Cómo AUMENTAR tu TESTOSTERONA NATURALMENTE según la CIENCIA

📜 En este video te muestro los 8 mejores métodos según la ciencia para aumentar tu testosterona de manera natural. Y junto a la testosterona aumentar tu motivación, ganancia de músculo y fuerza.
SOBRE EL CANAL:
👨‍🏫 En este canal vas a encontrar un aprendizaje continuo en muchas áreas de la vida pero sobre todo en la salud y el estudio/productividad. Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas e información de mis aprendizajes para que puedas autoeducarte y optimizar tu calidad vida con cada video.
RECURSOS GRATIS:
🌐 Mi página: thiagom.my.canva.site/inicio
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SOBRE MÍ:
🎓 Me llamo Thiago Mascazzini y soy un estudiante de biotecnología en la Facultad de Ciencias Exactas con un promedio de 9,16 en el secundario. Mientras cursaba los estudios pude dedicar tiempo para aprender francés, inglés, portugués y actualmente estoy aprendiendo italiano.
Además, logré un cambio físico entrenando mucho tiempo en casa y después yendo al gimnasio 5 días a la semana mientras estudiaba cuales son los mejores ejercicios y la mejor dieta para hacer.
También me apasiona aprender por mi cuenta. Dedico tiempo a estudiar temas que me interesan, mayormente sobre matemáticas y salud, profundizando en mis conocimientos y buscando siempre aprender algo nuevo.
MI APRENDIZAJE:
📺 La información de estos videos es aprendida de gente como Andrew Huberman, Hamza, Iman Gadzhi, Alex Hormozi, Ali Abdaal, Miguel Ortiz, Alekai, Uri Martínez, Toñete, Diego Moreno, Daniel Castrejon, Tomás Mazza, Dr La Rosa, Adria Sola Pastor, La Píldora Mágica, Pedro Buerbaum, La Ducha Fría, etc.
📚 Además de leer libros como: The 4 Hour Week de Tim Ferris, The Power of Now de Eckhart Tolle, How to Win Friends and Influence People de Dale Carnegie, Deep Work de Cal Newport, The Way of The Superior Man de David Deida, Flow The Psychology of Optimal Experience de Mihaly Csikszentmihalyi.
CONTACTO:
📲 No tengo ninguna red social así que pueden hablarme a este correo: [e-mail]
TÍTULOS:
🕵️ Cómo aumentar testosterona, incrementar niveles de testosterona, incrementar testosterona según la ciencia, métodos para aumentar la testosterona, cómo ganar más músculo, cómo ganar más fuerza.
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CAPÍTULOS:
00:00 Intro
01:07 Beneficios de aumentar testosterona
01:33 #1 Alimentación
03:02 #2 Optimizar sueño
03:41 #3 Ejercicio
04:20 #4 Evitar plástico y radiación
05:37 #5 Exponerse al frío
06:09 #6 Competir
06:36 #7 Evitar agua de canilla
06:52 #8 No masturbarse excesivamente