Las CLAVES de la HIPERTROFIA para GANAR MÚSCULO [ 🏆 + 10 preguntas ] Ramón Puig

[@djchechix7867]

"no siempre lo más grande es mejor, te lo puedo asegurar" jajaajjaaj, grandes sus conocimientos y enorme sentido del humor.

[@EdgardoFriasknives]

España está de pie ante ante ramon Puig. Sos un fuera de serie . Ramon que grande eres . Queremos más videos de ti .

[@gimnasiosportmuscle]

Le conocí en junio de 1986 cuando abrí mi gimnasio en murcia. Es el mejor y no pierde el tiempo. Pedro gimnasio Sport Muscle (cerca de la plaza de toros de murcia). Lástima no haberle seguido. El mejor

[@tonilopez7504]

Este hombre es sabiduría pura del culturismo es un placer escuchar sus consejos es un profesional en toda regla mil gracias maestro y esperando ansioso el próximo vídeo lo dicho mil gracias y un abrazo. Posdata señores de masmusculo este es un fichaje de oro acierto total muchas gracias

[@erickc.9744]

Tiene razón sabe da gusto escucharlo

[@facundoperea3015]

Increible ramon clarisimo seria bueno que un dia hables sobre tips o un miniseminario para los que entrenamos para mejorar la hipertrofia, salud, estetica corporal, entrenamiento, dieta, suplementacion, que basicamente somos el 90% de los que asistimos a los gimnasios. Sos el ultimo genio. Un gran saludo desde argentina compa.

[@JorgeLuisDuarte-tarot]

Un lujo

[@brycenvictor2714]

I know it's kinda off topic but does anyone know a good site to watch newly released movies online?

[@oscaraugust2966]

@Brycen Victor Flixportal

[@brycenvictor2714]

@Oscar August thank you, I signed up and it seems to work =) I really appreciate it!

[@oscaraugust2966]

@Brycen Victor you are welcome :)

[@guerrerosdelhierro6574]

Muchísimas gracias por la respuesta. Un abrazo desde Uruguay.

[@cesarfsaenz]

La voz de la atinada experiencia y sabiduría en el ramo que domina, excelente !!! .

[@harrysanlucar]

Otro gran día de aprendizaje y gratos recuerdos...

[@tobardo9016]

No me canso de este hombre

[@andykingz3693]

Simon preguntando 🤣 Grande Saimon.

[@atuncagaga]

Las enseñanzas del maestro. Que bueno seria tenerlo en el gym para charlar y pedirle consejos. Un gran saludo.

[@mirurgisrodriguez4159]

Muchísimas gracias Maestro por sus maravillosos consejos ❤️💙💚💜

[@AdrianaLopez-vs6so]

Muy buenos consejos gracias

[@antoniogarciagarcia3514]

Me encanta este hombre sabio del CULTURISMO. GRACIAS.💪💪💪💪💪💪💪

[@robertobarrionuevo2121]

Una enciclopedia abierta del culturismo Ramón para ponerse de pie y sacarse el sombrero

[@betiona1507]

Que bueno que le pasaron mi pregunta, gracias al team de Masmusculo

[@EdgardoFriasknives]

Gracias a MAS MUSCULO POR ESTE PROFECIONAL . QUE TIENE EN SU EQUIPO .

[@carlosalvarado8355]

Exexplicas excelente, da gusto escuchar a una persona que sabe sobre el tema.

[@diariosdemotocicletas.2807]

Ramón tienes que tener tu canal!! Gracias por todo

[@roxanaquesada6552]

Desde Argentina le agradezco su generosidad en brindar respuesta

[@nidiasanchez6553]

Maestro suba más videos... Me encanta la forma que explica... Lo hace conciso y entendible

[@rodrigo12740]

¡Venga con todo!

[@Михаил-н4с8л]

Es un lujo poder escucharlo

[@angelandresgaleanobarreiro7897]

Hola Ramón me pareces un entrenador magnífico con muchísimo conocimiento pero que sigas haciendo muchos vídeos ...! Muchas graciasss

[@joseantoniolageesteban6704]

No deja uno de aprender con Ramon Puig..... saludos.

[@laforjadelser]

Muy sensato... Como siempre. Me encanta oir a Ramón... Aunque haya denostado las cejas de Hadi...

[@jovithor]

Un placer siempre escuchar al maestro

[@jovithor]

Cuanta razón tienes omeha

[@jovithor]

De nada omeha

[@Oscar-to1hn]

Jajaja jajajajaja

[@Elgus66]

El Messi de los entrenadores Crack.

[@salesmanager15]

Gracias masmusculo por divulgar a tipos con mucha experiencia y un poco menos de teoria que abunda en Internet

[@mgg3964]

Idolo. Sr Ramon bien clarito.👍👍👍

[@claudiosandovalsandoval873]

RAMÓN DESDE ARGENTINA SALUDOS

[@EdgardoFriasknives]

Vms ramon eres un hombre sabio de este deporte . Eres un fuera de serie

[@ciroalosa]

Aire fresco con esencia clásica. Gracias

[@josem.navarrorojas5763]

Muy bueno despejando dudas

[@florinpirvu137]

El mejor que ai explicando las cosas un Saludo👍💪✌️

[@fernandosolsona4329]

Gracias por contestar a mi pregunta y de una manera tan acertada. Estas cosas ayudan y motivan

[@franciscolozano3343]

El mejor de todos! Grande Ramón! El 1

[@marianosanchez3829]

Ramón eres un crak aprendemos de ti mucho un abrazo desde Barcelona

[@matatomatato3209]

Vamos Ramón ....humille compatriota!!!!

[@jositoposada2209]

El mejor de los mejores 🤩

[@Mati-banfield]

Un fenómeno Ramón!! Muy interesante el vídeo.

[@arturopinochet863]

Tremendo ramon 💪👏

[@chaudiabritez7659]

Genial como siempre

[@gabrielkociol4185]

Para ser Maestro hay que exceder los fierros y la ciencia! Literatura, lenguaje, arte, hay una articulación de sabiduria de muchos años, eso es Ramón!!!

[@JoseManuel-lf6cj]

Ya pensaba que nos habías olvidado, un fuerte abrazo dese VIGO (Galicia) 👍💪💪

[@Masmusculo]

@Jose Manuel gracias por su comentario. Aquí no se olvida a nadie! 👌😍

[@alfonsomartinez5572]

Muy buen programa Ramon Un abrazo desde Chile

[@ellimon138]

Hermano un espectaculo... Más claro échale agua. 😉💪

[@manuelbello4470]

Saludos desde Perú 🇵🇪

[@nachoperezgarcia3258]

Gracias maestro .un saludo

[@diegothomas3405]

Hoy aprendemos!

[@joacohhhbarrios6938]

Gracias Ramón..por contestarme mi pregunta ahora sí a darle al pullover que nunca lo tube en cuenta..y laterales y posteriores cuántas series serian suficiente? muchísimas gracias saludos coordiales atte

[@manuelfreirecastro9910]

Gracias Ramón por tus respuestas, ¿Qué podemos aprender los culturistas naturales de Vince Gironda?¿Realmente Vince Gironda era natural?

[@mariuszenero1971]

Saludos MAESTRO desde Barcelona!!!

[@josecarlossoleraguilar2306]

Sr. Puig podría hacer un vídeo de suplementación más adecuada para un post operatorio. Para ayudar en la rehabilitación para acelerar. Por ejemplo operaciones de rodilla meniscos y osteotomía. Gracias

[@Masmusculo]

@Jose Carlos Soler Aguilar gracias por su comentario. Interesante cuestión la que nos plantea :D

[@EdgardoFriasknives]

El mundo entero sabe que eres un centrado y adelantado de este tiempo .

[@Oscar-to1hn]

Buenas tardes. Ojalá respondan mi pregunta en otro video... ¿ Cuando entrenamos biseries o triseries, ejecutando 10 repeticiones en cada ejercicio, estamos entrenando fibras rápidas o lentas? Saludos desde Colombia

[@crismorgan6756]

me encantó casi todo menos algunas cosas sobre el dorsal y el pullover: El pullover, no importa si agarras cerrado o abierto, siempre es un movimiento de dorsales, no importa si lo haces el poleas, barras o mancuernas, es lo mismo. Tampoco existe cambiar la forma de crecer de un músculo , como por ejemplo el dorsal ( amplitud o densidad). Estimulamos el músculo y este crece como viene de paquete, según la orientación de las fibras. el dorsal es un músculo plano y si haces remos o jalones da igual, crece según su forma.

[@elraes1387]

Buenas noches. La cuestión sobre los "físicos tardíos", quiza mal planteado, era referida a los cambios dramáticos en físicos de años de experiencia y tambien de edad ( los hay ya casi en la cuarentena ) y que Mutan repentinamente como son los ejemplos de Clarida, el actual Olympia 212 o lo fue de Coleman. Se supone que ellos ya habían estado años con la química ya que competían al más alto nivel y a eso me refería con tardíos. Muchas gracias y un saludo a Puig y a todo el equipo MasMusculo.

[@69mdrm]

Maestro. Una consulta. Con respecto al batido de proteina con un poco de carbs antes de ir al gym por la mañana. Cuantas horas tomar el batido antes de ir al gym?

[@rubenmartin5643]

Grande simón metiendo cuchara ahu

[@jjraptor84]

nosotros los flacos le agradecemos sus consejos

[@davidperezgonzalez1839]

Yo hago lo de la prote con maltodextrina la mañana antes de entrenar. Pero, ¿sería buena idea mezclar tambien Caseína micelar para tener ademas una fuente de proteína de asimilación más lenta? A costa de ser una digestión más pesada quizá?

[@josepaniagua2821]

Magistral!!!

[@yorladispardo2133]

Excelente maestro!!!!, mil gracias 🙂

[@titolopez251]

Tu también lo eres !!!

[@rodrigorobles3458]

Q opinas del ciclo de carbohidratos? Y de fullbody y entrenamiento rest pause?

[@mariuszenero1971]

Yo soy de los de, Bertil Fox, Yates, Ruhl, King Coleman, Sonbaty, Matarazzo,Roelly...😎

[@javiergomezcoach3997]

INCREIBLE EL GRAN RAMON PUIG ,POZO DE SABIDURIA,QUE BARBARIDAD

[@raquelschebeko2462]

Ramón Maravilloso ...que grande eres!! 💕💕💕

[@sebastianmartinez3036]

Que grande ramon

[@angelandresgaleanobarreiro7897]

Hola Ramón cómo recomienda usted hacer las repeticiones lentas o rápidas muchas gracias te sigo desde hace tiempo. Gracciass

[@naturallimits8615]

Hola, creo que eso del ejercicio en ayunas para quemar grasa y lo de las 5 comidas para aumentar el metabolismo está más que desmentido. Saludos

[@isaacferreyra7292]

Un lujazo

[@MARK-ml9sr]

Dexter Jackson Estatura: 1.68 Roelly Winklaar Estatura: 1.68 Lee Priest Estatura: 1.63 m por decir algunos han participado en categoria abierta del mr olimpia y se ven grandes y han competido contra esos armarios gigantes como dice usted y han quedado en mejor pocision

[@josep.8014]

Sumo maestro guíanos hasta la hipertrofia más absoluta y líbranos de caer en la monotonía y que el catabolismo nos ataque, Guíanos en el sendero tenebroso de la masa muscular compleja

[@Masmusculo]

@José P. ❤🤣

[@antipolitico8849]

Buenas Ramón Puig,una duda :Que suplementos tomarías si vas a tomar en ayunas sin dejarte mucho dinero

[@anthonynoriega4726]

que opinas de ayunar para utilizar las grasas como energía

[@Masmusculo]

@anthony noriega gracias por su comentario. No es necesario el ayuno para utilizar las grasas como fuente energética, ya que esta vía puede activarse por otros métodos.

[@josesanchez-cj4zg]

A ver que aprendemos del maestro!

[@martinpacha9255]

QUE RUTINA Y DIETA ES BUENA PARA BAJAR /LOS GANADORES DE PESO QUE ME TOME Y ME LLEVO DE 78 A 90KG

[@borealmat1889]

Qué opina de las rutinas de frecuencia 2 en comparación a las rutinas clásicas tipo weider Gracias

[@Masmusculo]

@Boreal Mat gracias por su comentario. Se trata de otro esquema de división, absolutamente válido también 💪😁

[@nazarioortiz5158]

Es necesario las poleas y los accerios para tener un cuerpo estetico mil gracias

[@Masmusculo]

@Nazario Ortiz gracias por su comentario. No, no son imprescindibles. Escoja una división y sistema de entrenamiento que se adapte a sus gustos y le cree adherencia 💪😁

[@nazarioortiz5158]

@@Masmusculo mil gracias donde puedo cantactarlo para una acesoria personal mil gracias

[@nopainsnogains1890]

Mucho estudios mostran que no son la pequena comida mas veces en El dya que estimulan El metabolismo, ma la cuenta diaria Total que haces la diferencia... Puedes explicar esto? Gracias 😉

[@Masmusculo]

@NO PAINS NO GAINS gracias por su comentario. Intentaremos abordar la cuestión en próximos vídeos 👌😁

[@rodrigobacigalupe566]

¿Cómo es posible contactarse con Ramón?

[@yankeeman0028]

corrijanme si estoy equivocado por favor, no esta mas q demostrado en la nutrición q comer varias veces al dia no acelera el metabolismo........pregunto..?

[@gabrielcastillo18]

Últimamente he escuchado que la Glutamina tiene distintas funciones pero también escucho que no sirve para nada y solo es un mal gasto de dinero. La pregunta es sirve la glutamina y para que sirve?

[@Masmusculo]

@gabriel Castillo gracias por su comentario. Entre sus beneficios se encuentra la mejora en la recuperación muscular o mantener el equilibrio de la mucosa intestinal 👌😁

[@reybrena]

Será un gurú intocable, pero he escuchado más de un mito descartado hace años.

[@CarlosPereda]

Todo es cuestionable para quien no lo ha puesto en práctica, en la era de la excesiva información hay que coger con pinzas.

[@reybrena]

@@CarlosPereda en eso te doy la razón a nivel general. Pero por ejemplo, comer 5 veces de verdad que acelera el metabolismo? De verdad?

[@CarlosPereda]

@@reybrena hombre, entendiendo que cada vez que comes algo tu cuerpo tiene que ponerse a trabajar para digerirlo, se refiere a eso, ya acelerar el metabolismo en función al gasto lo veo más, cada patrón fisiológico tiene un sentido, lo que no podemos es generalizar una información y menos sesgarla, Ramón maneja información antigua muy buena y es la base de este deporte.

[@reybrena]

@@CarlosPereda Tu lo has dicho. Cada vez que el cuerpo digiere un alimento gasta unas calorías, pero la termogénesis es un número constante. Da igual si haces una o cincuenta comidas, que el cuerpo gasta la misma energía en consumir el mismo número de calorías y macros.

[@CarlosPereda]

@@reybrena así es

[@juliocesarcaceres3308]

Hola Ramón soy Julio de Córdoba ciudad de cruz del eje, quiero saber si se puede tomar creatina y un quemador al mismo tiempo? Es aconsejable combinarlos?

[@Masmusculo]

@Julio Cesar Cáceres gracias por su comentario. Ambos suplementos se pueden combinar 👌😁

[@juliocesarcaceres3308]

@@Masmusculo Muchísimas gracias Capo!

[@jaimegambia8312]

Gran maestro, sabe más que el libro de petete

[@oscarcastrodamartinez4386]

Grande

[@davidperezgonzalez1839]

Este señor sabe un montón... Además se parece a Lendoiro jajaja. Un saludo

[@danyhuergo8147]

El metabolismo no se acelera por hacer mas comidas. Ese es un mito en el caímos muchos hace años. La Termogenesis es aprox del 10 % total de calorías. Si ingieres 3000 kcal sera de 300 kcal. Si haces 6 comidas sera de 50 kcal en cada comida y si haces 3 comidas sera de 100, pero la suma total sera la misma

[@javimarquez9002]

Yo lo voy a probar en mi, y le voy a dar tiempo, al menos de dos a tres meses, y así compruebo si me funciona.

[@JohanCotoDMV]

@@javimarquez9002 Como te fue?

[@javimarquez9002]

@@JohanCotoDMV pues he perdido 17 kg en tres meses, no puedo precisar si es por la frecuencia o por el déficit calórico, pero estoy contento.

[@aaronmurguia6397]

Varios nutriólogos y entrenadores comentan que según estudios científicos no hay gran diferencia en hacer cardio en ayunas o después de desayunar. Que opina?

[@Masmusculo]

@Aaron Murguia gracias por su comentario. Nuestro equipo tomará nota de la cuestión para poder tratarla en próximos vídeos 👌😁

[@rodrigorobles3458]

Principio de individualidad....

[@lalolanda2220]

0:33 min que grande simón apareció en este video. Simón hacele un favor 🙏 pasale este video al 001 a ver si aprende algo de nutrición y entrenamiento...

[@oliveroschiodi]

El marketing puede hacer ir y venir las categorías.... es necesario que gente con Plata invierta... y si eso da ganancia... quédate tranquilo que los físicos de los 90 van a volver. Cuando vean que los cuerpos explotan y son imposibles de alcanzarse , a no ser por 4 o 5 semi dioses... no va a ser negocio.... por eso es un furor los físicos de short de playa... son alcanzables, la gente consume , y el empresario inversor llena sus bolsillos

[@cristianfernandez-lunahern3238]

Si Ramón se queda de habitual me suscribo al canal a saco.

[@Masmusculo]

@Cristian Fernandez-Luna Hernandez ya está tardando es suscribirse! 👌😍

[@drbooming]

@@Masmusculo correcto 😏

[@ramonitopesadilla4018]

Guatón crack!

[@pablex18]

Profe una nutrición básica para un ectomorfo de 36 años que busca ganar músculo.

[@Masmusculo]

@Juan Pablo Alarcón gracias por su comentario. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán orientarle en su cuestión 👌😁

[@portland2842]

Oro

[@J.mar1234]

Es bueno Ramon ! Pero el mejor es castellano ! Saludos desde Uruguay !

[@gabrielorrego1099]

Seguimos hablando de "femorales" o isquiosurales...?