¿Cómo eliminar el exceso de piel después de adelgazar?

[@nancyrincon2385]

1. Ganar masa muscular 2. Tomar suficiente vitamina C 3. Exfoliar con sal y crema reafirmante. *sí sobra mucha piel, bajar peso más despacio dando margen de adaptación al bajar los primeros kilos, haciendo mantenimiento unos 3 ó 4 meses y luego seguir bajando poco a poco. Aplicar siempre los 3 primeros pasos. Que crack, Mauri, mi entrenador alemán favorito 😉

[@yohualliehecatl7049]

Yo me exfolio la piel con bicarbonato de sodio y jabón de cuerpo para no raspar demaciado la piel, al final me queda super suave.

[@armanny8204]

Yo bajo al rededor de 80 gramos al día. Eso es rápido? Lento? Normal? 🤔

[@leticiagutierrez7835]

@@yohualliehecatl7049aplicare tu método

[@anakinrudy2027]

you probably dont care but if you guys are bored like me during the covid times then you can watch all of the new movies on InstaFlixxer. I've been streaming with my gf these days =)

[@reybenedict5898]

@Anakin Rudy yea, have been using instaflixxer for months myself =)

[@jhovanyillatarco318]

1.-ganar masa muscular 2.-tomar vitamina c produce colágeno 3.-exfoliar tu piel 4.-la cirugía

[@itsnicoff4159]

Cirugia?ni de broma

[@maicolospina5788]

Y follar entendí.😂😆😆🤣😂😂😆

[@rubenrivera9133]

Leí todo bien bien leí cirugía valió madres

[@elferne2975]

@AntoxxxG imposible

[@fr4nvlz552]

Tu eres mi entrenador alemán favorito. Tus consejos me han servido mucho , muchas gracias. Sigue asi.

[@nobodyrecords6346]

Ay tan bonito tu perfil xdddxdxd d

[@igforoscolombia2724]

Un video de este tema más enfocado en el rostro ya que muchos se ven viejos después de adelgazar

[@christianvazquez6246]

Ya estás recuperando tú físico Mau... Me alegra ver de nuevo esos hermosos pectorales...

[@sirex7058]

Vine por ayuda y termine asustado xdd

[@yamilelfountiamar1240]

Somos dos!!!😂😂

[@Diosesreal739]

Pues aora 3 🤣🤣

[@ikaris8449]

Jajajaja somos 4

[@ZisuOficial]

Soy el 5 el Man me asusta.

[@sirex7058]

Les hablo del futuro, logré bajar 45 kilos en todo éste tiempo, si se puede. Hechenle ganas

[@pazmusic94]

Yo no tengo mucha piel ya que es la que me quedo del embarazo.. Pero es tan molesta. Sobre todo esa que queda colgando.. Me faje y todo y no logre acomodar nada.. Si que tratare de seguir estos consejitos. Gracias mauri.

[@valecruces8714]

Como te fue? Yo comenzaré ahora, lo mio también fue por embarazo... soy flaca pero la zona del ombligo es mi problema me quedó como un sol y con la piel suelta

[@ROTERBOX]

Lucen más feos que cuando eran gordos 😅 1:23 tan sutil Mauricio 😬👌🏻

[@robertonepo5196]

jajajajjajaajajajajajajajaja

[@yunholicius]

Que cool-aid se vio 😂😂

[@soledadcanumil8008]

Jajajajjajaja

[@OyeViri]

Jajajajajaja siiiii se mamo! 🤭

[@jowle1entwitch417]

bueno al menos es sincero :(

[@tutitrash]

Muy interesante lo de la Vitamina C y la exfoliación. Gracias.

[@bouchralaklihe3394]

De 110 a 78 kg tengo piel suelta brazos muslos pecho como ago me opere Ace 5 meses y sigo bajando peso ahora más despacio

[@andresperdomo8591]

Comenzé una dieta hace 1 mes con fuerte ejercicio y ya bajé 4 kilos 😌

[@cesargarcia7958]

Quedarás flácido

[@cesargarcia7958]

Hazlo lento

[@jesusbuenaonda3619]

Entonces no tomamos colágeno? Ya que el colágeno extira la piel. 🤔

[@TaskMasterCod]

Hola, yo fui de esas personas que después de perder 30 kilos le quedó mucha piel colgando, sobre todo en la lonja, la única manera en que me lo quite fue con una operación, y si, son costosas y le sugiero que vallan ahorrando

[@stayaway9297]

queda una cicatriz muy grande?

[@ergprxy4296]

No tengo sobrepeso (suelo pesar entre 45 kg y 50kgs pero tengo una horrenda flacidez (segun mi bioimpedancia tengo porcentaje de masa muscular) no se que hacer para ganar musculo. Soy vegetariana

[@nash0l1br3]

A mi me sobra mucha piel en la barriga, gracias por tus consejos, los seguiré.

[@kevindamiano9129]

Siempre me suscribo a estos canales. Pero este me encanta. Xq todos queremos ser musculosos !

[@pineapplesurf]

Mira ATHLEAN-X con Jeff Cavaliere

[@kevindamiano9129]

Gracias !

[@joelinho7137]

Tambien Powerexplosive, buff academy, adicto al fitness, sergio peinado

[@rustixblue6838]

En mi caso empeze pesando 88 kilos y ahora peso 65 pero tengo el problema que cuando me alimento la comida me incha y se me hacen rollos y la única vez que se me va a. Cuando me despierto de dormír pero me vuelve a ocurrir aún no c por qué me pasa esto

[@Azulina_a]

Yo bajé de peso porque me operaron de una peritonitis,pero luego de eso mis cachetes se cayeron, era rellenita, no gorda, y tenía cara redondita, ahora es ovalada, pero mis cachetes cayeron y mis piernas adelgazaron, mis pompas mas pequeñas y no se como volver a subir de peso, comoy como solo subo la panza, pero no el cuerpo, de alguna forma me siento atascada en este momento, tengo 25 años y no se si ir al gym? pero si voy no quiero bajar de peso. Si empiezo con masa muscular debo tomar algo?. Quiero recuperar mis piernas y mi cara, mis mejillas se ven horrendas, a los 25 parecía de 15, ahora parezco literal de 25, no entiendo como en tan poco tiempo me pudo pasar esto, me siento mal y triste :(

[@bryanmarin394]

Excelente dice las cosas como son claro y directo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alejandromagnocaceresmuniz8703]

peso 110 kg y mido 1.85cm saben que tanto se vara afectada mi piel,alguien que me ayude por favor

[@fekzu87]

Excelente video, nunca me los pierdo 👏👏👏

[@miriambric1777]

Y puedo tomar colágeno? Vienen como 10 gr por día. Hago ejercicios de fuerza, como las pesas, realizo déficit calorico de 1500 a 1600kcal. Espero no tener mucho exceso de piel al final. 😅💐

[@blackstar2293]

En verdad existe ejercicios para crecer o solo son simples estiramientos temporales como cuando te levantas y te sientes mas alto

[@Luche-Lau]

Yo pesaba 75 kilos midiendo 1:73 con casi nada de musculo todo grasa, ahora peso unos 57 kilos y ultimamente no entendia como si hago ejercicio todos los dias, de cardio y de fuerza, procuro comer las calorias necesarias. No entendia como por que seguia agarrandome pequeños rollitos al estar parado y al estar sentado parecer gordito, ahora lo entiendo gracias a vos

[@omarmachacahuanca4498]

Enserio también mido lo mismo 😱😱😱 pero peso 80 y la verdad mi objetivo era bajar hasta 75 kilos para no estar muy delgado 🥺

[@dylangarcia1335]

Yo peso los mismo espero y no me quede la piel flacida :'c

[@vegettovectorkill5231]

@@omarmachacahuanca4498 si ami no me gusta estar seco mido 1:73 y peso 70 kilos yo no quiero estar como un pinche palo xD

[@vegettovectorkill5231]

@@dylangarcia1335 bro yo antes pesaba 103 kilos ahora peso 70 y no tengo mucha piel flacida

[@FacuAcosta22]

Operate

[@danielrojas2850]

Yo gane 25 kg de músculo , me saco la remera y todos me dicen que Estoy musculoso , tengo 27 años y nunca definí, voy de los 17 al gym y nunca definí voy a definir y quiero bajar 15 kg no sé cómo quedaré , soy 100 x ciento natural , los abdominales se me notan solo 4 todo masa muscular de calidad pero no sé si me quedé piel colgando o que vrg

[@JonathanUrielTM330]

ya extrañaba verte con esas playeras Mau!!!

[@mcfly8680]

🍌

[@yakelinweitzel5523]

Hola! Tengo dudas 😣. Mi talla de pantalón por ejemplo es 42, tengo bastante piel colgada,si quiero aumento masa muscular para eliminar esa piel suelta subiría de talla de pantalón? A lo que voy es que me siento súper bien con mi tamaño,no quisiera ser más ancha o algo asi. Me ayudas por favor

[@conipee1]

Una pregunta debo bajar 90 kilos ya llevo 50. Me faltan 40 y ya estoy asustada con tanta flacidez que ya tengo y me siento fatal pensar en cirugías. Cree que se pueda sin cirugía con esta cantidad de kilos?

[@Jehova.Junior]

Mauricio, tengo una gran confusión, mi báscula dice que tengo 11% de grasa, pero mi BMI es de 38, ósea estoy obeso, pero me parece incongruente sobre todo por qué mi grasa visceral está en 4 puntos! Como bajo mi BMI y Que me tiene con tanto volumen si no es grasa?

[@luiscp1718]

Una pregunta para exfoliar la piel tiene que ser sal con que tipo de crema

[@sebastianwood2466]

En las axilas tengo piel suelta y se siente al tocarla como si tuviese líquido o grasa pero como que en líquido

[@danielbeledo1269]

Podrías subir como hacer que no crezcan estrías (si es posible)

[@jear-zm3ss]

Ami justo me esta pasando empezó ase una semana y grasias a este video lo estoy reparando

[@jorgevalverde9843]

gracias por tus videos ese lo que me pasa ya estoy deficit calorico deje entrenar 5 anos y ahra ya comenze hace 6 espero llegar a la perfeccion nuevamente anotare todo

[@gerardomendoza909]

Cuando baje los 20 kilos que puedo hacer para no subir ni tampoco bajar pero al mismo tiempo no perder el ritmo de bajar de peso

[@Math77_latam]

tienes razon bro, muchas personas quedan con mucha flacidez por que bajan de peso al golpe y la piel no se a adaptado es mejor bajar progresivamente.

[@Jesus.E.Chavez.S_Mx]

Este consejo me ha servido mucho para mi aspiración de bajar de peso.

[@romeolopez5249]

Tengo que hacer todo eso al mismo tiempo o elegir uno?

[@Itsmeamelialr]

Primer comentario, saludos desde Nicaragua 🇳🇮🥰

[@nsjbmarenco1662]

@Amelia loaisiga mucho gusto desde Estados Unidos. Yo soy de Nicaragua de Chontales

[@alejandrokardashian3601]

Tu comentario da asco

[@Itsmeamelialr]

solo subo capítulos que no pueden ver por el pais ah ok

[@alanolmos8145]

Podrás hablar de la dieta keto o cetogenica ?

[@alonsocontreras8179]

Vale oro está información 🎗️💛

[@alexandermartinezdeavila2637]

Muy buena información útil Mi recomendación hablar sobre la mantequilla de maní para el desarrollo muscular. Muchas gracias

[@emanuelglez7433]

podrias hacer un video de como influyen las artes marciales en el levantamiento de pesas y la musculizacion

[@latinlover19821]

Hola me gustan tus videos, podrias hacer un video sobre como exfoliar la piel con crema y sal please

[@cesarmorales5569]

Sos muy bueno hermano, no se porque no te encontre antes en esta plataforma, tienes conocimientos muy ciertos y me gusta que lo dices de una manera que las personas comunes entienden y pueden ponerse en forma. Saludos Hermano

[@luznuaa8717]

Ya bajé de peso tengo la piel colgante oblicuo bajo ,se puede hacer plancha?

[@sararosalestorres3274]

En qué estado es que hacen ésas cirugías de forma gratuita?

[@RelatosIneditos298]

La edad también influye con la piel colgante no es lo mismo para una persona joven que la piel regrese a su sitio

[@erickbryankaizen5061]

Muchas gracias Mauricio, los incluiré en mis consejos, la piel se tiene que adaptar al cuerpo gordo (no viceversa) pero se tiene primordialmente se debe Ganar masa muscular♥ PD: Sal con crema re-afirmante para exfoliar la piel

[@bibiana669]

Hola felicitaciones por tu canal. Te comento cual es mi problema con la piel flacida, hace 8 años comence a ser vegana por lo tanto al comienzo de este proceso baje bastante de peso debido quizá a que no enfoque bien mi alimentación, por lo tanto entre los embarazos, este tipo de dieta perdi mucha masa muscular y quedo la piel suelta. Actualmente hago gimnasia con sobrecarga pero a pesar de haber crecido mi masa muscular la piel continua estando floja dando un aspecto de vejez, será que tomando vitamina C vuelva a su normalidad. Gracias por tu respuesta

[@susybichito1]

Disculpa tengo una duda... Yo peso 90 kilos... Me gustaría perder 20 o 30 kilos... Mi mayor temor es que mi piel quede muy flácida... Si pierdo de peso en un año... Siguiendo tus consejos sera posible que mi piel quede bien?

[@JesusEsVida1975]

Haz pesas combinadas con bandas elásticas. Te ayudará mucho

[@aliciacofre8753]

Hola como.anda yo tengo.ipotiroidimo y de los 13 años esuvido de peso ahora tengo.37 años.sieempre.epesado 83 95.78 kilo y soy patisa mido 1metro y 55.y.tengo.un bebe de 1 año y 8 mese estoy gordita pero no.tanto como antes tengo pannsa y me cuenga entre pierna colgajos como puedo hacer es feo

[@10benzer]

Tengo 11 años y estoy gordo y quise cambiar mi vida aldegazando y la verdad no me gustó cómo me quedo mi cuerpo después de eso por el exceso de piel y ps voy a seguir yendo al gim para ganar masa muscular como lo dice en el vídeo que es la mejor manera o así no es hacerte una cirugía q duele

[@erickbryankaizen5061]

Mauricio prinzlau orgulloso deberías sentirte ni se te nota que la que sale mal tienes el español y cada vez más fluido

[@michellemino9524]

Yo pesaba 110 mido 180 y estoy pesando 80 kg ahora y es demasiada piel sobrante en la panza,no habra mas que trabajar en lo que aconsejas y evitar el quirofano

[@motivacionfit5974]

Que clase de alexxtrecci es este bro? gracias por el video

[@brayanramos3502]

Jajsjsj porque alexxtrecci??

[@angelicamacarrera4031]

Pues hay casos y casos, en donde lo único que se tiene que hacer es optar por el bisturí

[@sidjustice4701]

Si, de hecho....hay casos que así hagas los ejercicios que hagas no hay solución y se necesita intervención quirúrgica

[@yolyb1344]

Excelente muchas gracias 😘👏

[@andyorozcoquispe5221]

Por ejemplo yo pesaba 120 kilos ahora estoy en 95 ... Pero mi meta es llegar a los 80 kilos pero tengo ese temor de la piel suelta ... Entonces no se hasta que punto podría bajar de peso y comenzar con los pasos o proceso que sugeriste

[@elverg0n435]

Como te fue bro?

[@rubendejesusramirezgonzale4434]

Excelente información como en todos tus videos saludos

[@hopeduce3980]

Gracias Mau, la información me fue muy útil!! Saludos desde México!!

[@zhiro_3]

Qué pasa si pierdo 12 Kg a razón de 2 Kg por mes, tendré la piel flácida?

[@scottsquivel1595]

Si te alimentas bien, quedarás bien

[@jessyca6004]

Si

[@justram4226]

No, 12kg es muy poco como para tener piel colgada. Yo perdí 20kg y no la tuve y eso que la perdí al doble de rápido. Pase de 110 a 90kg. Y sí, estoy delgado pasa que mido 1.93.

[@rosanegra77]

Hola, no tienes Facebook? Quisiera enviarte la foto de mi espalda, no se si tengo exceso de piel o grasa ahí. Por favor. Help! 😔😔😔😔😔😔

[@bryangonzalez123]

Habla acerca de la donación de plasma! Si afecta el desarrollo muscular

[@Farceso]

gracias muy buenos consejos parace que a ti si te importan los demas. grande

[@azlyvegz7165]

Y como se que mi piel ya se adapto? Al bajar cada 20 kilos? O solo espero 3 meses y exactos?

[@natalialeon8204]

Eres tan hermoso Gracias por hacer videos mau ❤️

[@SludgeShame]

Entonces no necesito cirugía :(?

[@rubirueda5339]

Si mido 1.60 y peso 95 pero mi peso está distribuido, también aplico lo de bajar y esperar o que seria mejor?

[@diegoserrano7085]

95 kilos para medir eso es demasiado amigo según tu IMC supongo tienes sobre peso si deberías bajar de peso

[@billfrikplayer534]

me mato de risa el 1:25 hahahah muy buena Mau🤣

[@axelbarja674]

Yo mido 1.83 Pesaba 103 kilos Baje 12 kilos Peso ahora 91 Tarde 4 semanas

[@jordyperez600]

Que hiciste?

[@armanny8204]

Estaba pensando a principios de junio (de este año) 85 kilos. Ya voy en 83. Mi meta personal es llegar de 65 a 70. Habrá mucha piel flácida al final? Tengo miedo 😔 Soy una mujer de 27 años. 😳

[@quezad27]

No, ese peso no es nada, yo tengo que perder 60 kilos y ahí sí ahy

[@vegettovectorkill5231]

@@quezad27 cuanto pesas?

[@vegettovectorkill5231]

@@quezad27 o pesabas

[@quezad27]

@@vegettovectorkill5231 En ese entonces pesaba 317 libras o 143.7 kilos, ahora peso 124.7

[@vegettovectorkill5231]

@@quezad27 yo en menos de un año pesaba 103 kilos ahora peso 70 baje rapido por que no tomo nada q tenga azucar y me fui a jugar futbol todos los dias

[@anaisfer8188]

Muchas gracias❤️

[@jocelyngarrido267]

Hola yo pesaba 78 kilos y ahora peso 73 kilos el pobrema es que no se si estoy gorda o es flacide ayudeme porfavor

[@moisesvelasco1649]

Es mi caso yo baje de peso de 78 a 67 kilos antes mi cara era muy gordita , tenía una cara muy grande ahora que baje de peso pero mi cara sigue un poco gordita nose si es grasa o piel

[@Danielartifice81]

Es difícil adelgazar el tegido graso

[@ilbartouchiha2142]

@Cristhian Tupaz piel

[@alvaroquispevelasquez1301]

Hola gracias por el consejo yo pesaba 88 y ahora peso 80 mi meta es llegar a los 60 o 54 y ponerme a hacer ejercicio no será necesario la cirugía verdad?

[@anibal3683]

No creo bro

[@rubenrivera9133]

Na la cirugía es cuando pierdes mucho como en kilos mortales

[@yeralarevalo5342]

Gracias

[@mariaquinones6902]

¿Que edad se deve de tener para que esto funcione?

[@gatitajazz2045]

alguna cantidad minima recomendada para activar la producción de colageno? Una cantidad maxima para no tener una sobredosis?

[@andel8942]

Me has dado una esperanza 😭

[@oaxaquenotactico9657]

Si perdí como 35 kilos en 8 meses y me quedo piel flazida en el abdomen no mucha se puede eliminar?

[@jonathanfranciscosanchezma7261]

También te quedó en brazos o piernas?

[@oaxaquenotactico9657]

@@jonathanfranciscosanchezma7261 solo abdomen

[@Mateo-je1ku]

Un cambio brusco de peso podría ser de pesar 100 kg a pesar 70 en 6 meses? En este caso, se me quedaría mucha piel sobrante?

[@alejov1831]

Yo pessba 120 y en 3 meses bajé a 90 kilos, no me quedo tanta piel en realidad, yo diría que fue poquísimo

[@alexxl9]

Según la persona, yo perdí de 96 a 70 en 4-5 meses y me quedo algo de piel sobrante en el abdomen y en los muslos pero nada grave

[@yanmaryr.payamps9086]

@@alejov1831 como bajaste tanto

[@Безымянный-ч1г]

Saludos desde argentina mauri !

[@vazquezvazquez-cf4zp]

Creéis que midiendo 1'84 y pesando 110 kg bajando unos 20-25 kg me quedara piel suelta?

[@cristiancordon9699]

Ya me asusté ._. perdí 100 kilos de golpe y bueno si tengo piel sobrante y creo que es lo que me ace ver gordo por qué perdí mucha grasa y ahora toca ver si con los primeros 3 pasos me ayudan por qué no quiero recurrí ala cirugia ._.

[@Galerose777]

Cuantos kilos deberías perder para tener exceso de piel?

[@dark69dc6]

Mauricio como estas, mira tengo una duda, vi un video tuyo sobre la masturbación, quería preguntarte si ¿la masturbación puede afectarme en el futuro para tener hijo? nose si entiendes mi pregunta y espero que me la respondas.

[@josephsilva2002]

Pues como dijo en el video, si lo haces de 2 a 4 veces a la semana no hay problema pero si haces varias veces al día pues tener problemas futuros, salu2

[@JesusEsVida1975]

No solo afecta tu cuerpo, sino también el cerebro. Te aconsejo abandonar esa práctica.

[@mercury-vn8di]

Una pregunta importante,¿es mortal que consuma 50mg de zinc?

[@anibal3683]

Tu cuerpo no lo aprovechará completo, hasta te puede hacer mal

[@asis7865]

Y en la cara cómo lo hago? :(

[@gerardomendoza909]

Hola peso 180 kilos jaja :( la vdd ya se es mucho pero tengo una duda cren que en realidad pueda quedar mi piel bien ?

[@rubenrivera9133]

Si bro si vas despacito bajando los kilos demás y con tiempo tu piel quedará normal también si comienzas a hacer ejercicios eso te puede ayudar a que tu piel vuelva ala normalidad ánimo broder todo con tiempo y dedicación se puede telo digo yo que pase de 80 kilos alos 15 a 67 a los 17 vamos tu puedes y no te rindas 😁

[@rochervaliente4350]

Siempre encontrando una soluciòn o consejo para cada pregunta, excelente video!

[@paulasaboriosaenz4931]

Gracias me sirvió demasiado !

[@sofiags5933]

Ósea que estoy a tiempo, ando animada pero me preocupaba bajar y verme como vela derretida pero voy a intentarlo

[@saorideffni8673]

¡Ah! ¡Muchisimas gracias! Me has dado esperanza... Tenía miedo de perder peso y quedar con la piel colgada, pero gracias a tus consejos me he animado aún más. Muchisimas gracias. ;u;

[@mrhotshot1521]

Podrias hablar en un video hacerca de el Blood flow restriction training? Si son recomendados para los novatos y cosas así

[@gianeruthzv6968]

El estado cubre el la cirugía de retirar la piel, en que país?

[@hectorescobar8031]

Banda si yo peso 67 kilos y bajo de peso voy a quedar flacido o no?

[@Doodles00312]

Dios a mi me mortificaba mucho esto, al inicio de este año pesaba 71 kg midiendo 1,66cm estaba con peso de más pero decidí bajar de peso, iba bajando , bajando hasta que al final para ahora peso 58 kg (al comienzo de este año tenia una pequeña ventaja ya que yo estaba en básquet y gracias a ello aumenté músculo) sin embargo cuando me veía al espejo no veía ninguna mejoría, solo piel flácida, se me hacen las líneas rojas al sentarme (aun pesando lo ideal y tener un 15% de grasa en mi cuerpo) al principio creía que era grasa pero estaba muy equivocado, gracias, agregaré esto a mi rutina para conseguir el cuerpo que quiero, se lo agradezco de corazón mucho 👍

[@Doodles00312]

@Debanhi Cerecedo tengo 15 años y no amigo, tuve que hacer ejercicio para bajar de peso

[@Doodles00312]

@Debanhi Cerecedo No mucha de hecho es poquita pero tengo

[@lucasgarcia3127]

Tengo una pregunta , soy una persona medianamente flaca e echo ejercicio durante la mitad del año la pregunta es , es bueno que ya cuando llege al fallo de los musculos , siga asta mi limite

[@luisaranda4713]

Porque se me hacen rollitos en el cuello siendo que soy flaco y nunca fui gordo

[@nd6565]

Yo tengo la panza flaxida pero no puel colgando es lo mismo

[@elgranfree431]

Yo pesaba 150 kg y eh bajado 24kg en 3 meses. Pero no siento la piel todavía tan flácida. Sera por la forma en que me estoy alimentando? Ya que fui con una bariatra 🤔 hablaré con mi dra sobre esto, igual voy a seguir tus consejos ya que no quiero entrar a cirugía jajaja gracias por los consejos 🤙

[@ingalejandro]

Como vas bro, algún consejo extra que puedas dar? Como vas con el tema de bajado de peso y flacidez? Saludos.

[@TopJuegos]

Gordo

[@elgranfree431]

@@ingalejandro muy bien brother ya baje 48kg 🙌 y pues nada el consejo que tomen chingos de agua, comer sano (no combinar proteínas en las mismas comidas) comer verduras, comer las 3 veces + snacks saludables y hacer ejercicio! 👌💪

[@elgranfree431]

@@TopJuegos Pues si estaba gordo puñetas, pero ya no así que callese el osico 😌