¿Cómo mejorar en las pruebas contra el reloj?

Bienvenidos un día más al canal de GCN en español. Hoy aprovechamos que tenemos en nuestras manos una bicicleta de contra reloj que más que bici parece un avión y aprovechamos para enseñarles las diferencias que encontramos comparando con la bici tradicional. Además os daremos algún consejo para mejorar sobre ella y un entreno específico para éste tipo de prueba.
¡Vamos allá! 💪
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[@JuanIgnacioAlegria]

May siempre me has caído bien, pero verte pedaleando con esas heridas y con la sonrisa siempre presente me has terminado de flechar. Muy bonito video 👍🏼 Tu fans incondicional

[@Alexbike_italia]

La música de hi energy e ítalo y mi chica son mis motivantes 😅😅😅. Que siga el éxito 🎉🎉🎉

[@aaronarias5866]

Pooorfiiin un video acerca de las contrareloj no saben cuánto se los agradezco muchas gracias y saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@josearodriguez4000]

DIOS TE BENDIGA !!! Espero te recuperes pronto de tus heridas 😅

[@adan14]

Más vídeos como este por favor, tipos de series, como preparar diferentes tipos de carreras🙌🏼🙌🏼

[@mesparcia2001]

La rápida eres tu cariño🤣🤣🤣. Quiero más videos de este tipo

[@marcomendoza859]

Saludos y que recuperes pronto, que buena serie para el entrenamiento

[@Aboycostelo]

Gracias el Video, excelente como siempre! Bonita máquina la que tienes!

[@josaggro1314]

Hola chicos! Es un video que esperé durante mucho tiempo, es un tema del cual no se habla mucho y donde no hay mucha información de fiar en línea, gracias por el videazo y espero sigan saliendo más videos de Contrarreloj que es lo que más me gusta 😬

[@juanalejandroramirezcastan2851]

Cómo se pude hacer una crono escalada, técnicas, recomendaciones, tips en general. Gracias, un abrazo

[@asnaebo]

Con dos bicis y entrenando mucho 🤣🤣

[@Mati03x]

Muy bueno video!!! Esta semana práctico ese entreno !!!!

[@fernandoapraez7634]

Gracias Mayalen, princesa hermosa!! me encantan tus videos, que no diera por poder salir a entrenar bajo tus órdenes.

[@germanspagnoli2556]

Muy bueno! Saludos desde Árgentina!

[@jleytonf]

Envidia!!!!!!! que maquina!!!!

[@asr-fuenla4720]

Tambien vale con la de montaña?😂

[@claudiarios8397]

Qué bella bici.Gracias por los vídeos todos son interesantes

[@SergioCristancho]

Divina... la bicicleta 😅 ... & pues la presentadora tambien Que te recuperes pronto May que porrazo el que te debiste dar!

[@AngelGonzalez-hu3em]

Muy buen video, una crono y con heridas, eres grandiosa

[@danielcanalesarellano815]

Muy buenos datos , podrían a futuro noticias sobre el mtb , saludos desde Chile .

[@gilbertoolicu7548]

Que buen video. ¿Pero que le paso a tu brazo y pierna?

[@fco.moises8387]

¡Qué buen vídeo! Pues ya puestos en el tema de bicicletas de contrarreloj.. ▫️Rendimiento con diferentes ruedas (pulgadas, tubeles/cámara..) ▫️Mas ejercicios para fortalecimiento. ▫️¿Merece la pena los frenos de discos para estas bicicletas? ▫️¿Son fiables los frenos aerodinámicos en estas bicicletas? ¡Recupérate pronto de las heridas Mayalen! Gracias...nos vemossss👋🏼

[@bestiadrummer4869]

Buscaré que rutinas hacer para un principiante que se inicia en el ciclismo ya que me faltan rutinas para cada día de la semana como planificarme los entrenos para irme superando cada vez más y más... gracias chicos un abrazo enorme desde aquí de Barcelona...

[@bestiadrummer4869]

La verdad es muy nutritivo la forma en la que enseñan me gusta mucho...

[@jaimealarcon2544]

Vmaravilloso video

[@1461viajero]

Buen video .veo que aun sigues con tus heridas emparchadas. Significado que mejoras mucho..👍buenos consejos .en especial .SI VAS CÓMODO y NO SUFRES .NO ESTAS ASIENDO UN BUEN TRABAJO..saludos desde CORDOBA-ARGENTINA.✌

[@wilsontorres4888]

Gracias maya que buen video!! Dos likes

[@iquinav2592]

Me gustaría saber tipo de entreno para crono en rodillo, yo tengo uno de transmisión directa. Muchas gracias y un saludo al equipo

[@justinoroldan11]

Saludos desde argentina

[@jesustorregrosamoreno9803]

Que velocidad máxima se puede alcanzar con una bici de contrarreloj en llano?

[@dario0415a]

Buen vídeo puedes hacer un vídeo con diferentes series para mejorar en las contrareloj

[@lautarofabriciogomezortuno7687]

Un consulta, la rueda tapada ayuda en la cri individual? En que ayudaria en la misma? Gracias

[@naxetelozano]

Que duro ese entreno! tomo nota! aunque 10 minutos de descanso me parece mucho

[@heliloco]

Gracias por el video muy explicativo, quisiera saber más o menos que debe comer una persona antes de una contra reloj, en mi época ( hace 550 años ) tenías que quemar dos dias antes todos los carbohidratos en sesiones duras y después recuperarlos para que el organismo acumule reservas de estos, ahora con la ciencia y tecnología tan avanzada de seguro que han cambiado las cosas, un saludo desde Japón y te deseo una buena recuperación de tu caída.

[@nahuelortega2664]

#rondagcn me podrían explicar cómo es el tema del recuperador? Cuando se toma, para que se toma, de qué forma y después de que tipo de ejercicio es recomendable, gracias y saludos de Argentina

[@unaxlara3711]

Hola desde Bilbao, el descanso es encima de la bici o parado??

[@fabriciochvitogonzalez7452]

muy linda bicicleta 🚴🚴🚴

[@CarlosPerez-nb6yy]

Bueno el entrenamiento. Pero claro.... con esa nave es mucho más fácil. Espero más entrenos . Especialmente para ruta . Gracias

[@estebanmolinagarces6536]

Has un video sobre los acoples de contrarreloj. Los que se ponen en una bici convencional de ruta.

[@patriciorojas372]

Uffff que maquinón

[@andresmontero8930]

Me gustaría saber cómo se configurará la bici de crono #GCN

[@ricardsilvestre7731]

hola Mayalen! nos encantan tus videos!! una pregunta, a que intensidad harías una crono de ente 12-16km? gracias! saludos

[@ramironicolasbaraldocaball1745]

Ricard Silvestre eso me interesa saber por eso ando por acá. Yo en diciembre tengo una crono de 10 km.

[@adrianaserrano2435]

Muy buen video y ese golpe que fue?

[@RicardoChial]

hola May, una pregunta, esos guantes son cómodos para pedalear? cual es la diferencia con los otros que te cubren hasta la mitad de los dedos??? saludos desde #panama

[@ibaivinas763]

No hay diferencia, solo que es depende tu gusto, pero si necesitas comer y otras cosas te recomiendo los cortos, en general recomiendo los cortos.

[@OskiRaki]

No hay diferencia entre unos guantes y otros, salvo los gustos de cada uno o si te encuentras mejor con unos y otros. Yo personalmente llevo guantes de dedos largos siempre, por que hago montaña y carretera, utilizo los mismos guantes para una bici que la otra. Es más, tambien los utilizo cuando hago senderismo por picos, ya que lejos del verano subir a un pico de 2900 metros corre aire y fresquito jejejeje. Los guantes largos me dan mas seguridad (todo es psicologico y todo ayuda) ya que si te caes en montaña o carretera, el efecto reflejo que hace el cuerpo es: manos por delante siempre, para intentar parar el impacto. Si llevas guantes cortos y raspas en montaña, con toda la mano en el suelo, flipas la que te lias en los dedos y si caes en carretera, creo que peor.

[@eduardoa.c2828]

👌👌 👍

[@TheRuiker]

Buenas tardes! He visto que llevas algo dentro del bidón. Puede ser un trozo de limón? Agua y el jugo del limón? Gracias

[@oscarbravo1133]

hola disculpa mi ignorancia que son los cascos con lentes incorporados , que veneficios tienen , que es un contrareloj ... gracias.

[@yagohs8848]

Hola Mayalen! Una pregunta, porque llevas unos guantes tan gruesos en verano? Un saludo

[@TheRuiker]

Al final del video sale sin guantes y los dedos de la mano derecha están vendados. Imagino que será para amortiguar algo más las posibles rozaduras de las heridas.

[@diegovillar8876]

Cual velocidad média se alcanza en las contra reloj?

[@MrTrickey26]

Hola gente de GCN . Una pregunta . He visto q algunos ciclistas suben videos de sus entrenamientos, y, a una esquina de la pantalla se ve un cuentakilómetros virtual . Podrían decirme q aplicación podría usar o como suelen hacer ese tipo de videos ? De antemano muchísimas gracias ,espero puedan responderme !!!!!!

[@aliensflynn1]

HOLA MAY QUE ENVIDIA VERTE EN ESE AVION COMO DICES JA JA JA ESTA BIEN PRECIOSA UNA PREGUNTA ESE TIPO DE BICICLETA TAMBIEN SE USA EN TRIATLON

[@quiquebalmas3448]

Hola chic@s de GCN. Respecto a este video me surge una duda. Para los que no tenemos potenciometro y entrenamos basandonos en el pulso y mas en concreto entrenamos basandonos en el umbral anaeróbico, como deberíamos hacer las series? La primera y la segunda 5 pulsaciones por debajo del umbral y la tercera a umbral? Muchas gracias. Un saludo.

[@MrELOIGOMES]

Já tinha te perguntado isso em outro vídeo, mas você não me respondeu..., o que aconteceu com você?, como você se machucou? não é nenhuma curiosidade à toa, é para aprendermos como evitar o que se passa com outras pessoas. Eu sempre divido com todos tudo que se passa comigo, tombos, perrengues, sustos, etc... Todavia, fique bem logo. Você é muito simpática.

[@edisonguerrero9145]

ella es bella!

[@nachiferrero3855]

Saludo de la escuelita del paysa

[@stivenpineros3410]

Definitivamente Tú eres súper hermosa. Me encantan tus videos

[@DerlyPintosTapia]

Para la colúmna es totalmente agresivo.. sin descanso forzar por media hora y más, y también con potencia.. a largo plazo puede joderte las vértebras lumbares

[@Jonathan1Arango1]

amigoa alguien me dice un consejo para una contrareloj,cuadno voy a salir con que plato tengo que arrancar yo tengo 3plato y piñones 7 gracias espero algun comentario

[@jmanuelu.8433]

Yo me preparo para contrarrelojes muy largas, hasta de más de 100kms, me gustaría saber qué perfiles de rueda consideras mejores para estos casos.

[@khamzatchimaev9383]

Amigo me podroas decir cual es tu plan de entrenamiento pra esas competencias?

[@juandavidrinconmunar2810]

Que hermosa bici, me enamore

[@andresmontero8930]

Como acopló la bici de crono de acuerdo a mis medidas #GCN

[@juanjoseatehortua3080]

hay un programa llamado cda test. Te podria ayudar mucho...

[@gabrielrivero1556]

Me gustaría mejorar en crono, soy del montón en crono, horrible embalando, pésimo subiendo, por eso me gustaría mejorar en crono, sería en lo único que más o menos podría dar pelea.. gracias por los consejos

[@gcnenespanol]

Apuntamos esa cuestión para hacer un vídeo nuevo sobre cómo mejorar en crono

[@PAVELTRI]

Que gafas llevas. Saludos

[@plantasuperqueques2810]

q calidad de video

[@ignacioromero7172]

Que se hace antes de una salida de contrarreloj

[@veronicapuga1841]

Alguien de Querétaro México ? Para salir a ruta no conozco a nadie puedo entrenar solo. pero siempre un acompañante ayuda por qué a nadie le gusta ir atrás

[@nachiferrero3855]

Va joya

[@omerfernandojaramillocalde2797]

Te faltó mencionar las características de otro casco y el otro malloy pero te la paso por la herida del brazo saludos

[@gabrielrivero1556]

Qué es FTP? Mis máximas ppm son 192.

[@MARCOSCM80]

Doy fe de que se sufre mucho en posicion aero, sobre todo en el sector de bici de los Ironman's, la verdad es que es una tortura y por eso ai que tener una mente muy fuerte cuando realizas el sector de bici. Un saludo May.

[@rufus7500]

No se puede decir que lo más importante es la aerodinámica con esa coleta cayendo por el lateral... xxxd

[@gabrielrivero1556]

Por qué no explica a qué se refiere cuando dice ftp y stp y fpp y todo eso

[@davidgamingDFOG]

Una pregunta que es FTP??

[@pabloramirez6522]

May.. que quieres decir con "FTP"?

[@Curso-yb1qn]

Como saber mi FTP🤔?

[@brianp1494]

Con esa bici quien no jaja

[@yayex1116]

Y yo un dia antes de el campeonato nacional de mi pais cambie el manillar a mi bici de ruta y al siguiente dia corri xd

[@mauriciocanizares7056]

yo cuando voy solo en mtb voy más rápido y cómodo, cuando voy con mi amigo que igual est a buen nivel voy mal, me cuesta encontrar mi ritmo

[@mikelperezdeobanos4202]

Parar durante las series es malisimo, es mejor ir pedaleando a ritmo bajo

[@ruben7765]

Q diferencia hay d velocidad entre ir en bici de carretera y con la cabra?si por ejemplo hago 100 kms llanos a 34 d media con la de carretera.que media haría si fuera con la cabra?

[@josemanuelmsc8464]

Muchos más que yo, con cualquiera 😂😂

[@jmanuel9570]

Obvio depende de la preparación, pero puedes llegar a los 50 Km /h

[@danielquirossolano4429]

¿Qué es el FTP? 🤣

[@trennocturno4136]

Umbral funcional de potencia

[@schandres_]

3comentario

[@doriangranados2493]

Veo que tienes un vendaje. Mucho cuidado la velocidad en time trial es muy peligrosas

[@josemanuelmsc8464]

Mayalen, hacéis muchas tomas falsas, es que te he visto al final una mirada muy agotada.

[@aomana]

La gente que está aprendiendo castellano pensará que el «PA» es la forma correcta en vez de «PARA». Me.imagino que es difícil «pa» controlarlo.

[@capalatriste]

Hola, pero tú el vídeo lo haces para que nosotros aprendamos, no??? Porque tú margen de mejora ya no tienes???? Saludos

[@jonhy8239]

Pa pa pa pa...

[@Maicro.]

¡Joe! ¡Te has deshoyado viva! Recupérate.

[@BraulioMora200]

Que le pasó que anda como con vendas

[@DonSonivan]

se cayo andando en bici .... y cayo del lado derecho y se raspo toda

[@ivanhincapie69]

Didi tebeo muy golpeada que te pasó ivan

[@yoakamvikhars2982]

Preciosa estas tu ..no esa bici y muy simpatica , que te pasó en la pierna guapita?

[@albertomartinez6235]

No se ve el video...sino una imagen congelada de vos y la bici