¿Cómo CALENTAR antes de SALTAR LA CUERDA? | Evita LESIONES

[@GiovannyCamargo-dq8th]

Gracias exelente voy a aplicarlas

[@VivianaSanchez-mr7sp]

Genial

[@luzmariamartinezsanchez7139]

Donde puedo ver los vídeos

[@heydirodriguez7227]

En youtuber😮

[@eleazarezequiascortijocasa7601]

Con los ojos bro 😵

[@AleSol-b3k]

ayer salte la cuerda y no calenté, y ahora me duele mucho el cuello :( será por eso??

[@ulisesaviles3333]

Hola

[@lozanbeat8410]

Una consulta. Yo siempre he hecho estiramientos estaticos durante aprox media hora antes de ir a correr , corro durante 45 min sin detenerme y jamas tuve problema alguna. Hice lo mismo para ir a saltar la cuerda y las pantorrillas el primer dia me empezaron a doler horrible despues de reposar 3 dias volvi a saltar la cuerda pero ahora lo que me duele es la zona de la canilla (tibia) Que esta pasando o que hago mal, me podrias expicar porfavor

[@greecropes2801]

Recomendamos siempre saltar las cuerdas en puntillas y si es posible al momento de correr también usen las puntillas

[@fartaxairgear]

Pueden ser varias situaciones, tu calzado tal vez no sea el adecuado, necesitas usar tenis para impacto de asfalto, ya que el suelo bruto o concreto o asfalto dañan en general todas las articulaciones y este puede llegar a lastimar incluso los meniscos de tus rodillas, te sugiero ejercites tus articulaciones con ejercicio de tipo calistenia y en poca cantidad, para fortalecer tus articulaciones ya que si bien tus músculos sienten hipertrofia por ejercicio, este puede ir acompañado con daños y dolores horribles en algunas partes de tus pies y cintura ( incluyendo por saltar a pesar de calentar y hacerlo en puntas) Te recomiendo visites a un fisioterapeuta por si sigues con molestias.

[@Sofia5207]

No me gustó, terminabas antes de os 20 segundos y yo tenía que detenerme a parar el vídeo, igual lo hice y calenté:) solo es un comentario, no queja.

[@argentinaestrada7905]

😊

[@arganthone5079]

Dislike porque no es una guía para hacerla en vivo, muestra el ejercicio a realizar pero no en los tiemoos que explica