Haz sentadillas correctamente! (CORRIGE ERRORES!)

Cómo hacer sentadillas correctamente (CORRIGE ERRORES!)
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Gracias Dylan Hoz por traducir.
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[@gonzalez982205]

Excelente material traducido . Ayudará a mucha gente a evitar lesionarse y crecer en los deportes de fuerza 💪🏻

[@alejandroortega9211]

Realmente esté señor lo qué transmite es conocimiento y pasión pura por el ejercicio y su perfecta ejecución,mis respetos y bendiciones ❤️‍🔥👏🏻

[@Angelleo_Fit]

El mejor canal para potenciar los Squats. Ahora a ponerlo en práctica 💪🏼😎

[@pablojavierperez4861]

Buenísimo el vídeo de joven me dedique al deporte de remo, las sentadillas las hacíamos hasta abajo, actualmente practico ciclismo y si quisiera hacer la olímpica ese formato en mi caso me rompería, por eso yo creo que hasta 90 grados es lo más sano.. 😂

[@mmh7980]

También hago ciclismo. ¿Porqué te rompería? intenta hacerla con poco peso y baja, verás como trabaja la musculatura oblicua, cuando pedalees en escalada vas a notar la diferencia.

[@RadioSanctiSpiritus]

Gran video. Necesitamos más traducidos como ese.

[@arijean4132]

Gracias por hacerlo ver tan sencillo, felices sentadillas

[@FranciscoShibata]

Ufff... pa muy bueno!!!

[@chegebara]

excelente muchas gracias por la información 💪

[@luisparra6032]

Oro puro estos videos

[@pablojavierperez4861]

Saludos desde Argentina

[@hellodylanparker]

Agradecido con el contenido en español

[@musikd4435]

cuál sería la mejor opción para hipertrofia???

[@CarlosUNT39]

Gracias porcel contenido

[@JardanySvidrigailov]

Por algo se llama "Universidad de La Sentadilla". Son los expertos y académicos en este ejercicio

[@alxmen]

Excelente la traduccion

[@lunaboccia_vlog]

Espectacular!!!

[@simongonzalez8013]

Excelente video.

[@badinottichile4026]

Que es clean y Snatch?

[@Walpre]

Son tipos de levantamiento olimpico

[@sebastianfernandoquiroga1917]

Muy Bueno!!!!!

[@hernanarce7095]

Hola,hace unos días te empecé a seguir tengo una duda que es mejor más repeticiones con poco peso o menos cuando n mucho peso,acá de Argentina saludos

[@mmh7980]

Es importante que hagas suficientes repeticiones hasta llegar al fallo o cerca del fallo, con estar 2 o 3 repeticiones cerca del fallo ya notas un gran progreso. Si haces 30 repeticiones con poco peso o 6 con muchísimo va dar igual, si la tensión mecánica es suficiente para lograr el fallo o acercarte a este. En mi caso, soy propenso a lesionarme codos y rodillas, prefiero entrenar en un rango de muchas repeticiones (de 18 a 12) con menos peso para evitar lesiones en las articulaciones.

[@bluedkid9837]

Si eres atleta prioriza hacer más repeticiones con menos peso para poder mejorar tu resistencia. Si quieres construir músculo usa un peso que te exija pero haz pocas repeticiones (de 6 a 8 reps por serie) llegando al fallo muscular.

[@alvarovenegas1007]

Demasiada lordosis

[@Hugo-gr6xe]

Buen video 🙏🙏

[@ezequiel9822]

El tipo: 🗿 La voz que le pusieron: ☝️🤓

[@345ISMaae3l]

Una joya ! 🤩

[@jaimegonzalez7212]

👏👏👏👏👏👏

[@italorodriguez2601]

Never skip leg day 💪🏽🦵🏽🔥

[@pette34]

No entiendo lo de barra alta y barra baja.

[@sisos098]

Pues cuando llevo el trasero al suelo apenas llego a los 90 grados JAJAJ que procede?

[@dariogonzalez7256]

🤙🤙🤙🤙

[@georgecuevasyosoycoco2705]

💪💪💪👌👌

[@adrian.c4673]

Apachurrado? Jajajajaja

[@jamesnix078]

Realmente el señor Iron Masters, autoridad en el campo del entrenamiento físico, certificado, y profesor deportivo de varias instituciones de España, recomienda encarecidamente no hacer peso muerto, ni sentadillas. Sería altamente ilustrativo, antes de emitir comentarios, ver sus videos acerca de esta situación.

[@Carollabs178]

Xd

[@Burayando]

Xd