Rutina de Cardio con Cuerdas | Quema Calorías Saltando la Cuerda | Alessandra Rosaldo

[@rociodiaz6275]

Muchas gracias. ❤ Les envío millones de bendiciones. Empecé hoy. Por cada like que me dejen, va a ser un día que no me voy a rendir. Hoy hice 3 vueltas completas. La tercera casi me desmayo, pero la termine. Peso 80Kg y mido 1,56. Tengo 38 años. Tengo colesterol e hígado graso. Quiero devolverme la salud y la vitalidad. Gracias. ¡DALE, como dice Alej!

[@rociodiaz6275]

Llevo 2 semanas y me siento genial. No he bajado de peso, me siento mucho mejor. Les seguiré contando.

[@rociodiaz6275]

Holis, ya llevo un mes con exactamente la misma rutina. He bajado 5kg totalmente saludable, porque estoy comiendo sano y ya hago 3 circuitos con otros ejercicios de fuerza incorporados. Gracias. Gracias. Gracias.

[@rociodiaz6275]

Nunca pensé que iba a estar de acuerdo con la coach, de que los últimos 20seg de plancha perfectamente servían de recuperación. Ya llevo más de 1 mes. Estoy a tono.

[@NancyOrta-hi8hr]

Qué maravilla!!! Yo recién acabo de empezar y aunado a ello, también comencé con comer menos y tomar más agua. Espero encontrarnos aquí en un mes 😊

[@shadavaldovinos5019]

Hola qué tal cómo te ha hido si te está funcionando yo apenas come sé el lunes espero y me dé buenos resultados ❤

[@raquelparedes122]

Logré hacer 3 rutinas sin morir!!!! 🙊Empecé a brincar la cuerda hace un mes, no podía dar ni un solo brinco. Ahora ya no puedo ir despacio, todas podemos!!!

[@alejandralara81]

En donde compraste la cuerda?

[@BrincandoKilos]

Raquel Paredes wooow felicidades 👏🏼👏🏼👏🏼 sigue así 👍🏼 éxito!!!

[@rosamariaviguerasmaldonado6300]

Sigue no pares

[@raquelparedes122]

@@BrincandoKilos gracias!!!

[@raquelparedes122]

@@rosamariaviguerasmaldonado6300 gracias!!! Seguimos

[@Kelyta19]

Haciendo esto por una semana, baje 7 libras, obvio bebiendo mucha agua y comiendo menos. ANIMO SI SE PUEDE

[@adrianafernandez6869]

Cuantas veces hizo la rutina ? Porfis

[@MakeupIn]

Qué motivante! Tengo esperanzas 🥰

[@AlmaYaz02]

Hola Cuantas veces solo hacías???

[@Kelyta19]

@@AlmaYaz02 hacía esta rutina una vez por 7 días o sea una semana. Solamente la hacia una vez

[@Kelyta19]

@@MakeupIn que bueno, en verdad al principio es un poquito difícil pero después te acostumbras y te encantan los resultados

[@zaneth0478]

me avente 3 minutos esta rutina y no manches, estoy muerta xD pero algo es algo, solo llevo tres días saltando la cuerda y nunca había hecho ejercicio. Me siento super orgullosa de mí

[@parknikki]

11 meses después, cómo vas? lol

[@arigon2315]

@@parknikki 1 y 4 meses despierto, ya tienes cuadritos ?( No es joda, la cuerda

[@fhefgertu1704]

[@abyhinojosa23]

Voy iniciando hice 2 repeticiones Y una de brazos me sie yo bien algo cansada pero se que podré nos vemos en un mes dame like,.también tomo suplementos y me hago masajes linfáticos y alimentación saludable

[@dafnecelaya6637]

Hola, para todas las que dicen que no pueden quiten eso de su mente, claro que pueden todas podemos, yo comenze de cero ( no con esta rutina) y con muchísimo peso extra ya que mido 1.56 y pesaba 98 kilos cuando comenze, no podía hacer ni tres saltos seguídos pero querer es poder, al mes ya podía saltar 40 minutos obviamente con descansos, voy a probar con esta rutina, ánimo a todas!!

[@mp3musicbtg189]

👍

[@myriamrincon4626]

Y cuánto ha bajado? La felicito, bendiciones

[@patricialilianarojasascenc6840]

te felicito tienes mucha fuerza de voluntad

[@cristinacampuzano5773]

Dafne y cuál fue tu rutina compartela

[@priscilalazaro101]

Pero eras de niña cuando tenías el peso o ya de grande

[@libnihernandez9738]

Me encantó.. lleve 8 meses brincando la cuerda no podía ni un salto... Hoy llevo 18 kilos menos y hago rutinas con cuerda gracias que padre!! Aplicaré estos.

[@britanydenissegonzalezsanc5430]

Solo brincas?

[@eltallerestrada6935]

No mames la entrenadora tiene 4 pulmones y 2 corazones siempre hablando y sonriendo eso es increible

[@aerodancetv7227]

Increíble rutina ;). Checa mi clase al ritmo de Madonna y cuéntame que te pareció kzbin.info/www/bejne/jqPGmWmPlMaUo8U

[@ingricruz2828]

Jajaja

[@rosalindahatter9398]

Lo q pasá q tiene mucha condición x eso puede hablar mientras asé agercio.

[@michellea6438]

Y hablando normal

[@lorenagabriela2650]

Yo ya me hubiera desmayado

[@Gabriel-mq3tj]

Empeze hoy 6/7/2021 con 2 rondas, mido 1,72 peso alrededor de 85kg tal vez más, mi única actividad es ir a hacer las compras, lo recomiendo muchísimo, me voy a ir pesando cada 2 semanas o 1 mes, voy a dejar de comer pan, tomar coca cola, y comer lo de siempre pero ir reduciendo la cantidad, (en vez de un plato lleno marcar un triángulo en el plato e ir dejando porciones), Soy hombre, (aclaro que soy tan flojo que me da flojera hasta afeitarme😅) así que es un logro saber que todavía tengo voluntad para hacer algo(y digan lo que digan) seguiré todos los días 😊 espero que más gente se sume a esta rutina 😊

[@yazclauvalladares4974]

Se ve muy fácil .... Yo tengo 18 Kg de sobrepeso . Hoy decidí que no más ... Yo sé que puedo , Ale eres una gran inspiradora para mí te Queiro mucho saludos

[@solxchicomancho6367]

Como te esta yendo? Animos! Tengo ganas de empezar con la rutina mañana😉

[@paulaandreacardenascuellar6524]

Yo 30 kg de mas vamos con toda

[@apiulleira]

¡¡¡Ánimo, chicas!!! 💪🏻💪🏻. Yo empiezo hoy también. Podemos y punto. ¡A por todas!

[@TheBetsy1000]

Claro si podemos!!!

[@escarlingmontero2506]

Yo tengo lo mismo , hago mi dieta y ejercicio pero no baja la Balansa y se me desanimo

[@verolopez9956]

Insisto es una maravilla esta rutina, 5 dias a la semana, repitiendo 6 veces seguidas, y el cambio en el cuerpo es super notorio. Haganlo sean constantes y veran resultados. 12/Dic/2020. #amosaltarlacuerda

[@carolinealva7624]

Sabes si se quema grasa del abdomen con esta rutina

[@verolopez9956]

@@carolinealva7624 hola, pues quemas grasa de todo el cuerpo, yo estaba casi en 94k por lo tanto también una pancita muy pronunciada y ahora aun me faltan kilos por perder pero mi vientre se ve casi plano, he bajado más de 20 kilos con esta rutina..., lo que si es que he tenido mucha disciplina, todos los días sin excusa no importa que o a que hora, hago la rutina, solo descanso fines de semana.

[@carolinealva7624]

Gracias por tu rspta muy amable la verdad nunca hago ejercicios vere como empiezo jaj soy delgada pero con 2 hijos la grasita se me va solo al abdomen ,

[@verolopez9956]

@@carolinealva7624 te va servir superbien, por que moldea el cuerpo muy bonito, ya que se trabaja todo el cuerpo, comienza de poco a poco según resistas.

[@carolinealva7624]

Muchisas gracias 👍

[@nahdxyelisalazarflores4856]

Cómo puede hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo, está cañona! Me encantó la rutina 💪🏼🤸🏻‍♀️

[@juanitaromero4617]

Esto es maravilloso no lo puedo creer termine todos los ejercicios!!! 😢 quiero llorar no lo puedo creer !!!! A seguir bajando de peso gracias gracias 😊

[@myriamrincon4626]

Ese cuerpo tan tonificado si que me inspira para seguir haciendo ejercicio, like si quieres tenerlo igual?

[@BrincandoKilos]

Myriam Rincón si yo quiero tenerlo así 😱

[@monicabajonero2572]

No es por mala onda pero casi no tiene cintura

[@dianaponce396]

@@monicabajonero2572 si yo la veo muy cuadrada ... sin cintura.

[@Jorge-ru4xy]

@@monicabajonero2572 y eso que eso ya es genetica y gustos personales

[@mariaceciliadelarosatron4197]

Fue justo lo que pensé cuando la ví por primera vez, es super inspiradora!!!

[@pamelagarciaperez706]

Siento que si no lo público lo voy a dejar a la deriva, por eso voy a hacer un compromiso conmigo y con todo aquel que me lea. Día 1, 99kg. 8/Septiembre/2020 Regreso en un mes para compartir los resultados. Ánimo amigos, nunca es tarde para empezar.💪💪

[@rr98]

%

[@valentinalvarez7477]

@@evelinsalazar6801 Cuidado con el Limón porque puede dañarte y darte problemas de gastritis :(

[@fedesolle]

Y que pasoo como te fue?

[@rr98]

Ya paso 1 mes

[@an_mich21contreras43]

Ya paso un mes

[@verolopez9956]

Sigo aquí hoy 19 de agosto a 11 semanas y media haciendo esta rutina, y estoy super contenta, he bajado mucho de tallas. Si se puede chicas #amosaltarlacuerda

[@angiejuliet15]

Cuanto saltos por tiempo, que mas hiciste

[@gabrielarueda8301]

Yo hago 45-50 saltos en 20 segundos

[@verolopez9956]

@@angiejuliet15 yo hago 50 saltos cada 20 seg

[@angiejuliet15]

@@verolopez9956 por cuanto tiempo salta 15 ,20min

[@verolopez9956]

@@angiejuliet15 Hola, yo ahorita ya estoy haciendp la rutina 6 veces seguidas al dia, pero tengo ya 5 meses haciendola sin falta, y ya es como 1hr... Cada rutina son 8:30min de puro ejercicio. espero te hayas animado a hacerla. saludos

[@1glucianaagredahuaman133]

Aversh, tengo 13 años y estoy con sobrepeso(Al rededor de 20 kilos de mas) Est rutina yo la practique hace mas o menos 4 o 5 meses, saltando soga durante TODO el dia llege a bajar 4 kilos en una semana, pero me rendi, ahora lo estoy volviendo a intentar, ojala funcione, buena suerte a todos, y gracias chicas por ayudarme con la rutina :>

[@lizzz8274]

como vas?

[@1glucianaagredahuaman133]

@@lizzz8274 Pues me estaba llendo bien pero las clases me quitaron el tiempo y ps deje de hacerlo :( Pero si te recomiendo la rutina uvu

[@lizzz8274]

@@1glucianaagredahuaman133 Aah yo ya llevo como 1 semana o más jsjs yo el año pasado también lo había estado haciendo pero lo deje de hacer también, te recomiendo hacerlo por la noche si tienes energía eso es lo que hago yo

[@1glucianaagredahuaman133]

@@lizzz8274 lo voy a intentar otra vez XD Gracias por el consejo u3u

[@astridmorales6669]

Apenas hoy vi el video, comenzaré a hacerlo! En verdad espero ver resultados y más que nada por mi salud

[@hildajuarez3478]

Que buena rutina, al principio no podía ni 10 segundos saltando, pero ahora hago hasta tres rutinas, acabo muerta, pero con mucho gusto de empezar así mi día en cuarentena. Gracias a las dos por estás rutinas.

[@Jeka1983]

Me encantó! Hace mucho años que no hago ejercicio, no me costó mucho. Voy a seguir practicando. Gracias por la motivación

[@tropicalfitness5119]

Excelente Rutina!! Recuerden : 1. Estirar antes y después del entrenamiento . 2. Salta sobre la cuerda con los dos pies juntos a un ritmo moderado. 3. Mantén los tobillos y rodillas relajados para absorber el impacto. 4. Trata de que sea un movimiento fluido en lugar de dos posiciones diferentes. 5.Aumenta la velocidad de la cuerda y el ritmo al que saltas. Éxitos!😀

[@veiagui12]

Hola... una pregunta.. Yo no estoy acostumbrada a hacer ejercicio. Pero llevo 4 dias haciendo esta rutina... y me cansó muchísimo. Sólo la repito una vez.. ¿cada cuánto tiempo me recomiendas ir incrementando? O cuánto es lo ideal repetir cada ejercicio... ?

[@carolinatzi8993]

Hoy vi este video por primera vez y lo intenté hacer me costó pero me siento muy contenta de haberlo intentado, dejé de ir al gym y ya me hacía falta, ahora estoy en casa no tengo trabajo, gracias éxitos!!!

[@verolopez9956]

Wow, a poquito menos de dos meses haciéndo esta rutina 5 dias por semana y ya logró hacerla 3 veces seguidas por dia y la tranformacion en mi cuerpo es super genial. #amobrincarlacuerda. Saludos, si se puede

[@karolvargas38]

Empecé hoy 15 de julio peso 75kg nos vemos en un mes el 15 de agosto con mi nuevo peso....amo está rutina la repetí dos veces y mañana voy x la tercera...GRACIAS

[@Agdiss]

Ya casi nos darás tu avance 😋

[@luzbuitronvictoria299]

Como te fue?

[@raflash33]

Cómo te fue!?

[@andreamendez1683]

Como te fue si fue posible seguir el ritmo o no ??

[@cristianjv]

Hola soy el hermano de Karol. Ella murió.

[@noemiwf2342]

3 series sin descanso entre ejercicios 👍🏼 1 minuto de descanso entre cada serie. Genial 👏🏼👏🏼👏🏼

[@verolopez9956]

Ale y couch estoy feliz, justo hoy hago dos semanas haciendo esta rutina y hoy la logre hacer dos veces seguidas. #amosaltarlacuerda solo que deje de hacerlo por mucho tiempo. Saludos

[@socramlennon]

Ánimo chicuela tu puedes dar mas todavia!

[@soe2297]

Estoy contenta por primera vez termine una rutina completa voy por ese glow up!!!

[@gloriabautista8846]

Soe. 10:57 minutotes de ejercicio

[@drpsou9801]

X2, mucha suerte hermosaaa❤️👏🏼tu puedes...

[@emiliaandaur]

Jejeje yo igual estoy haciendo un glow up

[@lorenazuniga4859]

yo también, pero será que todos los días debo hacer esto?

[@seleneminier8562]

Ayer comence con 500 saltos, porque soy asmática. Tengo 15 libras demas segun mi tamaño, y hoy comenzare a hacer esta rutina. 😅 Mido 1.46 con 19 años y tengo 120 libras, vuelvo en dos semanas.

[@Maria-sn2fy]

Paciencia y amor es la clave de todo , yo llevo bastante tiempo saltando la cuerda y no bajo de peso porque me encanta la comida 😂😂; me encanto descubrir esta rutina y se que con paciencia y amor como dices algún día lograré el equilibrio (ejercicio/alimentación) y estaré más orgullosa de lo que ya estoy Excelente rutina ! Gracias ale

[@Fatima-hp3jx]

Me encanta, gracias por compartir esta rutina me esta ayudando mucho y considero que es muy completa ahora puedo hacerla 3 veces seguidas y pienso aumentar el número poco a poco.

[@hannyl0ve]

Gracias por q me ayudaron a decidirme por empezar a hacer ejercicio, y llevo está semana haciendo está rutina, mi cuerpo lo resintió, pero sigo motivada 🌷🤗🤗🤗

[@damarisolavide9953]

Empecé este lunes 4 de diciembre con +90 teniendo que pesar 70 máximo y empecé con cuerda y me encantó esta rutina , nueva seguidora Ale 🤗 gracias

[@karinafabian7230]

Es la 5ta vez q hago esta rutina y 2 veces logre hacerla 4 veces sin descanso, y eso q tenía años sin brincar. Pero también gracias a la ayuda de Fausto Murillo que me ah dado condición en sus rutinas 🤗👍👍

[@jennymartinezdelacruz1797]

Hola Ale buenas tardes, espero te encuentres bien. Me gustó mucho esta rutina, pero me gustó aún más, lo que dijiste al final del video sobre ti misma y de lo orgullosa que te sientes al lograr muchas cosas gracias al ejercicio. Yo también he logrado grandes cambios a partir de que realizo actividad física. Hace casi cuatro años comencé a ejercitarme, al principio estaba como tú, me costaba mucho hacer una hora de ejercicio, pero poco a poco logré llegar a cierta condición, y el día de hoy soy una persona completamente diferente. Pasé de tener un segundo grado de obesidad, a pesar 63 kilos. Perdiendo un total de 25 kilos, y con más alegría que nunca. Cambió mi perspectiva de ver la vida, maduré, y logré inspirarme para otras cosas más. Nunca hay que darnos por vencidos, podemos lograr muchas cosas, pero hay que trabajar duro por eso que queremos. Te mando un abrazo, y gracias por compartir estas rutinas. Un saludo desde Ciudad de México. P.D. Ojalá un día me puedas mandar un saludo. 😘😜

[@alejandraramirez2977]

Estos vídeos son mis favoritos un ejercicio completo vamos que si se puede no hay pretextos lo que más me gusta del ejercicio son los cambios que e tenido al sudar se me a limpiado la cara de los granitos que tenía gracias a ustedes que me motivan bendiciones para las dos hermanas maravillosas Gracias INFINITAS

[@alessandrarosaldo]

❤️❤️❤️

[@yousun4177]

@@alessandrarosaldo Hola. Por favor, quiero preguntarte que clase de cuerda me recomiendas? Sé saltar la cuerda ; pero nunca lo he hecho como ejercicio y quiero comenzar. Me están vendiendo una de guaya, que uno puede cortarla a la medida necesaria. No se si de tela. De plástico o de guaya. Gracias 🙏💖

[@mildramiranda5473]

Hoy vi este video y me encanto pues haga lo que haga es muy difícil que sude, pero hice dos rondas y estoy sudando 😥 como nunca en mi vida lo había hecho, así que estoy feliz 😀 por eso y lo haré todos los días. Gracias por compartir el video y saludos desde Tustin California 💪💪💪

[@erikayojanamorales7567]

Empecé la rutina el 28 de Junio, el primero y segundo día bien, pero como siempre que uno inicia al día 3 y 4, me dolían los Pies y los muslos de los brazos (desde que inicio la cuarentena no salgo ni a caminar), pero niñas con toda la voluntad seguí el dia 3 , 4 , y 5, el dia 01 de agosto Sabado, ya estaba super no me dolia nada y me sentía super liviana, y con mucha energia. El domingo descanse, y hoy Lunes volvi a la rutina con toda la energia. Eso si estoy tomando agua de avena en la mañana antes del desayuno para ayudar con la digestion al cuerpo y un almuerzo muy balanceado. Saludos. les seguire contando como voy.

[@vianneytorres1698]

Como te fue ? Bajaste ?

[@marcelagonzalez6968]

me encanta hace dos semana empecé esta rutina ... tengo un gran sobrepeso de 10 kilos aprox.. la primera semana solo podia realizar una vez la rutina, ya es la segunda semana y aumente a dos y me siento increible!!

[@karimeoyarzabal9522]

Me encantó!!! Lo hice como 5 veces y vaya que se siente muy bien

[@lilianavargas1588]

De todas las rutinas que e visto esta me motivo más, empezare mañana con toda la actitud

[@casanovacorralesdanielaang3309]

Gracias infinitas a las dos💕☀️, que buena rutina y que buena manera de transmitir esa motivación. Aguante 4 repeticiones, y en verdad me siento muy orgullosa de eso🥰, incluiré esta rutina en mi día a día, vuelvo en mes para comentar mis resultados🙌🏻

[@danielacruz4761]

Amiga como te fuee?? Que tal tu resultado??

[@rosalvatirado3600]

Acabo de empezar a brincar la cuerda esta semana y me encontre esta joyita de video! Muchas gracias ppr hacerlo tan dinámico! Solo hice 1 sesión pero ppco a poco agarrarse condición para aumentar a mas! MUCHAS GRACIAS PPR COMPARTIR! y q hermoso mensaje de Alexandra al final!! GRACIAS!!

[@lucygalletas5827]

Sé que se puede, mido 1.58 y comencé con 82 kilos, ahora peso 64, aclaro no con ésta rutina, sólo caminaba 30 min diarios, sé que con ésto voy a bajar más 😍

[@BrincandoKilos]

Lucy Gallegos caminar es una manera muy efectiva para bajar de peso, felicidades 🎊🎉🍾

[@melissavg3596]

En cuánto tiempo Lucí? Felicidades... estoy caminando por una hora diaria y peso lo mismo que tú al principio, ojalá lo logre pronto también.

[@virvazquez86]

Lucy Gallegos en cuanto tiempo bajaste?

[@lucygalletas5827]

En 9 semanas. No ha sido fácil, por que he notado que entre más calorías queme uno más ansiedad y hambre da, la he sufrido cañón pero sé que puedo ya estoy en 63, ésta semana bajé sólo 1 kilo, me lastimé la rodilla ☹️.

[@carolinasanchez7091]

Dime, hiciste la rutina? Te ayudó a bajar cuéntame

[@lucyrincon6338]

hola, gracias por compartir esos videos con esa motivación, inicie el 22 de junio con 4 repeticiones de esta rutina, me ha ido super bien, mido 1.54 y peso 86 kilos y ya no mas, decidi cambiar necesito perder todo ese sobrepeso. gracias y bendiciones

[@sonia.o2125]

Y como te fue... estoy muy parecida a vos.. venia haciendo zumba desde antes del pandemia.. pare unos meses y ahora estoy retomando. El pesos abajo arriba arriba si fuera tan facil bajar

[@haydeenizamaipanaque8583]

No hay duda que son unas grandes deportistas. Felicitaciones. Haré el intento.

[@yadiraquiroz9941]

Buenas.. Muchas gracias por compartir esta rutina. Hoy la realice. Fue mi primera vez y fue genial. Hice 3 rutina completas.

[@dianapaolaherrera]

Me gusto! Que lindo testimonio el de tu acompañante... Tratarnos con amor! muy cierto. Saludos desde Bogotá Colombia

[@edithmartinezregalado9078]

Buenos días Ale, hoy vi tu vídeo lo hice y quedé empapada, a seguirle, gracias y saludos desde Guadalajara mi peso 64 kilos con 200 gramos y vamos por mas.

[@dhr2108]

Súper orgullosa de mi, ya le doy tres rondas sin problema, junto a cuidar mi alimentación si he visto resultados

[@gabymts2319]

Excelente!! Esta rutina me fascinó sude cañón 😅 solo la pude hacer dos veces, la próxima haré mínimo 3.. mil gracias y Dios las bendiga 😘

[@emilcediazmorales5908]

Hola, voy a empezar a saltar la cuerda y en estos momentos me puse a buscar una rutina y me llamó mucho la atención esta rutina de hecho es justo lo que andaba buscando. Mañana la voy a hacer y ahí les cuento como me fue. Estoy muy entusiasmada a seguir practicando la cuerda. Gracias!

[@carolinamartinezhernandez4214]

Tengo que admitir que estoy muy orgullosa de mi yo no tenía nada de condición, inicie hace un mes el 23 de mayo pensando 72.5 k y hoy 28 de junio peso 67 💪 claro inicie también una mejor alimentación, espero y en un mes más logre mi objetivo 🥰😍

[@leidyortiz9645]

Que rutinas de ejercicios haces?

[@keyrasanchez5064]

😊hOla yebo un mes asiendo esta rutina y es maravillosa yop no podia saltar porq me cansaba y con esta rutina baje 10L sinse puede 🎉

[@Perlita_-fu6ke]

Hola Ale!!! Soy nueva en el canal pero con solo ver este video me encantó, parece sencillo de realizar y creo que con sus videos me harán más fácil y ganas de querer lograrlo. Muchas gracias por compartir y bendiciones para ti y tu linda familia.

[@nuviavillatoro2536]

Me encanto esta rutina de ejercicios hoy comencé hacerlo y lo repeti 3 veces y lo boy a seguir hacer a ber como me ba que quiero bajar de peso primero Dios lo logre bendiciones para ustedes por los consejos que dan para animar a uno soy de Guatemala bendiciones 😘 🙌 🙏

[@denasan4784]

Hoy empiezo con esto después de 15 kilos encima de mi peso normal, hoy decidí comenzar, hay les cuento como me va... Tan mal estoy que solo hice un circuito 😔 antes tenía una super condicion.. Hoy decidí comenzar

[@yanellyslorena7756]

¡Ánimo! Tú puedes

[@claudiarivera9080]

te aconsejo que te desintoxiques primero el cuerpo libre de toxinas es más fácil que lo logres yo lo consegui en 1 semana si quieres te alludo.

[@claudiarivera9080]

@@berenicediaz5601 con gusto mandame mensaje en WhatsApp para enseñarte la foto de el té desintoxicador que use 7134999584

[@dahianaisaza3562]

@@claudiarivera9080como?

[@caronadamas2123]

Los primeros días terminaba toda adolorida pero no me e dado por vencida, siempre me han gustado los ejercicios pero dejé de hacerlos por mucho tiempo y tuve que volver a empezar... ya puedo hacer 4 rutinas seguidas y poco a poco aumentare los segundos, acabo muy agotada pero feliz 😁 Excelente rutina👏👏👏

[@miryamnunez7640]

Excelente rutina, para mí que no hago nada d ejercicio me cayó super, ya que nos guían paso a paso 👍. Gracias ❤️

[@iruvzq]

La empecé hoy, hice sólo una repetición + 15 segundos de cuerda porque ya me sentía cansada jaja (años sin hacer ejercicio). Voy a intentar ir incrementando por día una repetición más hasta llegar a las 5, acompañado de buena alimentación. Hice solo estos diez minutos pero ya me siento feliz, gracias por esta clase hermosa ❤

[@danielazuleta8065]

Necesito bajar 20 kilos, es mi primer día! Mido 1, 52 y peso 72. Quiero estar en 50 kilos, esta es mi primera vez anotaré semanalmente como me está yendo.

[@casandraobscura7739]

Yo mido 1.55 y peso 71 kg, espero podamos llegar a nuestras metas 💓

[@yudithcr1509]

¿Cómo te fué ? Andamos en las mismas mujr

[@danielazuleta8065]

Hola!! He tenido un proceso muy lento , pues solo he bajado 4 kilos, sin embargo desde mañana empezaré unos Te y los acompañaré con el salto de la cuerda; según puedo bajar hasta 10kilos en el mes!! Así que les comento luego 💕💕💕

[@andruka1833]

@@danielazuleta8065 igualmente tranqui, 4 kilos es un monton bien ahi, segui asi💪

[@javicrowley]

está muy bien bajar eso, yo ando parecida a ti pero mido 1.59, mi nutricionista me dijo que si perdia 2-4 kilos por mes estaba muy bien, eso es lo sano bajar para no volver a subir facilmente, te felicito, saludos y sigue asi que lo conseguirás!

[@anitaturcios5998]

Que coach mas entusiasta! la verdad contagia su energia y entusiasmo..

[@marcelalopez1512]

Hoy es mi 3 dia de rutina,me encanta!!!!! ahh y ya es mas suave,, el cuerpo se va acostumbrando.

[@davidbarreto5512]

Se hace 6 rutinas a la semana o 6 rutinas el mismo día?

[@natalyalbornoz1320]

Cuántas repeticiones de la rutina haces?

[@delcyrolong5720]

Yo tambien lo hago soy mujer

[@anamaribel876]

Cuantas veces repites? Yo solo aguante dos jajaja me estaba derritiendo

[@DiversionMH]

También es mi tercer día y estoy muerta, ya que siempre antes de este video hago ejercicios de fuerza

[@AlejandraGonzalez-dk3kw]

Me acaban de diagnosticar con obesidad tipo 1 y empecé ejercicios de cuerda porque pensaba que eran los más sencillos, pero en realidad es muy complicado solo pude hacer los primeros ejercicios NO PUDE MAS! me voy a poner a hacer cada día un poco, hasta que logre hacerlos todos!

[@prettywoman6195]

Pues yo aquí sentada en la cocina 9:13 pm, comiendo una empanada pensando que mañana a las 6am inicio y que esta empanada será la última en una cena. Quiero ánimos para poder hacerlo. Tengo una cuerda, tengo tenis. Necesito poder!!!

[@elsagonzalez8015]

Tamos igual.... jajajjaja

[@johanadonosogonzalez5427]

Ánimo q se puede .Querer es poder !!

[@florecita6245]

Lo hisiste

[@silvanavillalba1839]

Yo también quiero

[@charitoreguero3677]

tengo como un mes saltando y saltaba mal. Apenas ayer encontré este video y estoy encantada por la combinacion de ejercicios de alto impacto y las opciones q dan. hoy fue mi 2do. estoy en proceso de pérdida de peso. hace 2 meses pesaba 69, ya estoy en 65. pero ustedes serán mis aliadas. ale rosaldo y coach. Abracitos dede tabasco.

[@BrincandoKilos]

Tabasco es un edén. A mi también me gusta la cuerda, aquí te dejo un video para que me des tu opinión 😅 🔻MIRA🔻 kzbin.info/www/bejne/mpXblXeKfJico7M

[@cinthiacampos3876]

Estoy orgullosa de mi, es la primera vez que hago un entrenamiento con cuerda (si la salto, pero mas como jugando con mi hermanito y asi) y no solo eso le di dos vueltas al video ❤

[@jocastaquinonez7561]

Buenisimo.. la primera vez que lo hize no podia sin parar y con el salto lento, ahora puedo hacerlo de largoo..gracias y saludos desde mi Ecuador!🇪🇨

[@sandrapatriciaolartesuarez4632]

Bueno la semana pasada la hice tres días, pero no estuve muy juiciosa con la comida. Hoy acabo de empezar nuevamente con tres repeticiones, la semana pasada pesaba 74. En está estoy pesando 72,5. Por lo menos la idea es hacerla hasta el domingo y la otra semana intentarlo con diez segundos más como lo aconsejan en el vídeo.

[@JoseLuisPachecoA]

Hola, tienes que tener cuidado con bajar tanto peso que puede generar una descompensación en tu organismo. Lo ideal es bajar de 2 a 3 kilos por mes, máximo un kilo por semana.

[@emmamoreira4899]

Wow vi tu vídeo y es parecido a las rutinas que hago a diario la cuerda y el ejercicio combinado es el mejor cardio para quemar grasa.... yo hago este tipo de entrenamiento por 1 hora a 1 hora y media obvio lo combinó con buena alimentación... Ya en 2 meses eh perdido 14 libras y mis brazos han reducido mucho....Amo entrenar con cuerda😍

[@dahianaisaza3562]

Mi primera vez, mido 1.70 y peso 75kg!! Hpy inicie vuelva en 1 mes!!! ❤️❤️❤️

[@Shinobu-X2o]

hola, como te fue xd

[@alexandralopez5526]

Cómo te fue?????

[@lupitagarciarios8310]

Excelente, repito esta rutina tres veces sin parar, por día, es maravilloso como se tonifican las piernas, animo Sí se PUEDE💪🦵👏

[@roseo7763]

Ya empece! Y creo que esto me lo chutó pero ya! Ando echando los botes pero me siento bien de volver con algo taaan sencillo pero taaan efectivo! Fui tan buena en el gym!!! Pero bueno, ya empecé es mi día 3‼

[@roseo7763]

Quise escribir: Los bofes! Voy a tratar de no parar, aprovechando que no he aumentado de peso.

[@veronicaleija7173]

Se ve tan facil todo pero cuando ya te toca hacerlo uffff se te sale el corazon literal y los segundos se hacen horas, pero poco a poco el cuerpo se va a costumbrando y vas teniendo mas condicion. Felicidades me acabo de suscribir espero segir algunas de sus rutinas. Bendiciones.

[@verolopez9956]

Hola a tod@s, aquí estoy cumpliendo un año ejecutando esta rutina, super contenta, por los resultados claro, pero más por que logre lo que quería, hacerme de un hábito, hacer ejercicio ya es parte de mi día a día, no comencé pensando solo bajar de peso si no que el hacer ejercicio ya fuera natural en mi y claro bajar de peso sería una consecuencia, en fin muy contenta y no tengo ni la más mínima intención de dejarlo. Saludos

[@rosariocaballero6419]

amo esta rutina llevo mes y medio haciendola y veo resultados es cuestion de constancia y de ir aumentando empece con una ya hago 3 veces la amoooo

[@brendasanchez6093]

llevo un mes haciéndolo, espero en diciembre poder hacer 6 veces seguidas el video, deséenme suerte, gracias y recuerden que nada es imposible si lo desean con muchas ganas, y son constantes.

[@estberenize1810]

Hola como vas con eso. Yo apenas empezaré

[@ibethcobos2725]

Me encantó lo hice hoy y sude la vida estoy feliz gracias bendiciones

[@anamarialatorrerivera3453]

Gracias por esto.... Yo inicié hoy, hace 1 año tuve a mi 2 hijo y estoy con mucho sobrepeso, pero se que lo lograré.

[@mariadelosangelesjuarezmor1140]

Qué tal Ale?? Acabo de hacer esta rutina y no te imaginas como me gusto y me hizo sudar de verdad. Qué maravilloso es nuestro cuerpo. Saludos

[@wilsonernestosalazarromero2496]

Mi segundo día y fue más fácil excelente rutina con la cuerda quiero más rutinas así gracias 😜❤️

[@minchio8167]

Estoy de acuerdo🖐

[@patricialilianarojasascenc6840]

muy buen ejercicio

[@erikaanahicontrerasleal4502]

Cuántas veces hiciste la rutina?

[@wilsonernestosalazarromero2496]

@@erikaanahicontrerasleal4502 3 veces diarias por ahora

[@erikaanahicontrerasleal4502]

@@wilsonernestosalazarromero2496 creo que empezaré con una y media Gracias 😅

[@zulmamoraandrade883]

Que bonitas... llevo una semana con ustedes ... y me siento acompañada.. además ustedes tienen buena vibra, después de tanto buscar... sentí que esta era la rutina que se acoplaba a mi ritmo..

[@carmendominguezmedina1921]

Ale, mil gracias por esta rutina, esta genial, tengo sobrepeso, pero si pude realizar el ejercicio, claro que si pausaba pero seguía hasta terminar 🥰🙋‍♀️

[@roseo7763]

Ya estoy en mi 4to mes! Y me siento muy bien! Ahora hago también la de ligas y me siento súper! He bajado de peso y muy tonificada, me ha ido muy bien muchas gracias Alessandra y coach M‼

[@kunititan]

Cuantas rutinas haces???

[@roseo7763]

@@kunititan Hago la rutina de liga para tonificar los brazos. La de la cuerda para cardio. Y la de ligas para tonificar piernas y pompas y me siento fabulosa. Ya estoy en ml 4to mes, que pena que gracias al Covid19 me di tiempo! Pero ahora ya no lo voy a dejar por nada! Acompáñame 😍

[@carodiaz35]

EXCELENTE!! se me hicieron faciles, y creo que eso es bueno para mi cuerpo, quede con ganas de más! suscrita!!

[@esmeraldaospino8367]

Me encantó. Estoy muy mal de estado físico y ya es tiempo de poner el cuerpo a marchar. Probaré con esta rutina que se ve muy completa💪🏼... Gracias por compartirla!🧜🏼‍♀️

[@guadalupelopez518]

Ojalá subieran más rutinas de cuerda. Me encanta 😍

[@solcastelan6797]

Hola.yo inicio 03/06/21 aver como me va suerte chicas

[@harmonytrue6905]

Hace tres semanas empecé con una dieta nutritiva y ahora quería agregar el ejercicio. Antes solía hacer running pero quería cambiar por lo que me compre una soga y desde mañana empezare aunque siento que me daré unos buenos golpes con mi torpeza jajaja Animo! Animo para todos.

[@jasminrodriguez2866]

Primera vez que veo tus vídeos y me encantó 🥰 me llamo la atención cuando brincas la cuerda como metes tu pie 🤭 eres fantástica saludos 🙋👏👏👏

[@esmeraldaangulo-hi4bn]

Logré hacer 2 vueltas🎉, quiero recuperar mi movilidad a la hora de hacer ejercicio, hace mes y medio que no hago. Vamos por más rondas es mi segundo día 🥰

[@claudiaibarra4220]

Excelente video, la entrenadora 👏🏽👏🏽👏🏽Me gustaría que subieras otro video con cuerda.🙏

[@lupitabrujita2785]

¡Hola que bien! He visto ahora, hace unos día compré mi cuerda justamente y partiré de tu video para comenzar a realizar estos ejercicios.

[@jackyalvarez7890]

Apenas empecé ahora y solo duré 5 min 😭pero por algo se empieza 💪🏻😎 … a ver cuanto más agüanto !!!🙏

[@Lordtyranus1]

Como seguiste?

[@yasnaburgos8294]

Por primera vez....!!! Me duele todo.no lo logre en totalidad Pero igual gracias linda por tus palabras de aliento.. Me ayuda a saber que con el tiempo si lo lograré. Saludos...

[@yamiletl4612]

No podía dejar de ver el pie chueco de Ale cada que brincaba jaja😂😂

[@ivanavillarreal2913]

Yo igual! 😂

[@mariavictoriamunoz8771]

Yamilet L que mal, perdiste tu tiempo. Le dedicaste tu atención a algo sin importancia. Que falta de seriedad! 🤨

[@raulrodriguez3828]

Creo que trae una pequeña lesión , peso se esforzó para lograr la rutina.

[@ariadnaestrada7109]

Jajaja

[@zwan1820]

Es una mutante!!!🤪🤓

[@reginacontreras70]

Las amo , termine sudando, yo que soy principiante he bajado 4 kilos , vaya que me hacen sudar bastante todas sus rutinas , e realizado , ligas, mancuernas, y realmente me han hecho bajar de peso claro de la mano con buena alimentacion , excelete

[@xx-iz1vg]

Hermosa! Me animaste. 💕 Hoy inicio, vere que sucede en 15 días. Anexando; 🔥 correr/caminar: 1 hora. 🔥 30 min. Cardio -Gluteos, piernas, brazos, abdomen, cintura. Y comer sano! Vuelvo el 30 de agosto. Comenten para que no se pierda la publicación.

[@kimberlymartinez3244]

Ánimo:3

[@danielacardenas8640]

Como sigues?

[@dahianaprisci2909]

Hoy encontré est rutina de cuerdas 16 de diciembre del 2022 y me encanto y lo seguiré haciendo vengo haciendo otras rutinas termine con esta y me encanto saludos desde Uruguay y se ve que quemé calorías en un ratito ensopada quede muchas gracias ☺️ saludos 🖖

[@yurixhyramirezbedolla7773]

Me encantó gracias Ale, me cayó como anillo al dedo hoy no pude ir a correr y sin buscar me aparece la notificación de este video, qué buena rutina saludos 🤗

[@loreyarivera7760]

Me encantó hace una semana retomé el ejercicio después de un año de no hacer, y ésta rutina me encantó para hacer cardio, es la primera vez que la hago y solo la repetí 3 veces porque ya había hecho 25 minutos libres de cuerda. Pero ya que la descubrí la haré con más repeticiones. Excelente. Gracias💪🏼✨

[@angiefeehily751]

Recién compré una cuerda y unas mancuernas en Amazon, deseo lograrlo después de ver esto... Jejejeje!!

[@maykeling05]

Hola Angie qué tal ta ha ido con la rutina?:)

[@lizajun5592]

Q rico se siente 😅 quisiera q hicieran mas rutinas así cortas como estas... Para nosotras q estamos empezando

[@fergonzalez7786]

Me encanta, hice 3 circuitos y casi muero 😂❤️

[@aerodancetv7227]

Increíble rutina ;). Checa mi clase al ritmo de Madonna y cuéntame que te pareció kzbin.info/www/bejne/jqPGmWmPlMaUo8U