🔅✅Cómo ENTRENAR tu SUELO PÉLVICO con ÉXITO || En Suelo Firme

[@aliciaramos9737]

Excelente profesora

[@lupitacastro9171]

Hola buenas tardes, saludos desde Riverside CA, EE UU Me acaban de hacer una histerectomía, me gustaría saber sobre ejercicio para prevenir el prolapso, espero y me puedes ayudar

[@Carmen-mu1on]

Genial, gracias por compartir tus trucos, un abrazo desde Venezuela, sigan así.

[@Ensuelofirme]

Gracias, San!!!!

[@lilirams6146]

Gracias por estos vídeos. me gustaría saver si se puede usar unos conos parecidos a la bolas chinas para entrenar el suelo pelvico.

[@elenapegaepg]

Gracias por tu profesionalidad!!! Muy bien explicado todo.....sigue compartiendo!!!!!😘😘

[@Ensuelofirme]

Oh... mil gracias por tu buen feedback. Un abrazo enorme!

[@maribelvazquez224]

Me hubiera gustado q lo hicieras e ir explicando paso a paso y asi te seguimos

[@lilianavillegas2153]

Excelente canal !!

[@MariaLopez-ro8qn]

Hola, Me sometí a una histeroctomia, al orinar me da un pequeño dolor como si fuera a tener infección urinaria. Tengo mes y medio que me realizaron la cirugía. Que tiempo tiene que pasar para empezar a hacer los ejercicios de fortalecimiento del suelo pelvico??? La cirugía me la hicieron el día 13 de marzo, no tengo dolor, ni inflamación... Pero cuando mi intestino se llena de aire, me duele mucho la parte baja del abdomen. Gracias por tu apoyo, te mando un abrazo grande

[@Ensuelofirme]

Hola! Mira mi último vídeo, en él te lo cuento👉🏻bit.ly/2VzGT3Z❤️

[@MariaLopez-ro8qn]

@@Ensuelofirme no habré el link. Dime cómo busco el vídeo que me dices y yo lo busco, te lo agradezco mucho

[@nirmemilagrorodriguezovied5157]

Interesada en saber cómo entrenar mi sueño pélvico, quiero saber en qué parte en Barinas Venezuela encuentro un profesional....tengo 15 días operada de histerectomía total.

[@joannasulleiro9582]

Hola! Gracias por los consejos... es difícil encontrar en Argentina profesionales en este campo...quiero prepararme para el parto, nunca entrené, que rutina me aconsejas que haga?, estoy de 33 semanas ....

[@esmeraldabruno7007]

Hola oye me encanto el vídeo . Y quisiera empezar hacer los ejercicios . Solo que soy primeriza y n se como empezar . Y en el lugar donde vivo n hay algún profesional. No se k cuanto tiempo tengo k hacerlos o por donde comenzar tengo 21 años y una nena

[@alejandraaguirre968]

Hola tengo 28 y me han hecho exámenes y me sale que estoy bien ya llevo años con ese problema que me aconsejan incontinencia no se que hacer

[@fridacastroguillermo8887]

Como puedo entrenar el suelo pélvico

[@sunysrodriguez8895]

Como hago para hacer el curso ONLAY

[@livevargas6166]

Consulta prolapso fase 1 cuanto demora en llegar a la fase 2 si no te cuidas. Que deportes puede practicar.

[@Ensuelofirme]

Hola Live Vargas! La evolución de un prolapso grado 1 puede no llegar nunca a convertirse en 2, y en caso de no cuidarse, no se puede hablar de tiempos establecidos... En cualquier caso, lo importante es que te cuides para que no vaya a más. En cuanto a tu pregunta sobre "qué deportes practicar", muy pronto habrá un nuevo vídeo al respecto en este canal (estate atenta o suscríbete para que te avisemos de cada nuevo vídeo). Mientras tanto, puedes echarle un vistazo a este artículo de nuestro blog sobre deportes respetuosos con el suelo pélvico: www.ensuelofirme.com/10-ejercicios-para-perder-peso-respetando-tu-suelo-pelvico Un abrazo!

[@erikacaraballo1253]

Amiga, me han dicho los médicos que tengo prolapso y q la solución es operar, y de verdad no me gusta esa solución. Quiero saber q sin con ejercicios se me quita el prolapso??? Espero su respuesta.

[@Ensuelofirme]

Hola Erika: Dependiendo del grado de prolapso, en ocasiones, la cirugía es inevitable. Pero hay muchos casos que mejoran con ejercicios y con el uso de un pesario. En estos vídeos te hablo sobre el tema: kzbin.info/www/bejne/p6WvgJyil8d0hrc kzbin.info/www/bejne/sGOvip-vrM6Yj5I kzbin.info/www/bejne/a3rCpKqOiNF5Z9k Un abrazo,

[@erikacaraballo1253]

@@Ensuelofirme Gracias, le comentaré de eso a la dra. Porque no quiero operarme pienso que con la ayuda de Dios y con cuidados y ejercicios se me curará.

[@kiira0890]

@@erikacaraballo1253 como siguió tu caso? te ayudaron los ejercicios o tuvieron que operarte?

[@socorrojiron3188]

Es primera ves que los estoy asiendo no se como enpesar

[@dianamestree.183]

Hola buenos días. Yo quiero prevenir, solo que vivo en una ciudad donde no hay un profesional en esta área. Gracias

[@Ensuelofirme]

Hola Diana: Si no hay profesionales en tu área, que sería la primera opción a elegir, puedes optar por la prevención a través de la realización de nuestro programa online de cuidado y entrenamiento del suelo pélvico. Aquí encontrarás toda la información al respecto: escueladesuelopelvico.com/cursos/abp-en-suelo-firme

[@Ensuelofirme]

Un abrazo!

[@daneskyvalentinagalvizrodr9637]

Hola ensuelofirme dio a luz recientemente pero presente un desgarre durante el parte pero no m cocieron será q si m servirar de algo realizar los ejercicios ayuda xfa

[@Ensuelofirme]

Hola Danesky: Antes de empezar cualquier ejercicio de suelo pélvico en el postaparto es preciso que tu ginecóloga o matrona te haya revisado, haya valorado la evolución de tu musculatura y órganos tras el parto y te diga si puedes realizar o no ejercicios. Yo, sin valorarte en persona, no puedo decirte si es o no es el momento de hacer ejercicios ni que tipo de ejercicios te vendrían mejor. Si no te cosieron el desgarro, es normalmente porque la matrona o ginecóloga consideró que tus tejidos podían cerrar solos de forma natural mejor que poniendo puntos. Pero te recomiendo que te revises para ver si ya han cerrado y puedes ejercitar tus músculos. Un fuerte abrazo y gracias por tu comentario!

[@daneskyvalentinagalvizrodr9637]

@@Ensuelofirme Gracias por el consejo lo tomaré en cuenta besos y sigan asi

[@sandracastrocontreras4295]

Yo estoy en terapia tengo 43 y sirve

[@eunicequevedoh7871]

H Laura tengo incontinencia orinaria de esfuerzo.( ejercicio de electricidad m hizo mucho)pero se me daño xk me ha dado una tos muy fuerte se daño todo y no se k hacer y estado peor gracias

[@Ensuelofirme]

Hola Eunice: Es muy frecuente que los síntomas de incontinencia reaparezcan tras sentir mejoría ante episodios de tos fuerte, catarros, periodos de estreñimiento, etc. En esas etapas en las que el factor de riesgo se agudiza (cargar peso, estreñimiento, tos, estornudos frecuentes, etc.) es recomendable protegernos, realizar más ejercicios para compensar los esfuerzos a los que estamos sometiendo a nuestro suelo pélvico y revisar con nuestro profesional especializado si estamos haciendo todo correctamente. Ánimo y un fuerte abrazo!

[@eunicequevedoh7871]

@@Ensuelofirme H buenas, gracias.pero se me daño lo logrado tengo una tos muy fuerte y fatal

[@angelesducasse5742]

💝💖💝 Hola! Mencionaste que el orgasmo es buen ejercicio. Sirve aunque sea a través de la masturbacion? Gracias

[@Ensuelofirme]

Hola Ángeles! No hay orgasmos de primera o de segunda clase. Todos los orgasmos son igual de positivos para el suelo pélvico pues suponen la contracción involuntaria de la musculatura y eso, en sí mismo, ya es un fantástico ejercicio con múltiples beneficios físicos y emocionales. Un abrazo!!!!