QUE EJERCICIOS HACER EL PRIMER DIA DE GYM (PASO A PASO)

Eres nuevo en el gym y no sabes que hacer, en este video te explico paso a paso como iniciar en tu primer dia de Gym. Apoyame con un like en el video, comparte el video y suscribete, me ayudara mucho para hacer mejor y mas contenido para ti
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#Primerdiadegym #Rutina #Ejercicio

[@cesarnicolasogandomontero601]

Alguien más mirando como empezar este 2024 al GYM

[@HeberNatanael]

YOO

[@user-dc7cd5yu9v]

Yo un 20 de marzo del 2024

[@de_mi_tioel_p1to_largo799]

Estoy igual pero la vergüenza y no saber nada de rutinas, máquins y toda esa vaina de gimnasio hace que me gane la vergüenza 😞​@@user-dc7cd5yu9v

[@jerryasencio7649]

Yo empiezo en abril el 1ro

[@Danielito2002]

@@jerryasencio7649empezamos

[@jtdelahoz]

Solo con mirar este tutorial ya siento que me empezaron a crecer los músculos

[@stevenmontalvan1050]

Jajaja

[@pedromainstage3]

Sierto

[@brendarivera9173]

JAJAJAJA 😅

[@luisrojo2634]

y desde la comodidad de tu cama xd

[@lolita28dadad]

Será por solo ver al tutorm 🤣🤣🤣🤣

[@jesusestanga7070]

Me sirvió de mucho la rutina, me generó confianza para mi primer día de gym!

[@AdanCruz-zb1ow]

Como vas bro?

[@america123454]

Cómo te fue yo apenas voy empezar a ir mañana lunes

[@DaniCors-vy1lm]

Eso lo puedes hacer en casa nmms

[@robertomoralz3854]

@@DaniCors-vy1lmSi tienes los aparatos si

[@Cabrox5598]

@@america123454como te fue a ti?

[@jhonedy]

Alguien más mirando como empezar este 2023 con toda en el gym

[@edilsonserrano9838]

Yo Jajaja

[@luisenriqueaguilarvillar5571]

Efectivamente yo

[@l3165594153]

Jajajaja Acá estoy mirando también haber si me animo con toda al gym

[@omarsantiago778]

Yes

[@sergioparedes1829]

Yo jajajaj

[@mauriis8805]

Por fin alguien que si enseña los ejercicios los otros solo quieren vender los productos y no terminan enseñando nada 👌🏻😂

[@user-gn1ut4du4p]

Wow así deberían de enseñar todos los instructores ❤🎉🎉que buen video ya deberíamos de llevarlo al millón 🎉🎉

[@eduardocabreraprado1454]

Acabo de ver todo el video completo, y ya quiero ir corriendo al gym. En serio que satisfactorio me resultó el video en general. Desde la información muy acertada, hasta la forma en que transmites tus conocimientos. MILLONES DE GRACIAS 😌

[@SHIDOURUYSED]

Con esto me siento seguro la verdad no queria ir no tengo seguridad y pues mi desequilibrio y me da miedo la tecnica y que se burlen o algo pero ya estoy decidido este 2024 es mi año lo quiero.

[@julisahernandez150]

También me da pena ir al gimnasio, siento que todos miran, para burlarse

[@juliomunoz801]

No hay k tener miedo a darle nomas sin vergüenza 💪💪

[@angelmendoza1761]

Saludos, podrias por favor subir un video con una rutina de los músculos que hicieron falta, pecho, tricep, trapecio y pantorrilla, ayudaría mucho para completar la semana, gracias.

[@ricardoponce2640]

Mañana retomo el gym luego de dejarlo por 3 años. Esta rutina es casi la misma que realizaba y con la que empecé. Buen video😊

[@alekxis1404]

Cuanto tiempo hiciste esta rutina ?

[@javierarturo817]

Justo lo que estaba buscando para empezar hace ejercicio en el gym otra vez después de no ir por mas de 2 años

[@tatianalasmarchmusic2937]

Muchísimas gracias por tus consejos me ayudó demasiado ni si quiera sabia cómo se usaban las máquinas en mi caso no hay instructor😂😅

[@gorilaslayer]

siempre se agradecen estos videos, aunque yo tenga 4 años entrenando, es bueno recordar los fundamentos básicos de un buen entrenamiento para principiantes ya que de ahí venimos todos

[@robertovargas5920]

Esta será la primer semana en el gym 1/20/23

[@billy3031]

Alguien más mirando como empezar este 2024 con toda en el gym

[@TeporochoBS]

Yo hoy en 1 hora, como te fue?

[@calderas]

Yo

[@Bubblepaws6]

Yo

[@matthewkyojiro6131]

​@@TeporochoBScomo te fue?

[@alfredgallardo5080]

Yo, apenas empezando mi 3er semana.

[@arturonadales1666]

Que crack eres, mañana es mi primer día en el gym y estaba más perdido que Adán en el día de las madres 😅 . Saludos maestro.

[@user-ps7bg1fl9j]

Es un vídeo demasiado bueno para muchos de nosotros que estamos empezando. Pasos muy importantes para principiantes. Gracias por compartir sus excelentes vídeos.

[@TodLeben]

Muchas gracias bro! Estos ejercicios hacia hace 3 años que dejé el gym pero no me acordaba, solo duré 6 meses jajaja. Este año ahora sí a darle con todo!😎

[@messilukas4955]

Lo de los estiramientos es muy importante. Lo has explicado todo a la perfección, y buenísima rutina para ser de principiantes este vídeo se merece un 10.

[@francoguzman2530]

Pero no es malo estirar sin haber calentado?

[@ferbeltran3668]

Debo decirte que eres un excelente instructor, yo acabo de empezar en el gym y mi instructor solo te da la rutina pero no te corrige ni te dice cómo hacerlo mi tema era con las pesas y las mancuernas me daba inseguridad pero con tu rutina me dio mucha confianza ! Felicidades

[@fernandobermudez4712]

Muy buen video carnal, me sirvió mucho en mi primer dia, no me sentí perdido ni apenado. Aunque hoy me mata el dolor jajaja gracias!

[@oscarmantilla5482]

Mil gracias hoy iba a iniciar pero me sentí perdido, con pena y no fui pero ya con esta ayuda mañana voy con todo… nuevo sub 🙏🏼

[@gaelgp391]

x2

[@strangehuman7362]

cómo te fue

[@JassCuantico]

Mañana es mi primer dia y este video es un tutorial excelente, muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios y no ir Frios sin saber nada

[@takiss.69]

Mañana igual es mi primero día bro, suerte 👍

[@TeporochoBS]

Cómo les fue? Voy a mi primer día

[@stellamaris8375]

Investigando en KZbin te encontré y sinceramente me gustó tu explicación ..era justo lo que estaba buscando.... porque empezé el gimnasio y veo que hay que andar detrás de los profesores para ver qué hago y como debo hacerlo...tu explicación está bárbara pero hay un detalle.... explica todo como agarrar los aparatos como hacer los ejercicios pero en. Ningún momento hablas de la respiración la cuál es muy importante..

[@darwinkevinnnavarrocastill274]

Lo felicito así se hace un video al grano sin tanto rodeo, la información que da concluyente con la pregunta, que hacer en el primer día. Hagan esto y esto y aquello y listo lo felicito es lo que busco sige asi

[@user-bz2by6ts9i]

Mañana es mi primer día en el gym y boy a hacer las rutinas q haces lo más perfectas q pueda y seguiré todas tus rutinas y t diré más adelante q pasa

[@josuegabriel6418]

Esto es justo lo que necesitaba hermano ya que entre este y el otro mes ya voy a entrar por primera vez en el gym 😃 solo he hecho ejercicio en casa como flexiones etc..

[@srjohn5481]

Antes de ver el vídeo pensé y si hago 3 series de cada que ? Y es lo q Iva a hacer y al entrar y preguntar q hacer el primer día de gym me a salido Justo lo q tenia pensado. Esto m demuestra q a pesar de no aver estudiado para esto pero si entrenado todavía puedo entrenarme a mi mismo yo solo y me motiva. Si si se q a nadie le importa pero se q el muchacho del vídeo agradecerá el comentario ya q estoy aportando algo a su canal creo xd en fin voy a ello aver q tal mańana un saludo de todas formas miraré vídeos tuyos por si se me escapa algún ejercicio q seguro q ay q no sepa y así aprenderlo y ejecutarlo un saludo makina desde valencia espańa

[@joseberas83]

Saludos desde España fuerteventura 🇪🇸🇩🇴🇪🇸🇩🇴🇪🇸🇪🇸🇩🇴🇩🇴🇪🇸🇩🇴🇩🇴🇩🇴hermano ya tienes un nuevo suscriptor, Dios bendiga a todo el que lea este comentario ❤😊

[@mariochan4823]

Estaba buscando un vídeo como usar las máquinas en el gym y encontré este video muy interesante. Usaré esas técnicas porque realmente hoy 10 de junio es mi primer día en el gym 😢😢😢😢...

[@Rorro07753]

Ánimo! Y ahora como te sientes??

[@nicolegiraldo3471]

Muchas gracias solo viendolo es motivador ese es el cuerpo que deben tener los entrenadores ❤

[@joseberas83]

Mañana empieza al Gym el mejor video que he visto, Mañana iré con buena vibra y sin temor a nada

[@arturoescudero67]

Excelente fin de semana ! Una buena rutina basica con la técnica perfecta para los principiantes,eso habla de tu sencillez y grandeza al compartir tus conocimientos,grande Ismael !!! 😊👏👏👏 Este año vamos con todo por el Olímpia. !!! 😎💪🏆🥇

[@armandosaldivar9753]

Fui boxeador amateur y profesional y deje el deporte por varios años debido al trabajo y escuela y mañana volveré a entrenar pero está vez haré pesas. El vídeo me ha gustado y me será muy útil

[@luisalbertogallardoortiz5199]

Mañana empiezo con tus consejos, quiero cambiar mi vida y tu serás mi couch...abrazos desde Bolivia...te informaré de mis avances

[@cristianzaldana8331]

¿Cómo te va bro? 🤔

[@jhonataf2011]

Ayer empecé y estoy enamorado del gym

[@elrincondelh0727]

Muchas gracias bro por tus consejos y ayuda , el lunes empiezo el gym y me va ayudar mucho

[@abcdisciplina.7163]

Sigue con la misma constancia isma, estamos con tigo

[@BrandonMarash]

Quien es tigo?

[@abcdisciplina.7163]

Jaja, es junta la palabra, verdad

[@luistacuba7637]

@@abcdisciplina.7163 si we

[@abcdisciplina.7163]

A ok jaja un error a cualquiera le pasa verdad bro, saludos luis

[@juanromero5059]

Sigue con todo isma vamos por ese pase al MR OLIMPIA

[@diegoestradaalmaraz787]

Vamos Isma, aquí andamos, con todo el apoyo, saludos! ...

[@jucagl7485]

Aquí esperando con ansias para poner a entrenar a mi novia

[@emilioramirez4300]

Ya espero el video de ejercicios dia 2. Saludos.

[@johnnymoreno6828]

Voy a empezar y este man si enseña como es , me está sirviendo el vídeo

[@reynaldoramos1850]

Muchas gracias ayer fue mi primer día en el gym y 💪 y pues comiendo saludable algún día estaré así como tu de fuerte 😎

[@kalidmartinez3758]

Como vas bro?

[@DavidGonzalez-rr5gi]

Cómo te fue

[@ivanramirezmartinez3798]

Aquí vamos de nuevo para este 2024

[@jireelherrera]

Pasame tu rutina porfa

[@aldahirvargaz5103]

Gracias profe, yo entre al gym son delgado y todos son bien mamones y los couch me ignoran pero tu vídeo me ayuda ya llevo mis rutinas al gym

[@cesarcastaneda375]

X2

[@cocinaconrosamary265]

yo creia que era para pricipiantes yo tengo 63 años y la verdad que estas pesas para mi son muy grandes y no es lo mio este video lo siento gracias por ayudar a la gente un saludo desde toledo españa

[@rzivv]

La rutina es para principiantes, ya el peso de las mancuernas las maneja uno mismo según se sienta más cómodo

[@user-sm2he5po8r]

Excelente couch ojalá los instructores de los gimnasio fueran así, mis felicitaciones Isma eres excepcional ❤❤❤🎉🎉😂.

[@marianadimauro9673]

Genial..por fin alguien que habla del primer dia en el gim cuando no sabes por donde empezar...pero y el 2do dia???

[@charlestwentyfivevallarta5529]

Hola buenos días Saludos desde el bello puerto de Veracruz MÉXICO

[@alicatadossaid977]

Hola he empezado hoy a entrenar y me ha servido mucho pero el segundo día nos tienes que poner segundo y tercer día entrenamiento de toda la semana por favor

[@sergiocastro4225]

Sería bueno que dieras la rutina completa

[@nalvareb]

Hice crossfit por un año, pero lo abandoné 3 meses por una lesión. Decidí ir no volver al box, sino al ginmasio por ahora, hoy empiezo con esta rutina.

[@christiandavidvasco6299]

Saludos desde Colombia Isma, viva latinoamerica

[@Sammy17]

2024 con todo, aqui ando informándome 🤟

[@gomez_kevin]

Bendiciones Hermano. Sigue así , creeme que con tu paciencia estás ayudando a dar sus primeros pasos en el gym a muchísima gente . Entre ellos me incluyo.. Gracias !! 💪

[@Raul-rs8xe]

Muchas gracias por mostrar tu esperiencia y técnicas buenos consejos Muchas bendiciones para ti Ismael Martínez bendiciones para todos ustedes también

[@CognicionCreativa]

2024 con fuerza 💪

[@MauroZaraviaOrtiz]

La última parte de las recomendaaciones de realizar las rutinas con descansos no los tengo claros, podrías por favor hacer algunos ejemplos específicos, por lo demás, felicitaciones por brindar estas orientaciones, estoy seguro que ayudará a muchos que nos iniciamos en el Gimnasio, Bendiciones

[@lorenigonzalez5506]

Hoy empiezo gym denle me gusta para volver en dos meses a ver si me funciono el gym

[@manueluriarte6738]

Muy interesante Ismael yo se k eres un hombre muy ocupado pero me gustaria k subieras rutinas completas de ejercicios donde expliques k musculo trabajas en cada exercicio en expecial una rutina de hombro muchas gracias y k sigan tus exitos

[@santiagoalexandercarreraes5797]

Sigue así brother con esa humildad tu videos me van ah servir de mucho para este 2023 exitos y bendiciones saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨.

[@gloalbores12]

Md gusto como explicas, de una manera tranquila y concreta , gracias.

[@felipe-ce2eu]

1:56 04:00 6:30 8:40 10:25 13:50 16:15 18:20 21:30

[@user-jg6uw8og3s]

Excelente explicación! Me servirá de mucho para retomar el entrenamiento después de 4 años sin ir al gym. 🏋️‍♂️

[@jesusangelpadillamendez8914]

Curl de bíceps, extensiones de pierna están bien, pero son ejercicios muy analíticos, creo que es bueno familiarizar a los usuarios desde las primeras sesiones con los movimientos compuestos o generales. Y ojo, es importante ANTES de la sesión manejar solo estiramientos dinámicos, los estiramientos estáticos van para después.

[@Lain.alain112]

Excelente explicación de cada ejercicio eres una bestia y motivación sigue así hermano 💯🔱

[@novedadeskevito3323]

Que bien explicado, me encantó, ver el vídeo seguiré sus instrucciones, felicidades al instructor

[@andresruizlopez9399]

Hermano eres un campeón quiero ver todas tus rutinas pero este primer video me ha enganchado voy a volver al gym después de más de 3 años sin ir y este video está muy completo te avisaré de los cambios en los próximos meses gracias por este video, saludos desde Madrid

[@cruyffismo5769]

@@mosevillanueva5656 falleció

[@rogerarevalo1133]

Necesitamos la retunina del segundo dia.

[@rask360am]

Mañana se empieza!!! 💪🏼😎

[@marinagonzales4032]

Que buenazo tu explicacion .primera vez veo excelente la informacion del instructor paso a paso y con mucha paciencia gracias y no te cances d tus seguidoras ❤❤❤

[@ferlopez7610]

Mañana es mi primer día depues de años que deje el ejercicio..ya estoy viejito. Jejejeje 50 años ...y no quiero terminar regordete y avejentado..así que hoy fui a inscribirme y mañana arranco vamos por 20 kg en un año y ganar músculo

[@hanceljimmychilavilela30]

ALGIEN MÁS MIRANDO PARA EMPEZAR CON TODO, DESDE HOY EN EL GYM💪💯

[@user-mh6kh2id3n]

Hola Quiero consejos porque soy nuevo en el gimnasio me puedes ayudar

[@Jimmymix-wn7qw]

Waooo muy bueno gracias 🫂

[@ed.9830]

Me Ayudo justo en que buscaba en mi gym indican pero es mejor este video

[@leonarvaezoficial]

me re sirvio amigo muchas gracias

[@paolocuneo6492]

Gracias hermano me está sirviendo bastante tu tutorial recién estoy empezando a hacer ejercicios 🤝🤜🤛 saludos desde 🇵🇪🇵🇪

[@eduardoreyes162]

Siempre la mejor inspiración excelente video saludos y sigue así luchando por todo suerteeee

[@michaelbrain4979]

Gracias por tu video la verda me fue de gran ayuda yo tengo una semana llendo al Gym -

[@Kyo15681]

Eres el mejor muchss gracias me ayudas muchísimo tienes un suscriptor eres grandioso gracias!

[@WillianLugo-qf7il]

Como que empezar con mancuernas de 15 y 20 yo apenas puedo con la de 5

[@fernandomorales5960]

Gracias amigo hoy empecé en el gym y me ayudaste mucho

[@ismaeldom76]

Excelente rutinas para principiantes como.yo, Saludos.

[@benjaminrojasbanuelos6918]

Quien mirando para empezar 2024😅

[@rociobejar7223]

Yo empezando justo ahora en el gimnacio 😂sin saber nada jajaja

[@Alcc2727]

Un gordo como yo mientras toma un vasito de coca con azúcar luego de comer dos platadas de pastel de carne xD

[@camilopascuas4134]

VOLVISTES ISMAEL TE MANDO UN ABRAZO DESDE NEIVA, COLOMBIA🇨🇴💛

[@Wescol35]

Primera vez q voy al gym y tengo un poco de nervios 🥺

[@Dimecojewelry]

Manana empezo gracias

[@andresmejia1930]

Mañana inicio el gym banda 😊

[@GameroExpertdavidvallejo717]

DIOS LLENE DE BENDICIONES A TODO EL QUE ESTÉ LEENDO ESTE COMENTARIO Y TODAS TUS METAS SE CUMPLAN ESTE 2022

[@AllisonSk8]

Vaniw con todo ya dos meses y ya se nita el super cambio ❤

[@TavoSv95]

Todo bien 2024? Iniciamos? 😊

[@QuantumNoir]

Ya se sabe que el video sera Super Chingon. Orgullo Mexicano! 💪🏼🇲🇽🇲🇽🏋🏻‍♂️

[@Jesus-mf8yq]

Grande Ismael vamos por ese pase al Mr Olimpia 2022 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@yamilapadro2482]

Graciasss..🤍🙏

[@zamoravictor5117]

Cual seria la continuación de este video para trabajar los otros músculos te lo agradecería hacérmelo saber

[@leonardoveron7130]

Brooo podés hacer una rutina semanal porfa soy principiante y soy flaco mido 1,70 y peso 61kg y quiero ser más grandote ayúdame porfa

[@sr.x8124]

Bien pero te faltó decir que estiramientos hay que hacer, deberías hacer varios vídeos de que estiramientos hay que hacer antes y después del entrenamiento y también que estiramientos hacer dependiendo lo que vayas a trabajar ese día (la parte superior, pierna, etc)

[@katherindanielatorobegambr5672]

Mui bueno su recomendación ilos ejercicios mui bien esplicados muchas gracias

[@realajatevip2826]

Grasias por enserñarnos es muy util tus videos y tus consejoss grasias 🎉 ya se como enpesar por ser primeriso en el gym explicas tan bien que se entiende todo bien grasias

[@diegobs5096]

Demuestra de lo que estamos hechos los mexicanos, todo el exito del mundo campeon