¿CÓMO ENTRENAN LOS CORREDORES NORUEGOS? ENTRENAMIENTO POR LACTATO de Jakob Ingebrigtsen

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Considerando las diferentes orientaciones de un entrenamiento, hacemos uso de diversidad de indicadores para expresar la carga, que pueden dividirse en:
---Indicadores de carga externa.
---Indicadores de carga interna. Por ejemplo, el lactato.
LA RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA. CONSIDERACIONES TEÓRICAS. TIPOS DE RESITENCIA. TRATAMIENTO Y CRITERIOS PARA EL DISEÑO DE TAREAS PARA SU DESARROLLO EN EL MARCO ESCOLAR.

[@Raulortegatki]

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[@mariomartinperez6053]

Raúl serviría el método para un opositor que tiene que combinar entrenos de 60 y 300 metros con un 2000?

[@Raulortegatki]

Sí.

[@rodrigoferrer2791]

Yo solo entreno a baja intensidad y en un año corría en 50 minutos 10 km y ahora en 46 minutos

[@eduardosanchez1998]

Claro lo hacen entre 2 y 4 mmol y entrenamientos.dobles ... A lo.mejor no tan largos segun el estudio de casado lo hacen dos veces por dia..