✅¿Cómo APROBAR las PRUEBAS FÍSICAS en 1 MES?✅EJÉRCITO ESPAÑOL [PARTE 1]

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✅En este vídeo te muestro cómo aprobar las PRUEBAS FÍSICAS del EJÉRCITO ESPAÑOL en tan solo 1 mes! En esta primera parte, haré un simulacro inicial. En el segundo vídeo os mostraré los entrenamientos que estoy realizando y en el tercer vídeo volveré a realizar otro simulacro para ver si he mejorado mis marcas!
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🆗Estos consejos se pueden aplicar a todas las pruebas físicas, como pueden ser para el Ejército Español (tropa y marinería, oficial, suboficial, etc.), Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Bombero, etc.
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⬇️Espero que os haya gustado el vídeo! Si quieres que siga subiendo vídeos de este tipo o tienes alguna duda, házmelo saber en un comentario!

[@IsmaelVarela]

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[@abulyalex1]

Mucho más agradable de ver: voz menos monótonas, más expresivo y pareces más humano jajaja enhorabuena por la mejora en estos últimos vídeos.

[@IsmaelVarela]

Muchísimas gracias, seguiremos mejorando! 💪💪

[@AngelGonzalez-gw4cj]

Este año estan las mismas pruebas o han cambido algo ?

[@IsmaelVarela]

Las mismas!

[@sergioatienza5955]

Podré llegar a los 2'05 mido 1'76 peso 89 si en algo menos de dos meses me quito 8 kilos y mejoro técnica de salto salto 1'65 1'70

[@IsmaelVarela]

Tienes que entrenar muy bien para mejorar tanto. Ánimo!💪

[@sergioatienza5955]

También es verdad que e probado en suelo de mi casa no asfalto igual en asfalto salto algo más me quedan 40 cm en mi casa

[@sergioatienza5955]

Ahora en aslfato 1'95 hay poco agarre en casa jaja 10 cm se pueden salvar...

[@IsmaelVarela]

@@sergioatienza5955 eso es más factible! Jajaj

[@OscuriaGameplays]

Yo flexiones me hago 50 si quieres, pero abdominales más de 25 no doy XD

[@IsmaelVarela]

Pues suele ser la prueba más sencilla generalmente. Intenta mejorar la musculatura del core que seguro que irás sumando en repeticiones!💪

[@luad5656]

Buenas! Solo quería darte las gracias por aclararme en cada uno de tus videos todas las dudas respecto a las pruebas. Quiero que sepas que ayudas a mucha gente y gracias en parte a ti, yo las he hecho con mucha facilidad, y aprobado claro jajaja. Un saludo y sigue ayudando así a futuros aspirantes!

[@IsmaelVarela]

Muchísimas gracias, seguiremos trabajando en ello! Enhorabuena por tu aprobado! 💪💪

[@adictoalosGTA]

Yo las hice este lunes y me quedé a 1 sprint del periodo 7, eso son 6 carreras para el 7,5 :( la próxima lo consigo💪💪💪💪💪💪

[@IsmaelVarela]

Una pena, pero seguro que la próxima la apruebas! 💪

[@alonsomch2630]

No piden dominadas??

[@IsmaelVarela]

@@alonsomch2630 no, eso es en la policía.

[@Lokatoka20]

Gracias a ti conseguí hacer flexiones cuando antes no me hacía ni una

[@IsmaelVarela]

Me alegro mucho, enhorabuena!!

[@juanramonpastor8720]

Buenos días Ismael, mi hijo no puede con el salto ya que se queda a unos treinta centímetros de los 2,05 y no somos capaces de ver el error, también he de comentar que llevamos unas 4 horas con dicho ejercicio y quizás sea un poco pronto para tirar la toalla. Alguna recomendación para dicho ejercicio de las que no están en tus viseos. Te agradecería me dieses tu correo, y muchas gracias por todo.

[@IsmaelVarela]

Buenas! Hay que intentar centrarse en mejorar la técnica. Te paso mi correo por si quiere empezar a entrenar conmigo y solucionar esos problemas. [e-mail]

[@franciscopinomolero8498]

Buenas Ismael perdön por la tardanza en ver el video, pero una pregunta. ¿En los abdominales tus codos no estan muy abajo? hace poco vi otro video y los ponian mas arriba, solo es preguntar. Un saludo fiera

[@IsmaelVarela]

@@franciscopinomolero8498 depende del examinador te lo piden de esa manera o de la otra!

[@josecarrascoavila7572]

Buenas, la carrera de 1km solo es para el ejercito del aire ? Entonces solamente se miden en apto y no apto? Es decir si una persona hace 13 flexiones y yo 14 los dos seremos "iguales" en cuanto a nota no?

[@IsmaelVarela]

efectivamente, todas las pruebas son apto o no apto, cuando hagas las 13 flexiones te paran.

[@franciscoinvitado4548]

Buenas ismael, una pregunta. En la prueba/análisis de sangre para la detección de alcohol y drogas, para ser negativo, no tienes q haber consumido nada de esto desde hace un año atrás no? Es q no se si lo leí mal en el pdf. No consumo drogas, pero si en algún momento salgo de fiesta quiero saber si me puedo permitir un cubata o no jajjajaja, gracias crack

[@-.098.-Ceuta]

Para tropa y marinería es sólo prueba de orina y detecta droga solo creo que nada de alcohol (se supone que detecta hasta 1 semana desde su consumo) de todos modos haz como yo y para 1 prueba que puedes ir tranquilo... ve tranquilo

[@IsmaelVarela]

@@-.098.-Ceuta gracias por la respuesta! Ya sabéis, solo beber agua y zumo de piña! 😂😂

[@juanmanueltorralbo8295]

Siempre me he preguntado si las flexiones te dejan hacerlo rápido o hay que ir despacio que vean que las controlas bien

[@IsmaelVarela]

Te van a mirar la técnica correcta, da igual si es más rápido o lento!

[@juanmanueltorralbo8295]

@@IsmaelVarela gracias por decirlo, muchas veces hago más cuando voy un poco más rápido y se nota 💪🏻💪🏻

[@IsmaelVarela]

@@juanmanueltorralbo8295 nada crack!

[@legionario_esp5202]

Ismael debido a una médicacion que me estaba tomando por una lumbalgia entrenando que tenía tramadol que es un deribante de la metanfetamina me dio la prueba de drogas positivo en metanfetamina y yo no consumo nada ni tan siquiera bebo ni fumo y no me dejaron presentarme que puedo hacer?

[@IsmaelVarela]

Joder que pena!🤦🏻‍♂️ Intenta llamar a tu subdelegación a ver si puedes justificarlo.

[@kevinrosariomilitar2002]

Buenas compañero, me ha gustado tu vídeo pero sinceramente pienso que prepararse las pruebas en un mes es una completa locura yo creo que como mínimo y más si eres una persona que no has hecho deporte nunca tres años se lleva de preparación. Y aparte contando también la preparación teórica, pero bueno esa es mi opinión y también es recomendable ir muy sobrado

[@IsmaelVarela]

@@kevinrosariomilitar2002 por supuesto, esto no es para todos. Si llevas 3 años sin hacer deporte vas a necesitar muchos más meses de preparación. En 1 solo mes lo pueden conseguir opositores que estén muy cerca de las marcas a alcanzar.

[@kevinrosariomilitar2002]

@@IsmaelVarela Está claro pero bueno para lo que veo útil tu vídeo es para ver cómo son en si las pruebas que no sean muy complicadas entre comillas pero hay que preparar la bien y como siempre digo una cosa si verdaderamente quieres ir muy en serio es hacer lo mismo que tú hiciste en el vídeo ir sobrado en vez de ir justos pero bueno le doy Like y me los guardo. Saludos🫡

[@IsmaelVarela]

@@kevinrosariomilitar2002 así es! Un saludo Kevin!💪

[@autosuficienciaruralesp.4385]

13 flexiones en cuanto tiempo ? Y cuántas idas y vueltas son ? Cuánto tiempo hay entre pitido y pitido?

[@IsmaelVarela]

No hay tiempo para las flexiones Depende de los periodos que tengas que alcanzar Depende del periodo

[@taetae1322]

Y los que no hemos sido deportistas y echo deporte en años?

[@IsmaelVarela]

Pues será un proceso más lento pero sabiendo cómo entrenar vas a mejorar también!

[@federicoalonso9585]

A la hora de hacer el test hay que pasar el cuerpo entero por la línea o con que pase con un pie la línea es válido???

[@IsmaelVarela]

Todo entero!

[@adriansantos7381]

Grande ismaa , saludamee🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@IsmaelVarela]

Muchas gracias Adrián, un saludo!💪

[@pablomanuelgarciamorales93]

Confirmamos que la camiseta de la Africana es la mejor para hacer deporte?

[@IsmaelVarela]

Una de las mejores por lo menos jajaj

[@pablomanuelgarciamorales93]

@@IsmaelVarela Yo también la tengo y es un orgullo es camiseta

[@IsmaelVarela]

@@pablomanuelgarciamorales93 totalmente!

[@monikamar5883]

Hola! Estoy preparando las físicas de guardia civil. Cómo puedo mejorar las flexiones porque no me hago más de 8😢

[@IsmaelVarela]

Priorizando ejercicios con tu peso corporal y luego con peso libre (barras y mancuernas). Si tienes dudas háblame a mi instagram!

[@monikamar5883]

@@IsmaelVarela no tengo instagram 😢. Muchas gracias por la respuesta

[@IsmaelVarela]

@@monikamar5883 nada!

[@mnbeats2925]

El salto no es con los pies juntos?

[@IsmaelVarela]

No! Te dejo las normas del salto por aquí en mi vídeo! kzbin.info/www/bejne/m6i8p6albNmfl9U

[@mnbeats2925]

Mil gracias

[@IsmaelVarela]

@@mnbeats2925 nada! 💪

[@baoepicurobaoepicuro6593]

con ser cojo y borderline pasas las pruebas a soldado en 1 mes...

[@IsmaelVarela]

Efectivamente, son dos requisitos que cumple. Gracias!

[@-.098.-Ceuta]

Mañana a las 10:30 las tengo por fin .... estoy que no puedo con mi vida de los nervios aun cumpliendo todas las marcas siempre me da pánico el navette

[@IsmaelVarela]

Nada ve tranquilo! Que si eres capaz de alcanzar las marcas en los entrenos allí no vas a tener problemas. Mucha suerte para mañana!💪

[@-.098.-Ceuta]

Mañana te dire... y te debo mucha tranquilidad tambien gracias a las dudas que me has resuelto en este tiempo. Por cierto, salto son 2 intentos creo no?

[@IsmaelVarela]

@@-.098.-Ceuta 3 intentos tienes!

[@abcdef12345LR]

que tal fue eso raul? yo las tengo el 15 y estoy de los nervios, por nota entraria...

[@IsmaelVarela]

@@abcdef12345LR ve tranquilo que si en los entrenamientos has conseguido alcanzar las marcas, el día de las pruebas lo harás también! 💪

[@lemasticique6692]

Me encanto el vídeo, vaya titán

[@IsmaelVarela]

Muchas gracias! 💪💪

[@bryananaluisa1049]

Rayos yo solo hago 25 abdominales

[@IsmaelVarela]

Se mejora rápido si se entrena bien!

[@annettegiseleolivaresavila4457]

Estas en murcia

[@IsmaelVarela]

La verdad es que no😂😂

[@adapsa2465]

no te habría contado ni 1 en las abdominales

[@IsmaelVarela]

Hola! Te dejo por aquí las normas de la convocatoria para que veas lo que te piden. Un saludo! kzbin.info/www/bejne/nJOrn2eXmM53qdk

[@adapsa2465]

@@IsmaelVarela Pues hace unos dos años me hicieron poner las manos sobre la cabeza y tocar con los codos tanto el suelo como las rodillas. Gracias y un saludo!

[@IsmaelVarela]

@@adapsa2465 ya la normativa ha cambiado y así como tú dices es como no te la contarían ahora! 😂😂

[@elgasuu]

Hola Ismael , ayer llegué al periodo 7,5. Tengo el examen en 9 días, y tengo miedo a que si no entreno , no poder llegar el día de las pruebas. Tampoco quiero lesionarme. Una ves llegas al periodo, es necesario machacar-se mucho más?

[@IsmaelVarela]

No, lo mejor es mantenerse y no arriesgar mucho más en los entrenos.

[@patriciasanchez4438]

Ismael, ¿podrías hacer un vídeo para las pruebas de suboficiales? Un saludo!

[@IsmaelVarela]

Hola! Tengo un vídeo hecho ya, te lo paso por aquí! kzbin.info/www/bejne/gIPZlqOkr5yKpq8 Cuando abran las piscinas por el tema del covid volveré a grabarme haciendo todas las pruebas. Un saludo!

[@victoriafernandezcaamano3508]

Sabes si van a cambiar la edad para acceder a tropa y marinería ? Es que tengo 28 años y tengo que decir adiós a mi sueño 😭😭😭😭

[@IsmaelVarela]

En principio creo que para esta convocatoria no lo van a cambiar😓

[@victoriafernandezcaamano3508]

@@IsmaelVarela ohh vale !! 😔😔 Gracias por responderme 🙏

[@IsmaelVarela]

@@victoriafernandezcaamano3508 nada!

[@user-cb9ig3xl3x]

Puedes presentarte sino cumples 29 el día de incorporación al centro de formación

[@jonathanalbertcortestaborg3269]

Yo puedo saltar los 2.05, los abdominales y flexiones perfecto, en la carrera es lo que no consigo salir de 6.5 a veces 6.7 o a veces menos pero siempre en 6, nunca puedo llegar a 7.5, eso me desespera.

[@IsmaelVarela]

Hola! Cambia el tipo de entrenamiento. Te va a venir bien hacer series de 1km, 500m y así. Poca distancia a un ritmo elevado. Ánimo! 💪

[@jonathanalbertcortestaborg3269]

@@IsmaelVarela otra duda, en el course navette cuántos metros en total son para lograr los 7.5 que piden?

[@IsmaelVarela]

@@jonathanalbertcortestaborg3269 hola! Dependerá del audio, porque algunos tienen más rectas que otros. Tampoco guarda relación los metros con la dificultad de la prueba. Es mejor tener en cuenta el tiempo corriendo, que son 7 minutos y medios más o menos

[@jonathanalbertcortestaborg3269]

@@IsmaelVarela es algo que me lia, cuantas rectas hay que correr para lograr el 7.5.

[@IsmaelVarela]

@@jonathanalbertcortestaborg3269 te dejo el vídeo donde lo explico! kzbin.info/www/bejne/Y5bbYXmVipacqas