Cómo calmar la ansiedad con 10 trucos

[@joaquinhola4794]

la gente piensa que la ansiedad es estres por el trabajito o estudios, pero hay una ansiedad mas fuerte que eso y no tiene que ver con trabajos xD

+Joaquin Hola hay mucha confusión o mejor dicho desconocimiento sobre las emociones, tienes toda la razón! Pero bueno, poco a poco vamos aprendiendo lo que necesitamos. Sobre todo con los videos que tanto me encanta compartiros 👐😃😘 un fuerte abrazo!

[@osielesquivel8993]

Hola que te

[@alejandraleon8151]

sii yo la tengo ya boy para un año y a veces me dan muchas ganas de llorar y me entra paniko y estrés pero exactamente no es por trabajo o problemas eso empieza por nada :(

[@ferchoxzvilla5529]

Alejandra Leon exacto aparece de la nada no por algo en particular

[@monicagomez2063]

ami me da por fobias

[@Terriuss]

La música que pones de fondo me da ansiedad

[@-anthony1191]

Terius a mi me calma :v

[@melanyavelar1600]

Sii exacto, la musica no me deja escucharla

[@musicpalaciostart463]

Terius te la ansiemamastes :v

[@rubicastro2309]

jajaj

[@DylanSG-pn8ct]

A mi también me dio ansiedad

[@selenemorgan9908]

Ansiedad, maldita Ansiedad. Comencé con dolores de cabeza fuertisimos, al tiempo me agarraba presión baja (me quedaba sin aire y me mareaba o no escuchaba) luego paso a ser dolor de cabeza con presión baja, luego de eso dolor de cabeza + presión baja + palpitaciones (no dormia), dolores en el brazo, luego a todo esto se fue sumando el miedo a enfermedades como cancér o miedo a la muerte, no solo mia sino que también de familiares! escuchaba la sirena de los bomberos y me ponía MUY MAL, comencé a querer escapar de todo esto que sentía y salia corriendo de mi casa en busca de ayuda no pensaba en nada. Después de todo esto sentí otro síntoma, un dolor cerca de la costilla intenso y fuerte que no me dejaba ni sentarme en la cama! Después de todo esto lo supere por un tiempo pero volvió y de peor manera, paso de ser palpitaciones del lado del corazón a ser dolor fuerte en el pecho, en el medio! siento mi muerte al lado, me despido de todo, quiero llorar, pararme, correr pero todo es peor! me quedo quieta, no siento mi cuerpo, me siento tonta, como o tomo agua y no siento los dientes, es tan feo, sumado también tengo un miedo nuevo, ahogarme con comida! me da miedo y se me baja la presión. En fin, es mi lucha, tengo un bebé y quiero estar bien por el, cuando me agarra el caos el esta sonriendome, no entiende que yo siento morirme, el me sonrie y aunque en el momento estoy cegada el en mi conciencia me hace bien! Quienes padecemos esta mierda de "ataques de pánico" somos guerreros! No hay nada más feo que creer morir, que los dolores nos torturen, no hay nada tan feo como todo eso, le deseo y mando bendiciones, ojalá lo superemos! por nuestra familia y principalmente por nosotros mismos

[@adrianadublan3996]

Selene Morgan hola selene estan horrible todo esto,, estoy pasando x lo mismo que tu exactamente lo mismo solo que lo mio era presión alta al principio... Aveces siento que ya no puedo mas hasta cuando estaré asiii es mi pregunta?

[@MariaGarcia-fs4gb]

Selene Morgan hola amiga leí tu comentario me llamo mucho la atención xq yo pasé x lo mismo pero créeme que esto tiene solución yo la encontré gracias a un anjel Se llama Ulises duran el tiene un programa que te ayuda a salir de esto búscalo aquí en KZbin te aseguro q no te vas arrepentir

[@adrianadublan3996]

Ooo muchisimas gracias!! Claro quee lo buscare y muchas gracias por contestar a mi msj😊

[@verovelez12]

Hola Selene leí tu comentario y lloré por que te entiendo a pie de letra lo he vivido tengo 35 años de edad hace 9 años me comenzó ese desorden de nervios miedo ansiedad y pánico con un sin fin de síntomas me han medicado pero jamás me he tomado ni una sola pastilla estoy luchando y tienes razón somos guerreros es sentir morir muchas veces tomo vitaminas para subir de peso y nada soy delgada tristona siempre te cuento que últimamente estoy mejorando por que estoy tomando valeriana y encontré un canal se llama Enrique Villanueva enseña y explica bien este tema da técnicas....sabes cual fue nuestro error dejar crecer el miedo ese es un perro que cada que ladraba corriamos asustad@s y creció y le dimos tanto poder pero de poco en poco saldremos de esto mujer animate yo tengo dos hijos 6 y 13 años y cada día clamo al Padre Eterno para que me sane. Me están haciendo tantos exámenes médicos jum buscando algo por que casi todo me sale es bien hasta me pusieron un monitor para el corazón 24 horas fue incomodo acostarme así y salió bueno entonces a seguir adelante y más por tu bebé te dejo aquí mi celular 3167252511 cali colombia, un abrazo espero me leas y te recuperes

[@Zoila-io3eq]

Se por lo que estan pasando pero todo esta en nuestra mente cuando toquemos fondo nos daremos cuenta yo tengo 43 años y pensaba que no tenia remedio y si lo hay solo hay que poner energia salir a caminar en las mañanas meditar y estar presente y no ponerle atencion a esa vocesita y pedirle a nuestro dios sabidiria en mi caso me eh sentido mejor

[@lupithasotero3991]

tiemblo mucho,tengo palpitaciones y ando nerviosa siempre y no puedo estar quieta y tengo mareos y no duermo y no como y me siento con miedo siempre....ayudaaaa!!!!😢😢😢😢

+Lupitha Sotero guapa! Tranquila, como andas de autoestima? Reflexiona sobre ello y si crees que necesitas aumentarla tienes muchos videos en este canal sobre ello para mejorar y solucionar lo que te sucede👐💖 espero haberte ayudado!

[@edgarllamas3104]

Lupitha Sotero

[@monicagomez2063]

tu tienes lo mismo que yo y eso es ataques de pánico

[@-anthony1191]

Lupitha Sotero trata de relájate aunque te cuesta asi hago yo habla con tu madre de lo que sea con tu padre veo videos básicamente ocupa tu mente trata de no estar nerviosa suerte que te mejores

[@isishernandez4416]

Lupitha Sotero Te entiendo Lupita he pasado lo mismo y muchas veces me refuijio en estos videos pero nadie entiende realmente lo que sentimos cuando sufrimos ansiedad... Intenta cambiar tu vida a una vida mas saludable elimando la cafeinaa y cosas que afecten tu sistema nervioso. Escribe tus miedos en un papel desahogate.... mucha fuerza!!

[@hectorramos6537]

La mejor solución creo es pedirle a DIOS y confiar en él, después creo que hay que seguir los buenos consejos como los que da la srta. De este canal, Fabiola Cuevas, Erick Gutiérrez, etc. DIOS los bendiga.

[@franciscocorleone1723]

Tu música no ayuda

+Francisco Corleone mil gracias por tu comentario! Lo tendré en cuenta para el próximo video, bienvenido al canal 👐😘

[@franciscocorleone1723]

Te amo

[@lolyvetterojas5579]

Si dejé de ver el vídeo por dos cosas nunca le puedes decir a un ansioso es q calme la mente o seaaa.. y la música quitala

[@alondratijerina9051]

Me da tanto gusto de saber que muchas personas se sienten como yo y que me entienden lo que siento es horrible hace una semana tuve una crisis la mas fuerte de mi vida senti que hiba a morir se los juro

Preciosa!!! Pues aquí nos tienes😍 bienvenida al canal 👐👐

[@alejandrocrespolopez8388]

Alondra Tijerina a mi me paba cada 4 meses un episodio pero de los fuertes.... Me ponía rojo, sudaba, sentía que todo se hiba abajo y que no tenía el control, pero trabajo en ello

[@estefaniagarciaperez1892]

Te comprendo padezco lo mismo y es horrible me gustaría hablar con alguien que me entienda ya que quien no la sufre le parece una manía e incluso una tonteria

[@heidya367]

@@estefaniagarciaperez1892 Es verdad te entiendo y sólo por sentirnos así nos llaman locas o nos miran feo, a mi me ha pasado hasta cuando me da una crisis que me paralizo el cuerpo fui a urgencias y ni los médicos hacen nada sólo me quedé parada con un omeprazol 😡 y para casa. En México no ponen verdadera atención a esta enfermedad.

[@luisenriquevazquezcastillo2669]

Batallo para dormir, tengo palpitaciones.. Insomnio últimamente..De hecho aquí estoy!!!! Desde tiempo atrás empecé con pensamientos de que pasara después por que no tengo esto.. Esto es real o no.. Cuando me pasara algo.. pero paso después a respiraciones profundas difíciles.. Agarrar aire por la boca pero este video me a ayudado en el aspecto de ver las cosas diferente e descuidado mucho mi peso y creo que es mi factor no me estoy queriendo como soy siento que de ahí es mi problema e hice el error de tomar mucha azúcar.. Tratare de crear nuevos hábitos y seguire estos consejos

[@247sylviaplath9]

es normal no tener hambre, llorar todas las noches y tener sueño siempre?

+Shadow Of The Colossus si te supone para ti un malestar ahí tienes la respuesta :) tienes ansiedad?

[@celestecordoba_]

Eduardo Lopez Ami me pasa lo mismo, pero tambien presento mareos, y siento como una desesperacion, y es peor cuando estoy con personas a mi lado, siempre que debo ir a la universidad es una lucha constante

[@carlosguerrero9455]

Laura Hasso Volkova no es normal,quiizas tengas depresion.

[@heart_shaped_box_._9856]

Laura Hasso Volkova eso se llama depresión

[@lenajjk6827]

me pasa lo mismo...

[@nellyvilcahuanca3851]

Hablas tan rápido que me causa ansiedad...

+nelly Vilca Huanca mil gracias por tu comentario, lo tendré en cuenta claro! 🙌🏻

[@user-lg7bb1kh6x]

Yo lo tuve que poner más despacio por qué o sino me pone nerviosa , me dan ganas de tirar todo lo que encuentre , golpear gente etc etc etc

[@jenniferguzman8369]

Esto es algo muy dificil de vivir , se debe a traumas del pasado, tristezas o rencores hay muchas cosas que provocan es una inestabilidad mental.. Lo primero es la Oracion y fe en Dios ,Pongamos nuestra fe en el , escushen alabanzas.. vivan en oracion y tambien el ejercicio suele ayudar...hablarlo con alguien ayuda.. Espero en Dios que nos mejoremos y ke pronto se encuentre un metodo para desaserse de esta enfermedad😰

[@danielalejandromendezvarga532]

socialize with Jenn Jenn tu lodijiste esta en Dios

[@eduardoalvarez7126]

amen asi sea

[@danielvazquez955]

y tambien situaciones que pueden venir de nuestra infancia o mas adelante en nuestras vidas que nos han lastimado profundamente y que necesitamos sanar,pueden incluirse culpas y anhelos no realizados,mucha frustracion etc.

[@stevemcqueen3208]

gracias por el vídeo , puedo parecer estúpido pero creía que moría y tu vídeo me ayudó muchísimo enserio 😭😭😘😏

+Rey Sol no sabes lo que me alegra leerte! Siempre será un gusto ayudarte 😃💖👐✨

[@danielalizethgonzalezzarat4700]

hace tiempo pase por una circunstancia en donde sentía que me moría, no me pude expresar y mi cuerpo lo empezó hacer por mi, no tenia a quien contarle por miedo a que pensaran que solo quería llamar la atención, me aterraba el estar y ver tanta gente cerca de mi, los pensamientos y dolores de cabeza se apoderaban cada vez más de mi, llore y llore en silencio al grado de ya no poder más, de que me dolieran los ojos, de ya no poder dormir (si no era con medicamento), de que sentía como una parte de mi rostro se paralizaba, la luz del sol me era demasiado irritante, mi piel se hacía con los días más pálida y sensible, tenía mucha hambre pero nada me caía a lo que implica que ya no podía conmigo, ya no me podía sostener, todo me daba vueltas y me faltaba el aire, me dolía el pecho, NO PODÍA RESPIRAR INCLUSO EN LUGARES ABIERTOS, quería salir corriendo pero ni siquiera sabía a donde, estaba perdida en mi propia vida, lo peor es que nunca supe que me provocó esto, pues yo no soy una mala persona, no merecía tantas críticas de personas incluso “familia”, todas las noches me preguntaba por que a mi, por que conmigo, por que no me dejan en paz, por que no cada quien hace su vida y ya, pero comprendí que la gente habla con sus propias acciones, que la gente que no es feliz anda por la vida opinando situaciones tan duras sin piedad alguna, aprendi qué hay gente mala, que el hecho que tu no seas una, no quiere decir que la gente que te rodea no lo sea, pero un dídecidí no volverme a tormentar por prejuicios de gente ESTUPIDA! solo se, que todo pasa, que el tiempo lo cura todo incluso lo que ni siquiera rompiste, no estás sol@ quiérete mucho y ábrete a cualquier ayuda💛 la ansiedad no es un juego, así que te pido de favor que si en tus manos esta ayudar a alguien hazlo, si no, no estorbes con absurdos comentarios de “la morra depresiva, llorona, dramática, loca” por créeme que esas palabras rondan por nuestra cabeza

[@serendipio6591]

Tengo 18 años y hace un mes más o menos empecé a padecer de ansiedad. Comencé con un dolor en el pecho , eso me dio miedo a tener alguna enfermedad o que fuese una señal de paro cardíaco. Desde ese día no pude superar el miedo. Y aunque todos los médicos me hayan dicho que todo está en mi mente no logro superarlo. Siempre me ataca de una forma distinta , dolor en el pecho , dificultad para respirar , mal estar estomacal , mareos , desesperación , dolor de cabeza , etc. Gracias por el vídeo ojalá me ayude un poco.

[@huesito_93kawai53]

😭sin Duda alguna, tener esto es de lo peor.....Gracias👐Enseriio tus vídeos Muy buenos

+Huesito_93 kawai mil gracias!!!!! Me alegra te ayuden estos videos, espero leerte en el canal muy pronto 👐😘💖

[@doloresabigailgarcia1849]

Gracias por acer este video enserio es muy amable de tu parte. A mi amiga y a mi nos a venido muy bien

[@danielvazquez955]

y lo mas importante que a mi me ayudo es que aprendi que lo contrario al miedo,a la incertidumbre y desconfianza no es el valor o el coraje si no el amor,el amor a Dios,a ti mismo,a la naturaleza,a los demas,a todo y hacer todo de la misma manera,basicamente en mi experiencia siento que esa es la cura,es lo que finalmente despues de un largo recorrido me ayudo y me sugue ayudando a mi.

[@dxolly]

Yo en la escuela me da como nervios y siempre no tengo ganas y cuando llega el.receso me siento horrible siento que me voy a morir y que me va a dar una enfermedad

[@noeliacarrascocanales8558]

Hola me siento muy identificada con tu comentario ya que me paso el año pasado y tuve que ir al psicólogo y a un siquiatra, tengo crisis de ansiedad, pero no es el fin del mundo

[@woarzgamer-24]

Hola paula, soy nuevo aquí Mi novia lleva varios años con dolor en el pecho, no la deja respirar bien, no bosteza muy bien que digamos, siente como una bolita en su garganta, su estómago se hincha, hemos ido al médico y no presenta nada malo Hemos buscado en Internet y nos dice que es ansiedad Lleguamos aquí por tu libro "Cómo ser feliz co uno mismo"

[@josueignacio6553]

Paula yo tenía eso el corazón me la tía duro y lento pero se me pasó , después de años lo que hize fue que mis padres me trataban duro , yo decía se me va la respiración ayuda y mi hermana mayor me decia te morirás que voy hacer yo todo está en la mente un día me quede solo en casa y me dió pánico quién me ayudara decía luego solo yo me empeze a tranquilizar cuando fui creciendo me fui encariñando más con las personas me acercaba más , y fue peor por qué pensaba que si esas personas se iban quién me ayudaría , luego fui a estudiar en un colegio lejos día día tenía miedo me daba pánico mis primos se reían de mi por qué tenía miedo a todo pero haci llevando una vida fuerte empeze a estar más calmo hacer una persona más buena y a salir ahora no le tengo miedo se controlarla , ahora puedo llevar una vida mejor . Nunca se rindan esta enfermedad mental te quita mucho tus límites cosas que personas hacen y tú no puedes hacerla por miedo .

[@lenajjk6827]

yo la verdad al principio no sabía lo que tenía. tengo 15 años. empezó todo porque veía muchos videos de casos de asesinatos y eso me hizo mal porque lo pensaba todo el tiempo, me daba miedo que alguien intente hacerme algo a mi o a mi familia. dejé de verlos y esa sensación se fue un poco. pero terminaron las vacaciones, tenía que volver al colegio y ahí me dio un ataque de verdad. me da miedo que me pase en el colegio y lamentablemente me pasó algunas veces. con el tiempo se fue, hasta hace poco que mi prima ve ese tipo de videos sin auriculares, lo escuché, como recordé todo ahora volvió esa sensación de miedo otra vez que está hace ya casi una semana. no tengo apetito (cuando intento comer, siento que se me cierra el estómago, me da mucha sensación de miedo a que me lastime con el cuchillo o que me ahogue y muera), me dan ganas de vomitar, tengo la sensación de miedo muy seguido, siento como hormigueos en mis manos y pies cuando voy a dormir, más mucho frío, temblor y ganas de llorar durante todo el día, me siento muy cansada y con sueño también aunque no haga prácticamente nada. mi mamá no me quiere llevar a un psicólogo porque dice que sólo tengo que dejar de pensar en que voy a sentirme así y tengo miedo de estar con esta sensación para siempre. no sé que hacer, odio esto. quiero volver a estar como siempre, preocuparme sólo por mis estudios y sin estar con esta sensación siempre. perdón que lo diga acá, es que ya no sé qué hacer, en serio. intento informarme pero todos los casos de ansiedad que ponen cuando intento informarme un poco, son de gente que le da ansiedad por el trabajo, cuentas y así. entonces yo no sufro ansiedad? leí historias de gente que de verdad la sufre también, pero no es parecida a las que veo en artículos. también bajé mucho de peso en estos días y tengo unas ojeras enormes aunque duerma mis 8 horas diarias. de verdad, me siento muy mal.

[@estefanyhena3944]

A mí tampoco me da pot el trabajo, tengo 16 y me dió por investigar mucho. Ahora mismo siento que me voy a morir porque se me está elevando la ansiedad y no paro de llorar.

[@arthuralva2500]

¿Por qué la introducción del video se repite dos veces?

[@daniviolin95]

Su felicidad me da ansiedad y la musica... los abrazos ¿de verdad? 7.7

[@fridmanhank3608]

Llevo 7meses con antiedad y no se como eliminarla debe de existir otros métodos más eficientes lo que recomendaste solo calma no la elimina si podrías brindar más información te lo agradecería...

[@estefaniagarciaperez1892]

Yo llevó casi 2 años con la ansiedad noche tras noche y solo tengo 15 años. Es horrible me dan palpitaciones,dolor de cabeza,miedo a padecer cáncer, morir. Ya no se que hacer me gustaría que me dijeran un remedio porque esto es horrible no tiene que ver nada con el estrés.gracias

[@Aqua-Aqua354]

Padezco de ansiedad y es horrible pero gracias con este video lo he calmado y ya me he sentido bien

[@Fergarcia83]

Hay dos cosas muy diferentes ansiedad y ataques de panico pero una va con la otra todos los consejos son esenciales pero lo primordial es mirar de donde bienen los problemas personales y erradicarlos de raiz y utilizar todas la tecnicas que ella dise ya q la baja auto estima es no querenos y nos deprimimos muy facilmente estoy saliendo de este problema q nosotros mismo lo creamos con la mente .

+fercho garcia súper comentario!!!!!! Mil gracias guapo, bienvenido al canal 😃😍👐

[@danielvazquez955]

Hay muchos factores que pueden producir ansiedad,yo la vivi por mas de 7 años y es una sensacion muy cruel,aqui el punto es que la ansiedad no es mas que una parte de nuestros pensamientos y emociones a los cuales nuestro cuerpo reacciona con esas terribles manifestaciones fisicas porque no estamos conformes en la manera como vivimos y necesitamos hacer cambios en nuestras vidas,para esto se necesita siempre la ayuda de alguna terapia y mucha introinspeccion,ademas de mucha fe en Dios y un vez que con toda honestidad sepas lo que necesitas cambiar lo hagas,obviamente es un proceso y va poco a poco

[@sarazavaleta314]

Y también confiar en alguien que es un ser supremo y todo poderoso que es Dios! Estar más cerca de Dios en definitiva ✨

[@leticiaalarkon1378]

Hola!! Es muy difícil salir de esto , es una lucha contra una misma aveces creo se fue pero al tener un pensamiento horrible o recurrente regresa.Yo no tengo taquicardia si no lo contrario. Saludos!!

+Leticia Alarcon mil gracias por tu comentario guapa! Bienvenida al canal 👐💖✨

[@cosmictrance7665]

Yo estoy igual que tu no tengo esas taquicardias extremas pero tengo pensamientos catastróficos a cada momento y es tan difícil superarlos la ansiedad es mucho mas que estres

[@judithorosco3520]

me pongo a ver el video y veo a la chica y mi mente dice como es que se ve tan feliz, quisiera ser feliz y fuerte como ella :c

[@jackelcuervohernandez8417]

tengo problemas para poder dormir tengo miedo me siento desconcertada con muchas ganas de llorar eso es ansiedad??

[@leticiaalarkon1378]

kristoffarjenjatziry avendaño La ansiedad provoca todo eso , no queda más que tranquilizarnos y aceptar que tenemos ansiedad para empezar a entenderla y sentirla con valentía Yuchi pasiencia.

[@heidya367]

Más que nada valentía yo tengo 9 años con eso y aun no la aceptó si tomo las pastillas me siento peor,pero el amor de tu familia ayuda mucho.

[@DiegoPerez-tb7ws]

yo siento varias cosas de las cuales nombran en este video y trato de ser fuerte pero aveces el miedo es mucho y termino llorando se que no es algo facil pero viendo estos videos me tranquilizo ojalas me ayuden estos videos para salir de esto que es bastante fuerte vivirlo

Claro que sí mi querido Diego. Será un placer ayudarte a ello siempre que quieras. Bienvenido al canal🤗😘🌸

[@fjlemus4466]

Eso de ser tu mismo tu misma realmente tienes que explicarlo mejor porque si seguimos siendo los mismo, nadie mejorara me imagino que en una version doblemente mejorada, les recomiendo el libro deja de ser tù de joe dizpensa eso me desperto muchisimo gracias por tu video

[@sergiomatrix5939]

Yo siempre me siento con ansiedad cuando se trata de algún dolor o algo Ejemplo veo que una parte de mi cuerpo se pone roja y siento que ya tengo una enfermedad grave

[@Dave169w]

Muy útil!! Gracias guapa y sabia mujer, yo tengo síndrome de Asperger y eso me causa muchísima ansiedad. Esto me ayudará.

+david aburto cuanto me alegra te ayude tanto este video! Bienvenido al canal querido 👐😘 para gestionar positivamente el síndrome que padeces tienes muchos videos aquí! Espero leerte pronto, un abrazo grande!

[@Dave169w]

Gracias por responder mi comentario Paula, pero no me agrada que te refieras al asperger como un padecimiento yo prefiero verlo como una forma diferente de ver el mundo o en su defecto como una forma muy leve de autismo, nuestro cerebro recibe y procesa la información de manera muy diferente a una persona normal, aunque no tenemos problemas de habla o de aprendizaje hay cosas que nos cuestan mucho trabajo entender, sobre todo lo que se refiere a socializar, también somos hipersensibles, tanto sensorial mente como emocionalmente.Es por eso que solemos ser mas propensos a sufrir de cosas como ansiedad, depresión, y trastornos obsecibo compulsivos. Gracias por tomarte tu tiempo para leer los comentarios y no puedo evitar preguntar ¿eres soltera? ¿podre algún día seer tu novio al menos por mensajería? otra cosa del asperger es que tenemos la mala o buena característica (dependiendo la situación) de ser muy directos y honestos. Así que disculpa si ya dije algo que no debía.

[@islascanarias8733]

Hola Paula!. Yo antes conducía el coche sin problemas. Pero últimamente me está dando mucha ansiedad al conducir y no entiendo porque me está pasando. Y me siento fatal, a mi me encantaba conducir.

+LETICIA LOPEZ TACORONTE guapa, mil gracias por tu comentario! Pues cuando sucede eso suele estar asociado a la seguridad en ti misma. Muchos de mis clientes lo solucionan valorando "cuanto de seguros se sienten consigo mismos". La autoestima también juega un papel importante en estos casos. Te recomiendo trabajarla un poquito, tienes muchos videos para ello en el canal :) si necesitas más ayuda ya sabes donde me tienes! Espero haberte ayudado 👐😘✨

[@mariagaldames152]

Hola hace poco comencé con esto, tuve una crisis de pánico o no sé aun, pero estaba tiritando de cuello hacía abajo, me sentía mareada y pálida , y además mi corazón estaba a mil, ya se me ha ido calmando pero tengo ese miedo de morir , aunque he visto videos que dicen que es todo producto del cerebro, pero aún así sigo con ese miedo😭 como puedo alejar esos penssmientos y tranquilizarme por favor :(

[@danacarballo8726]

¿Que pasa si soy asperger? La mayor parte del tiempo sufro ansiedad por ser asperger y soy MUY sensible al estrés.

[@Maria-lg3cb]

K es eso

[@Maria-lg3cb]

Esperje k es

[@estherperezcordero6329]

Qué bonita eres y qué GRAN TRABAJO HACES MI NIÑA LINDA, soy una persona ansiosa y estoy en lucha hace muchos años muchossss, desgraciadamente desde que tengo uso de razón tengo ansiedad que yo la llamo la enfermedad del alma, desde sufrir buling(disculpen pero no se como se escribe) acoso escolar, mi primera vez me la quitó un sacerdote osea una violacion,mi mama que la quiero mucho y ya cambió y eso es de admirar!! Ya cambió, pero antes nos daba palizas ella y mi padrastro, escape con el primero q se me cruzo (lo amé) cuando me dio a mis hijos que son mi gran tesoro, me separe sin trabajo nueve años, el padre de mis hijos y mi actual pareja me han puesto los cuernos, me fastidió más de mi pareja actual q se fue y no me guardo ni un luto de una semana al los pocos días ya estaba con otra (una yonki) yo lo mantenía y como tiene cáncer de colon lo perdone hasta la fecha de hoy, mi familia me dio de lado y tuve q decirles a mis hijos pequeños que no existían los reyes ni papa Noel, hambre, vergüenzas, carencias de todo tipo, sufrí un aborto cuando más lo deseaba y ya no tengo edad (47 años) mi hermana y mi sobrina me denunciaron y sin razón y lo perdone, ahora estoy muy bien económicamente, tengo un sueño pq el mundo espiritual y la meditación me han ayudado bastante, ese sueño es una pequeña y gran tienda se llama Caronte como la luna que orbita plutón, mi familia no me habla solo mi madre pq soy rara por ser espiritual, pero estoy muy contenta, lo único que no puedo controlar mi ansiedad y no quiero tomar pastillas, la respiración ayuda y la meditación!! Bendita meditación pero aun no termino con esta PLAGA LLAMADA ANSIEDAD disculpen toda esta charla, lo siento... Tengo mucha fe de que me voy a poner bien pq lucho por ello aunque ella siempre me gana pero nada es eterno y LO CONSEGUIRÉ SOBRE TODO PQ HAY GENTE BUENA COMO LA CHICA TAN ALEGRE DE ESTE VIDEO AL CUAL ME HE SU CRITO PQ PIENSO GANAR ESTA BATALLA(a mi hermana la mataron la quemaron y murió sin pierna, manos, pecho etc... Se me olvidaba lo más importante... Pero por ella puedo levantar toneladas y amarme por ella por mi por mis hijos por mi gente y por ti que estas leyendo esto... NAMASTÉ AMIGA DEL VIDEO Y A LOS QUE COMO YO PADECEN DE ANSIEDAD NAMASTÉ QUE DIOS LOS BENDIGA

Ay guapa!!! Millones de gracias por tus palabras.... espero leerte mucho por aquí y que disfrutes los videos👐😘😃

[@mimiyolotzin7200]

Gracias"* justo en busca de ayuda inmediata hoy me llegó repentino ya lo demás con calma

[@orange6660]

Pondré a practica estos trucos,la verdad es que este problema es molesto y no te deja en paz, que Dios te bendiga.

Bienvenido al canal👐👐😘

[@alejandrocrespolopez8388]

Creemos un grupo para personas con ansiedad y un poco tímida para ayudarnos ? Quienes se apuntan para varones y mujeres

Que buena iniciativa! Adelante 😃👍🏻

[@estefaniagarciaperez1892]

Yo me apunto

[@ddpilar]

Eres bella! Mil gracias. Es cierto.. La clave esta en NO olvidarse de uno mismo💖💕. Quererse uno mismo y hacer actividades q nos gusten🌺

+ddpilar tu si que eres de corazón bello!!!💖💖💖💖 un grandísimo abrazo, te deseo lo mejor... Personas como tu hacen posible una vida auténtica ✨😘

[@HinduPrinzessin]

Apenas la escuché,me relajó :D . Una pregunta Paula,un síntoma de ansiedad podría ser comer por el sólo hecho de hacerlo?.Un beso ♥.

+HinduPrinzessin guapa😍 cuanto me alegro te relajaras, eso es estupendo para ti! Pues a tu pregunta, sí, efectivamente comer sin hambre es una de las mejores formas que tiene nuestro cuerpo de aliviar la ansiedad.... Si me permites una ayuda, averigua que actividad o acción que te encante puedes hacer para distraerte y relajarte cuando te sientas con ansiedad... Y asi evitar comer por comer! Me encantará saberla 😋 bienvenida!!!!!

[@nataliaferreira3862]

Yo empece a caminar hace 3 dias para aliviar la ansiedad y no me esta ayudando mucho. Me pasa lo mismo, quiero comer por comer y mucho dulce! 😭

[@gustavodzone]

tu intro me volvio loco rapidamente :S

[@1000avrom]

Hola Paula hace exactamente un aňo (Julio 2016) tuve mi primer ataque de ansiedad, ha sido una lucha constante de muchos meses y siento que he logrado salir del vacío en el que me encontraba, solo que últimamente al salir a trotar/caminar me entra pánico casi al terminar el ejercicio, me vuelvo a tocar mi corazón pero logro tranquilizarme y se pasa, a que se deberá esto? saludos y excelentes videos

[@alejandravallejosc.3505]

Hola. Me gustó tu vídeo por las alternativas que das, pero tengo una duda ¿ qué tiene que ver la ansiedad con la autoestima? yo creía que la ansiedad son ideas y pensamientos - emociones que te hacen sentir mal, son repetitivos y no te dejan dormir...

[@vayo89]

nones tan facil , en mi caso la padezco desde hace 18 años , vivi la guerra en El Salvador , ya de adulto sufro la violencia en mi pais , somos extorsionados cada mes junto a mi fdamilia por un pequeño negocito que tenemos , aparte de eso hace menos de 2 meses perdi a mi madre , fallecio en el dia de las madres , y eso me ha hecho recaer .. me la paso super mal , y no quiero ir al psiquitara pues no tengo dienro para eso y ademas las medicinas son super caras .. solo les deseo mejoria a cada uno de vosotros que padeceis ansiedad generalizada , panico y agorafobía .. =(

[@luzespin344]

ahora mismo estoy muy ansiosa,siento el estómago irritado y no puedo respirar bien :(

[@stellacalle3611]

Luz Espín lasvi

[@berenicesh868]

X2

[@estefaniagarciaperez1892]

Yo igual

[@julinacho0565]

X3

[@itsaleja6691]

Lo del abrazo es cierto. Inconscientemente cuando tenía pánico buscaba los brazos de mi madre.

[@neylaleonbarraza2845]

hola! he buscado diferentes tipos de relajación por que... pues soy estudiante de secundaria. y como que casi no hago nada para relajarme, gracias a dios duermo bien pero si tengo cierto problema de ansiedad y me muerdo las uñas. Alguna recomiendación por favor? cualquiero cosa que digan las anoto por si se me olvidan y/o quiera hacer algo para relajarme

[@juliangonzalez9954]

hola grasias por esos tips deverdad funsionan llevo ya varios dias con anciedad y tengo 17 años y siento mucho miedo a tener un infarto y a morir pero e puesto en practica eso Q dices de verdad grasias saludos desde bogota colombia :*

+julian Gonzalez me alegra mucho leerte y saber que te ayudan 😃 un placer ayudarte! Ya verás lo bien que te funcionan, en muy poquito tu ansiedad la habrás superado! Te lo mereces,

[@cristianmarquez8132]

Me da el mismo miedo Bro :'(

[@jenniferherrera6545]

Hola paula me encanto tu vídeo me ayudado un buen, mira yo sufro de anciedad al igual que los demás te an comentado de que sienten dolor de cabeza, estres, sudoración y esas palpitaciones horribles de salir corriendo y ademas a mi me da un asco para cuando voy a comer se me bloquea la mente y a veces me vomito aii no es algo feo pero ahora se que no soy la única que sufro por algo a si espero que todos nos recuperemos porque la verdad es algo horrible

+Jennifer Herrera seguro guapa! Mil gracias por compartir tu experiencia, bienvenida al canal 👐💖✨

[@juangerardoduran3789]

chale pensé era de los únicos o pocos que sienten esto , Saludos y espero encuentren pronto su Salud !!!

[@-anthony1191]

Jennifer Herrera si es súper horrible hay veces que me hablan de comida cuando estoy así y me da asco y me pongo nervioso y me estreso me da dolor de cabeza ufff no horrible

[@ciderioreyes2817]

Jennifer Herrera , estoy pasando por esa situación ahorita 😓

[@cesesp1195]

Jennifer Herrera [phone] grupo de apoyo para la ansiedad

[@venusasaboy6519]

La ansiedad me está matando , el solo ver una fila me revuelve y tensa el estómago o si tengo que esperar solo en algún lugar público me empiezo a agitar y respirar más rápido y me siento mal me dan náuseas y dolor de estómago ya no sé que hacer me hago rasguños en la piel y es la única cosa que me calma

[@MariaRodriguez-mt7uc]

si no peden dormir tomen una pastilla para dormir melatonin no causa habito. dependiendo de los gramos es la cápsula que te vas a tomar..yo lo huso.

[@The_bug638]

Hola amiga puede que sea ansiedad ?si por ejemplo me obsesione mucho con un tema en mi caso con una teoria y ahora me causa mareos y mi cabeza abeces me hace sentir como confuso como si no conociera nada ni nadie

[@aldahirvargaz5103]

Ya se que no les importa pero hace aproximadamente 6 meses empecé con esto de la ansiedad, las primeras etapas fueron duras sumamente duras vivía las 24 horas con miedo sentía que no estaba mi yo por completo, me dormía a las 5 diario, me levantaba a la 1 sin descansar absolutamente nada después todo se fue pasando eh tenido recaídas y es lo que hace que no me sienta bien siempre fui una persona alegre lo soy aún pero mi mente ya es otra desde esa vez extraño mi vida de antes. Estoy a punto de salir de esta ansiedad pero me cuesta sobre todo los hábitos cuando ya es noche no me da sueño cierro los ojos y me da miedo algo entonces agarro el teléfono para distraerme y así sucesivamente. Así que solo escribo esto por que busco a alguien con quién platicar de esto. (DEBERAS SI NO TENGO A QUIÉN DARLE UN ABRAZO? JAJJAJA)

[@carloscodling5084]

Señorita Paula Díaz, su voz me recuerda un poco a la de la cantante de La Oreja de Van Gogh jiji y gracias por los consejos... esta ansiedad me está devorando (aunque ya un poco menos que antes).

[@jequejamonero4221]

Es una gilipollez decirle a alguien que sufre de ansiedad que respire con calma ,por diooos

[@celestecordoba_]

La mayoria del tiempo estoy cansada, tengo miedo todo el tiempo, evito salir de casa porque me da miedo sentirme mal, me dan mareos, palpitaciones, me pongo palida, a veces cuando es muy fuerte me pongo a temblar, y siempre que debo ir a la universidad es una guerra mental constante

[@islascanarias8733]

Muchísimas gracias, me has ayudado. Gracias por estar ahí, un abrazo.

+LETICIA LOPEZ TACORONTE a ti guapa👐😘✨

[@egolatrarios5846]

Si la tratamos de llevar bien pero los pensamientos feos de autodañarse se ponen duros apenas la libra uno

[@laurasofiahabibaraujo7377]

Excelente información. Para un próximo video sería bueno bajar el volumen a la música de fondo.

[@egolatrarios5846]

Paula dias mira disen que es mejor dejar la ansiedad que ocurra pero no se esplican osea yo lo que entiendo eske te deves de dejar llevar bolverte loco para que esas emociones atoradas salgan asi enloquesiendo?

[@diazconsuelo8098]

No sé si sea ansiedad pero a veces me da miedo de que a alguien de la familia le pase algo,y me pongo muy nerviosa,me dan ganas de llorar y no dejo de temblar

[@jungi2096]

Una pregunta los juegos te producen ansiedad.Cuando Estoy Perdiendo Me Comienza A Far Ansiedad

[@heidya367]

yo los jugaba más ,hasta perder esa sensación.

[@jairoalonsofonseca6128]

la música que mezclas con el video, ya me produjo un ataque de pánico

Mil gracias por tu apreciación... la tendré en cuenta para el futuro. Un saludo y bienvenido al canal🤗😘

[@2009Maravillada]

¿Dónde está el artículo de ahí arriba?

[@christiansalinaz2653]

Me fue muy util el video , muchas gracias , sigue haciendo videos son herramientas que nos funcionan y que usamos dia con dia saludos

+christian salinaz mil gracias guapo! Es un placer ayudaros siempre y que os sean tan útiles los videos😃💖 bienvenido al canal!

[@angelagonzalez520]

Me hayudo mucho gracias

[@MariaJose-ez4uz]

Hola Paula, hablas muy deprisa y la musica de fondo tambien es muy rapida. Igual estoy con ansiedad... Me gusta lo que dices. gracias!

[@DavidLopez-cq7tq]

Hola una pregunta me sucede que en ocaciones me siento mal que no puedo respirar y me pongo mas nervioso por lo mismo que podria hacer?

+David Lopez hola! Imagino que lo que te sucede es que sientes en esos momentos ataques de ansiedad... Pero se puede solucionar facilmente, no te preocupes 😊 pon en práctica los consejitos que te comparto en el video y algo fundamental, descubre qué es lo que te genera ansiedad! Pásate por mi web, tienes muchos recursos y workshops para aprender a ello! Ve contándome como te sientes... Un gran abrazo👐✨

[@joseandres1189]

Yo me asusto de las cosas raras y lo pienso demas de las de lo que me da miedo y me siento con miedo

[@oscarbarronvil6525]

La Salud Mental Es muy importante.. Chido Video

Que bueno leerte Óscar!!! Bienvenido al canal 🤗😘

[@manolotornavacas955]

Simplemente GRACIAS por todo

+Manolo Tornavacas te mando todo mi amor :) Un placer estar ahí para ti!

[@JoelGamerTiagoGamer]

No puedo dormir , no me puedo quedar quieto , tengo cambios de emocion espontáneos , me da hambre ....

[@nicckyticcky3790]

hola tengo una ansiedad y nunca puedo estar feliz cada vez que estoy sola me dan crisis muy fuerte lloro sin saber por que tengo palpitaciónes y nunca puedo estar quieta porfavor ayuda :c

[@yomaxy11]

Hola, yo tuve una infección testicular, y mi apetito sexual cayó! Lo paradójico es que yo no sentía ningún dolor, fui a una doctora clínica y le conté que sentía mi libido bajo, y que a lo mejor era una baja de testosterona o algún problema hormonal, y la doctora me dijo que yo estaba completamente sano, que si yo quería me mandaba a hacer los exámenes hormonales, pero que mi problema estaba en mi cabeza, en mi mente! Y yo le pregunte: en mi cabeza? Que está queriendo decir? Y la doctora respondio: Tu problema es que no podes admitir, que no te gustan las mujeres, y que te empezaron a gustar los hombres, sos homosexual, un homosexual reprimido, y no tiene nada de malo! Quiero aclarar que yo ya tengo 22 años, y jamás eh sentido atracción por mi mismo sexo! Pero ese día, ese día me fui tan mal, y mi ansiedad creció tanto, que yo empezaba a creer que me estaban empezando a gustar los hombres, y cada vez que veia un hombre, sentía que me empezaba a gustar, y la ansiedad crecía y crecía, y se me partía la cabeza, me temblaban las manos, sentía una presión en el pecho, la visión se me hacía borrosa, estaba tan mal, que cuando empecé esa misma semana a sentir dolores en lo testículos, creí que esos dolores también eran psicológicos! Hasta que una noche el dolor fue tan grande, que pedí turno en el urólogo, y me dieron para dentro de 5 de los días más largos de mi vida, y cuando por fin me atiende un médico me dice: tenes los dos testículos infectados y hay mucha inflamación, vas a tener que empezar un tratamiento de antibióticos, eh inyecciónes. Después de 4 meses ya estoy prácticamente recuperado, pero tengo todavía un poco de ansiedad con respecto a lo de ser homosexual, quiero salir, pero siempre la duda vuelve, y si ahora te gustan los hombres? Y si por esa condición ahora te dejan de gustar las mujeres? Me tortura muchísimo, y cuando hay hombres atractivos me pongo muy nervioso, no quiero sentir que me gusta, y mi ansiedad crece y crece. Es difícil salir. Debería denunciar a esa doctora.

[@hilsan3858]

Amiga cómo puedo aliviar los mareos mejoro pero cuando vuelven vienen más fuerte me cuesta salir y siento como desmayar como si cabeza se fuese a dar algo desvanecer tomo café en la mañana

[@MaxiDominguez236]

Estoy leyendo tu libro! Un beso grande y gracias

[@danielmaganaramon7930]

De entrada me pareció bueno tu vídeo pero hablas demasiado rápido y se le pierde interés x fa trata de hablar con mas calma recuerda que estamos aquí para tratar la ansiedad

[@marthavizcaino9451]

El video tiene un mensaje excelente, sin embargo, la música de fondo y la velocidad con la que habla desfavorece bastante la recepción del mismo

[@carlasbreakfastime4523]

Podrías bajarle la música un poquito , porque no se escucha muy bien. :/

[@eduardobarrios5058]

Hola yo padezco mucha ansiedad es verdad q el complejo b lo cura.

[@juliangonzalez9954]

hola parcerp el complejo b te ayuda a fortalecer tu cerebro y vitaminicamente es muy bueno mas no te va a curar tu anciedad tienes Q mentalizarte eso y poner en practica esto lo Q dice ella y veras y mucho positivismo saludos ten fe !!

[@paolaramirez9088]

Soy hipocondriaca y me da mucha ansiedad

[@lucapuy2478]

Y para los exámenes como lo hacemos? No soy capaz de aprobar por la ansiedad y esto me crea más ansiedad

[@luiisalondonoatehortua383]

Gracias por tu video, enserio lo necesitaba 💙

Mil gracias a ti preciosa!!!! Bienvenidísima al canal, será un placerazo leerte pronto... no sabes lo que me alegra saber que te ha ayudado😍✨🙌🏻

[@cabelecapulli]

Querida Paula: quería ver tu vídeo pero la música de fondo me puso más estresada de lo que ya estaba ☹️

[@rosigarcia2269]

Tengo muchos escalofríos y no puedo dormir y tengo miedo ya no quiero estar así es muy feo vivir así😢😢💔

[@darmathhh]

Lo que mas me provoca ansiedad es tu manera de hablar, para donde vas tan apurada ?? … jaja relax aplique sus conocimientos … los pacientes con ansiedad osea el publico objetivo de sus videos se lo agradecerán... suerte

[@ciderioreyes2817]

Me empezó marte amanecer miércoles y ahorita tampoco puedo dormir, y tengo tensionado la cabeza que hago y yo no sufria eso 😓

[@SamixX8G]

Y si por ejemplo me siento agobiado en casa y con angustia es ansiedad??

[@cliffohood6954]

Estoy muy triste, tengo 15 AÑOS, y tengo ansiedad. Me dan nauseas, me da como taquicardia, me sudan las manos y no puedo descansar. Ayuda :(

[@katiafernandezjk4930]

Holaa como seguis

[@bibolcs]

4:28 to 4:36 Tomar la ansiedad en forma positiva que me esta ayudando a vivir muy bien..? tanta ansiedad me esta matando, mas la musiquita que pones de fondo me pone mas nervioso oh Gosh, me siento no humano, me siento un robot, asi como la cancion de Mr. Roboto, domo arigato Mr. Roboto de la banda Styx, 2 trabajos y sin poder dormir bien, este es la pesadilla del sueño americano, estoy constantemente ansioso, angustiado, tensionado or stressado, mal humorado, obstinado, desvalorizado, desmotivado, el horrible afan de cada dia, no hay un momento de paz o sosiego, 20 años lidiando con stress, mi mente corre a 1000 por hora y no para, deseo salir corriendo y no trabajar mas nunca, todos los empleos en que he estado son altamente toxicos y con gente altamente toxica, ya entiendo porque hay algunas personas que huyen a las montañas, saludos desde New York, The United States of America.

[@ProFoi]

TAS divina colorada. Me caso al toque!

jajajaja muchas gracias querido!!!! Espero leerte pronto. Un fuerte abrazo

[@Yahiadrian]

hola tengo ansiedad estoy embarazada... y el miedo a que le pase algo a mi bebe me causa mucha ansiedad que puedo hacer?

[@karladanielacarbajal986]

gracias por esos consejos xq ahora estoy sufriendo con la ansiedad lo voy a poner en práctica haber que tal

+Karla Daniela Carbajal estupendo guapa! Ya me contarás qué tal te va, seguro te sirven muy bien 💖👐 mil gracias a ti, bienvenida!!!

[@cataboli]

Muchas gracias!!!!!

+Catalina Ilabaca mil gracias a ti guapa! Bienvenida 😃😃💖👐