CÓMO HACER SENTADILLAS -TODO SOBRE LA TÉCNICA

[@jockjock2451]

Caracas, 24 de diciembre de 2014 La presente es para felicitarte por tu dedicación y entrega al realizar tus videos de manera tan didáctica. Al analizar tus videos de manera muy objetiva me di cuenta que mi entrenamiento pose muchas fallas ya que tus explicaciones biomecánicas del movimiento, articulaciones, músculos involucrados directamente con su antagonista, el trabajo multiarticular, el trabajo sin riesgo de lesiones, las repeticiones máximas de cada individuo y de esta manera cada persona pueda ver e internalizar cuál es su requerimiento real; este análisis sustentado bajo el poder de la ciencia. Eres uno de los pocos para no decir el único en el canal de KZbin que va más allá de dar una rutina de ejercicios, tú objetivo es que cada individuo comprenda que es lo que está haciendo, para que, como hacerlo, en que me ayuda, como mejoro, como me corrijo etc. Por otra parte este año 2015 comenzare a utilizar tu filosofía de entrenamiento conjunto a mí esposa, ¡a por cierto! Aun no visto el video específico sobre isquiotibiales, si lo posees si tienes la posibilidad de enviarme en link para estudiarlo. FELICITACIONES Y FELIZ NAVIDAD Atentamente J J J M

[@joselo2212]

MUY BIEN EXPLICADO.. ME ENCANTA Q SEAS DETALLISTA PARA Q LA GENTE ENTIENDA BIEN.. SALUDOS DESDE URUGUAY..

[@SeleniaNavas]

Cómo siempre, increíble video! Me encanta como en cuanto avanza el video vas explicando las dudas que tengo, las que ya traía y las que se generan mientras te escucho. Es como si me escucharas jajaja. Eres un gran entrenador, gracias por todo: tu tiempo, tu esfuerzo y tus ganas de compartir buen conocimiento!

[@anaisserrano4835]

Un video muy antiguo pero es tremenda joya. No hay ni un solo video que sea una pérdida de tiempo, lo mejor

[@patriciohalarconp]

David, hace tiempo veo tus videos y siempre me han servido. Eres de los pocos que en youtube habla desde la experiencia y la certeza científica, eso me agrada mucho. Gracias de verdad por todos tus videos y éste en especial, que es de algunos que ahora repaso cuando tengo alguna duda.

[@josevazquezmoreno8245]

Este muchacho...., hace una tarea pedagógica a todos los niveles , para mi escepcional, no solo por lo que explica si no por como lo explica. Didáctico total.

[@ismaeles93]

Hola explo, tengo 20 años y quería decirte que eres el único youtuber que antes de ver tus videos le doy a like, porque en todos los videos que he visto tuyo he aprendido un montón y me has ayudado muchísimo. Quiero decirte que para mi y seguramente para todo el mundo eres una persona a la que admirar debido al trabajo que haces para ayudar a la comunidad. Un abrazo desde Zaragoza.

[@Powerexplosive]

Mil gracias! tus palabras me motivan y me dan ganas de seguir con ello :D:D

[@Aldomamado]

Soy yo? o Dávid ya debería hacer otro vídeo sobre la técnica de la sentadilla? like para que lo lea!

[@crisstygutierrez2018]

El tiene mas videos sobre sentadillas, seguro esta el video que buscáis.. revisa su contenido

[@malakaideangelo6316]

Sorry to be off topic but does anybody know of a tool to log back into an instagram account?? I was dumb forgot the account password. I appreciate any help you can give me

[@franjaydiaz6396]

me encanta lo bien que explicas todo y la cantidad de detalles que comentas sigue asi bro, ya tienes una nueva suscripccion

[@Powerexplosive]

mil gracias por tu apoyo!

[@yossibarzilai3820]

Por fin lo encuentro!!! la verdad es que yo entreno fuerza pero me gusta hacer sentadillas profundas y yo siento que cuanto más profundas más trabaja el femoral y todo el mundo me dice que no!!! No sé explicar por qué, es solo lo que yo percibo.

[@AUREAFIT]

Que grande eres David, de cuanto me sirvió este video no puedo expresarlo por escrito, por cosas como estas valoro tanto el trabajo del equipo powerexplosive, nadie se paró a explicarme los basicos en el gimnasio, incluso no me da vergüenza reconocer que se mofaron de mi, pero estos videos me sacaron del apuro, un saludo!!!

[@luisaim27]

Esta es como la 7ma vez que vere este video completo. David!! Deberías hacer de nuevo todos los videos donde explicas la técnica!! Como una segunda edición mejorada! Has una Serie! Será todo un Hit. Donde expliques al toque cada técnica de cada básico! Y bien podrías reunir en un solo video, toda la info que bien puedes tener en unos 5 videos y asi....

[@silviavillotagalvez3711]

Muy bueno si señor , David perfectamente explicado con todo lujo de detalles para no cometer un error q pueda llevarte a una lesión en un ejercicio tan contundente ,funcional y de mucho poder .... Me alegra saber que estoy haciendo la sentadilla trasera con barra perfectamente pq como ciclista que soy es uno de los ejercicios principales en mi entrenamiento de tren inferior e imprescindible que no pude faltar. Grande amigo por tu gran trabajo y conocimientos q nos aportas . Saludos cordiales

[@anacletogandolfo1643]

Soy fisioterapeuta, y en mi opinión, como en todo ejercicio (por ejemplo el press de banca) hay bastante riesgo de lesiones bajando tanto en las sentadillas, como lo es bajando en el press de banca, pero siempre y cuando trabajemos con cargas muy altas (cuando trabajamos en cargas más bajas, no). Hay muchas veces en las cuales no veo necesario tabajar en el 100% del rango aricular, pues podemos hacerlo en un 85% del rango y no vamos a tener un cuerpo mucho más distinto que si trabajamos al 100%, y así nos ahorramos lesiones. Hay mucha gente en gimnasios con dolor en la parte delantera del hombro por hacer pecho (sobre todo por las aperturas) abriendo por completo los hombros. Esto me pasaba a mí hace años, y hace varios años que no me pasa porque no abro los hombros del todo, sino que lo hago casi del todo. Yo, por ejemplo, hago las sentadillas paralelas.

[@cyborgmax]

Por no saber lo mas básico me he lesionado la espalda baja, sigo recuperándome y espero en una semana seguir con mi entrenamiento, Gracias David !

[@falaserioloke]

yo me lesione en la lumbar hace 14 dias por no mantener la tension en la espalda ni forzar la cadera para que se mantenga hacia atras, gracias por tu informacion y enseñanza, calculo que para estar al 100% me faltaran otras 2 semanas, y volveré a probar esa sentadilla, no quiero agarrarle miedo al ejercicio...

[@joakinsilva5181]

A mi me pasó algo parecido y me mandaron hacer ejercicios de fortalecimiento lumbar ( parte baja de la espalda ) . Cometí errores en la ejecución del ejercicio y me ataque de las lumbares . Tuve 3 dias sin ir al gym y tomando relajante muscular . Tanto la sentadilla como el peso muerto son ejercicios compuestos ke activan la producción de la hormona de crecimiento al trabajr varios grupos musculares a la vez ( piernas , gluteos , toda la espalda , brasos y hombros ) . Importantisimo cuidar la técnica porke estos 2 ejercicios comprometen mucho la columna vertebral . Primeramente hay ke agarrale la mano a la técnica de ejecución y la postura , luego empesar a ir incrementando el peso de a poco y todo ira sobre ruedas . Tambien es importante el apoyo de la barra como lo explica el video yo apoyaba mal la barra y es peligroso ya ke comprometemos las vertebras lumbares y puede resultar en hernia de disco .

[@capulina13rol]

vaya progreso en tres años, lo bueno que has corregido esa tecnica y actualizado tus consejos

[@207257]

Es la explicacion mas completa q he encontrado. Gracias

[@wurmtron]

La verdad, un Genio David, Te miraba antes y ahora vuelvo a hacerlo tras leer Plan Genesis.

[@marinalopez3730]

Me ha ayudado un montón, me había visto muchos vídeos de sentadillas y creía que las hacia bien y alguna fallo tenia, gracias.

[@marcoalbarracin8493]

mi hermano, tu explicacion es perfecta y satisfactoria. se nota que eres un profesional en esta materia. mis felicitaciones.

[@robertobq2]

Yo sé que vas a ver esto, y de verdad te felicito por hacer estos videos, se nota que le pones de tu tiempo y cosecha, además que te informas bien :)

[@ElectronicaLAF]

Excelente explicación, mas claro imposible, Gracias !!

[@wrerickson4263]

Recomiendo ver el video dos o tres veces o lo que creas necesario para tener claro cada punto. Muy buen video! mucha información útil

[@nocturnoindigo4250]

Gracias a ti, he podido levantar mucho más peso que antes, detecte dos errores que cometí, gracias 🖒😉

[@yin6991]

Este video me parece fundamental. Todo al detalle, incluso la respiración, gracias

[@diocelinaarteaga1156]

Gracias por compartir tu tiempo y tu conocimiento. Saludos desde México 🇲🇽

[@Powerexplosive]

Tienes que ganar flexibilidad en isquios, musculos que rodean la cadera, gemelos, tobilllos etc. Es muy importante. Un saludo

[@rexlata]

Que ya me aprendí una buena técnica, excelente. Ya ves que Leo Arias me lanzo por aquí. Gracias por la ayuda!

[@Xupop]

IMPRESIONANTE. Sólo una palabra basta para hacerte saber lo bien que está el vídeo. Aunque hagas más vídeos sobre la sentadilla, con este lo has explicado todo perfectamente para mi parecer. Además aunque dure tanto, se hace corto, sigue así fiera!!

[@adrianalaura6071]

Muy bien explicado, gracias x la info! Saludos desde Argentina

[@honfyah7]

Excelente el video, es de los ejercicios que uno ve como los mas basicos pero requieren de mucha tecnica.

[@gloriacarvajal9806]

Com siempre tus aportes son fabulosos. Muchas gracias. Saludos desde colombia

[@hectorjesusvargassandoval5924]

muy bueno su video,,, da mucha prioridad a cuidar la columna,, una lesion en ella y se decirle chau al gimnasio por años..

[@jeffreyillescas2606]

Me sacaste todas mis dudas! Mil gracias!! Y más por tu aporte todos los días 💪🏼

[@gabyALBOR09_]

Me gusto como lo explicaste!! Seguiré tus consejos !!!

[@Powerexplosive]

:D

[@ozcastelan4667]

Muy buena explicación. Gracias por compartir. 👌👍👏💪💪💪❤☺

[@Diegolahora]

Muy buen video, lo único que echo en falta es una imagen desde atrás para que la gente vea exactamente en que posición de los trapecios debe caer la barra, y sobre todo explicar la diferencia entre las posiciones, low bar squat & high bar squat, como siempre un gran trabajo ;) PD: Me quedo con la activación del glúteo, es un consejo en el que haré incapié el proximo entreno, gracias.

[@marthaarango4094]

Excelente 👌 como explicas de bien..me encanta 👏 👍

[@esfuerzateysevaliente5704]

Exelente gracias por compartir tu conocimiento . PROFESOR.

[@Powerexplosive]

Las mejoras en fuerza se ven muy rápido, especialmente si no tienes mucha experiencia con el movimiento, las de hipertrofia tardan un poco más. Saludos

[@FranciscoTabiloHuerta]

muchas gracias me servirá mucho para mí sentadilla, ya que por mi mala técnica no siento el trabajo en las piernas sino en los lumbares. después de ver tu vídeo entiendo todo lo que hago mal, excelente vídeo.

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

Cuánto aprendo con vosotros! Gracias!

[@gloriananez2226]

¡gracias por sus explicaciones! me encantan sus vídeos me parece que explicas muy bien las técnicas.

[@Powerexplosive]

Tiene toda la pinta. Animo!

[@carloscantoguillen5719]

Explo sabiendo que hay un debate importante entre sentadilla profunda y la sentadilla a 90º, podrías explicar en uno de los siguientes videos unas pequeñas prevenciones o detalles a saber para realizar una sentadilla profunda sin riesgo a lesión? Como siempre el video muy bueno, hen aprendido cosas nuevas.

[@pablomirete3]

Muy buen video, nunca he hecho sentadillas por miedo de lesionarme, me gustan mucho tus videos me son de gran ayuda muchisimas gracias

[@LeonyBlanca]

Excelentes vídeos amigo... Es impresionante el cúmulo de conocimientos que nos brindas y darse cuenta que lo que parece fácil siempre conlleva una gran cantidad de aspectos que por lo general no tenemos en cuenta. Gracias. Excelente Profesionalismo... Suerte y Éxitos...

[@angiemorales7873]

Estaba jovencito, Bendiciones para ti David

[@brighteyesAMN]

sin duda uno de los videos que mas me ha ayudado! muy bien explicado!!gracias!

[@jhonpena7626]

Muchas gracias, este vídeo es muy explicito, excelente trabajo

[@abrahamgomezlizcano9425]

Muy buenos videos los que sube me parecen excelentes bien explicados con técnica fuerza todo muy bien un saludo desde Colombia amigo seguiré apoyandote

[@julianp.t.3273]

Buenos días, sigo tu canal desde hace mucho tiempo, me gustaría que hicieses un video explicando la forma de realizar el vendaje de las rodillas para la realización de sentadilla, por lo menos para las personas que somos propensos a hacernos daño. Gracias.

[@Powerexplosive]

A parte de que el movimiento no es tan natural no trabajas los estabilizadores, aún así prefiero la hack a la multipower. Saludos :)

[@giovannibartolacci6209]

Excelente.Aclaró mis dudas...Muchas gracias..

[@eduardocuenca904]

Excelente explicación...un ejercicio básico en el entrenamiento de fuerza

[@alberto7517]

muy buena explicación, gracias!!! (soy de argentina)

[@panu891]

Perfectamente explicado. Muy buenos tus vídeos!

[@lauracatalina4096]

Me gusto realmente su video, si sabe realmente de lo que hablas.

[@josejusto5065]

Espectacular explicación!!! Cuando nos vas a explicar la tecnica de la sentadilla frontal explo? Creo q nos seria de gran utilidad a muchos de nosotros. Grande explo!

[@Powerexplosive]

Pronto :)

[@johandry]

hoy intente hacer la sentadilla como lo esplicas pero vino el entrenador y otros chicos y me miraban mal por que estaba agachandome completo como haces tu y sabes lo que me dijeron " que lo estoy haciendo mal por q podria lesionar las rodillas, y tambien me decian que colocara los pies recto por q se fijaban que yo lo sacaba hacia afuera dando como un 10 para 10 (ablando como reloj) pero en verdad me senti incomodo no por el ejercicio sino por ellos :S )

[@roonypaucar7861]

Es verdad ami tambien me dijero lo mismo, ahora nose que es lo correcto si pasar o no la puntillas de los pies

[@titankhronoz830]

Roony Paucar El pasar las rodillas o no la punta de los pies va depender de la morfología de cada uno, lo que debe importar es la técnica correcta de la sentadilla y que estes comodo como lo dice explosivo. Y entiendo que las rodillas pasen de los pies no debe ser un parámetro “directo” a tener en cuenta para ejecutar la sentadilla, es decir, se debe prestar atención a otras cosas antes (espalda, tronco, distribución de peso, profundidad de la flexión, etc, etc) y ya veremos donde quedan las rodillas en relación a los pies (sin adelantamiento o con un poco de adelantamiento). Podemos decir que no es parte de la técnica sino un síntoma. Si la distribución del peso es la correcta, el tronco se mantiene erguido, el peso cae sobre los talones, y la iniciativa del movimiento la lleva la cadena posterior en lugar de los quads, las rodillas pueden o no sobrepasar la punta de los pies( va depender de divrsos factores como la morfología de cada quien, la flexibilidad de cadera o tobillos, etc).

[@roonypaucar7861]

Gracias por la respuesta Titan : ). Estoy mejorando mi tecnica.

[@Franklin-ms3qk]

decile que la chupen

[@alexmadafaka7319]

Ahora tengo una duda. Hace varios meses me estaba inclinando por la calistenia y hacia aproximadamente como 50 sentadillas por serie (porque no usaba nada de peso) pero notaba que entre mas profunda hacia la rodilla en verdad alcanzaba dolores de rodilla que podian durar hasta una semana o mas. A que creen que se deba? Que es lo que pude estar haciendo mal para que me lastimara las articulaciones de la rodilla? Ahora quiero comenzar a hacer la sentadilla pero con peso en el gimnasio y estoy interesado en hacerlas profundas.

[@alejandrocasares4166]

Amigo, felicidades por este canal, he encontrado tutoriales, técnicas etc que no hay casi en ningún otro lado, sobre todo los tutos de agarre. Tengo un problema men, durante años he tratado de bajar en las sentadillas con los pies a la altura del hombro pero no lo he conseguido con éxito, solo puedo bajar profundamente cuando abro un poco más allá de los hombros, casi casi como sentadilla sumo, cuando trato con los pies normalmente, no doy ni a media sentadilla, aparte que el tronco se me hace imposible ponerlo recto y tiende a bajarse al igual que en peso muerto. Cabe recalcar que no tengo ningún tipo de lesión en rodillas, espalda y abdómen, he intentado trabajarlo sin peso, solo técnica, sin barra, solo con barra, con el 30, 40 y 50% del peso máximo, pero no he logrado más que frustración. Meditando creo que llegado a la conclusión que mi cuerpo morfologicamente no me deja hacer como es normal y tendré que conformarme con la sumo. Pero si tu, gran maestro, tienes algo que me pueda ayudar, estaré profundamente agradecido.

[@Powerexplosive]

Atento a los proximos días, te haré un video :D

[@alejandrocasares4166]

Powerexplosive Gracias, estaré atento :D

[@arturovalencia5794]

David, saludos desde México. ¿Que piensas de las sentadillas con barra baja?. De antemano muchas gracias por todos tus videos, me han ayudado muchísimo

[@javism73]

Eres un MAQUINA tio!! gracias por tus videos y sigue asii que yo seguire dandole a la manita arriba ;) aprendo muchisimo contigo Un saludo desde Villacarrillo(Jaén)

[@confucion001]

muchas gracias por tus vídeos son muy didácticos

[@tommygarcia568]

Hacia tiempo que esperaba un video como este, muy completo y muy bien explicado. Mejor todavía la idea de ir explicando las distintas variantes de la sentadilla. Muy buen video. Dos asuntillos que me gustaría que trataras: 1º Recomendaciones posturales para la sentadilla según la longitud de los miembros y la talla. 2º ¿Qué opinas de la famosa recomendación de que la rodilla no debe pasar la puntera del pie? xD

[@robertmorales4913]

Que Buenas explicaciones das te lo agradesco mucho

[@cperezdeguzman]

SENTADILLA ZERCHER. Hola @Powerexplosive, no sé cómo agradecerte tus vídeos. Estoy aprendiendo muchísimo gracias a ti. Me gustaría preguntarte qué opinión te merecen las SENTADILLAS ZERCHER y qué diferencias observas con las sentadillas trasera y frontal en cuanto a resultados. En mi gimnasio no hay rack libre de suficiente altura (solo para press de banca) y el proceso de subir la barra desde el suelo para la posición de sentadillas convencionales me parece potencialmente lesiva e insegura y me hace perder la retracción escapular. ¿Te parece la sentadilla Zercher una buena alternativa? De momento no me planteo la posibilidad de cambiar de gimnasio. Soy principiante y mi objetivo es perder peso, no competición. Muchas gracias. Un abrazo.

[@vaniaseguragavilan193]

Fenomenal explicación. Más detallada y minuciosa no puedes ser desde un punto de vista teórico y orientativo. Sólo echo en falta una cosa: que dieras una imagen lateral de una o dos bajadas completas y subidas, creo que así lo bordarías. Gracias por la ayuda. Un saludo.

[@vanessayalan4263]

Excelente!! Saludos desde Argentina! ✌

[@josevazquezmoreno8245]

Me gustaría David, que pudieras hacer una serie de videos enfocados al trabajo de musculacion para ciclistas en pretemporada, si puede ser y te parece interesante, hay muchos en internet, pero nadie lo explica como tu.

[@sebastianvalenzuelalazo7826]

Hola david excelente el trabajo lo único que te puedo acotar dentro y en tu explicación técnica que sé, que fue general, el mencionar en tu explicación "poner los pies a la altura de los hombros" no la forma ejecutora que se que lo entienden todos así, si no en tu mención a la explicación, suena mucho mejor en linea vertical con los hombros, jiji puesto que si así fuera tendrías los pies cerca de la orejas. Ojo que se entiende bien. Un fuerte abrazo desde chile y muchas bendiciones como sigo diciendo se reivindica la labor docente.

[@wiltrixmac]

tremendamente bueno este vídeo, te agradecería mucho que subieras alguna rutina para trabajar las pantorrillas, saludos hermano sigue así.

[@Janck6777]

Exelenten explicacion hermano!! Saludos

[@jhefersonstivenbernalmesa4055]

Gracias parcero necesitaba ver este vídeo mi idea es hacer piernas mas grandes y estaba haciendo una sentadillas de 90 grados con poco resultado bajare peso y comenzare a hacerla mas profunda gracias crack

[@cruzalbertobecerrilguerrer6655]

excelente como siempre , resuelves las dudas siempre powerexplosive

[@mmushgo]

@Powerexplosive Eres el mejor! EL MEJOR!

[@narvaezdomenica2100]

Buenas instrucciones, gracias he llegado a tus vídeo por medio de Leonardo Arias y el plan génesis

[@jrdalejandro28]

Que bien lo explicas , gracias ! Me suscribo

[@pablorubin9638]

Gracias David por tus consejos se agradecen

[@Powerexplosive]

Mil gracias tio!

[@Powerexplosive]

Muchas gracias :)

[@mauroxerta]

Hola soy Nacho, he visto entrenos de pierna de John Meadows y Dave Tate entre otros que hacen sentadillas con una barra que cuelga de unos soportes y tiene unos manerales frontales para agarrarla con los brazos extendidos hacia delante, me gustaria, si puedes que nos expliques esta tecnica. Una vez mas gracias por tus videos, espero que sigas mucho tiempo entre nosotros.

[@matuco586]

Excelente video! me has ayudado bastante

[@UnstoppableBBuilding]

Admiro tus videos bro, Leo Arias recomienda sólo a los mejores, como tú.

[@jormetal17]

Excelentísimo video. Muy instructivo. Gracias.

[@ZyZzFuArKK]

Increible tio, eres la ostia! Lo estaba esperando con ansias!. Vamos explosivossssss a intentar llegar al nivel del maestro xD

[@marta8392]

Gracias David por la explicación, no sabía cómo poner las piernas , y tiendo a meter rodilla , o me tiemblan las rodillas de vez en cuando , podrías hacer algún vídeo para evitar eso .

[@emilianoruffino4051]

sos un capo maestro, muchas gracias por tus videos

[@iampinkaholic]

Genial David, lo único deberías haber llevado una camiseta mas ajustada para que se apreciase la forma de la columna. Yo debo estar haciendo algo más porque cuando empiezo subir la carga me molesta mucho el lumbar, seguiré practicando la postura

[@decodigitador]

Sentadillas viene siendo lo mismo que el squat verdad?

[@melvin.g]

SI

[@Jrm90FC]

Muy muy muy bueno!! Este y el de peso muerto son para cátedra.

[@jorgealba9038]

Hola Power, yo tengo dos dudas: Una es si la barra debe ser olímpica, o de estas largas, o vale con la típica barra corta. La otra es si crees recomendable hacer las sentadillas con unas zapatillas de correr, del estilo de las tuyas (aunque con un refuerzo en el interior del pie para la pronación), o es mejor unas normales con dos discos bajo los talones. Gracias por la respuesta, eres un máquina, de los pocos que saben lo que hacen!!

[@negros12345678910]

Otro video buenísimo, gracias por la ayuda.. Sigue así un saludo de México

[@Powerexplosive]

Gracias!! haré mas!

[@angelguerrero1651]

Gracias por la excelente explicación

[@KROMOSOMA2012]

Excelentes vídeos tienes un suscriptor, te vi en el video de Leo Y Gero Imparables y déjame decirte que eres Grande amigo me pareció genial !!!!

[@Powerexplosive]

gracias!!!

[@richard7957]

Gracias David,muy joven en este video.

[@Powerexplosive]

No tienes posibilidad de hacerla con peso libre? Pues mira para empezar a ganar flexibilidad para este movimiento agárrate a algo y baja hasta la posición de sentadilla profunda, mantén la posición y haz pequeños rebotes, la prensa de pierna también es una buena opción para ganar flexibilidad. Verás, la multipower no me gusta demasiado porque al seguir un recorrido tan vertical desnaturaliza el movimiento :/ Pero pensaré en un vídeo para poder llegar a posiciones de sentadilla profunda :)

[@andyismael-aclearanibar9257]

muy buen video! Es recomendable hacer sentadillas en máquina Smith y cuáles serían las previsiones para realizarlas de esa manera?