Cómo empezar *ENSERIO* a hacer ejercicio (de alguien que ANTES era inconsistente)

[@mikaelach8760]

Unos de los videos mas claros y completos que escuché. Me pasó con Pilates, cuando descubrí que eran los ejercicios que disfrutaba hacer y no lo típicos ejercicios con pesas del gimnasio..se volvió la actividad favorita del día ❤

[@estefanyrivv]

Estoy de acuerdo!! Pilates te conecta con tus músculos de una forma que en el gym jamás experimenté. Gracias por estar aquí Mika ♥️✨

[@amidelviento]

Me ha cambiado la vida entender que EL AUTOESTIMA tiene más que ver con las cosas que te cumples, que con cómo te ves. Solo añadiría eso. Por todo lo demás, gracias por tu video.

[@karenmillan1347]

Yo empecé hacer ejercicio, llevo dos días y me duele mucho el cuerpo sobretodo las piernas 😿 espero seguir constante y no dejarlo

[@nayeliabigailsaavedraluque3628]

Porfin un video realista directo al grano con garndes estrategias ❤ Me encanta ❤

[@estefanyrivv]

Qué felicidad leerte 💖 gracias!!

[@lauracatalinaramirezgonzal3183]

me he visto todos los video sy tengo mi pared llena de tus actividades muchas gracias

[@estefanyrivv]

Omggg que emoción leer esto Lau 🥹💖💖💖

[@andreitafernandez8482]

Recien encuentro tu canal y ya estoy suscripta ,estoy fascinada por fin un canal que habla de lo que realmente me interesa. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos 😊❤

[@samiaassabati]

2do video que veo de ti y me encanta tu contenido, tu forma de explicar y tus ganas de compartirlo, GRACIAS✨♥️🙏🏻

[@estefanyrivv]

Con mucho mucho amor 🥹🫂

[@saraivalencia9377]

Tu en verdad muestras todo del desarrollo.personal ❤y me ayudas mucho

[@estefanyrivv]

Me alegro mucho Sara 🥹💖

[@jrosseossi3751]

Súper ,es el vídeo que necesitaba 😊

[@estefanyrivv]

Que hermoso que te ayude ♥️

[@analilianicasio3393]

x2

[@fiorellamiguelfarfan4508]

Nueva suscriptora , me encantó tu vídeo ❤

[@estefanyrivv]

Bienvenida 🥹♥️♥️♥️

[@joselyn8658]

Que buen video, me encanta. Voy a tomar en cuenta lo de ser realista, por el momento me he dado cuenta que me gusta el goya, pilates y el tai chi aunque no se si este ultimo sea un deporte y es el que mas me cuesta jajajaja, suelo sentir culpa por no poder cumplir en ocasiones con los 7 días de la semana y si no lo hago 1 o 2 días me cuesta volver a retomarlo y dejo que los días sigan pasando pero realmente siento que lo necesito, es de las únicas cosas que me ayudan a sentirme bien conmigo misma

[@estefanyrivv]

Wow nunca he hecho tai Chi, voy a intentarlo 😍 gracias Joselyn por compartirme tu perspectiva sobre el video ♥️ y tranqui que a todos nos pasa que sentimos culpa cuando no vamos pero es parte de hacerlo nuestra rutina, mientras no lo dejes y te impulses, serás más consistente. ✨

[@claudianayelirodriguezmaci9464]

Te quiero decir que en verdad Muchas gracias por el video!!!😊❤

[@estefanyrivv]

Claudia qué lindo que te haya funcionado. ♥️

[@sofia_carla3931]

AMO EL VIDEO.. nueva supcriptora y es lo que buscaba!!❤

[@estefanyrivv]

Bienvenida Sofi ♥️✨

[@carolinasierra1375]

Qué linda! Muchas gracias por el contenido, sigue así

[@estefanyrivv]

♥️♥️♥️

[@zairaavalos777]

me encanto el video 😭 muchísimas gracias hermosa, aprendi mucho 💓

[@estefanyrivv]

Que emoción que te sirvió 😍 gracias por estar aquí Zaira ♥️♥️♥️

[@claudiapacherretarot]

muchísimas gracias!!!

[@estefanyrivv]

Con mucho cariño ♥️

[@tennejhtshane1357]

Parte IMPORTANTE del cambio es hacerlo desde el VERDADERO amor propio, tú yo de ahora no es peor que tú yo del mañana. El GLOW UP es muchas cosas menos un acto de amor propio, si siguen juzgando y queriendo ser otra persona que no sea ustedes mismos acabarán como Demi Moore en The substance.

[@estefanyrivv]

Es muy fuerte. Creo que las motivantes tienen que venir de ambos lados: del interno (sentirnos bien) y del externo (vernos bien, desde nuestra perspectiva) Recordarnos en el camino cosas que se nos olvidan pero que refuerzan el amor propio: como la capacidad que tenemos para ver, caminar, escuchar o hablar.

[@marylinmunoz6338]

Wow acabo de descubrir tu canal y me encanta, ere muy muy buena ✨🥹

[@estefanyrivv]

Gracias por estar aquí Marylin ♥️ bienvenida ✨

[@camilasucus4935]

Nueva suscriptora, acabo de ver uno de planes 😙

[@estefanyrivv]

Qué emoción!!! Bienvenida Cami ♥️♥️♥️

[@karenmillan1347]

Nueva suscriptora ❤

[@estefanyrivv]

Bienvenida Karen ♥️😍

[@vianeyvalenzuela6792]

Gracias❤

[@estefanyrivv]

Con mucho amor Vianey ♥️♥️♥️

[@elsatorres551]

Me encanta este contenido 🎉muchas gracias

[@estefanyrivv]

💖💖💖

[@erentiragarcia7528]

En un video mencionaste un tracker que me gustó pero no lo encuentro, recuerdan qué video era?

[@estefanyrivv]

Omg 🥹 hemos visto muchos!!!! Si lo encuentro te respondo después. Sugiero que de cada video hagas anotaciones al momento (o lo guardes para hacer anotaciones después) y que así tengas tu propio portafolio de métodos y fórmulas a la mano. 📝🧪✨📆

[@lauracatalinaramirezgonzal3183]

cual es el canal de pilates

[@estefanyrivv]

Veo a Move with Nicole ☺️♥️♥️

[@karenmillan1347]

Tengo una duda, si entro todo el cuerpo es malo? Es decir debo establecer una rutina un día de espalda otro día de glúteo y así?

[@estefanyrivv]

Yo entreno en box así que trabajo todo el cuerpo ✨ pero sugiero que si estás gym sea x día, un día espalda, al otro glúteo, etc. ♥️

[@danidamk6626]

Fuiste al gym? O pilates?

[@estefanyrivv]

Ambos ♥️ pero no fui consistente en gym, en pilates si.