EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS SIN SENTADILLAS | NatyGloss Gym

RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA | EJERCICIOS FÁCILES SIN SENTADILLAS para Crecer Gluteos y Crecer Caderas Rápido
✅ Mi pagina Web: www.natyglossg...
✅ LINK A LOS CALENDARIOS DE EJERCICIOS 👉🏻 natyglossgym.co...
✅ CALENDARIO DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES: natyglossgym.co...
💄Mi Canal de Belleza: / @natygloss
🍭Mi canal de Cocina: / @natyglosscocina
😱 Mi Canal de Reacciones: / @natyglosstv
Contacta Conmigo: Mail: [e-mail]
PUEDES SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES:
Instagram: / natyglossgym
Facebook: / natygloss
Twitter: / natygloss
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡

[@hillarytrochez3607]

La verdad voy a ser sincera solo llevo un mes haciendo esta misma rutina y la verdad he visto muchísimos cambios si funciona enserio solo que tenemos que proponernos a que si haremos ejercicio porque por ejemplo yo hago todos los días de echo las personas me dicen que mis glúteos se miran más grandes ❤🎉eso si yo tomo te todos los dias en las noches y me a funcionado genial ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤mill gracias inténtenlo si se puedeeeeeeeeee🎉 vamossssssss eres muy fuerte imagina que has aguantado cosas horribles en tu vida que han dejado una marca horrible 😢porque?no vas a aguantar una rutina diaria ?❤vamosssss te mando fuerzasssssssss🎉❤

[@AlexMava-fe1wx]

Llevas alguna dieta ?

[@luanalarrea]

haces esta rutina tdos los dias? o como xq yo tambien quiero resultados como los tuyos aaa

[@AngelaBlanco-h9t]

Pero todos los dias

[@estherrocionogalescorrales518]

NO SE HACE TODOS LOS DIAS, EL MUSCULO TIENE QUE DESCANSAR DE 48 A 72 HORAS, SINO, NO CRECE EL MUSCULO O SEA NO HAY RESULTADOS.

[@mabelgomez6501]

Llevas alguna dieta?? 😊

[@andreacecilia3888]

Espero un milagro padre, para la liberación de mí salud, mí casa ,para volver a caminar, y tener mí casa propia

[@lilikiereplata]

hola, qué tal vas?

[@JVu-er3pd]

Gracias Chula! ❤ cuantas repeticiones hay que hacer?

[@nosebro-ym9ky]

Hermosa preciosa siempre te sigo,gracias ya e mejorado mucho mi fisico con tu ayuda muchas pero muchas bendiciones

[@GuadalupeAmaya-wf8wk]

😅😅😅🎉😅😅

[@almamejia5432]

No quiero bajar de peso solo para ponerme en forma♥️

[@RaquelGarcia-zg1sl]

Tengo 130 libra y lo hago,no bajo de peso sino que me mantengo en forma

[@MarNunez-rv5zm]

La verdad es una súper rutina.... quisiera darte 1000 likes... Me encanta siento como quema mis glúteos..mil gracias de verdad mujer eres fantástica ❤

[@paulinacarranzacolorista7391]

Todos se ríen de mi por que les digo … no puedo caminar del ejercicio que 12 minutos que hice 😅 pero real funciona ,mil gracias ❤

[@celinamartinez1844]

Me paso lo mismo

[@SelenaFranco-n8l]

Me encanta hare todos los dias

[@RaquelGarcia-zg1sl]

Me paso igual,mi cuarto está en el tercer piso de la casa y no podía bajar ,bajaba casi gateando

[@edwinalbertoromerorincon2613]

​d@@celinamartinez1844

[@SantosMartinez-n9k]

Bueno yo enpesare el dia de oy estoy biendo muchos comentarios positivos y eso me motiva para enpesar 😊❤

[@YohanaGonzalez-q2d]

Chaleeee deberian d poner primero un calentamiento ya m dio un calambre😅😅😅😅

[@JoseMacias65368]

😂

[@marcelavargas9967]

​ Los calambres es por no hidratarse buen y por el peso, a mí me pasó mucho, hasta que empecé a bajar y todo ha sido más fácil. Lo primero que hice fue tomar medidas y pedo, después hacer una limpia de parásitos y por último empecé rutinas y algunas bebidas desde abril a la fecha del presente año, he bajado 9 kilos. Siento que ha sido muy poco, me faltan 10 kilos por bajar y ahí voy con mucho juicio a diario, aveces se siente que decaemos, pero si nos miramos al espejo y vemos lo que aún falta, se continúa. Ánimo que usted es una guerrera

[@wendymartinez1954]

😂😂😂

[@camilatrochez2997]

Me encanta esta rutina recomendada 100:\: ameeeee❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Me ha funcionado muy bien mks gluteos se vwn mas parados y mas redondos me encanta la forma que mi cadera esta tomando y solo hago esta rutina de gluteos y en 20 dias que llevo me ha facinado pero eso si pongan mucho esfuerzo y cuando sientan que se van a rendir solo piensen y repitan es para mi es por mi es por mi satisfaccion porque yo hago eso y cuando siento qje estoy devil trato de hacerlo mas fjerte y mas rapido luego me doy 5 segundos de descanso y sigooooo!!!!! Ay que demostrar que lo que otros ven imposible es posibleeeee!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤tu puedes fuerzaaaAaaaaaaaaa!!!!!!!!! Vamosssssss

[@AlexMava-fe1wx]

Llevas alguna dieta

[@GloriaMirandacruz]

y tengo 15 años lo puedo hacer responda por favor

[@AshleyAlberto-re7vx]

@@GloriaMirandacruzyo tengo 12 y los quiero hacer

[@YaninyerRiverodelgado]

Lo estoy haciendo 😢

[@melidallorso2161]

Hola estos ejercicios son para adelgazar o tomar volumen en caderas y glúteos? Podrias responderme...tengo esa duda ya que soy delagada y quisiera saber si puedo hacerlos .Gracias espero respuestas ❤

[@YaretziGarcia-bx2uf]

Supongo qué es para aumentar, por el título del video

[@luzaltagracias4161]

Muy buenos gracias por compartir me an alludado muchos 😢🎉😢😢

[@Gladysbravo12]

❤❤❤

[@Itzzpau]

Me encanta esta rutina nada más llevo dos días pero es maravillosa, lo que sí que estaría bien que hubiera como descansos de 15-20 segundos pero bueno 😊

[@jasminacastellano5858]

Exelente❤

[@GlorisAgudo]

Mis glúteos se están haciendo bonitos 😍 mi nalguitas las amo

[@damarishidalgo444]

Super soy muy flaca de piernas

[@veronicaalvaradocario9320]

Gracias a tus rutinas he bajado de peso , vaya que me haces sudar y que crees ME ENCANTA , GRACIAS Y SALUDOS DESDE MÉXICO

[@estherrocionogalescorrales518]

Esta rutina NO es para bajar de peso es para aumentar gluteos y caderas

[@Jerenlad.p]

Dia 1: ✔️

[@flakitaamor770]

Excelente rutina..gracias Natty ❤

[@DanielaInsfran-rw9vn]

Holaa Naty q tengas un buen fin de semana bendiciones p ti

[@NatyGlossGym]

Hola Daniela 😍 muchas Gracias 🫶🏻 igualmente para ti 💋

[@damarishidalgo444]

Yo quiero aumentar

[@dianacastillo34]

Cómo podría trabajar mis rutinas diarias? Si es de lunes a viernes, cómo puedo trabajarlas por día?

[@hsidbslsbsksn]

te recomendaría hacer un dia si y uno no

[@RebekaOlivas]

Gracias nati exelente acabo de enpesar yose q El Progreso es lento pero le echare muchas ganas

[@JessicaLilianaPosliguaZambrano]

Como vas amiga

[@JulimarRoca]

Excelente rutinas me encantan 😊son muy buenas a mi q soy caderona y d glúteos grandes m ayudo a rebajar darle lactancia a mi bebé hermoso,pero una queda flexible y😢 entonces ví estos ejercicios q m ayudarn mucho a fortalecer y m crecieron otra vez pero firmes 😊

[@yaraoliveirasilva9621]

Bom dia! Minha querida, com certeza vou fazer esses exercícios. Eu gostaria de saber, se mesmo eu na academia, eu posso fazer em casa? Eu tenho 62 anos!

[@ErikaZapateiro]

❤me encanta querida

[@janetcampuzano2371]

Hola natty me acabo de incribir a tu canal me gustaron tus ejercicios estoy empesando hacer ejercicio me acostado 1 poco pero le boy a echar muchas ganas

[@GloriaMirandacruz]

si tengo 15 años de edad lo puedo hacer respondame por favor

[@Meow_Jord]

No hay edad para hacer ejercicio, te lo recomiendo, y te hará muy bien luego

[@carmenguerra4619]

Bueno y esto ez para rebajar oh para tener gluteos grande y piernas

[@lilianaescobar4188]

Super, la puedo hacer con banda elástica

[@mimita89]

Potente pero muy buena rutina naty 💪☺

[@NormaSerrudo-nc7vi]

Ago todos tus ejercicio naty me encanta yo lo ago tres cerie esta bien 😊

[@doristrujillo6651]

gracias por los ejercicios ya logré bajar de peso después de varios meses saludos

[@MagdaBalanzar]

Hola ,me encantan estas rutinas llevo 3 meses haciendo una hora al dia de ejercicios y he visto cambios he logrado bajar de peso ademas de que mi estado de animo mejoro muchas bendiciones Natygloss 😊

[@ruthrodriguez5815]

Los ejercicio me han dado resultado ya tengo tiempo haciendo los ejercicios

[@Danny-ug8qy]

Hola Naty, recién empiezo a ver tus videos y seguir estas rutinas, me gustaría sobre todo trabajar lo que es el glúteo mayor, he buscado vídeos en todos lados y no encuentro uno accesible para mi. Estoy intentando mejorar mi autoestima y quiero disimular más mis hip dips. Estas rutinas de glúteos que haces trabajan el glúteo mayor también? Agradecería tu respuesta, gracias

[@adrianaduquegonzalez7324]

Yo tengo 2 semanas q empece hacer las rutinas de ejercicios contigo de abdominales y he notado cambios.hoy empiezo con este haber como me va ....

[@ciragomez7037]

No puedo muy bien Naty pero le ago la lucha para terminar yodos los ejercisios me cuesta las pisisiones❤

[@NatyGlossGym]

Poco a poco Cira! Ya verás que muy pronto todo te saldrá mejor! Te mando un abrazo 💋💋

[@ciragomez7037]

Muchas gracias por ciempre leer mis comentarios Naty soy tu fan numero 1 a pesar de mi edad yo e superado mucho la obsecion de la gordura Pork logre perder 35 libras en barios meses pero las baje me faltan como 10 mas 🙏🏻

[@teresamarin4474]

Naty yo no quiero bajar de peso lo q quiero es aumentar glúteos,piernas y anchar cadera q ejercicios me recomiendas

[@user-yisselita]

Ayer empecé ❤y siii valdrá la pena grasias Naty😍😍por tu enseñanza , es sudado demasiado y primero Dios le pondré enforma 🥰

[@AnthonyBautista-b1q]

Hola,si esas rutinas son super buenas,ase 22 días empecé y ya estoy viendo los resultados,.son excelentes pero debes ser constante!!!

[@CandelaVillegas-st7jy]

​@@AnthonyBautista-b1qhola una pregunta este ejercicio no adelgaza no?

[@VictoriaCeballos-g4y]

Gracias Naty está rutina lo hice en 2 meses. Y mis glúteos los siento más grandes😮

[@Met20240]

Hola 👋 dos meses todos los días??o 2 beses por semanas

[@VictoriaCeballos-g4y]

Yo lo hice 3 veces por semana

[@Gladysbravo12]

Y que va pasar si lo hacemos 5 veces a la semana

[@Gladysbravo12]

Yo lo ago lunes a viernes pero no si esta bien

[@mariamorquecho369]

​@@Gladysbravo12.Debes dejar descansar el músculos, si no no t hace efecto. Eso vi en otro video. Suerte

[@SUNFLUW]

Llevo solo 2 dias con esta rutina. Pero es muy efectiva

[@LuzDuarte-w2w]

Hola cuántas repeticiones hay que hacer

[@mariasarmientotarazona4639]

Cada cuánto se hace esa rutina

[@abigailruizloyaga5760]

Asuuu estoy cansada no siento de la cintura para abajo,, gracias

[@أميرةوغالية]

Interesantes rutina 🥰 gracias naty

[@PathosLimitada]

si eleva demaciado la pierna, solo conseguira un dolor de espalda¡¡ jajajaj¡¡ que te lo encargo...pesima tecnica, pero en fin... ahi cometen sus resultados.

[@azul8530]

Algo pesado y te hace sudar

[@karlamonroy6403]

Una pregunta es mejor primero hacer ejercicio de aumento y luego cardio o alraves alguien q me ayude quiero empezar hacer ejercicio

[@GiulianaBoteroSanchez]

Gracias - Gracias ❤❤❤❤ Eres la mejor 😊

[@Elicrak.1212]

Vy a empezar con esta nueva rutina hoy... y vy a hacer dos veces x semanas martes y miércoles junto con la rutina de gemelos!!

[@Eddy-qc9li]

Hola buenas tardes este ejercicio funciona para anchas las caderas? Porque eso es lo que quiero tener cadera

[@romaldacastillo202]

Vamos por más 🎉

[@albertoeliasrosales4099]

Hola naty. Te cuento que hoy fue mi primer dia asiendo ejercicio y esta rutina esta muy buena me duelen bastante las piernas pero seguire asiendola junto con otras rutinas que encontre tuyas regreso en un mes para decirte si me funciono saludos naty🤗

[@rosanapuzzi7951]

Gracias naty yo quiero para umentar por q soy flaquita hermoso❤❤

[@Eddy-qc9li]

Hola excelente rutina me encanta, quisiera saber por cuánto tiempo debe hacerla ??

[@SindyGarzon-pm5ud]

Hola eso lleva alguna dieta me en canta

[@PatriciaManzanoRoldan]

Hola soy tu nueva seguidora cuántas días tiene que hacer ejercicio en una semana espero que me responda es muy importante para mí

[@paolacossio-i6d]

esta rutina es adecuada para mi 12 años? (tengo inseguridad)

[@michelmercadocasanova5373]

Lo puedo aser todos los días

[@gabrielarosayanibelly9150]

Hola me encantan tus rutinas solo que yo no quisiera bajar de peso quiero aumentar masa muscular gluteos grandes y piernas gruesas entonces quisa puedas recomendarme algo sobre la alimentacion te lo agradeceria mucho ❤

[@ElieserDeleon-gp3cw]

Que buena rutina

[@MaribelRodriguez-mq7tv]

Se siente los ejercicios gracias

[@SobeydaPimentel]

Exelente trabajo me encantó gracias, Dios te bendiga ❤❤❤❤

[@marianavaninaacosta8465]

Ame y odie la rutina jaja 😂

[@marisajimenez7475]

Excelente rutina será que se la puede hacer todos los días o hay que variar??

[@karinamartinez-e9t]

Voy por esos glúteos de revista cueste lo que me cueste

[@MariaGarcia-q2g]

Gracias asus rutinasyo e retonado mis animos de rutina

[@NathVelasch]

Eu também, estou me cuidando mais

[@SaraMedina-nl2ug]

hoy empiezo se ven buenísimos 24 de junio 2024

[@carolinalarrea1491]

Abducción de cadera es para reducir o para aumentar cadera?? 🤔

[@gloriazamora]

Hola chicas es prudente hacer estos ejercicios todos los días ?

[@Gladysbravo12]

Cuantas veces lo tenemos que hacerlo el dia ❤

[@deyaniracelestelopezjimene4863]

Comencé hace dos días y en verdad que manera de sudar y eso que no soy de sudar😮 excelente 😊

[@eduardoparranava6147]

Hola alguien me puede decir a los cuántos meses ya puede aser ejercicio una que apenas tubo su bebé osea dio a luz 🤱🧑‍🍼♥️

[@NatyGlossGym]

Hola Eduardo, eso es mejor preguntárselo al médico ya que son ellos quienes pueden valorar el estado de la mamá y ver si puede o no! Un saludo 🤗

[@eduardoparranava6147]

@@NatyGlossGym ok muchas gracias saluditos 🫂🙏

[@SocorroAdrianaSerranoserrano]

Quiero saber si este ejercicio se puede aser todos los días ñ

[@noraemtz829]

Excelente GAD rutinavpara adulta dec49 años

[@SocorroAdrianaSerranoserrano]

Quiero saber si este ejercicio se puede aser todos los días 6:09

[@WildalyGuerrero]

Hola, estoy empezando con tus rutinas espero que me ayuden 😭

[@BelindaAltamirano-qp5zk]

Es normal sentir un glúteo más grande que el otro?

[@ClaudiaVargas-xq3lt]

Excelente naty cuantas veces a la semana se hace la rutina porfa Dios te bendiga

[@NathVelasch]

Acompanha o calendário

[@RafaelDelgado-f3j]

Gracias mi amor

[@cecimartinez955]

Más ejercicios para glúteos me gustó mucho

[@MarinettDupaincheng]

Hola he estado haciendo está rutina por un mes un día si y otro no para que descanse el músculo y si e visto resultados notorios. Pero tengo una duda si dejo de hacer estos ejercicios los centímetros que aumente seguirán o los perdería, espero y alguien pueda responder por favor ❤

[@ericacanteros4755]

Y con el tiempo se pierde si no mantenes el entrenamiento 😢

[@EvelynMartinez-z2y]

Sera q pudo aser dos ejercios ala ves despues de gluteos y caderas

[@SantosMartinez-n9k]

❤❤❤❤❤

[@Gladysbravo12]

12:09

[@blancajacqueline3076]

Hola profe estos ejercicios se puedo hacer pero soy flaca 🙏gracias por enseñar sus ejércitos dios la bendiga

[@yorvisarroyave]

Yo también soy flaca amiga

[@blancajacqueline3076]

Por eso esq se preguntar si se puede hacer los ejercicios si uno es flaca porq no quiero bajar de peso 😞😞

[@HazelSequeira-l3u]

Riquísimo y desde luego me dolió todo pero vale la pena 😮

[@Gladysbravo12]

0:0

[@BrendaMorales-rd5ol]

Una pregunta se ase todos los días

[@Nathalia240]

Empiezo hoy 23 de noviembre vuelvo en enero 😊

[@BrendaGomez-x6i]

Hola Naty soy nueva biendo tus videos Por favor que me recomiendas solo quiero estar en forma y tener mas glúteos Es necesario llevar una dieta por favor algui que me diga si es necesario Gracias saludos a todas las chicas que nos tenemos amor propio ❤❤

[@alfonsocardenas5969]

Me encanta muy buenos gracias

[@NatyGlossGym]

Muchas Gracias Alfonso 😍😍 me alegra que te haya gustado 💋

[@danavic9007]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@margaritadinorabeltrandese5485]

Exelentes rutinas gracias

[@LuisjesusPoncevidal]

Hola cual te puedo tomar

[@judithmartinez6938]

Que gran mentira

[@lizperlaza8920]

Gracias por la rutina

[@MariaDiaz-yh2hh]

Muy buenos ejercicios m gracias