Rutina Hipopresivos Principiantes

¡Hola guapísima!¿Qué tal?
Tanto M Jesús como yo estamos muy contentas y agradecidas con la fantástica acogida que está teniendo el Programa de Hipopresión Abdominal desde su lanzamiento.
Muchas de las que ya lo habéis iniciado nos comentáis que está muy bien explicado, que os resulta cómodo y seguro seguirlo, que las sesiones son amenas y que a los pocos días estáis teniendo resultados con la práctica. Para nosotras este feedback es muy importante y por eso os damos las GRACIAS por compartírnoslo.
También sabemos que hay personas que estáis casi decididas pero que necesitáis ver un poco más. Conocer más a cerca de la técnica; Nos habéis comentado que os gustaría ver una clase de prueba para ver cómo son, conocer a la profesora y así tener la confianza y seguridad que os falta para definitivamente tomar la decisión.
Cómo sabéis siempre trato de cumplir lo que me demandáis y, aunque este vídeo no estaba destinado a publicarse hoy, finalmente he considerado que si os ayuda a poder tomar una decisión más clara por mi parte no va a quedar el haberos mostrado todo lo que está en mi mano para que podáis disfrutar de este Programa que para mi es muy valioso.
Espero que esta clase os dé claridad, cercanía y confianza y si definitivamente la decisión es que sí que queréis adquirir el Programa que lo disfrutéis mucho, pues los resultados los vais a tener. Además algo que os pediría es que nos enviarais vuestras sensaciones y valoraciones con respecto al curso ya que es algo que nos nutre, enriquece y da sentido a nuestro trabajo.
¡Un abrazo fuerte!
María 😘
Podéis conocer más a cerca de esta técnica en la siguiente entrevista donde explicamos beneficios de la técnica, contraindicaciones, cuándo realizarlos...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@jennifermarcossalas2624]

Eres la mejor gracias María, esto es lo máximo que me encanto! 🌻🇨🇷

[@vanesalucero9838]

Es una rutina excelente hace unos días la estoy practicando por las mañanas, se notan los resultados,increíble como se siente el abdomen

[@fperezro]

Estas rutinas hacen un trabajo ideal que da resultados si se hace con constancia. En mi caso me ayuda a tomar conciencia en la respiración. Me encanta. Gracias!

[@carlosurbina1956]

Sábado 29/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA TRIGÉSIMA OCTAVA (138a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * EQUIDAD * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 14/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA SEGUNDA (92a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * PACIENCIA * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@pilicalderonantunez5079]

Sois increíbles, no tengo palabras ❤️❤️ TKM gracias María

[@himekoemi5962]

Gracias!!! He visto muchos tutoriales esta semana y me llamo la atención, hoy lo practique con la ayuda de ustedes y nada que ver como lo hice con esos tutoriales ayer. Esto me relajo muchisimo y ademas si se nota el trabajo, mil gracias! 💜

[@maricelamartinacastillo8200]

Gracias Querida María, nuestra Guapísima. Maravillosa forma e increíble regalo para este 2021. Feliz Año Nuevo a tí tú familia y a todos los que te siguen 🙏😍

[@aracelycas3594]

No me gustan Los ejercicios donde hablan demisiado para mí pocas y más ejercicio

[@karinaurquizo1815]

Wow con esto de Los hipopresivos! No tenía ni idea de todo lo que se mueve adentro de una con este ejercicio 🙏🙏🙏

[@roxanaorjuela2097]

gracias maría y maría jesus que bien huy me relaje un montón me libere de muchas tensiones sufro de depresión y esto me ha ayudado gracias x ayudarme tanto ami y a muchas personas DIOS LA BENDIGA x su inmensa ayuda 😀

[@rociogallego-largo5940]

Gracias María . Una sension genial. Tengo muchos problemas de espalda por cargas emocionales y me ha venido de lujo. He notado mucha mejoría. Y más una persona tan activa como yo. Gracias a las dos. 🙏😊

[@katymw2009]

Gracias por esta clase lamentablemente desde Uruguay se hace muy cara la compra aún con la promoción que han hecho por este tiempo el cambio de euros a pesos Uruguayos encarece más la comisión de la tarjeta se hace muy costoso gracias por este regalo!

[@nuriaperez6720]

Hola María, al final me he animado a coger el curso de hipopresivos. Ahora solo tengo que encontrar el momento de calma para hacerlo, y espero encontrarlo😊

[@anamina8011]

Gracias María 💐 siempre dando la milla extra !! Sos una genia 😃😍 me encanta TODO lo que haces !! ❣️🤩

[@carlosurbina1956]

Miércoles 26/Mayo/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA TRIGÉSIMA QUINTA (135a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * TRANQUILIDAD Y RESPONSABILIDAD * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Que bueno María siempre pensando en nosotros ,gracias un abrazote.

[@jiovananavaromero1649]

💪💯👍 hola María Rodríguez Buenas Tardes gracias por la Rutina de hoy 😄☺️

[@catalinasosa7190]

Gracias, María!!! En Argentina se complica un poco comprar en dólares o euros porque al precio que se paga nos suman un 30 % más por un lado, y un 1,2% más por otro, así que se nos encarece mucho el cambio. Ojalá pronto tengamos más clases de hipopresivos por este medio. 😘

[@mariaaliciagonzalez736]

adhiero a Catalina

[@nicolerivas4603]

También es mi caso, el Euro está más costoso que el dólar siempre y los bancos cobran mucho al cambio de tasa y aparte el porcentaje por transacción 😳 vivo en Colombia. Hacemos todas las rutinas de cardio con mi Esposo y mi hija. Los hipopresivos me encantan, sinceramente GRACIAS MARÍA 🥰 Saludos!

[@marianoelcasella5967]

Lo mismo que Catalina y Maria!!!!

[@marisasendero24]

Tal cual dice Catalina, agradezco que la incluiste en el calendario de hoy sábado. No lo había hecho por mi cuenta. Se puede practicar todos los días en diferentes posiciones como enseño M Jesus? Abrazo desde Patagonia Argentina

[@roxysandra3715]

Es mi caso también cepo cambiario y no podés comprar dólares

[@gracielamendez7752]

Hola María !!! Que genia,que bueno que nos hayas traido las clases de hipopresivos. Te sigo y entreno cada dia y ahora también con los nuevos ejercicios. Cariños desde Buenos Aires 💙

[@carlosurbina1956]

Jueves 14/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA SEPTUAGÉSIMA TERCERA (273a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY AQUÍ EN EL MOMENTO CORRECTO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@mariamejia6067]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos son increíbles y pocas personas hacen lo q ustedes nos brinda bendiciones guapísimas!!!

[@adrianaataide2020]

coincido con Catalina, en Argentina se nos aplica el impuesto al dólar y al euro y todo se nos hace mas caro. Ojalá se incorporen otras sesiones mas de hipopresivos por este medio. Desde ya Gracias

[@carlosurbina1956]

Miércoles 3/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA NONAGÉSIMA TERCERA (293a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... HOY DEJO QUE TODO MI SER VIBRE CON LA LUZ, SE QUE EL PODER UNIVERSAL ESTÁ EN TODAS PARTES, EN TODAS LAS PERSONAS, LUGARES Y COSAS *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@montsegomezmartin8478]

Es increíble!! Cuando era adolescente mi hermana y yo jugábamos a ver quien undia más el abdomen y eso a hecho que ahora no me cueste hacer los hipopresibos. Genial😊

[@rosavictoriamartinezhernan25]

Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos.

[@remeperez1717]

Buenísimos ❤️👌👏👏👏

[@mariaferrer5645]

Gracias María, me encantó, lástima no poder adquirir el curso, el cambio en Argentina no nos ayuda

[@user-pq9tp6pj4v]

María, eres una divina. Gracias por tus consejos, por tus rutinas, por ese tiempo que nos enseñas a dedicarnos a nosotras mismas. Eres única. Bendecido domingo. 🙏❤️❤️

[@drapalo2022]

Compre el curso el 8 de marzo, todo el mes estuve familiarizándome con la práctica y realizando la primera parte en repetición a diario luego de las rutinas, los resultados son INCREÍBLES, en todos los aspectos que indica María Jesús y hasta estéticos! Mañana inicio la parte intermedia. Hice esta práctica con el yoga del calendario que lo sigo al 💯 %! Gracias gracias ❤️

[@sandralapaitis6738]

Ya lo tengo y he comenzado hace dos días,lo que no se es si lo estoy haciendo correctamente .

[@sandralapaitis6738]

Voy por el 4 día de básico ,lo que hago antes de realizarlo es mirarlo y después hacerlo. Voy mirando los vídeos de respiración y postura ,estoy pensando en poner un espejo así puedo corregir postura.

[@mercequevedo2501]

Está filmado muy de lejos.no puedo ver bien los movimientos

[@erikabroca1642]

Excelente. Me gustaría que realizaras otra sesión.

[@erikabroca1642]

Muchas gracias a ti.

[@anacarrera8442]

Super recomendable el curso de Hipopresivos! Como siempre hecho con mucho cariño y explicaciones muy buenas que te ayudan a practicar los ejercicios en la tranquilidad de tu casa. Muy contenta con la compra! :)

[@catherinfuentes3069]

Maravillosa rutina de hoy María muchas gracias por todo ahora solo queda encontrar ese momento de calma para poder practicar la rutina

[@henryangarita9]

Gracias Maria, hace mucho tiempo te sigo y todos los dias hago tus rutinas. son excelentes gracias.

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días, mi niña ,Hemos empezado el día con este Yoga tan bello y hoy lo he hecho con mi hija ,lo hace más especial ,mi hija dice que maravilla, me que quedado como una pluma y yo he quedado super relajada ,había amanecido con un dolor en el omoplato derecho y ahora ha desaparecido totalmente, un Yoga de observar como te vas relajado poco a poco ,hoy si me he sentido plena,je hecho todas las posturas ,y me siento contenta eres única, Mi niña !!,Los hipopresivos me ha servido para volver a repasar algunas posiciones ,a mí me gusta acostada,,ya que en algunas me duele la lumbar !!!,,espero que pases un Domingo lindo junto al bebé y los tuyos !!!!,un enorme abrazo y cuidaros mucho 🤰😍😍😍😍😍😙😗😊😉👏👏👏👏

[@carlosurbina1956]

Lunes 12/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA (90a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * SUEÑO PROFUNDO * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@inesprieto4471]

Buenísima rutina, por fin, después de una semana empapándome de información sobre este tema, te dejé para el final, sábado, con tiempo suficiente para hacer la rutina y por fin lo comprendí...... Y hasta lo he notado...... Como siempre gracias por ser una gran maestra y mostrarnos a otros grandes......

[@liannav8514]

Muchísimas gracias, es un ejercicio que he intentado realizar varias veces pero nunca encontraba explicaciones posturales claras...teneis una forma de trabajar increíble, gracias por hacernos la vida más fácil. Deseando que estén las sesiones para comenzar, que tras 2 hijos hacen falta..😊

[@carmenmartin6319]

María, Ma Jesús, estoy viendo el ejercicio de Hipopresivos y me parece sensacional. Soy muy irregular para las clases, no siempre puedo pero cuando tengo ocasión, me engancho a cualquier clase de María. Muchas gracias a las dos. Un acierto

[@mariaangeleslopez8519]

Muchísimas gracias..cada día te superas en intentar hacernos una vida mejor…es tan importante tener nuestro cuerpo vivo y en forma…me ha encantado esta sesión espero el resto👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰

[@carlosurbina1956]

Viernes 18/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SÉPTIMA (157a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * VALORAR MAS LA VIDA * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@lornamariachaconcampos7881]

Demaciado lindo ,me encanta. La respiración se siente diferente. Muchas Gracias x compartirlo y q vengan más rutinas. Soy operada de columna y me sentó muy bien.

[@carlosurbina1956]

Domingo 14/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA CUARTA (304a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... YO PUEDO SER MAS AMOROSO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@angelamendezfernandez2003]

Gracias estabaun poco depre y había dejado de estar contigo, pero he vuelto y te he echado de menos . Gracias nos das la vida

[@grisvelazquez14]

Muchas Gracias Maria como siempre agregando valor a tus seguidor@s. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@carlosurbina1956]

Sábado 23/Octubre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA OCTOGÉSIMA SEGUNDA (282a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESTOY SANO Y LLENO DE ENERGÍA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@jhoanajazbleydy]

Primera ve que hago esta rutina y me ha gustado mucho, me gusta todo lo que comentaron sobre los beneficios de la rutina, seguiré practicandola María, gracias por tus esfuerzos por enseñarnos lo que sabes y lo que vas aprendiendo

[@mariasirsegura5654]

Muy bueno, gracias y me encantaría seguir estos ejercicios y técnicas, que muy bien nos hace a la salud!! desde Perú, saludos!!

[@celiabonetcuerdo2379]

Después de la rutina de hoy me he enganchado genial muchísimas gracias María lo iré siguiendo 😍 me encanta

[@danieljugonluque8341]

Gracias a m. Jesús por su tiempo y a María por supuesto por intentar meter otra rutina diferente e importante 😘

[@ivettealquicira3878]

Es la primera vez que lo intento y me encantó. Muy bien dirigida la orientación. Gracias por tomarte el tiempo y gracias A María Jesús. 💙 Siempre es mejor invertir en nuestra salud y en nosotras mismas. Saludos 🇲🇽🇪🇸

[@johannadubon5036]

Muy buenisimo ya llevo una semana y he notado la diferencia,eres increible Maria muchas gracias.

[@mercedesazcurra145]

Wooooow! FELICITACIONES ! Me he sorprendido muy gratamente Maria! EXCELENTE! Gracias!!!

[@socorroaguilar3771]

Me encantó ❤️muchas gracias, es la primera vez que los realizó y se siente bien gracias.

[@cristinafernandevillaespes9419]

Gracias Maria! Es la primera vez que lo practico y a estado muy bien me gusto mucho las iré introduciendo en mis rutinas para ir notando más los beneficios 😘😘

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Me parecen muy buenos estos Hipopresivos ojala sigamos viéndolos en las rutinas. gracias María, eres genial , un abrazote.

[@carlosurbina1956]

Sábado 19/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA OCTAVA (158a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * VALORAR MAS LA SALUD * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@alfonsinaflorenciabambara]

Perfectísima sesión d esta disciplina!!!! Muy bueno poner en práctica a diario p' tener consciencia d nyra respieac' y lo beneficioso q es p' todo ntro cuerpo en c/órgano....muchas gcias x regalarnos esta sesión...SOS UNA GENIA, GUAPÍSIMAAA!!! Feliz dom.!!!!⚘💕💫

[@leilabianchini2788]

Espectacular Maria! Nunca había hecho una práctica parecida y la encontré maravillosa, muy útil. Ojalá hagas más! ♥️😘

[@alestamatti3159]

descubri hace poco tu canal Maria, me parece excelente la diversidad de rutinas para no aburrirnos y para todos lo gustos ademàs tu energìa es contagiosa, gracias

[@belatrixmoon4748]

Hola María!! Cada día descubro algo nuevo y esto no iba a ser menos, primera sesión de hipopresivos❤

[@pachimattencorazon]

Maria, todo siempre es buenísimo, y esta técnica de M. Jesús es excelente, gracias por compartirla aquí!!! Soy argentina también... y como ya lo han explicado... los dólares han subido al infinito... y genial este video con la explicación de M. Jesús y tu muestra... Gracias!!!!

[@mariaperezblanco4187]

Me ha encantado👏👏👏👏 ,eres con la unica que me he enterado de la respiracion , te pido que pongas mas clases de principiantes porfaaaa jjjj mil gracias 👍👍👍👍eres unica ,besitos 😘😘😘😘😘

[@claudialorenaaguirre-pinzo4609]

Aunque yo ya tengo el curso (espectacular por cierto) me encanta seguir practicando con este video y escuchando las explicaciones ❣️ Gracias a las 2 Marías!!

[@Richy-hi8rz]

Muchas gracias María. Excelente explicación de María Jesús y un muy buen trabajo. Voy a intentar ser constante

[@silviagarcaa1178]

Que genial que hayas incluido esta rutina muy interesante y beneficiosa, muchas gracias guapísima 😀

[@rositanelson9931]

Muchas gracias Maria por compartirnos esta rutina maravillosa, que tiene múltiples beneficios. Que Dios te Bendiga.

[@leydialvarezrodriguez6739]

Mil gracias María , ya he terminado el curso de hipopresivos y genial, te agradezco toda tu ayuda, LO RECOMIENDO!!

[@viviangranadillo1544]

Maria ésto es maravilloso. Voy hacer todo el ciclo. Muchísimas gracias 😘🤗😘

[@carlosurbina1956]

Viernes 30/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA NONAGÉSIMA OCTAVA (198a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * DISFRUTAR DE LA VIDA *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Martes 22/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA SEXAGÉSIMA PRIMERA (161a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * LA ABSTENCIÓN DE ROBAR * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@SimplementeAnn]

Me anime a hacerlos y la verdad por ser mi primera vez esty muy orgullosa de mis resultados... creo que tendre esta rutina como fija para hacerla al menos 3 veces por semana. Coincido con las chicas Argentinas, aca se nos es imposible poder comprar el curso pero si pudieramos lo hariamos encantadas. Ojala pronto hagas una nueva clase de Hipopresivos... Besos

[@nancypena8124]

Gracias María muy buena rutina, me encantó mucho estaba reacia a realizar esta práctica pensando que era otra cosa, hoy salí de mi duda y quedé impresionada, contenta y con mucha energía de ser permanente en esta rutina, mil gracias un fuerte abrazo guapísima.

[@carlosurbina1956]

Viernes 16/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA CUARTA (94a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * PAZ INTERIOR Y SOLIDARIDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@alexianodar6262]

Que bien explicado! Justo estaba reemprendiendo el curso de hipropresivos y me ha venido muy muy bien este recordatorio. Que tengamos un bonito Abríl guapisimas

[@mayramendoza5479]

Hola María, he empezado hoy con los hipopresivos, es una pasada, sudas un montón también...intentaré incorporarlo a mi rutina diaria...gracias una vez más❣️😘

[@mariarodriguezmolina6222]

Muchas gracias María por meter este tipo de rutinas en el calendario, me ha encantado seguiré practicando. Un beso guapa 😘😘

[@lisilorena706]

Guaooo gracias guapísima María tenía muchas ganas de conocer esta técnica no la e podido adquirir por falta de dinero pero está clase me a encantado me a salido bien e seguido los concejos de la profe junto con tus movimientos María y no me salido tan mal me siento muy bien relajada ya que sufro de ansiedad me a servido para relajar mi respiración y sentirme más tranquila gracias ojala se repitan estás secciones gracias abrazos desde Colombia ♥️♥️att lisi Lorena Díaz

[@mildredpacheco3393]

Excelente explicación , sencilla, clara y tomando en cuenta limitaciones en cas de que exista. Gracia pola informacion

[@RosliSaenzf]

Gracias a las dos por brindar bienestar. Abrazos desde Cd de México

[@MaribelSanchez-ou3sw]

María hoy me he decidido a hacer esta iniciación en los hipopresivos, cuesta un poco pero la verdad es que me ha gustado, seguiré repitiendo esta clase hasta que controle la respiración y las posturas, gracias por el trabajo que haces 😘😘😘😘

[@anabarbaramartynowicz1793]

Muchísimas gracias María por compartir esta excelente rutina! 🌺❤️

[@carlosurbina1956]

Sábado 31/Julio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (199a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para mí y para todo el mundo * SER TODO, SER UNIDAD *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@mariamercedescepeda7528]

BUEN DIA MARIA, ES LA PRIMERA VEZ QUE HAG0 ESTA RUTINA Y ME HA ENCANTAD0 S0BRET0D0 P0R L0S BENEFICI0S QUE TIENE, SEGUIRE PRACTICAND0 PARA VER L0S RESULTAD0S, GRACIAS MARIA ERES L0 MAXIM0 CADA DIA SE APRENDE MAS C0NTIG0, Y TAMBIEN GRACIAS A MARIA JESUS UNA GRAN MAESTRA

[@marthabetancourt2806]

Mil gracias los había visto, pero no los estaba practicando, hasta ahora. Son geniales. Mi hija mayor también los está practicando.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 7/Abril/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por OCTOGÉSIMA QUINTA (85a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * HUMILDAD * para toda la Humanidad. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@gladyssanchez812]

Me ancanto! las ame!! gracias chicas!! Me habia costado hacerlo, no es que ya lo haga jajaja pero mejoró mucho y me quitó la frustración de no poder!!

[@fatimagomez1797]

Me encanta esta rutina. Me quedé con secuelas del Covid y no veas como me estás ayudando.....siempre agradecida 😘😊

[@ARDNASC]

Que hermoso poder conectarnos un poco mas con nuestros organos interiores. Mil gracias Maria!

[@carlosurbina1956]

Martes 9/Noviembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (299a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... DEJO IR, DEJO IR, DEJO IR, DEJO IR MIS MIEDOS Y MIS PROBLEMAS *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@rociotrujillo3652]

Gracias María!!! Una chulada esto de los hipopresivos!!! Gracias y bendiciones!!!!

[@gaby_gandolfi]

Me gustó mucho, María! Espero sigas sumando más rutinas de hipopresivos así podemos seguirte desde 🇦🇷 por tu canal. Gracias por compartirlo! ❤️🇦🇷

[@lidiajohanaloocedillo6751]

Hoy volví hacér está rutina quiero hacerla por 15 días consecutivos hasta que la tenga bien entendida y realizará esperó después halla más ejercicios con hipopresivos buen día María 💐

[@lidiacedresfuentes5819]

Buenos días estoy haciendo el curso siento mucho bienestar estoy sorprendido muchas gracias a las dos 🙂🙂

[@mariaemiliahidalgolopez6393]

Que maravilla María ayer me decían que estás muy guapa yo se que es tu trabajo y mi constancia gracias me siento genial operando me hace un mes ❤

[@encarnadelbarrio8351]

Después de un tiempo los tenía abandonados, pero después de esta clase voy a retomarlos e incluirlos en mis rutinas. Muchas gracias. Sé feliz

[@glorianloaiza549]

Lindo y feliz Domingo. Gracias por esté maravilloso trabajo, excelente 👍👏🙏🙏

[@yenyarduin1270]

Gracias María, logré hacer la rutina ,me gustó, recordé mi niñez cuando jugábamos con la respiración 🤩🤩🤩

[@carlosurbina1956]

Martes 29/Junio/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA SEXAGÉSIMA OCTAVA (168a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo * ALEGRÍA DE VIVIR * para todo el mundo. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carlosurbina1956]

Jueves 23/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martínez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SEGUNDA (252a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... SOLO SIENTO PAZ FÍSICA Y MENTAL, INVOCO " SIENTO PAZ " CUANDO SEA NECESARIO *. Le envío Un Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

[@carmenavila8169]

Que padre! Por hoy no me a salido del todo bien, pero sé que con la práctica lo lograré. Gracias María, en otros tiempos jamás hubiera dicho lo anterior 😌 símplemente hubiera cambiado de rutina... Jejeje así era. Te aprecio muchísimo por enseñarnos cada vez cosas nuevas que nos ayudan a estar mejor. Saludos guapísima, aquí en Colima, México son las 8:04 minutos del día sábado. Rutinas completadas! Por hoy me saltaré el estiramiento😂🇲🇽😊

[@Laura-er7jh]

Muchas gracias por vuestra generosidad al compartir este vídeo. Me ha gustado muchisimo. Un abrazo.