Rutina Hipopresivos Principiantes

[@fperezro]

Estas rutinas hacen un trabajo ideal que da resultados si se hace con constancia. En mi caso me ayuda a tomar conciencia en la respiración. Me encanta. Gracias!

[@Vanesalucero26]

Es una rutina excelente hace unos días la estoy practicando por las mañanas, se notan los resultados,increíble como se siente el abdomen

[@roxanaorjuela2097]

gracias maría y maría jesus que bien huy me relaje un montón me libere de muchas tensiones sufro de depresión y esto me ha ayudado gracias x ayudarme tanto ami y a muchas personas DIOS LA BENDIGA x su inmensa ayuda 😀

[@catalinasosa7190]

Gracias, María!!! En Argentina se complica un poco comprar en dólares o euros porque al precio que se paga nos suman un 30 % más por un lado, y un 1,2% más por otro, así que se nos encarece mucho el cambio. Ojalá pronto tengamos más clases de hipopresivos por este medio. 😘

[@mariaaliciagonzalez736]

adhiero a Catalina

[@nicolerivas4603]

También es mi caso, el Euro está más costoso que el dólar siempre y los bancos cobran mucho al cambio de tasa y aparte el porcentaje por transacción 😳 vivo en Colombia. Hacemos todas las rutinas de cardio con mi Esposo y mi hija. Los hipopresivos me encantan, sinceramente GRACIAS MARÍA 🥰 Saludos!

[@marianoelcasella5967]

Lo mismo que Catalina y Maria!!!!

[@marisasendero24]

Tal cual dice Catalina, agradezco que la incluiste en el calendario de hoy sábado. No lo había hecho por mi cuenta. Se puede practicar todos los días en diferentes posiciones como enseño M Jesus? Abrazo desde Patagonia Argentina

[@roxysandra3715]

Es mi caso también cepo cambiario y no podés comprar dólares

[@karinaurquizo1815]

Wow con esto de Los hipopresivos! No tenía ni idea de todo lo que se mueve adentro de una con este ejercicio 🙏🙏🙏

[@carlosurbina1956]

Sábado 17/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA QUINTA (95a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * LIBERTAD Y FELICIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@jennifermarcossalas2624]

Eres la mejor gracias María, esto es lo máximo que me encanto! 🌻🇨🇷

[@nuriaperez6720]

Hola María, al final me he animado a coger el curso de hipopresivos. Ahora solo tengo que encontrar el momento de calma para hacerlo, y espero encontrarlo😊

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Que bueno María siempre pensando en nosotros ,gracias un abrazote.

[@jiovananavaromero1649]

💪💯👍 hola María Rodríguez Buenas Tardes gracias por la Rutina de hoy 😄☺️

[@maricelamartinacastillo8200]

Gracias Querida María, nuestra Guapísima. Maravillosa forma e increíble regalo para este 2021. Feliz Año Nuevo a tí tú familia y a todos los que te siguen 🙏😍

[@aracelycas3594]

No me gustan Los ejercicios donde hablan demisiado para mí pocas y más ejercicio

[@rociogallego-largo5940]

Gracias María . Una sension genial. Tengo muchos problemas de espalda por cargas emocionales y me ha venido de lujo. He notado mucha mejoría. Y más una persona tan activa como yo. Gracias a las dos. 🙏😊

[@mariamejia6067]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos son increíbles y pocas personas hacen lo q ustedes nos brinda bendiciones guapísimas!!!

[@adrianaataide2020]

coincido con Catalina, en Argentina se nos aplica el impuesto al dólar y al euro y todo se nos hace mas caro. Ojalá se incorporen otras sesiones mas de hipopresivos por este medio. Desde ya Gracias

[@carlosurbina1956]

Jueves 14/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA TERCERA (273a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY AQUÍ EN EL MOMENTO CORRECTO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@rosavictoriamartinezhernan25]

Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos.

[@remeperez1717]

Buenísimos ❤️👌👏👏👏

[@carlosurbina1956]

Lunes 3/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA DËCIMA PRIMERA (112a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. * ME CUIDO PORQUE ME AMO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 3/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA NONAGÉSIMA TERCERA (293a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... HOY DEJO QUE TODO MI SER VIBRE CON LA LUZ, SE QUE EL PODER UNIVERSAL ESTÁ EN TODAS PARTES, EN TODAS LAS PERSONAS, LUGARES Y COSAS *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días, mi niña ,Hemos empezado el día con este Yoga tan bello y hoy lo he hecho con mi hija ,lo hace más especial ,mi hija dice que maravilla, me que quedado como una pluma y yo he quedado super relajada ,había amanecido con un dolor en el omoplato derecho y ahora ha desaparecido totalmente, un Yoga de observar como te vas relajado poco a poco ,hoy si me he sentido plena,je hecho todas las posturas ,y me siento contenta eres única, Mi niña !!,Los hipopresivos me ha servido para volver a repasar algunas posiciones ,a mí me gusta acostada,,ya que en algunas me duele la lumbar !!!,,espero que pases un Domingo lindo junto al bebé y los tuyos !!!!,un enorme abrazo y cuidaros mucho 🤰😍😍😍😍😍😙😗😊😉👏👏👏👏

[@MayraVillafuerte-h8m]

María, eres una divina. Gracias por tus consejos, por tus rutinas, por ese tiempo que nos enseñas a dedicarnos a nosotras mismas. Eres única. Bendecido domingo. 🙏❤️❤️

[@drapalo2022]

Compre el curso el 8 de marzo, todo el mes estuve familiarizándome con la práctica y realizando la primera parte en repetición a diario luego de las rutinas, los resultados son INCREÍBLES, en todos los aspectos que indica María Jesús y hasta estéticos! Mañana inicio la parte intermedia. Hice esta práctica con el yoga del calendario que lo sigo al 💯 %! Gracias gracias ❤️

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas tardes ,corazón me a en andado el Power Walking y y he he no 9364 pasos y cuando salga a andar ya te diré cuando más he he no y los hipopresivos me han gustado ya que los hago todos los días en ayunas y ahora voy a ha de el estiramiento ,y lo ha explicado genial la Sra. María Jesús he quedado sudando a tope !!!!un besooote enorme y Feliz Sábado 🤗😥😥🤗🤗💞💞👏🏃‍♀️👏👏

[@jordifontpujol8672]

Buenas tardes María. Me recomendaron hacer hipopresivos para tratar una dolencia y ha sido una grata sorpresa ver que el video era tuyo. Muchas gracias por todo lo que nos compartes, con toda la dedicación y cariño que lo haces. 🙏🏼 Un abrazo

[@carlosurbina1956]

Viernes 16/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA CUARTA (94a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * PAZ INTERIOR Y SOLIDARIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Sábado 24/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA SEGUNDA (102a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * CONTROL DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carmenmartin6319]

María, Ma Jesús, estoy viendo el ejercicio de Hipopresivos y me parece sensacional. Soy muy irregular para las clases, no siempre puedo pero cuando tengo ocasión, me engancho a cualquier clase de María. Muchas gracias a las dos. Un acierto

[@inesprieto4471]

Buenísima rutina, por fin, después de una semana empapándome de información sobre este tema, te dejé para el final, sábado, con tiempo suficiente para hacer la rutina y por fin lo comprendí...... Y hasta lo he notado...... Como siempre gracias por ser una gran maestra y mostrarnos a otros grandes......

[@maluetchart9545]

Gracias! Excelente! Hice iniciación en hipopresivos en mi país, Argentina. Acá no pude continuar capacitación. Muy buen detallado, con fundamentos, gracias!❤

[@carlosurbina1956]

Sábado 1/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA NOVENA (109a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * QUE TODO LO QUE PIENSE SEA PARA BIENESTAR * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Martes 10/Agosto/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA NOVENA (209a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * REFLEXIONAR SOBRE QUE, SOY UN CREADOR CONSIENTE DE MI REALIDAD *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Sábado 23/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA OCTOGÉSIMA SEGUNDA (282a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY SANO Y LLENO DE ENERGÍA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@himekoemi5962]

Gracias!!! He visto muchos tutoriales esta semana y me llamo la atención, hoy lo practique con la ayuda de ustedes y nada que ver como lo hice con esos tutoriales ayer. Esto me relajo muchisimo y ademas si se nota el trabajo, mil gracias! 💜

[@carlosurbina1956]

Lunes 10/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA DÉCIMA NOVENA (119a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * JUSTICIA * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Sábado 3/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA PRIMERA (81a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * PROSPERIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Lunes 5/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA TERCERA (83a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * FORTALEZA * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Viernes 23/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA NONAGÉSIMA PRIMERA (191a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * MENTE FIRME E IMPERTURBABLE ANTE LO AGRADABLE Y LO DESAGRADABLE *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@pachimattencorazon]

Maria, todo siempre es buenísimo, y esta técnica de M. Jesús es excelente, gracias por compartirla aquí!!! Soy argentina también... y como ya lo han explicado... los dólares han subido al infinito... y genial este video con la explicación de M. Jesús y tu muestra... Gracias!!!!

[@MariaGarcia-jx3zo]

María Jesús es un crack me consta que ella es una profesional como la copa de un pino y sabe de lo que habla cuando dice esa liberación del suelo pélvico para esos momentos íntimos.....

[@carlosurbina1956]

Domingo 13/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SEGUNDA (152a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * SENSIBILIDAD MUSICAL * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@montsegomezmartin8478]

Es increíble!! Cuando era adolescente mi hermana y yo jugábamos a ver quien undia más el abdomen y eso a hecho que ahora no me cueste hacer los hipopresibos. Genial😊

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días , Mi niña ,las ruti as de hoy han dejado mi cuerpo relajado más i que todo cuando hice Yoga ,y los hipopresivos estuvieron geniales, yo los practicos cada mañana en ayunas y los he vuelto a hacer contigo ,te ayuda mucho a la columna,a tener mayor capacidad respiratoria ,espero que sigas tan guapas disfrutando de cada minuto ,segundo de Marcos ,,,,que tengas un lindo Domingo, te mando un abrazo de oso y un besote para Marcos!!!!😍😍😘👶👩🏼🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@carlosurbina1956]

Miércoles 25/Agosto/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA VIGÉSIMA CUARTA (224a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * CONFIAR EN MI MISMO/A PARA CREAR SOLO AQUELLO QUE ES PARA MI BIEN SUPREMO, MI MAYOR FELICIDAD, AQUELLO QUE ES PERFECTO PARA MI CRECIMIENTO Y EVOLUCIÓN ESPIRITUAL *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Domingo 11/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA NOVENA (89a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * PAZ Y LIBERTAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@lupitalopezcasarez4514]

Soy primeriza para esos hipopresivos demasiado nueva😂😂 lo intenté y los hice, cómo no sé pero que relax muy bueno gracias mi hermosa🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@lisilorena706]

Guaooo gracias guapísima María tenía muchas ganas de conocer esta técnica no la e podido adquirir por falta de dinero pero está clase me a encantado me a salido bien e seguido los concejos de la profe junto con tus movimientos María y no me salido tan mal me siento muy bien relajada ya que sufro de ansiedad me a servido para relajar mi respiración y sentirme más tranquila gracias ojala se repitan estás secciones gracias abrazos desde Colombia ♥️♥️att lisi Lorena Díaz

[@carlosurbina1956]

Jueves 16/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA QUINTA (245a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE, MI VIDA NUNCA SE ESTANCA, NI ES ESTÁTICA, NI SE PUDRE, PORQUE CADA INSTANTE ES NUEVO Y FRESCO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@mariamercedescepeda7528]

BUEN DIA MARIA, ES LA PRIMERA VEZ QUE HAG0 ESTA RUTINA Y ME HA ENCANTAD0 S0BRET0D0 P0R L0S BENEFICI0S QUE TIENE, SEGUIRE PRACTICAND0 PARA VER L0S RESULTAD0S, GRACIAS MARIA ERES L0 MAXIM0 CADA DIA SE APRENDE MAS C0NTIG0, Y TAMBIEN GRACIAS A MARIA JESUS UNA GRAN MAESTRA

[@carlosurbina1956]

Sábado 12/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA PRIMERA (151a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * QUE DISFRUTEN TODO LO BUENO QUE HAGAN * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@lornamariachaconcampos7881]

Demaciado lindo ,me encanta. La respiración se siente diferente. Muchas Gracias x compartirlo y q vengan más rutinas. Soy operada de columna y me sentó muy bien.

[@MaribelSanchez-ou3sw]

María hoy me he decidido a hacer esta iniciación en los hipopresivos, cuesta un poco pero la verdad es que me ha gustado, seguiré repitiendo esta clase hasta que controle la respiración y las posturas, gracias por el trabajo que haces 😘😘😘😘

[@carlosurbina1956]

Viernes 16/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA OCTOGÉSIMA QUINTA (185a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * ESTAR CONSCIENTE DE QUE TODO LO QUE HACEMOS A FAVOR O EN CONTRA DE OTRO SER VIVO NOS AFECTA DIRECTA O INDIRECTAMENTE *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Sábado 25/Diciembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA PRIMERA ( 341a. ) VEZ esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... QUE TODO LO BUENO VENGA A MI, MEREZCO TODO LO BUENO, LA PAZ, EL AMOR, LA ARMONÍA, LA UNIÓN, PORQUE TAMBIÉN YACE EN MI INTERIOR, LO RECONOZCO Y LO ACEPTO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@deboramariabelennielsen1836]

Gracias María y María José se me pasó rápido la Rutina me costó mucho si taparme la nariz y AGUNATar tanto me deseperaba el dolor pecho es normal cuando respiraba esa sensación me dio muchas gracias por el mimo a nuestro cuerpo besos Argentina Buenos Aires 🇦🇷💋🌟💝

[@carlosurbina1956]

Domingo 23/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA TRIGÉSIMA SEGUNDA (132a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * FUERZA DE VOLUNTAD PERMANENTE PARA PERDONAR * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Martes 9/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (299a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... DEJO IR, DEJO IR, DEJO IR, DEJO IR MIS MIEDOS Y MIS PROBLEMAS *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@Elartedevivir.conBea]

Hola María!! Cada día descubro algo nuevo y esto no iba a ser menos, primera sesión de hipopresivos❤

[@mblg6488]

20-03-2022: 😮‍💨🫁 Hasta hoy no había visto ni practicado el tema de los hipopresivos y he de reconocer que no ha estado mal, me ha abierto la curiosidad... 🫁😮‍💨 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤️🤗

[@carlosurbina1956]

Jueves 1/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por SEPTUAGÉSIMA NOVENA (79a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * PRUDENCIA * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@rominagarcia3476]

Es muy significativo lo que producen los hipopresivos!! Gracias, María!!!🇦🇷🤸‍♂️💕

[@carlosurbina1956]

Sábado 16/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA QUINTA (275a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY DISPUESTA/O A APRENDER COSAS NUEVAS Y ABANDONAR LOS VIEJOS CONCEPTOS CUANDO ESTOS YA NO SON ÚTILES PARA MI *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Jueves 23/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SEGUNDA (252a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... SOLO SIENTO PAZ FÍSICA Y MENTAL, INVOCO " SIENTO PAZ " CUANDO SEA NECESARIO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 24/Marzo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por SEPTUAGÉSIMA PRIMERA (71a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * COMPASIÓN * para toda la Humanidad. Le envío Un Cariñoso Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Domingo 20/Marzo/2022: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA OCTOGÉSIMA TERCERA ( 383a. ) VEZ esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que..... DEJO QUE MIS MIEDOS SEAN LAVADOS Y DISUELTOS EN AGUA, ME SUMERJO EN MI INTENCIÓN PARA CLARIFICAR MIS DESEOS PROVENIENTES DE MI INTERIOR. *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Jueves 22/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA (100a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * MENTE FIRME E IMPERTURBABLE * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@zulepotes6258]

Lo acabo de hacer y se me quito la presión del cuello q tenia gracias un beso y saludos desde Barranquilla Colombia sur América

[@carlosurbina1956]

Martes 3/Agosto/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA DUCENTÉSIMA SEGUNDA (202a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * REFLEXIONAR SOBRE, PORQUE DESPERDICIO MI TIEMPO? *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Lunes 4/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEXAGÉSIMA TERCERA (263a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE.....CUANDO LIMPIO Y PURIFICO MI MENTE TAMBIÉN CONVIERTO MI HOGAR EN UN MARAVILLOSO LUGAR DONDE VIVIR *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@claudiagallardo0721]

Fantástica rutina para completar el entrenamiento de hoy Sábado 07 de Octubre del 2023 también hice la rutina de planchas de 8 minutos ME ENCANTO ESTA CLASE DE HIPOPRESIVOS VOY A TRATAR DE PONERLA MAS EN PRACTICA 👏🏾💪🏾👌🏾

[@encarnadelbarrio8351]

Después de un tiempo los tenía abandonados, pero después de esta clase voy a retomarlos e incluirlos en mis rutinas. Muchas gracias. Sé feliz

[@lidiajohanaloocedillo6751]

Hoy volví hacér está rutina quiero hacerla por 15 días consecutivos hasta que la tenga bien entendida y realizará esperó después halla más ejercicios con hipopresivos buen día María 💐

[@angelamendezfernandez2003]

Gracias estabaun poco depre y había dejado de estar contigo, pero he vuelto y te he echado de menos . Gracias nos das la vida

[@carlosurbina1956]

Miércoles 14/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA OCTOGÉSIMA TERCERA (183a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * ESTAR CONSCIENTE DE QUE EN EN NUESTRO INTERIOR RESIDE UNA CHSIPA DIVINA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@ivettealquicira3878]

Es la primera vez que lo intento y me encantó. Muy bien dirigida la orientación. Gracias por tomarte el tiempo y gracias A María Jesús. 💙 Siempre es mejor invertir en nuestra salud y en nosotras mismas. Saludos 🇲🇽🇪🇸

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos Hipopresivos super buenos María, mi abdomen es bastante voluptuoso, me sirven mucho, gracias, un abrazote.👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦👦.

[@fatimagomez1797]

Me encanta esta rutina. Me quedé con secuelas del Covid y no veas como me estás ayudando.....siempre agradecida 😘😊

[@carlosurbina1956]

Jueves 12/Agosto/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA DÉCIMA PRIMERA (211a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * REFLEXIONAR SOBRE QUE, SOY UNA EXTENSIÓN DE LA ENERGÍA CREADORA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@liannav8514]

Muchísimas gracias, es un ejercicio que he intentado realizar varias veces pero nunca encontraba explicaciones posturales claras...teneis una forma de trabajar increíble, gracias por hacernos la vida más fácil. Deseando que estén las sesiones para comenzar, que tras 2 hijos hacen falta..😊

[@yenyarduin1270]

Gracias María, logré hacer la rutina ,me gustó, recordé mi niñez cuando jugábamos con la respiración 🤩🤩🤩

[@carlosurbina1956]

Martes 12/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA PRIMERA (271a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... TENGO RELACIONES MARAVILLOSAS Y ARMONIOSAS EN LAS QUE REINA EL RESPETO Y LA PREOCUPACIÓN MUTUA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Jueves 22/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA NONAGÉSIMA (190a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * MENTE FIRME E IMPERTURBABLE ANTE LA GANANCIA O LA PÉRDIDA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Sábado 25/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA CUARTA (254a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY CONECTADO CON UN SER SUPERIOR *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Domingo 17/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA SEXTA (276a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... SIEMPRE ESTOY PERFECTAMENTE PROTEGIDO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@johannadubon5036]

Muy buenisimo ya llevo una semana y he notado la diferencia,eres increible Maria muchas gracias.

[@nancypena8124]

Gracias María muy buena rutina, me encantó mucho estaba reacia a realizar esta práctica pensando que era otra cosa, hoy salí de mi duda y quedé impresionada, contenta y con mucha energía de ser permanente en esta rutina, mil gracias un fuerte abrazo guapísima.

[@mercedesazcurra145]

Wooooow! FELICITACIONES ! Me he sorprendido muy gratamente Maria! EXCELENTE! Gracias!!!

[@magduska194]

Yo la he hecho por primera vez y tengo que decir que ahora es cuando he comprendido ,cómo se hace. Me comprometo hacerlo por lo menos cada 2 días para practicar, porque me parece super interesante y beneficioso❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹

[@carlosurbina1956]

Viernes 14/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA VIGÉSIMA TERCERA (123a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * CERTEZA * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Lunes 26/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA CUARTA (104a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * ENERGÍA POSITIVA * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Miércoles 7/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA QUINTA (85a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * HUMILDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Domingo 14/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA CUARTA (304a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... YO PUEDO SER MAS AMOROSO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

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Domingo 30/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA TRIGÉSIMA NOVENA (139a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * EMPATÍA * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Miércoles 21/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA OCTOGÉSIMA NOVENA (189a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * MENTE FIRME E IMPERTURBABLE ANTE EL ELOGIO O INSULTO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

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Lunes 17/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA VIGÉSIMA SEXTA (126a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * BALANCE Y CONTROL DE LAS EMOCIONES * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Domingo 4/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA SEGUNDA (82a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * FUERZA DE VOLUNTAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Domingo 18/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA SEXTA (96a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * SALUD Y TRANQUILIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Viernes 26/Marzo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por SEPTUAGÉSIMA TERCERA (73a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * ECUANIMIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Domingo 24/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA OCTOGÉSIMA TERCERA (283a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... TENGO UNA ENERGÍA MARAVILLOSA QUE ME SUSTENTA TODOS LOS DÍAS DESDE LA MAÑANA HASTA LA NOCHE *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

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Sábado 21/Agosto/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA VIGÉSIMA (220a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * REFLEXIONAR SOBRE QUE, LA PRÁCTICA ESPIRITUAL COMIENZA CUANDO VA MÁS ALLA DE LO QUE CONSIDERABA MI MÁXIMO ESFUERZO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

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Miércoles 5/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA DÉCIMA CUARTA (114a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * INTEGRIDAD (Rectitud, Bondad y Honestidad) * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Sábado 27/Marzo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por SEPTUAGÉSIMA CUARTA (74a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * LARGA Y FELIZ VIDA * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

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Miércoles 7/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA SEXTA (176a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * TENER ENTEREZA, NO MAGNIFICAR EL SUFRIMIENTO * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.