Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guía completa)

[@FitGeneration]

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[@abundancia_]

Que tal el jalón detrás de la nuca...

[@gantz469]

El canal en general es brutal, pero sin duda este hombre es mi comunicador favorito de todos ellos. Claro, conciso, con un ritmo constante pero con una voz pausada y clara. Esto hace que los conocimientos sean entendibles hasta por el mas novato del mundillo y capta tu atención de principio a fin. Mi mas sincera enhorabuena! 💪🏼

[@bubbledrany_dn]

Pues q mal

[@irismo91]

​@@bubbledrany_dnque mal por qué?

[@Dante-kk7pw]

Soy practicante de calistenia, pero solo por el simple hecho de las explicaciones biomecanicas que das me he suscrito,buen contenido brother

[@FitGeneration]

¡Gracias por tu apoyo, Dante! 💪😊

[@alejandropriegogonzalez1847]

Cómo echaba de menos estos videos!!

[@JavierCarcamo-vf2jm]

Cuanto conocimiento compartido en unos minutos¡ Saber estas cosas es fundamental para ser un buen atleta. Gracias por compartir.

[@juanramonsandres4199]

Espectacular. El video

[@ahenaov360]

Listo ✅ suscrito llevo 4 meses y medio en el gimnasio y este fue el primer video que me vi, busqué ejercicios para trapecio y me salió esta pagina, me pareció excelente toda la explicación mas los ejercicios. Un Saludo muy fraternal desde Colombia. Gracias

[@TUTIOELDEMADRID]

Fabuloso tanto la clase magistral como el entrenador

[@user-gt7vp3ft4m]

Hoy me toca trapecio y cuello y e calentado sin peso y vaya como se nota el impacto en el músculo, sobre todo el YTWL, como le metas un peso pequeño que te parezca de risa para realizarlo igual te las ves y le tienes que quitar y dejarlo como yo, con cuatro kilos por mancuerna😂, sobre todo el L que cuesta bastante al hacer la rotación si le metes mucho peso... Un like FitGeneration a este ejercicio de trapecio ❤

[@nobodydisable1727]

A qué RIR o RPE haces el YTWL, y cuántas reps por serie bro?

[@danielpascual9077]

Andaba buscando a alguien, que explica bien los trapecios ,y los mejores ejercicios. Enhorabuena por el video, ahora que ejercicios tengo que hacer. Un saludo

[@arielmarcialbrizuela4017]

Genial tu explicación....muy claro Saludos desde Santa Vera Cruz un pequeño pueblo, en donde c hubica el castillo de Dionisio la Rioja república Argentina...;!!

[@EdwinPatinoPizarro-np8bp]

Gracias GORILANGEL perfecta explicación...

[@jorgeverdinfernandez3253]

Gracias por compartir tu sabiduría y enseñanza 🌟

[@pandeharina7714]

interesante video yo hacia solo los encogimientos pero ahora ya conozco mas formas de poder trabajarlos muchas gracias por la información

[@Arivanovich]

Joder me encanta este canal, claro, conciso y con muchos ejemplos. Suscrito desde ya!

[@cesarzeballos6172]

gracias buen hombre

[@JuanPerez002]

Increíble tu canal bro, completo, explicativo y dan ganas de entrenar. Esta tarde probaré algunos ejercicios, muchas gracias!

[@rodrigogonzalez2290]

Que genial Ahora hay mas formas de trabajar mis trapecios Disculpa, que tantos ejercicios son recomendables para hacer de la escapula? Es correcto hacer todos o solo unos 3 o 4?

[@goatmusic.clllll]

Eres el mejor explicado bro. GENIO.

[@maragitado8207]

Excelente muy didáctico y completa explicación, entendible, para quienes entrenamos sin profesor es muy apreciable el esfuerzo que hacen por enseñarnos, Gracias

[@jorgesg6462]

Hola amigo , te hablo desde perú gracias por esos ejercicios para trapecio los voy a incluir en mi rutiba.

[@rougegorria8221]

Que currada! Más videos así con otros músculos o grupos musculares

[@anatomicdefinition3797]

Muchas gracias por el vídeo! Con gorilángel, siempre encuentras información de calidad.

[@diosestacontigo4106]

Gracias brother

[@fabianmaldonado2932]

Gracias Gorilangel hoy aprendi cosas nuevas

[@josudomingo2007]

por fin alguien que enseña entrenar bien los trapecios. Una pregunta: ¿al hacer un remo alto (tirando al pecho) también estariamos trabajando más el trapecio, que con un remo bajo?

[@wilsonariaslopez752]

Este video es simplemente perfecto, gracias por toda esa info tan útil

[@Angel-nc9mw]

Excelente, justo lo que necesito. Lo agregaré a mi entrenamiento si o si

[@ozcastelan4667]

Gracias por compartir este tipo de información. 💪 💪 💪 💪 💪

[@FitGeneration]

¡Gracias por tu apoyo!

[@MasajesyFit]

Cuánto descanso entre series?

[@Agent725]

Excelente vídeo

[@luismorris520]

Mil gracias como siempre. Una pregunta, para los encogemientos he visto que algunas el movimiento lo hacen como echando los hombros intentando envolver las orejas, y no solo el movimiento diagonal como aquí se indica, ¿Es igualmente válido? Un saludete

[@guxkickerz]

gracias excelente video!

[@nicolasdellanno6778]

Muchas gracias por el video

[@guti7358]

muy buen video 💪💪

[@anamilenaalvarez900]

te felicito excelente explicacion y deverda continua ... es genial

[@danielsanchezcordova7509]

Muy interesante yo asi el encogimiento de hombro tradicional, muy interesante . Saludos Henry Excelente trabajo

[@Viiizzio]

Hermanos, soy su fann, rre suscrito, son lo mejorrrrr 🧠😎 de ahí somoss papaa 🇨🇱

[@Dilanmurphy170]

con elevador de la escapula se refiere a angular de la escapula?gracias de antemanio

[@yorgenlopez1905]

Que bueno comentarios saludos y bendiciones

[@juanmanuelmonterosanchez5907]

Soy Juanma y me gustaría hicieras un video de trapecio con cable y de trapecio con mancuernas gracias

[@juanmanuelmonterosanchez5907]

Gracias

[@Macg75]

Excelente, gracias!

[@joseibanez7745]

Gran video, gracias ❤

[@rogerpaz9328]

Siempre con vídeos top…. Saludos desde USA 🇺🇸

[@Viczully]

Wow ame este video gracias❤

[@FernandoLopez-hn5tx]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

[@JuanCami_]

Que profesionales son

[@leonelperez5094]

Me encanta este canal buenas explicaciones y ejercicios .felicitaciones

[@Viiizzio]

Excelentes ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@JPM10Juan41Pablo]

Súper excelente

[@nelsonjavierpalmacontreras9906]

Videazos, muy buena información y explicación. ¡Se les agradece un montón!

[@lionelcastle2863]

La edición esta en su prime

[@VenganAVerOK]

ES UN VIDEO MUY INTERESANTE

[@JohalexSoto]

Muy buen video gracias por tan buena explicación 💪

[@erichzann3414]

Que vuelva este tipo de videos!

[@bryamvillarreal8347]

Gracias por todo! No es solo un video, es instrucción y conocimiento 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@jostinmcgaming9212]

ha pasado un año de tu comentario, como van tus resultados bro

[@osvaldosantos157]

Exelente video muchas felicidades por su gran trabajo 🎉

[@fabianoliveros6189]

Excelente!!! Todos me gustaron 💪💪👍🏻

[@javierdiazhealthsport]

Espectacular vídeo 💟

[@esauernestophotographer229]

muchas gracias por tus videos me han ayudado, tengo una pregunta cuantos ejercicios por grupos muscular se recomiendan para alguien intermedio por ejemplo los lunes hago pecho, tricep hombre y trapecio cuantos ejercios por grupo seria prudente? agradezco tu tiempo y respuesta de ante mano

[@FitGeneration]

¡Muy buenas! Va a depender de tu planificación de entrenamiento y tus objetivos, aquí te dejamos algunos ejemplos 😊 kzbin.info/www/bejne/jYWwl56AbMqKr6s

[@aron9643]

Gracias mi idolo kyle walker, un grande

[@sh4rk3rboy]

Muy buen lexico 👍

[@HectorZapata-vi8gh]

Trapecio en mi opinion uno de los musculos mas dificiles de desarrollar

[@FitGeneration]

Depende de factores genéticos, hay gente que lo tiene súper desarrollado sin apenas entrenarlo 😊

[@roberts8313]

Brutal, su esplicación, super Claro, Bro !!! es todoun Profesional !!! desde que vi al culturista ,L'INCREÏBLE HULK,me quede super sorprendido ,,,su trapecios Brutal!!! como Usted, dijo no se ven en Gym ,hacer estos ejercicios y solo se encogimiento de hombro, y nada más si pregunto por lo Usted a dicho ,me dicen eso que es??? ,jajaja

[@roberts8313]

MilGracias A Usted, Maestro, siempre su esplicacion con una bace de conocimiento de la MATERIA,,!!!

[@pedrokunz4495]

Con el press militar se me ha desarrollado harto los trapecio

[@oscarsalazar171]

Excelente video gracias!!!

[@fernandomunoz2158]

me ha gustado lo de repeticiones guarras , me quedo con ese término

[@FitGeneration]

Añadido al diccionario fitness 😂

[@jaungoiko84]

Me lo guardo.

[@adrianfuentes4623]

OS AGRADESCO .

[@adrianfuentes4623]

@@FitGeneration SALUD,DINERO Y AMOR PARA UD. Y VUESTRA FAMILIA.

[@israelmartinezhernandez2865]

Muy buenos videos

[@robertrueno]

Al hacer encogimientos es necesario inclinar la espalda un poco hacia adelante?

[@LucasJoseV]

Lo gracioso es que casi todos los ejercicios que hago en el gimnasio siento que involucran al trapecio... Jamás lo ejercite en forma individual. Ojo, no soy fisicoculturista eh JAJAJAJA

[@lainfamia8949]

Los ejercicios de halterofilia, los tirones altos son buenísimos para trapecios, sólo hay que ver los trapecios que tienen los halteras.

[@sharlingtellez4133]

Holaaa en mi caso que quiero esa parte creo que sería miramos movimientos, pero muchas repeticiones y poco peso para que disminuya el tamaño?

[@holahey4935]

Este vídeo es crema

[@gtilted3634]

que tipos de fibras componen el trapecio? cuanta carga de volumen e intensidad frecuencia se le puede dar a la semana?

[@FitGeneration]

Aquí tienes la info: fitgeneration.es/desarrollar-trapecios/

[@gasparpinto3267]

muy buenoooo

[@fernandocervantes4335]

Pregunto: Hay una edad limite para desarrollar el trapecio y el triceps? Gracias

[@FitGeneration]

Muy buenas Fernando. No es que exista una edad límite, pero sí es más complicado ganar masa muscular conforme nos vamos haciendo mayores 😊

[@AxelOrozco-x3n]

Entonces si hago trabajos especificos para el dorsal(jalon unilateral en banco inclinado y remo a una mano en polea y el trapecio(Encongimientos, Kelso shrug y YTWL estaria trabjando toda la espalda a completo?

[@FitGeneration]

Sería una buena opción, dependerá de tus objetivos 💪

[@escanor1596]

BUENOS DIAS DISCULPE MI IGNORANCA PERO NO ENTENDI LA TABLA DEL NUMERO 3, 4 Y 5. SALUDOS Y EXCELENTE CANAL. DIOS LOS BENDIGA

[@escanor1596]

lo vuelvo a molestar a lo que me quise referir a que se refiere a tracción horizontal, tracción vertical y accesorios.@@FitGeneration

[@perepomes-sh4xw]

En caso de hacer los encogimientos con barra, sería correcto realizarlos cojiendo la barra por detràs de ls piernas?

[@gorilangelteam]

Es mas interesante por delante con una anchura mayor a los hombros

[@ContenidoCelestial]

Toppp🎉

[@user-sl5kg6qr2b]

Yo soy mujer y no hago ejercicios y tengo los trapecios superiores como si hiciera ejercicios por q será eso☹️

[@rodrigocupido8412]

Lo admito la canción es brutal 🍷🗿 Yo quisiera que fuera sin nada, y con mancuernas 🔥💪

[@MARIAROCHA-ri7ed]

Que buena espalda tiene.

[@davidteijeiro75]

Esta variante de snatch que haces en el vídeo no es como el que hacen en CrossFit o halterofilia verdad? Tiene algún nombre específico para ver la técnica correcta?

[@davidteijeiro75]

@@FitGeneration pero no arrancas desde el suelo…

[@davidteijeiro75]

@@FitGeneration a esto me refería (era por que quería ver un poco mejor la técnica) kzbin.info/www/bejne/b4SXaKeHbtuearc Por cierto hacéis vídeos de muchísima calidad, la verdad que se aprende mucho y se agradece.

[@MasajesyFit]

Cuánto descanso entre series?

[@FitGeneration]

¡Muy buenas! 😃 Te dejo por aquí un vídeo en el que lo explicamos 👉 kzbin.info/www/bejne/oYfTeKCAadeZqcUsi=wHmRNLQQRCIVL3Yf

[@JesusGonzalez-fo9mf]

las dominadas trabajan el trapecio?

[@FitGeneration]

¡Muy buenas! Dependerá del agarre. Por ejemplo, con un agarre prono, se puede estimular más el trapecio. Te dejamos por aquí este artículo de nuestro blog sobre los distintos tipos de agarre en dominadas y los músculos implicados: fitgeneration.es/dominadas-pronas-vs-supinas-vs-neutras/

[@Carlos-hw4jo]

Pues yo no saco trapecio ni darle hasta lesionarme, he pensado de darle al medio y bajo pensando que esos subirán el superiores 😂😂 ya no se que hacer

[@Suemyyyy]

Ustedes quieren trapecios grandes pero yo siendo mujer quiero todo lo contrario 😭

[@geniusgenius123]

Face pull la gente en el gym los hacen para hombros

[@carlosalfonsovidalbuendia9425]

Mal ejecutado deberían una vez retraen subirlo en forma vertical trabajo mejor el trapecio

[@Amy_23811]

Tengo el trapecio izquierdo mas grande q el derecho q me recomiendan 🥲 para lograr q el derecho cresca hasta estar igual a el izquierdo

[@FitGeneration]

Trabajando ejercicios unilaterales se puede solucionar, pero también hay que tener en cuenta que no somos 100% simétricos 💪 y muchas veces puede haber diferencias. Lo importante es que no haya una descompensación de fuerza entre un lado y otro.

[@oscarmart1669]

17 series?

[@anyeli25]

Por que tengo un trapecio mas grande que el otro?

[@juliocesarperezguzman7486]

Yo también 😢

[@ElrandomXDX]

hay un dicho que dice los que son buenos para algo y lo saben no se hacen tan popular pero los que no lo son, sson rre famosos ustedes son buenos los otros no

[@ingridromi5102]

Me crece mucho la parte superior del trapecio... no sé q hago mal...enorme... parezco hombre..😢

[@FitGeneration]

No haces nada mal, Ingrid, puede ser tu anatomía. Seguro que muchos y muchas te envidian entonces 💪

[@juanmartingalindohernandez6407]

Este hombre es murciano como yo jje

[@fernandojoseayala3661]

Pense que solo eran encogimientos de hombro

[@Chispas935]

El hombro izquierdo lo noto como más inestable, tengo la zona del trapecio inferior del lado izquierdo como vacía, tendría que ver la escoliosis o escápula alada??

[@FitGeneration]

En este caso, lo mejor es consultar con un profesional que evalúe tu caso 😊

[@peibolts5472]

Buen vídeo, pero ese snatch está ejecutado horriblemente.

[@ricardoospina8036]

Suscribanse hombe😅

[@gabols8303]

Me gustan sus video pero hay muchas variantes innecesarias solo deben dar 3 o.4 ejercicios precisos y ya lo digo con respeto