Cómo mejorar el ÁNIMO con el AYUNO

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog.
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
Hay 3 beneficios poco conocidos del ayuno que son especialmente interesantes para mejorar nuestra salud ¡y toda nuestra vida! El ayuno ayuda a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la claridad mental.
Vas a ver:
00:00 Introducción
05:25 Qué es la longevidad
08:42 El ayuno mejora nuestro estado de ánimo
11:46 El ayuno ayuda a controlar el estrés
14:51 El ayuno ayuda a mejorar la depresión
17:28 El ayuno mejora la claridad mental
20:13 El ayuno favorece el desarrollo de extensiones neuronales
21:40 El ayuno reduce la ansiedad por la comida y controla el hambre
24:45 El ayuno como herramienta de autoconocimiento y empoderamiento
-
Gana salud con nosotros:
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí.
Haz clic aquí: bit.ly/3KOevUs
-
Isabel en Instagram:
/ isabelaustegui
Isabel en KZbin:
/ @isabelbelaustegui
-
Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
-
Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@VidaPotencial]

Más en: www.vidapotencial.com - En este video hablaremos de 3 beneficios muy interesantes para mejorar nuestra vida y nuestra salud con el ayuno y con el ayuno intermitente. - Gana salud con nosotros: PROGRAMA AYUNO YA Aprende a practicar ayuno intermitente de una manera pautada y segura. programas.vidapotencial.com/ayuna-ya/ PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO 8 SEMANAS Pierde peso de manera saludable y aprende a mantenerlo. programas.vidapotencial.com/programa-perdida-peso/ PROGRAMA CETO FLEXIBLE Iníciate en la dieta cetogénica y gana energía. programas.vidapotencial.com/programa-ceto-flexible-8sem/ PROGRAMA DIETA ANTIINFLAMATORIA Reduce la inflamación crónica y mejora tu salud. programas.vidapotencial.com/programa-dieta-antiinflamatoria/ PROGRAMA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA Optimiza tus hormonas y tu salud. programas.vidapotencial.com/vivir-menopausia/ - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: www.vidapotencial.com/LIBROS/ - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

[@anasotoable]

Yo les quiero compartir mi experiencia con casi tres años de hacer ayuno intermitente. Soy atleta desde mi infancia. Tengo una vida muy activa físicamente. Además, siempre he tenido problemas con mi peso, pues soy de biotipo ectomorfo y tenía siempre muy poca masa muscular. Y, contrario a lo que todos me decían del ayuno, decidí escucharme y lo intenté. Empecé a entrenar en ayunas y ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Al fin me ayudó a desarrollar más masa muscular, fuerza y resistencia. Por supuesto que hice otros cambios en mi alimentación y antes había hecho una investigación exhaustiva sobre el tema, pero éste ha sido el cambio más significativo para mí.

[@ritacory4476]

Mi mamá con 74 años, super flexible, una linda piel, funciona muy bien y se caso de nuevo hace 2 años!

[@miriampenaseverino1135]

Voy poray

[@edgardomartinez2975]

Encontrarme con el ayuno intermitente ha sido una bendición. Tenía un chip en mi cabeza porque siempre había escuchado que lo "correcto" era comer 4,5 veces al día. Pero entonces un día no tenía hambre pero "tenía" que comer, porque ya "tocaba" y me rebelé y pensé: "Bueno, pero si no tengo hambre". Y puse en Google : "¿ Es malo comer aún si no tienes hambre?", Y entonces leyendo y leyendo me encontré el término "ayuno intermitente" y pum ...no pude parar de investigar respecto al tema, lo experimenté y wow , ha sido maravilloso, baje los michelines que toda mi vida había buscado, mi digestión mejoró una barbaridad, ya no tengo estreñimiento. Me siento con mucha energía al hacer ejercicio, ya no tengo ansiedad por comer. Este ayuno intermitente es para mí, sin duda. Practico ayunos de 12 hrs, 16 hrs y hasta de 24hrs dependiendo del día de mi actividad física y ha sido algo increíble. He mejorado en mi nivel físico de estética, de salud, de ánimo. Gracias de todo corazón!

[@Tedelius]

yo recién estoy empezando hacer ese estilo de vida, ayunar x 14 horas o 16, porque creo que tengo el hígado graso, y porque me pica la piel cuando apenas mi cuerpo se acalora y me salieron manchitas rojas como si fuesen ronchitas y hasta ahora ni una pastilla o crema las ha borrado.

[@miriampenaseverino1135]

Lo mismo digo yooooooooooooo feliz

[@miriampenaseverino1135]

Así es te felicito por ser perspicaz,hay de aquellos que como no OS solo escuchan los médicos combencionales,y lamentablemente, hasta ellos se están perdiendo de todos estos beneficios ,por su esepticidad aunque ya hay muchos

[@gloriasulub7782]

Son Uds Dra Isabel y Jesús Sierra dos grandes personas, que han ayudado y siguen ayudando a tantas personas, me incluyo y estoy muy agradecida con Uds de haberlos conocido, con tantos conocimientos de ambos que nos llega por este medio, los felicito enormemente, Dios me los bendice, saludos. Les comparto yo comencé a nadar, vi un video de Uds de ayuno, nado a las 11, me levanto a las 7:00 y levantándome tomo agua, hago mis quehaceres antes de ir a nadar me tomo un smootie(un vaso ) a las 8:00 , y me voy a nadar a las 10:30, nado 50 min y ni me canso y me siento muy bien y no me da hambre hasta las 2:00 o 3:00 de la tarde y es cuando como. El ayuno es formidable👌muchas gracias 🤝

[@JoseLuis-ww2sr]

Estas personas saben lo que dicen. Yo perdí 12 kg en 3 meses. Adiós a los ardores y determinados dolores. Ayuno intermitente y fuera los tres blancos. Aunque algún día peco. Pero es eso, un día y vuelta a mi rutina. Muy buena alimentación. Happy

[@jjo4543]

Quería decir, primero que Vida Potencial puede que sea el mejor canal sobre estos temas, cierto es que el Dr. De la Rosa tb, pero no tanto. Segundo que llevo haciendo el OMAD o ayuno del Guerrero ya 7 meses, que Vida Pot. me ha ayudado mucho a motivarme, que mi vida a cambiado, que tienen razón en todo, y sobre todo en lo que dice en éste vídeo, ánimo etc. Hago ejercicios de fuerza, he perdido más de 25 kilos, ropa nueva, no sé si son 3 o 4 tallas menos, pero es increíble, la sensación es como si te estuvieras convirtiendo en un Súper Héroe, todo es más y mejor. Y eso que ganó 1000pavos al mes, jajaja. Gracias Vida Potencial, sois fantásticos.

[@VidaPotencial]

Hola JJO, soy Jesús. Muchísimas gracias por este comentario. Suelo decir esto y me repito un poco... pero ESTO ES GASOLINA PARA NOSOTROS. Muchas gracias 🙏

[@jjo4543]

@@VidaPotencial Gracias a vosotros, un gran trabajo.

[@soledadquattrini825]

De La Rosa es más tecnico, mas científico por ahi no todos pueden entender. Pero la dra Belautegui y el Dr La Rosa son lo mejor.

[@yanadurruthy7021]

@@soledadquattrini825 los dos Médicos espectaculares en KZbin

[@anabeldelacruzperez6272]

@@soledadquattrini825 también sigo al doctor la rosa , vida potencial y Carlos Jaramillo los mejores canales, que valen la pena 😍

[@luzmercedesrestrepo3845]

Buenas noches feliz con su programa y libro del ayuno he podido recuperar mi salud en cuanto el peso colesterol triglicéridos mil gracias y muchas bendiciones 🙏🙏 gracias doctora su programa en y como vida potencial son excelentes tengo una cirugía total de tiroides y cuerdas vocales al fin bajar de peso es una maravilla gracias ☺️ gracias

[@joseomarfassilavalle]

Isabel es el mejor ejemplo de lo que se logra con la vida sana, cada vez más linda y saludable, explica con claridad y simpleza , desde Argentina muchas gracias

[@teresadelpilarriosvazquez3627]

Al cambiar el estar voy cambiando el ser. Pura filosofía, y de la mejor ❤

[@anabelhenriquez7572]

solo de verlos reir... vale todo!!! Vuestra vida es una muestra fiel de lo que divulgan! Gracias por mucho!!

[@GloriaTorres8888]

Sí. Es verdad. Desde que descubrí el ayuno intermitente me siento más ligera en todos los aspectos. Gracias. :-)

[@mariavictoriadederletejada6241]

Gracias , gracias doctora isabel bella alma abierta a todo lo noble , gracias por llegar en el momento que nesecitaba para mejorar mi salud y mi vida . Es usted un angel en este mundo.

[@clauval1630]

Hermoso paisaje, no cualquiera... Gracias por la información Dra. Isabel 👌

[@nancytamaharamenendez603]

QUE VISTA TAN HERMOSA. BENDITO SEA DIOS. QUE MAR TAN AZUL.

[@leonardocabrera1588]

Yo hago ayunos, no por bajar de peso, sino porque ahora me siento de maravilla. Tengo una energía más constante durante la mañana.

[@elitpontegpontegrajales6072]

Por favor deja que la Dra.hable más !!!

[@leonorzuluaga8485]

Holaaaa, que fácil es criticar y menospreciar el conocimiento de otros. De mi parte les comentó que los médicos me daban por perdido el dedo pulgar de mi mano izquierda, me diagnosticaron artrosis y artritis, (según ellos era normal por mi edad 54 años) no podía doblar mi dedo las líneas de la Falange se borraba, porque mi dedo estaba totalmente rígido, inflamado y si intentaba doblarlo el dolor era insoportable además no respondía a este estímulo. Me negue a aceptar esto, y escuche lo de la cúrcuma y la pimienta negra, (vida potencial) y me vi sus vídeos, y así me idee una mezcla de cúrcuma, con pimienta negra, (que es, necesaria para que la cúrcuma sea absorbida por el cuerpo) , le agregue también gengibre y coco deshidratado ( que se adhiere a la cúrcuma y hace que pueda llegar al Organismo y no se desprecio por la orina) Cada día por la mañana antes de cualquier alimento, me tomaba una cucharita de café, la colocaba en mi lengua y la pasaba con agua como si fuera una pastilla, a esto le agregue coger una pelota de caucho del tamaño que me cubierta en mi mano y abría y cerraba mi mano, haciendo énfasis en mi dedo pulgar y en 3 meses mi dedo estaba recuperando hasta el día de hoy. Desde aquel día no me falta la cúrcuma en mi vida. Gracias a estas personas que unos tratan de desacreditar, yo les hablo desde mi realidad. Ahora el hacer ayuno es lo mejor de lo mejor, el cuerpo es sabio y responde de acuerdo a lo que le das y el saber comer, el controlar el tiempo y la cantidad, hacen que tu cuerpo despierte y solo te den beneficios. Más ánimo, más vialidad, el seras asertivo al momento de tomar una decisión. Lo recomiendo porque lo hago Les he hablado desde mi realidad y con hechos verídicos, Una saludó

[@ritacory4476]

Felicidades!!!!! Me alegro mucho que este bien. El proceso de AUTOFAGIA es una maravilla.

[@luzmarinazapatamontero502]

Gracias por compartir tu experiencia... tengo artrosis y empecé a tomar cúrcuma 🙏

[@marsilbun]

Si. A mi con artrosis fibromialgia inflamacion sobrepeso me cambio la vida . BRAVO!!!!

[@AnaRosa-wk9ts]

Hola Leonor, que bien.. de eso se trata de coger la responsabilidad de nuestra salud. Yo tengo arthosis de rodillas (el cartigalo super desgastado) me recomiendan operar, pero voy a intenter hacer lo que pueda yo antes de pasar por quirofano!!! tomo curcuma y gengible en raiz natural y lo hago zumo con el zumo de un limon y le hecho pimienta pero no veo beneficios. Voy a probar tu sistema, Leonor como lo tomas tu en polvo? que cantidad tomas? Muchas gracias, bendiciones!

[@oscarymarcia]

Muchas gracias Leonor por transmitirnos tu valiosa experiencia

[@candelariamartin7858]

Hola,los veo siempre,y me parese maravilloso lo que hacen Estoy pasando por un momento difícil en mi vida Estoy con medicación y ala vez quiero ir dejándolo Suelo hacer Ayuno intemitente, y he notado cambios en mi vida,No suelo hacerlo muy largo por la razón de que estoy delgada, ya que he bajado mucho peso Cren que lo estoy haciendo bien Un abrazo

[@edgarcontreras648]

Los amo x todo lo ustedes saben y comparten pues yo gracias a todos sus consejos mejoro mi vida ya k tengo artritis reumatoide bendiciones

[@Miriam-qb4cr]

Gracias, gracias, mil gracias. 🙏🏼 En enero me hablaron sobre vosotros, vi casi todos vuestros vídeos y me inicié en el ayuno intermitente. Adoraba el desayuno y pensé que sería difícil y salvo al principio... ahora nunca me apetece ya. Los beneficios son muchos!! Mayor concentración en el trabajo, reducción de grasa abdominal, mejor digestión, disminución de peso y la celulitis se ha reducido !! Muchísimas gracias a ambos. Muchos besitos desde Madrid 😘

[@rickaugusto2763]

CHUCHA SOLO T FIJASTES EN LO ESTETICO ....AMI ME AYUDO EN LA MI ESTADONEMOCIONALL AHORA ESTOY MEJORRRRR PERO TB ME VEO CHULISIMO Y MUY COMESTIBLE

[@Miriam-qb4cr]

@@rickaugusto2763 creo que no leíste bien mi comentario, pues hablé de mayor capacidad de concentración y mejor digestión además de lo “estético “ Me alegro de que el ayuno te ayude también. Saludos!

[@rickaugusto2763]

@@Miriam-qb4crigual TOO FISICO.... YO T HABLABA DEL DOLOR PROFUNDO DE EL ALMA Q LLORA Y TE CONFUNDE EL CORAZON

[@rosavalverde4384]

Que hermosas playas!!! Me encantan todos sus temas, muy educativos, pero también me encantan sus paisajes. 👏👏👏👏

[@monicaaponte9627]

Sois maravillosos, gracias 😃👍😘.

[@eduardor.imperio5430]

Muy buenos consejos!!!

[@Francisco-xg3tm]

Isabel, echo en falta que no nos digas cúal es tu rutina de ayuno habitual, es decir, cómo prácticas tú el ayuno en tu día a día. No hablo de los ayunos especiales que puedas hacer sino de cómo integras el ayuno en tu cotidianeidad, de qué es lo que haces habitualmente para ayunar. Por lo demás muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos a todos. Ayudar a los demás y, a la vez, ganarse la vida me parece ético e inteligente.

[@AsCloseAsThis]

Si no recuerdo mal, habla de eso en la entrevista que le hizo Atienza.

[@LuisDiaz-nw5ne]

Es increible como algo tan simple puede hacer grandes cambios, haber descubierto y puesto en práctica el ayuno intermitente este año es de las mejores cosas que me han pasado

[@claribelacosta3101]

Y no te cuesta dinero ,es lo mejor que existe

[@titapinillamarquez5920]

Desde Giron Colombia, mil gracias, ustedes me encantan, tienen toda la razón, esto nos cambia la vida a ser más saludables y felices!!!

[@estebanfernandez3087]

Limpia 🙂 el espíritu... también muestra la gente que no tiene para comer , y tú lo haces porque quieres y no por necesidad. Yo estaba haciendo ayunos intermitentes y el viernes Santo hice el ayuno de 23 horas , y me dio por pensar en esta gente que no tiene para comer . Ese día hice 46 km de bici 😁😘💕

[@joseaguiar1874]

Isabel y vuestro equipo son fabulosos, tu forma de explicar sencillo, profundo y animoso me causa confianza y seguridad, de verdad gracias por tus conocimientos, tiempo, dedicación

[@cb3710]

Hace 1 mes practico ayuno y no sabía cómo describir lo que he notado : es mejor tolerancia al dolor. Gracias!

[@franciscoatencia5560]

Buenísimo el video!!!! Lo explicáis muy fácil y muy divertido.... Hago ayuno 16-8, todo lo que habéis dicho es verdad.. Aparte del físico que mejora mucho, la capacidad cognitiva también. Vas como un paso por delante del resto.... Un saludo muy fuerte.

[@C.S.777]

MMB VIDEO, me encanta las vistas,MAR -AIRE PURO-SOL-SONRISAS....Todo Perfecto para una vida SANA ....Penetra y Siente ......Gracias y Salu2

[@elijiba]

A mi me gusta hacer los ayunos lunares!! Empezando en el horario que figura el calendario y terminando 26 horas después!! Hoy es ayuno limpio solo agua 💪🏼hoy es ayuno de Luna nueva !!! 🌑

[@ottobindelssaco9625]

Buenísimo programa, información profesional, útil y una locación motivadora. Gracias mil Isabel & Jesús !

[@lilichan1132]

Los Amooooo!!. Excelente mi vida es un Antes y un después del ayuno.

[@josefaruizlopez9866]

Mil gracias por recuperar mi salud física y sicologica es lo más importante para mi te estoy muy agradecida cada día te veo y aprendo muchas cosas muy buenas para mi salud y lo comparto con la gente que lo necesita qués mucha felicidades

[@gretaivanova9226]

Me aveis cambiado la vida, vuestros consejos para el ayuno me han ayudado muchísimo, seguir adelante con lo concejos para que todo el mundo este bien, saludos desde Aranda de Duero 🥰🥰🥰

[@mercedesdeconno8228]

Son maravillosos ; cada vez que los escucho lo pongo en práctica y me siento mejor persona; son bellos ustedes dos …♥️

[@antoniomoretegonzalez2007]

Gracias por compartir información de valor, para mejorar la salud. Enhorabuena por disfrutar de vuestro trabajo y ayudar a los demás.

[@leticiamartin8446]

Si , es verdad .... es maravilloso las sensaciones despues de un ayuno. No siempre lo consigo , hoy queria hacer de 24h , y no he podido , he merendado .🧚🏼‍♀️. Mil gracias familia

[@joseluiscastillo822]

Excelente conferencia como siempre ...algo para adicionar...el hábito de comer a la misma hora no se tan nuevo ..tiene una historia milenaria ...alrededor de 5000 años ...nos lo dice Ayurveda . Por otro lado ..cada día aprendo más y más de uds ...ha Sido muy grato para mí el cambio de mi vida buscando longevidad (desde Colombia les escribo ...MD Intensivista )

[@sandrarosanabaluch1558]

Hola! Sus propuestas son muy claras, expresadas con amabilidad e inteligencia, es un placer escucharlos. La propuesta que nos hacen es integral además de potencial. Abrazos

[@pepiizquierdoluque5421]

Me encantais, esto haciendo ayuno intermitente desde hace dos meses, he bajado de peso 5k.y es cierto que se ve la vida y los problemas de forma más tranquila. Mil gracias

[@rickaugusto2763]

GRACIAA SABEN AHORA SI ESTOY REAÑMENTR CRUZANDO ESE PUENTE A RECORDARNLOQ ME HACIA FELIZ Y ESTOY DALIENDO D ELANDEPRECIONNGRACIASS MIL VECES YA HABIA OLVIDADO LO Q ERA SENTIRSE ASI GRACIAS

[@julieta.4131]

Enhorabuena por el gran programa que hacéis Isabel y Jesús me encanta y lo escucho todos los días y varios programas, muchas gracias a los dos .💝💖

[@ritacory4476]

Como siempre, es un deleite escucharles. He aprendido muchísimo con vosotros. Y me encantaría que sus vídeos fueran más largos. Saludos y bendiciones

[@yeyamorales9053]

Felicidades a todo el equipo maravilloso trabajo.

[@graciell9744]

Empece a escucharlos hace 2 dias... Me encanta lo q estoy aprehendiendo..gracias desde Argentina

[@azulcarabelli5101]

Realmente encontrarlos a ustedes fue mágico! Gracias por taaanto desde San Martín Mendoza Argentina!

[@yeyamorales9053]

Les felicito por su excelente video y espero ansiosa el libro.

[@claudiaeloisafernandezoval1667]

Me encantan sus programas. Gracias infinitas. Un abrazo a ambos desde Amatitlán, Guatemala

[@m.eugenia5541]

Soy del grupo que aun sabiendo que todo lo que tengo a mi alrededor es fantástico, me siento muy agradecida pero no lo disfruto. no tengo esa capacidad. Es frustante, pero he aprendido a vivir así y en ningún momento me siento desgraciada . Gracias

[@dobbinacastello9467]

Gracias 🙏🏼gracias😘

[@gloriasofiagomezgomez9054]

Tantos beneficios del ayuno. Gracias por tanta información. Me falta todavía mucho, pero uds me animan a seguir intentándolo

[@bubbazanetti5656]

Hace unos años ke les sigo..y lo he probado...el ayuno..y a mi me ha funcionado...

[@mabelpiritore981]

Es increible todo lo que esta relacionado con el ayuno. Como en todos los videos excelente informacion. Gracias chicos. Nos estamos haciendo mas conscientes de todo esto en mi familia a partir de la información que nos proporcionan. Gracias ❤️

[@nagai3124]

Gracias por compartir vuestro conocimiento!!! Un saludo

[@yeyamorales9053]

Gracias por aclarar mis dudas, simplemente excelente espero ansiosa el libro.

[@marielachauvet7077]

Desde Argentina con un paisaje de fondo muy similar a este, hace más de 2 años atrás, descubrí esta dupla tan maravillosa que ha hecho tanto bien a mi vida!. Isabel estaba toda de gris con zapatos rojos Jesus no lo recuerdo... Gracias vida potencial

[@lilianagrajales8425]

Grácias....,

[@marielagarcia5976]

Hola excelente trabajo, mil felicitaciones, por favor podrían hacer un programa sobre el uso y beneficios de la mantequilla clarificada, gratitud y bendiciones abundántemete en salud.

[@margaritatorres6813]

Muchas muchas gracias por toda su informacion! No me canso de ver sus videos !

[@yolandaballesteros9098]

Gracias por sus excelentes explicaciones. Gracias. Gracias. Gracias

[@paulopefferle769]

Saludos cordiales desde chile 🇨🇱

[@aleksandrsolzhenitsyn7126]

Felicidades. Mostrad un dia vuestro equipo

[@m.eugenia5541]

Fantástica explicación , tal i como lo desarrollais dan ganas de comerse el mundo!! Gracias

[@andreabusseti3106]

Desde hace 1 año y medio hago ayunos intermitentes. Primero bajé mucho de peso. Y de a poco empecé a entrenar para aumentar masa muscular y como mucha grasa saludable. Estoy agradecida a todos ustedes. A vos Isabel. Te admiro muchísimo. Desde Argentina. Saludos y sigan por favor!!!! Gracias. Andrea

[@williamumana7973]

Hola!! cuáles serían grasas saludables? Gracias.

[@myriamalnatural]

Muchas gracias me encanta todo lo que nos enseñan!! Se merecen millones de.seguidores!!😍

[@mariaandreacabreradamasco6365]

Amo el desayuno!!! Pero voy a intentar 12hs. más que eso no puedo. Me encantan los dos! Gracias!

[@cristinabarrio9135]

Geniales como siempre!! Hace meses que practico el ayun intermitente puedo corroborar información del video, gozo de mucho mejor estado de ánimo y he conseguido dejar de ser blanco fácil del estrés. Por cierto Isabel, me gustaría hacer una sugerencia de contenido : los beneficios del cacao ..ahí lo dejo. Gracias por ser como sois...ayudáis mucho con lo que compartis y la manera tan divertida y sencilla que lo haceis Mil gracias! Un abrazo a los 2

[@luzmarinazapatamontero502]

Gracias 🙏

[@azucenajhaya2940]

Dra Gracias Gracias Gracias 🌹

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias, información muy clara

[@jeanetterojas9351]

Como siempre excelente vídeo, mil gracias por sus enseñanzas

[@monicalugrin6103]

Genial todo los aportes que han hecho.Geacia.Vengo practicando el ayuno a diario...y me va tal cual lo han descrito.Gracias nuevamente desde Argentina!

[@claudiaeloisafernandezoval1667]

Geniales! Gracias

[@AliciaRamirez-er2so]

Doctora bonita, gracias por hacerme reflexionar he aprendido mucho, los temas son muy interesantes, te admiro !

[@C.S.777]

JESÚS Chuchi para los Amigos...Un Saludo por tu información que Ayudas con la SALUD-VIDA 💛....GRACIAS

[@itziariregui3285]

Llevo una semana haciendo ayuno intermitente y estoy encantada....al principio sentía una sensación muy rara en el estómago, pero después de una semana , me siento fenomenal

[@C.S.777]

👏👏👏👏👏.....😎.......Asimilar tus Palabras es ver el video varias veces.......Salu2

[@marielagarcia5976]

Hola excelente información

[@israoliver]

Ahora entiendo el por qué estoy tan joven, desde muy niño como que desayunar me sentaba mal y dejé de hacerlo.

[@bombom-Happy]

muy bueno

[@mariadelrosariojaimes8334]

Muchas gracias por su trabajo de información tan sustentada para mejorar la salud. Porqué no han incluido información para personas mayores de 60 años! Ojalá lo consideren, de antemano gracias!

[@jesusduque8553]

Exelente

[@TuruloCampos]

el ayuno es muy bueno y es cierto que m ha ido bien en todos los aspectos que mencionais... lo negativo es que si eres mujer.. al perder peso tan rapido vas a peder el pecho, volumen,elasticidad... yo estaba haciendo el de 16h y ahora lo hago algunAS veces a la semana y espero coger peso y perderlo haciendo deporte etc... ojala recupere mi pecho aunq no tenga ya la misma firmeza.... un saludo!

[@cristianturner1096]

Es excelente el ayuno!, hace meses que lo practico y estoy muy feliz!

[@eugeniogarcia1029]

Hola a ambos, los sigo en cada vídeo porque son muy útiles e ilustrativos para refundar la relación con nuestro cuerpo, mente y entorno social... Les tengo una pregunta: ? Después de un ayuno, es recomendable romperlo con café, agua o té?... Los adoro a ambos porque son adorables.

[@hannahbaaretz]

*Los amo*

[@ivanmartinez28]

Muy buen video

[@mu8560]

Hola! Muchas gracias por sus videos, de verdad que se aprende mucho. Desearía saber si pueden hablar sobre los suplementos como las vitaminas, minerales etc. Estuve leyendo estudios sobre el colágeno hidrolizado y la grenetina, en las investigaciones dicen que no tiene ningún efecto sobre el organismo si bien no mejora tampoco efecta. También mi duda respecto a la vitamina D, no es lo mismo tomarla sola que acompañada de K2 y eso la D3, ojalá pudieran hablar más de esos temas, saludos 😊, besos!!!

[@lauralaurenti4580]

Yo sufría de sabayones en los dedos de la mano ..empeze hacer ayuno...y no me salieron más...ahora mismo esta friizimo donde vivo...y nada!!! No salieron.. re feliz!!!

[@CarmenEscalante62]

Gracias, !!! Muy importante información, Yo he bajado 30 libras de peso, desde que empecé con el ayuno intermitente !!

[@williamumana7973]

Cuanto tiempo ayunas?

[@lolagomez1514]

Bonito saber

[@averayt]

Empoderamiento. 🤓👌

[@joselinatorrenegra2690]

El ayuno es una herramienta útil, que debe ser dirigido en un comienzo por un profesional, capacitado, que debe evaluar al paciente desde el punto de vista nutricional, cuidar la taza metabólica basal(0 en ayuno)para no tener déficit Calórico,desde Venezuela, soy nutricionista,y yo práctico el ayuno,y en 8 meses,2 veces e sentido hambre real,la del estómago, debe siempre ir acompañado de actividad física,bien dirigida,cardio y fuerza,tengo 62 años,gracias a Dios no tengo ninguna patología, estoy en mi peso,y aunque soy post menopáusica,consumo alimentos con fitoestrogenos ,muchos alimentos los tienen,y la hidratación, con eso se empieza,bien hidratos y veremos muchos beneficios.

[@vicenoller623]

Muy bueno..jo lo hacia desde hace mas de tres meses. .i me siento espectacular...perl he cogido infección de las glándulas de bartolini i al tener q tomar la meditación he tenido q dejarlo...podria hanlar a cerda de eso...si tomando antibióticos ...que alimentos debemos comer y cuales no... Gracias!!!!

[@gracielabohorquez2717]

manejo el problema de ansiedad. muy dificil. pero estoy haciendo esfuerzos para cambiar mi alimentacion con fe y esperanza. yo ayuno durante un dia tomando solo jugos o jugos verdes. lo hago asi porque no me siento capaz de pasar un dia solo tomando agua, siento wue me escurro. porwue sera..... gracias un abrazo desde colombia.

[@carmenvasquezdiaz8812]

Muchas gracias por sus consejos para mejorar la salud. Además disfruto mucho esos hermosos paisajes. Qué lugar es?

[@yolimecastano5783]

Gracias por tan valiosa información. Saludos desde Colombia. No he podido descargar la guía me pueden indicar por favor si tienen límites de descargas. Gracias 😌

[@pepacanet4802]

Gracias 🙏 Se consigue lo mejor del ayuno tomando café cetogénico y nada más??? ....como ayuda....? Gracias 🙏 otra vez

[@fatimamedinaplasencia52]

Sería ideal que invitarais a la Dra @nazarehtcasastellanos, sus estudios en neurociencia son muy interesantes y son un plus para la vida potencial que nos muestran en sus vídeos tan interesantes.