Cómo aumentar glúteos SIN GENÉTICA en casa | Hazlo ANTES de entrenar.

[@tr4iner]

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[@peperivera4430]

Muy buena información Dios los bendiga cada cuánto tiempo debo de hacer estos ejercicios

[@zalexai4845]

Cada cuanto tiempo o cuántas veces a la semana?

[@cintyahg5798]

Disculpe cuántos días a la semana es conveniente realizar esos ejercicios ?

[@ferchoipnwm]

La neta los dos son super chingones para explicar, he visto otros canales incluso unos de EUA y no explican como ustedes, mis respetos por los dos!! Saludos desde México

[@carolinadominguez9482]

que es CHINGONES?

[@Karla-zt5xx]

@@carolinadominguez9482 aquí en México le decimos así a las personas que son muy buenas en algo (en lo que sea) es una forma de no vulgar pero si un vocabulario más elevado no formal, por ejemplo: "Ah eres bien chingón leyendo"

[@eivarvictoriamusica]

Bien

[@danielaquesadahernandez8591]

Estos son los vídeos que necesitamos. Me sirvió de muchísimo llevo mucho tiempo entrenando y me acabo de dar cuenta que la extensión de cadera la he hecho mal todo el tiempo 😂

[@nicolasboa3596]

Y si tu lo estas haciendo bien y ellos mal?🤔😮

[@Sebaa_R]

X2 😩

[@milba2416]

Igual yo!! Jajajja

[@monadayanacorchohernandez7810]

Jajajaja también 🤣

[@monadayanacorchohernandez7810]

@@nicolasboa3596 🤣🤣no creo

[@tr4iner]

🛑No tienes 'genética' en glúteos? Hazlo antes de tu rutina! Sólo necesitas un sofá o un banco, y listo(a)! SUSCRÍBETE para más consejos cutt.ly/KyshTQB

[@shayaztapia6594]

La mejor pareja fitness felicitaciones antony☺☺☺

[@ninicastro3288]

🥰🥰🇪🇨 besos desde Colombia 🇪🇨🇪🇨

[@alegp00]

La verdad me gustan mucho tus videos. Pero este me ha decepcionado, solo porque vas a hablar de glúteos has colocado una imagen de una mujer? Que mal. Primero porque es súper sexista, y segundo, acaso crees que los hombres no hacen glúteos en el gym? Muy flojo. Estamos en el s XXI querido Anthoni

[@gabyro9412]

@@alegp00 pienso lo hace pk las mujeres somos las q buscamos hacer más , y los hombres se enfocan más en pecho espalda y brazos ... Es mi opinión , pk justamente estoy aquí buscando ejercicio de glúteos para hacer yo 🤗

[@karenalejandra1311]

Y si haces una rutina con todos estos ejercicios ?😁

[@marchelli6349]

Wow y hasta yo entendí que tengo 59 años y me di cuenta que puedo mover ese músculo , increible . Soy nueva suscriptora.

[@jenifferrosario2224]

Me encontré con este video y me encantó. Me di cuenta que hago algunos ejercicios mal. Muchísimas gracias!!!

[@wilberarmella4185]

Lo principal y mas importante es la alimentasion

[@melaniewener2001]

Dios mío chicos!!! Son increíbles!!!! Gracias por todo lo que enseñan, gracias por compartir gratuitamente todos sus conocimientos!!! Eso no lo hace cualquiera!!!

[@loenzo23]

Como has crecido personalmente, te escuchas más carismático a la hora de hablar provoca escucharte mucho más.

[@barcelonabarcelona8422]

Estupendo video. Muy bien explicado y la chica es estupenda al ejercitarlo. Un 10❤

[@darkninja4128]

Cómo tabla doy fe que me han funcionado incluyendo unos remedios caseros uffff de lujo

[@antoniojuarez1535]

Amiga compartirme tu remedio casero !!!! Porfis

[@claumolinero347]

Los felicito x este contenido! Todo el mundo cree q lo hace bien y no es así. Se nota q son personas concientes!!!

[@83xikitina]

Es el primer vídeo q veo vuestro y he aprendido muchísimo en 10minutos! Magnífico vídeo!! Voy a ver más y x supuesto, ya tenéis una fiel seguidora 😘

[@claudiaaraya8371]

Al fin alguien que explica bien! todos suben vídeos pero no explican la técnica. muchas gracias, de lujo la explicación

[@carlosortegawaltuone9347]

Atención ! Para los que entienden !!! Contraer los glúteos es en pocas es "AJUSTAR EL ASTERISCO" y tratar de mantenerlo ajustado mientras realizas la rutina OK!!!!!

[@stefanymorales4907]

JAJAJAJA me encantó la explicación.😂

[@emmaalemangamarra3133]

Jajajaja...ajustar el asterisco🤣🤣*ok👍

[@javiergonzales4632]

Tienes más concejos porque éste me a sido de gran ayuda

[@jaderm1864]

Con tu aportación ya esta de mas ver el vídeo. Mejor explicado, imposible 😂

[@alanismarcano9105]

No serían las nalgas en sí? Jajaja estoy confundida

[@jrcoste]

Pedazo de explicación!!!! Excelente en todos los sentidos!!! Verdaderamente a prueba de cualquier persona, tenga el nivel que tenga. Saludos cracks!!!

[@JesusCardona1000]

Que buen consejo, se siente mucho mejor el ejercicio al realizarlo de esta forma, muchas gracias por compartir esa información tan valiosa, saludos 😇😁

[@Bastet_79]

Excelentes explicaciones uno piensa que puede hacer cualquier ejercicio y hay que cuidar mucho la postura para no lesionarse, muchas gracias chicos!!!

[@canelavargas2898]

Hagan un challench para aumentar glúteos en un mes 😍 seria un boom!!

[@lizkarvedqui1294]

Cual es el challench disculpa?

[@rosariosantos2619]

Mejor un challenge 👍🏼😂

[@andreasanta416]

@@lizkarvedqui1294 😂

[@andreasanta416]

@@rosariosantos2619 😅

[@lucerorodriguez5163]

Ahora bien expertos en el inglés. ... Mamones el nopal no se les va aquitar...

[@maytemariscal4141]

Tengo lastimada una rodilla, por eso no puedo hacer sentadillas, pero con esta orientación, sin duda me será de gran ayuda. Gracias y continúen con su excelente trabajo!!!

[@esmeglez5690]

siiiiiiiii me sirvió muchísimo estos consejos❗❗❗tengo 39 años y toda mi vida he sido super delgada, tomaba miles de vitaminas porque me decían que con eso engordaria, cenaba como cerda, pizza, pan francés relleno, empanadas, tacos, etc., lo que encontrara para comer, porque segun la cena engorda, me inyectaba inyecciones anticonseptivas, porque según tambien ayudan a engordar, tome proteínas a mas no poder, porque también según me ayudarían a ganar peso, pero no he visto resultados en mi😭😭😭😭 solo he visto que he ganado poca grasa en mi pansa y brazos, pero mi peso sigue igual, solo me inflamo del estómago, pero al día siguiente vuelvo a ver mi estómago plano y mi cintura arqueada y yo soy una de esas con poquita genética en mis glúteos😭😭😭😭😭 y trato de hacer ejercicios para los glúteos, porque mi piel se esta haciendo flacida(aguada como gelatina)😭😭😭😭😭 pero me canso mucho y me duele mucho y al ver este video me doy cuenta que los estaba haciendo mal😭😭😭😭 empezaré hacer estos ejercicios que haces en este video, ya que si no engordo, aunque sea pueda hacer duro mi poco trasero que tengo😞😞😞😞 gracias por tus consejos, espero me ayuden a mi❗❗❗❤

[@fanisustaita8699]

Hola te recomiendo unas cápsulas naturales que se llaman booty plus, no los eh probado pero lo han recomendado mucho, lo puedes buscar en insta como bootyplus_oficial boneca_natural_ para que veas algunos resultados saludos :)

[@esmeglez5690]

@@fanisustaita8699 graaaaaacias Fani Sustaita❗❗❗ las buscaré 👌👌👌👌

[@patycamacho4605]

Hola te recomiendo acudir con un nutriólogo para que realice una dieta para aumentar masa muscular y subir de peso pero sin engordar. Soy genéticamente muy delgada y apenas así eh logrado subir de peso en músculo acudiendo con el nutriólogo y entrenando en el gym

[@AuraMejia-ek6sr]

Felicitaciones por la excelente explicación, ahora si voy a iniciar a hacer ejercicios de glúteos, porque ahora si se el fundamento de lo que voy a realizar, hay muchos videos, pero ninguno como este, busque por mucho tiempo, y por fin lo encontré, me dio tanta emoción que aquí estoy preparada para comenzar en este momento..

[@pilarsanchez129]

Woow Antony , no eres el mejor eres único, y Verito ni se diga, saludos desde Puebla!!!

[@majosan6449]

Yo también soy de pueblaaa

[@maryfergg6408]

Saludos de sinaloa plebitas! ✌️😉

[@angelarodriguezz1584]

Me encanto este canal nunca había encontrado un canal que explicara los ejercicios paso a paso y los significados de las palabras,por qué de pronto uno ni sabe ni que le piden que haga en el ejercicio y aquí si te explican todo muy bien,muchas gracias por el video,me sirvio mucho!

[@monisherdez4282]

Si esta muy bien, me gusto... pero seria genial que lo hicieras con una chica que no tiene nada de glúteos y se notara poco a poco el resultado así lo haríamos al mismo tiempo empezando de ceros y veríamos los resultados todos juntos por favor !!!

[@IngCamiloForero]

Q mentira si tiene

[@suleivis]

No tiene Jaja no sabes lo q es genética 😬😅 lo poco q ella tiene es porque ah echo..

[@VeronicaMolderia]

El resultado lo vas a ver si vas al GYM con trabajo de fuerza y una buena alimentacion que acompañe los ejercicios que se hacen en casa es para mantenernos pero no te haran sacar todo el potencial si no tienes geneticas. Si quieres lograrlo ve aun gym el tiempo es de 1 a 2 años

[@SyamuNekoSan]

Vero parece medio asiática y ellas por genética no tienen pero con ejercicio ha ganado un bonito durazno

[@kalayara5983]

@@VeronicaMolderia osea q si hago ejercicio en casa con diferentes tipos de peso, no sirve de nada?

[@margoritneira603]

Te has ganado estas palabras Antoni. Eres el mejor.

[@laurabenites4481]

Me encantó muchas gracias por toda esa información q es tan importante para lograr resultados en nuestros ejercicios bendiciones

[@pabloyassirescobarmassuh6184]

Bien y excelente para ecuatorianas y peruanas que no tienen genética pero con esta rutina de seguro forman un bonito y fuerte glúteo pongan disciplina y constancia

[@JulioCesar-yf1df]

Con razón sentía mas los cuadriceps al hacer ese ejercicio

[@margoritneira603]

Gracias a ti acabo de aprender, toda la vida lo había realizado mal. Gracias mi amigo.

[@linatorres4699]

Excelente! Me ha encantado la explicación, yo estoy haciendo ejercicios desde el confinamiento, ya ha e un año, y no tenía resultados, hoy acabo de poner en práctica esto y me duele hasta sentarme.

[@roxanasanchez1432]

Por favor un video para aumentar las pantorrillas en casa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@catagochannel7475]

Roxana Sanchez jajajajja mira donde nos venimos a encontrar 🤣 yo también quiero aumentar pantorrillas! 😘❤️

[@karyorellana1003]

X3 si encuentran un buen video lo pasan por fa

[@diega538]

Solo hagan las elevaciones de talones a altas repeticiones, antes no notaba desarrollo por más que las entrenaba, pero luego aumenté el rango de repeticiones y crecieron un montón. También hacer las elevaciones de talones con las rodillas flexionadas para mayor activación en el sóleo.

[@perryloverful]

@@diega538 cuantas elevaciones recomiendas masomenos?

[@gabrielg.v9127]

Yo te las levanto corazón,contactame

[@MariaRodriguez-bv2bh]

Excelente información. He visto vídeos de ejercicios pero nunca había visto uno que se enfocara en como hacerlo correctamente. Gracias.

[@vianeylara4294]

Me encantan sus tips! Muchas gracias 🤩🤩 los ejecutare de esa manera , me ayudó mucho

[@elianaramirez532]

,👍👍👍

[@cristianvazquez3657]

💪😉👍

[@hectorrojas8679]

He visto muchos vídeos de personas se supone muy experimentadas y de bastante shows pero ustedes explicaron mucho mejor

[@marchelli6349]

Desde Guayaquil Ecuador ¡Saludos y felicidades! Me siento viva de saber que puedo hacer algo por esta maravillosa máquina llamada cuerpo. FELICITACIONES CHICOS!

[@maru.alonsi1961]

hola...con que frecuencia se recomienda ejercitar para aumentar masa muscular..Tengo 51 años...soy delgada y hago caminata y pilates baile o gap.. alternado no estoy mal . pero quiero estar mejor.. ESTOY A TIEMPO¿¿ JJA ESPERO RTA.

[@maru.alonsi1961]

gracias por el video.. explican muy bien¡¡ soy terca como vos decis¡¡¡¡

[@brendaarriagac]

Me encanta su canal por que explican al detalle los ejercicios eso esta super bien pero no habría forma de que las rutinas las hicieran como si las hicieran con nosotros pero ahí explicaran las formas correctas. Es que pierdo mucho tiempo en ver las explicaciones y estaría genial que hiciéramos una rutina en conjunto y ahí mientras también nos expliquen al detalle. Gracias por si contenido

[@stephdust1795]

Nadie te da este tipo de consejos, eres un genio ¡mil gracias! Bella la modelo tiene un cuerpo bien trabajado, amo sus piernas. 🤩 Tienes una nueva suscriptora.

[@socruz6697]

El mejor Coach👍

[@olgacatoretibeltran214]

Gracias por compartir es importante saberlo en los gimnasios te mandan a hacer el ejercicio y no te explican...

[@guadalupevaz55]

Muy bueno. Mil gracias 🙏 yo te 57 años y estoy contenta de a verlos encontrado estoy entrenado en casa para hacer masa muscular Gracias 👌❤️

[@sofiaalvarado302]

Genial tú vídeo, muchas gracias es de gran aporte, me corrigió ejercicios que hacía mal💪👍👍

[@alejandragutierrez5262]

En ningún lugar de youtube explican como tu,soy tu fan Antonio! !!!!!

[@TANIALOVEE]

Hey... buenísimo. Haz algo para pantorrillas ✌👏

[@BloodyBeetroot2023]

Excelente explicación, acostumbro a trabajar quadriceps en vez de glúteo con estos ejercicios

[@Vbalderramaz]

Wow llevaba tiempo aciendo ejercicio sin apretar !! 👍🏻👌😊 ahora entiendo porq no me an cresido ☹️

[@rominafigueroa7943]

Hola muchas gracias!!! Con su video he iniciado realmente el trabajo sobre glúteos. La verdad que este es el mejor ejercicio que he hecho porque sufro mucho de la espalda. Me gustaría además mejorar mi postura. Necesito recuperar mi peso ya que fui mamá hace un tiempo. Con la cuarentena he dejado los ejercicios pero he comenzado nuevamente. Saludos desde Argentina.😊🇦🇷

[@roberthcs7764]

AHORA siii¡¡!!! Seré nalgón 😎😎😎

[@cesarfontes5523]

Jajaja yo también!!!

[@전정국아미-k1k]

@@cesarfontes5523 todas todos queremos culo

[@creerteparacrearte3403]

AMORES QUE GENIOS, GRACIAS POR TANTA GENEROSIDAD,LOS AMO

[@ENTRENAENCASACONEQUIPOINFINIT]

Muy buenas explicaciones,son muy profesionales.

[@vivimentachips]

Anthony motivación para personas mayores sobre 50 siempre es posible mejorar cierto?? ..eres un increíble Chico.!!!!gracias profesor!! abrazos desde Chile ❤️🇨🇱♥️

[@juliaacosta6270]

Me encantó toda su explicación. Muchas gracias!!!!! 💪💪 a sacar glúteos 🌷

[@kerenrangel764]

Super buen video. Lo aplique y no saben como quede de adolorida.

[@-comidaslimpias-postpreent9]

Este video se explica la tecnica correcta para ese ejercicio muy bueno ,cuidado con los titulos del video no habla de aumento de gluteo ni cuanto aumento se puede ganar con ese peso y el porque. Aguas con esos titulos solamente. Saludos desde Mexico Anthoni.

[@blossom6484]

Y cuánto se puede aumentar con ese entrenamiento ? Es mucho o poco ? Escríbeme a ig @ariann.bombshell

[@anaisabelmunozcarbajo6724]

Te acabo d descubrir y me encanta como lo explicas todo. Tienes algún vídeo en el que expliques justo lo contrario, soy delgada pero me gustaría perder grasa en glúteos y definir, nunca aumentar. Mil gracias y enhorabuena x tus vídeos.

[@TonnyGarccia]

Verito ya tiene más gluteo que antes,muy buen trabajo 🍑💪.

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Está mucho mejor. Se ve la evolución

[@gloriaesperanza4151]

Gracias muchachos. Lo he repasado para analizar cada palabra. Son de grandisima ayuda

[@mindset_remoto]

Excelente explicación!! La necesitaba, saludos desde Argentina:)

[@luz4728]

Gracias por recordarnos como trabajar en casa, ¿como trabajo correctamente las abducciones de cadera en casa en cualquier superficie. Felicidades.

[@liurzus1738]

Muy guapa Vero... cada vez se le ve más bonito el cuerpo¡¡¡ :) algun día estaré así... ;)

[@lorenagiraldo7952]

Muy buena la explicacion tengo gluteos pero un poco flaxidos todo el tiempo haciendo el ejercicio mal he aprendido mucho con ustedes gracias

[@fanirh8786]

Y si tengo genética, tendré doblé resultado? Lo que pasa es que he bajado de peso y la grasita de ahí se ha ido y quiero recuperar el tamaño anterior lo más pronto posible

[@blueberry14]

Yo creo que si se puede, en tu caso es más fácil porque ya tienes la genética 👍🏼

[@fernandopinero1511]

Lo que si es seguro es que tendrás muy buenos resultados en menos tiempo

[@tamarasegui255]

Me paso lo mismo (｡ﾉω＼｡)

[@lachapinavos542]

Me too jajajaja

[@alisoncielo7767]

lo que has bajado es grasa debes hacer ejercicio para no perder musculo

[@ELPROFEGEORGE71]

Antonio estuve mirando tus videos y quiero felicitarte por tu excelente trabajo explicando todo, eres un muy buen profesional recomendable, un saludo grande desde España, atentamente jorge Gramajo.

[@SeLeNe9002]

Me encantan esas piernas de Veronica 🤩 se ve súper! quiero ser así! 💕💕 gracias por la explicación.

[@deliayolandaapontemiranda6520]

Excelente explicación, estos consejos son tesoros, nadie te explica estas cosas. Muchas gracias.

[@Katty_MakeupB]

Muy buen video lo estaba haciendo mal 🤦‍♀️

[@keilasanchez8773]

Oye verdad q quieren decir q al hacer el ejercicio tengo q apretar las nalgas y después soltar

[@keilasanchez8773]

Por ejemplo cuando hago sentadillas cuando me paro aprieto las nalgas y cuando me agachó suelto nalga

[@keilasanchez8773]

Si me explique verdad

[@Katty_MakeupB]

@@keilasanchez8773 si nena así mismo es y el abdomen igual

[@keilasanchez8773]

Ok gracias

[@sofiawaysel2604]

Son re lindos los dos! Amo como explican cada ejercicio!! Mis saludos desde Montevideo Uruguay!!😍😘😘😘

[@lizpineda4471]

Wow que padre me encanta cómo tiene las piernas 😍

[@lidiamonroy7537]

Gracias ! Muy puntual sin paja ni rellenos . Muy prácticas la información .

[@heidysantana3266]

Explica muy bien 👏🏽

[@GioSupermn]

😍

[@patymac1735]

Hola! Me encantan tus videos. Explicas con detalle y en lenjuaje sencillo la técnica para realizar el movimiento. He seguido tus consejos y se notan los resultados. Mil gracias a los dos. Bendiciones queridos chicos.

[@soraydamunoz7379]

Hola , qué buena explicación nos brindaron , gracias! Una pregunta para ustedes. Cuantas veces se puede trabajar glúteos por semana para ara ver resultados? Porque tengo entendido que es un día si y uno no para que el músculo crezca , pero no estoy segura si es así. Si, me podrían dar su opinión porfa 🙏

[@juliethcastillo2064]

3 veces por semana. A 4

[@juliethcastillo2064]

Dejando descansar el músculo es lo recomendable

[@gloriamontano2027]

Envió muchas bendiciones, por sus enseñanzas ☺️

[@orianafigueiras103]

Mierda, lo estaba haciendo mal!! Menos mal q lo vi ahora pq mañana me tica

[@jessicacruz8465]

TUUU y power explosive son los mejores que he encontrado en redes sociales , gracias por tus consejos !! muchas muchas gracias

[@karlasanr4085]

En donde está el video de cómo aumentar bubis sin genética en casa? Si me urge un poco la verdad.

[@miriansuaquita8536]

X2 :')

[@Cris-zx5ik]

Se supone que el pecho es músculo que complementa los pechos glucosa, grasa o son músculos? 🤔🤔🤔

[@nnd7930]

@@Cris-zx5ik Obvio no son músculos por eso muchas optan por la cirugía, pero algo se puede hacer ejercitando su alrededor

[@Cris-zx5ik]

@@nnd7930 Eso si y la verdad para mí gusto mejor las piernas

[@fanirh8786]

Jajaja ese es con bisturí

[@Melixxxa]

Wow, me encanta, muy bien explicado, mientras lo miraba lo practicaba... y funciona. 😁🧏🏻‍♀️

[@marianagonzalez5168]

Esto podría ser mi entrenamiento de glúteo?

[@mariajoocamposs]

No, esto es activación de glúteos, lo tienes que hacer ante de hacer tu rutina de glúteos.

[@kisbycristiana]

Wowww!! Excelentes consejos!! Súper útiles y convenientes!! Muchísimas gracias!!

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Es Verito?vaya!no sé pero la veo muy guapa!😻😍🤤

[@dorispinero7021]

Me gusta mucho las explicaciones que dan para realizar las rutinas correctamente. Graciasssss! Doris 🇻🇪

[@ENTRENAENCASACONEQUIPOINFINIT]

1:13

[@Melanie9292]

Mil gracias. Jamás nadie ni en ningún otro lugar había escuchado esta simple pero vital información. Con razón me lesionaba

[@ninicastro3288]

Muchas Gracias ♥️♥️♥️🇪🇨🇪🇨

[@fitnessmyway2304]

Gracias por sus buenos consejos !! Yo estoy practicamente reconstruyendo mi cuerpo y esto me va a ser muy util.

[@karinaponcem7331]

Volveré en un mes deseenme suerte!!!♥️🥺

[@Karla-zt5xx]

.

[@male5931]

Suerte💕

[@MarcosHernandez-un4ii]

Ya estás ehhhh

[@saraotuctoribio7716]

Suerte

[@zeusvalens4493]

Sirvio?xD ''

[@julioguerrero6900]

Muchas gracias por esos tip's muy buena explicación y muy claro todo Saludos desde cuernavaca Morelos México Esperamos más vídeos para atros grupos musculares Cómo brazo pecho y abdomen pero todo en casa

[@angelcruz284]

Hola ,deberias de poner a alguien q este plana y solo asi veremos si escierto q sirven los ejercocios ...!

[@jazras7237]

Verito no tenía trasero antes. Síguela y revisa en sus destacados sus historias. Y se que es verídico por qué yo la he seguido en el proceso

[@escol3469]

Bueno empieza . Todo el mundo quiere resultados en los demás y cuando los ponen no creen

[@mariaabad3542]

@@jazras7237 es cierto Verito no tenìa esas pompas

[@soynano4155]

empeiza a hacerlos, y veras si hay resultados o no

[@valentinavillegas2476]

Si ponen a alguien plano van a decir que no funciona

[@mariaeugenialinares1988]

buen dia Anthoni ! te acabo de descubrir en youtube .. Es ex ce len te tus instrucciones ! .. es el primer video clarísimo para realizar ejercicio de glúteos ! Empiezo a seguirte Graacias Mi abrazo desde Buenos Aires

[@deckthreett]

Anthony ...uno con hambre...y tu comiendo bien 😏😏

[@carlosavendano6192]

Jajax2

[@E.L.F.1God..l.u.c.i.f]

Jajajaja alv bro...

[@carlosavendano6192]

@@senorbolainas9307 hola flor 👋🇵🇦

[@claudiaceron4936]

Hola....desde Colombia....me encantó la manera como nos explicas.....lo hará de esa manera....me gustaría saber también para ayudar un poco más...q se debe comer para ayudar un poco más.....a los glúteos.....bendiciones.....🙏❤❤❤❤❤❤❤

1:07 el sonidito Yo: sergio peinado eres tu :v

[@stayleberrocal1365]

8:09

[@culturista4644]

@@stayleberrocal1365 6:78

[@culturista4644]

5:34

[@pabloalexis6225]

Nueva crush, muy guapa y se ve que trae carisma

[@diegozuniga2795]

1:25 así a cualquiera le crece 😀🔥

[@roquegabrielpalomeque2301]

Ejercicios para ensanchar los antebrazos, gracias.Saludos de Argentina

[@solsalazar518]

Son pareja? El tiene mano larga de verdad toca mucho🤭

[@macloviameier1232]

Es tan importante no ejecutar mal los ejercicios. Gracias!🌻

[@martingomez3530]

Like si eres plano

[@brayanfernandez2054]

como lo supo :v

[@carmenvalencia3019]

Pero apenas veo 😍 y ya le estoy dando 👍 y aparte que explica muy bien el muchacho🤭 así con detalles si hago ejercicio

[@donandy_ITG]

Las piernas son lo mas dificil que me cuesta sacar :"c

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Para las piernas es necesario mínimo tres veces a la semana y una buena ingesta calórica,esa parte a algunos se nos dificulta ,pero con paciencia y ir subiendo los pesos poco a poco se logra

[@superhero2425]

@@alexanderpalaciosmanrique6444 yo entreno una vez a la semana y tengo piernas brutales

[@JohnKTB]

Superhero24 No todos son iguales.

[@yiag7315]

@@superhero2425 como?😕

[@Cris-zx5ik]

@@superhero2425 Eso es por genética mi hermano !!! Yo tengo hombros con buena simetría y casi nunca los entreno

[@geraldinloreto7165]

Soy principiante y lo estoy haciendo bien. 😉😉

[@edwinhujan3996]

QUE EJERCICIOS SE PUEDE REALIZAR PARA REDUCIR EL TAMAÑO DEL GLÚTEO? SOY MUY CULON Y NO ME GUSTA SIENTO QUE HASTA LOS HOMBRES ME MIRAN CON DESEO TMR.

[@carolinadelgado9995]

JAJAJAJAJAA

[@brianaestefania7836]

Ja ha alv