Cómo hacer SENTADILLA HACK sin máquina ✅ Mejores VARIANTES para adaptar en cualquier lugar

[@silviavillotagalvez3711]

Genial Nino !!! Qué buena idea para hacer sentadilla hack sin la máquina hack ...yo que tengo Foam roler...genial❤ Saludos cordiales

[@Ninolift]

Te vendrá de lujo para entrenar con poquito material! A darle caña Silvia! 💪

[@scarlethstuhlhofer9489]

Buenísimo! Mil gracias 😊

[@Ninolift]

A darle caña!!! 💪

[@MrHernanromero]

excelente!!!

[@RaulSimon43]

Eres un crack, estos vídeos son buenísimos. Estaría genial otro vídeo con opciones para hacer cruces de poleas/peck deck

[@Ninolift]

Muchas gracias por valorarlo Raul! Me anoto tu sugerencia! 👌👌👌

[@a.joannaberrocal1984]

gracias!

[@josecalvo7220]

Muy buena y detallada explicación. Adelantándote a las cuestiones que nos puedan surgir al ejecutar el ejercicio. 👌

[@Ninolift]

Espero que te pueda ser de mucha ayuda Jose, gracias por comentar! 😀

[@jucadiori]

Onestamente ya no veía tus videos, ya no los veía útiles, pero con este si que ye sacaste un 10🫡👏👏👏👏

[@Ninolift]

🥲👍

[@haroldmolina4322]

gracias

[@Ninolift]

💪

[@joseamade5060]

Excelente información👍🏻

[@Ninolift]

Muchas gracias! Espero que te ayude! 👌

[@joseamade5060]

​@@NinoliftAyer hice ese ejercicio en mi rutina de piernas en casa y fue matador. Excelente y con poco material.

[@Ninolift]

@@joseamade5060 Qué bien que se te ajustase tan bien, me alegro mucho! 💪

[@walterperez803]

Gran alternativa 👏👏👏👏

[@Ninolift]

A darle caña!!

[@EstebanNieves-i7g]

Excelente . Puedes hacer un video de los gemelos y soleos. Gracias.

[@Ninolift]

Me lo anoto como sugerencia! 👌🏻

[@Katattsu]

Muy interesantes estas variantes, yo hago sentadilla zercher ✌🏻

[@Ninolift]

Es otra muy buena! Se viene tutorial de ella pronto en el canal 👌

[@Katattsu]

@Ninolift estaré atento!

[@PATRIARCA173]

Muy curioso

[@Ninolift]

Espero que te pueda servir! Gracias por pasarte 🤗

[@fernandomartin9469]

Hola Nino, no es perjudicial bajar más de 90 grados las rodillas?

[@Ninolift]

Hola Fernando! Es un mito muy grande y extendido, que ya esta demostrado que no es así, es mas, incluso si lo haces en la dosis adecuada, es justo lo contrario (contribuyes a hacer mas fuerte la articulación) 👍

[@AngelGarcia-pw8nr]

Donde consigo ese tipo de calzado que usas? Como de llama?

[@Ninolift]

Es calzado minimalista tipo "barefoot", respetuoso con tu pie. Las que ves en el vídeo, son de Aliexpress, aunque también las vende la marca "Saguaro" en muchos sitios e incluso ya en tienda física

[@felipebeltran2448]

La sentadilla hack con barra se hace sin apoyarse en nada.. Pero eso que haces apoyándote está muy.. Cualquier version de hack ya sea barra o en la pared o en maquina son lo mejor para cuádriceps mejor que la sentadilla libre

[@franklinjoeaviles3959]

Muy bien, ahora voy a comprar un foam roller.

[@Ninolift]

Se le puede sacar mucho uso mas que usarlo solo para movilidad jeje 😛

[@Rey_MR]

Compraré un tubo PVC

[@mizrahi1480]

Yo uso una pelota 👍🏻

[@Rey_MR]

Mi idea es conprar un tuvo PVC. Deseenme suerte 😉

[@Ninolift]

Vigila que no se resbale con la pared donde lo vayas a usar! 🙏

[@Soniamilenario960]

Ese fon roller es incomodo para hacer esa sentadilla, el mismo efecto tiene la sentadilla en pared sin Ese movimiento , yo hago hace tiempos en mi rutina y tengo buenos resultados🎉

[@Ninolift]

Me alegro mucho que lo puedas adaptar, al final, la idea es la misma, cada persona es un mundo. Personalmente en la pared que ves en el vídeo, no podría hacerlo por que raspa, para mí y mucha gente, si que es más cómodo hacerlo en el Foam Roller, pero si tienes una pared que deslice, las premisas son las mismas Sonia! 👌🏻