CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES

[@FonFit]

1 persona se lesionó correctamente al ver este vídeo. Enhorabuena!

[@FreeSpa]

3 personas se pusieron ha realizar lo expuesto en el video antes de ver la parte final de el.

[@gabriellesta7568]

Tus consejos funcionaron! saludos desde el hospital, grande David

[@yhonatangomez4782]

Jajjaja

[@Feralfonso]

JAJAJAJA

[@analiasibilla4825]

Jajaja

[@pedrofelipegcs]

jajajajajajaja

[@giancarlosjosuealvarezaqui2580]

Hahahahaha

[@jorgini9]

He visto 100 veces este video y aún no comprendo como David pudo no reírse en ningún momento 😅

[@Carlos-kt1kv]

Jorge Almagro porque es un robot

[@davidbm7201]

+Cesar Pascual un reptiliano

[@crismorgan6756]

quizas porque el video está EDITADO.

[@edwinperez1125]

Neta. Nunca se ríe, en ningún video 😰

[@unlechonjesuita3796]

Ajjajaja

[@juanjogarciafitness]

Lo he visto en varias ocasiones y me llama la atención la seriedad de la explicación y no pude evitar soltar algunas carcajadas! Interesante humor David! jaja Un abrazo!

[@alantellez7868]

Debo de admitir que tu sarcasmo me confundió, y luego no sabía que es lo correcto hahaha, por todo lo demás muy bien David, 😁😁

[@karlaurelioespinozalazo4181]

io igual :'v

[@kevinsotelo5387]

Justo hoy planeaba lesionarme y vi éste vídeo jajaja. Gracias power, un saludo desde México.

[@abigaillkruss8823]

Jajaja 🤣

[@clanlobjimG12]

17 personas se lesionaron de forma correcta *-* Genial, David.

[@bilboteam]

que bueno, como me gustan estos videos, se aprende mas que con una buena explicacion ya que mucha gente nos vemos reflejados en ellos, un saludo maquina

[@Powerexplosive]

Gracias Jesús!

[@FERLARA]

Excelente vídeo! Definitivamente recomiendo la forma donde se tiene las piernas extendídas y la espala curvada. gracias ella logre una super lesión a mi espalda baja la cual venia buscando desde hace meses. ahora no puedo moverme y recibo un cheque del gobierno por incapacidad! SUSRCRITO!!! :D

[@abigaillkruss8823]

Jajaja no inventes

[@Rajcmaxtom5]

el minuto 4 es lo mejor, "mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos" jajajajaja es FUNDAMENTAL xD

[@Powerexplosive]

:D rajcmaxtom

[@IvoryEatsTheWorld7]

Powerexplosive Jjajajajaja iba a poner lo mismo jajajajaaj

[@lucaszeballos9221]

Jajajajaja yo antes me miraba pero era solo para ver si esta bien la espalda

[@guillelopez6432]

Yo lo hacía también, eso y lo de que la barra no toque el suelo, quizá por falta de flexibilidad a la hora de bajar y mantener la columna recta, después de este video reconozco mis fallos, a parte de que me he reído mucho xD

[@JoseGonzalez-wj8nz]

@@lucaszeballos9221 La verdad uno se mira para saber que no esta haciendo mal el ejercicio xD

[@carlishmarin9108]

Me ha encantado el sarcasmo!! Q bueno!

[@Powerexplosive]

Gracias!

[@evangelion777]

Powerexplosive david es normal tener un poco de dolor en el lumbar?

[@MiPrisma-enyoutube]

Solo tu podias hacer un video de este estilo ,y no soltar ni una sola sonrisa!!!

[@danielamarcano9385]

Jaja me enamore.. soy Fisioterapeuta y a veces esa realmente es la única manera de que el paciente me preste atención a lo que les recomiendo.. exagerando ..

[@josealbertomartineztineo52]

JAJAAJAJAJJAJA que video más bueno. Me divertí muchísimo, este video es para la gente que dice que hablas y explicas mucho y así se aburren. Muy bueno tú trabajo. Perfecto! Saludos desde Venezuela

[@charlybaez157]

buen vídeo, ya estoy listo para las hernias de disco :v

[@dakratos7140]

David!!! muchas gracias! Llevaba mucho tiempo tratando de conseguir una lesión, aprendí mucho sobre la técnica, ahora llevo 3 meses en cama, pero cuando este mejor seguro vuelvo! Sigue así bro

[@homerosanchez5700]

Lo hice todo a la perfección, me gane un desgarre del bicep, la Rotura de ambos tendones, un calambre en el femoral izquierdo y una lesión severa en un disco de la columna, Grande David!

[@raulcastellanos3530]

Cuanta razon tienes, en el gimnasio hay gente que no tiene ni idea de como hacer los ejercicios y los monitores los ven y pasan. Yo despues de 4 años entrenando e aprendido a coger menos peso y a hacer los ejercicios bien echos y poco a poco ir subiendo y me va de perlas. Sigue subiendo videos como este, un saludo.

[@Natasha_biggdatta]

buenísimo tu estilo de humor y de enseñar a la vez lo que no hay que hacer llegue hasta acá porque justamente con este ejercicio me lesione la espalda superior derecha ayer una contractura muy fuerte que me mando al hospital a ponerme 3 calmantes ahora ya se que hice mal fue lo de curvar la espalda sin darme cuenta y creo que en especial la falta de un buen estiramiento para este ejercicio gracias y felicidades por tu trabajo

[@pablo36128]

Efectivamente casi todos los cachudos lo hacen mal. A veces he llegado incluso a pensar que lo hacía mal yo. La verdad es que lo hago de la forma en que menos tensión noto en la zona lumbar, y sólo con eso se realiza correctamente. Buen canal!!

[@Powerexplosive]

gracias!

[@yossibarzilai3820]

Pero ¿cómo me he perdido este video jajajja, lo que me he reído, "si quieres lesionarte de forma eficiente" jajjajajja. Y encima no se ríe ni una sola vez. A mí me parece muy mnemotécnica la explicación, antes de ponerme delante de la barra la próxima vez me voy a acordar. En realidad, lo que yo hago cuando veo que voy mal por alguna razón es soltar y posicionarme bien de nuevo. Si veo que no voy bien hacia arriba suelto y ya está. El vídeo es magistral jajajjaja

[@Mrcifo]

Hace mucha gracia oír lo que estas diciendo y la seriedad con la que lo haces, me he reído bastante pero ed algo muy cierto lo que dices a ver si la gente empieza a concienciarse. Un saludo !

[@TheDrNojo]

Jajajaja, una forma muy graciosa de explicar el peso muerto y que nos ayuda a pulir la técnica me he reído mucho y a la vez seguro de que me será muy útil. Gracias como siempre !

[@paolabazoalto7827]

Jajjaj reí tanto gracias por tantas aclaraciones y realmente nunca dejemos de aprender que para eso están todos lo buenos vídeos que realmente valen la pena ser vistos! Saludos!

[@alwaysforwardyt]

Gracias, muy didáctico. Me gusta como usas el sentido del humor para enseñar :-)

[@Powerexplosive]

:D

[@OskyPinamar]

Jajajaja, que buen sentido del humor David. Me gustó mucho esta modalidad de enseñar la técnica correcta del peso muerto mediante la exageración de los errores más frecuentes.

[@JDEG100]

Es mortal!! muy bueno, me causo mucha gracia, ademas me imagino a David con una hoja anotando todos los errores que veía en los gimnasios e incluso agradeciendo a la gente por los mismos.

[@DanielEzzy]

Jajajjaa casi no parece sarcasmo jajajajaja Solo falta el pendejo que intente lesionarse por la forma tan convincente que lo dices jajaj buena man Un saludo desde colombia (Y)

[@danielcetina5790]

jajajaja si algun despistado entra al canal por primera vez y ve esto pobre de él

[@DanielEzzy]

Jajajaa see xd lo que vera mas grande no serán sus musculos , será la lampara de la sala del hospital jajaja

[@robertor.f.7728]

Este es el mejor video hasta la fecha.

[@kikonbullmastertrainer7289]

Sin ver el video siempre me parecio mas equilibrado el agarre prono con ambas manos, muchas gracias por la ayuda que das a tanta gente con tan valiosa informacion, gran trabajo el que realizas de difundir las buenas maneras! un abrazo

Gracias! Por fin podré lograr el sueño de mi vida! Gracias a tu vídeo me lesionaré sin dificultad y lograré obtener la baja medica!! Adiós laburo!!! Hola vida acomodada viendo todo el día la telepantalla!!! Gracias David... eres el mejor!!

[@infiniteenergy2854]

jajaja¡¡¡ que crack¡¡ me ha gustado muchísimo este vídeo. estaré atento a tus publicaciones¡¡

[@josemoscosogarcia1269]

Gran vídeo hay veces que nos tienen que decir las cosas así para que nos ente remos. Fantástico enhorabuena me ha ayudado mucho.

[@martincoll3275]

Gracias a este vídeo he pasado de hacer repeticiones con 100kg en peso muerto con dolor de espalda, a hacer con 140kg sin dolor. Explo tus videos funcionan no cabe duda. Sigue así máquina!!

[@Powerexplosive]

Me alegra que el vídeo haya cumplido en ti el propósito pirincipal :)

[@albertogala1861]

q crack!!! me ha encantado este vídeo, explicado con ironía..eres un genio...ojalá t hubiera conocido hace años...tendría muchas menos lesiones...cuantos años haciendo el capullo me he tirado...

[@danielhernandez4969]

hola compañero! sin duda tus vídeos son los mejores que he visto. con este vídeo si que me he reído y mucho, sigue así, tus vídeos son muy motivadores............

[@395martin]

Siiii estos son los videos q' me gustan, porfa hace un video sobre alimentación sana donde expliques porque no comes pollo y cosas como el estilo o si conviene comer carbohidratos rápidos sabiendo que aumenta el riesgo de diabetes. Un saludo y sigue así.

[@MrHenea]

imaginaros que el video lo ve un tipo de otro país que no entiende el Español...lesión directa! o dirá a sus compis "tienes que ver como entrenan en España!!"...jajaja

[@fabianjimenez5015]

jajajajajajajaja

[@juanvillegas2710]

marco fernandez justo eso estaba pensando

[@pedrojalonperez731]

Si no entiende el español no entiende como lesionarse...

[@Daxx300]

por fin un video para poder lecionarme como se debe, gracias david

[@Tecnosuke]

4:20 - 4:30 " Con un poco de suerte nos vamos a dar con la máquina que esta colocada detrás nuestro y nos vamos a abrir la cabeza contra esta, por lo tanto es perfecto "

[@rogelrafaelrojasmonasterio4330]

Me causo mucha gracia porque el video es excelente, da muchisima informacion importante y manejaste muy bien el factor sarcasmo e ironia, saludos

[@EduardoMartinez-qr4nu]

Excelente viejo, creativa la forma de explicación.

[@mcalvool]

Súper didáctico de los errores más comunes con buen humor !!! Muchas gracias!!!

[@delPinodelPinodelPino]

He decido empezar con los básicos. Me han venido geniales estas indicaciones :)

[@pablosher]

Que grandeza este video, una forma entretenida de evitar estos errores.

[@vivianadelaestepa]

tu canal es imprescindible. GRACIAS!!!!

[@gabo.trainer4369]

He visto como 3 veces el video y no puedo dejar de reír, no va a faltar el que se confunda con la intención del video que es enseñar , ya que lo dice todo muy serio ajajajaaj grande David💪🏻

[@Gonchy27]

Ojala hubiese visto este video mucho antes, recuperandome de un dolor lumbar ahora mismo.

[@andreschang9113]

Se recuperó bien?

[@GerardoLA]

¡Divertidísimo! hay varios en mi gimnasio que deberían ver esto, son expertos en buscarse lesiones.

[@angelaracil]

Me costaba respirar de la risa! jajajajaja no se cómo aguantas tanta ironía sin reírte David jajaja

[@franciscotrujillo216]

sierto jajaja yo decia de repente se iba a cagar de la risa, cuando mostro como doblar la columna me cage y casi llego al sobreentrenamiento de abdominales de tanto reirme jajajaja

[@aestheticfitroa7498]

explosivo! una pregunta yo siempre utilizo el agarre mixto puesto que he probado varios tipos y es el que mejor me va, claro sin flexionar el codo. seria mejor que utlizase un agarre prono? gracias.

[@pablitorusinol]

Jajajaja te pasaste!! Es excelente tu idea!! Si no entendemos por un lado, pues lo explicas desde el otro lado... me encantó, David!!

[@evanv3854]

ajajajajajaja que dolor de espalda me dio ver este vídeo, creo me lesione solo viéndolo xD

[@indiochirigotero3743]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!! Oye muy buen vídeo, nunca había visto un vídeo de éste tipo con tanto sarcasmo...pero es que tienes toda la razón del mundo, cumpliendo simplemente el 3% de las cosas que comentas en el vídeo, hay lesión segura. Me subscribo al canal, enhorabuena por el vídeo. Saludos!

[@Sergidragon]

Hola, te escribo esto a través de mi madre, ya que yo, siguiendo todos los consejos, he quedado tetrapléjico y no puedo valerme por mi mismo. Me puedo considerar afortunado de tener mucha facilidad para dominar todas las técnicas que enseñas. Estaría haciendo mis propios vídeos con la técnica personalizada que yo hago, pero como he dicho, no puedo hacerlo por mi mismo, lo cual, por otro lado, solo muestra el rotundo éxito de la técnica. Mis sueños se han hecho realidad. Un saludo!

[@osca580]

Me encantó éste vídeo C: Sin duda una forma excelente y creativa de concientizar y ayudar a entender los errores más frecuentes en la técnica del peso muerto. Muchas gracias por los vídeos (: Saludos desde México.

[@sett1ng]

Una pregunta hacer peso muerto en piernas rigidas en están lesivo? si o si tengo que dejar la barra en el suelo?

[@clakoclakson]

Buen video! Gracias por todos tus videos, son de gran ayuda!!!

[@BenicioDiazRuiz]

Me he echado unas buenas risas con el vídeo. Perfecta explicación como siempre, explosiv0 ;)

[@josesilesgarcia9859]

Muy muy muy buen vídeo!!!por suerte no lo he llevado a cabo

[@Carlitos_Parker]

David, Muy buen video te mando un fuerte abrazo desde México!, Maestro.

[@oscardelolmo5390]

Joder, hacía tiempo que no me reía tanto! Eres un grande David!

[@elenagomezgracia2465]

Primera vez que me topo con este tio. MUY GRANDE. (Lo del espejo ha sido sublime)

[@josemanuelfernandezfresno3495]

Madre mia, llevo 20 años levantando peso y ultimamente que entreno en un gim comercial veo todos esos topicos y mas, ademas la seguridad que da la inconsciencia que todavia alguno sin conocerme viene a correjirme la postura, a si es que trabajar la pierna fuera de la prensa es malisimo para la lumbar jjijiji... sigue a si explo que mas de uno despierta gracias a ti

[@arturoescalant7]

Excelente vídeo, me lesione gracias a tu vídeo.

[@charliedalton]

Unas risas.. Toda la razon, sobre todo, cuando no te quieren escuchar las técnicas correctas. Eres un crack!. Sigue así.

[@georginaschweldt733]

Hola, ¿esta bien también utilizar una barra recortada, es decir la barra con la que haces curl de bíceps?, para tener un mejor agarre...

[@mayytefy]

que excelente forma de explicar lo incorrecto!!! me rei mucho y aprendi un monton!!!

[@oscarherrera1876]

Muchas gracias por el vídeo amigo, a mi me comenzó a doler la zona lumbar y buscando información di con tu vídeo, ahora se que debo dejar descansar la barra entre cada repetición, muchas gracias por la información

[@alexiki]

Extremadamente divertido. Muy bueno power

[@TheTreeWhereWeSatOnce]

Hola explo! Con agarre supino en el peso muerto levanto pesos ridículos ya que no tengo mucha fuerza en él. Utilizo el agarre mixto de gancho y efectivamente, tengo una tendinitis en el tendón del biceps del brazo que utilizo para el agarre prono. Y una pregunta que no tiene nada que ver con este vídeo: consideras que el press plano con mancuernas tiene transferencia para el banca? Gracias!

[@arturoignaciogodoyolazabal837]

Tío, me has alegrado la mañana! Genial el video!

[@bryamarangoprieto4997]

Excelente video sigue así, gracias a ti he aprendido mucho y correjido errores

[@alferoafr7267]

Otra pregunta David, al realizar la inspiración para conseguir presión intraabdominal, que es mejor la diafragmática o la pulmonar?Muchas gracias.

[@Rastei]

Este video es genial, y derrocha humor sarcastico, mucho mas interesante que tu primer intento con el "como lesionarse en press de banca". Excelente Explosivo como siempre.

[@alferoafr7267]

Muy bueno Expl0; una pregunta en relación con los pies, en mi caso como genero algo de hiperlordosis pongo la puntera de los pies algo más abiertas ( unos 30 º) hacia fuera para generar torque y no producir dicha lordosis, por lo que al bajar las rodillas se van hacia la dirección de los pies y tengo que coger la barra con un agarre más ancho, es eso correcto para el peso muerto? y esa posicion de pies para sentadilla es correcta? Muchas gracias

[@Powerexplosive]

En principio no debe haber problemas, mucha gente lo hace así.

[@alferoafr7267]

Powerexplosive que rapidez xD, muchísimas gracias

[@karlaarenas4305]

Me encantó el vídeo! Estoy iniciando mi entrenamiento y me ha servido de mucho ;) Gracias!!! estoy enamorada del canal, mucho éxito ;)

[@alejin1977]

Hola David !! podrias explicar cuales son los mejores ejercicios para fortalecer los musculos lumbares ..tengo entendido que ayuda para realizar peso muerto. muchas gracias !!!

[@pedrotorres1760]

perdón la pregunta, me gustaría saber cual es el nombre de la canción que suena al final del video, GRACIAS.

[@danicom3000]

muy bueno!!! muy bien explicado ja un abrazo , daniel de uruguay!!!

[@abelmoreno2267]

Muy buen video. Ahora lo podrías haber subido el viernes. Justo ayer tuve que soltar la barra, realizando el peso muerto, con una sobrecarga lumbar y abandonar el entreno, me temo que por un tiempo.

[@jagotato]

Más videos de estos por favor!!!

[@kane1940]

Me viene de perlas tu video, que últimamente noto molestias en mis lumbares. Lo que dices de la respiración, es válido para el remo Pendlay? Y sobre el peso muerto, yo hacía las repeticiones de continuo, pero lo haré como dices, a ver qué tal. Espero no armar mucho ruido al soltar la barra. Gracias por todo. Hecho de menos el tema de calentamiento y estiramientos porque son fundamentales para evitar lesiones y en los gimnasio casi nadie calienta, y muchos menos estira.

[@TORRESJPABLO]

Genial como siempre Explisivo. Descubri tu canal hace 2 meses y cambie mi tipica rutina Weider por una FullBody y teniendo en cuenta los ejercicios multiarticulares como recomiendas. El resultado no lo puedo creer. Pude empezar a darle forma a mis patas de pollo y todo! Pero tengo una duda, la parte baja de las piernas (gemelos) sigue siendo muy pequeña en comparacion al resto. Recomiendas algun ejercicio para desarrollar la parte baja de las piernas? Ya que los muslos he podido desarrollarlos, pero lo demas no. SALUDOS!!!

[@Powerexplosive]

Los gemelos son un musculo dificil. Requieren MUCHISIMO volumen de trabajo.... Solo te puedo decir que hagas muuuucho trabajo con ellos, elevaciones de talones etc. Y le reces a Crom por las noches para que crezcan medio centimetro. Un saludo

[@MarionJules]

Me encantó jajaja es casi gore. Sigo todos los vídeos, es el mejor canal de entrenamiento físico de KZbin. Saludos :)

[@gato173ful]

Hola power, ...¿Es necesario usar cinturón para levantar peso muerto, o es mejor no utilizarlo?. Saludos.

[@paisajistico4902]

Hola explosivo, sería ideal que hicieses un vídeo hacerca del calzado de halterofilia y el que usar en peso muerto, que parece ser más específico que todos. Saludos.

[@sobicodamian]

Sos un genio, te adoro. Gracias por tanto.

[@CoDKike]

Nos enseñas a lexionarnos para faltar al trabajo jajaja

[@halfmovie3]

Realice una sentadilla con un peso que no puedas levantar, curve lo más posible la espalda hacia afuera, y flexione las rodillas para adentro. Finalmente cuando se caiga no debe de tener nada que impida la caída de la barra sobre su cabeza (como molestas jaulas ) y debe tener a todos los monitores lo más lejos posible. Asi es como usted terminará con la mandíbula rota ,los lumbares y la columna baja destruidas , y con suerte con un daño crónico en las rodillas. Siempre y cuando no viva en Argentina tiene justificante para faltar al trabajo por un mes mínimo 🏋️😉

[@jaravecorp]

Es recomendable el uso del cinturón lumbar? veo que lo tienes por ahi tirado...

[@mrelectronicos1]

GRACIAS POR TUS CONSEJOS A LESIONARME SE DIJO ,,NO VEO LA HORA DE MIS PRIMERAS LECCIONES

[@Masterplantube]

Excelente, me reí mucho con este video, además de aprender XD Genio!

[@arismendyventura3046]

Buen vídeo lo necesitaba, gracias, powerexplosive!!

[@Vaughtton]

Muy esperado el vídeo!

[@LuisRodriguez-se2vc]

david pregunta ...cual es el mejor peso muetro para ti ? el clasico o el rumano ?

[@eldany159]

explo eres el mejor antes de ver el final del video me pondre a hacer todos esos ejercicios

[@edgar.david15]

Buen vídeo. El peso muerto es un ejercicio en el que siempre hay que hacer la técnica de manera muy correcta. Un mínimo error nos puede costar muy caro (a diferencia de otros ejercicios que podemos hacer algo de trampa y no hay mayor peligro). Le tengo respeto a ese ejercicio, y es de mis favoritos :D

[@brighteyesAMN]

buena aportación, la verdad es que el peso muerto es un ejercicio un tanto delicado..con decir que estuve mas de 2 años para atreverme hacerlo por que no sabia como hacerlo el y en el gym que iba el monitor por lo que veo no lo enseñaba demasiado bien.. muy buen video me podido reir un poco!! solo te faltara como lesionarte en sentadilla!!nada crack gracias por tu gran trabajo:))

[@miguelfp00]

joder es que este video ya lo habia visto lo vuelvo a ver y es que no me puedo aguantar de la risa jajajajaja q grandeeee

[@travianrector]

Una pieza magistral. Sólo te faltó incluir, comenzar el ejercicio con la barra apoyada del suelo menos de 21 a 23 cm.