¿Cómo hacer el Press Inclinado con Mancuernas? || Incline Dumbell Press || Ejercicio para Pecho

[@JorgeRodriguez-su8vs]

Muchas Gracias ryan Gosling latino

[@andymolina7420]

A chucha!! Que buen servicio de este actor. Gracias Ryan

[@reynarliv4361]

Jajajajajajajaj

[@thedoberman9458]

lol

[@AndresLopez-bz7bs]

Ryan Gosling con mil años de cagadera

[@cristinavigna4374]

😂😂😂😂

[@nazatubaro1709]

Muy buen video lo mejor es que es rápido generalmente cuando vemos estos videos estamos entrenando y si se demoran 6 minutos en explicar un ejercicio ya es didicil de ver

[@antoniomartinezramiez6755]

¡Excelente video! , claro y rápido de entender

[@dannapaolaproyectos5323]

Gracias por la explicación directa y sencilla, excelente video

[@rafikawaii1436]

like y me suscribo me an ayudado en tantas cosas no entiendo como no tienen millon d subs este vídeo lo compartí con mi familia y todos mis amigos lo ven saludos

[@miguelrosso2268]

Siempre me dolían los hombros y la clavícula con éste ejercicio, pero probé tu técnica y de verdad funciona

[@bulkyyprime]

clavicula?

[@sendca3652]

​@@bulkyyprimelesión al fallo 💀💀💀

[@ATR600Pilot]

Gracias!

[@franciscoperez663]

Esa es la manera correcta.💪

[@4nzo_]

Muy buen video!!

[@DiiaNe666]

Ya no entiendo... Está bien el ejercicio o no? Tenía la idea de que no debes bajar tanto los hombros...

[@paoloriquelme7931]

uno de los beneficios de hacerlos con mancuernas es poder llegar a una extensiòn mayor que con la barra.

[@franklinatencioangeles5085]

Lo que sucede es que el banco esta muy levantado, tenia que bajarlo mas

[@MrDeth777]

@@franklinatencioangeles5085 falso

[@alexisrodriguez7657]

@@MrDeth777 Ya se ha demostrado que no hace falta inclinar el banco más allá de los 45° incluye más el hombro y menos el pecho, definitivamente yo inclinaría más el banco!!

[@fernandoleonel1620]

che amigo arrancaste ayer el gimnasio y ya estas haciendo videos

[@superpren]

Jajajaj no esta puyado es todo

[@west3rmx]

@@superpren Exactamente

[@MrDeth777]

...no está del todo bien hecho, hay que bajar y subir en línea recta, y no es necesario subir tanto, hay que mantener la presión y tensión siempre activa...

[@hectormeave162]

y porque siempre decir las cosas en inglés como FNT Y UPPER CHEST??? NO MMS HABLEN ESPAÑOL

[@MrDeth777]

acaso tú dices football en español? balón pie? ...entre otras seguramente... hipocresía? incoherencia? no se, tu lo sabrás...

[@hectormeave162]

@@MrDeth777 digo fútbol aunque en realidad es foot ball pero cuando tiene nombre en español trato de no pasarme de payaso y usar mi idioma

[@MrDeth777]

@@hectormeave162 no se si te das cuenta de tu respuesta...en fin... la gente y la hipocresia...

[@eduardoarevalo8314]

Los codos a la altura del pecho no hasta abajo

[@juancalderon5999]

45 y 60 grados????????? estas loko.... 45 es medio aceptable pero 60???? el grado ideal para hacer pres inclinado es 30 35 40 entre esos pero mas de eso involucraras mucho el hombro....amigos, si quieten trabajar mas el "pecho superior" asegúrense que el banco este a 35 grados mas o menos eso trabaja mas el pecho que eso de 45 o 60 grados...

[@陈耿-h4u]

Que grado es mejor

[@alexisrodriguez7657]

Definitivamente es cierto lo que dices,hay que inclinar más el banco para este ejercicio

[@masterk5189]

Gracias por el tutorial! Sobre todo gracias por el consejo de ayudarme con la rodilla para levantar la mancuerna

[@gerardv.c.8846]

Consulta: els press inclinado trabaja la misma región superior del pecho que lagartija declinada? Muchas gracias

[@manuelito3000plus]

Sí

[@carlosroru2676]

Perfectamente explicado. Me encanta cómo explica este chico. Mucho apoyo. Graciasss

[@franciscoholguin4983]

Este vato dice que está mal hacer arco con la espalda kzbin.info/www/bejne/bnnPhJusarmiaMU

[@nahuumanno927]

En realidad si y no el arco con la espalda es mas para los powerlifters porque tenes menos riesgo de lesionarte levantando mucho peso pero también acortas el recorrido de la barra q no te sirve si lo q queres lograr es hacer q el pecho cresca

[@lilyavendano1918]

Gym crush jaja fuera de joda me aclaraste muchas dudas gracias 🙌

[@mercadojuego]

El burro del profe del gym me dice que lo haga con el codo a 90 quiere que me lesione

[@aguztincdm7198]

Jajajajajaajja

[@octaviogonzalez1957]

Como puedo contactar a Octavio para Asesoria, es importante saber algún correo o cel de contacto

[@conradgarez4728]

Hola Octavio, buenas tatdes, puedas contactarlo en este número: [phone]

[@hanoivarelasantiago2152]

Mi personal desapareció en el gym y hice con vos 😂

[@oct.peralta]

😂🙌🏼

[@skar672]

Octavio la lagartija

[@Grodcoach]

Tienes pinta de ectomorfo! Como haces para crear musculo?

[@sebastianzalazar4818]

Saludos! Realizando este ejercicio siento que me lástima, esto es normal ? Lo realizó exactamente como lo explicas en el vídeo pero siento más que el músculo trabaja en la banca horizontal... En este caso sería lo mismo ? O cambia en algo ?

[@MrDeth777]

trata de bajar el peso, el gimnasio está repleto de mucha gente con ego, y los musculos dan mejor resultado cuando conectas tu mente con el músculo y el ejercicio, y lo haces de manera que cada repetición sientas la actividad y la tensión buscada en él... baja el peso, concéntrate en el movimiento, cuida los hombres y encuentra la forma más natural que se acomode a tu ejercicio, el dolor es una alarma de que tu cuerpo podría lesionarse... aprende a escucharlo y a mantener posturas correctas... pero loas importante es no ir por peso, primero aprende a conectar los músculos con los movimientos, ya después le vas agregando el peso respecto a eso. así se trabaja óptimamente, se evitan lesiones, obtienes resultados MAS RÁPIDOS, y evitas entrar en ese juego tonto del ego según el peso que se usa es el más "fuerte". que no tienen nada que ver.

[@karinajones257]

Me siento ridícula con mis mini pesas jaja muy bien

[@MrDeth777]

es la mejor manera, el ego del peso solo crea más problemas que resultados... lo importante es conectar bien con el musculo a trabajar y mantener la tensión, mucha gente usa peso alto por ego, pero hacen el ejercicio mal empleando otros músculos secundarios y no trabaja dolos correctamente, y se exponen a lesiones y a tener resultados mucho más lentamente o que el músculo crezca "deforme"

[@saiyojutter4934]

Buen video la verdad usetedes me han ayudado mucho espero que crezcan más en KZbin y no dejen de hacer videos

[@oct.peralta]

+Saiyo Jutter Gracias! Todo nuestro esfuerzo y trabajo vale la pena cuando vemos comentarios como el tuyo! De donde nos estás viendo?

[@nahup944]

sino tengo ese tipo de bancos para entrenar, lo puedo hacer con una silla ?

[@elkaisermaldito2161]

Disculpa se cuanta la primera repetición en pocicion inicial o arriba?

[@guerrerofit2605]

Muchas gracias amig@s! Gran esfuerzo! A seguir asi ! Dios les bendiga mucho! Saludos desde #Chile

[@OmarFka]

Entonces el press Militar es lo mismo que el de banca?

[@m.a.5127]

octavio me encantas

[@victorelizalde9038]

Gracias mi perro!

[@leonardodaniellopezgarcia2857]

Chingón papá. Me acabas de abrir los ojos de la técnica para levantar pesos más pesados con mancuernas.

[@mariaroda1482]

Press en Banco de 90°..que músculo involucra?

[@borjacirre99]

Hombros

[@Pintock1994]

Una posible lesión

[@MrDeth777]

hombros, pero tampoco es aconsejable a ese ángulo, es mejor tenerlo apenas un poco inclinado para evitar lesion de rotador y tener mas presión en las 3 caras del hombro

[@christianjorquera8051]

Lázaro levántate y anda. Todo mal. Primero anda a comer algo y después busca alguien que te enseñe bien, sino te vas a romper un hueso.

[@javierquintero5382]

gracias por el video. pregunta cuantas series y cuantas repeticiones. gracias.

[@rafaelortega854]

esto trabaja pexho bajo?

[@oct.peralta]

Si pero no tanto como el press de banca normal. Este ejercicio trabaja mas el area superior del pecho.

[@superman-qd7mp]

El pecho alto..o superior

[@paoloriquelme7931]

como lo dice en el video, trabaja mas la porciòn clavicular, o sea la porciòn superior

[@andrewtcamacho5581]

Se te va el ojo derecho

[@adry9653]

Siento más presión en los hombros que en el pecho

[@enalgunlugardelmundo9000]

Una pregunta yo pongo el banco en 25 grados porque con más ángulo siento molestia en el hombro es correcta esa inclinación?

[@MrDeth777]

no, trata de bajar el peso, y buscar la manera más cómoda y natural de hacer el movimiento del ejercicio manteniendo siempre la buena postura básica. y trata de enfocar tu mente en el músculo, encontrar la conexión y hacer que durante el movimiento lo estés sintiendo, de lo contrario estás emplea do otros músculos secundarios y no estás haciendo casi nada y por eso no se ven resultados.

[@enalgunlugardelmundo9000]

Excelente video y buena vibra, gracias por tus consejos

[@santiagomedina-ky4vz]

bro un consejo,sacate la mano del bolsillo.el vocabulario fisico es importante en este medio y da una impresion muy diferente.

[@elnegrovirginio3611]

la técnica no es del todo la correcta. Hay una diferencia de posicionamiento entre codo y muñeca, también cuando subes bloqueas los codos, perdiendo estimulo del pectoral

[@MikiCes]

nombre de la cancion del 1:45?

[@christianliubici8095]

Venetic - Neverless kzbin.info/www/bejne/j3bZd6CNeNOqeKM

[@MikiCes]

@@christianliubici8095 grande 💪

[@razielshadow6416]

Una pregunta urgente, estoy por empezar mi entrenamiento con pesas en casa motivado por la cuarentena y no he podido terminar mi banco de pesas aún. Para hacer el press de banca uso unas sillas a modo de cama, pero para hacerlo inclinado, alguien tiene alguna idea?? pense en poner un tabla contra la pared y recostarme sobre ella, pero no sé a qué medida debe estar inclinada, me ayudan con ideas???

[@fer8270]

Cuando t expreses no metas las manos en bolsillos , cultura Bro.

[@jacquelinesanhueza2061]

musica 1:45 ?

[@DiiaNe666]

Jacqueline Sanhueza no se pero esta buena ¿veda?

[@WilsonCamargonarvaez]

no.mi hermano uSte no es nin ejemplo está de.aciado flaco 😂

[@veracorp]

Ese está más seco que yo!!

[@cristofer8811]

Definído y muy fuerte

[@dioneyalfonso5495]

😂

[@cruza.navarroj.1055]

EstA HACIENDO LA RUTINA EN FORMA INAPROPIADA, LOS CODOS DEBEN ESTAR AL BAJAR A 90 GRADOS

[@MrDeth777]

si quieres una lesión, si.

[@alexinovaram]

malisimo

[@cristofer8811]

Que vas a saber 😂

[@MrDeth777]

de hecho si hay uno que otro error, pero no es malísimo.

[@juandediostorres8249]

ESTA MAL EJECUTADO HERMANO NO T VAYAS A LASTIMAR

[@alexmucasta8876]

Depilese 😂

[@oct.peralta]

🤪

[@DanielJM10]

La espalda no se tiene que arquear ¡!

[@santiagovallejos3616]

No hay problema en eso. Ya que si hacemos retraccion escapular se arquea

[@emilioolan7010]

Así es

[@paoloriquelme7931]

en los ejercicios de pecho hay que llevar el pectoral a la barra, eso hace que naturalmente se cree un arco en la espalda

[@ElCuervoProductions]

Se arque un poco, sólo lo natural al retraer las escápulas

[@craven1750]

La espalda nose arquea por que estarias haciendo pecho zona media, debes pegar la espalda completamente al asiento inclinado

[@MrDeth777]

no necesariamente, por que la inclinación es la que activa la zona muscular, sacar el pecho solo amplia el rango de movimiento al estirar más las fibras.