cómo desbloquear el diafragma

[@AllisonSandia]

Excelentes consejos, yo soy músico y toco flauta así que para mi la respiración es muy importante. Ahora seré más consiente de mi cuerpo al tocar. También practico yoga y me hace sentir más liberada. ¡Más videos de respiración por favor!

[@JuliaZatta]

Gracias Allison! Haré lo que pueda :-)

[@ixiafernandezsanchez3703]

Cantar el Mantra OM Visualizar los huesos y esqueleto El diafragma muy relacionado al Soas Respirar bien muy vinculado con el estado de ánimo Calmar el stress Respirar ,hacer ejercicios la Respiración responde a como nos sentimos Variar la actividad durante el día La Relación entre el diafragma y el Soas Ambos tienen punto d encuentro Mirar ambos como único El Soas se inserta en el trocante mnor del femur El Soas es musculo flexor q responden i voluntario a stciones d stresss Cualquier ejercicio con el diafragma ayuda Tener arraigo con la tierra nos permitirá mejor respiración El estar sentado impide mejor respiración Masajear los pies Mover el cuerpo y relajarse Meditar Sentarse en un cojin y soltar peso hacia la tierra y Respirar Cantar el mantra Om Ayuda a soltar diafragma efectivo para Respirar mejor masaje en los pies q da mejor sensación d arraigo Llevar peso en los pies para q el peso caiga a la tierra y no aguantarlo Pensar en los huesos como si fuera muy pesado visualizar huesos d la caja torácica El peso arrastra al cuerpo más hacia el suelo Gracias Bendiciones miles🤎💫🧡💫 💚💫💜💫🤍

[@uci269c]

Nunca había escuchado esta relacion entre estos musculos. Muy util y didáctico.

[@JuliaZatta]

Me alegro!

[@marioalarconsullon5157]

Gracias por los conocimientos. ¡FELICITACIONES!!!

[@anavega7642]

julia,gracias. hace poco comence con el adorn mecimiento del diafragma y en una ocasion quise correr y no pude no pude correr. me han visto muchos medicos alopatas y no saben que tengo. instintivamente comence a practicar respiraciones hacer masajes, y mejora por momentos. sin embargo con tu exposicion me cierran muchas cosas. gracias excelente,

[@JuliaZatta]

Me alegro!!

[@kalvinandres]

Muchas gracias....un seguidor mas...me apasiona este tema, soy coach en respiraciin y freediving, he descubierto lo bueno que es respirar BIEN.... GRACIAS

[@destellossakura.zenartist]

Excelente explicacion. Muchas gracias por brindarte de esa manera para con nosotros. Siempre canto el Om antes de cantar y en clases de yoga y a decir verdad es maravilloso. Un saludo desde Argentina.

[@JuliaZatta]

Gracias! Gracias!

[@marilocarmonacruz5846]

Para sentir por casa es peso en los pies que hablas, pongo medio kilo de pesas tobilleras durante un tiempo de 15 minutos...libera Gracias por el video, esa relación de nuestra respiración y las piernas-psoas es increíble.

[@JuliaZatta]

Qué bueno lo de las tobilleras con peso! Me alego que te haya gustado el vídeo, gracias por tu comentario.

[@rogelioscaly4395]

Mi caso es q usaba unas mascarillas x varios días que no me dejaba respirar con liberta , y tuve ansiedad por respirar profundamente aparte q el estrés del trabajo , bueno no hago deporte , gracias a tu video me sacas de duda a lo q tengo, bueno espero q sea solo eso..

[@KevinGonzalez-oe3hw]

Soberbio magnífico. Una Clara y didáctica exposición. Con ilustraciones muy logradas para el. Tema febrero del 2023 sigue siendo un excelentísimo videos sobre el tema. Que no se encuentran con la misma sencillez

[@waldonunez8311]

Gracias....desde Sudamérica...❤

[@carlosfernadorodriguezverg2063]

Eres genial amor pareciese que me observarás todo los ejercicios y son justo para lo que sufro en mi cuerpo

[@gustavodominguez2222]

Gracias por la información, no lo tenía en cuenta y lo voy a aplicar con mis alumnos. Saludos desde Argentina!

[@lohengrinteran7208]

Gracias por compartir sus conocimientos.

[@paolapolo7410]

Me encantó tu explicación, muy fácil de comprender. Los consejos geniales para mi. Gracias 🙏

[@thorsittoni]

Muy interesante tu explicación y muy útil para entender el funcionamiento conjunto de ambos músculos. Gracias! 🙂

[@JuliaZatta]

Con mucho gusto

[@elizabethr2712]

Explicado de una manera clara, hermosa. Realmente haces comprender a los demás, felicidades excelentes habilidades de comunicación. ¡Sabes entregar un mensaje! 👏👏

[@JuliaZatta]

Gracias Elizabeth!!

[@carlawgoitia9343]

muy bueno los contenidos que expones!!!super claros todos, muchas gracias por compartir!!!

[@JuliaZatta]

Gracias por tu comentario Carla! Ves a mi blog (www.juliazatta.com/es) para más sobre yoga y anatomía. Un abrazo!

[@sombrachinatelesferico7571]

Gracias!buena explicación!yo padezco mucho de disnea e intuyo que es disnea nerviosa,y creo que me servirán tus consejos!😉

[@marianaeli]

Hola me encanto el video. Soy practicante de tai chi Chuan. Saludos desde buenos aires

[@itziarhoces8417]

Hola.Excelente explicacion. Muchas gracias!!

[@lucialopezaguero2610]

Una explicación muy clara del funcionamiento del diafragma y su relación con el psoas.

[@cristianyoga]

Me encantó saber eso de que el diafragma está relacionado con el psoas Wow

[@ianraucourtb3548]

julia buenisimas tu indicaciones sobre el psoas y tus tecnicas de meditacion, y tus consejos sobre deporte, esta muy bueno en verda, es muy completo y sincero de tu parte.

[@msSpace2781]

Wow!!! Súper inda Julia. Muchas gracias por tu excelente explicación. Agradecida

[@mokuho]

Que interesante y valioso video están dirigidos hacia atrás! Mil mil gracias!!!😃👍

[@Mateoeleazarzúñigacastruita]

Vine a ver esta preciosidad de Maestra (coach vocal)👍👍

[@sandrapaulina8673]

Encontré este video así como varios otros, justo antes de que los checara en el curso de Recuperación cervical de Marcos Sasone, el cual recomiendo con todo mi corazón porque me ha ayudado mucho, pues de todo lo que encontré él ya lo organizó y sintetizó y eso es mucho trabajo y tiempo ahorrado para poder vivir libres de dolor más pronto. Gracias Marcos ❤ Gracias a todos estos servidores 🎉

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias...bendiciones ✨✨✨🙌

[@JuliaZatta]

Gracias a ti

[@nataliaberra4050]

Gracias!!! te seguía en facebook...ahora, que sorpresa encontrarte acá! Cariños desde Argentina

[@arielparra7334]

Buenos dias! gracias por compartir esta valiosa informacion, consulta: que programa usar para visualizar el esqueleto 3d? Un saludo desde Argentina

[@josesosa4357]

Muy interesante. Como se llama el programa?

[@ulisesonero1]

Videazo!!!👏🏼👏🏼👏🏼 Gracias Julia y bendiciones para ti desde México!! Suscrito

[@alejandrabaur8926]

Gracias Julia! Muy didáctica tu explicación!!! Excelente

[@jessicarincon7740]

Buenísimo, muy buen contenido, me ayudo muchísimo gracias ❤️

[@carlossanchez5710]

bendiciones mil Dios los prospere

[@ingridcastro255]

Excelente explicación

[@marceloasenjo]

Muchas gracias por compartir este video con todos!!

[@maebuch6451]

Excelente explicación. Muchas gracias.

[@JuliaZatta]

Gracias a ti

[@dionisiadiaz749]

Gracias por su explicación muy interesante

[@JuliaZatta]

Gracias!

[@yaninaurena9412]

Namáste Julia, gracias por tu aporte y por el deseo de querer dar y compartir! 🙏🕉🕉🕉

[@JuliaZatta]

Me alegro lo disfrutes Yanina!! Si quieres más visita mi blog www.juliazatta.com y suscríbete a mi newsletter. Saludos!!

[@caliente2512]

@@JuliaZatta Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.

[@jesusalejandroyanezgomez4493]

Yo me he dado cuenta de que tener el diafragma bloqueado por un fuerte sentimiento genera ansiedad en mi

[@jesusalejandroyanezgomez4493]

Es más hasta puedo decir que me quita la acidez del estómago

[@joseporto9937]

Es posible que el proceso sea a la inversa. Primero angustia y luego tensión muscular que sobrealimenta la angustia.

[@esperanzaruiz5041]

de verdad que es maravilloso como te explicas... me encanta

[@JuliaZatta]

Te agradezco el comentario Esperanza

[@marurcola5241]

Genial julia! No sabia que disfragma y psoas estaban ligados. Gracias por la info! 😘

[@leydiramirez8341]

Gracias por compartir tus conocimientos.

[@JuliaZatta]

Leydi Ramírez es un placer!

[@pilariranzo1567]

JULIA, MUY BUENA INFORMACIÓN, PRESENTACIÓN, ETC....SUMARÍA MÁS PUNTOS(JEJEJE) SI ALGUNOS ADJETIVOS "BIEN", "MAL"...SE CAMBIAN POR FRASES 'AFIRMATIVAS'...PROPOSITIVAS, ETC. DE HECHO, SÓLO OCURRE AL PRINCIPIO...LUEGO ES MÁS CLARO!!!

[@FranciscaRomero-oh5uy]

Gracias por la información

[@diegonoguer5755]

buenisimo!!!,gracias,sugiero que otro gran complemento es la practica del Metodo Feldenkrais,gracias!

[@JuliaZatta]

Sí el método Feldenkrais es genial. Gracias por mencionarlo

[@meloferr1081]

Me encantó tu explicación!! Has sido muy exacta. Muchas gracias =)

[@dilandura1978]

Z

[@irenejustiniani1760]

Hola buen dia! mi nombre espiritual es Gean Geet 🙏🏻 vivo en Venezuela.. muchas gracias, me parece un tema muy interesante, lo de masajear los pies lo voy a practicar.

[@xescoraf]

quq excelente video sobre todo lo que mencionas sobre la relaion de el diafragma y las piernas felicidades y muy agradecido

[@JuliaZatta]

Me alegro que te haya gustado Francesco.

[@javierdisla8285]

Julia me puede hablar de músculo SOA ilíaco izquierdo porque yo tengo esa lección y cuando estoy sentado y me paro tengo la rodilla izquierda en la parte de atrás encojida

[@andressegura9733]

Hola muy buena explicacion, quisera saber que programa usas para mostrar ese esqueleto? Gracias, Saludos.

[@Ruvicar03]

Gracias por sus buenos consejos ❤

[@verouschkafreixaspintaryvi9922]

Me encantó tu explicación.

[@gustavoponce6107]

Hola doctora una pregunta yo cuando toso se puede bloquear el diafragma

[@ekigracia5344]

Muchas gracias

[@hauoq]

Excelente! Me suscribo

[@JuliaZatta]

Gracias!

[@OBOGOTA]

Hola buenos consejos ayúdame con ejercicios para el parkinson,, liberar espalda cuello respiración un abrazo desde Bogotá, 🌻para los intestinos motilidad, ❤

[@miguelaugustolaynesduenas2787]

Hola Julia , una pregunta, porque cuando halso mi cabeza para arriba respiro mejor que cuando estoy defrente ? gracias ☺

[@elizabethalaz5585]

PADESCO DE MUCHA ANSIEDAD Y NO ALCANZO A LLENAR MIS PULMONES DE AIRE A VECES SI OTRAS NO GRACIAS TAN IMPORTANTE INFORMATION GOD BLESS YOU

[@jcfc5658]

muy didáctico, gracias👋👋

[@teamopichon]

Hola Julia, mi nombre es Fernando. Soy saxofonista y trabajo tocando los fines de semana aparte de mi tiempo de ensayo todos los días. Ultimamente he estado sufriendo una molestia justo en la boca del estomago y me hace sentir una opresión en el centro de mi pecho la cual me hace sentir una pequeña insuficiencia de aire. He considerado la posibilidad de una hernia hiatal. pero siento que pudiera ser algo relacionado con quizas una incorrecta forma de respirar al tocar mi instrumento. No hago casi nada de ejecicio y paso muchos horas sentado ya sea tocando o en el ordenador estudiando. Podrias recomendarme algo que pudiera ayudarme a saber si esto es algo relacionado al diafragma o si tengo que ver a un gastroenterologo? muchas gracias!!

[@veronicamunoz3614]

Cuando hay bloqueo de diagragma puede repercutir en inflamcion de intestinos ?

[@pianojavier1]

Muchas Gracias!

[@JuliaZatta]

De nada!

[@vidyat1]

Buena explicación. Cómo se llama la aplicación que utilizas?

[@JuliaZatta]

Se llama essential anatomy

[@noemivillavicencio492]

preunta: puntos de apoyo en yoga, muñecas y rodillas como evitar el dolor?

[@saracerda1220]

Noemi Villavicencio debes ir al doctor para q te vea porq eso no es normal

[@kriger4524]

UNA EXPLICACIÓN MUY MUY BIEN SOLO QUE QUIERO HACER UNA PREGUNTA Q CAUSA EL DOLOR DE LA CARNE QUE ESTA ENTRE EL PULMON ?

[@JuliaZatta]

No sé a qué te refieres.. Has ido al médico?

[@ikerlarrieta3595]

Gracias Julia, me convenía un vídeo así, gracias un abrazo

[@juliocesararenasborrero3852]

Hola como estas? Oye como identifico mi diafragma osea como diferenció mi diagrama a mis intestinos cuando respiro?

[@rosavazquez6195]

Gracias, muy util.

[@dieod85]

hola que chevere que programa es ese de los musculos :) puedes facilitarlo? :) gracias

[@JuliaZatta]

La app se llama "essential anatomy 5" de 3D for medical

[@dieod85]

thaks :) otra pregunta se puede ejercitar y tener mayor control ? y como ? :)

[@JuliaZatta]

Más control del diafragma, quieres decir?

[@StudiUbach]

Felicidades, muy buen video.

[@verdadverdad19]

puede dar dolor de espalda este bloqueo del diafragma...y sensacion de opresion como de falta de aire..??gracias p tus videos,..agrego q creo no saber respirar bien en el gimnasio y puede ser por eso..agradeceria su respuesta.

[@mirtarodriguez1883]

Hola te curaste

[@monocolosal]

Buenas, que ejercicios has hecho?

[@janagatitos6514]

Gracias!!

[@JuliaZatta]

De nada!

[@cosmicnikita]

Muchas gracias 🙏🏼💙

[@JuliaZatta]

De nada 😊

[@mercedesgancedo2573]

Hola! Que programa es el que utilizar para mostrar el esqueleto virtual?

[@JuliaZatta]

Se llama essential anatomy

[@cristalbotelho]

Muy bueno !!!!!! Gracias !!!

[@JuliaZatta]

Hola Cristal. gracias por tu comentario

[@LetyPalacios]

Gracias!!! Buenisima esta información!!! me suscribo

[@JuliaZatta]

gracias Leti!

[@leoneidiguardia7936]

Lety Palacios wqq

[@mayrapatriciasegura7868]

Gracias, me encantó 👍

[@christianlopezcane3596]

Gracias por tu aporte Julia ! me podrias decir el nombre del programa de anatomia que muestra el psoas y el diafragma en tridimension, , Namaste ;)

[@JuliaZatta]

Hola Christian el programa se llama Essential anatomy 5

[@mercedeslara5494]

Pero es solo para Apple?

[@mercedeslara5494]

😔

[@JuliaZatta]

Hay versión apple y android

[@AllisonSandia]

¡Saludos desde México! 😌

[@norasolis1558]

Hola. Magnífico programa. Una pregunta por qué le da hipo a algunas personas. Tiene q ver el que esa persona tengahernia en el diafragma. Es operable o no

[@georgepinedatito3485]

Gracias julia

[@rosablascoprim]

muy didactica, gracias !!

[@JuliaZatta]

+maria rosa Gracias, Maria Rosa!

[@quirogaby]

Hola! estoy fascinada por ese programa que tienes del cuerpo humano. Que programa es?? Gracias!

[@JuliaZatta]

Hola Gaby! Se llama Essential Anatomy de 3D4Medical applications.3d4medical.com/essential_anatomy_5/

[@danielpitalopez]

Julia Zatta tuve que aprender a tiempo a respirar por el diafragma a tiempo porque me fui fastidiando poco a poco por respirar indebidamente para cantar el aparato fonador pero menos mal que conozco la respiración desde el diafragma desde hace un tiempo y aunque menos mal que controlo bien la voz grave desde hace un tiempo cada vez que me cambie la voz una vez cada día ya que mi voz de Bajo está juntada con la voz lírica del Contratenor

[@caliente2512]

@@danielpitalopez Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.

[@danielapass6581]

buenisimooo graciassss❤

[@yogaasanasarantxa8181]

Gracias ❤

[@faviangomez4435]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@JuliaZatta]

A la orden!

[@valepotosi4451]

Thanks for all

[@nicolmnnnolmramosqanqopsem9001]

Mira mi esposo sufre de un ipo que se le demora dos semanas o quizás más que de ve de a ser pues a el le dicen que es el diasfranma no se ya que darle sera que me puedes ayudar gracias

[@JuliaZatta]

Hola, soy profesora de yoga.. Tienes que ir al medico.

[@carlosvelascomontes3165]

Hola buenos días. la pregunta es si hay que respirar, fundamentalmente con el abdomen o con el torax/pecho... o resprición completa en tres tiempos... gracias

[@JuliaZatta]

Depende de la actividad que estés realizando; la respiración cambia en función de tu actividad física. Yo te recomiendo acudir a un especialista, no te puedo aconsejar sin verte en persona.

[@carlosvelascomontes3165]

Muchas gracias pro la respuesta Julia. me gustaría encontrar claridad en el asunto, cómo? por ejemplo, podrias decir si tu haces respriación completa o es con predominio abodminal o torácica? Creo que la pregunta es directa y fácil de responder, gracias

[@JuliaZatta]

Yo no manipulo mi respiración, Carlos, la observo. La respiración es un gesto involuntario que no podemos regular desde la voluntad. Cuando observo que no respiro bien realizo los ejercicios que recomiendo en el video.

[@psitranspersonal]

carlos velasco montes ..... supongo que en la respiración involuntaria, sí que podríamos darnos cuenta si el tronco se expande más por la zona inferior del tronco o la superior. Supongo la gente puede darse cuenta de algo tan sencillo y obvio. También supongo que su respiración es completa, se expande todo el tronco durante la inspiración. grs

[@marceladiez8489]

Julia Zatta páginas12

[@tammys2977]

Estaba buscando esto pq cuando me agarran atanques de ansiedad siento que se me corta la respiración, y aveces me hiperventilo si me asusto.

[@Miller-tv1]

Exelentes Consejos.

[@ElenaTovarSinger]

Gracias por tus explicaciones Julia...qué tal hablar de los músculos que intervienen en la espiración? ;)

[@JuliaZatta]

gracias! Buena idea

[@aydeeolguin8087]

Cuáles son las consecuencias de tener bloqueado el diafragma, yo siento que no puedo respirar profundamente me pase 3 días de extremo estrés y ahí comencé con problemas de reflujo y tener sensación de tener algo atorado en la garganta , crees que esto me pueda ayudar ?

[@Fb1612]

Hola a mi me pasa lo mismo.. Cómo sigues con tu problema al respirar???

[@JoseLF06]

Hola, esto es debido a que en el sistema digestivo , tenemos un sistema llamado Sistema Nervioso Enterico, el cual a pesar de no influir del todo en el pensamiento, si está muy ligado al cerebro, y a las emociones, debido al gran nivel de estrés, la mayoría de síntomas , los recibe el sistema nervioso y el muscular, lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicios de meditación y/o relajación, y tomarte un descanso. Saludos.

[@caliente2512]

@@Fb1612 Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.

[@caliente2512]

@@JoseLF06 Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.

[@jessicaortiz158]

Hola María Idalia se resolvió tu problema estoy con lo mismo que describes

[@directork520]

Julia, saludos desde Guatemala, Gracias 😊 abrazos y bendiciones ❤️ Amén 🙏🏻

[@sandyishaya8925]

Gracias por tan valiosa información! !! Recomendarías la natación para desbloquear el diafragma, ayudaría en tal caso?

[@JuliaZatta]

Hola Sandy! Sí, cuando hacemos deporte tenemos que respirar más a fondo debido al aumento de la necesidad de oxigeno. Así que adelante con la natación!

[@GuadalupeHernandez-tf7iw]

Me encantó el vídeo! Gracias! Me suscribo seguro! Te quisiera preguntar si encontras alguna relación entre una tendinitis en el papas, calambres habituales en el diafragma con dos hernias discales L4-L5, L5-S1 ? Gracias de antemano

[@JuliaZatta]

Hola Guadalupe! Gracias por tu mensaje. En mi curso online "Anatomía aplicada al yoga" hablo del psoas y el diafragma en relación al yoga. También contesto a las preguntas de los participantes en unos webinars en directo de acompañamiento. Si eres yogui, recomiendo te apuntes a la próxima edición del curso. Allí es donde contesto a consultas como la tuya. Saludos!

[@GuadalupeHernandez-tf7iw]

Julia Zatta okey Gracias! Y cuál es el costo?

[@pedrolopezdibiase24]

Me encantó Julia! Me hiciste un bien! Terminé de entender algo que seguía siendo misterioso. GRACIAS!