hubo mucho cambio pero ahora mis piernas miden 2cm menos! 🙀 Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Espero lograr buenos resultados

[@ayleenching1724]

como vas?

[@abigailgastelumsalido5711]

Estuviste repitiendo este video a diario?

[@Tbg_h]

Muchas gracias 🙏💕 me sirvió mucho lo ise son 2 rutinas más y a la semana 1 ya tenía piernas delgadas 💗

[@franklimsuarez2207]

Osea lo hiciste 3 veces cada ejercicio

[@Tbg_h]

@@franklimsuarez2207 hice 1 repeticion como entrenamiento de 9 minutos y despues hice otros videos de 30minutos y 24 minutos, y cuando termino hice otra repeticion de este video y cuide mi alimentacion y tambien depende de como tarden tus cambios dependiendo de tu cuerpo.😁suerte

[@CarmenLlull]

Lo he echo por 2 semanas funciona veo mis piernas mucho mejor 😊 intentarlo va a funcionar

[@robertasgymespanol3270]

Hola, qué buena noticia, ¡me alegro mucho por ti! ¡Adelante! 😊💪