Cómo bajar los triglicéridos en 4 semanas

En este video la nutricionista Tatiana Zanin te enseña 6 consejos para que adoptes en tu día a día y consigas bajar de una vez por todas tus triglicéridos.
Es posible bajar los triglicéridos rápidamente cuando te lo propones como un objetivo, porque cuando los triglicéridos están elevados aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, como un infarto o un ACV.
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[@marialuisaguerramaruri8746]

Dra. Tengo 73 años y tengo los triglicerios mas de 500 y el colesterol 300 voy a seguir su dieta para en un mes a ver si bajo, y no sufra mi corazón.

[@delmymartinez3152]

Gracias tati, te llevaras el crédito y ya bajare los trigliceridos en 4 semanas😅

[@mariamercedesvalencia6242]

Muchas gracias, algo que me sirvió mucho fue controlar las porciones de las comidas y disminuir el consumo de los carbohidratos simples y el azúcar

[@cristinauribe7333]

Excelente video muchas gracias Dra Tati !!! 🥰

[@julianpr24]

Eres la mejor que me ah explicado todo como es!!! Muchas gracias

[@luzsrojasdiaz5392]

Wow por fin entendí lo de los triglicéridos! Gracias y Bendiciones.

[@aliriacamacho7335]

Muchas gracias por sus consejos lo explica muy bien por q es mejor evitar q curar

[@DiegoArellano-ri2vy]

Agradezco el Compartir Valiosa Información en Beneficio de Nuestra Salud Felicidades

[@eveliapardo3045]

Gracias, Dios te bendiga doctora. Voy a ponerme a prueba y te aviso. Gracias

[@olgacanelongarrido9786]

Gracias por esa información en estos momentos tengo los triglicéridos alto el colesterol alto y la glicemia y mi edad 65 años puedo tomar el agua con limón 🍋 q dios la bendiga 😊

[@TheAtamar]

Yo acabo e hacerme una analítica, seguro que los tengo altos. Me dijo el doctor que lo avisara en 10 días, no pienso comer hasta entonces, pero bebo agua, Sin gas. Gracias.

[@mariaaideemeloorozco3358]

Me encanta... De verdad amo tus videos... Me encanta, tus, ademanes, para, explicar.. Un abrazo desde colombia

[@clariluzcastro3801]

Dios te bendiga waooo justo a tiempo encontré este video tengo que ir en un mes a repetir el examen

[@dorissivira6864]

Mi sobrino de 17 años se vio muy mal por tanta COMIDA CHATARRA Y CON AGUA DE FLOR DE JAMAICA TOMANDOLA COMO AGUA Y SIN AZÚCAR EN SOLO CINCO DIAS MEJORÓ Y SE QUITARON TODOS LOS MAREOS Y LAS CRISIS FUE AL MEDICO Y LE REPITIERON EXÁMENES Y MUY SORPRENDIDO EL MEDICO PREGUNTÓ QUE ESTABAN HACIENDO

[@elenajimenez2875]

Gracias por el tip lo haré

[@dennyponce7765]

Ok gracias que buena solucion.

[@jaquelincaballero6176]

Eso es una yerba yo tengo muchos mareos y yo siempre los tengo altos

[@adrianamariasaldarriagamun1355]

Gracias, lo tomaré en cuenta!

[@rosemarypena765]

@@jaquelincaballero6176 hola ! La jamaica es una flor un poco seca , si la lavas dejara el agua roja , pero no te preocupes por eso , yo soy mexicana y se consume muchisimo como agua fresca. Vivo en USA y también la puedo encontrar en cualquier super mercado de comida . Puedes poner a hervir 4 litros de agua , y lo que agarres con tu mano de flor de jamaica , ponla a hervir ya lavada , déjala 5 minutos y apagale . Ya medio fria cuela el agua en una jarra , exprime bien la jamaica y ya tírala a la basura . Ya no servirá mas . Puedes agregar muy poquita azúcar , mientras conoces el sabor , pero en realidad es mejor por salud sin azucar . Un saludo y mucha suerte !

[@juliovinales9902]

Muy acertado todo,lo estoy haciendo.Saludos,desde Argentina.

[@GloriaSepulveda-wc9de]

SEGUIRÉ TUS RECOMENDACIONES Y ESPERO BAJARLOS EN 4 SEMANAS.GRACIAS

Bueno, ¡de nada! Me alegra que podamos ayudar :)

[@ramos6555]

Gracias excelente video

[@danaleeluna5947]

Excelente video, tips y todo Tati, es lo que yo estaba buscando mil gracias, sólo un comentario, las palomitas de maíz no son comida chatarra, están aprobadas por la AMP como verdadero alimento, ya que contienen fibra y todos los nutrientes del maíz, lo dañino es lo que le adicionan, cómo el saborizante de mantequilla, caramelo de fructuosa, etc. Gracias Bendiciones. 🙏🙏

[@isabelcueva6250]

Arroz, maiz ,trigo .son alimentos agresores

[@mpt636]

Gracias por sus información lo hoy a poner a prueba y veré los resultados

[@josegermanbastidas3190]

Excelente excelente tu explicación

[@romandelgadillo6411]

Excelente información GRACIAS por compartir de tus conocimientos, Saludos un gran abrazo

[@antoniaboniche6956]

Excelenta information gracias

[@gracielasanchez9724]

Gracias x la información👌

[@cristinatorres4063]

Gracias por la información... trataré de tener mucha fuerza de voluntad...soy como adicta a las frutas y las tortillas... frijoles huevos ..comida procesada ..no..me gusta mucho ..muy ocasional...ese agua de limón si la consumo mucho ..y ahora le agrego una cucharada de vinagre de sidra de manzana..con la madre orgánico...

[@angelicamargottcofre2766]

interesante información gracias por compartir con nosotras 🙏🙏

[@albamariaalzate6586]

Lo pondré en práctica .gracias.

[@MariaGonzalez-du9kv]

Voy a empesar a hacer todo lo que ha dicho porque tengo los trigliceridos altisimos

[@MariaGonzalez-du9kv]

Gracias por esa explicacion tan clara

[@maxflores3340]

muy interesante , lo empezare a hacer gracias

[@anamercedesrondealvarado2981]

Muy buena explicación.

[@Nuncalosabras1234]

Excelente, muchas gracias!!! 💝💝💝

[@hortenciaja1982]

Gracias tati muy buenos consejos lo are❤❤❤

[@josefaalmaguer5367]

Gracias excelentes consejos 😊

[@marvindiaz7164]

Muchas gracias y bendiciones

[@alciraguerra5431]

Gracias excelente lo voy hacer como tú nos informa nuevamente gracias 🙂

[@gabrielagil631]

Muy interesante lo voy hacer

[@felicianoperez5486]

Gracias doctora por sus consejos.

[@greenbean4446]

Hola Tati una Pregunta que Opinas de las Famosas Dietas Keto ?

[@pasionporelprogreso]

En mi opinión son muy buenas ya que el hecho de quitar los carbohidratos te vas a quitar muchos problemas de estómago y picos de insulina

[@cristinacastro6873]

El agua con limon ayuda a bajar los triglicéridos y también un baso de agua con una cucharada de vinagre de manzana ayuda. El q toma remedios q se fije xq a veces son los remedios q nos dio el médico es lo q nos hace subir los triglicéridos, a mi me paso q era los remedios y algunas cosas q comía.

[@carmengarcia-vr7wc]

El limón alimenta más que el vinagre,

[@klaretparra1205]

Hola gracias por animarme los tengo en 400 he hecho algunos cosas como lo comer r carbohidratos pero aveces me gana la ansiedad

[@robertoleiton5987]

Excelente información

[@edelsantosfloresdiaz6154]

Gracias Tatiana por tus buenas recomendaciones.

[@MARIABENITEZ-g4k]

Gracias muy bien dicho ❤❤

[@aliciatorres1907]

Gracias Taty eres genial maravillosas tus recomendaciones los aplicare porque acabo de alcanzar 246 de trigliceridos y por primera vez voya tomar medicamentos, porq hasta ahora nunca sufri ninguna enfermedad gs.a Dios y mucho cuidado con mis alimentos, pero se me fue la mano con los helados y los refrescos, gelatinas liquidas etc.etc.y te cuento q tengo 70 años. Recibe muchos saludos desde Lima PERÚ 🇵🇪

[@albertromeu308]

Documento muy bien preparado, bien expresado y bien dirigido. Muchas gracias.

[@LuzdaryperezMuchel]

Cómo se consume la linaza cocinada o cruda

[@gloriacruz7999]

TAti buenos dias yo tengo 67 años y tengo los trigliceridos en 500 tambien me ayuda lo k recmendaste?

[@dorapaez366]

Gloria.... trigliceridos normal es menos de 150... así que apúrate y sigue las recomendaciones de Tati... y si es posible ve al médico y que te dé medicina para bajar más rápido...

[@pasionporelprogreso]

Mi recomendación es que vayas al médico te quites los carbohidratos por completo y empieces hacer deporte algo aunque sea y vas a ver cómo cambian las cosas

[@enriquepulido7245]

Muchas gracias ahora hacer ejercicio

[@eldritchechavarria3705]

Me encantó como lo explicaste lo haré al pie de la letra tengo los trigliceridos muy alto estoy en peligro.nesecito una dieta p no para bajar de peso estoy delgada y soy diabetica.que debo comer

[@pasionporelprogreso]

Deberías de quitarte los carbohidratos y comer más grasas y proteínas lo he llamado dieta cetogénica

[@isabelcueva6250]

Explicar que grasas comer.

[@luciaarizmendy1638]

Gracias . Bendiciones.

[@anacarojimeno7772]

La sandía y el melón son buenas tienen mucha azúcar, el melón me gusta mucho, me podrías decir que cantidad que puedo comer al día, los consejos que das doctora son estupendos gracias😅

[@anabelfm8647]

La sandía tiene un 95% de agua...

[@tibisayd.1242]

Hola nueva suscriptora 😁 una pregunta el agua con gas se puede tomar con los triglicerios altos gracias

[@elvirasanchez3701]

Apenas ví su video porq tengo triglicéridos altos aunq explica bien avemis personas q no sabemos la cantidad de comida q debemos de consumir porciones de fruta podría proporcionarnos está lista diaria.

[@luzbarrera257]

Excelente vídeo, pero te cuento que a mí sí me dió mucho mareo los triglicéridos altos

[@pasionporelprogreso]

Para bajar los títulos áridos tienes que bajar el consumo de carbohidratos bastante

[@geovannyrivera6132]

Gracias, bendiciones ❤

[@lilianaabalo1462]

Excelente tu explicación. Gracias

[@cotyarrieta2364]

Y cuando es por genética, se bajan y en un momento se suben

[@maritzadc9804]

Muchas gracias!!!!

[@juanarodriguez7313]

gracias taty soy de Republica Dominicana

[@juanarodriguez7313]

muchas bendiciones🙏

[@maribelrodriguez8170]

Me diagnosticaron con trigliceridos altos, siento como una presion en la cabeza, un tipo de "mareo" pero no se si es por eso, o es ansiedad😢

[@louisamaria992]

Si es por eso sal a caminar deja pan y refrescos y también toma licuados verdes y verás el cambio

[@pasionporelprogreso]

@@louisamaria992 exacto

[@isabelcueva6250]

Nada de carbohidratos ,frituras..hacer ejercicios comet verduras y cuidado con la fruta eliga lo que puede comer.

[@AidaLucas-w2s]

❤ gracias por su reseta

[@eugeniapaz7371]

gracias por su recomendación

[@TheXio2010]

Muy agradecida

[@virginiayoselin6256]

hola yo tengo un poco de trigliceridos altos y colesterol y un pocoo de azucar elevada,que dieta el doctor m mando tomar un remedio ,hacer ejercicios,sacar el azucar ,comer bastante zapallo ,comer pescado ,porque carne roja no como y pollo tampoco..que Dieta me recomendarias o que consejo me sugueririas..gracias espero tu respuesta

[@pasionporelprogreso]

En primer lugar tener el colesterol alto no significa nada. Para bajar los triglicéridos tendrás que mejorar tus hábitos Cómo hacer deporte bajar o quitarte los carbohidratos no fumar no beber alcohol etc. también empezar a hacer deportes de intensidad como es el gimnasio

[@marianitaviteri3259]

La piña, manzana, pera y kiwi

[@Yaya-tt1vc]

Gracias 🎉

[@williamquiroz6638]

Buenas tardes, tengo 220 de Trigliceridos, el doctor me ha dicho que debo tomar una pastilla después de almuerzo por 30 dias, de Atorvastatina 20mg, ello es correcto? mañana cumplo la primera semana.

¡Hola! Es importante seguir las instrucciones de su médico con respecto a su condición clínica. Si tienes dudas, siempre puedes buscar una segunda opinión.

[@rechellortiz7868]

Qué buen consejo

[@gladisbonilla7675]

♥️gracias!! Lo hare .

[@JuanTorres-zy8kh]

Excelente video

[@marianitaviteri3259]

Comencé a tomar agua con limón y me afecto un poquito Será eso o que piensas tú Gracias, si me das una respuesta

[@pasionporelprogreso]

Los fines serios aumentan por el exceso de consumo de carbohidratos

[@ivetteivonneiglesiasaltama4996]

A mí sí me da dolor de manos y pies cuando los he tenido altos por esos dolores fue q supe q tenía eso alto bajó con Omega 3

[@MariaGonzalez-du9kv]

Buenisimo su video

[@colegiotallerdelaalegria7832]

Gracias

[@belenperez1187]

Hola Doctora cuánto sería lo normal de los triglicéridos me hice un examen de sangre me salieron 68 está bien no están bajitos muchas gracias muchas gracias

[@mayabelmendez6209]

Exelente dichosa.menos de 100 la felicito🎉

[@saulleal4819]

La carga y el índice glucemico del arroz es alto mayor al de una manzana. Entonces considero incorrecto que se recomiende y no la fruta.

[@alexandracardona9777]

hola buenas tardes muchas gracias por sus consejos son de mucha ayuda pero tengo una inquietud es que no puedoconsumir el agua con limon por mi gastritis puedo tomarla sola

[@marioorozcom]

Hola, para la gastritis puedes consumir sábila y en un mes vas sentir la diferencia

[@monicasilviacastejon9420]

Gracias!!!!!!

[@nellymedina950]

También es bueno hacer AYUNO INTERMITENTE, es exelente, 8 --16

[@pasionporelprogreso]

Exacto, Y bajar los carbohidratos muy importante

[@albertotorres9022]

Una duda , es necesario bajar de peso para bajar triglicéridos ?, o solo con mejorar la dieta , manteniendo el peso ?

[@aliciaaguirre5134]

Gracias..graciad..gracias..

¡De nada, estamos aquí para ayudarte!

[@franciscoramirezramos7211]

Boy a ponerlo acabo desde ya.

[@eriksoto5813]

Muy buenos

[@melmoncada7212]

Yo tengo bajar triliseridos y colesterol para ser mamá

[@nayellinavarro]

🤩🤩🤩🙌🙌🙌 gracias!!!!!

[@gladyssalinas1632]

Gracias por tus consejos. ❤❤❤

[@franco8923]

Entonces con el ayuno podemos bajar tambien los trigliceridos?

[@pasionporelprogreso]

Si los vas a bajar pero Para bajarlos correctamente tendrías que ingerir menos carbohidratos ya que son la causa principal que hacen que los triglicéridos suban

[@mariajaramillo5873]

ya di por fabor

[@angelramos5197]

Doctora A mí me detectaron los triglicéridos en 2500 hasta el tope y ya hice de todo y no ma baja

[@maigualidalugo9384]

😮😮2.500 los triglicéridos y yo preocupada porque los tengo en 227

[@nellyquintero8415]

Angel, empiece a tomar psilium antes del desayuno, es una fibra super buena, y la venden en las tiendas naturistas?

[@angelramos5197]

@@nellyquintero8415 gracias voy a seguir el consejo eee probado de todo y nada muchas gracias

[@pasionporelprogreso]

Quítate los carbohidratos y azúcares por completo pero ya Es el problema por el que los triglicéridos por quién estás

[@pattycardenas4401]

Haré todo menos el ejercicio porque tengo artrosis en rodillas caderas y columna. Existe una solucion para mi?

[@Miriam-qw5rw]

Camine,l o póngase al sol, traspire

[@lleraldamerino8043]

Hola para la artrosis es bueno inyectarse veneno de abeja yo he mejorado bastante incluso hago ejercicios físicos y manejo bicicleta a diario se llama Apiterapia yo tengo en manos rodillas y cuello

[@pasionporelprogreso]

Prueba natación

[@juliavillaltazeron9839]

Patty mire los vídeos de Ana María Lajusticia en KZbin, ella tenía artrosis generalizada

[@gloriacruz7999]

Contestame x favorr para mi es muy. Importante k me Contestes gracias

[@dorapaez366]

Gloria no veo que la doctora responda a nadie... yo te respondí a uno de tus wsps... trigliceridos normas de manos de 150... así que sigue los consejos de Tati y si puedes vé al medico por medicina para complementar ... Suerte!

[@dorapaez366]

*trigliceridos normales quise decir

[@fernandoalonso2802]

Gracias. 🙏🍀

[@felixalbertocubahechavarri2249]

Entonces si haces Ayunos intermitente no tienes problemas de triglicéridos

[@anamariarivas3989]

Como se come la linasa

[@juliavillaltazeron9839]

Se muele en seco, solamente la cantidad que va a comer en el momento, si la deja molida para después pierde sus propiedades

[@Romidporcelana]

El agua con limon y vinagre va como piña

[@luzelena-kf6of]

a mi me dieron rosuvastatina, y no bajaron nada ,siempre me salen 400

[@yurimiaguevara7551]

Eres lo máximo....jajajajaja Gracias 🙂

[@martapannunzio3687]

Vivo en Argentina q es la flor de Jamaica? Acá no creo se consiga o tal vez tenga otro nombre

[@mariaevangelistatovar9147]

La flor de Jamaica es la cayena.

[@martapannunzio3687]

@@mariaevangelistatovar9147 muchas gracias!

[@juliavillaltazeron9839]

Marta a la Flor de Jamaica se le conoce también como Hibiscus en algunos paises

[@mariavutale8863]

Rosa china,color rojo.

[@alfredogracias7809]

[@ricorigo2193]

Yo tenia los trigliceridos en 1,658 en Diciembre, el colesterol en 380, el doctor de inmediato me reseto atorvastatina 40 ml hoy mis niveles de cholesterol son de 180 y los trigliceridos en 300, sigo tomando medicamento pero he escuchado que son malos,que alguien me explique

[@luzrodriguez2089]

Tomalos 3 veces a la semana.

[@maribelpalmar5523]

Si haces ejercicio aunque sea 30 min , tomas medio vaso de agua con 2 cucharadas de vinagre de manzana ,, o agua de 1 limón,,, agua de avena ( solo el agua ))) cero azúcar y cero carbohidratos y te aseguro bajara así fui yoo.

[@dorapaez366]

Que más explicación que la de Tati... escucha otra vez el video tantas veces que sean necesarias.... y te ayudará a entender mejor el problema....Suerte!!

[@pasionporelprogreso]

Mi recomendación es que te quites los carbohidratos y empieces hacer algo de ejercicio intenso luego prueba a quitarte las pastillas vas a mejorar mucho los carbohidratos son los que hacen que suban los triglicéridos

[@irmasoto-hb2of]

podemos comer platanos