CÓMO ORGANIZAR tus RUTINAS de CALISTENIA semanales

[@jivangm]

Si un video con runtinas full body y pulsh pull estaria genial. Con ejercicios series y demas seria la bomba. Un salu2 y gran trabajo

[@Vulture57]

Rutina de 3 días push pull legs

[@KeinerTorres-zo4nn]

¡Gracias por el video Nico! Saludos

[@Nicoreyero]

Gracias a ti Keiner!! Un abrazo

[@imDonatosthetic]

La distribución semanal de frecuencia 5 dias pull push leg pull push es la que explicas en el video con pierna o sin pierna

[@SNIKING003]

Rutina de 3 días para los principiantes por favor

[@jeff-xs7xh]

Estas viendo una rutina de principiante

[@angelromero472]

Yo empecé igual con tres días

[@stygiookami1610]

Yo empecé con 3 días la primera semana, a la segunda tuve q subir a 5 y ya la tercera descanso domingos y entreno todos los demás días

[@elreal3825]

@@stygiookami1610sigues entrenando hermano ?? Y si, ves resultados, te sientes más fuerte ?

[@borisarielsalinaspacosillo3782]

Muy buen video :) 😎

[@AngelIbáñez-l1o]

Una rutina de torso-pierna-fullbody :) por favor 🎉

[@Mauro_Vega70]

No entendí como funciona push pull, push pull osea lunes hago todo lo que tenga que ver con pecho y martes espalda descanso el miércoles y el jueves hago igual que el lunes y viernes igual al martes?

[@jamespayaso1553]

Si

[@Juanjos1728]

Estaría buena una rutina push pull push pull

[@sw_adanchino.5]

Aaaaaaaaaa tumbar la barraaaaaaa💪🐻🔥🔥🔥

[@sebastiannunez8671]

Saludos una rutina de intermedio 4 días a la semana

[@Darkshadow83737]

Ami me conviene el push, pull, push, pull, porque 1 dia enfocado en handstand y otro dia enfocado en muscle up

[@SonicElectric]

Yo ya llevo algo entrenando calistenia el año que viene pienso empezar a entrenar con lastre mi rutina para día de empuje sería : 10 flexiones normales 8 arqueras 10 diamante 6 flexiones en pica 10 flexiones de tigre (o esfinge) 10 flexiones pseudo creo que así es escribe Todo eso sería con 10 kilos pienso hacer tres series estará bien o debo bajarle a dos series? Para el día de tirón : 5 dominadas pronas 8 dominadas supinas 4 dominadas en l-sit Creo que las haría con 6 kilos tres series Y para pierna serían 9 variantes 10 repeticiones de cada variante 10 kilos Esta bien mi rutina o debo cambiarle algo

[@mystical21_]

para calistenia que seria mejor para 3 dias, push pull legs o arnold split (pecho-espalda y brazo completo) tambien habia pensado en hacer push pull legs y luego un dia brazo completo, que opinas tu? que seria mejor?

[@leflayyyysosa]

muy buenaa

[@pabloarce3009]

Debo estudiarlo en 3 dias a la semana

[@stygiookami1610]

Amigo yo comencé con 3 días xq afloje a la segunda semana hice 5 días sin problemas y ya a la 3ra logré el 6to día, es posible seguir entrenando así y descansar los domingos ?

[@Chuncho_12344]

Bro si tengo 6 dias disponibles en mi semana que hago?

[@irolandocesarserranorodrig751]

Si soy principiante y quiero hacer 5 días hermano como puedo organizarme

[@ColumbusNoir]

Empieza con 4

[@elsaaliciatorres8770]

❤

[@TheReplite]

😄😄😄

[@KeinerTorres-zo4nn]

[@JoseRoos-bn4jf]

Porque para explicar algo hablan tanto coneuzne y listo

[@lufelepe]

Demasiado resumido tio

[@Nicoreyero]

Voy a desarrollar cada distribucion en distintos vídeos a partes

[@lufelepe]

@@Nicoreyero Gracias por el trabajo,me gusta como explicas . Saludos

[@christianespinoza8712]

Es lo mejor que pudo hacer,si no quieres un vídeo tan largo,como otros vídeos:V