CÓMO DISEÑAR la rutina de ENTRENAMIENTO perfecta

[@thesaiyankiwi]

Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜

[@cristianricardezlopez3c956]

mi más profunda abmiración, saludos desde mexico tkm

[@cristianricardezlopez3c956]

muy completa tu guía

[@bloqqmayus]

Kiwi, deberías analizar la idea de una tarifa diferente para zonas como Latam, yo por ejemplo soy de Argentina y se me haría casi imposible pagar el precio en euros del curso, ya que el cambio a mi moneda es abismal. Comento esto exclusivamente porque estoy muy interesado en tu contenido, pero siempre pasa esto en la conexión Europa/Latam. Espero que puedas leer esto y entiendas la situación. Saludos y gracias por el material de excelencia!

[@auradoversand9370]

Hablas mucho.😂😂😂🫣🫣🫣🤭🤭 me mareas.🫣🫣🤭🫣🤭 me hice bola con tanta informacion.😢😢😂😂🫣🫣🤭

[@Mapache1999]

no está funcionando la app

[@evf9697]

1. Objetivo: ¿A dónde quieres llegar? - Perder Grasa? - Ganar Músculo? - Buena Condición? 2. Sostenibilidad: Se honesto y realista con tu tiempo, posibilidades y rendimiento 3. Variables de entrenamiento: Como sacar el mayor partido existen 2 variables; -Volumen = cantidad (series y repeticiones; se recomiendan de 6 a 20 series por semana) -Intensidad (Rir = repeticiones que te faltan para el fallo) Con entrenar cerca del fallo es suficiente (Rpe: repeticiones en recamara) Combinamos la intensidad y el volumen con la frecuencia Se recimienda entrenar cada grupo muscular 2 veces por semana ¡Para principiantes 3 dias de ejercicio de full body! 4. Seleccion de ejercicio Volumen: 6 - 20 Intensidad: 1 - 2 RIR Frecuencia: 3 Cada sección de 2 - 3 series Cada grupo muscular 2 veces por semana MÁXIMO 10 SERIES POR SECIÓN ¿¿Qué ejercicios escoger?? Ejemplo de dia de pierna: • Sentadilla • Peso muerto • Patada de Glúteo & ejercicio opcional para potenciar • Sentadilla Búlgara? Dos tipos de ejercicios: - Multiarticulares: Ejemplo; Sentadilla, Peso Muerto. - Monoarticulares: Curl de Biceps, Femoral. (Lo ideal es combinar pero es mejor empezar por los multi) 5. Descanso: ¿Cuánto tiempo debo descansar? Depende de la intensidad 50-90% RM: Fuerza: 3 - 5 minutos Hipertrofia: 30 - 60 segundos Descansa de 2 a 3 dias por semana 😾 ¿Como implementar la sobrecarga progresiva? -Aumentar peso -Aumentar volúmen? no sobrepases el volumen óptimo Aumenta el volumen hasta llegar a 16 series semanales y luego ten una semana de descarga y vuelve al volumen mínimo recuperable

[@shlydieneossaint7490]

Héroe 😂😂

[@hevelen1771]

Yo voy a la descripción y está el resumen, los capítulos y la transcripción

[@brogliegustavocondecharca6312]

Héroe

[@silverdragon5331]

Te agradezco un monton asi no estoy repite y repite y repite el video❤

[@amya6556]

Crack 🙌🏻

[@Silchu126]

Voy a tener q mirar 5 veces este video para lograr absorber tanta info

[@vulnerasanentum462]

Estaría muy interesante algún video del entrenamiento de fuerza en mujeres. Por tema hormonal, período y demás. No hay mucha información en general 😢

[@Wendyzgl]

Totalmente cierto… te apoyo ❤

[@ceciliasandiaz197]

Apoyo el pedido 😊

[@nicolepozo3610]

Apoyoooo

[@Milagrosss718_]

En periodo s recomienda no hacer, marian si la buscas en KZbin es una piba q tiene el pelo con rulos, un video d q comer en la fase folicular y eso cuando te baja la menstruacion

[@Xime_6888]

Sii, sobre todo las perimenopausica, estamos sin estrogenos ni Progesterona, y se acumula grasa

[@pablopimienta20]

Esta chica es una maravilla, no solo te aporta contenido de muchisima calidad, si no, que ademas lo explica de una manera clara y concisa, sin irse por las ramas. Mi mas sincera enhorabuena

[@cpn2848]

Que descubrimiento. Soy mamá de 3niños y estaba súper deprimida con mi cuerpo. Llevo varios meses siendo muy disciplinada con los entrenamientos y aunque los resultados son lentos (pero ahí están), estoy feliz. He desperdiciado muchísimos años de mi vida yendo al gimnasio sin más. Que necesario es entender como funciona nuestro cuerpo. Gran trabajo! Un abrazo enorme

[@renzo4112]

Acabo de descubrir este canal ayer y no he podido parar de ver un vídeo tras otro y anotar los consejos que da. Literal su contenido es oro para cualquiera, no solo para principiantes. Y lo que lo hace mejor es que utiliza papers! Para sustentar lo que dice y encima lo basa en su experiencia. O sea no se puede ser más completo. Es una máquina esta chica!!

[@TheNathanAndrade]

Haz resumido en 15 minutos todo el libro de Eric Helms de Pirámide de Músculo y Fuerza. Vaya pasada. Excelente video

[@DavidAliagaGordillo]

Le falto hacer hincapié que la evidencia actual no respalda el uso de descargas en hipertrofia y resulta inútil hacerlas ala 4ta semana o 6, mucho nos hemos copiado del powerlifting pero actualmente se sabe que las descargas solo van cuando hay estrés psicológico porque a la hora buscar estética se debe periodizar los ejercicios y no el volumen que si encontramos ese punto donde obtenemos buena recuperación y ganancias en repes y kg pues debemos manternos ahí y solo variarlo cuando se vea una ralentización en la sobrecarga progresiva, también cuando los entrenamientos ya te dejen sensaciones de no ser tan duros como antes. En mi caso con 12 series al pectoral progreso en todos mis ejercicios, me recupero bien, y sobretodo me permite el fallo o rir 0. Cuando hacia 16 mis marcas poco mejoraban, las agujetqs duraban mucho, abrazar a mi madre era un reto, etc.

[@benjihernandez6191]

Llevo entrenando desde el 98 y me encanta tu canal eres una gran profesional y mucho mejor persona(seguramente) sinceramente siempre he intentado hacerme mis propias rutinas y me han ido siempre muy bien,sin necesitar ayuda del típico coach que te quiere sacar el dinero...Espero que llegues pronto al millón de subs xq te lo mereces,te lo curras muchísimo y además eres súper agradable

[@stephaniarincon6231]

Una pregunta como sabes que ejercicios hacer?? Y antes de hacer los ejercicios hay que calentar con cardio?? O como es el orden para no lastimarse

[@CoWeeD13]

Como entrenador personal, readaptador funcional y compañero de profesión... he de reconocer que tienes un contenido brillante! No lo cambies nunca! o si decides hacerlo, mantén esta vertiente de videos en la recámara porque ayudan muchisimo a la gente. Enhorabuena por tu trabajo, tu sacrificio va en la dirección correcta (bajo los auspicios de mi criterio). Mis mejores deseos =)

[@Medi-Consejos]

¡Me encanta tu canal!. Alimentación + ejercicios + descanso + paz = Longevidad. Tengamos 40, 50 o más que no nos preocupemos, si seguimos toda la información de éste canal más los cuidados por dentro, seremos unas damas hermosas que avanzamos hacia una vejez digna.

[@sofianiubo]

Vaya Glow Up amiga! Qué heavy cómo ha mejorado tu canal, no solo el audiovisual, sino las herramientas que aportas y lo bien diseñadas que están. Lo que entregas representa lo bien que te expresas. Gracias! Aprendo un montón contigo :)

[@thesaiyankiwi]

muchísimas gracias 🥰

[@Alonso-fj4ge]

Hay trabajo detrás

[@ZincaZ]

Gracias Kiwi!, aún no he elegido el entrenamiento. Tengo AR (artritis reumatoide), hará dos años ahora que estoy diagnosticada y, sinceramente, ha sido un cambio bastante drástico en mi vida. Llevo entrenando mucho, pero desde la AR no puedo hacer lo mismo; ahora con el nuevo tratamiento tengo que volver a empezar, llevo 4 meses sin entrenar, me muevo lo que puedo, pero la fuerza es más que necesaria, y con los años todavía más. Te abrazo!

[@FPVMadrid]

Da gusto oírte, resumes todo lo que hay que saber en 15 minutos 👌 más claro agua.

[@fatimasandoval6491]

NO DEJES DE HACER LOS VIDEOS ASI!!! ya hay un montón de videos para principiantes y este me parece super bien explicado, para quienes ya tenemos tiempo pero aun nos quedan dudas! 😊 ❤

[@MarioPV3]

Me encanta lo bien que lo explicas todo ❤ 100% pasa a ser mi video para compartir cada vez que alguien me pregunte por cómo empezar a entrenar jajajaj

[@lorenzombie7308]

Es lo que quería escuchar hace rato, la edición es ESPECTACULAR y es un video en x2 de velocidad sin necesidad de ajustar la en setting.

[@JorgeMP53]

Te ganaste un nuevo suscriptor. Son pocas las mujeres que se adentran en esto del fitness las que presentan las cosas con evidencia científica de peso. ¡Sigue así!

[@gimenariomezzadri6997]

Hey! Paso para agradecer la guía que enviaste por mail. Con este video y la guía me armo nueva rutina por 12 semanas y te cuento.Vengo de un mes de viaje sin hacer nada, estoy flaca escopeta, tengo que volver a ser yo de a poco y después sumar músculo. Nos estamos viendo!

[@waveestudio7823]

Un aporte MUY generoso para los que estamos buscando aprender los fundamentos principales del mundillo de la musculacion ! Muchas gracias! ❤

[@commandoslayer]

Lo indispensable: escoger los ejercicios para entrenar todas las partes del musculo que tienes como objetivo y dejarlo descansar mínimo 3 días. 💪

[@antoniahenriquez688]

Muchas gracias por todo el tiempo que dedicas en nosotros para mostrarnos de una forma mucho más sencilla entender nuestro cuerpo, el ejercicio para nosotros es necesario y contigo es mucho mas eficiente y motivador generar ganas de ir al gimnasio. Con tus recetas y explicaciones tan sencillas me hacen seguir queriendo trabajando en mi cuerpo día a día. GRACIAS SAIYAN KIWIIII!!!

[@eri_en_youtube]

❤❤❤ gracias x la guia Kiwi! Hace mucho quiero contratar la app pero desde Argentina todo lo que sea moneda extranjera de momento entre el cambio mas impuestos es todo carisimo! Tengo fe en que algun dia podre! Hasta tanto sigo siendo mega fan por youtube e insta. ❤

[@Pam1980Pam]

Eres de las mejores influencers fit que conozco y sigo! Sólo proporcionas información nutritiva y valiosa! Sigue adelante! Por más generadores de contenido como tu!!!

[@Pam1980Pam]

Rectifico! ERES LA MEJOR!

[@Sandra-pj8ym]

Esto es oro puro! ❤❤Millones de gracias por información de calidad y por explicarlo todo taaaaan bien👏🏼👏🏼👏🏼 Te sigo desde hace mucho y a dia de hoy no dejas de sorprenderme. Muchísima suerte en todos tu proyectos porque no te mereces menos🫂❤️

[@anaisabeltorreslopez9748]

Te quiero mucho soy aficionada al fitness y a la nutrición consciente y tus vídeos me explotan la cabeza 😅 a bien ! Quiero estudiar también! Te comparto mucho😊

[@ariarthur8242]

Gracias por ser tan clara y no saludar por género!!! Hablar como corresponde generalmente!!!! Por favor no dejes de ser así mil gracias!!!!

[@17zzju]

saiyan t amo todo es mas facil con vos 😭😭😭

[@sandraaltamirano330]

¡Eres un crack! Tú sí que das fundamentos basados en la ciencia 😊

[@Gpch1728]

Sos una masa, uno de los mejores canales de fitness, teoria, ciencia, justificación, practica, que más.

[@pascualagomeziniesta3839]

Una gran herramienta. Si vamos en serio, un mínimo de conocimiento es necesario. Gracias por todo el trabajo que has invertido en éste video.❤

[@manuelantoniogomezhorna7748]

Recientemente descubrí tu canal y es lo mejor que me ha pasado en este Diciembre ! Gracias por el conocimiento brindado. Saludos desde Perú

[@integrum.zelf.fitness]

Excelente video, con muy buena información. La realidad es que no incluye ningún secreto pues en realidad es que toda esta información se le encuentra en internet al alcance de todas las personas pero aquí se muestra bien analizada, explicada y organizada. Las y los entrenadores no nos preocupamos pues nuestro trabajo es aterrizar muchos conocimientos a la situación individual y particular de cada persona, es redundante pero así es, cada persona tiene diferentes objetivos, diferentes metabolismos, diferentes horarios, diferente estructura corporal, diferentes lesiones, algunas enfermedades crónicas además de la corrección que todos necesitamos, tanto por ser principiantes como por tener mucha experiencia y perder de vista las mejoras, la personalización es lo que hace que un servicio médico, nutricional, de entrenamiento y hasta de un sastre, valga la pena, pues nada va funcionar mejor que algo hecho a medida. 😉

[@Kimy14]

Me encantó el video. Lo difícil es encontrar ejercicios cuando sufris tendinitis en las manos. Es tremendo. Porque los mejores son levantando pesas y con la mano para fortalecer los brazos pero como vengo sufriendo a pesar del reposo y todo nunca termino de encontrarle la vuelta. Ojalá hagas un video de tendinitis y ejercicios progresivos o alguno que pueda levantar peso sin dañar los tendones. Abrazo

[@solalicandro]

Sos lo más kiwiiiii❤✨✨✨gracias por iluminarnos con tu saber🙌🙌

[@GustavoDaríoQuispeLázaro]

Llegue a ti de casualidad y me dio mucho gusto y desde ya soy tu nuevo suscriptor, podrías mostrarnos cómo utilizar cada aparato en el gimnasio o hacer un video de como utilizar estos aparatos ya que para mucho de nosotros que jamás hemos visto esto no sabemos cómo utilizarlos, lamentablemente algunos entrenadores no tienen la suficiente paciencia porque creen que nosotros por estar en el gimnasio ya sabemos todo...de antemano muchas gracias por tu respuesta...que los éxitos continúen....saludos desde Perú.

[@lauuriita.18]

Me encanta lo bien que explicas!! Encima se nota que estás muy informada y enfatizas mucho que está demostrado, utilizas artículos para apoyar lo que dices, ....Me gusta mucho. Muchas gracias por tu tiempo y esfuerzo :))) Un abrazo 💙💙

[@isabelseva2387]

Me ha encantado. Ha sido de gran ayuda!! Enhorabuena y sigue así ❤

[@abykawaii854]

Hola Kiwi!❤ eres mi mayor inspiracion, gracias por todo!!

[@monicaz.9582]

Empezaré a cambiar mi estilo de vida a uno más saludable. Gracias por la guía y por todos los consejos ❤

[@Osorioffer]

llevo un año pagando el Gym, y digo pagando, por que realmente sólo he ido a trabajar correctamente el último mes y de forma continua, y nunca en todo este tiempo había aprendido tanto como con estos 15 minutos de tu video. Indispensable tu info. ¡gracias!

[@Carolina-yl2uw]

Eres una pedazo de profesional! Gracias por tu tiempo y dedicación y toda la investigación que hay detrás.

[@katherinehyde]

te amo❤eres maxima. gracias por compartir tu vida y tu conocimiento. tanto detalle, tan bien explicado. se nota que lo estudias mucho y lo preparas muy bien. me pone muy feliz que hayas logrado tus objetivos sin duda te mereces cada uno! cariños desde chile 🇨🇱

[@nibethrojaslara8605]

Voy empezando a hacer pesas (era más de correr). Me ha quedado clara la explicación 🤘

[@jesustorresmontes2326]

Tu mejor video, he tenido que verlo dos veces pq tiene muchos conceptos pero están muy bien explicados y estructurados. Enhorabuena!

[@TellMemore-s8d]

Explicas súper bien muy concreta y nada tedioso, gracias

[@supermorby]

Hola! Desde hace un tiempo te sigo y ver este video me parece genial!! Ahora ya tengo una idea de cómo entrenar y qué ejercicios escoger!! Muchísimas gracias!! :3

[@yirlenacevedo492]

Demasiada información siento que tendré que ver el video varias veces para entender del todo, pero muchas gracias esta buenísima la información💞

[@patriciamoreno9752]

Gracias muy buena explicación, acabo de encontrar tu canal, te seguire. Eres una persona la verdad preparada y profesional.❤

[@oscarvillacifuentes5164]

Gracias entrenadora he aprendido muchas cosas en sus videos mil gracias ojala tuviera una entrenadora como usted que dios la bendiga❤

[@Nancy-rf4im]

Has consagrado mucho de tu tiempo en tu aplicación ... Podrías agregar los videos de pre y post-entrenamiento? para principiantes como yo. que desean dejar su sedentarismo y comenzar suavemente ❤

[@Dulcinea12]

Solo diré que eres la mejor, me alegro haber coincidido con tu canal

[@rosepa5498]

Nunca antes me lo habían explicado tan bien. Que maravilla! Mil gracias!

[@victorordenesu]

Muchísimas gracias, descubrí tu contenido hace muy poco. Y me ha sido revelador. Dinámico, robusto y entretenido.

[@NazarencoMoinz95]

Muy buen video Kiwi, gracias por toda esta información gratis y el tiempo en traducir, analizar y ordenarla. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@natachazordan6676]

Que valiosa información y formación disponible para todos!! Gracias Kiwi, los entrenadores agradecemos tu síntesis porque trabajar con gente que ya sabe es mejor!! Siempre adelante!! Gracias colega!!❤

[@esmevasquez675]

Claro que ayudo como todos tus videos me encanta que te basas en evidencia científica.

[@Richoleto1]

Increíble el valor del contenido de este video. Muchisimas gracias por compartirlo!!

[@cecib.1686]

Esta información vale millones! muchas gracias por ser tan clara al explicar, me encanta el contenido que subis. Saludos!!

[@ylaski]

Llevo casi un año y medio entrenando, siempre siguiendo programas de coachs online pero con el sentimiento de que mis resultados no eran optimos. Trataba de informarme al maximo para ir ganando autonomia pero se me hacía todo un mundo muy complejo. Pero te acabo de descubrir hace unos dias y por primera vez siento que empiezo a aprender realmente sobre deporte y nutrición. Eres brillante y lo explicas todo de manera super clara y bien estructurada. No me sorpende que seas campeona mundial. Vamos, que te has ganado una nueva seguidora fiel ❤

[@supermorby]

Hola! cómo te fue desde la última vez que escribiste esto, notaste los cambios?

[@norleaguilar846]

Qué recomiendas de ejercicio para mujeres de 50 años para bajar la barriga y adelgazar

[@user-ct2ue6xu8p]

Hola kiwi, me encanta tu canal y te sigo hace ya varios meses porque inicie en el gym queriendo ser fuerte y demás, pero por desgracia hace casi un mes me lesione y me encantaría q pudieses hacer un vídeo sobre como entrenar luego de una lesión, en mi caso me lesione el hombro en una etapa de volumen y tuve q dejar de entrenar de golpe pero hoy me dieron el visto bueno para volver a moverme

[@diegoiglesias579]

Que grande la primera vez que entiendo tanto y tan facil😂 muy bien explicado todo en orden, muchas gracias 😁

[@NADIAEMB]

Gracias por toda la información que nos aportas ❤ podrías darnos consejos de ejercicios para mujeres embarazadas por favor 😊 un vídeo especial para embarazadas sería genial!!!❤

[@cevazquez12]

Sabía algunas cosas pero me haz aclarado mucho el panorama. ❤❤❤ muchas gracias!

[@MirandaLeonRamirez]

Eres increíble!! Gracias por hablar desde la ciencia e informar bien a las personas

[@Juanma_Suby]

Esos videos de Kiwi que me hacen coger papel y lápiz!! Gracias!!!🫶🏻 Edit: He visto la nueva imagen de la app! fantástica y al fin puedo acceder a los libros de dietas, que no pude descargar cuando la adquirí!!! Ahora si que si, vamos con ello a tope, Kiwi. Felicidades por el currazo. 🙌🏼🫶🏻

[@thht1336]

Cuando descargue la app la única opción que me brindaba era la de pago, no me mostró ningún tipo de rutina ni otra opción. Los videos de Saiyan son muy informativos y muy buenos pero en mi opinión la app podría mejorar mucho.

[@nataliaabril8658]

Es la primera vez que te veo y quedé encantada!! Por fin entendí lo de las repeticiones en reserva 😅

[@Coded96]

llevo desde el 1 de agosto yendo al gimnasio. Tras 2 meses de acostumbrarme a las máquinas del gym, estaba empezando a echar de menos crearme una rutina de verdad que sea eficaz y EN SERIO que este video me ha venido genial!!! me lo guardo para tenerlo siempre a mano, muchas gracias por el contenido que generas

[@milagrostrujillo4684]

Hola, tengo una pregunta por muy tonta que parezca, cómo debo agrupar los grupos musculares?

[@solfernandezbonilla1575]

Sayan podrias hablar del entrenamiento que trata de 4 o 6 semanas de fuerza y una semana de descansa, luego asi de velocidad y luego de explosividad y vuelve a fuerza

[@ingridangiechrismincholane539]

Eres la mejor, la guía está fenomenal 🥰 Y el vídeo bien explicado 👏

[@EE-fn4cq]

Este es un canal de los pocos que son para mujeres Excelente canal

[@joseedgardoespinozasanchez2541]

Buenas tardes Sres. Excelente contenido y con una clara explicación, mejor. Imposible . Gracias por existir .

[@christiancoronel6152]

Muy buen video y que bonito lo de la guia ❤ se agradece mucho ya que nadie mas se toma el tiempo de hacer esas cosas

[@paola88rotary88]

TE ESTOY SIGUIENDO... SOS UNAGENIA, EXPLICAS DE 10 TODO

[@joseantu38]

Hola,hay pocas personas que compartan lo que sabes porque ahora mismo todos quieren lucrarse por dar información,un saludo cordial

[@elenakunst]

No se entrenar pero aprenderé contigo🫶🏻💓😊 Me gustaría que hables de la creatina, para que sirve y si tiene contradiccioones

[@pauladiaz4711]

BRUUUUTAL!!! Está genial explicado todo, super útil toda la información. Gracias de verdad por compartir

[@ThePepos07]

Excelente contenido Kiwi!!! Gracias por compartir todo lo que sabes, se nota que te apasiona!

[@Angypak]

Sublime el contenido de este vídeo. Para guardar. Gracias y enhorabuena 👏🏻

[@bitacorapersonal6801]

¡Hola! Me ha parecido mas que interesante este video, aunque entiendo que te enfocas mas en el genero femenino, la información que compartes es, definitivamente, de interés para todos. Fue una grata sorpresa encontrarte por aquí. 👍

[@crissofia9488]

No entendí nada porque nose nada de gym ni como se llaman los ejercicios😢 pero se ve que sabes mucho❤️me tocará ver el video 5 veces jaja

[@rocioalexandrareyesreategu7809]

Hola! Me encantan tus vídeos! Quisiera saber si podrías hacer un vídeo o comentario sobre el entrenamiento durante el periodo. Gracias!

[@orcelu]

Me gusta tu información aunque a veces no entiendo trapidamente algunos tecnicismos que manejas, quizá aumentar mayor número de ilustraciones ayudarían para comprender más rápido tu información.

[@astridjaviera]

Muchísimas gracias Kiwi, por la buena información que compartes por aquí. ❤

[@vulnerasanentum462]

Aún recuerdo cuando llegaste a los 100K. No me puedo creer que estés tan cerca del millón ❤

[@antoniosanchez7653]

Eres una grandísima comunicadora. También te digo, me gustabas más en tu primera etapa. Aún así, sigue que todo lo que dices tiene sentido.

[@beatrizmillot6875]

Te admiro, eres muy profesional, me encanta tu canal porque das mucha información excelente. Enhorabuena. 💪❤️

[@CarmenMendoza-c6i]

Es justo lo que necesitaba, me encanta tu contenido, gracias

[@monikiya3150]

Una vez más realizada y como siempre FABULOSA rutina , 🙌❤️🙌 mil gracias Cocoy .

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Esto vale oro🤩te sigo con mucha atención y aprendiendo 🤓

[@jessicacifuentes3738]

Hola, recién vi tu video y me pareció genial el tiempo que tedas para explicar con detalle todo lo q sabes, me gusto mucho asi q ya tienes una seguidora, mucho exito, y pondre en practica todo lo q aprendi hoy 😊

[@lucierca]

Madre mía y ¿este videazo que nos has regalado? En fin, muchísimas gracias, muchas dudas resueltas y ganas de ponerlo en práctica❤

[@bastianosses2262]

Excelente video!! se agradece mucho que compartas esta información de manera tan sintetizada

[@LordOfElotes]

Excelente nuevo formato, me encanto, aunque extrañé ver tu piel radiante frente a la ventana

[@paulaCvenecia]

Mujerona, yaer vi otros dos videos tuyos, entre esos el relacionado con tu condición autoinmune y no sabes el gusto que me da ver que la estás rompiendo! Inteligente, bella y dispuesta a ayudar 💪🏾🔥 Espero que tengas un círculo de peraonas cercanas que sean resonantes con tu forma de estar porque es un regalo 🎁 Necesitamos más así también!!

[@khalilmchiche5907]

Mil gracias❤

[@beraunberaun1739]

Campeona del mundo waouuuu!!!! Videos muy interesantes. Gracias!!!

[@sebastianporcelcontreras6880]

Mil gracias por la plantilla. Muy buena información.

[@KevinTC4]

GRACIAS POR LA EXTREMA CLARIDAD