¿Cómo Entrenar Para Lograr Un Físico Musculoso En La Adolescencia En 2025?

[@AndresEstebanEspitia]

Gran video bro , ya sabia algunas cosas mencionadas pero es de utilidad el recordarlo y aprender mas. Sigue así 💪

[@brizuela__]

@@AndresEstebanEspitiaGracias hermano

[@GiovvaniFlores]

Yo a veces me siento estancado, siento que no he ganado nada de musculo pero en cambio si gano fuerza, y no se si segui una misma rutina o cambiarla.

[@brizuela__]

@@GiovvaniFlores Si estas avanzando en fuerza, significa que vas por buen camino, manten esa rutina y sigue tratando de mejorar en fuerza, porque como nosotros nos vemos en el espejo, en ocasiones no sentimos que hemos progresado porque nos vemos dia a dia y asi no se ven cambios exponenciales, sin embargo si comparas fotografias de antes y despues, si se pueden notar cambios mas drasticos.

[@Juan-h7y5u]

Deberías tomarte fotos y ver si hay cambios por que nos vemos todos los días en el espejo entonces no Vemos cambios pero en realidad si hay cambios

[@GiovvaniFlores]

@@Juan-h7y5u gracias a los dos, la verdad estoy haciendo la misma rutina pero he tratado de incorporar mejores ejercicios para estimular más ciertas zonas y todavía tengo muchas dudas con el cardio

[@brizuela__]

Que tipo de dudas?

[@GiovvaniFlores]

@brizuela__ pues tengo un físico medio normal en la actualidad, no estoy muy musculoso pero no estoy gordo si no que tengo algo de las dos, entonces no se si deba meter cardio o más pesas para aumentar masa muscular o no ganar más grasa, es lo que no tengo bien definido

[@joseorlando8046]

Rutina espalda broooo

[@AndresEstebanEspitia]

Brother se que no tiene que ver con el video , pero es que desde hace tiempo tengo un dolor en el manguito rotador , al hacer elevaciones laterales o diferentes tipos de empujes tambien me duele . ¿ Que puedo hacer ? He estado estancado por lo del dolor y tuve que dejar de ir al gym , ahora estoy entrenando en casa pero siento que no mejoro

[@brizuela__]

@@AndresEstebanEspitia Debes evaluar la tecnica, porque probablemente sea la forma en como lo haces lo que te haga tener ese dolor en el manguito rotador