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@miar.45073 жыл бұрын
Yo 6 meses y me raje. Solo comia 2 veces al dia despues del ayuno intermitente y solo perdi 16 libras. No cometi errores. Ahora que dificil empezar otra vez.😒😒
@marysnow2853 жыл бұрын
Hay que cambiar alimentación de por vida..no es dieta es una forma de vida sana PARA SIEMPRE
@matiaspetruchelli78562 жыл бұрын
Yo estuve andando en bici 8 horas diarias ( estoy trabajando en ella) y únicamente alimentandome con frutas y verduras durante un mes y solo baje 1 kilo. Peso 90 y mido 1,83. Que puedo hacer?
@juliethreyes3453 Жыл бұрын
Eso es excesivo para el cuerpo. Es mejor hacer ejercicio de fuerza y muchísimo menos tiempo. La alimentación hay que mejorarla
@charliecataluz230310 ай бұрын
Me pasa lo mismo en altura 1,80cm descalzo y entre 88 y 90 kilos estoy y llevo 18 kilos perdidos y me quedé estancado y ya no bajo más de ahi, y aún me falta bajar 10 kilos mas y quedarme en 80 o al menos en 85,pero no hay forma...
@carolinad81617 ай бұрын
Come proteínas y entrena fuerza (con mucho peso).
@mirtahorisberger1493 жыл бұрын
Hace poquitos días que "te descubrí" doc...estoy maravillada con la claridad con que explicas, tiempito libre que tengo lo aprovecho en ver tus videos. Hace 2 meses empecé con dieta cetogenica y realmente todo lo q enseñas me super ayuda. Gracias!!
@sirfeliks77013 жыл бұрын
Hola, tú apellido es Alemán?
@mirtahorisberger1493 жыл бұрын
@@sirfeliks7701 Hola, mi apellido es suizo, si bien mis dos bisabuelos paternos eran Alemanes, una bisabuela suiza y otra argentina...qué mezcla!!! Jajaja
@sirfeliks77013 жыл бұрын
@@mirtahorisberger149 Whao que mezcla más chula jejj. Pero hablas Aleman?
@chilyrivera20553 жыл бұрын
Que❤ alegría tenerte nuevamente , que gran tema. Doctor usted es toda una eminencia. Eres el mejor Profesor toda mi vida te seguiré te observare y te escucharé hasta mi último suspiro. Mil gracias por su labor Bendiciones hasta el infinito 🙏 🙌 🥰
@roxferreiro3 жыл бұрын
bello comentario! 💚
@chilyrivera20553 жыл бұрын
@@roxferreiro Saludos ! Gracias hermosa al doctor hay que agradecerle con palabras hermosas, a ese caballero yo le voy a estar agradecida por el resto de mi vida 💛
@roxferreiro3 жыл бұрын
@@chilyrivera2055 me enamoran tus comentarios! 😍
@mayodemiamor Жыл бұрын
😂😂😂
@mayodemiamor Жыл бұрын
@@chilyrivera2055 😂😂😂 locas
@liadami01073 жыл бұрын
Doc. Podrías hacer un video de antinutrientes ( lectinas, oxalatos ...)
@anacotaina11903 жыл бұрын
Una exposición impecable Dr. Hernández, lo sigo por este canal y es una satisfacción poder contar con su saber. Gracias
@rocionarvaez66343 жыл бұрын
Gracias Doctor. Eres top top ! Saludos desde Colombia !
@gloriar93153 жыл бұрын
Doctor Hernandez , este video ya lo habia visto aqui en su canal , porque lo ponen como nuevo? De verdad que disfruto mucho de sus charlas y sus consejos...
@lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын
Es un video nuevo, quizá tenga videos relacionados. Éste es un nuevo contenido.
Eres un crack gracias tengo ansiedad nocturna y aunque no estoy gorda ya se porque engorde 4 kg 👏👏
@monica789211 ай бұрын
Por que ?? como estas hoy
@glenisgonzalez-tn4vl Жыл бұрын
Hola doctor quisiera que me ayudara por favor 😢
@isabelsancho52423 жыл бұрын
Ya entendí lo que me pasa, en el pasado estuve tomando Bromocriptina, aprox por 1 año, porque tenía un aumento de la prolactina, hace como 10 años, ahora con la menopausia he perdido músculo, creo que me falta sesiones de fuerza, porque corro 15k por lo menos 2 veces por semana y bicicleta 40 k mas o menos igual 2 veces a la semana. Gracias doctor Hernández, un abrazo desde Costa Rica 😘
3 жыл бұрын
Muy importante Isabel. El entrenamiento de fuerza es vital.
@ivdias13 ай бұрын
Mucho cariño no baja cuerpo estresado
@mariaayelencaivanolazzari55753 жыл бұрын
Excelente información Doctor!!..el alimento sano debe ser un estilo y cuidado de por vida!!..no solo salud física..sino mental también!💪🏼🤗🙌🏼🙏🏼👏🏼👏🏼✨💫 Gracias!!
@esperanzanino-gomez74733 жыл бұрын
Me encanto el video. Gracias. Seria posible que nos sugieras un plan de alimentación. Supergracias.
3 жыл бұрын
Gracias Esperanza. Los planes siempre han de ir personalizados a cada uno.
@marisolsalazar34373 жыл бұрын
Gracias por tu profesionalismo me diste muchas herramientas para mi dietas
3 жыл бұрын
Gracias a ti
@omarpadilla98123 жыл бұрын
Buenas tardes doctor Hernández, muy buena información, mi maestra tiene ese problema para adelgazar. Gracias saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
@karemesquivel93573 жыл бұрын
Gracias por la información
@bibianagonzalez56333 жыл бұрын
Genial la información Dr. Hernandez, es como música para mis oídos. Gracias!!
@alex691143 ай бұрын
yo pase hambre en mi epoca de estudiante universitario y no baje de 100kg ni en la hambruna que genero la izquierda en mi pais, joder me hice examenes y todo, todo perfecto hago ejercicio todos los dias artes marciales y gym y en el presente ando en 121kg xd, claro no todo es grasa y tengo buena resistencia y condicion fisica pero nada que bajo, y no soy de comer en exceso ya que toda la vida he ido a nutricionistas porque desde niño he sido gordito jaja pero creo que si debo enfocarme en la ultima opcion que mencionas porque siempre he tenido problema de gastritis y muchos alimentos me hacen sentir mal, a veces amanesco con el estomago como lastimado
@karlitacalifornia33673 жыл бұрын
Me encanta, yo me estanqué, no entiendo exactamente como hacer el keto cíclico, he leído de los péptidos, me gustaría saber más al respecto de alguien con su confiabilidad, saludos
3 жыл бұрын
Hola Karlita! En mi canal tienes un vídeo sobre ciclado de carbohidratos que te puede venir muy bien. También te recomiendo los vídeos sobre flexibilidad metabólica. Un saludo
@jesusp.56892 жыл бұрын
Buenas Doctor Como se consigue poder dormir bien. Y tener un sueño profundo reparador. No consigo descansar por las noches, por muchas horas que duerma. Gracias por sus videos
@lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын
🔥🔥 Mi Doc, SOS. 🔥🔥 Estuve estudiando con tus videos antiguos y me encontré uno en el que argumentas que romper el ayuno después del ejercicio funcional (trabajo de resistencia a la fuerza) incluyendo grasas, no es conveniente, porque ellas ralentizan la absorción de proteínas y así mismo, a algunas personas puede costarles digerir la grasa después del entrenamiento. Yo estoy en trabajo de aumento de masa muscular en ayunas (no hago cardio porque sólo tengo 1 hora para entrenar) y, todos los días de la semana rompo ese ayuno con 2 o 3 huevos, queso, arepa, aguacate y café. Mi Doc... ¿He estado haciéndolo mal durante todo este tiempo? ¡Auxilio Mi Doc Precioso! Quiero llorar. 😭
3 жыл бұрын
Hola Liliana!. Pues la respuesta es compleja y sencilla a la vez, depende... Depende del contexto de la persona, del balance que tengas diario, del % de grasa que metas y en este caso depende de la intensidad del entrenamiento. En principio puede ser un buen desayuno post entrenamiento, pero no sé las necesidades reales... Si has realizado una correcta carga de hidratos por la noche, y como he dicho antes la intensidad del entrenamiento y tus requerimientos o necesidades individuales... Creo que te vendría bien ver el vídeo que tengo de ciclado de carbohidratos y grasas, que ahí explico los contextos y cuando meter una u otra, también puede venirte bien el de ayuno intermitente y deporte (cómo combinarlo), y puede que el de ayuno intermitente y como romperlo... creo que esos te vendrán de ayuda. Un abrazo
@lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын
@ ¡Mi Doc, eres una hermosura! Gracias por tu tiempo para responderme tan ampliamente y sobre todo, gracias por darle importancia a lo que a mí me preocupa. ❤️ Yo soy y seré una alumna muy juiciosa. La carga de hidrato la noche anterior es una lección bien aprendida 🧐. Mi trabajo realmente no es tan intenso como para quedar con la lengua afuera 😂, es más dosificado. Voy a revisar todas tus recomendaciones de nuevo. Besos Mi Doc Precioso y abrazo GIGANTE. 💋
@divinacreadora29 ай бұрын
Solo como un carbohidrato al dia en el almuerzo. Hago ayuno intermitente. Tengo 45 años. Q dificil bajar ahora. Tengo 5 kg demas q no puedo bajar ni comiendo solo lechuga. La fibromialgia me impide hacer ejercicio como kisiera. Me siento frustrada😢
@MariaLuisa-ro9uz3 жыл бұрын
Gracias doctor, sus consejos son excelentes 👌 una ayuda extraordinaria.
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos!
@auroracamargo46263 жыл бұрын
Gracias doctor Hernández, máximo!! Un abrazo.
3 жыл бұрын
Gracias a ti
@aidegonzalez86803 жыл бұрын
Gracias Doctor mil gracias Dios lo bendiga siempre
@sixtaarrietapadilla62073 жыл бұрын
Hola, bueno yo llevo mas de un año intentando adelgazar y no he podido. Hago ayunos hasta de 20 horas, ejercicio casi que a diario. Hago spinning y pesas unas 2 veces x semana. Hace unos 6 meses me dijeron que tenía hipotiroidismo subclínico así que ahora tomo levotiroxina de 25 mcg. soy muy juiciosa con la comida y mi ejércicio y aún así no consigo perder esos 8 kilos de más. Me he sentido mucho mejor eso sí, mi energía, la ansiedad( lo cual es lo que debería importar)pero no hay que negar que a veces también queremos perder esos kilitos de mas. Necesito ayuda por favor, creo que ya es demasiado.
@joseangel12823 жыл бұрын
Prueba ha hacer hiit por la mañana
@sixtaarrietapadilla62073 жыл бұрын
Voy a hacerlo, gracias 😁
@erickajohanna47283 жыл бұрын
Me pasa igual 💔💔💔
@luzperezn42033 жыл бұрын
No hagas ayunos tan largos (aunque sea come verdura y fruta cada 5 horas), te estás lastimando la vesícula. Te lo digo por que me pasó y ahora me tengo que operar. A menos que te hayan dicho en el médico que hagas esas 20 horas
@JuanCarlosVazqueztorres-vn2ot Жыл бұрын
Te falta déficit come la mitad de lo que comes
@myriammirandam16223 жыл бұрын
Gracias Dr Hernández 🙏😻
@carlosgonzalez61523 жыл бұрын
Yo , logré bajar 51 kg en 7 meses , los primeros meses con dieta convencional muy hipo calórica y luego con ayuno intermitente sin limite de calorías , de ejercicio solo caminar . Hoy después de un año estoy incorporando ejércitos leves con solo mi peso corporal. Eso si , como lo menos posible alimentos procesados
@MariaLuisa-ro9uz3 жыл бұрын
Te felicito 👏ojalá yo pueda lograrlo también
@fabriimda32763 жыл бұрын
Buenas, necesitaría consejos, ya que estoy hace 2 meses entrenando y cuidándome pero no logro bajar, estás últimas 2 semanas me mantuve de peso
@dav073 жыл бұрын
El problema que el efecto rebote al adelgazar de golpe mucho es contindente y no vale para nada el esfuerzo, mejor poco a poco si no la cagastes
@carlosgonzalez61523 жыл бұрын
@@dav07 afortunadamente no he tenido rebote , a pesar , q aveces supero abiertamente las 4000 cal , pero comida saludable y solo en un rango de horas q oscilan entre 6 a 1 hora de ventana de alimentación. A veces no m da hambre y sin querer supero las 24 horas de ayuno , ya para mi eso no es un problema
@moonlightfitz3 жыл бұрын
Yo hacía eso y bajé 20 kg, pero ya no me funciona..
@ennamonterrosa5413 жыл бұрын
Gracias Dr. Por compartir todos sus conocimientos con mucho amor. 💖
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@MLSPerkins3 жыл бұрын
Dr. Hernández.... saludos desde Tucumán Argentina
@angelhernandezm.28333 жыл бұрын
Otra clase magistral. Gracias Dr
@salvacegarra30043 жыл бұрын
Leíste ya mi informe e hiciste el video? 🤣🤣🤣🤣 Muchas gracias Dr. Hernández por ayudarnos a tantas personas. Nos vemos el viernes en consulta !
@cynthiacyru78133 жыл бұрын
Un placer escucharte!!! 🙌💜
3 жыл бұрын
Mil gracias!
@mariaayllonherrero54563 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu trabajo...son videos impecables
@inmaculadadiazjurado84663 жыл бұрын
A mi me pasa lo contrario, perdí 40 kilos la verdad que lo hice bastante lento como en 6-7 años, tengo amenorrea hipotálamica desde hace por lo menos un año, hacia ayuno de 16 horas, que ya he interrumpido, ahora hago 10-12 de ayuno y estoy intentando comer más, pero no cojo peso, no sé qué más hacer para revertir la amenorrea hipotálamica 😔 tengo que decir que hago ejercicio de fuerza tres días en semana y dos hago pilates.
@stellamarisluna63992 жыл бұрын
Hace 2 meses empecé a hacer ejercicio funcional 4,5 veces a la semana. Peso 65 kilos y mido 1,58 cm. No hago dieta solo cambie los hábitos, antes tomaba 1 litro de Coca Cola x día, ahora solo agua , si como pastas, solo la mitad de plato y el resto verduras salteadas. En el día comía mucho pan, ahora no. Solo la colación de una fruta, en conclusión… no baje ni un gramo!!!
2 жыл бұрын
Hola stella, habría que analizar todo bien, pero seguro que tu salud va para arriba y poco a poco irás acelerando el metabolismo y mejorando la composición corporal. Sigue así
@AlexandraPuntiel Жыл бұрын
Tengo 5 mese en el gimnasio no veos resultado estoy por abandonar 😢.
@soymariaeraso3 жыл бұрын
Como siempre, clarito clarito clarito. Gracias
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@rosachunga96563 жыл бұрын
Hola, soy diabética 😢. Hace 3 semanas empecé con el ejercicio y he mejorado mi alimentación pero no logro bajar de peso y eso que también estoy con medicación. Siento que ha bajado mi barriguita pero la báscula marca lo mismo y cuando vaya a mi control el doctor dirá que no hice nada :/
@DesingOFF2 жыл бұрын
X2 es un asco no comer casi nada matarte haciendo ejercicio para no bajar nada
@Denis-vo4fk3 жыл бұрын
Cuando te refieres a que acompañemos la dieta con ejercicio físico para mantener la musculatura, te refieres solo a pesas, crossfit, o también sirve correr en una cinta? Yo corro en mi cinta en casa 45minutos cada día menos los domingos… y noto que bajo peso, pero llevo casi 2 meses y bajo bastante poco de peso..
@ferp69522 жыл бұрын
Porque debes aumentar dificultad,mas peso,ejercicio de fuerza más que cardio y la comida
@marticasuarez37833 жыл бұрын
Como encuentro los suplementos para la etapa de menopausia?
@hectorrivera56223 жыл бұрын
👌👍👏👏 exelente!! Gracias!! Un abrazo fuerte desde BsAs Argentina
3 жыл бұрын
Hola, muchas gracias
@rolandoalmeida43893 жыл бұрын
Siempre un crack dr Hernandez
@carlosF6683 жыл бұрын
Hola Dr Hernandez, tengo una pregunta. Esta claro que para tener un cuerpo que funcione bien habría que tomar unos 10 complementos alimenticios. Esto quiere decir que tendríamos que tomar unos 20 comprimidos al día. Hay alguna solución más práctica para suplementarse convenientemente y no estar todo el dia tragando pastillas. Muchas gracias.
@cubacuba91113 жыл бұрын
Gracias 😘
@roxferreiro3 жыл бұрын
Doc. esperando el live!..otra master class, bonito domingo 🙏
3 жыл бұрын
Estoy trabajando en entenderme con la app para hacer el directo, por ahora no está poniendo mucho de su parte ... 😆😂
@roxferreiro3 жыл бұрын
@ al pendiente siempre! ☺️
@lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын
@@roxferreiro Mi Rocci, saludito especial para tí. Sí, estaremos pendiente de nuestro Doc.
@lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын
@ Incompatibilidad de caracteres, ¿cuál de los dos es el tóxico? 😂😂
3 жыл бұрын
@Liliana María Álvarez Estrada Yo creo que la app... Yo soy de trato fácil 😅
@moly-ze1ge3 жыл бұрын
Dr. quiero preguntarte si es peligroso hacer pesas teniendo hipertensión. Gracias.
3 жыл бұрын
para nada, incluso puede ayudarte a disminuirla, abrazos.
@eduardohijlkema40573 жыл бұрын
Grande Toni!! Gran vídeo como siempre!!
@franciscvzz67113 жыл бұрын
Yo hago ejercicio + dieta, pregunta seria estoy haciendo abdominales mayormente y no veo mucho cambio, sería necesario el caminar o incluso correr? Que beneficio tiene el correr?
@moramorada72003 жыл бұрын
Mmmm mira no se para bajar grasa hay que hacer ejercicios aerobicos o cardios para quemar grasa cuando uno hace abdominalos o solo abdominales solo trabajas el musculo abdominal tienes que trabajar todo el cuerpo xd
@franciscvzz67113 жыл бұрын
@@moramorada7200 hace 3 años hice puras abdominales y baje como 5 kilos en una semana y ahora solo baje 1 Kg en un mes hasta con dieta. El correr me sirve para ello?
@pilarbh3 жыл бұрын
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🥳🥳🥳👏🏻👏🏻otro vídeo más!!! Gracias ❤️
3 жыл бұрын
🎉 Gracias! Un abrazo
@rikolas1372 жыл бұрын
yo llevo 2 meses con dieta y ejercicio y ni un kilo e bajado y la verdad estoy pensando en dejarlo por que no tengo ni un resultado
@ivdias13 ай бұрын
Justo lo q me pasa, tal vez no me muevo mucho pero estoy comiendo bien y la balanza nada aaah pero trago y ahí si la desgraciada balanza si se mueve y ya pasaron 2 meses y nada y quiero volver a comeeeeer
@rikolas1373 ай бұрын
@@ivdias1 ya lo descubri, la cosa no es la comida, aun que no estoy muy seguro si sera pero comenze a darme tiempos de 30 min a 1h para hacer ejercicio y e ido bajando de peso pero tambien e subido por musculo la verdad no se muy bien si fue por eso, aun tambien puede ser por que ya tengo 16 y mi cuerpo comienza a tener una forma mas adulta, bueno la cosa es que lo ando logrando
@monicasosa92463 жыл бұрын
👏buenísimo!
@dianalilibethbrittoramirez56613 жыл бұрын
Genial 👏👏👏👏👏 excelente video
@almudenatoribiomartos34873 жыл бұрын
Hola Yo me llamo Almudena. Yo al principio hice dieta y baje mucho peso. Y ahora me estoy yendo a caminar todas las tardes. Bebo mucha agua. Y me tomo tes por la mañana por la tarde y por la noche. Mido 1'65. Y me peso todas las mañanas y peso lo mismos kilos y no bajo. Peso 81, 300. Que puedo hacer. Sabéis una cosa la gente que no pueda bajar de kilos le recomiendo un masaje reductor. O maderoterapia. O de las cañas de bambú o drenaje linfático.
3 жыл бұрын
Prueba a reducir algo los carbohidratos e igualmente introducir ejercicio de fuerza . Un abrazo.
@estrellabarrales20273 жыл бұрын
Un saludo desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 gracias🇪🇦🇪🇦🇪🇦
3 жыл бұрын
Un saludo desde España 😉
@AntoniaMartinez-jl7jgАй бұрын
Llevo casi 2 meses haciendo dieta y no baño nada 😢 es muy frustrante no como carbohidratos simples, no gaseosas ni pastes .no se ya que hacer
Ай бұрын
Hola Antonia! Te dejo por aquí el enlace para que nos dejes tus datos y podamos darte más información bit.ly/4bbxzrk un saludo!
@gissensander32652 жыл бұрын
Quemo 1.300 calorías en estado basal +500 calorías de cardio que quemo todo los días, es decir quemo 1.800 calorías diarias, estoy comiendo 1.000 calorías diarias (contadas y pesando todos los alimentos) ya llevo 12 días, pero hace 6 días me estanque en el peso, todos los días me peso siempre en la mañana, en ayunas y sin ropa 😢😢 que estoy haciendo mal?
@gissensander32652 жыл бұрын
Dentro de las mil calorías, como balanceado entre carbohidratos, grasas y proteínas 🥲
@lucyfer842 жыл бұрын
Yo consumía 1000 calorías al día, los domingos me permitía comer lo que yo quisiera y bajé casi 9 kilos en 6 meses. Sin ejercicio. Sin embargo, en cuanto intenté consumir más calorías, sumando carbohidratos a mi alimentación para comenzar con ejercicio, subí de peso; de manera muy rápida recuperé casi 7 kg. Tuve que recurrir a un nutriólogo, ya que lo que yo pensé que me estaba beneficiando y ayudando al control de peso, me salió contraproducente; ahora estoy aprendiendo a comer y bueno, aquí estoy empezando de cero pero de una manera sana y con el apoyo de un profesional de la salud. Todo el contexto para recomendarte que acudas con algún nutriólogo, o bien con un profesional que te indique y apoye a llevar tu estilo de vida saludable y no entres en frustración; cada cuerpo responde diferente pero a veces no hacemos lo correcto o lo adecuado.
@Baciodistrega3 жыл бұрын
Excelente información
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@franzwolf24443 жыл бұрын
Tomo pregabalina diario por mi enfermedad puede ser la causa d haber subido tanto de peso y retener líquidos?
@eduardojara17923 жыл бұрын
Muy bueno como siempre, gracias!
@sergioortolano3923 жыл бұрын
Tremendo video, como siempre !!! Gracias Dr.Hernandez
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@yohanalasso36052 жыл бұрын
Yo llevo 2 semanas que cambie de alimentación, no hago ejercicio pero cambie mi estilo de alimentación y tampoco bebo licor y no bajo de peso Empecé con 77 kilos y voy en 79 La verdad no entiendo que pasa.
2 жыл бұрын
Hola Yohana, que en un momento puntual peses dos kilos más no significa que hayas engordado, puede ser debido a mil motivos. El proceso del cambio lo tienes que mantener por mucho tiempo y en ese momento valorar los resultados. ¡Ánimo!💪😘
@sandrarey39733 жыл бұрын
Yo estoy haciendo ayunos intermitentes de 16h,despues de cenar no vuelvo a comer nada hasta la hora de la comida del día siguiente muchas veces ni siquiera meriendo y no como nada hasta la cena y aún así no bajo de peso solo me mantengo...
3 жыл бұрын
Buenas Erika. El ayuno intermitente es una herramienta fantástica pero ha de estar supervisada por un especialista para que de buenos resultados. Te dejo por aquí el link para contactar con mi equipo de nutrición y así podemos ver tu caso más en detalle www.keval.es/contacto/ Abrazo!
@danielortiz78803 жыл бұрын
Crack maestro!
@rosalie99552 жыл бұрын
Yo hacía la dieta de las 1200 calorías todos los días las contaba, después de cada comida ejercitaba y tenía mis rutinas, no soy sobrepeso peso 48 y mido 1.54 pero quería llegar a los 43 más que nada quería abdomen marcado y no me funcionó
2 жыл бұрын
Los procesos extremos no suelen funcionar, más bien suele ser lo contrario. En estos casos es importante que un profesional cualificado te ayude a llegar a los objetivos. ¡Mucho ánimo! 😜😘💪
@gabrielrebollo50163 жыл бұрын
Excelente.
3 жыл бұрын
Gracias!
@annadelpaso3 жыл бұрын
Eres genial ☺️
@MARIBELMG177 ай бұрын
Humildemente le digo se ha olvidado mencionar que en caso de tener demasiado déficit calórico, el cuerpo se pone en modo ahorro y baja el metabolismo. Además en caso de hacer una analítica hormonal en dicha situación saldría desbalanceada. Debería incluir este dato que es muy común.
2 жыл бұрын
Yo no he adelgazado nada en un mes y he hecho una super dieta, ejercicio, ya no se porque, tengo conteo de calorias, super saludable, ayuno intermitente, etc. Eso si me siento mejor, pero si estoy frustrada la verdad.
@matiaspetruchelli78562 жыл бұрын
Yo estuve andando en bici 8 horas diarias ( estoy trabajando en ella) y únicamente alimentandome con frutas y verduras durante un mes y solo baje 1 kilo
@gsmarcosancen74382 жыл бұрын
También es por que los músculos crecen, no hay que desesperarnos, estoy seguro que con el tiempo lo lograremos
@hectordavidbustamante59939 ай бұрын
Hola yo ayune 24 dias y bicicleta 40 minuto todos lo dias solo baje 12 kilos y sigo y no bajo mas
@drpedronunez86364 ай бұрын
Fuiste muy rápido y muy agresivo. Eso es insostenible. Te hiciste daño. Deficit calórico debe se pequeño pero mantenido en el tiempo, prioriza proteínas, ejercicios priorizando fuerza .
@yamel89843 жыл бұрын
El nutriólogo solo me dice que siga pero es frustrante ver qué llevo más de 10 años sin comer azúcar, tres meses con dieta hipocalórica de 1200 calorías, ejercicio dos horas diarias seis veces a la semana, no he perdido nada de porcentaje de grasa al contrario he subido. Llevo diario de comidas Me peso y mido cada semana Y mis estudios normal, en teoría ya debí bajar cuando menos 4 kilos y nada he subido de peso
@kari18842 жыл бұрын
Seis veces es demasiado poco para lo q comes, te falta proteínas y nivel hormonal
@ivdias13 ай бұрын
Poco 6 veces? Wow a q nivel hormonal te refieres?
@esachica3 жыл бұрын
Que paso con el video del sop¿? Un abrazo
3 жыл бұрын
Estoy trabajando en ello... pero va a ser en los próximos días. En cuanto me entienda con la app que uso para el directo.
@esachica3 жыл бұрын
@ Gracias doc¡!
@yulissaespinal55313 жыл бұрын
Hola estoy haciendo ejercicio gimnasia y crofit ademas de dieta no picoteo nada entre comidas, e dejado el pan y los dulces pero me pese y antes he subido de peso que sad
@eldan91193 жыл бұрын
Excelente
@catbelenm16343 жыл бұрын
Doctor osea que las mujeres con menopausia no podemos adelgazar, yo hago la dieta cetogenica y no bajo y otra pregunta dónde está tu clínica yo estoy en Valencia, gracias y buen día
3 жыл бұрын
Hola! Por supuesto que podéis, pero es importante saber como. Tengo unos cuantos vídeos en el canal sobre menopausia que te puede interesar y también los de flexibilidad metabólica. La clínica de Valencia está en Eduardo Boscá, un saludo
@kelia4733 ай бұрын
Cierto yo bajo hasta 10 libras en 2 meses y luego las gano en 2 semanas y me frustro porque bajobde todo menos de la pansa peso 152 y deberia de pesar 135 a 140 porque soy muy bajita y ya estoy en la perimenopausia y estoy perdiendo musculo😢
@hugodelcerro74003 жыл бұрын
En la teoría suena bien . Por alguna razón que nadie sabe el 95 por ciento de las dietas . No funcionan . Si alguien lo supiera sería millonario . Yo hice muchas dietas y en todas subí de peso . Cuando cómo normal bajo un poco y me estabilizo . Peso 98 k y mido 1,83 . Hago ejercicios intensos desde hace dos años . Y no logro bajar . Coincido lo de hacer dieta toda la vida puede ser efectivo . Pero eso es anormal también . Es un sacrificio todos los días de la vida . En fin a seguir buscando . Conozco mucha gente con supuesto déficit calórico que igual no baja . De vuelta : en la teoría suena bien .
@kari18842 жыл бұрын
El tema son las hormonas
@mayisbelbeaton56212 жыл бұрын
Ami me está pasando lo mismo ya no se que hacer he probado de todo desde ayuno intermitente hasta ayunos prolongados , déficit calórico , dieta keto , comer 5 veces al día saludable y porciónado hacer cardio hit la verdad no entiendo nada no tomo alcohol no tengo problemas hormonales
@hugodelcerro74002 жыл бұрын
El principal culpable es el cerebro. Es el que te dice cuánto pesaras . Algunos le dicen tasa metabolica , otros dicen que el cerebro baja el metabolismo porque el humano hace Miles de años cuando cazaba el metabolismo se hacía lento ( excusa tonta para mí ) El error que cometen los que promocionan la perdida de peso es sostener algunos tips como suficientes o absolutos . Que el déficit calórico , que dormir bien , que caminar Miles de paso o correr etc . Las personas no son obesas porque comen mucho solamente sino por varios factores . Uno muy fuerte es la genética que traen . Por último dos cosas más: lo de la grasa parda para bajar es otra MENTIRA. NO compren esos productos. Hay una pastilla que si hace bajar y se vende en farmacias . Alguna vez tome y baje 10 k en dos semanas . No tomo más porque me fastidia mucho los efectos colaterales .
@Emmanuelle_Neo Жыл бұрын
Sí funcionan pero la gente no tiene la voluntad y compromiso para seguir una.
@mayisbelbeaton5621 Жыл бұрын
@@Emmanuelle_Neo perdón !!! Pero eso depende de cada organismo si una persona tiene resistencia a la insulina tiene que pasar por un largo proceso para que las dietas le funcionen
@soritv20823 жыл бұрын
Es recomendable hacer un déficit calorico con 16 años?
@josecarloscorneliorios53043 жыл бұрын
Nel
@eduardocando3606 Жыл бұрын
Pesaba 108 kilos y baje de peso 96 kilos con ayuno entermitente.. ahora. Me me quede en 96 y no puedo bajar mas.. no se porque mi cuerpo no asimila bajar mas de peso... Y solo como una vez al dia. 😢
@maximoperalta37682 жыл бұрын
Que buen video
@asierarrizabalaga4363 жыл бұрын
Trabajando 8h delante del ordenador también gastamos calorías, la actividad cerebral también cuenta... si le añadimos el estrés sin duda puedes adelgazar, a mí me pasa...
@johanasaez14883 жыл бұрын
Ojo q el estres te sube el cortisol 👀
@merysdp3 жыл бұрын
A mi el estrés me hace subir de peso.
@alexissaavedraaguilera63663 жыл бұрын
Puede afectar el tomar creatina para adelgazar? E incluso haciendo ayuno intermitente?
@luis.healthy3 жыл бұрын
Para nada....no pasa nada malo por tomar la creatina en ese contexto
@alejandrasilva23923 жыл бұрын
Quisiera una consulta online contigo muchas gracias
@conradofernandez30133 жыл бұрын
Creo que las citas hay que pedirlas desde la web. Creo que es esta www.keval.es/la-clinica/
@eduardojara17923 жыл бұрын
Contacta con él en el enlace fijado que ha dejado arriba
3 жыл бұрын
Hola Alejandra. En el comentario fijado tienes enlace para mi formulario de contacto. Un abrazo.
@waltervasquez7281 Жыл бұрын
Doctor buenas noches de Lima Perú la verdad no me veo en el espejo porq hago dieta y ejercicio y no bajo de peso y eso me frustra ☹️☹️☹️
@andrewquintana902 жыл бұрын
cuesta mucho yo hago mucho deporte, bebo agua, como frutas no como chatarra ni bebo gaseosas y aun así tengo un porcentaje de grasa corporal elevado ( sobre el 25%) deje de correr por que perdí masa muscular al correr casi todos los días ahora me centro en ganar muscultatura
2 жыл бұрын
Hola Andrés, creo que esta nueva estrategia te irá bien 💪💪
@CarlosHernandez-sl1qt Жыл бұрын
@ Yo quemó más de 3,000 calorías diarias, y no adelgazó y eso que hago dieta, me ha dicho la Nutriologa que mi cuerpo prefiere gastar músculo que grasa por qué?
@zorrowel3763 жыл бұрын
Quieres adelgazar? Es simple,solo deja la azúcar y cualquier tipo de alimento que la contenga,deja todos los derivados de la harina y práctica un poco de ejercicio y verás grandes resultados en pocos días.
@gp22902 жыл бұрын
Si pero igual no funciona
@patriciamoragutierrez2277 Жыл бұрын
Si la persona es de 50 años es peor adelgazar?
@maricelygallardo72733 жыл бұрын
Bendiciones desde Puerto Rico 🙏❤️... siempre siguo tus consejos 😃🫀.
@dav073 жыл бұрын
Yo hago mucho deporte y como lo justo y variado y no bajo ni de broma y eso que me sobran 15 kg
@aliciamarin36883 жыл бұрын
Yo no adelgazo rapido tengo q tener 40 dias para q la bascula haga magia porq ahora q inicie dieta baje 3 kilos en una semana pero fueron liquidos ya q ahora ya los volvi aumentar y no creo q sea por comer mucho estpy en dieta estricta y ejercicio
@Valeria_Sofia_MusicSpace8 ай бұрын
Tengo muy malos hábitos y me cuesta mucho mantener una alimentación saludable
@yohanalasso36052 жыл бұрын
Con el cambio de alimentación si he notado que el cabello dejo de caerse Pero el peso va en ascenso que horror
@robnellywest20983 жыл бұрын
Yo siempre digo uno puede comer lo que quiera i beber lo que quiero solo que luego hay que chemar todo mientras que los musculos tengan suficiente nutricion ....
@golz27552 жыл бұрын
Pesaba 104 kilos, llevo 1 semana en el gym hago 2 horas de cardio diario, le baje a las harinas, sodas etc y comia pura ensalada, y atun, el chiste es que hoy me pese, y solo baje medio kilo
2 жыл бұрын
Yahveh tienes que entrenar de forma sostenible, con paciencia y de acuerdo a tus posibilidades. Los cambios necesitan tiempo. Un saludo.
@EdilbertoRamirez-ci4qg10 ай бұрын
Divino😂😅
@mariadelourdesbarrona.92913 жыл бұрын
Buen día, estoy cansada de ver en la mayoría de videos, anuncios, TODO PARA ADELGAZAR, todo mundo es tonto??? No lo creo..es cuestión de aprender a comer y tener disciplina en algún deporte..y eso no es cuestión de meses, en mi caso, cuando me di cuenta que ya mis hábitos eran diferentes habían pasado entre 5 y 6 años- mi metabolismo cambió ahora como muy sano y no me molesta los sabores ni nada, pero si no cargo peso en el gym me adelgazo mucho..y no es agradable... TODO ES (PORQUE NO BAJO DE PESO) OBVIO PORQUE NO DEJAN LA MALA ALIMENTACIÓN.. PERO USTEDES LOS, DRS. ES PARA LUCRAR...
@lorax29913 жыл бұрын
Yo hize el primer error 😬😬 Aunque me cuesta contar calorías 😭😭
@CarmenDorisCanazacacanaz-wg9cg Жыл бұрын
Oh
@DutchNeX2 жыл бұрын
mi mayor problema ha sido siempre el estres emocional. muchisimo estres y agobiamiento etc
2 жыл бұрын
Hola Dutch, es muy importante conocer el origen de nuestros problemas, ahora te deseo lo mejor para solucionarlos 😘😉