EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS SIN SENTADILLAS | GLÚTEOS SIN IMPLEMENTOS | NatyGloss Gym

[@angelagomez0819]

Llevo 3 meses haciendolos, le agregue peso a mis tobillos, y le agrego un poco de abdominales a la serie, y SI he visto resultados ❤

[@pili1180]

Felicidades

[@KaosFc]

Pero día a día? O con descanso?

[@Kigeycj]

@@KaosFces más recomendable con descanso ya que tienes que darle descanso a tus músculos, lo puedes hacer 3 oh 2 veces por semana

[@MarielaRivera-kd9dq]

​@@pili1180😢

[@ClorindaDiaz-l8y]

T creo en meses si ves resultados

[@NayeliCabezas-nk8yy]

Llevo casi 3 meses haciendo esta rutina y les puedo asegurar que si funciona,en mi caso yo soy una persona muy delgada y de verdad estaba muy plana y cuando tuve a mi hija la lactancia me hizo adelgazar mucho y quedar el doble de plana no tenia nada pero desde que empeze hacer esta rutina he visto cambios en mis gluteos que pense que no tendria pero me sorprendio ahora mis gluteos estan un poco mas grandes,adoro esta rutina porque es la unica que me ha funcionado🤩🤩🤩

[@Joyvilz]

Estoy obteniendo resultados con tus rutinas, muchas gracias Naty💚✨️

[@yelibethpastran7894]

Yo desmayandome en el minuto 4🥵🤭

[@SofiaHogeveen]

es normal que me duela mas un glúteo que el otro?

[@gloriapatriciavillacastell7271]

Mil gracias x este video para los glúteos ya que no puedo hacer sentadillas bendiciones soy gloria de Colombia

[@jacquelineveizaga9571]

Empiezo hoy, en 3 meses vengo a decir mira resultados 🥹

[@Bloodkook.]

Holaaa, ¿resultados?

[@Erika_g5u]

Hola

[@tamaragonzales1404]

Hola

[@tifa_rc]

hola??😊

[@AnaMartinez-f7f]

Hola

[@PerlaMonserrathFernándezÁv-t4t]

Hola chicas en 1 mes os digo el resultado 😊

[@pili1180]

Wooo esos ultimos si se sienten fuertes y hacen sudar uff voy todo este mes de noviembre con este esjercicio esta genial ❤

[@karlamercado5602]

Me encantaron e❤

[@EsmeraldaRamirez-ky3jx]

una pregunta te funciono bistes resultados en un mes

[@isisnava4433]

Buena rutina para ejercitar Glúteos/Piernas/Caderas sin equipamiento. Todos estos ejercicios que hacen aquí los e visto en otros videos para glúteos/piernas/caderas, estos son muy buenos ejercicios. ■Cada ejercicio se hace por 45 segundos. 0:00 Explicación de la rutina. 0:30 Comienza haciendo la rutina. Hace patadas de glúteos. 3:36 Abducción de Caderas 5:42 Puente de glúteos. 10:12 Termina la rutina y no hace ni hay más ejercicios después. ~Solo ella pregunta: ¿Cómo se siente ese Bombeo en los glúteos?

[@nbb2353]

Wow desde ayer voy haciendo esta rutina regreso en noviembre haber el cmbio❤

[@marybetancur6960]

Inicié hoy espero ver resultados... ... La Verdad si estuvieron muy intensos los últimos ejercicios

[@chinochino5379]

Y viste resultados 😊

[@chinochino5379]

Y viste resultados 😊

[@SuntiinAerobic]

Practicas muy profesionalmente, esos movimientos son muy buenos para tus glúteos.

[@AntonioCuentas-o3j]

Comenzé hoy y me gustó espero ver el resultado

[@nickolle.2007]

que tal te fue?

[@damarismichaeldelrioolvera6577]

Cada cuando se hace la rutina?

[@sulimayanetcalvobohorquez6332]

Hola Naty, rutina de piernas y abdomen por favor, gracias

[@zamirahyuga5149]

muchas gracias x hacer este tipo de rutina hace unos meses me fracture la rodilla mi traumatólogo me prohibió ir al gym x la rodilla y no puedo hacer impacto ni sentadillas 😢, gracias 🫶🏻

[@MaiteAguirre-d6v]

ya estoy obteniendo resultados 🎉❤

[@nurylinares3271]

Hoy inicie y me parecen increíbles gracias boy con toda ☺️

[@BABY_.GRIL.]

Cómo te fue ?

[@mieltimona6881]

❤Todas tus rutinas me encantan y se ven los resultados ❤ Muchas gracias.

[@AnaLiliaAguirrre]

Ojalá y yo pueda decir lo mismo, apenas inicié con la rutina. Soy persona mayor.

[@-Anuket-]

@@AnaLiliaAguirrre Como te va con la rutina??

[@TatianaSuarez-km9ml]

Tengo vajones de autoestima 😢..hoy decidí hacer esta rutina desde casa espero resultados ❤

[@NancyCórdoba-g1b]

Q tal te fue???

[@BABYFRESITA-k8e]

Hubo resultados?

[@mimita89]

Excelente rutina naty 💪☺

[@Elicrak.1212]

1er dia completo.. mañana seria otra vez seran dos veces por semana justo con una rutina de pantorrillas

[@Elicrak.1212]

1er dia completo.. mañana seria otra vez seran dos veces por semana justo con una rutina de pantorrillas

[@Elicrak.1212]

1er dia completo.. mañana seria otra vez seran dos veces por semana justo con una rutina de pantorrillas

[@YindraDebrok]

Me encanto lo acabo de hacer , fue muy fácil y muy relajante ❤️hoy es el día 3 de mis ejercicios espero ver resultados 🎉

[@Kityy12345]

Somos dos jiji voy por el 3 día aunque esté si está muy difícil ☺️

[@Fresita_13]

Es muy bueno, no se siente dolor aún, es el primer día que lo hago

[@jasmelnunez5658]

Cómo te fue

[@yulycuellar2572]

Segundo día...uff me duelen los glúteos pero todo sea por y para mi 🥰

[@erickaestefaniaaraujoangul9689]

es normal que de un lado de la pierna sienta que me trabaja y del otro no

[@koo9791]

llevo ya 2 meses haciendo este solo ejercicio y si eh notado resultado muy buenos la verdad ❤

[@valentinadenissehernandez5434]

Cuántas series y repeticiones haces ???

[@koo9791]

@@valentinadenissehernandez5434 bueno solo lo hago 1 vez al día 3 veces a la semana y eh notado muy buenos resultados

[@DayannaMikaelaZhuneOchoa]

Masomenos en cuanto tiempo puedo ver resultados?

[@Erika_g5u]

Empeze aser estos ejercicios ase dos semanas regreso en diciembre ❤

[@mariafermin5402]

More los resultados se verán en 3 o 2 meses corazón hermoso 😊

[@mariafermin5402]

Mor los resultados se verán en dos meses o tres corazón hermoso 😊

[@sofia-chanmaster8996]

Oí oí oí k paso

[@WilmerTumay]

Yo lo estoy haciendo pero todavía no veo resultados

[@damarisvelezmartinez9914]

Debes comer proteína para que la masa muscular crezca Puedes comer avena mojada o guineo

[@ArisladyDiaz]

Comenze el lunes y ya me esta hiendo bien❤

[@BABY_.GRIL.]

Hola que tal te fue

[@TiaraAdames-b9k]

Son super veo resultados ❤

[@Trillizos3849]

En 1 mes?

[@carlosdelgado8020]

Mil gracias por tus Rutinas muy buenas tengo dos meses y ya estoy viendo los resultados gracias Naty

[@judithdiaz7230]

Buenos días saludos, desde la guaira Venezuela,,, hoy comienzo, tengo 63 años

[@camilatrochez2997]

Diossssss mioooooo termineeeeeeeeeeeeeeeeeeeee connnn mucho dolor en los gluteossssss❤ es muy efectivaa!!!!!!❤😮

[@isisnava4433]

Hoy 29/02 practique esta rutina, no la sentí tan pesada pero si sentí ejercitar glúteos, no ocupas ningún equipo

[@yeinyjohanaminaorozco5305]

Inicie ayer y estoy muy entusiasmada

[@LicethRuiz-kp2pq]

Empecé hoy espero ver resultados 😊

[@SchneiderAngela]

Lo hago todos los días? O dos a trea veces x semana ?

[@nereidaarevalo2726]

Excelente profe Naty .

[@GuadalupeTurrubiates-r7e]

Puedo hacer dos veces la rutina?

[@yanetblancaleonjacinto4872]

Hoy empese. Esoero ver. Resultados. Muy. Buen ejercicio. Hermoza. Naty❤

[@YovaniSosa-rc6vo]

Oy enisiee espero que funsionee👍👍

[@carolinaCornieles]

Me encantó esta rutina me encanta 😊 buena

[@MarySilva-bk6qb]

Hola soy nueva empesare aser estos ejercicios gracias saludos desde CD Juarez

[@soniaflorentino9810]

Igual yo soy nueva aquí empezaré ☺️

[@irisdeleon911]

Yobtodos los dias hagobejercicios hoybhizr de gkyteis ayervdevsenos nalsns me tocs de kas puernas desxanso el sabado y el domingo mebtocs de abdomen tengo las puernas mut boniras firmes

[@catrrrina420]

Natyy!! llevo 6 meses con tu rutina y aparezco para decir que tus ejercicios son certeros!! los combino con mi rutina en el gym y SI DAN RESULTADOS ❤ agradecida de cada ejercicio, muy entretenidos y si se siente bombeo 🤭

[@Luzsomairy]

Muy buenas tus rutinas te felicito , pero necesito mucha motivación ya que siempre me e acomplejado de mi cuerpo por no tener glúteos

[@marygalvan4380]

Buenísimo, con hot ya son 3 días que estoy haciendo estos ejercicios, espero ver resultados 😊

[@janethsancheztelesforo9534]

Estas viendo resultados?

[@Al.ep08]

Tienes resultados?

[@Mery-hz9kq]

Tienes resultados?

[@queenfan_2545]

​@@janethsancheztelesforo9534es todo mentira porque yo hace meses q hago y nada tengo 17 años y parezco de 80 años con el cul* q tengo hombre parezco😂

[@Theyrrotten]

@@queenfan_2545 no es mentira, es ejercicio, no magia, los ejercicios se complementan y no todos les funcionara el mismo xd

[@mildredcrispin7219]

Hola comenze hoy y me gusto mucho porque soy asmatica y no puedo hacer ejercicio por me sofoco mucho y meno brinca pero me gusta tu manera y puedo hacerlo todo nunca podia termina

[@Nayi_00]

Has notado algo??

[@Alexandraavalos212]

Soy nueva en esto pero todo sacrificio tiene un muy buen resultado❤

[@JeanBaluisrios]

disculpe cuanto meses ve uno los resultados

[@PabloCruz-ft8cz]

si ago solo pierna y gluteos nomas ¿se puede hacer ejemplo lunes, miercoles y viernes solo gluteos y martes y jueves piernas?

[@natuRuiz]

Yo teggo problemas de túnel del caro y no puedo sostenerme con la mano abierta porque me duele, hay alguna variante que pueda hacer sin dañar la espalda?

[@fernandaencalada1476]

Es normal que solo me duela el musculo derecho del glúteo sl realizar estos ejercicios?

[@veronicacastillo1803]

Excelente te sigo desde chile 🇨🇱🇨🇱

[@Mery-hz9kq]

Llevo 4 fias haciéndolo, les informo mas delante

[@santarosado6257]

Que tal va ?

[@BABYFRESITA-k8e]

Que tal va?

[@BABYFRESITA-k8e]

Hubo resultados?

[@evelynhernandez9476]

Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@NatyGlossGym]

Saludos para ti también Evelyn 😍😍 besos 💋💋

[@StephanieAlexandraPerez-n4z]

Cuando empiezo a ver resultados?

[@delimardiaz]

Gracias por traer está rutina Naty

[@maricelapuscanrojas2066]

Me encanta

[@esmeralda-im5wo]

Hola ellas tienen resultados rápido porque tienen sus máquinas

[@OrtizAmaya-r2l]

Dia 3 de ejercicio duele mucho el estomago 🤭 perk ay vamos relajadita

[@sailenmolina1398]

Yo no se peoque mi cesaria de varios años ya aun me duele xuando hago ejercisio 😢

[@leonardoguerrero235]

HERMOSO corazón 🍑

[@NatyGlossGym]

🍑🍑🍑💪🏻

[@Lunitabella794]

Es necesario complementar estas rutinas con sentadillas o no?

[@silvanamarmol4236]

Tendrás ejercicios para achicar caderas?! No me gusta ser caderona

[@rosajimenez2139]

Este ejercicio es calidad primera vez que hago ejercicio es calidad

[@helenagarcia3922]

😅 Exelente...se deben hacer día de por medio ???

[@Lolol969x]

como tú quieras, depende de tu tiempo pero tmb hay q dar descanso al cuerpo

[@romaldacastillo202]

Vamos por mas🎉

[@yanelirodrigueroalanegra8423]

Te sientes los glúteos como que queman buy bueno el ejercicio ❤

[@JosmarVeroez]

En cuántos días se empieza ver el resultado

[@mariacarrasco8416]

Me encanta .está rutina !

[@sirleyquinonez7983]

Hoy 24 de febrero de 2024 empece vamos a ver los resultados 😊

[@Kityy12345]

Lunes Día 29 de junio ejercicio 24 🎉❤

[@mariselaserranoescamilla5057]

Muy buena rutina, para la próxima la repetiré dos veces.

[@SandrassMartines-ye6qx]

Yebo 5 dias espero resultados end estos glututeos

[@estelasantiz1618]

Y como te fue😁

[@CarlorMonrroy-dp9ok]

La rutina se ase diario

[@Nana_cri]

No de 2 a 3 veces por semana

[@natalybalbuena4862]

Inicie ayer, espero ver resultados, con disciplina y buena alimentación se puede!

[@Dayanavillamarin-yo9te]

Una pregunta puedo empezar a la hora que sea o a las madrugadas o como 😊

[@claudiaaraujoreyes6862]

Tengo 4 días veo tus videos en 3 meses vengo a contar como me ah ido 😂

[@ElizaCatalan-g8s]

Llevo una semana y me encanta si ayuda😌

[@RomeliaBarrio-h6y]

10:36 hoy inicie y me parecen increíbles mil gracias voy ah realizar todos los dias ❤ voy con toda 💪💪

[@dinorabustillo6620]

Oy comense pero esta super furte pero bien pradre mas padelante con muchas ganas

[@MagiCastillo-v3t]

Comenze hoy espero y tener pronto resultados 😊

[@OrtizAmaya-r2l]

Dia 4 de ejercicio duele mucho el estomago pero hau vamos

[@mariuxibarzola7692]

Gracias Naty excelentes tus rutinas de ejercicios.

[@leticiamendoza2534]

Esos ejercicios son super buenos

[@Atziri-s5s]

Etenido vuenos resultados😊

[@Kityy12345]

Si cuánto días llevas ????

[@debaacraxker33]

Yo llevo 1 mes y si los noto más levantados y firmes, también más grandes pero leve​@@Kityy12345

[@delviacordon4420]

me encanta esta clase❤

[@rubirosas.6186]

Hola, estoa ejercicios los puedo hacer despues de mi rutina de pierna y glúteos?

[@milanesaaristegui9446]

Hola claro que sí

[@tifa_rc]

a darle con todo, espero me funcione ❤

[@YadhiraCaballero]

Y no se puede combinar con los ejercicios de addomen, tiene que ser uno solo???

[@genarajerez9883]

Saludos quiero saver cuantas veses a la semana es k se asen

[@tommyleeos7936]

❤ ya me vi bien pompuda. 😂 hoy empiezo

[@betysolano4011]

Hola preciosa aquí presente mi Naty hermosa tus rutinas unas maravillas 😊

[@NatyGlossGym]

Muchas Gracias mi Bety bella! Te mando un abrazo 💋💋

[@VERONICASHAK27]

Excelente rutina ❤me encanta !! Apenas llevo 2 veces que la realizó y de siente el trabajo , también hago alguna rutina de abdomen en piso desde hace 3 semanas ya siento los resultados.

[@marlenypizarrorodriguez3185]

Y como es la de abdomen de piso

[@marlenypizarrorodriguez3185]

Y como es la de abdomen de piso

[@VERONICASHAK27]

De las rutinas de Naty abdominales en piso ​@@marlenypizarrorodriguez3185

[@natalianieto7003]

En que tiempo se notan cambios?