3 DÍAS DE EJERCICIOS - ADELGAZAR LAS PIERNAS

[@ソウチ]

De verdad te amo mil me funciono muy bien lo llevo haciendo desde hace varias semanas y noto un cambio, de verdad siganla y den me gusta lo merece ❤

[@lunabritez]

Pero hubo algún cambio en tres días?

[@flornereidavargasmejia6165]

Cuantas semanas???

[@laurasofia2087]

mi parte favorita es cuando dice "Haz completado con exito todos los ejercicios buen trabajo"

[@MaiteMontalvanM]

La mia tambien

[@vikigamer7719]

Xddd literal

[@conssu]

holaa. complete los 3 días, vengo a contarles como me fue. El primer día sude un montón, pero llegué a completar todo y me puse feliz con eso. El segundo día ví poquitos resultados pero créanme que se sientio bien y me motive mucho por eso. Me dolió mucho el estiramiento jajajs El tercer día ya ví resultados, y no me canse tanto, la verdad muy buenos ejercicios. Los recomiendo muuucho. 🎉❤

[@userr16]

Que alegríaaa

[@La_Diana]

Día 1:✔ Día 2:✔ Día 3:✔ RESULTADOS:Si no te un cambio en mis piernas y aunque todavía están un poco gorditos si me funcionó la verdad si lo recomiendo,ya desde hace tiempo quería ponerme una faldita y pues bueno por lies piernas gordas no me cabía la falda ahora lo probaré y haré los ejercicios hasta poder tener las piernas q quiero si funciona lo recomiendo!! Día 4:✔ Día 5:✔ Día 6:✔ Día 7: ✔ ¿Como quede ? Diré mis resultados la verdad sólo lo hice por estos 7 días y ya no los hice más por q me vino la menstruación y el cambio lo noté cuando deje de hacer los ejercicios ahora mis piernas están delegadas como las quiero y ya no es una inseguridad q tenía desde hace tiempo lo recomiendo la verdad espero q les funcione

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenida Diana y ¡vamos con todo! 😊💪

[@sofixfan_limlight]

wtf que es👄mEnCsTrUaCiOn👄

[@amyjulianny]

​@@sofixfan_limlightno sabes?

[@sofixfan_limlight]

@@amyjulianny no

[@amyjulianny]

@@sofixfan_limlight bueno, no se explicar asi q te lo digo segun google: La Menstruación o Periodo, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo menstrual de la mujer. Espero haberte ayudado!

[@Akiradesz]

Holaaa! La verdad es que acabo de terminar el día 3 y siento que mis piernas no se tocan tanto como antes puediron haber sido 2 centímetros pero es muy increíble y veré que tal con una semana empeze el lunes les diré que tal el domingo 😽

[@Demiwongirl]

Como te fue

[@shadow.lyrics5876]

Día 1✅ Día 2✅ Dia 3✅ la verdad la piernas las tengo normales sin que sean gordas o finas pero los ejercicios me han ayudado un montón tengo más resistencia y las noto más finitas :D me funcionó primero trabajen duro para conseguir lo que se propongan espero que les haya ayudado mi comentario

[@Carolll_52]

y tan solo notaste cambio en 3 días??

[@Lulipm_]

HOLAA CHICASS, les vengo a decir que si quieren hacer este ejericicio tengan en cuenta que la alimentaciòn es importante ya que hice este ejercicio por 1 dia con buena limentaciòn como siempre y al dia siguente mi muslo ya no media 52cm sino que 50cm, baje 2cm en 1 dia, y es màs este es mi 2do dia, tengo que decirles que hice varios ejercicios antes para tener muslo pequeño pero no lograba ver resultados, y ya iba màs de 2 semanas intentando, hasta que hice estos ejercicios. Lo super recomiendo!!

[@jimeenaa15]

Empiezo hoy, iré comentando mi progreso y resultados! 💪🏻 Pd: Aclaro que no solo hago esta rutina, hago otras para obtener mejores resultados, pero para las que solo quieren adelgazar piernas considero que esta rutina está perfecta! Día 1: 🟢 se siente el trabajo la verdad, para nada es complicada de hacer si eres principiante y si la complementas escuchando tu música favorita, no llegas a percatarte de que ya hiciste toda la rutina porque te llegas a concentrar en las letras de las canciones mientras realizas los ejercicios ✨ Día 2: 🟢 Se me hizo mucho más fácil hacerla y hasta se me hizo mas corta que el día anterior, la verdad estoy disfrutando realizar ejercicios y me hace sentir mejor conmigo misma 💪🏻 Día 3: 🟢 Bueno, la verdad si siento el trabajo que he hecho, aunque no se nota mucho cambio pero considero que si me mantengo constante se puede lograr el resultado al que anhelo llegar ✨💪🏻

[@skndrasanchez8958]

Hola Roberta's, buenos días, gracias por compartir tus rutinas cada mañana estamos al 100 por tus buenas rutinas y cada día dando lo.mejor de nosotros para estar saludables... Dios te bendiga cada día por tu generosidad de poder brindarle a los que deseamos estar de buena salud con tus ejercicios, te dejo abrazos y bendiciones para ti y tu familia. P.D: eh bajado más de 10 kilos y me siento nueva cada día.

[@robertasgymespanol3270]

Hola Skndra, te felicito por tu progreso! Me alegro un montón de saber que las rutinas te han funcionado! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪😊

[@skndrasanchez8958]

@@robertasgymespanol3270 muchas gracias por responderme, seguimos al 100 cada día, estoy logrando ponerme en forma y si lo hacemos por salud son menos pesadas las rutinas, te felicito por darnos un pokimucho de tu tiempo.

[@monglixxx6374]

Día 1: No sudé tanto, me cansé como a la mitad del vídeo pero le seguí (54 cm muslo). Día 2: Me dolían bastante las piernas, me cansé bastante y me resultó un poco complicado el video pero se terminó (53 cm muslo) gente no es broma, 53. ... Seguiré actualizando día tras día, like para que no se pierda mi comment.

[@robertasgymespanol3270]

Buena suerte. 😊💪

[@sivi2.078]

Tú puedes ;) 😊😊

[@leidiszerqueraenamorado117]

Una pregunta esto de verdad funciona

[@sofia0429]

@@leidiszerqueraenamorado117 sí y más si ya lo adquieres como rutina diaria

[@vannie6042]

Empezare hoy!!! Muchas gracias por la rutina!! 😎👍

[@liaa__chaneeel]

¡Wow!, me encanto, ame todos los procedimientos, y para rematar están súper fácil 😍

[@celestetaranto8338]

Muchas gracias podrían hacer una rutina de gimnasia para adelgazar piernas sin aumentar músculo porfaaaa

[@robertasgymespanol3270]

Hola Celeste, me alegra saber que te gustan las rutinas! Estos ejercicios sirven para tonificar los músculos, hacerlos firmes, más que para aumentar su tamaño, por lo que no hay por qué preocuparse. De hecho, perder peso sin fortalecer los músculos no es la opción más saludable. Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@celestetaranto8338]

@@robertasgymespanol3270 Muchas graciasss robertaaa

[@alusscamacho9480]

Hola!!! Buenos días!!!! Hoy es mi primer día de ejercicio, quede super cansada pero bien de bien. Día 1 mis muslos miden 56cm esperemos a ver el día 3😊

[@nanirocky]

Viste resultados?

[@mobouge7944]

Hola Roberta!! Llegué algo tarde , pero Obvio que la haré a la nochecitaaaa💪💪💪👍! No me la pierdo! Muy Agradecida contigo . Nos vemos mañana!!!con Fuerza! Feliz martes !💪❤💪👍🤗❤💪💪

[@robertasgymespanol3270]

Hola Mo!! Gracias! Nos vemos mañana!! Feliz Martes!💪❤

[@mobouge7944]

👍👍‼💪👋👋

[@angelicaparra4342]

Día 1: me cansé bastante pero sudé mucho y me dolió un poco las piernas en la noche( hice la rutina en la mañana) Día 2: me cansé menos y ya no me dolieron las piernas pero medio que ya se ven los resultados. Día 3: ya no me cansé tanto y sigo sin dolor de piernas, sudé mucho Día 4: sudé mucho pero ya no me duele las piernas ni el cuerpo, medí mis piernas y mermé 1 cm de grosor de cada una Iré actualizando

[@magdalenabermudez1541]

Como vas?

[@magdalenabermudez1541]

Tuvieron resultados?

[@angelicaparra4342]

@@magdalenabermudez1541 sip, lo hice por 1 mes y mis piernas pasaron de medir 73cm a 65cm, para que funcione haz un poco de estiramiento antes

[@fansdecraftingeek3021]

Preguntas. Cuantos veses se tiene que hacer? I se tiene que hacer por la mañana o por la noche antes de dormir?

[@angelicaparra4342]

@@fansdecraftingeek3021 yo lo hice antes de dormir porque en la mañana me era difícil por el colegio, lo hacía 1 vez por día y descansaba los domingos

[@estheladavila1307]

Gracias roberta me encanta este soy de piernas gorditas.Dios te Bendiga gracias.

[@Sam_a457]

Me dió un calambre casi me desmayo 😭👌 pero lo complete 😃👍 Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3

[@hannymarlencontreras7081]

Como te fue

[@miriamgonzalez3008]

Justamente lo que buscaba ..ando bien piernuda y no me gusta ..😞🤭

[@sorayakatherinedurandlopez8374]

X2😢

[@La_melo2000]

​@@sorayakatherinedurandlopez8374x3

[@Lau93m]

X3

[@valen5219]

×4

[@MaryoryDiaz-l3o]

×5

[@emmacastrofribolin368]

Hola Roberta buenos días, que buenos ejercicios nos das.....pero yo quiero pedirte por favor 🙏 nos des uno ejercicios para los que tenemos problemas en las rodillas. Saludos desde México DF

[@robertasgymespanol3270]

Hola Emma, me alegra saber que te gustan las rutinas! Las rutinas de bajo impacto pueden ser una buena opción en este caso, pero solo un médico puede decirte qué ejercicio es el más adecuado. Tu salud primero💪❤

[@Lia_lil]

Dia 1 ✅ Día 2 ✅ Dia 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ✅ Día 9 ✅ Día 10 ❌ Decidí terminarla acá, sentí que mis muslos se tocaban menos, no me dió resultados notorios pero pienso que si sirvió en algo. Ahora empecé otra rutina 😊

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos Lia! 😊💪

[@soledadcruz9651]

Muy buena. Recomiendo . Seguire haciendo

[@AbigailAstete]

Chicas siempre q hagan ejercicios de piernas o brazos deben reposar 1 día así los músculos hacen su trabajo (se enduresen) y así verás resultados luego puedes hacerlo un día sí,otro dia no Sigan haciendo ejercicios ¡Tú puedes!!!😘😘 Animo animo

[@robertasgymespanol3270]

Hola Abigail, así es, ¡sigue adelante! 😊💪

[@Lasprimasbyb]

Empiezo hoy con 59 CM el 20/2/23 termino el 28/02/23 Día 1:✅ 57 cm

[@Tefaavs]

*siempre caliento antes de hacer los ejercicios * día 1: ✅ día 2: ✅ día 3: ✅ resultados: se me redujo solo unos 2 cm y fui muy feliz porque tenía que juntar mis piernas a la fuerza para que chocarán mis muslos aunque aún están un poco gordos llegare a mi meta de 47 cm Antes: 57 cm Ahora : 55 cm

[@katerinvaleriamoralesflori7257]

Como te fue

[@Tefaavs]

@@katerinvaleriamoralesflori7257 cuando hize el ejercicio (lo hize de noche) al día siguiente se redujeron un poco mis muslos pero no pude continuar porque me vino la menstruación, recién hoy lo volveré a comenzar

[@katerinvaleriamoralesflori7257]

@@Tefaavs hay chale pero gracias lo voy a probar

[@Tefaavs]

@@katerinvaleriamoralesflori7257 ya hice los 3 días, ya puse el cambio en mi cuerpo después de hacer los ejercicios

[@rasguidokentacielohariam2376]

WoW!!

[@lucascieri4987]

Me re funciono la verdad!!❤

[@KARENREZA-u9w]

Disculpa también te adelgazo cadera y glúteos? Gracias

[@RenataAlexaVelazquezGutierrez]

No e visto ningún cambio pero confío que ya mero porque con este son 3 días 😢😊

[@Nataly-qw5ci]

Tienes buena alimentación??

[@MiaCoria-c8v]

​@@Nataly-qw5cicreo q no AJAJAJJA, help yo recién voy por el día 1 y nose como que no me duele cuando lo hago, en general no me dolió ni costó en ningún momento, eso es bueno o malo?

[@liavillegas8681]

Ame baje una talla de pantalón en 3 días

[@MOONcarecía]

Yo al inicio de las vacaciones de verano lo hice por unas 2-3 semanas, pero al no notar cambios lo dejé. Hoy estoy dispuesta a retomarlo, esta vez con mas calma y paciencia.

[@daniel_llpzz]

Y te funcionó ahora?

[@bokkieLX]

y te funcionó?

[@MOONcarecía]

A largo plazo puede quemar grasa en todo el cuerpo, pero yo después de 3 meses no noté cambio y lo dejé.@@bokkieLX

[@trisha7010]

Empiezo hoy te amo Roberta❤️

[@nolee34]

Si te funciono despues de 2 años? 🤷‍♀️

[@ximeellora]

eres la mjr, realmente me ha funcionado

[@reginaclemencia]

Te funcionó en 3 días?

[@ximeellora]

@@reginaclemencia no

[@Lia_lil]

@@ximeellora Una pregunta, en cuantos días te dió resultaados?

[@ximeellora]

@@Lia_lil yo la use para que se me marcara, me funciono en 3 meses y medio, tienes que llevar bueno hábitos, yo no la use para bajar de peso

[@elenamillan2854]

ROBERTA CUANDO PUEDAS MANDANOS UNOS EJERCICIOS PARA AUMENTAR MÚSCULO. GRACIAS.

[@MariaCuello-sx8jo]

Empiezo hoy espero que funcione gracias

[@robertasgymespanol3270]

Hola Maria, bienvenida al canal y buena suerte. ¡Vamos! 😊💪

[@MariaCuello-sx8jo]

Gracias roberta gym

[@ame0527]

como te fue?

[@MariaCuello-sx8jo]

@@ame0527 hola me fue muy bien y me resulto y tube las piernas que queria

[@iiiiidddkkk]

Empiezo hoy. Muchas gracias por la rutina!

[@robertasgymespanol3270]

Hola Dana, me alegra saber que empezaste la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪😊

[@lucanaybh3716]

Amonos 😎

[@iiiiidddkkk]

@@lucanaybh3716 😎

[@zahiraborda8019]

Cómo te fue?

[@iiiiidddkkk]

@@zahiraborda8019 bienn, pero hago más rutinas

[@natamarch500]

Muchas gracias Roberta eres fabulosa !! Saluds

[@robertasgymespanol3270]

Hola Nata, me alegra que te haya gustado la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio! Saludos💪😊

[@Soy_nora]

yo lo intente hace tiempo pero no me daba tiempo hacerlo las 3 veces diarias. Asi que como estoy de vacaciones de Semana Santa y ademas en Ramadan, lo retomare. >me espera una graduación< (62cm) Dia 1:✅(cuando amaneci el dia siguiente me dolio un poco la parte de atras de los muslos, como si se estuviese estirando)lo veo efectico. Dia 2: Dia 3:

[@lunabritez]

Y que tal te fue?

[@Soy_nora]

Pues fue bien la verdad me medi despues y reduci como unos 4 o 5 cm . Pero eso si, a mi me dolian los muslos de pues de dos dias despues ​@@lunabritez

[@martinalopez7488]

Hola Roberta buenas noches, gusto en saludarte!!!! Esta buenísima edta

[@juegaconmuni6665]

Empiezo hoy nos vemos en tres dias Día 1 : genial me siento bien un poco cansada pero bien vamos a por el segundo !!

[@estesisi13]

terminaste el primer día?

[@juegaconmuni6665]

@@estesisi13 no lo voy a empezar achora

[@juegaconmuni6665]

Ya terminé me siento genial el primer dia

[@estesisi13]

@@juegaconmuni6665 muy bien, ojala en tres días estemos mucho más delgadas de ahí

[@juegaconmuni6665]

@@estesisi13 eso espero

[@dafylucasfotos388]

Piernas :54cm Día 1: Lo hice, me dolieron las piernas pero tampoco tanto Día 2: Lo hice

[@Nataly-y5s9i]

Y que tal???

[@Sari-apio]

Los haré por 3 días :D! Día 1 ✅️ Día 2 Día 3

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenida al canal y ¡buena suerte Sarah! 😊💪

[@lararahh]

Dia 1 ✔️

[@lauracastrillongiraldo1339]

Buenas tardes. Empecé ayer esta rutina. La. Hice completa. No hubo mucho sudor. Pero duelen harto. Dia 1 logrado Día 2 logrado Día 3 lograd9

[@nataliacansinogarcia6186]

Hola, no se como puedes no sudar yo salgo chorreando 😅

[@jonathanastete2251]

Reinas les recomiendo que no agan los dias artiro 1 diaasen otro dia no un dia asen otro dia no O pueden hacer 2 dias descansas un dia y despues lo sigen asiendo tienen que descansar porque cuando descansas las piernas ay se endurecen y hacen su trabajo asi que se los recomiendo y yo hare este ejercicios le dire como me va nos vemos en 5 dias❤

[@Sushi-q2m6g]

Empezare hoy, espero llegar a 2025 con unas piernas más delgadas, ya que la mayoría de mis amigas tienen piernas así, y yo me siento muy insegura debido a eso aunque sea muy muy delgada del abdomen nose porque no puedo bajar de pero en las pierns, gracias Robertas gym c:

[@rosiveizaga4715]

Cómo te fue?

[@snoopy-536]

Estaba iniciando otra rutina pero tambien hare esta entonces voy a inicar esta Dia 1:

[@antonellaisidoratamayovarg4283]

y como te fue

[@Coachjeffalfa]

No te lo pierde!! Reto Abdomen | FÁCIL Y EFECTIVO | día #3 |Workout kzbin.info/www/bejne/qYu8dauanZ56ebs

[@sanie_69]

Lo voy a intentar

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos, Paola! 😊💪

[@maryurisjordan4434]

Excelente rutina😍😍

[@robertasgymespanol3270]

Hola Maryuris, me alegra que te haya gustado la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪😊

[@TatiVelsh]

Voy a probar este ejercicio aver si funciona

[@amarojas9828]

Estos ejercicios y mas nos lo hace hacer la profe todas las clases en el gimnasio y sin descanso, uno atras del otro , 4 veces por semana . Despues sigue la clase de indoor bike y carton lleno!!!

[@martinalopez7488]

Esta buenísima esta rutina de las piernas mañana la pondré en práctica gracias Roberta por compartir estas rutinas linda noche!!!! 🙏❤️🌹🙋‍♀️🇲🇽

[@zahiraborda8019]

Cómo te fue?

[@panqueso4011]

lo hare por 1 semana dia 1- me canse bastante pero senti mas ligeras las piernas NO ES BROMA dia 2- no cansa tanto pero me siento bien ire actuaalizando

[@ELENA-dq7nz]

Disminuiste cm ?

[@nataliacansinogarcia6186]

Como te ha ido,?

[@Johannasanchez17]

La haré durante 10 días, iré actualizando día a día. Día 1: ✔ Me cansé demasiado, sude demasiado pero me sentía motivada y la terminé completa. Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10:

[@roblox_g.irl17]

Y q tal te fue?

[@wantme080]

Empiezo hoy con el ejercicio de quemar 1000 calorías de este canal también Piernas: 51 cm Dia 1:✅ Dia 2:✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ✅ Dia 5:✅ Dia 6:✅

[@KARENREZA-u9w]

Estuvo cansado pero espero. Funcione una pregunta tambien adelgaza cadera y glúteos ? Gracias exelente entrenamiento

[@Soledad2021]

Una pregunta roberta 😢 si algunos no salen tan bien afecta hago lo mejor para que me salga como tu 😊 y otra duda esta adelantar el tiempo de descanso? ❤

[@estherguti5325]

Okay lo voy a empezar Día 1: mientras lo estaba haciendo me cansaba mucho pero luego me sentí genial y creo q vi un poco de resultado Día 2: lo hice con menos ánimos porque estuve un poco agetreada pero estuvo genial Día 3: Día 4: Día 5: ¿Como termine?

[@daliamariaducosmiranda9259]

Estaré pendiente sisi :3

[@bianreyess_]

Yyyy

[@bianreyess_]

Como va

[@ki_oln]

Como vass

[@estherguti5325]

@@ki_oln no te voy a mentir, empezé una nueva rutina de cardio que se me hace más divertida y llevadera ajjsjsj lo siento

[@vanessaesquivelt1981]

Hola buenas noches tarde pero aseguró 😊😘❤💪 duerme una delicioso luego de ejersitar .

[@matildearias9865]

Buena rutina muchas gracias

[@robertasgymespanol3270]

Hola Matilde, me alegra que te haya gustado la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@saimaazhar7016]

Hola comenzaré con esta rutina desde hoy: Dia 1: ✅ he sudado muchísimo lo que significa que debe funcionar 😊 (Perdón por no actualizar es que perdí la cuenta donde lo tenía guardado y hoy la recuperé y voy a seguir de nuevo) Desde el dia 1 he notado que mis muslos bajaron 1 cm menos! No es broma, mis muslos bajaron un cm voy ha hacerlo y en una hora les digo Dia 2: ✅hecho me costó un poco menos hacer la rutina y eso que no lo hacia desde hace 2 dias y que la he adjuntado con una rutina de abdomen plano que también es de 30 mins 😊

[@n.isforminhoo]

Que tal te fue?

[@saimaazhar7016]

@@n.isforminhoohola felix como puedes ver en mi comment desde ese dia bbaje 1 cm en 24h no es broma es flipante

[@n.isforminhoo]

@@saimaazhar7016 ohh bueno yo también lo estaré haciendo 🐰

[@Yumi_Is_Bored]

Vamos por mas, Buenos dias ❤❤

[@robertasgymespanol3270]

Hola Yolanda, buenos días y sigue haciendo ejercicio! Vamos💪😊

[@04686x]

Inicio: 19/09/24 Dia 1: 49 cm Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10:

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos! 😊💪

[@vikigamer7719]

DIA 1 haciendo el ejercicio, la verdad no me fue mal, lo unico es que me duelen mucho las piernas pero aguanto un poco, tambien me duele la cabeza por el calor es que sude mucho, les dire como me va para el otro dia. DIA 2 haciendo el ejercicio, me duelen mucho las piernas por el dia anterior, pero pude pasar todos los ejercicios, la verdad note un poco el cambio pero no pasa nada se va a ir mejorando la cosa, les seguire comentando.

[@lucianac.naranjobiosca8951]

Día 1: ✓ Día 2: ✓ (hice la rutina 2 veces) Día 3: ✓ RESULTADOSS: noto q mis piernas son más fuertes, pero las sigo teniendo del mismo tamaño.

[@mariajesusgarciafernandez1918]

Muchas gracias por todo

[@robertasgymespanol3270]

Hola Maria, me alegra saber que te gustan las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪😊

[@mariajesusgarciafernandez1918]

@@robertasgymespanol3270 muchas gracias por todo 👍🇪🇸🙏👍❤️💋

[@galletitasnavidenas]

Mis piernas no son tan anchas, pero quiero tenerlas delgadas, así que voy a iniciar hoy y ver qué pasa. - Inicio: 22/07/24 Día 1: ✅ (PUDE HACERLO SIN PAUSAS 😭😭, creo que es porque he estado haciendo ejercicios así, entonces supongo que me acostumbré. En algunas partes si sentía ardor, eso sí.) Día 2: ✅ (Hoy me amanecieron doliendo un poco las piernas, pude hacer los ejercicios mejor, y también sin tomar descanso. Pero eso sí, me dolía al hacer los ejercicios, sentía que me quemaba la pierna y sude bastante, así que tomo eso como señal de que funciona) (Descansé el Sábado) Día 3: ✅ (Si me canso pero no tengo que tomar las pausas, veo ligeramente más delgaditas las piernas, así que seguiré haciéndolo jeje) (No pude hacerlo los dos días siguientes por la escuela 😭😭) Día 4: ✅ (Me sudaron y me dolieron las piernas) Día 5: ✅ (Pude hacerlo menos cansada) (No pude hacerlo por un día) Día 6: ✅ (Ya no me duelen tanto las piernas, las noto ligeramente más delgadas) (Descansé un día, y el otro no pude hacerlo) Día 7: ✅ (No me dolió nada 😭)

[@Noa-ep3fr]

Como han quedado? Si funciona?

[@MaiteMontalvanM]

siiiiiiiiiiiiiiiii🥳termine yeaaaaaaaaaaa jsjsjs faltan dias mas

[@MaiteMontalvanM]

es mi segundo dia haciendo el ejercicio , hice el ejercicio en la mañana fue un poco dolorosa hice horita en la noche ya termine pero no voy a mentir esta vez me dolia mas que en la mañana 🥲pero que mas voy hacer , digo que la rutina si funciona es perfecta y demasido facil 👍mañana es mi tercer dia mañana les cuento como me va , bay

[@KIMBERLYVEGACATARINO]

ayer empece ya solo me falta mañana espero y funcione

[@lunabritez]

Hola, te funcionó a los tres días?

[@KIMBERLYVEGACATARINO]

@@lunabritez no, solo te funciona despues de 3 semanas bueno a mi por lo menos en 3 me funciono

[@anavictoriasierramorales4396]

Ya somos dos

[@MaribelEspinozaTello]

Yo también me uno y lo hare por 2 semanas

[@wilson8109]

Vuelvo en 2 dias

[@guzmannajera3188]

?

[@trisha7010]

Otra vez lo voy a hacer Dia1:medolianrearto las piernas Dia2:me dolían re arto las piernas Dia3:me dolían menos las piernas Dia4:un poco cansado Dia5:

[@estesisi13]

holaa, tengo una pregunta, cuando terminen estos cinco días ya no voy a tener que hacerlos o tengo que seguir?

[@zarabenitez9416]

Creo que depende de ti, si quieres seguir viendo mas resultados o no

[@israezarchidchtoun5279]

Llevo haciendo 3 días los ejercicios pero de otro video de adelgazar piernas y vientre en 5 días pero en el 3 día no he encontrado ningún cambio.

[@Fiorella-in2zc]

Día 1: ✅ Día 2: ✅

[@meli.lixie_o09]

Estos ejercicios los recomiendo mucho si quieren adelgazar las piernas como yo Lo hice por 15 días y adelgase 8 cm Medida anterior de mi entrepierna 51 cm ahora 43 cm Día uno dos y tes adelgase 1 cm Día 4 5 y 6 adelgase 1 cm Día 7 8 y 9 adelgase 2 cm Día 10 11 y 12 adelgase 2 cm Y finalmente dia 13 14 y 15 dos cm más Rutina 100%recomendada trata de acompañar estos ejercicios tomando mucha agua almenas 2 litros al día ♡😍ahora amo mis piernas lucen como las de una ídolo del kpoo😍🤩🤩

[@ruby16001]

Enserioo?? Cuantas veces lo hacias?

[@meli.lixie_o09]

Por 15 días una vez al dia

[@ruby16001]

@@meli.lixie_o09 me motivaste, hiciste dieta o algo?

[@meli.lixie_o09]

@@ruby16001 no hice dieta sólo toma mucha agua por lo menos 2 litros al día y trata de comer un poco menos por ejemplo si te comes 3 pupusas ahora intenta comerte 2 o almenos eso hice yo.espero te sirva 😍😍😍

[@ruby16001]

@@meli.lixie_o09 gracias por responder, lo voy hacer graciass💕💕

[@felixArguelloxd1008]

hira de comenzar el primer dia no comente pero bueno . día1: empecé con 45 cm en mi pierna y me cansé mucho dia2: este día ya estaba cansada por unos trabajos pero me esforcé acabe la rutina pero casi me rindo me medio y media 42 solo son dos dia3:

[@fabian98garc84]

Día3: en otra cuenta 😅 bueno me dolió y me dio un calambre pero llevé a 40 en tres días no sé si continuar pero mejor irme a otra por lo que recomienda el video bueno adiós ❤😊

[@felixArguelloxd1008]

gracias otra cuenta que si soy yo solo que en otro ipad

[@fabian98garc84]

Jaja de nada cuenta principal

[@tabatamondaca4769]

Voy a registrar mi progreso : Dia 1 (22/02) : Dia 2 : ✅️ Dia 3 : ✅️ Dia 4 : ✅️ Dia 5 : ✅️ Dia 6 : ✅️ Dia 7 : ✅️ Dia 8 : ✅️ Dia 9 : ✅️ Dia 10 : ✅️ Dia 11 : Descanso Dia 12 : ✅️ Dia 13 : No hecho Dia 14 : ✅️ Dia 15 :✅️ Dia 16: Descanso Dia 17: ✅️ Dia 18: ✅️ Dia 19 :✅️ Dia 20 : ✅️ Dia 21 : Dia 22 :

[@monicaciaudia9688]

🎉❤🎉❤

[@L4RI_LABELS]

INTENTARE ACTUALIZAR ( lo hare por 21 días y si funciona seguiré haciéndola ^^) fecha de inicio => 14/09/2023 DIA 1: todo normal DIA 2: DIA 3: DIA 4: DIA 5: DIA 6: DIA 7: DIA 8: DIA 9: DIA 10: DIA 11: DIA 12: DIA 13: DIA 14: DIA 15: DIA 16: DIA 17: DIA 18: DIA 19: DIA 20: DIA 21: DIA 22 🛌(resultados)

[@ame0527]

yy?

[@cesiaestremadoyro4892]

Se tiene que hacer el video completo o son para diferentes dias

[@flornereidavargasmejia6165]

Esto si funciona y cuanto dura? Por fa😢😢 lo necesito urgente😢😢😢....

[@lalo3034]

Toda la rutina del video es de un solo dia?🤔

[@newyorkbouty8832]

Día:1✅

[@denissealmuna9135]

Robeeeeertaa holaa cómo estás, espero que bien 👌 yo pasando a saludar agradecer y enviar las mejores vibras 🙌, cariños 🥰🤗😘❣️

[@robertasgymespanol3270]

Hola Denisse, bien gracias, espero que tú también estés bien! Cuídate mucho!💪😊

[@denissealmuna9135]

@@robertasgymespanol3270 gracias 😉🤗💓💖

[@littlemiss9726]

Hace un dia que empecé y me dolian cada vez que me agachaba 💀 ire escribiendo mi rutina Piernas: 59 cm Dia 1: ✔️ Dia 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ (Siento mis piernas más fuertes 🥹 creo que es porque antes hacía ejercicio Día 5: descanse .3. Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️

[@robertasgymespanol3270]

Fuerza, vamos juntas siempre. 😊💪

[@kir_0726]

Como vas?

[@bangtanau2597]

Día 1: conocí a san padre y me falto la última serie, no podía más.

[@kgaxiola4351]

Lo voy a intentar por tres días Medidas:58 cm😢 Día 1: Listones:) Okay...no los hise 2 días porque me fui a vacuanr y me dolia el brazo pero ahora ya volvía a hacer los ejercicios así que Día 1:Listo👍🏼 Día 2:Listo👍🏼 Dia 3:okay no lo volví a hacer dos días así que lo voy a hacer otro día más creo que no pasa na Dia 3:👍🏼 Sigo midiendo 58,bueno primero 57 y después 58 así que nose

[@ackerman5793]

Hola, como te va? Funciono?

[@kgaxiola4351]

@@ackerman5793 holaaa,mira la verdad no estoy muy segura porque ya me eh medido como 500 veses xdd Y me da o 58 o 57 así que no estoy muy segura ya llevo como 5 días haciéndolo y la vdd no eh visto resultados así que te podrá desir que no no me ha funcionado,eh comido bien y todo pero no veo los resultados,creo que haré otros ejercicios,ojalá si te funcione si las haces

[@ackerman5793]

@@kgaxiola4351 Tambien los he hecho, pero todavia no llego a los 3 dias espero si funcione al menos un poco, Gracias y te deseo suerte en los proximos ejercicios que hagas espero tengas muchos resultados y si me podrias decir luego estaria muy agradecida.

[@evelinarubia]

Ya lo termine el primer dia pero cuesta mucho pero vale la pena creo

[@andkuk2489]

Día uno: es cansando he de admitirlo, pero estate tratando de realizar el ejercicio seguido toda esta semana (hoy, 11/04/22) Día dos: fue casi igual de cansado que ayer, sude bastante igual que ayer aunque creo que es mucho menos reducido😅 de todas formas seguiré actualizando! (12/04/22) Día tres: Día cuatro: Día cinco: Día seis: Día siete:

[@Ariana-np5ee]

En 3 si se puede adelantar pantorrillas (gemelos)?

[@giuliana-yr2mu]

holaaa primr dia hecho si duele n bastante las piernass

[@Demiwongirl]

Ya llevos dos días y duelen bastante, pero valen la pena (eso creo)

[@lola04061]

Hola Roberta's, soy nueva en tu canal. Una pregunta, estos ejercicios sirven para la celulitis en las piernas? Gracias!!!

[@robertasgymespanol3270]

Sí, Rayo! Esta rutina puede ayudar a eliminar la celulitis y si lo prefieres, también he subido otra rutina para este objetivo kzbin.info/www/bejne/p5_diIaKlL1qbKM. Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@lola04061]

@@robertasgymespanol3270 gracias x contestarme. Bendiciones!!!

[@lauramendoza33]

Empiezo el 23 de diciembre del 2024 no hice ni la mitad 😭 quede en 7:57/29:35• voy a tratar de hacerlo minimo un dia si y un dia no para que descance mi cuerpo 😅 recuerdenme para no ilvidar xfvr intentare cada dia hacer mas 😅😅

[@roblox_g.irl17]

Recoradotoriooo

[@sofixxa9245]

Dia 1 ✅️ Like para no desaparecer

[@jessicarodriguez151]

Hola! Una pregunta estos ejercicios tambien sirven para las pantorrillas?

[@Woniegth_57]

Siii

[@mariancaridad8509]

Soy la unica q si le funciona pero le dule horrible la rodilla al tercer diaa 😭😭 y lo peor esk no estoy viejita tengo 13 😭😭

[@angelinaksdk]

ESTAMOS IGUAL

[@SofiaNicolFF]

01/11✔️(1día)

[@talii_ps9195]

65cm : Meta : 50 cm Dia 1 : me canse un poco, sude un poco y me dolían mucho las piernas

[@talii_ps9195]

Día 2 d me canse súper poquito mucho menos q ayer, sude poquito y me siguen doliendo la pierna por el día de ayer , pero siento que los ejercicios son más fáciles de hacer. Ey tengo 63cm mk baje 2cm en 2 días y wow. Haré este ejercicio por 1 semana

[@papu46]

@@talii_ps9195 Cómo te ha ido?

[@talii_ps9195]

@@papu46 ni me acordaba , lo hice la 1 semana y baje 5cm y aunque no se ven delgadas , ayuda demasiado a quitar la flacidez

[@KARENREZA-u9w]

Adelgasa cadera y glúteos ?