PRESS MILITAR - (TÉCNICA, CONSEJOS, ERRORES COMUNES ETC.)

[@andreyteisanu548]

Debería existir un remaster de todos estos vídeos que explica en profundidad los ejercicios, son un contenido de 13 de 10 muy muy top!

[@GmPn]

tengo 3 años haciendo el press militar de forma incorrecta...carajo... gracias por este y todos tus videos

[@8hrs5diasesclavosksecreenl90]

Gadel Pons no hay forma equivocadavigual trabajas cuerpo

[@juanca1498]

@@8hrs5diasesclavosksecreenl90 jaja di eso cuándo tengas una lesión que te joda el entrenamiento

[@LucasDiaz-vd5oe]

@@EOsc-wo2jc lo de los insultos esta de mas

[@halconamediass]

yo lo vine haciendo mal de mis 18 a mis 23, y de mis 32 a mis 36.... quiero llorar

[@juan3450]

@@juanca1498 hombre si estuvo 3 años y no se ha lesionado

[@yomalperezz468]

7:12 Retracción Escapular No podía faltar

[@Powerexplosive]

Pues aunque parezca mentira la zona lumbar recibe mucho más peso de forma directa cuando se realiza sentado, porque de pie hay una mayor distribución del peso, céntrate en la técnica (especialmente el bloqueo del core) durante unas cuantas sesiones y creo que tus lumbares te lo agradecerán Saludos :)

[@Templariodeluz]

ahora entiendo porque sentia mucho presion en la columna cuando la hacia sentado con mancuernas xD

[@Powerexplosive]

xD no hombre, no, son los cables del micro, no soy tan vascular jeje

[@adelemakeupdolls1226]

Powerexplosiv

[@joaquinr.6959]

Jajajaja

[@guilperea09]

muy pocos españoles me caen bien y tu eres uno de ellos hermano, suscrito y al pendiente de tus videos! excelentes tus consejos.

[@coquitofresquito]

¡Explosivo! Sé que el vídeo tiene un poco de tiempo ya, pero bueno una sugerencia, cuando estes hablando de técnica y nos estés enseñando a la peña como hacer los ejercicios, añade también 'vistas laterales', a mi me gusta mucho usar los espejos del gym para mirar mi técnica y corregirla. Creo que ver los ejercicios de lado y de frente ayuda mucho. ¡Muchas gracias por el curro que te das!

[@guillegg8479]

Hugo Edgardo Correa Cianciarulo Muy buen consejo aparte de que te puedes lesionar depende de como utilizes los flexores del cuello

[@nelidarominaescobar8252]

Qué bueno haberte encontrado! En el gimnasio no explican siquiera qué músculo se trabaja cuando dan la rutina. Y por si fuera poco, viéndote, me di cuenta de que el instructor no da bien las indicaciones. Muy buenas tus explicaciones. Sos muy detallista en los porqué y los cómo, y siempre tenés en cuenta los errores que se puedan cometer sacando todas las dudas. Sos excelente. Un abrazo desde Argentina!😙

[@nelsudon]

el mejor explicando cada ejercicio en su totalidad la verdad gran aprendizaje gracias a usted

[@victormap17]

Vale aclarar que no es fundamental este ejercicio para cualquier persona, solo para quienes desean aislar la zona. Lo más importante para quienes no tienen esa intención localizada es saber que manejar cargas sobre hombros es innecesario en términos de salud ya sea traccionando o empujando sobre la cabeza por la presión sobre el supraespinoso (aunque es cierto que la toma cerrada lo disminuye en gran medida). Sí es saludable hacer hincapié en rotadores externos por el sobre uso de internos en la vida cotidiana. Quería dejar este comentario ya que en el canal complementario trataron este asunto del espacio subacromial y me pareció un excelente aporte a la comunidad que sigue el canal que es muy bueno. Saludos!

[@Powerexplosive]

Gracias, sois una gran apoyo y además activos jeje comentáis en muchos vídeos y demostráis que de verdad os interesa esto. :)

[@felipeinostroza682]

Estoy recien comenzando en esto del entrenamiento fisico, y me acabas de enseñar a hacer un ejercicio q juraba lo hacia bien: demasiado ancho, mala elevación, sin encajar al final del movimiento... lo acabo de provar y solo con la barra, y es un mundo de diferencia...te pasates viejo, excelente aporte...estoy seguro q mas de la mitad de los principiantes como yo, hacen mal este ejercicio, muchas gracias otra vez!!! (tenias toda la razón, nunca sentia el trapecio... y ahora solo con 15 repeticiones con la barra sin peso los note!!! :)!!!) saludos!

[@jaidanfreites9019]

excelente gran forma de transmitir conocimientos. amo el gym, amo entrenar..entreno con mi novia y dia a dia trato de aprender lo mejor de ti para ayudarme y a ella tambien. sigue asi (Y) dios te bendiga.

[@Tannat00s9-12]

Leyendo los comentarios, coincido que la explicación es muy extensa para una persona que ya tiene cierta experiencia en este tipo de ejercicios; pero también me parece que lo extenso es correcto sabiendo que no todos los que ven estos vídeos son expertos. Muy bueno, seguí así, no es malo ser detallista en errores y recomendaciones.

[@Powerexplosive]

En la descripcion siempre hay hueco para buenas personas con infinidad de ganas de ayudar ;) Eres un tio grande.

[@gian4968]

Gracias 🤑🤙

[@brandoalexandernunezvillam6115]

De verdad quedo sorprendido, no pensé que este ejercicio tuviera tantos detalles a tener en cuenta, muchas gracias por las enseñanzas.

[@Powerexplosive]

Es un problema, porque el movimiento del press militar no es del todo vertical, hay un pequeño desplazamiento hacia atrás al pasar la cabeza, puedes probar, pero yo descartaría la multipower. Lo del compañero, no se que tienes en mente pero se me antoja difícil. Yo cuando no tengo jaula de donde sacar la barra la levanto con un clean, si no, también puedes improvisar un soporte para tu barra utilizando unas paralelas. Saludos y espero que os sea de ayuda.

[@kasez]

Enorme como siempre. Esta semana empecé la SS 5x5 y hoy es el primer día con press militar. Gran ayuda

[@javieralejandrocortescorre1764]

Como siempre excelente!!!! No entiendo x q hay 70 manos abajo. Como se explica eso ciando los vídeos son tan buenos....

[@oscarxn7987]

Pues la explicación es sencilla... Que cada día que amanece, el número de tontos crece.

[@marcogau2086]

Por lo tanto que habla. Casi me duerme. Habla tanto que mas bien confunde.

[@antonirom1997]

Exacto. Demasiado se extiende hablando.

[@vicenteterrado9596]

@@marcogau2086 tu q eras la tecnica como el culo payaso

[@mozocotropo]

Ayer hice Press militar según tus consejos y menuda diferencia... Ahora si que noto trabajar bien a los hombros. Gracias!! Sigue así máquina!!!

[@Powerexplosive]

Creatina, proteina, bcaa actualmente. Todo de HSNsport.

[@marcos23065]

Sos un maestro!!.... el video es antiguo pero el mejor que vi respecto al press militar, se te agradece mucho tus aportes, ahora si a hacer un press militar como se debe!

[@kevincasallas1789]

David, amigo gracias por esta buena explicación, en verdad motiva demasiado ver a alguien con tanta pasión. Me han servido muchos tus videos, espero nunca dejes de hacerlos. Éxitos amigo.

[@crisstygutierrez2018]

Te amo , mil ocho mil David 💕

[@davidsolidsnake1]

Son espectaculares las explicaciones de los ejercicios básicos Explo. Todo el mundo debería incluirlos como base de su rutina en lugar de tanto ejercicio aislado. Muchas gracias por tu labor David. Un saludo!

[@Javi0rtiz]

es bueno encontrar alguien que hable con bases y argumentos fuertes, grande hermano! un abrazo

[@luisc.cuestas8397]

Super claro. Muy, muy bien explicado. Muchas gracias David! Es como tener un profesor con buena onda online. Tus videos nunca son una pérdida de tiempo. Agradecido

[@leandroquispe978]

Eres un maestro. Con todos los detalles pormenorizados.Dictas catedra como entrenador.

[@Powerexplosive]

Puedes pensar lo que quieras, pero demostrarlo? Puedo entender que lo tienes tan claro, que estarías dispuesto incluso a apostar? Un saludo

[@silviavillotagalvez3711]

Muy bueno , si señor!! Muy importante este ejercicio para ganar mucha fuerza en hombro y q me ayudara muchísimo para conseguir en calistenia , subida a pino junto con las flexiones de pica para hombro.... Gracias David por tus sabios tutoriales. Saludos cordiales

[@daniloxvitetta1545]

Muchas gracias viejo, suelo tener ése error en el agarre, osea envuelvo la barra más cerca de los dedos que de la palma, y después siento la mano dolorida... 😩

[@javieradan_]

Muy buena aportación. De lo mejor que he visto en términos de explicaciones por aquí.

[@aquepaique]

Me es imposible que mis indices rocen mis deltoides anterior. ¿Me falta flexibilidad?

[@frankrr30]

Muy buen video ,vengo por Leonardo Arias (Brociencia) El cual me recomendo tus tutoriales de como realizar varios ejercicios que venian en el Plan Génesis. El lunes mi hermana y yo empezamos el gym, estamos muy motivados!!! Muchas gracias a Gero,Leo y a ti. SON LOS MEJORESS!!!!

[@Powerexplosive]

Para eso, habría que atender a una EMG. Busca algún estudio en el que se compare la activación de cada porción según la implicación del agarre. Ahora no estoy en casa y no he buscado ninguno, pero es interesante, cuando llegué lo haré

[@Pablo-oo1yx]

Me encanta el press militar. Un millon de gracias David

[@elcanaldeadri7273]

Pues el caso es que Ayer mismo consulte con el monitor de mi gimnasio sobre el press militar con barra y adivinad que me dijo... "Para que quieres hacerlo con barra, trabajas mucho mejor con mancuernas". Para justificar esto me dio una explicación horrible, me dijo que con la barra no se puede hacer bien un movimiento hacia arriba y no se que. Contrastando esto con el video de david saco dos conclusiones: La primera es que el monitor no tiene realmente conocimientos para trabajar ahí o que es un vago y no quería gastar tiempo en explicarme la técnica correctamente.

[@diegofernandez3230]

La mayoría de monitores de gimnasio comercial no tienen idea. Te entiendo muy bien porque a mi me han llegado a decir que la sentadilla en multipower es mejor, que el peso muerto te jode la espalda, que el press banca se hace con piernas elevadas e incluso al verme hacer una retracción escapular me dijeron que me iba a joder los hombros. Por cierto, la sentadilla profunda prohibida porque " te vas a romper las rodillas y la paralela hace lo mismo"

[@camargo1012]

El Canal De Adri coincido con ustedes en mi país Colombia la ignorancia es la Reina de todos los gym. me ven haciendo press militar de pie y me quieren mandar al multi power, les argumento que quiero la máxima transferencia y me miran como marciano. si me ven haciendo sentadilla profunda libre con pausa es como un sacrilegio, de verdad que falta mucha pero mucha capacitación en los gym.

[@Charlie7829]

y no saliste huyendo de allí? :)

[@elcanaldeadri7273]

Carlos Garcia Me dieron ganas jajaja pero me contuve y simplemente le ignoré.

[@antoniocampos6016]

Alberto Camargo jaja te entiendo, yo me la pasé como un año haciendo el press militar sentado pero sentí un cambio drástico cuando lo empecé a hacer parado, siento una mayor expansión de brazos y puedo sentir el trabajo no solamente en los hombros sino en todo el cuerpo, muy parecido al peso muerto.

[@Powerexplosive]

Si, ya lo vi, tiene su lógica. Aunque desde mi punto de vista, la diferencia EMG entre ambos por estabilizacion no es tan determinante como el ROM. Por que ese estudio no lo habrán hecho con el mismo. Por eso a pesar de manejar menos carga hay mas estimulacion, seguramente también mas TUT. Muchas gracias por compartirlo ;)

[@damiansharedmaurizgonzalez5310]

2019 y me recomienda eso jajaja Saludos desde Chile David te sigo del 2014

[@joanserradasegada8028]

Qué máquina, fiera tengo 19 años y llevo entrenando desde los 11 fuerza, que sepas que se que ese bajo nivel de grasa es porque tienes un entrenamiento bestial, yo nunca lo he conseguido y dudo que lo consiga, pero de verdad es admirable 👍💪

[@rafaelmacedo9392]

Buen tutorial!! esta chistosa tu voz contraresta con tu cuerpo jajajja like

[@RodrigoRodriguez-wv9jg]

Tienes muy buenos videos como siempre, soy de chile y de verdad te doy las gracias porque es uno de los pocos canales donde se explican a cabalidad los ejercicios :)

[@jeffersongaleano9059]

buenisimos tus videos saludos desde colombia.

[@alfredoalemany8103]

Muchas gracias por todos tus vídeos David,eres el mejor de todos sin dudarlo. Me está dando muy buenos resultados todos tus consejos de los vídeos ,sigue así y muchas gracias

[@Powerexplosive]

Gracias :)

[@franciscoarleybetancurbeta7616]

Hola amigo David. Te felicito por la calidad y claridad con que nos réplicas tus vídeos.sigue colocando temas nuevos y importantes para mejorar. Muchas gracias

[@elcompalopez8081]

tengo una duda y como cambiaria si se hace sentado, es que soy muy alto y no puedo hacerlo parado ya que si le vanto mis brazos chocan con el techo del gym...

[@aval3000]

+Elcompa Lopez sale a la terraza o al patio pon la barra sobre un soporte o en el suelo y hazlo allí, siempre que te lo permitan. La mayoría de los gimnasios decentes tienen una altura del techo que permite estos movimientos incluso si midieras 2 metros y algo más

[@Ivanyisusg]

jajajaja que fail

[@moveubodywell7734]

Si lo haces sentado en el suelo y con tus pies estirados por completo. De está manera es más eficiente que lo hagas y además necesitas una mayor estabilidad para evitar caerte.

[@guitarfusion6659]

Son espectaculares los tutoriales de este chico un fenómeno y ya he visto unos cuantos, enhorabuena Powerexplosive

[@alientv100]

Hoy me lesione el hombro por tomar la barra muy abierta, si tan solo ubiera visto el vídeo antes 😥

[@filimaykelwarnes]

Me pasó lo mismo

[@samantagreyss9507]

@@nicogrimaldi7235 que facil insultar por internet.

[@jaimerabellgarcia5688]

Menos mal que le he echado un vistazo porque lo estaba haciendo mal. Gracias David.

[@yossibarzilai3820]

Pues he venido a buscar información porque me ha pasado una cosa. Ahora con esto de ir a la playa con los amigos me decían que tenía el pectoral superior muy marcado, muy salido y que qué hacía. Yo no sé mucho pero contesté que se pone así de meterle peso al press de banca y al press militar y me dijeron que no, que eso no puede ser, que eso es con press inclinados... yo nunca hago press inclinado ¿mi respuesta es una tontería? Solo he contestado según mis impresiones pero tampoco quiero confundirlos. Un saludo.

[@Powerexplosive]

Yossi Barzilai Estás en lo cierto, de hecho el press inclinado no activa la porción superior mucho más que el press de banca. Un abrazo!

[@samuelgomez3311]

Coincido. Me pasa lo mismo, dado que en mi vida jamás he hecho inclinado, solo plano/militar y resulta que mi pecho alto y zona clavicular están bien desarrollados igualmente. Vamos, que para mí no influye el hecho de hacer o no, inclinados. Es más, incluso pienso que es más efectivo el militar

[@TheShorty0ne]

Osea que para equilibrar la porción superior con el resto del pectoral este es el ejercicio indicado? Yo nunca he disfrutado del entrenamiento con pesas, por lo que he practicado ejercicios de calistenia, pero en cuanto a los ejercicios de empuje en flexión del hombro los de calistenia me resultan un coñazo por lo que me he comprado una barra con algunos discos para ayudarme con algo de press militar. Espero que esto me ayude. Muchas gracias por un video tan estupendo! P.D.: Me da un poco de miedo bloquear el hombro en flexión completa pues la barra queda detras de la cabeza y me preocupa que en un futuro si aumento el peso este caiga tras de mi haciendo que la articulación se disloque

[@samuelgomez3311]

TheShorty0ne Hombre eso es muy complicado que pueda pasarte con un militar bien ejecutado... Aún si me dices con un Snatch vale, pero militar lo veo difícil. Y bueno, la barra no queda detrás de la cabeza, sino en línea. Me refiero a que los brazos se quedan extendidos y en línea con el tronco equilibrando así el peso

[@TheShorty0ne]

Samuel Gómez Supongo que todo sera cuestión de ir cogiendo confianza poco a poco y acostumbrarse a la ejecución. La verdad es que no estoy acostumbrado al peso añadido por lo que todo esto es nuevo para mi. A ver que tal resulta. Por ahora estoy levantando un x0.425 de mi peso total lo que vienen a ser unos 27kg

[@leonardomolina8435]

Genio..... Mil gracias... T sigo hace mucho.... Genio total

[@OXGAMES_Z]

En mi gimnasio hay una banca para hacer press militar sentado, aclaro que es tal cual con barra libre y no con ningun tipo de polea, la diferencia es que simplemente es press militar sentado, entonces mi pregunta es ¿Es correcto hacerlo sentado o necesariamente hay que hacerlo de pie?

[@antoniocampos6016]

Es mejor parado porque como dice Power, al hacerlo parado incluyes más músculos de tu cuerpo alrededor del glúteo y rodillas. Es un ejercicio compuesto como el peso muerto.

[@camarrada_no_ser_gey]

No necesariamente tiene que estan en una postura bipeda, puedes estar cedente y de esta forma aislas el movimiento. De esta forma no fatigaras tu zona lumbar y asi en el dia de tren inferior posterior y zona lumbar, podras realizar peso muerto y demas ejercicios sin tener una fatiga anterior.

[@kokassso]

O mides 3 metros de alto, o tu gimnasio es una mierda.

[@reygustavo1]

Realmente un estupendo y excepcional entrenador. Admiro y agradezco tu esfuerzo, me estas ayudando a mejorar. Gracias.

[@Powerexplosive]

Si eso va a mejorar tu calidad de vida y tu dieta, si. Si no es así, sin duda no.

[@guadalupeespinosa6003]

Powerexplosive h

[@Powerexplosive]

Vamos, que no he encontrado ninguno del que nos podamos fiar al pie de la letra. Sin contar que mayor % no tiene por que ser mas eficiencia. El peso como digo,es importante. Un abrazo fiera

[@seldon00]

Hola David, tengo una dudilla, las muñecas me acaban doliendo siempre que hago press militar... una más que la otra. No se si es por falta de costumbre, falta de fuerza, falta de elasticidad o... falta de técnica! pero en ningún sitio veo que comenten recomendaciones especiales para muñecas. Muchas gracias, por tu respuesta y por enseñarnos poco a poco a no rompernos! :)

[@danielochoa5349]

Debe ser falta de Flexibilidad y que no estás muy acostumbrado a la técnica, bájale al peso por un tiempo y centrate en la técnica, puedes grabarte dejando una cámara fija o mirarte a un espejo para fijarte si la técnica falla un poco, si pones el peso en un lugar inadecuado de la muñeca, etc etc

[@blasalvarez8745]

Para ser tan joven.. y saber tanto.. mis felicitaciones!

[@Luiguifoto]

Como te llama

[@Victor-gw1tc]

Powerexplosive Si pusieras camisetas de esas en venta, te juro que te la compraba.

[@RobertoSabalete]

Hola Power, llevo muchos años viéndote y antes de nada decirte que para mi eres un ejemplo a seguir. Por todo lo que has conseguido pero por la forma de hacerlo que es con pasión y trabajo. Nunca he preguntado nada, pero hace poco empece una rutina full body de 3 dias a la semana y el press militar lo tengo en uno de los dias. Mi problema es que al gym que voy no tiene máquinas para poder hacerlo tal y como muestras. Solo maquinas smiht (creo que se llaman asi) me puedes aconsejar algun ejercicio parecido?. Muchas gracias por adelantado.

[@Powerexplosive]

Poco a poco :) Tengo mucho contenido que dar jeje un abrazo

[@ramiroperez973]

Vengo del futuro y esto es verdad

[@sebadanieluk9932]

videos muy buenos, lo que pasa es que cuando explicas la forma correcta lo haces en microsegundos y debes verlos 2 o 3 veces para entenderlos, tendrias que resaltar al termirar la forma correcta mas de microsegundos, nada mas , agradecido.

[@XD00bill00XD]

Amigos, una pregunta: ¿si hago este ejercicio sentado, voy a tener los mismos beneficios que si lo hago parado? es que vivo en un apartamento pequeño y no me alcanza el espacio para hacerlo parado.

[@danielochoa5349]

No los mismos, pero de las dos formas trabajas los hombros, espalda, trapecios. Mejor parado pero sentado sirve tambien.

[@moveubodywell7734]

Es mucho mejor que lo hagas de pie amigo porque cuando lo haces así sentado no entran todos los músculos estabilizadores de espalda, de las escápulas, etc. Es mucho mejor si lo haces sentado en el suelo y con los pies estirados. Siempre sin agarrarte de ningún lado, sería un gesto muy similar al hacerlo de pie, incluso un poco mejor.

[@BoracicSnow310]

Gilbert entrenamiento funcional Pero sentado activa más los deltoides que parado si lo que se busca es trabajar los hombros.

[@Isrrato]

Esta información es oro puro. Mil gracias.

[@ooorkanooo]

¿De que libro son las imágenes que este hombre pegadas en la pared? Las veo por todas partes pero no se que libro es. ¿Alguien?

[@alexfierro8330]

Tienes razón. Yo solo me descargué las que buscaba, pero definitivamente hay un libro. Sería cuestión de que preguntes en los foros especializados.

[@ooorkanooo]

Alex Fierro delavier se apellida el tío, si buscas fitness libro delavier te sale

[@juanespinoza3949]

ooorkanooo : El libro se llama " Guía de los movimientos de musculación: Descripción Anatómica" De Frederic Devalier. Editorial Paidotribo

[@tommygarcia568]

Sin duda la serie de videos que mas me está gustando. Estoy revisando la técnica de todos mis básicos. Gracias.

[@felipevelazquez2120]

Se parece mucho a Sage Norchutt

[@israelizquierdo7172]

felipe velazquez hasta en el físico

[@alexT5610]

Se parece en el pelo de loco

[@c4r1o512]

Gracias Power me di cuenta de los grandes errores que he cometido, un enorme aporte animo segui adelante

[@allanxy17]

veo este vid porque el press militar me sale como el culo :)

[@allanxy17]

gran vid por cierto

[@danielmarin4799]

Excelente vídeo. Muy buena la indicación técnica de apoyar la barra sobre el talón de la mano, Pavel Tsatsouline indicaba que haciendo presión sobre esa zona durante los ejercicios se activa el triceps. Muchas gracias y sigue iluminandonos!!

[@ayenderteran6920]

Like si Los Vez En el 2016 :3

[@noalcoltan514]

Ayender Teran aprende a escribir y luego comentas....😉

[@cesarsalas6444]

No Alcoltan lol

[@GT-tf6kp]

2020 papu

[@051119771]

Exelentisismos tus vídeos hermano.. realmente me caes muy bien.. jamás vi en tantos tutoriales que he buscado sobre las mejores explicaciónes de cómo realizar de forma correcta los ejercicios que los tuyos.. altruismo, esa es la clave amigo. Exelente

[@emperadormachacasaurio1969]

Se te ven las venas hasta a través de la camisa. To ciclao ahí, el muy.

[@SasukeUchiha-xg1xo]

Crack me aportas muchísimo , mi entrenador no me explica nada y en tu canal aprendo todo más que bien

[@kury8282]

Buenos videos pero podrías ser mas conciso y preciso y menos tiempo en explicar los videos, pareciera que eres muy repetitivo en la explicación.

[@Evantex]

¿Repetitivo?, a mi me pareció que dijo todo lo que tenía que decir de forma concreta. Sus videos son muy completos en información y tienen mucha técnica. Hay que dedicarle tiempo a esto para evitar lesiones y doce minutos me parecen bien para explicar la correcta ejecución de un ejercicio.

[@Bleiken300]

Francisco Salig es eso muchas veces en la mayoria de videos algunas cosas no llegas a entenderlas este tio te lo aclara todo

[@Xxh0mEr0xX]

Para nada

[@2fiafisdoafw34]

Te lo repite para que no hagas huevadas y luego te lesiones.

[@KasaresStern]

Si no eres capaz de invertir doce minutos de tu tiempo para aprender prácticamente todo lo necesario sobre un movimiento para evitar lesiones de las que te llevará más de doce minutos recuperarte, entonces tienes tus prioridades en un orden equivocado. Y no repite, hace HINCAPIÉ en lo fundamental (Que es lo que más tiende a obviarse). Cada vídeo está documentado y hecho a la perfección, no sobra nada en absoluto.

[@wejejuanito]

Llevo como una hora y media viendo tus videos y he de decir que son de lo mejor que he visto por youtube en cuanto a informacion sobre ejercicios, te has ganado un buen seguidor !

[@amnons8a8]

men pero hace el ejercicio hablaste mucho y no hisiste demostrasiones casi

[@trane22j]

Jajjajaja

[@PabloBc72]

da explicaciones cientificas para que sepamos porque hacerlo así

[@4pitos4556]

ve al colegio

[@TemoCV]

Hal Puedes ir al cole y luego regresas v: Con que haga una demostración usted, buen hombre, puede retroceder el video hasta el día de su muerte.

[@ripfull]

No me creo que es lo que estaba buscando precisamente hoy, y veo que has subido sobre press militar. A la carta. Gracias Explo. Muy interesante!!

[@pacomurias7339]

sencillamente perfecto. Muy elaborado y mejor explicado. Mil gracias!!

[@Patotato_Man]

Un placer y gracias! Trabajo los ejercicios en casa y no hay nada más que la seguridad con la que se trabaje

[@ricardoaguilar4750]

Muchas GRACIAS DAVID saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@caroh5334]

Súper útil tu video!! Doy clases de localizada y me sirvió un montón para explicarles de manera sencilla el ejercicio a mis alumnas!

[@cesarsanhuezaramirez7357]

Excelente video, estaba cometiendo muchos errores, te felicito por tu estudio para poder enseñar con bases y fundamentos... desde CHILEE¡¡¡¡¡

[@FitnessVenusLeona999]

Muy bueno el vídeo, muy explicativo, no sabia que lo estaba realizando mal, muchas gracias

[@maggotbasque1692]

Que maquina eres David. Gracias por tu profesionalidad. Da gusto ver que entre tanto vende pelos para calvos hay gente muy profesional dando consejos con criterio.

[@Theartofjkdarg]

SIMPLEMENTE UN GENIO EN TU CONOCIMIENTO EN EL LAS PESAS. GRACIAS GENIO!!

[@itzeldiazzamora345]

Excelente explicación, me ha quedado clara la importancia de todos los movimientos. Muchas gracias!!

[@emmanuelmtx3714]

que vídeos tan buenos y explicativos, tu trabajo es de calidad. ese ejercicio era un misterio para mi, ahora lo ensayare al pie de la letra con tus técnicas y lo perfeccionare como lo has dicho, sigue subiendo vídeos xfavor, ayudas mucho a la comunidad que quiere estar sana...!

[@DanielRamirez-vh3lh]

Excelente video como siempre David. Muy buena explicación

[@davidrasconrodriguez8221]

hermano esta muy bueno este video, que bueno que nos compartes tus conocimientos, malo por los comentarios negativos pero esta excelente tu trabajo felicidades...

[@Mateo.VelezGomez]

Tus videos son toda una clase, gracias por tomarte el tiempo en hacerlos y compartir tu conocimiento con nosotros.

[@educacioncontinua2595]

La mejor explicación siempre, felicitaciones y abrazos desde Chile !

[@aval3000]

estoy estancado en las 120 libras, con estos consejos voy a tratar de subir. Agradecido.

[@fragsman]

Genio, ya me suscribí. Luego miro los demás. Es más complicado de lo que paecía y bueno tendré que ajustar la técnica.

[@fragsman]

Hoy seguí todos tus consejos. Lo que obviamente no tengo es tanto pecho ni hombros como vos. Así que no logro apoyar la barra sobre mis hombros (no puedo hacer que queden por delante de mi cuello). Descansé la barra apenas en el pecho y me quedó un poco marcado por el roce de la barra.

[@andrescamilopinzon1775]

David excelente, tus vídeos me ha ayudado a mejorar muchísimo. DUDA,PROBLEMA, Tengo un problema cuando realizo el press militar al bajar la barra en la unión de brazo y el antebrazo, la parte interna donde se forma el quiebre, creo queme duele, cuando llega al final continua el dolor,se intensifica, pero cuando la barra esta arriba no siento el dolor, y solo me pasa en el brazo derecho no entendido que pueda ser. muchas gracias!, tus vídeos son geniales.

[@adolfoeduardo8850]

super buen video! lo consulto y lo vuelvo a consultar y encuentro el detalle que me hacía falta!!!!

[@MauKors]

7 años después pero llegó el mensaje. Gracias amigo hoy he empezado a hacer y se siente el esfuerzo

[@CABREFE]

El mejor canal para aprender a entrenar con diferencia, eres un crack

[@mikyramone3755]

Yo no la hacia porque llevaba la barra para adelante, ahora lo voy a corregir, con razón yo sentia que hacia mal la fuerza................ nunca me corrigieron, gracias!saludos!

[@moveubodywell7734]

Ahí lo que tienes que observar es la movilidad del hombro, por eso es que la barra se va para delante, con eso puedes evitar lesionarte la espalda también.

[@jaimegonzalezferrero868]

Buenas David. Felicitarte por tu gran trabajo, el 80 % de las lesiones en gimnasio se verían considerablemente disminuidas si los usuarios prestasen atención a estos vídeos. Soy fisioterapeuta y veo barbaridades todos los días por eso mismo. Gracias.Un apunte técnico a modo de ayuda: en el minuto 4:58 refieres a un movimiento de "flexión de muñeca" cuando es "extensión" lo que creo que te refieres. Un abrazo y sigue así ;)

[@MartinMassaldi]

perdon la ignorancia, que diferencia hay ?

[@8jimy8]

+Martin Massaldi la flexión de muñeca es el movimiento opuesto e intervienen otros músculos diferentes. Es un error de descripción únicamente.

[@MartinMassaldi]

+8jimy8 gracias!

[@8jimy8]

+Martin Massaldi nada ;)