CÓMO DESHACER LA ANSIEDAD POR RUMIACIÓN MENTAL

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Si estás aquí, probablemente estás buscando formas de dejar de tener ansiedad o quieres saber cómo lidiar con ella. La ansiedad es un problema que afecta a muchas personas, y puede ser difícil de superar. En este video, te explicaremos cómo la rumiación mental puede estar contribuyendo a tu ansiedad, y cómo puedes aprender a pensar de manera más efectiva para liberarte de la ansiedad.
A través de un ejemplo de la serie The Playlist de Spotify, verás cómo es importante no estancarse en el pensamiento cuando estamos con ansiedad. No se trata de mirar de frente al problema, analizarlo y contemplarlo, dándole vueltas y rumiando sobre ello con la sensación de que cuanto más pensemos, antes nos liberaremos. Porque no se trata de pensar más, sino de pensar mejor y saber al servicio de qué estamos pensando.
En este video, aprenderás técnicas efectivas para liberarte de la rumiación mental y la ansiedad, incluyendo cómo detener los pensamientos repetitivos y cómo redirigir tu enfoque a pensamientos más positivos.
Si estás listo para dejar atrás la ansiedad y la rumiación mental, entonces este video es para ti. Sigue nuestras sugerencias y verás cómo puedes comenzar a sentirte más en control y más seguro de ti mismo. ¡No te pierdas este video y comienza a liberarte de la ansiedad ahora mismo!

[@juanpablovalle7684]

La Rumiacion mental es tan solo un síntoma de la Ansiedad crónica. Cuando sabes de raíz la Ansiedad emociones reprimidas llores expreses desahogues muchas situaciones de tu vida que jamás has atendido cuando todas tus nesecidades más básicas estén cubiertas de manera madura toda esa Rumiacion mental desaparecera poco a poco.

[@lucianogoyenechea8704]

Y como hacer cuando no vemos la raiz? Mas de 15 terapeutas y psiquiatras pase en 21 años de ansiedad generalizada y me siento cada vez peor .. la médicacion tambien empeoro todo

[@noeliaaguero88]

Probaste con otro tipo de terapias como las flores de bach

[@dignamaritza6561]

Tal vez ayude ir a la naturaleza 🏞️🏞️ percibir esos aromas mágicos de las flores con olor ir a encontrarse con uno mismo 🌞

[@8803bibi]

No siempre pasa eso.

[@HernandoCanizales-xk8ys]

Aga deporte aga yoga enséñele cosas nuevas al celebró ahí algo que se llama neuroplasticidad el celebró aprende lo que sele enseñe

[@informaticaycomputacionyov4487]

Gracias por Compartir Doctora; yo ya puedo controlar este mecanismo negativo y es dirigir mi atención a la tranquilidad y paz mental y la meditación, por lo menos respirar mejor y esto ayuda muchísimo, al fijar mi atención en mi respiración casi automáticamente genero espació en mi consciencia y me desbloqueo.

[@manelaguila4610]

Maravillosa, como siempre. Das confianza.

[@Hellkamus010]

Como siempre dando informacion tan valiosa y util,muchas gracias Rocío por dar tanta luz a nuestros momentos mas oscuros

[@voluptuoso64]

Me encanta! Qué buenos sois!

[@saracg2545]

Muchas gracias Rocio! Hice vuestros programas y fueron claves para entender cómo funciona la ansiedad y conseguir salir de ella. Sois los mejores en este tema❤️

[@damilsysantana8337]

Hola Roció ,muchas gracias por tus consejos me han ayudado mucho,Bendiciones.

[@sebastianmalegre]

Genial, graciasss

[@jeissonlopez8645]

me encanto la charla

[@Vivian-ex7lb]

Mil gracias por compartir tan importantes conocimientos

[@carlosmedinaheras8573]

Gracias bella dama!

[@whitebeat2813]

Gracias!! ❤

[@maximoquezada4454]

Gracias ❤

[@romyrodriguez1242]

Buen día encantada de conocerla,, muy buen video,, vaya no había escuchado algo más acertado para mis pensamientos rumiantes y agotadores, saludos desde Panamá,, siga así,,

[@rosamercemartin3337]

❤ gracias por esta gran ayuda

[@user-sg8yq1iz7o]

Una se siente muy mal con estos pensaamientos rumiantes, pero si es interesante poder compartir tecnicas de ayuda.

[@beatrizbravomacipe5594]

Ne encanta como describes cada uno de los pasos.!!!!! Ijala pueda ponerme una coraza alrededor mía para lanzar fuera de mi la maldita ansiedad.

[@LvBeethoven10]

ESO NO LO VAS A PODER HACER, LA TENÉS QUE APRENDER A REGULAR. TE LO DIGO PORQUE RECIÉN ME LEVANTO PORQUE NO PODÍA ESTAR MÁS EN LA CAMA PENSANDO Y SIENTIENDO ESA PORQUERÍA LLAMADA ANSIEDAD PERO QUE SE QUE LA VOY A APRENDER A REGULAR. FUERTE ABRAZO DESDE ARGENTINA.

[@CarlosSalazar-qy8od]

Me relajá mucho tu voz.

[@Evamistica13]

Gracias 🫂

[@osvaldoargel3893]

Muy buenos videos

[@belenbarrionuevo1103]

Guau. Rocío, esto es de mucha ayuda! Muchas, muchísimas gracias por estas palabras tan iluminadoras!

[@HERMANOSLACASA]

Gracias a ti! recuerda suscribirte al canal para estar al tanto de nuevos vídeos

[@sergioelpera4118]

Me puede saturar a veces o me puede dar gozo a .... ¿ la mente ? el alma ? No sé bien donde se ubica. Pero se traslada a lo físico. Gracias por el video.

[@user-dk5ps5ey6k]

Hola muy buena la información , forma parte de la rumiacion pensar cosas negativas de gente cercana a uno como familia y amigos?

[@themarienthal]

👌👌

[@robertbarboza8044]

Rocío, me llamo Andrés, Soy de Uruguay, tuve un infarto hace 1 año, y a raíz de eso empeze con angustia, anciedad y ataques de pánico, como puedo hacer para mejorar todo esto, gracias 😢

[@cesaremaldini8821]

Mi niña preciosa yo te veo y escucho y ya me calmo con tu belleza ...

[@lucianogoyenechea8704]

Que alzado

[@alipinedobernal4809]

Una vez que ya sabes que es lo que buscas cuando piensas y piensas que debo de hacer ? En mi caso es el tener el control de mis pensamientos. Gracias...

[@manelaguila4610]

Muy bien, como siempre.

[@dorarivas5745]

Yo sufro be esos pensamientos feos y nose que aser y tomo centralina y quetiapina y no mequitan

[@brendarivera9173]

X2, tomo lo mismo que tú y eso me ayuda mucho, pero igual los pensamientos me atacan , como vas

[@dorarivas5745]

@@brendarivera9173 lo mismo no se que Aser sufro mucho

[@brendarivera9173]

@@dorarivas5745 la siquiatra me mandó haloperidol se toma por las noches y eso me ayuda me e sentido mejor, aparte sigo con sertralina y quietapina

[@Vivian-ex7lb]

Doctora, sabe usted que sirve para la ansiedad que produce la Manopausia?

[@larisapino2127]

Vivirla, estoy en las mismas...ayuda un poco de lavanda, naranja como aromaterapia.

[@Vivian-ex7lb]

@@larisapino2127 Hola, cómo estás, mil gracias, voy a buscar donde vivo, el producto que me dices. Saludos desde Colombia

[@bethromero6644]

Pienso y pienso que no quiero ver a mi padre por que no quiero agarrarme a golpes con el

[@barbarablue2571]

Malo dar ejemplo de series aún más horribles. Pero estoy de acuerdo con lo demás