¡Mis 10 imprescindibles para cuidarme en menopausia!

[@tatianaa.3694]

1. Magnesio bisglicinato 2. Creatina 3. Menobalance 4. Vinagre de manzana (sin pasteurizar) 5. Tahini 6. Ashwaganda 7. Omega 7 8. Vitamina C liposomada 9. Vitamina D con K2 10. Omega 3

[@mercedesgomez5378]

Y cómo habría que tomarlo todas las cápsulas en la mañana, o a lo largo del día ???

[@SatiayBetty]

No es un montón todo eso?

[@ita9073]

Madre mía 🤦‍♀️ 😆🤷‍♀️ cual tomo??

[@Rosa-y5v9p]

Cuantas cosas , madre mía

[@Mariva76]

Y como se toma ? Me he comprado varias pero sería guay saber cuándo tomar

[@galiabotello9812]

Gracias!!! Estaría buenísimo que nos pusieras un video de cómo las tomas diariamente (horarios, con comidas o en ayunas; por la noche etc) y sobre todo combinado con el ayuno intermitente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MyBeautyColors]

¡Hola Marta! Te sigo desde hace unos meses y me van genial tus consejos. Tengo los dos libros, el primero ya lo leí y el segundo lo estoy leyendo. Esto de los suplementos me parece muy interesante pero con tanta cosa me lío un poco. Me gustaría que pudieras hacer un video enseñando lo que haces en un día, es decir, que comes, cuando te tomas los suplementos, cuando haces tus ejercicios, etc, así nos serviría como guía y creo que nos quedaría más claro. Te lo dejo como idea, por si lo ves posible. Muchas gracias por todo ❤❤

[@angi9142]

Sí, estaría genial, porque son muchos suplementos y si una come bien, variado y sano ¿es tan necesario?

[@WLSKURBI]

​S necesario porque muchos alimentos ya no contienen los minerales y vitaminas que antes por los procesos de producción y desgaste del suelo donde se producen. Y cuando comemos no consumimos las cantidades balanceadas adecuadas en cada plato.

[@niurkafonseca3665]

Gracias Marta ,confío mucho en tu criterio .Eres de las profesionales más serias que he conocido.Tengo tu libro y lo aconsejo encarecidamente.Muchísimas gracias por tu apoyo y consejos en esta etapa tan difícil !!!!😊

[@SilviaBruno-b1t]

Hola Marta. Gracias por todo lo qué nos compartí. Cómo te dije en el directo que hicistes para donación por el Dana. Cdo te hablaba en ese momento, SÍ TE DIJE QUÉ HACIA EJERCICIO FÍSICO DESDE LOS 6 AÑOS ,NUNCA DEJÉ DE HACER EJERCICIO Y YA TENGO 59 AÑOS. Y SÍ MIS MÉDICOS DE ACUERDO CONTIGO. TOMO TODOS LOS SUPLEMENTOS, DESDE ANTES DE CONOCERTE Y CDO LES COMENTÉ DE VOS TAMBIÉN QUEDARON CONTENTOS. ❤🎉GRACIAS Y BENDICIONES PARA TI ❤!!

[@erikaperezramirez1535]

Hola, marta me llamo Erika tengo 49 añosy desde el primer video que vi de ti te lo crei eres muy profesional y lo explicas de una manera muy clara, precisa y entendible y ya de ahi no te dejo de mirar, y es mi primer comentario. Bueno te agradezco todo tu conocimiento estoy tomando nota de todo, aun no compro nada pues estoy terminando de completar la instalacion de mi negocio aunque me atore con los dineros y me tiene muy estresada y yo sentia que era lo que estaba haciendo que se me cayera el pelo es por eso que si lo necesito he pasado noches sin dormir, los sofocos continuos y siento que mi piel y mi pelo estan en decadencia . Pues eso es todo te deseo mucho exito y gracias por tu contenido esta de 👌💯 saludos desde Mexico

[@esterjimenez4677]

Muchas gracias por todas tus buenas recomendaciones. Me gustaría saber si hay que hacer descansos en cad auna de ellas. Al final, económicamente sería un gran desembolso y además, Naturitas no tiene descuentos muy aprovechables en Black Friday.

[@esthersantamariaibanez5575]

Supongo que todo ws estupendo pero demasiadas cosas, necesitamos la nomina entera para comprar todo esto 😢

[@sandracarvajal564]

Eres una reina 👑 hermosa ❤ gracias por ayudarnos,los doctores nunca te van a dar esta ayuda, y quizás habrán algunos pocos por ahí

[@martamarce]

❤️❤️❤️

[@estelacortez2157]

​@@martamarceHola , gracias por estos consejos , soy de argentina , 50 años estos con estos síntomas , mi geneco me dijo que dejo que debo seguir tomando anticonceptiva por un tiempo mas .puedo tomar algunos de estos productor que usted esta diciendo ?

[@elisabeth1046]

Gracias Marta por todo lo que compartes.... Si ya tomo Vegan complex multinutrientes...hace falta tomar tambien Vegan omega 3? Gracias infinitas

[@leybis22]

Gracias por hablarnos de ese tema, porque hay muy poca información sobre la menopausia, y que sean reales ❤

[@lauravillanueva6903]

Fantastica recomendaciones pero hay que tomar nota de cuando y como se toman. Es un Master eso. Bueno...habra que ponerse

[@martamarce]

sí 😊

[@aliciaaceto5716]

MARTA: SI YO PUDIERA TE OTORGO EL PREMIO A LA MEJOR Y MAS COMPLETA PROFESIONAL DE ESTA PLATAFORMA POR LEJOS !!! MIL GRACIAS !!! NADIE EXPLICA TODO ESO !!! TODO LO QUE COMPARTIS ,ES OROOOO PUROOOO 😊 SALUDOS,BENDICIONES !!! 👏👍🏻🙋‍♀️

[@martamarce]

jajaja mil gracias bonita!! ❤️

[@rosaricoblazquez602]

Muchas gracias Marta por todo lo que nos aportas❤ Que opinas del colageno?? Bendiciones preciosa!!

[@evibeney]

Hola Marta Todos estos productos que nos recomiendas. Los tenemos que tomar todos los dias, todos? Gracias por ayudarnos tanto. 🙏😘

[@juanihernandez3239]

Estupenda información , cómo siempre. Podrías decirnos que tinte capilar usas, que seguro será de buena calidad.

[@VioletaGuerrero-nh5wd]

Muchas gracias Dios te Bendiga que gran ayuda al compartir tus experiencias y conocimientos.

[@nelsonflores4469]

Hola soy hombre y quiero ayudar a mi esposa en ese proceso muy importante para la salud de ella gracias por tu contenido.

[@F3badP]

❤❤❤

[@WLSKURBI]

❤❤❤

[@lalaflorez7066]

Que privilegio estar acompañada por un hombre como tú.

[@nelsonflores4469]

@ el Privilegió es mío por educarme y darme cuenta que las mujeres feministas han perdido el rumbo de la verdadera lucha y ese sería que las escuelas de medicina introdujeran dos a tres años de estudio única y exclusivamente a estudiar esa etapa de la mujer para salvar muchas vidas y muchas relaciones también ✌🏻🌹♥️

[@clarasilva7854]

Muchas Felicidades por ser un esposo que se ocupa de cuidar de tu esposa, que bonito y gran ejemplo

[@oksanaleona73]

Gracias Marta por todos tus consejos ❤🙏😘😘

[@IlievaTrujillo-mv1gm]

Gracias Martha! Siempre nos das información muy valiosa para sentirnos mejor. Eres de las mejores que he podido escuchar en este tema.

[@martamarce]

Gracias bella! ❤️

[@chelogarcialabari3740]

Hola Marta. Llevo bastante siguiendo tus videos, me encantan...me gusta mucho cómo lo explicas, pero tengo una duda...tengo 53 años, llevo tiempo con síntomas varios...y este último año mi matrona me ha recomendado algún tratamiento...qué lo he tomado, y sinceramente sin muchos cambios...El cansancio, trabajo en fábrica, el insomnio y sobre todo los sofocos, me matan....hay otros cambios que no me importan tanto, como que aguanto menos a la gente, soy más selectiva....y me he vuelto un poco antisocial y más hacia dentro...éste cambio lo veo hasta positivo, antes era demasiado hacia los demás... Tengo ganas de cuidarme...de pensar en mi, y no sé por dónde empezar... Podrías aconsejar con qué podemos comenzar ? Por Magnesio...alguna más...todas me parecen demasiadas... Igual ya tienes video sobre esto y no lo he visto.... Tengo ganas de cambiar y volver a tener energía y buen humor, descansar...porque me limita mucho este cambio que sufrimos. Muchísimas gracias por tu contenido y perdona el rollo que te he metido... Un abrazo desde Pamplona.

[@maytemayohortelano3730]

Como y cuando tomas todo esto a diario ?

[@mplonca73]

Marta, que opinas de tomar aceite de onagra??

[@sandragarcia7959]

Cuánto tiempo se pueden tomar estos suplementos? Hace falta revisión médica? Gracias

[@nataliachaquesbonafont3224]

Buenas tardes, muchísimas gracias por todos los consejos. Llevo Tpo llevándolos a cabo y me encuentro fenomenal. Querría saber si puedo darle a mi hija de 13 años el omega 3 y el magnesio porque se entrena y practicq volley. Gracias Natalia

[@raquelvalera1893]

Me encanan estos videos con productos prácticos. Me alegra saber que tu cesta de la compra y la mia no son tan diferentes, jajajaja. Solo me falta la vitamina C voy a aprovechar el descuento para comprarla. Es genial que tu libro ya vaya por la segunda edición, eres una gran divulgadora y en este campo que tu rigor ayuda a muchas mujeres. Muchas gracias por compartir!!

[@martamarce]

muchísimas gracias bella!!! 🥰🥰🥰

[@mechilu]

que opinas del aceite de onagra o inositol?

[@linalopezruiz373]

Hola Marta!! Muchas gracias guapa.

[@m.r.1296]

Hola!! Podrías decirme la dosis y el horario ciando tomas el magnesio? Gracias

[@mirthaameliacaromedrano3712]

Hola donde se compra todo lo que estás ofreciendo cual es la casa.

[@samantagarciaverissimo5601]

Soy personal trainer.y super recomiendo la creatina. Obvio de la mejor calidad.gracias bella por tan buena información.

[@martamarce]

🙌🙌🙌🙌

[@pitalopezgarcia2099]

Durante cuanto tiempo tomar,magnesio,gracias

[@Avva26]

Hola que información muy buena,por favor q pauta debería seguir tomo magnesio, vitamina D.omega7 y vitamina C pero a que hora del día se recomienda ? Con comidas?

[@amparosm3401]

Marta, gracias

[@parisvalencia1252]

Cómo se toman cada suplemento?

[@MariadelPilarOcana-hg6ss]

Muchas gracias Marce saludos desde México, te vi con Marta de Bayle, gracias Marce un abrazo

[@martamarce]

❤️❤️❤️

[@MargaritaCarvajaltovar]

Gracias Marta❤

[@AnaLopez-ns7zu]

Ya he hecho pedido pero solo magnesio vitamina dy k2 y el omega 3 poko a poko introduciré más cosas esque no sé con tantas cosas como tomarlas, puedo tomar ashwanda si tengo calculo renales?

[@meritxelltorrent625]

Hola Marta, yo estoy tomando Hidroaltesona y astonin por insuficiencia suprarrenal, y además menopausia és compatible los productos para tomar? Gracias

[@Evagila001]

Hola Marta estoy en tratamiento de dos meses con prednisona por una tiroiditis subaguda y querría saber si algún suplemento de los que has mostrado e incompatible con este medicamento. Gracias por tu video❤

[@carolinakoyounian7962]

El vinagre de manzana antes de una comida con carbohidratos, en qué cantidad? Gracias

[@dorisguzman44]

Estos productos como los puedo pedir? Vivo en el estado de Illinois,USA. Muy interesante, gracias. Bendiciones de luz

[@gabrielamorales260]

Hola Marta yo vivo en miami y quisiera saber si tus productos llegan a USA SE VEN MUY INTERESANTES

[@mercedesmartinez7755]

Hola Marta, en relacion al magnesio yo tiendo a estar estreñida. Es posible tomar el bisglinato y el citrato juntos? Si es si cual recomiendas? Gracias!!

[@Lilo-d7z]

Hola tengo gastritis crónica y no se si estos productos me sentarán bien me pueden aconsejar gracias.

[@almaterronesterronent2622]

Gracias Gracias Gracias!!! La creatina se puede tomar si tengo diabetes tipo 2?

[@juliarodriguez2530]

Buenos días, ¿Tienen gluten? Muchas gracias por tu contenido, es muy interesante. ❤

[@ceciliasierra3726]

Hola Marta, me en cantan tus recomendaciones pero donde yo vivo que es fuera de España. No puedo optener esas vitaminas o por lo menos las que tu creaste. Cuál podria tomar.

[@sandrasanchezgonzalez9334]

Gracias Marta🙏💜

[@Lorena-mn2mb]

Hola Martha, voy hacer mi pedido casi al completo, 😅 me tienes enganchada a ti, y eso que todavia no estoy en menopausia, necesito que me ayudes en las tomas, porfa, la proteína ..0'3x peso??

[@Lorena-mn2mb]

Carga rápida: Tomar durante 7 días una dosis de 20-30g (3-5 cazos) repartida en 4 tomas diarias. · Carga lenta: Tomar 6g/día (1 cazo) durante 4 semanas. · Mantenimiento: Tomar 3 g/dia (½ cazo) durante 8-10 semanas.

[@Lorena-mn2mb]

Leí esto pero no entiendo muy bien, cual seria la mejor manera...entreno habitualmente o todo lo que puedo, spin pesas yoga pilates...

[@isabelcr8897]

Gracias! preciosa Marta

[@nerinanatale4521]

Hola. Se puede tomar el azafrán con la serotonina alta y la dopamina alta también?

[@monicanavarro6116]

Hola Marta, he comprado Vitamina C, magnesio y menobalance , ¿Cuando debo tomarlos y que cantidad?

[@carolinadiaz9102]

Hl.mujer Dios te bendiga te hablo desde colombia y como consigo esos productos.???

[@veronicaflores-es2my]

Tienes una piel muy bonita, puedes darnos consejos sobre eso? gracias

[@helensanchezzamora7702]

Es una alegría encontrarte Marta. ¿Se pueden combinar todos estos productos para tomarlos diariamente? También necesito saber dónde puedo comprar tus libros. Saludos desde México.❤❤

[@carolinabeltran7701]

Y en USA por favor!

[@isabelmartin1814]

Buenos días, estoy interesada en Menobalance, pero estoy tomando tamoxifeno. No se si son compatibles. Muchas gracias

[@blanca3429]

Hola vivo en Texas, USA. Puedo pedir sus productos aquí en Estados Unidos?

[@Maria-yp2gu]

Hola Marta ! Se puede tomar Menobalance junto con Magnesio Bisglicinato , dado que los dos llevan Magnesio.?? Gracias

[@monicaanderson7550]

Yo tengo la misma duda…

[@PilarFuertes-p2c]

Hola Marta, pero el omega 7 skin ya lleva omega 3, no??es necesario también el omega 3 solo?

[@Laura-n1k7q]

Muchas gracias, el omega 3 y omega 7 se puede tomar a la vez

[@dayanajimenez9428]

Claro, si en la naturaleza se consiguen juntos

[@martamarce]

Si se puede 🙌

[@SofiaMateos-o7b]

Hola Marta. Estoy tomando tus suplementos con unos resultados estupendos sobre los sofocos y la sequedad de mis mucosas. Tengo una duda sobre la vitamina D. En mi ultimo análisis me salió 38 y estoy tomando 1000ui. No encuentro ninguno que vaya con vitamina K2. ¿Podrías darme un consejo sobre alguna marca que lo tenga o sobre subir mi dosis? Gracias

[@normaperez5992]

Hola Marta, vivo en México en la frontera de San Diego- Tijuana, sabes dónde podría comprar el magnesio

[@sarapintodasilva51]

Hola Marta, muchas gracias por tus recomendaciones! quería comprarme algo, pero me dice que el codigo no es valido... estoy en Portugal, sera por eso?

[@monseym]

Mil gracias ❤

[@martamarce]

❤❤❤

[@almasantamaria9348]

Dónde se pueden conseguir 😮

[@isa6567]

Hola marta!!! Lo tengo todo menos el omega 7,no sé si tomar eso o colágeno puro pero tampoco se cuál ,debido a menopausia me han salido alas de murciélago y la piel de todo el cuerpo me ha cambiado mucho en dos años que hace que no tengo menstruación,cual tomo para ayudar a eso? Gracias

[@isa6567]

Me pasa igual que a ti ,a ver si contesta

[@rakelr.9160]

Gracias!

[@rociodiazaguilera173]

Hola Marta, gracias por tus videos. La toma de magnesio necesita hacer descansos? Gracias 😊

[@martamarce]

no es necesario descansar si consumes las dosis recomendadas

[@soni388]

Hola Marta, ya llevo casi 2 meses tomando la Ashwagandha y dices que es bueno parar un poco… pero aún sigo con una época de estrés, ¿podría tomar alguna otra cosa similar por las noches mientras descanso de la ashwagandha? Muchas gracias!

[@katyquesadamuela]

Podías decir como tomarlos?

[@irmaflores-bq3tn]

Creo que consoló escucharla. Me siento mejor. Creo q nunca me tomaré nada de eso. Aunque aveces siento morirme. Todo eso es muy muy caro

[@leybis22]

Hola Marta, soy nueva en tu canal

[@martamarce]

bienvenida!

[@leybis22]

Una pregunta ❓ Todo lo que has sacado de la caja , es para usarlo, todos al mismo tiempo. No sé si me entiendes la pregunta ❓

[@martamarce]

no necesariamente, utiliza lo que tu cuerpo necesite 😊

[@luceromontes9742]

Gracias por tus consejos, una duda habrá lo mismo, equivalente, con cosas naturales? Herbolaria, semillas, alimentos naturales? Más accesible al bolsillo y sin agregados como colorantes, edulcorantes y conservadores. De ver tantos frascos y empaquesno dejo de pensar que hay muchos elementos químicos que no son buenos para la salud y que la industria farmacéutica hace un tremendo negocio con nosotras en menopausia. Igualmente muchas mujeres no tienen la capacidad económica para comprar estos productos. Saludos

[@AbrillZepelinn]

Las semillas de chia, las de linaza, dicen que son buenas.

[@marlenesalazar517]

Hola Marce necesito Comprar los Suplementos..!! 👏👏 Cómo debo hacer. Soy de Lima Perú..!! Quedo atenta a su amable respuesta 🙂

[@martamarce]

Bella creo que naturitas no vende en Perú, pero seguro encuentras otras opciones con ingredientes naturales

[@JeanetteGarduza]

Yo tomo el omega 3 , puedo tomar también omega 7 o como le puedo hacer? Saludos desde México Marta bella 😊

[@virginiamendez7842]

Yo tomo los dos sin problemas desde hace mucho tiempo 😊

[@martamarce]

sí, no hay problema!

[@JeanetteGarduza]

@ se toma en la mañana o en la noche ?

[@jetsabemeneces4508]

Gracias por compartir tus conocimientos, donde podemos comprar estos productos?

[@clavellina7091]

Muy interesante tu vídeo, Marta. Me gustaría saber si el Omega 3 que tomas da repeticiones a pescado. Es que yo no puedo con ello porque todo olor o sabor a pescado me produce ganas de vomitar. Un saludo.

[@Gabataba]

Prueba con el omega de nombre comercial Lysi, es un aceite que no sabe a pescado y tampoco repites el sabor de pescado. Es una maravilla, solo es cuestión de adaptarse al aceite.

[@montseriera8634]

Hola Marta!! Genial la info!!😊 Una duda: tomo citrato por la noche (por el estreñimiento), podría añadir el bisglicinato y tomarlo por la mañana? (para obtener también los beneficios que comentas). Y gracias por el código de NATURITAS!! Lo uso siempre!!!😍

[@carmenrangel6033]

Hola yo él citrato lo tomo x la mañana y biglicinato x la noche.

[@montseriera8634]

@@carmenrangel6033gracias!😊

[@allegroanimalis3194]

Gracias Martha, tus productos llegan a México?

[@martamarce]

Creo que no bella, pero seguro encuentras similares

[@allegroanimalis3194]

Gracias por tu respuesta, buscando encontré la página naturitas.mx que manda los productos, pero tardan un ratito en llegar, pero ya los he pedido. Gracias por todas tus aportaciones, voy a comprar tu libro, me encanta todo lo que brindas en tu canal. Abrazo desde México.

[@nidiaalvarez113]

Super!!!!

[@cecigarciaclavero4203]

Hola Marta buenas tardes, te quería consultar sobre este proceso de las mujeres que tanto recomiendas tomar pastillas anticonceptivas cuando hay un sangrado muy abundante ? Tomo varios suplementos, magnesio aswaganda, Omega con dpa , spirulina Hay alguna terapia más natural para el sangrado abundante que no sea tomar pastillas anticonceptivas???

[@sobrelarocapodcast]

Busca los puntos de presión para regular las hormonas se llama el Canal creo que Medicina Alternativa Japonesa. Es un japonés que vive en México Yo apliqué sus pautas de sus vídeos en este último periodo y me ayudó mucho con el sangrado (eso no reemplaza a las pautas de Marta pero ayudan )

[@crisbella21]

Naturitas hace envíos a Sur América? Colombia?

[@martamarce]

creo que no bella!

[@crisbella21]

@martamarce gracias por tu respuesta. Los buscaré en mi país. Aprovecho para darte las gracias por la información que compartes, es muy clara y valiosa!

[@carolinatello8707]

El insomnio me está matando 😢. Tomo magnesio pero no me sirve para nada.

[@soniaperales357]

💛💛

[@yolidominguezgil4796]

Que crema vaginal recomiendas tanto por fuera y por dentro

[@elenaalloza1039]

MENOS 2....TODOS LOS TNG!!EL MAGNESIO L9 TOM9 YO DESDE LOS 20 AÑOS....

[@anasanjose1471]

❤❤❤

[@Rosa-y5v9p]

Yo ya pase esa fase ya ! pero reconozco que nadie me explicó nada , , pase por aquí y me suscribí espero poder ayudar alguien , 😂

[@anaalferez3654]

Qué indicaciones son para tomalos? yo quisiera empezar 😮

[@Rosa-y5v9p]

Cada !! persona tiene síntomas diferentes . Yo empecé con magnesio omega 3 ? Durante meses , ? Vinagre de manzana , o’ limón con agua ? Y hacer deporte ?

[@lizbethd1062]

Yo super sensible a la Taurina. Probe y no dormía. Y alguien le recetó todo eso?

[@MIMIKARAMELO]

Me preocupa tantas vitaminas adicional a la medicina que ya tomo, se debe evaluar para no afectar riñones

[@oh13maria]

Se puede tomar todo esto sin antes acudir al médico?? Ojo que cada persona somos diferentes

[@martamarce]

tú lo has dicho! Cada persona es diferente, toma aquello que tu cuerpo necesite ❤️❤️❤️

[@keniasantos4503]

Tomar estrogenos para prevenir es bueno

[@amparomeliasimo5982]

madre miaaa...que de pastillas , no se.....hay que sumar la medicacion diaria de cada una , el insomnio , en mi caso pastillas para dormir, los sofocos no se van con nada, milagrito seria , gracias

[@martamarce]

ojalá te funcionen ❤️

[@vargase6]

Y no será mejor optener todo eso de manera Natural al final nos alimentaremos de pastillas

[@anamesa8081]

Es que son SUPLEMENTOS NATURALES 😅

[@LORENA-l3p]

Hola Marta tengo 2 dudas, podrás hablar de ello: 1) esos suplementos los consumes conjuntamente con un tratamiento hormonal o en sustitución . 2) comencé este año con los síntomas de perimenopausia y conjuntamente comencé con problemas en el páncreas para digerir harinas. No sé si ambos están relacionados. Según el médico gastroenterólogo dice que son cosas diferentes. Pero antes no me pasó. Podrías hacer referencia a las preguntas. Gracias

[@elenaalloza1039]

PUES,no era 0.1 por kilo de peso?....la creatina?

[@marisolpagan7388]

Y el resveratrol 🤷🏻‍♀️🤓🤣

[@AbrillZepelinn]

Pero esas cosas no son para todos los bolsillos,

[@mikehurtado4772]

Rica menopausica