💪 ¿Cómo AUMENTAR 📈 la TESTOSTERONA? [ + 10 preguntas ] RAMÓN PUIG

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Disculpad la baja calidad de la imagen, pero ese día resultó complicada la conexión. El audio si es bueno que es lo realmente importante.
Este es la continuación del video de Ramón Puig en el que responde a otras 10 preguntas que le habéis dejado en los comentarios del video.
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#testosterona #MusculosAtrasados #RamonPuig

[@edgrimley3481]

Aprecien el conocimiento de este hombre, una eminencia

[@max1fit]

Me gustaría que el hubiese sido mi abuelo, te imaginas escuchar todas esas charlas? un gustazo de escuchar!!

[@josefranciscobermudezferna3740]

Escuchar a PUIG siempre es conocimiento mis respeto amigo 💪💪💪🏽💪🏽

[@jabonesycremasartesanalese5030]

Querido Ramón tengo 36 años y entreno de los 14 años. Escucharte es emoción pura. Todas. Tus palabras. Todas todas es 100% verdades toda mi admiración🏆🏆🏆🏆🏆💪💪💪💪💪🇦🇷De córdoba

[@laforjadelser]

Qué placer oír a este hombre!

[@claudiogogniat49]

Un tipo sencillo y muy sabio .. saludos Ramón desdé argentina que sigas bien hermano

[@oscarcastelar3192]

Deseando escuchar las palabras de una persona sabia. Durante los años 80, muchos carecíamos de información, y caímos en el error de cometer bastantes locuras. Locuras que hoy en día seguimos pagado... Los jóvenes o los que empiezan, tienen la gran suerte de poder aprender, escuchando y leyendo, a eruditos de aquella época. Cosa que nosotros no tuvimos, aunque teníamos más empuje, actitud y constancia. Un saludo,

[@MESSI_I0]

Si, incluso los que empezamos a comienzos de los 2000 que no había youtube ni nada de eso.

[@SUPERALEXCULTURISMO]

Ni teníamos información salvo las revistas y el poder conocer a comoetidores personalmente.

[@MESSI_I0]

@@SUPERALEXCULTURISMO si sólo las revistas y gente con experiencia a diferencia que ahora en un solo click tienes todo.

[@betiona1507]

@@MESSI_I0 Y pese a eso, hay toneladas de porquerias de sujetos estafando a otros idiotas, y bueno, la calidad de los atletas no siempre es mejor que en los 90. Hemos pasado de un oscurantismo y falta de informacion absoluta a una sobre informacion donde la mayor parte de lo que se divulga es contradictorio (y la gente esta muy perdida) y lo que se comparte es entretenimiento banal en su mayoria, y la calidad sigue siendo bastante marginal, pero claro, quien quiere, la busca y la encuentra, como es el caso de este canal.

[@MESSI_I0]

@@betiona1507 exacto hermano hay que saber buscar y prestar atención a personas serias que no vendan humo.

[@carlosharolddelacruzlasso4814]

Señores Masmuculo, mis felicitaciones por traer al Señor Ramon Puig. Que facil da a entender los conceptos con una logica impresionante. Estos videos valen oro.

[@Masmusculo]

@Carlos Harold De La Cruz Lasso gracias por su comentario. Nos esforzamos por colaborar, siempre, con los mejores 💪😍

[@Mati-banfield]

Impecable como siempre Ramón!! Un gran abrazo maestro!

[@harimsolorzano8425]

¡Estoy fascinada con usted!, muchas gracias por compartirnos tanta sabiduría. 🙏🏻

[@JoseManuel-lf6cj]

Cada día aprendo algo con Usted, se me hacen cortitos los videos, un saludo desde VIGO (España) 👍 💪💪

[@horaciomarin9667]

Este hombre es simplemente un sabio. Gracias por ser como es

[@eduardobp74]

Impresionante como siempre. Es una pasada poder aprender contigo. Consejos que casi no he escuchado nunca. Te sigo desde las entrevistas a Benfatto Un saludo desde Bilbao...!!!

[@TheKOPPito]

La verdad felicito a las gente de MASmusculo de traer este nivel de gente

[@jorgeponcesoto173]

como siempre muy pedagógico , un abrazo desde chile Ramon!!

[@gastoncollado5011]

Siempre es un placer escuchar a Ramón , una biblioteca de conocimiento 💪🏻💪🏻

[@manuelgoncalvesmedicci511]

Muy buen video, como siempre educativo y fácil de entender, saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@fitocrica]

Que grande Ramón siempre enseñando, gracias x todo saludos desde Argentina 👍🏻💪🏻

[@amilcarvalentinoriestra2075]

Saludos desde Uruguay un grande .. gracias y esperando más vídeos como esté

[@ofelialorenzana7811]

Muchas gracias por compartir si conocimiento y experiencia , me.encanta su estilo tan directo !!!⚘⚘

[@oscarreinaldoriveraacuna4702]

Muchas gracias por explicar todo con tanta facilidad y sencillez. Dios te bendiga

[@TheMinor77]

Hola Ramón. Dos preguntas: 1). Cantidad de gramos de proteina al dia q recomienda para personas q entrenan y comen de forma saludable pero q ni compiten ni van a tomar nada más allá de los suplementos? 2). Como contamos gramos de proteína al dia? Solo proteína animal o toda (las q llevan las legumbres, avena etc...) Muchas gracias!

[@Dani_285]

Susbcripto y mis respeto a este Señor que trasmite su experiencia de vida y conocimiento sin mezquindad para que todos lo aprovechemos según las necesidades

[@antoniogarciagarcia3514]

Genial como siempre RAMÓN.💪💪💪💪💪

[@marianosanchez3829]

Ramónnnn..felicidades y gracias por educarnos un abrazo desde Barcelona

[@juliolarios994]

Bolo alimenticio, pelota de alimento envuelta en saliva ajaja jajaja jajaja me encantó,me fascinó felicitaciones, aparte de genio es divertido wow

[@miguelseijomensphysique4662]

Saludos Ramón,muy buen programa,un abrazo

[@luismiguelagenjocarvajal7684]

Muchas gracias por responder a mis preguntas maestro!

[@andresdotel9115]

Saludo maestro desde la república Dominicana excelente explicación escucharlo es un aprendizaje

[@laguaridadesilik2531]

que hombre más cautivador con sus conocimientos y cierta ironia! jaja experto en todo especialmente en la Vida misma :) saludos desde Chile Mi estimado Ramon. eduardo de Villarrica por aca!.-

[@bboypeterskc]

genial! muchos respetos para usted maestro, mucho conocimiento

[@fernandorobatto2893]

Frecuencia 2 se refiere a entrenar 2 veces a la semana cada musculo y domingo libre. Esta bravo para recuperarse. Muy buena charla Felicidades 💪😄

[@familiacasinumerosa]

Maestro.... Esperando con impaciencia.... Sabiduría, experiencia y nostalgia old school. Mil gracias. Un saludo!

[@jovithor]

Da gusto aprender de uno de los mas grandes

[@tonilopez7504]

Este señor es todo un lujo gracias y mil gracias maestro con todas sus letras el mejor fichaje que habéis echo con perdon a los otros colaboradores que tenéis pero tiene una sabiduría en este deporte infinita mil gracias maestro y muchas gracias a masmusculo por ficharlo

[@Masmusculo]

@TONI Lopez gracias por su comentario. Todos nuestros colaboradores e invitados son los mejores! 👌😍

[@ellimon138]

Un espectáculo su explicación, cuanta humildad y sencillez...👏👏Saludos desde Rosario paisano!!!💪

[@Masmusculo]

Gracias por tu comentario.Saludos desde canal masmusculo.

[@matatomatato3209]

Genio....escuela de el gran Vince Girona......sin palabras!!!

[@sergiokj.trainer5709]

Los pelos de punta 💪🏼💪🏼

[@yaircastros9383]

Más vídeos de este hombre por favor 🙏

[@marcosaavedraramirez2397]

Excelente 💪💪💪

[@alfonsomartinez5572]

Gracias Ramón Un abrazo desde Chile

[@jorgelugo3964]

Buenas tardes..sor Jorge Lugo de Argentina..tengo 47 años y entreno desde los 17 años y hace más de 10 años en forma natural .Maestro, a la hora de tener que hacer algún cambio en la rutina que lo aconsejable cambiar los ejercicios básicos o los de aislamiento.desde ya un enorme placer escucharlo.gracias

[@poison_outlaw]

Grande ramon 🙌🏼

[@joseluisprieto8686]

Excelente Ramón.saludos desde mexico

[@josecarranza5006]

Menudo crack de hombre 💪💪💪💪

[@antoniogarciagarcia3514]

Gran sabio. Un abrazo

[@yorladispardo2133]

Gracias maestro!!!

[@alexanderp.4041]

Gracias a usted y a másmusculo por traer un valiosisimo contenido. Somos privilegiados ya que antiguamente no existía la posibilidad de tener de primera mano información confiable. Reitero mi mayor admiración y agradecimiento a todos ustedes que lo hacen posible. Aquí dejo mi pregunta: ¿Es cierto que las yemas de los huevos podrían subir el colesterol ”malo"? De NO ser así, ¿ se deberian consumir siempre cocidos con la yema? ¿Hay un máximo de huevos cocidos al día sin tener algún inconveniente? Muchas gracias. Saludos desde Bs. As. Argentina.

[@Masmusculo]

@Alexander P. gracias por su comentario. Intentamos siempre traeros el mejor, y más amplio, contenido 💪😁

[@PedroManuelVicentePeral]

Creo que lo de frecuencia dos no lo entendió bien. Por lo demás buen aporte. Se agradece.

[@RelatosPerdidos27]

Si también pensé eso. Jaja

[@historiasderutas9253]

Como siempre digo el culturista no entrena solo el musculo si no la mente. para ser fuerte y longevo hay que estudiar como dice Ramon. con mas de dos décadas en el culturismo sigo aprendiendo . Saludos Ramon

[@Masmusculo]

@Gaston- Historias de ruta gracias por su comentario. Este mundo está en constante evolución 👌😍

[@rolandocanelo4881]

Que bien explicas todo y lo de la actividad sexual genial explicación! Saludos desde Chile.

[@jorgeaguilar7073]

Señor Ramón gusto saludarle un gran abrazo m por favor hablemos del vitargo . Mejor forma de usarlo y ventajas o desventajas

[@claudiaarredondo1991]

Jejeje excelente gracias

[@rafaibarra1783]

Saludos desde Bolivia ❤💛💚

[@manuelbello4470]

Uno de los primeros saludos Gaaaaaaaaaa

[@DRACOMUSCLED]

Maestro abrazo desde colombia.

[@rna1302]

Saludos desde México

[@vofvendetta3481]

Grande Don Ramón

[@joseramonespinal]

Maestro de maestro

[@santanera4394]

Ramón, saludos desde México, una pregunta, en mujeres, bajar el porcentaje de grasa y subir el porcentaje muscular, es posible sin testosterona? Y la segunda pregunta: podemos cómo chicas tener un nivel saludable de grasa que sea estético por largos periodos de tiempo sin comprometer funciones orgánicas?

[@betiona1507]

Excelente episodio, san simple y sencillo, pura sabiduria

[@gamagarcia7015]

Pregunta, cómo debe iniciar una persona que es flaca con tendencia a acumular grasa abdominal? Que dieta y que rutina debe tener?

[@adrileis56]

Que grande este tio

[@nachoperez6874]

Se le ve en plena forma .

[@tiranofitness580]

El Sr. Puig no es que sólo sea un estupendo docente, un comunicador como pocos, sino que sabe y conoce realmente lo que es el Culturismo, lo que significa ser culturista, pues él mismo da la prueba con su cultura deportiva e intelectual. La fusión de la cultura intelectual y la física es el verdadero Culturismo, ambas van de la mano. No se puede decir que se es culturista si no se entrena la mente con el estudio...sin progresar intelectualmente en plena sincronía de mente y cuerpo. No es mejor culturista el que tiene más fuerza, o es más grande perdiendo estética y belleza...proporciones y armonía. El señor Puig no sólo lo sabe, sino que lo sabe transmitir como nadie.

[@Masmusculo]

@Soledad García gracias por su comentario. Siempre colaboraremos con los mejores profesionales!

[@kevinericrubiano8923]

Rugbier!! Ya me cayo excelente el doctor.

[@killer-ug6lc]

Grande Puig

[@davidf.2231]

Ramón, si pasas por Madrid avisa a Eduardo F. Se que tiene muchas ganas de verte, él comenta mucho de los buenos amigos y de ti especialmente. Un fuerte abrazo.

[@ramoncoachbodybuilding7588]

Tengo muchas ganas de ver a Eduardo F. Un enorme amigo. ¡Que buen compañero y maestro ha sido durante aquellos años de buena amistad y aprendizaje!. Si paso por Madrid y todavía están abierto Lhardy o el Horcher lo invitare. Díselo y dile también que siempre pienso en el y en lo bueno que aportó a mi vida.

[@davidf.2231]

@@ramoncoachbodybuilding7588 Estimado Ramón, le he transmitido tus palabras y le he comentado lo del canal. El Domingo pasó con él la mañana y si no lo ha visto se lo enseñaré. Está bien, todavía es ágil física y mentalmente 🙏 Un fuerte abrazo.

[@francofm7869]

Hola, que tal? Para una persona como yo, de 45 años, que hago pesas 5 veces por semana (sabado y domingo descanso), ¿es recomendable tomar testoterona exogena? Trato de comer al menos 2 gr de proteina por kilo de peso, y hago una rutina combinada de series de 15 a 12 repeticiones, y de 3 y 4 repeticiones. Gracias!

[@juanfedericocarreiraneto4228]

Dejo otra pregunta para Ramón. Podría dar un esquema de series/reps por músculo para una persona natural que entrena 4 días en la semana ?

[@Dani_Gamer-fc1oe]

Más videos 🙏

[@joacohhhbarrios6938]

Buen video Arturo..dices que cuando un músculo está retrasado o por genética hacer frecuencia 2 en ese músculo pero que pasa si esa persona siempre le dió frecuencia 1 por su tiempo o laburo no avanzariamos nunca saludos coordiales atte

[@danisoul666]

Podés hacer biseries.

[@joseenriquelara9941]

Que tipo de suplementación utilizaban en los años 80 y 90?

[@gabrielorrego1099]

Frecuencia 2 es trabajar 2 veces por semana el mismo grupo muscular....

[@betiona1507]

17:30, pues si crees que son demasiados carbos para una mujer, metes mas proteina y grasas para llenar las calorias, no es tan dificil.

[@pamcatalan5862]

Maestro

[@rodrigobacigalupe566]

Cómo se envían las preguntas para Ramón?

[@adrianfittipaldi2462]

Como sabe este hombre

[@chinolo44]

Alguien me puede decir porque en mj die de chatmeal que hago una vez cada tres meses o asi. Nada mas comer noto un subidon en plan azucar y se me avelera elcorazon etc... no soy diabetico ni nada. Pero es comerme un pastel y mi cuerpo nota un subidon de la ostia

[@juliojosedelpradosantos1159]

Es normal si no acostumbras a comer mucho azucar y un dia de repente te comes 100 grs de una sentada

[@alfredolecumberriberdejo7887]

Vince gironda era un fenómeno y como tal un incomprendido alguno se llevó la fama aprobechando se de su conocimiento

[@luisfernandez7099]

Ramón cómo mejorar mis triceps????

[@angelhl7260]

Yo tuve la suerte de conocerle hace muchos años, y de que me entrenara personalmente, hasta lo llevé en mi moto😂😂

[@Masmusculo]

Gracias por tu comentario Angel.Todo un privilegio.

[@pies10000]

hay algo que me llamo la atencion cuando dijo que no podria salir de ahi que seria como estar metido en una masmorra que no sales mas que quiso decir con eso ? y referente al volumen se refiere a hacer muchas series y ejercicios ?

[@historiasderutas9253]

que te estancas. la alta intensidad no se puede hacer por mucho tiempo

[@javimarquez9002]

Que si utilizas técnicas de alta intensidad siempre, la lesión está asegurada, se ha de usar esporádicamente

[@pedrogutierrez7927]

Vince aconsejaba el hígado desecado hoy día ya extinto.

[@davidnavarrete657]

👌🏼👌🏼👌🏼

[@alearmest6421]

Como aumentar la libido,que suples se pueden usar tengo 40 años y entreno ,no soy sedentario,

[@MegaMrqwerty1]

Tribulus

[@link9065]

Nutrición, el zinc y proteína animal igual que grasas monoinsaturada así como entrenos de fuerza

[@alearmest6421]

@@link9065 gracias

[@danithebest1305]

no creo q la eleves significativamente con nada avisame si lo consigues

[@TheDavelogan10]

Hola,tengo músculo, pero no tienen mucha dureza. Cómo se puede solucionar eso?

[@SUPERALEXCULTURISMO]

Dieta y un nivel alto de andeogenos y bajo de estrogenos.

[@oscarperezclassicbodybuild9537]

Quitándote la grasa que sobra . Es decir dieta y más dieta

[@plantatratamientocollipull8832]

He aquí la verdad del culturismo

[@JohnDoe-ot8ri]

¿Por qué odian la sentadilla?

[@DRACOMUSCLED]

Maestro un privilegio invitarlo a comer.

[@MrGalatoz]

Es indudable que sabe, pero lo cámara no es lo suyo, Lo obligan a participar o es simplemente por dinero?

[@hectornautico3354]

Sexo normal una ves todos los días??? O de perdida un día si y otro no mmmm con razón 😂 🙌🏻👍🏻👏🏻 mint 12:12

[@militiaman3507]

Quién es ese señor?

[@Masmusculo]

@So Where To uno de los mejores preparadores físicos que ha dado el culturismo 👌😁

[@benjaminp2072]

Si quieres femoral…haz femoral ❤

[@ioannesangelos1461]

Yo tengo 37 y las piernas nada,me va todo al culo,la sentadilla se me da de culo y hago la Hack y Prensa...espalda la dejo de lado y ella sola crece 😫

[@juliocesargallizzi2529]

O sea que hasta lo 25 años se crea musculo y ya despues de esa edad es imposible??

[@Masmusculo]

@Julio César Gallizzi gracias por su comentario. No, pero sí que a medida que avanza la edad el proceso de ganar masa muscular resulta más difícil, por el mero hecho de que los niveles de testosterona van descendiendo.

[@juliocesargallizzi2529]

@@Masmusculo en ese caso habria que usar TRT. Yo en mi caso, tengo la testosterona TOTAL o PLASMATICA, en el rango maximo, o sea estoy bien con 38 años, pero, la testosterona LIBRE en sangre, esta en la mitad del rango, en ese caso significa que NO ESTOY UTILIZANDO TODA MI TESTOSTERONA. En ese caso que deberua hacer??? Digo, para aprovechar toda la testosterona que tengo???

[@juliocesargallizzi2529]

@@Masmusculo otra cosa...mi estradiol esta alto

[@juliocesargallizzi2529]

@@Masmusculo o sea ..no comprendo porque si mi testosterona PLASMATUCA esta en el maximo rango, la testosterona libre en sangre esta tan baja, y mi estradiol tan alto.

[@naturallimits8615]

Ramón alguna vez estuviste mamadisimo? No encontré fotos

[@naturallimits8615]

Me contesto a mí, no, de hecho nunca entrenó.

[@thomasanderson4533]

Me resulta ironico que un hombre con sobrepeso este dando consejos sobre como aumentar la testosterona.

[@Masmusculo]

@Javi Marquez nada más que añadir! 👌😁