¿Cómo afrontar las subidas largas?

Las subidas son una parte muy importante del ciclismo independientemente de las capacidades o intereses del ciclista, por lo que una excelente manera de disfrutar más con este deporte es mejorar nuestra forma de subir.
Vamos a ver unos trucos para afrontar las subidas largas en bicicleta con más amor que odio. 📈🏔🚴‍♂️
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[@DRMIP]

Excelente video! Y felicidades por esa condicion física, a veces no nos fijamos que esto de pedalear y hablar no es tan fácil ☺️

[@drexd8453]

yo me motivo mucho cuando estoy bajo presión, cuando siento el dolor y veo esas subidas enormes, eso me motiva muchisimo y me hacen sacar el sajajin

[@miguelozz]

Sentir orgasmo en ese momento jaja

[@salomon2008]

Donde yo vivo es. En punta. Ya me acostumbré subir todos los días año cerro. Que lo subo parado

[@lobozh5566]

tu no sabes ni en el ascensor!

[@ibrahimrojas3814]

Y falto mencionar que toda subida tiene su recompensa... Poder bajar como rayo ⚡⚡ (todo con medida)

[@fabiucciogiunta9771]

A disfrutar !

[@jorgecontreras3829]

con eso me doy por pagado!! ejjeje

[@josecedillos8507]

Eso es lo bonito bajar como jet jjj me cae mal la gente que sube con todo el costo del mundo llegan a la cima y bajan despacio uno los deja botados o peor aún te das cuenta que bajo caminando después de media hora de esperarlo

[@jordanfilms2385]

Jajajajajaja así me paso ayer morí subiendo pero luego bajando logre alcanzar los 60km 😂😂😂😂

[@ramonemiliogomezjorge8557]

Eso no es el MTB?

[@fasny43]

Muy bueno. Mas mujeres haciendo vídeos de estos YA!!

[@JRF82]

Da igual que sean mujeres u hombres con tal que el contenido sea bueno

[@Robert.Scwartz]

Que gilipollez... da igual sea mujer u hombre, videos instructivos como este y ya está.

[@MrMarquillo81]

Estoy empezando con esto de la bicicleta y agarrando estos consejos las subidas se me han hecho super llevaderas...saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇪🇦

[@BelgaBike]

Excelente vídeo informativo! Saludos desde Mérida, Venezuela.

[@oscara.g.c6898]

Muchas gracias por tan buenos consejos pura vida

[@joseteperino2804]

Excelente vídeo, muchas gracias!!!

[@oscarpaz6137]

Desde Pasto Nariño Colombia, muy interesante, GRACIAS.

[@jorgebrenes8839]

Gracias por los consejos, de verdad gracias

[@hades4621]

Tremendo video , felicitaciones gracias por compartir , Saludos desde PERU.

[@fernandolondono9866]

Excelente información muchas gracias y saludos desde Colombia

[@teresalamillarfernandez1117]

Da gusto verte y escucharte! Eres muy ánimos a.Gracias

[@sidhartha673]

Hermosa, agradable, técnica y excelente vibra. Saludos!!!!

[@lapazsaltocuantico916]

Qué simpática ! Sobre todo cuando sonríe ! Me encantó !!!

[@edisonguerrero9145]

gracias por compartir bella ciclista, te felicito, sigue subiendo mas videos..!

[@sergioguerrero6089]

Excelente consejos Mayalen y buen video!! Gracias, sigan así GCN. Saludos 👍😉.

[@mvm12345]

Excelente y muy motivante tu exposición. Felicitaciones y gracias !!!

[@germancorreasalazar7963]

Muy bueno tus consejos los pondre en practica gracias

[@sebastianveliz6977]

Como siempre gracias x los buenos consejos sigan asi GCN Saludos desde salta Argentina 🖒

[@micalsierra3845]

Video súper práctico. Mil gracias!! Me encantó lo de sonreír...te hace invencible!!

[@oscardiegueztaboada6289]

Eres una crack, cuanto me estan ayudando tus consejos maestra!

[@franciscotorresruiz7326]

Bonito paisaje. Bonitas curvas de la carretera y las tuyas también.

[@ricardobonilla5778]

gracias linda por sus valiosos consejos felicitaciones desde bogota colombia

[@josecedillos8507]

Con mucho uno de los mejores videos que he visto sobre ciclismo me encanta como explicas muy elecuente... aplausos

[@josebuitrago2092]

Excelente información gracias un saludo

[@garciachinchillajafetvinic922]

Q personalidad mas linda la de esta mujer. Bendiciones desde Costa Rica

[@pacosenderos]

Buen video , y contado de forma muy amena y simpática

[@adolfofabianmartinez1695]

El día de hoy voy a poner en práctica todo lo mencionado en el video, gracias, excelentes recomendaciones

[@laurapamelabravo812]

Excelente motivador! Me encanta!! Gracias x los consejos ahora a poner en práctica!

[@tecnicoeninformatica7196]

Excelente vídeo, las subidas siempre han sido mi talón de Aquiles. Gracias.

[@juanmanueldelpozotorres9672]

Claroy didactico.. ojalá todas estas clases fueran con personas tan lindas y amenas como tú, gracias, un abrazo.

[@xavic7349]

Qué bien lo hace May 👌👏👏que simpàtica es.

[@carloscarbajal1123]

Interesante video me gusta como explicas detalladamente los consejos al escalar.

[@gustavolopezvaquero1880]

Excelente vídeo. Muchas gracias por tan maravillosos consejos👏👏👏

[@rhhdz]

Muchas gracias por esas preciosas informaciones, pues como estoy comenzando a pedalear y hay muchas pendientes me ayudan mucho lo que esa bella muchacha dice.

[@andy1760]

Muy buenos consejos 🚵‍♀️🤩 Gracias Mayalen y GCN por mantenernos motivados 🤗

[@fernandosaucedo9811]

Encantado con la manera de ilustrar, tremenda ciclista. Felicidades, soy de montaña pero hay subidas respetables sin duda todo el sabio consejo servirá...

[@eddiecasado2750]

Grax por los consejos.se que me serán muy útiles!!!

[@ljconect]

Gracias por sus palabras y enseñanzaa😊😊😊😊😊😊😊

[@enriquerecor]

Buen vídeo. Bien explicado y completo

[@josebalderas1224]

Exelente vídeo saludos exelentes trucos para las subidas. 👍👋👋👋👋🌷🌷🌹

[@carloszuniga8979]

hola macha desde costa rica te agradesco mucho eres una gran maestra del ciclismo

[@llarymaya1950]

Excelente ,si deseas subir relajado sólo sonríe y tus músculos tambien sonreiran ,y no se torceran del dolor y tendrás más energía para las siguientes pendientes

[@sebavincen3117]

Gracias hermosa muy buenos datos!!

[@miguelcontreras6328]

Muy buenos consejos. Y muy simpatica.

[@freddyp0rras661]

Me gusto mucho el video, sobre todo como llevar el aspecto emocional y saber que con esfuerzo si se puede. Saludos desde Costa Rica

[@carlosovalle4337]

Genial toda la información, saludos desde Colombia 😁⛰🚲

[@LuisPerez-vb2kn]

Pues a sonreír se a dicho!!! Excelente vídeo y saludos desde San Antonio Tx!!!🚴‍♂️✊🚴‍♂️

[@jairoburbano1983]

Gracias, buenos consejos.

[@soleyenbicimontereye6164]

Súper lindo.. Motivador..soy ciclista urbano pero.. Algún día daré este paso genial.. Muy linda y gracias por tanta buena vibra... 🇨🇴🤗

[@nancontreras7908]

Excelente vídeo, gracias por los s truquillos

[@wilsontorres4888]

Que buen video, identificado con todo lo que decías.

[@100paris]

Justo lo que necesitaba para mis largas rodadas y escuchar consejos!!!. Mx.

[@fredy0514]

Q excelente imformacion los felicito

[@robertoescalante5720]

Muy bueno consejos para subir mejor May desde Corrientes en la República Argentina te sigo gracias por enceñarnos

[@manuelalfonsocetinap9528]

Gracias por ésos consejos son muy importantes,te sigo siempre a go las rutinas en rodillo y me an dado resultado. Estoy en Bogota colombia me gusta tu sonrisa

[@enriqueacuna8491]

Excelente video muchas gracias!!!! Oleeee!!!

[@javiertobar111]

Que bella tu como motivas con tus videos. Lo que más me gustó: Sonreír cuando vamos escalando. GRACIAS!!

[@webrtcuy1796]

Lo del angelito!!!! es el mejor consejo muchas gracias !!! sos una Genia!, Saludos Marcelo

[@lomtlt5017]

Gracias; voy a aplicar estos consejos el 20 de Noviembre.

[@georgecruz162]

Estimada amiga. Te he estado siguiendo desde hace un buen tiempo atras. No puedo decir que desconocia de ci clismo, pero si puedo decir que he aprendido muchisimo de tus tutoriales y enseñanzas. Necesitaba aprender mas secretos del ciclismo y de los ciclopaseos especialmente porque tenia un sueño que cumplir. Era el de cruzar todos los Andes de mi pais desde la frontera norte con Colombia al Sur con Paru. Un 11 de Septiembre del 2020 sali de Rumichaca , frontera con Colombia y llegue a Macara, frontera con el Peru el 30 de Septiembre del mismo año. Hace un par de dias estoy en casa, todavia incredulo con lo que realize. Al giro lo llame Del Carchi al Macara 2020 en bicicleta. A Dios gracias fue un exito rotundo. Tuve cobertura total.con el mejor programa nacional de Noticias. Consegui 4 ciclistas mas que me acompañaron toda la jornada de 19 dias. Y mis entrenamientos en solitario durante los 8 meses de pandemia fueron extremadamente utiles. Siguiendo siempre sus consejos. Alimentacion. Bicicleta. Entrenamiento. Cadencias. Estrategias de pedaleo. Hidratacion. Aflijamiento de musculos. Psicologia.etc etc. TODO FUE TOTALMENTE UTIL! MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA. EN MI CASO NO PUDO SER MEJOR. SI HAY ALGUN INTERESADO EN CONOCER CON DETALLE. PUEDEN ESCRIBIRME O ESPERAR UN LIBRO QUE ESTOY TRABAJANDO! Muxhas gracias por sus enseñanzas!

[@yourhistory3428]

Muy lindo video. Muy inspirador

[@albertomartinez6235]

Hermoso lugar...lindo video

[@rafaelgarciacortejoso778]

Buen video, yo que estoy empezando te agradezco hasta el más mínimo detalle... 😉

[@nicolejofre3207]

gracias por los tips !!!

[@MrVitya2009]

Excelente video! Gracias, May!

[@lukas--974]

Excelente vudeo, gracias.

[@Marcos_rueda_Ferreromunoz]

Grande!!!! Ciclista GCN español💪😃👑

[@samuelalejandroacerofonsec7362]

Gracias GCN por sus consejos pq gracias a ellos estoy en el equipo de ciclismo de mi ciudad y eh ido ya a varias competencias y gracias a estos trucos y consejos en ganado 6 etapas en 10 carreras que eh ido

[@celsoacevedo2530]

Excelente video 10 de 10 felicidades.

[@faustomendoza8807]

Muy valiosos tus comentarios, los tomaré en cuanta en mis próximas salidas, es un placer contar con hermosas chicas que practican este deporte, saludos de Mexico

[@celiaalejandragrundy1483]

Excelente video gracias

[@sebastianvaldebenito9423]

La sensación de satisfacción al llegar a la cima es el mayor premio. Bueno, y el merecido respiro. Respecto a la sonrisa al ir en un tramo duro, creo que es la mejor forma de hacerlo. De verdad se siente una mejora, en comparación a ir maldiciendo a la vida por todo. Creo que lo aprendí viendo a Andy Schleck. Saludos desde Chile

[@guidorossi1467]

Excelentes consejos!! Pero lo mejor esa Bella Sonrisa!!

[@sergiohernandez4371]

Que buenas sugerencias muchacha...pense que era el unico que me benia pensamientos negativos. Y son muchas..gracias chula..saludos.

[@bughaymongralespanol8948]

Excelente video, buenos consejos.

[@rodrigoyanez4915]

Gracias Mayalen por tus concejos y adejar los demonios abajo antes de subir una cuesta con la mejor sonrrisa y motivación ya que lo hacemos por que nos gusta y entre eso está el sufrimiento del agotamiento...pero dándole con todo asta lograr la meta..saludos desde chile..bye

[@j.alvaro2509]

Gracias por este vídeo. Como todos los que hacéis me ha parecido buenísimo e interesante. Buenas recomendaciones sin duda. Mil gracias

[@robertosalinas8819]

Te quedo muy bien ...si es cierto lo de los pensamiento de las subidas 👍🥴😉

[@willintonorejarenaduran7906]

GENIAL, GRACIAS DESDE PIEDECUESTA SANTANDER 👍🙏

[@jorgemoreno1767]

Que buen rollo! Viendo como subes con esa cadencia y hablando parece incluso fácil jejejeje En el ciclismo se sufre mucho y el que es ciclista, es ciclista montado en la bici y también cuando esta bajado de ella. Amo el ciclismo y como decía mi abuela, "Sarna con gusto no pica".

[@josecarlosperez7169]

Mayalen q hermoso video un abrazo muy fuerte desde costa Rica ...

[@jesussuescun8135]

Hola muy buenos sus videos muy constructivos sigan así gnc español y me gusta que den tics para aprender a andar bici y como dicen algunos después de la subida sigue la bajada. 👍

[@rubendariocorreaquintero2964]

Gracias GCN por la información...

[@miguelsa.792]

Que lindo me gustó tu sonrisa y es verdad sonreir es lo mejor. Poener en la bici ."te elegí porque te amo asi sea sufriendo.escogí estedeporte...

[@bestiadrummer4869]

Me encantó el vídeo ya que las subidas son mi pesadilla máxima jejejee me gustaría que hicieran un vídeo de subidas cortas pero muy muy empinadas así podré aprender como llegar a subirla... gracias chicos Saludos desde Barcelona.😉👍

[@antoniombolivar186]

Extraordinaria, como sois siempre en cada video . De hecho hoy no salía, pero al ver el video me ha entrado el empujón i saldré a puertear por mi zona . Un saludo para todos. Ycomo he leido por ahí, despues de una gran subida vuelas en la bajada .(Si retornas por el mismo sitio jjj)

[@markdouth]

Mil gracias, la vez pasada di una subido y eché hasta madres. Pero creo q hace parte de la preparación se q en una segunda la lograré..... Seguiré tus consejos. Que viva el ciclismo.

[@veronicagarcia2479]

Hola muy buenas recomendaciones y lindo carisma

[@lunaysolestelar1536]

😂😂😂😂eres un encanto, tus videos son geniales, gracias por tus consejos 😉

[@fredyjaimes2870]

Saludos desde colombia muy buen vídeo abrazos y besos....

[@diegomedina3735]

Jajaja me encanto estos Tif. De verdad muchas gracias.

[@sergiotoledano9887]

Ya me estoy animando lo ases ver tan fásil saludos desde Argentina

[@MrELOIGOMES]

Excelentes dicas. Mas, o principal mesmo, sempre será muito, muito treinamento. Um beijão.

[@otincosas8819]

Excelente video, es cierto cuando uno sube y va solo piensa en cuentas por pagar citas medicas compras pendientes y hasta en discusiones ahora voy a disfrutar del paisaje y a sonreír porque Aceves tenemos cara de puño. Buen vídeo quiero ver más jejejeje

[@marcos_Rueda]

Gracias por la información maestra guapa!!! Pro💪😍👑

[@josecalvo5515]

Muy bueno, gracias...

[@romancastillo5296]

Exelentes consejos!!

[@jonyimpro7661]

eres lo maximo saludos desde Guatemala