CURL DE BICEPS: TÉCNICA PARA EL MÁXIMO DESARROLLO DEL BÍCEPS (EJECUCIÓN, TRUCOS, CONSEJOS, ERRORES…)

[@Powerexplosive]

Espero que os ayude, muchísimos de vosotros me pedís ejemplos prácticos y vídeos de técnica. Muchas gracias a todos los que le dais a like y compartís. Una motivación para seguir aportando.

[@CorruptoOne]

Hola puedes poner cuales ejercicios son los mejores para desarrollar trapecios grandes o un tema donde hables de como desarrollarlos al maximo

[@bryamarangoprieto4997]

Muchas graciad compartir tus conocimientos con nosotros, me gustaría que nos enseñaras las tecnicas y consejos a la hora de realizar predicadores

[@ErTarrina]

Duk Ruiz ya lo ha hecho en este video: /watch?v=UwVP5JLMkdM , un saludo

[@CorruptoOne]

***** y en donde habla concretamente de los trapecios habla de los hombros y las tecnicas y rutinas pero del trapecio solo lo menciona

[@germandominguez5298]

Podrias hacer un video sobre alimentos ricos en proteinas y que favorecen a la hipertrofia muscular?

[@Zember500]

Lo que me gusta de Powerexplosive es que es una persona humilde y sus videos van al grano. No como los videos de Gero que son demasiado editados con animaciones y le hace una larga introduccion para recien hablar del tema.

[@dylancillo]

Renzo Vicente Jiménez , power es un profesional, gero un payaso

[@EKRMARKETING]

+dylancillo e.e gero es un motivador power es mas como un profesol

[@Zember500]

***** Pero si Gero no tiene estudios profesionales respecto a lo que habla. Dime tu irias a un doctor empírico? No creo.

[@EKRMARKETING]

Renzo da Vincent e.e men el lee libro de culturista y dedicados al tema igual que muchos y ademas power se basa en esta informacion y no se por que tanto escandalo con power y gero si ambos se respetan y son cologas en youtube y gero en el directo admitio que el sabe mas en unos temas e.e y inclusive ambos son fanaticos uno de otro asi que no veo el problema

[@Zember500]

SickErik 600​​​ Mira para ser docto en un tema no basta con leer unos cuantos libros, si fuera así entonces me leo un par de libros de oftalmología y altoque abro mi consultorio y no pues así no es; se tiene que hacer carrera profesional.

[@MeleDrummer]

Explosivo es el único que puede sacarle ciencia al curl de bíceps!! Muchas gracias por compartirlo con nosotros :-)

[@BREATHVEGA]

acabo de darme cuenta de que no tenia ni idea de lo que hacía

[@jokenun3493]

Jorge, te invito al canal de Conquistador Fitness Tiene contenido que te gustara.

[@joseanez8662]

estamos en la misma :v

[@davidmedina6743]

Jajajajaja si ami me pasaba antes ahora me entrena un amigo q sabe un vecino del barrio los reventados a los bicet y tricet 💪

[@javiflowerss]

Recuerdo que hace años, por allá en el año 2002, yo hacia este ejercicio con barra recta a la anchura de los hombros. Con el tiempo sentí que me dolían la articulación de los codos. Al pasar el tiempo, el dolor aumentaba y solo se pasaba un poco cuando calentaba, es decir cuando hacia el ejercicio, pero cuando estaba en inactividad, es decir, no estaba en el gym haciendo este ejercicio, el dolor era horrible. Fui al medico, y me dijo que tenia "codo de tenista", lo cual se origina porque el cuerpo, más específicamente los brazos, no están diseñados para soportar demasiado peso en prono, sino que la mejor forma es en posición fetal, con las palmas hacia adentro mirándose ellas. Me recetaron corticoesteroides debido a la severidad de la lesión y mucho descanso, abandonando los entrenamientos por largo tiempo, unos dos meses. El medico dijo que tenia experiencia en ello, y que conocía la fisiología relacionada con los gimnasios, y el mismo me recomendó que hiciera el curl, pero con la barra EZ, o barra W, ya que es más anatómica y protege más el codo y las muñecas. De ahí en adelante, nunca jamás volví a hacer los curls con barra recta, sino con la barra W, y jamás volví a sentir el dolor. Creo que este ejercicio con barra recta se ha hecho a lo largo del tiempo sin complicaciones para mucha gente, asi como ha traido complicaciones a otra gente, por eso pienso que lo mejor es curarse en salud, y hacerlo con la barra W, para evitar lesión.

[@cafrodomax]

+Javier Flórez compañero concentre mas en los ejercicios de espalda, hombros, triceps y agarrar bien fuerte la barra o mancuera con el tiempo que se dara cuenta que los biceps crecen solos sino milero al wey del video =)

[@javiflowerss]

+Frodo Bolson gracias amigo, tranquilo, yo tengo mucho conocimiento también sobre todo el tema, fisiología, biomecánica, etc, ya que en un tiempo tuve un gimnasio y ello me llevó a estudiar mucho estos temas. Yo cuando trabajo la maquinaria muscular de mi cuerpo, lo hago más orientado a la fuerza, la potencia, la explosividad, ya que practico las artes marciales, es por eso que realizo ejercicios para los bíceps. De todas formas, bienvenido sean todos los consejos, yo tampoco lo se todo en estos asuntos, y tampoco soy profesional en esto, solo sigo investigando y estudiándolo. Personalmente sigo recomendando el uso de la barra anatómica. Saludos.

[@jcet2800]

lizeth lopez eres un ignorante Lizeth.

[@Esdru221]

Javier Flórez el agarre neutro es más seguro sí

[@javiflowerss]

lizeth lopez no hay sentido en tu expresión.

[@akadanielor]

Tus vídeos son de gran ayuda, y más para los que empezamos. Me gusta mucho la claridad que expones en todos tus vídeos y se notan tus conocimientos. Un saludo

[@andreycuesta851]

Que excelente video, manejo de la informacion y muestra de ella, muchas gracias

[@gabrielsantiagoguzmansanta363]

Gracias por los consejos, son muy fundamentales para nuestro proceso.

[@MrMuma19]

Los errores frecuentes es el modo en que la mayoría hacen curl de bíceps con barra: - Movimientos parciales - Flexo-extensión de muñeca - Balanceo Eso sí, les ves que de 20 kg por lado + barra (total 60 kg) no bajan....:/ Muy muy bien explicado y buenísima información (incluidos truquitos como lo del tríceps).

[@luisfj5147]

y luego ya flipas cuando los ves en el banco scott, 20kg por lado, levantando el culo en cada repetición, y dos tios ayudándole desde la 1a rep.

[@MrMuma19]

Luis FJ Jajaja desde luego. Lo más curioso es que la mayoría de los que hacen eso no se dan cuenta de que no les funciona...

[@Mario.J5]

ya ves, cuando es mucho mas importante la tecnica y no coger mas y mas peso

[@dariodrawer]

Sinceramente, eres muy bueno machote. Amén a todos tus vídeos y no pares de ilustrarnos con tu experiencia. Estás ayudando a miles de personas.

[@britboy18]

Excelente vídeo estaba cometiendo uno de los errores que mencionaste xD Me suscribo a tu canal. :D

[@minaveca]

Muy buen aporte gracias, personas como tu hace invalorable el KZbin.

[@antoniocampos6016]

Me siento como si estuviera en una clase de física cuántica avanzada o.O

[@cavalYT]

el tio menciono terminos que solo escuche en mi clases de biologia en la universidad xd

[@marcoscolasanti9014]

jajaja y lo peor es q es un bebé . me siento frustrado con mi edad y mis conocimientos en comparación con él. y eso qué ya estoy cerca de recibirme

[@elecktran488]

ROFL

[@axelmaximilianoramirez1891]

Tengo 20 años y entendí todo a la perfección, y es más, todo lo que dice es correcto no veo ningún error en lo que dice

[@alexismonteagudo2786]

Y lo Peor de todo es que tenes que hacer un Ejercicio nada nada jajajaj la teoría es bla bla bla y la práctica es hacer bíceps de Asilamiento

[@suripanto100]

Excelente David , ayer mismo puse en practica tus tips , y hoy e amanecido con agujetas en los biceps, muchas gracias de nuevo por compartir todo ese maravilloso conocimiento con nosotros un abrazo .

[@darwinportilla8898]

67 personas se creen mejor q este crack, mano q buen trabajo haces saludos desde venezuela

[@joseribaldoencinasgonzales1333]

Me sirvio de mucho Grasias bro

[@siri0te]

Bien video. De todos modos dominadas > curl

[@Powerexplosive]

Sin ninguna duda.

[@josesw6069]

te refieres a dominadas supinas? o cualquiera de las 3?

[@romangl8138]

@@josesw6069 Entre dominadas supinas y prono no existe una gran diferencia en cuanto activación de los bíceps, las supinas los activan ligeramente más.

[@jaime9170]

Tremenda explicación. Son detalles importantes. Cosas q muchas veces no le explican a uno. GRACIAS

[@vinsbelmar]

Espero que lo vean todos los machacas de mi gimnasio porque vaya tela... Parece que están bailando al son de la música es un espectáculo

[@Powerexplosive]

:D

[@mauriciobarrenechea9556]

vinsbelmar en mi gimnasio lo hacen todos los días y con cinturon :v

[@alejandrosimonelli8018]

vinsbelmar JAJAJAJAJA

[@danielcorrales457]

Power Escapulas, un verdadero genio, el mejor de los mejores. Un capo.

[@leonardblue]

powerexplosive cuando es con barra z es igual?

[@mativipp23]

si...

[@m7976]

Si tienes abierto el codo hacia afuera mirandolo en postura anatómica pues seria mejor q usaras la z .

[@davidaltair100]

En serio David, eres un crack. Ahora cada vez que estoy en el gimnasio y veo la cantidad de gente que comete errores enormes en sus ejercicios, me doy cuenta de la gente que va de sabionda pero que no tiene ni idea. Es un placer poder ver tus vídeos y mejorar en nuestros entrenamientos. Gracias por tu dedicación. Un abrazo.

[@Powerexplosive]

Está genial darse cuenta de los errores que se suelen cometer. Nunca hay que dejar de aprender :) Un abrazo, gracias por el apoyo

[@enlilnagas116]

En tierra de ciegos el tuerto es el rey 😉

[@BandicootKiller]

¿Es mejor la barra Z o la barra normal?

[@Powerexplosive]

Bandicootkiller Con la que estés más cómodo :)

[@miguelrave14]

+Bandicootkiller Z .

[@00001570]

a mi me gusta más la barra normal, la barra z me resulta incomoda porque es un agarre demasiado cerrado

[@solidosneik8303]

ami la barra normal siento que trabaja mucho mejor el bicep , parece que siento que explotara ! pero al terminar el entreno siento un dolor en las muñecas -.- ... en cambio con la barra Z no siento que el bicep me vaya a explotar tanto , pero no me duele para nada las muñecas!..

[@00001570]

si, sólo cambia la proporción en que se activan los distintos músculos flexores del codo

[@emirocaldas3513]

Excelente explicación, lo mejor de you tube sin duda alguna. Muchas gracias.

[@Danichocolate02]

¿Qué me puedes decir sobre hacer el ejercicio en el predicador?

[@nelsoneguezarredondo4881]

Wow man... es increible la forma como explicas cada detalle de los movimientos en tus ejercicios.. sigue adelante brother haces un gran trabajo...

[@LexCountry]

Joder tu con barra olimpica hasta el curl biceps

[@misaelvargas9359]

Son 20 kilos tío yo hago curl de biceps con la barra y discos de 10 con 40 y tengo solo 15 años

[@ulises_odiseoo]

@@misaelvargas9359 me la suda

[@yerkoarce4540]

Q buen video. Muy bien explicado. Realmente estamos ante todo un profecional.

[@solomon05032]

Tío que voz tan seria comparada con otros videos 😂

[@armandogutierrez-xy3nx]

me ayudó muchísimo, corregí muchos errores que solía cometer sin percatarme, ¡muchísimas gracias! y muy buen contenido, ¡continua así!

[@enlilnagas116]

Buen video me gustó la explicación muy completa aunque nunca e ido a un gimnasio tengo todo lo necesario el juego de mancuernas barras y la máquina de poleas y una caminadora y de ves en cuando ver videos como estos es muy educativo

[@dondron3011]

Genial, hoy he hecho mis primeros Curl con barra siguiendo tus consejos y me he sentido cómodo y he trabajado fuerte y seguro. Gracias por tus consejos David.

[@maykolvillalobos5892]

Muchas gracias por los videos explicativos de verdad me han ayudado mucho a mejorar mi postura a la hora de hacer un ejercicio, sigue así, saludos!!!

[@danieleugeniosoria]

Muy buena explicación amigo !! , muy clara y didáctica. Muchas gracias.

[@AguuPuma]

Es impresionante lo que he aprendido de tus vídeos , y me faltan muchos por ver . Muchas gracias y saludos !

[@markpolvora7344]

Muy didácticos. Comparto tus vídeos como medio de enseñar a mis alumnos a distancia.

[@gustavofloressuarez6036]

Excelente....una explicación muy técnica...felicitaciones!!!

[@tonyblair3747]

COMO SIEMPRE EN TODOS TUS VÍDEOS, CHARLAS MUY BIEN PROGRAMADAS, CONTENIDO ESENCIAL, BIEN EXPLICADO Y POR ULTIMO UN GRAN PROFESIONAL CONOCEDOR DOMINANTE DE LA MATERIA, CADA VÍDEO ES UNA VERDADERA CONFERENCIA MUY VALIOSA PARA QUIENES REQUERIMOS INFORMACIÓN, FELICITACIONES Y AGRADECIMIENTOS SINCEROS PARA TODO EL EQUIPO DE POWEREXPLOSIVE

[@vicskorpio]

Excelente explicación, muy amable por tomarse su tiempo para elaborar este video explicativo.

[@nokia2004]

He visto muchos videos, UN SUPER LIKE para ti groso, demasiado util!"

[@ashtarsiempre6690]

Puntual y claro. Èsto es lo que llamo eficiencia en la informaciòn. Muchas gracias por tu esfuerzo al compartir. Ganaste un suscriptor màs. Un abrazo!

[@rogerrumeau9981]

Muy clara tu explicación, se agradece para quienes estamos comenzando y queremos hacer las cosas bien. Saludos y sigue así.

[@paugarcia5429]

ni un solo entrenador de los que conozco sabe ni la mitat que tu!!! me quedo alucinado....i boy a poner en practica cada uno de tus consejos!! graciassssss!!!!!!!

[@salvadoralvarez6836]

Eres lo mejor que le a pasado al deporte david, muchas gracias por compartir todos tus conocimientos con nosotros!!!...Saludos desde México!!

[@GhostCharlie1]

Explicacion sencilla y perfecta, Magnifico, es una ayuda enorme. Te agradecemos tu trabajo. !!

[@gastonb1986]

Quiero darte las gracias de corazon, por todo tu esfuerzo y la ayuda que nos das dia a dia para mejorar!!!! GRACIAS!!!!

[@brianarithcastillo385]

Excelente video mi hermano. Gracias por esos consejos.

[@guerrerofit2605]

muchas gracias amigo DAVID! TU TRABAJO DURANTE TODO ESTE TIEMPO A SEMBRADO LO QUE TU QUERIAS! CON TU AYUDA MUCHOS MEJORAMOS Y SACAREMOS NUESTRO MAXIMO POTENCIAL! VAMOS A TOPE!! CON FUERZA!

[@jesuso.aragon1826]

Muy bueno, gracias a ésto he mejorado mi tecnica y he aclarado algunos puntos que tenia duda, sigue asi hermano, saludos.

[@cesarchamorro8706]

Geeenial!!! Ahora se que detalles agregar a este ejercicio. Genial tu canal!

[@jesusm.m9269]

Aunque no soy partidario de ejercicios aislados, como siempre estuvo genial explicado. Agradezco siempre la especial atención que pones en explicarlo para entrenar de forma segura y evitar lesiones, que es lo más importante. Grande!

[@emmanuelzelarayan3844]

Muy, pero muy buen video!! muchas gracias por comprartir esos conocimientos!!!! abrazo grande desde argentina!!!! Powerexplosive

[@fernandoacuna3625]

Que buenos consejos. Siempre aplicando la tecnica correcta y corrigiendo los minimos detalles para sacar el maximo provecho y evitar lesiones. Francamente tengo que ver cada video mas de una vez para poder recopilar todos los tips. Sigue adelante! Saludos desde chihuahua, Mexico.

[@trasheddy]

Hace muy poco que empecé a entrenar nuevamente, y tus videos me ayudan muchísimo. ¡Gracias!

[@adn1161]

solo añadiria q igual de importante es la fase de contraccion como la de expansion. No dejar caer la barra por su propio peso. controlar la bajada para hacer mas efectivo todavia el ejercicio. Gracias por todos los consejos. uno de los pocos canales realmente utiles en fisioculturismo.

[@tunderzx]

Ya vi este vídeo pero siempre que lo veo aprendo algo nuevo Gracias por tanto David

[@franklinsantos2800]

se entienden bien y a la vez motivador felicidades son vídeo excelentes

[@derketzerI]

Tus videos son muy buenos, bastante didacticos, y muy bien ejemplificados, un suscriptor mas tienes ya.

[@EricNieto87]

Muy bueno, la metodología con la que estas haciendo los vídeos ahora es decir la clasificación de apartados que haces esta muy bien diseñada ánimo y a seguir

[@donjavier5636]

Eres el mejor , aqui hablas muy rapido pero se entiende yeahh

[@alexon2513]

mis respetos.. sigue con todo me has ayudado muchísimo.. saludos .. eres el mejor...

[@ImplaGamer]

Perfecto se nota mucho mas el trabajo realizado de esta manera gracias gran trabajo.

[@nikopower6661]

te felicito un gran trabajo el que realizas y muy profesional un saludo desde melilla españa...

[@thekillergamergt9782]

Hola, son muy buenos tus consejos me han ayudado muchísimo en mi entrenamiento. Te lo agradezco. Saludos desde Argentina

[@asmora92]

Son buenísimos sus videos me han servido todos los que he visto, he corregido y aprender dijo mucho son geniales sigan adelante, saludos desde Ecuador

[@Carrifitnessmlg]

Muchas gracias por todos tus consejos Explo, ayudas mas de lo que te imaginas a todos los que están empezando y ni si quiera saben para que sirven las máquinas. Sigue así que incluso los mas avanzados aprendemos con muchas cosas que dices. Un abrazo.!!

[@bastianvicencio2449]

Crack, siempre hablando con fundamento y fuentes de información confiable, gracias a ti he aprendido mucho, saludos desde Chile!

[@Fpg-i1f]

Muy buen vídeo sirve demasiado a la hora de ejercitarse sin un mayor conocimiento del tema. Sigue subiendo más vídeos por favor ya que es difícil encontrar vídeos tan detallados como los tuyos. Saludos desde Chile , La Serena

[@antoniogamino5740]

Tienes muy buenos conocimientos acerca del tema, te felicito.

[@new0rder]

Eres un grande explosivo. Sigue así que eres de gran ayuda para muchos

[@kevincasallas1789]

Amigo, David gracias por estos vídeos en verdad que me han servido bastante, Sigue adelante con toda la Pasión y la energía. Saludos desde Colombia

[@tishalastre]

Muchas gracias, voy a poner en práctica lo de las tácnicas, yo ya estaba haciendo algunas de las cosas sin saber el porqué, me pongo a mirar a las demas personas haciendo dado ejercicio para emular los movimientos, pero mira ese detalle de lo de no mover la espalda y lo de la respiracián, yo tambien me compre un cinturón para pesas, y entonces me ha ayudado a lo de no mover la espalda.

[@maikolhernandez9176]

muy bien, siempre en pro de desarrollar una buena tecnica, ademas de intrepetrar cada palabra que utilizas, excelente :)

[@pablojimenez9806]

Gracias por todo, eres un fenómeno. Me estás haciendo progresar bestialmente en dominadas.

[@fenollar3]

Gran canal. Excelente trabajo divulgativo. Muchas gracias!

[@franciscotorres2591]

Excelente video. Te felicito, lo pondré en práctica

[@josesalas144]

Muchas gracias. Excelente explicación.

[@juanjosesalazarlopez2824]

Muy buen video tio, explicas muy bien y detalladamente las cosas. Un video asi de trasnuca seria muy bueno.

[@pipocuestas2495]

gracias por tu dedicación. es invaluable. desde argentina.

[@jefferssongozalez514]

De los mejores videos amigo felicitaciones desde Colombia

[@charlysel8212]

Excelente explicación ,le felicito y gracias . manita arriba y subscrito

[@PADRONJORGEL]

Excelente tal como en el vídeo previo a este ( aumentar brazos-entrenamiento de bíceps ) ciertamente nos enriquecemos con nuevos conocimientos, gracias

[@gustavodelgado8571]

Muchas gracias por tus vídeos ayudan bastante, demuestras tus conocimiento, se nota que sabes bastante del tema. Aunque algunas veces con tanta teoría se distorsiona el tema.

[@gabrielfolino8022]

Genio total saludos desde Argentina

[@wilmercarreno3876]

gracias por todos lo vídeos que haces me ayudan mucho para mejorar la técnica de varios ejercicios press militar ,sentadillas y sobre todo en el pres de banca

[@ladrianzadalos1360]

Wow tío que buen tutorial se be que dominas y has estudiado el tema, me dejaste flipando con la ley de starling. Definitivamente me suscribo. Sigue así. Un abrazo desde Colombia

[@dacu.trainer6905]

Que grande David soy preparador físico y como bien dices hay que ayudarnos unos a otros hay cosas que se y hay cosas q no y de verdad te lo mereces por la currada ya que n todos hacen bien la faena en el gimnasio y así almenos pueden curarse en salud. Yo enfoco mucho el trabajo técnico y preventivo de lesiones y me lo agradecen. Sigue así compañero de fitness

[@albertohz7497]

Vaya tip basicos que uno aprovechara al maximo, gracias de nuevo por el tiempo, da mucho gusto ver la cantidad de manitas arriba a comparación de las manitas abajo.

[@jesussedeno2329]

Genial... Es muy bueno que enseñes todos y cada uno de los ejercicios, hasta los más basicos, para hacerlos como se debe y no sólo cargar por cargar... Grande crack, saludos desde México :)

[@jcleon9352]

Magnifico el video, pondre en practica todo lo aprendido

[@alfredoadriansanchezcuello7034]

Ustedes han resuelto muchas de mis dudas gracias

[@SilvioCaceres]

Muy buen video, explicas paso a paso. Un abrazo desde Arg.

[@nahuel304]

Gracias si me funcionan tus consejos, un saludo 😎

[@rodrigocardama1157]

Grande David!! Esencial para explotar esos biceps. Muchas gracias como siempre, saludos desde Argentina.

[@Powerexplosive]

Un plalcer Rodrigo!

[@luiserick226]

Hey !! Buen . Video amigo. La información es completa y muy clara. Gracias , creo que es lo mas pedido en cuanto a ejercicios

[@shinigamitotal]

muy buen video, los videos tuyos que he visto me han ayudado mucho

[@xColdJohn]

Lo estaba esperando, simplemente excelente, me va a servir mucho, no pudo estar mejor explicado! Gracias, y a entrenar :D

[@Powerexplosive]

Muchas gracias!

[@djlalohinrg]

Solo esperando que la gente ponga en practica esta valiosa informacion y dejen sus malos vicios en el entrenamiento !!! MIs respetos para usted sr !!!

[@ernestomoyano1854]

Muchisimas gracias por compartir todos tus conocimientos, tus videos son lo mas! Me quitaron todas las dudas y ahora hago bien los ejercicios. Graciass saludos desde argentina.

[@juanyami28]

Muchas graciasss otro viedo cojonudo parami tienes el mejor canal