Cómo quitar el dolor después del ejercicio DOLOR POST EJERCICIO/ DOLOR MUSCULAR TARDÍO

No olvides suscribirte y dale like.
Redes sociales:
/ hablemosdefisioterapia
correo:
[e-mail]
En este vídeo hablaremos del dolor muscular tardío

[@FisioterapiaLatina]

Para todos los que lo pidieron aquí les dejo el link con estiramientos para el dolor después de hacer ejercicio kzbin.info/www/bejne/g5mzknl5jseNmLM

[@armandocamachocervantes5998]

Muy buen video tienes conocimiento

[@karennasra7671]

1

[@mariajoseangulo2192]

Y para el dolor muscular tardío en el abdomen ? Necesito hacerlo pasar lo antes posible por qué tengo un examen físico en unos días y aún tengo dolor al entrenar😰

[@Overheated521]

Good

[@KachorroOfficial496]

Yo jugue basquetbol despues de 7 meses de 4tena que cancelaron la liga y ayer volvimos y me anda cargando el payaso jajaja

[@wakelms]

Like si lo estas viendo por que no puedes ni moverte ☹️☹️☹️

[@johnatan751]

De los brazos y abdomen xd

[@dianaguambo5842]

X2

[@johnatan751]

😂 ya lo pude dominar

[@donFedericoPorFavor]

Y pagué todo un mes...

[@maxxilizarazu5792]

@@donFedericoPorFavor JAJAJA yo también, fuí el primer día, ya pasaron dos días y todavía me duelen los brazos y el pecho

[@JuanPablo-wo2kr]

Quien es novato en el gym como yo y está aquí? 😂

[@TheDeadpool-hv5im]

Yo hago calistenia

[@eckodelfenix]

Me acabo de meter al gym, 2 días de cardio y no aguanto las piernas :v jajajajja pero no voy a tirar la toalla chingueasumadre xD

[@s.r.0106]

Yooooo 🤣

[@rubengarcia5205]

@@eckodelfenix aun sigues. Yendo bro?

[@eckodelfenix]

@@rubengarcia5205 si we, el dolor ya pasó solo sudo como cerdo y ya bajé la panza machín se nota en el cinturón

[@rruucchhoo]

"Ese dolor no es nada comparado con el que causa cualquier enfermedad originada por el sedentarismo" ...que chingona frase 👍

[@FisioterapiaLatina]

Me encanta que comenten y participen,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos

[@dtmian]

Es exactamente lo q me sucedió hoy después de más de dos años y medio de sedentario ahorita siendo 15 de junio de 2022 retomo al ejercicio en el gym

[@eliasbernal4773]

Jajaja eso dices tú yo e echo ejercio muchas veces y tenía un par de años sin hacer y ahora que empecé no aguanto a pesar de que ya tenía la experiencia xd creo que de todas las veces me tocó lo peor esta vez no puedo ni ponerme la ropa

[@rruucchhoo]

@@eliasbernal4773 por wey

[@eliasbernal4773]

@@rruucchhoo ya llevo 2 dias y creo que como en 2 o 3 dias mas ya estaria apto para seguir entrenando xd lo mas ironico es que cuando ya el cuerpo se acostumbra y las rutinas ya no hacen el mismo efecto uno muy en el fondo extraña ese dolor super molesto xd

[@misaelvaldivia3780]

Fui 3 días el Gym, 1er día hice brazos, 2do día piernas, y ayer 3er día hice pecho, y hoy amanecí y me siento demasiado adolorido tanto que no puedo caminar bien, pero no me voy rendir, siempre es bueno un descanso

[@adahir325]

Yo solo hice el paso ruso y me duele desde haces ayer y lo hice el lunes

[@eduardojerryayosachorres2858]

Supongo que es lo que me toca,ya que el primer día también hice brazos,ayer piernas que por cierto duele rico ajjaja..

[@fabricio-245]

​@@eduardojerryayosachorres2858 bro ayer hice piernas y cuando iba bajando las escaleras del gimnasio casi me mato😂😂

[@ximenamar391]

​@@fabricio-245 me paso 😅

[@emmanuelalejandrobarrerato6543]

Siguen el el gym?

[@anagtz1739]

Hasta para sentarme en la tasa de baño me toma tiempo y trabajo jajajaja):

[@Aurora-nx6xf]

Me pasa igual

[@camzicornpm5262]

Jajajajaja x3

[@mariabelenricciardulli8452]

X4

[@obsesi0nario455]

jajajaja ay estoy iguaaaaal

[@DjPamanar]

Aca estoy, alguien me ayuda a pararme?

[@lv8660]

¿ Quién amaneció sin poder alzar los brazos?

[@superidoly6041]

Yo :"v

[@superidoly6041]

Parecen muertos

[@X.lo.]

Mis piernas

[@goldenwind4139]

Yo alguna solucion

[@samuelosorio4488]

@@goldenwind4139 ya se te quitó bro?hoy me duele mucho a mi

[@pelaosam1609]

Quien vino haber soluciones, porque no aguantaron tanto el dolor que lo buscaron, hasta yo me involucro💪🙁😆

[@FredmanMontezuma]

Jiji si😂😊

[@AilynMonicaMoraRobles]

*Yo buscando un vídeo para aliviar mi dolor horrible de músculos, son las 3 de la mañana casi las 4 y no puedo dormir, me puse a llorar del dolor de brazos y de una pierna, no puedo dormir nada. Cuando dijo que podría durar hasta tres días me puse a llorar más fuerte* 😭😭😭😭😭😭😭

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@angiamor1589]

Y la otra pierna no te dolía 😰🤕

[@AilynMonicaMoraRobles]

@@angiamor1589 No, solamente me dolía una pierna y los brazos, lo que me ayudó fue poner hielo

[@betsyconejins1438]

Camino como si fuera "obedece a la morsa". Sólo puedo caminar de puntitas, ridículamente, pero leer comentarios me hizo sentir acompañada en mi dolor.

[@elizabethreyes4488]

Jajajajajajajajaja exactamente así estoy jajajajajaja gracias

[@christianuchiha511]

Déjame adivinar, la pantorrilla? Jaja x2

[@goyitakyjas]

Estoy cagadisima de la risa, de los comentarios, porque men pasa todo 😆

[@gatofelizu1496]

@@christianuchiha511 naaa!! que va a ser!!! .-.

[@gochemiguelrosaandrea9777]

Yo camino igual pero creo que caminar como el de narnia jajaja

[@yosshukanpegasofenix]

No puedo estirar las piernas 😫y me da risa 😂y me duele😫y me da risa😂, y me duele 😫

[@Aurora-nx6xf]

X2 Auch

[@janethalvarado2109]

X2

[@zM1gue]

X4

[@stefaniaortega2471]

X5

[@ixhul4492]

X1000

[@yuridiamartinez7104]

Muchísimas gracias. Muy completo su vídeo. La verdad es que ayer se me ocurrió hacer ejercicio y hoy no aguanto pero con sus consejos me sentiré mejor y aré que mis rutinas de ejercicio se vuelvan un hábito. Gracias 😀

[@angeljovanysalazarcastaned5850]

Todos viendo el vídeo con dolor en todos lados jajaja

[@mralexperlman3108]

Si soy

[@johannamarce8917]

No aguanto más

[@jhonmarin9305]

Like si empezaste hacer ejercicios en plena cuarentena y por eso estás aquí.

[@noelarts5029]

flexiones y ahora no puedo llevar la comida a mi boca xd

[@susandelopez3844]

X2

[@osielchavez9517]

Si

[@sebastianalzuru263]

Sentadillas y ahora no me puedo ni sentar en la poceta pa cagar 🥺🥺🥺

[@Rous__Kitty]

X 100000

[@Monkika22]

Hasta dormir me dolió 😂 y hoy me duele más que ayer!!

[@luiggi9253]

¿Todavía te duele ?

[@m0rphe0-8]

te duele el culo ?

[@itohru1607]

@@m0rphe0-8 xdxd

[@grace8847]

😂😂😂

[@lheslie5424]

Si a mi me pasa igual xD

[@camilahv2050]

Gracias por esto,, mi ejercicio se reanudó apenas y ahora está más intenso, y luego este dolor que ya me daba antes regresó x'D

[@oscarinmartinez284]

Por Dios que buen fisioterapeuta acabo de encontrar, que importante lo que mencionas de mayor rotura de fibras musculares en la fase excéntrica es algo que pienso un 90% de la gente que hace ejercicio no conoce y no le ponen atención a ésta fase 👏🏻👏🏻

[@miguelbriones5981]

5:06 👉

[@rubencastrocortez8376]

Vaya muchas gracias

[@Jorgexsag]

Héroe sin capa

[@marinrodriguez7451]

Mucha pinche plática🤦🏻‍♂️ me vale verga a que se deba 😂 COMO ME CURO CHINGAAAAOOO!!! 😂😂😂🤣🤣🤣

[@taniaguerrero6438]

Gracias bro

[@litzacalix3573]

pense que era por la frase que dijo : Adaptate o muere :) jajajajaba

[@yamilachirino1248]

Me duele hasta reirme de leer todos los comentarios jajajajaja,me duelen mis gluteos no puedo ni sentarme 😭😭😭

[@christianportugal2402]

Te romperieron el asterisco :v

[@Pocho1303]

jajajajja JAJAJAJAJAJAJAJ literal

[@Lindugh]

AYYY NOOO JAJAJAJAJAJ

[@alithecat2628]

Pues que hiciste mija JAJAJAJAJA

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@24k_brian64]

Ayer me fuy al gym y no estaba el profe y me entreno una chica y no sabía que yo no Asia ejercicio y me iso a ser ejercicios nivel avanzado hoy no pude ir al colegio ni ir denuevo a gym así que gracias por tu ayuda voy a enterrarme en hielo :') porque me duele asta el cuello :'(

[@origin7436]

Morirás de dolor

[@eleazarvelez4382]

Muy buen video, estoy recibiendo entrenamientos de fisioterapia y esto me a ayudado mucho. Muy buen video para los dolores musculares y sobre todo tener el debido cuidado para el tipo de ejercicio que haces y como lo haces. Gracias @fisioterapia latina.

[@brandyblue7486]

Se siente muy rico ese dolor porque te recuerda que te ejercitaste bien y creceran tus musculos.

[@rociocastanela6706]

Ajá Dímelo después de hacer 20 sentadillas saltando 😓 Soy una tarada (༎ຶ ෴ ༎ຶ)

[@danny_2995]

@@rociocastanela6706 Pues yo me estoy muriendo y no se siente tan rico (sarcasmo)

[@larrisinlee8433]

Y si me pajie q pasa ☹️💔

[@saskia.h715]

Aver y luego cómo sigo con el ejercicio??😆😆

[@Baby-ld7dg]

@@rociocastanela6706 jaja neta!? Sólo 20!? Ánimo

[@maxxilizarazu5792]

No se preocupen gente, cuando se les pase el dolor ya no les va a volver a doler de la primera forma

[@octaviogarcia329]

Prometelo.

[@oaksdlaskdaskda7897]

Es verdad,ya una vez te acostumbras a hacer ejercicio mas seguido, ya no te duele

[@tereteresita9248]

Mentira!!! El cuerpo siempre va a doler así vallas años al gym, no mientan ala gente XD 🙄😊

[@yulimamanime8804]

@@tereteresita9248 muy cierto

[@bearstress32]

Siempre va a ver dolor así es :v

[@samuelburitica2011]

Gracias hermano. ya me estaba asustando y tienes razón. en mi primer día hice bien los ejercicios y al según do si me excedí el doble, lección aprendida

[@rosannatana9603]

Un amigo me lo había explicado, no está mal volverlo a escuchar, GRACIAS 💪🦵🙏💥

[@evelinsol9065]

Trate de bajar de mi cama y mis piernas se doblaron, y me caí AJAJAJ

[@luiggi9253]

A mi me duele la espalda muchísimo, porque ejercité los dorsales y solo estuve 5 meses sin ir al gym.

[@sarahigalilea4579]

Yo para bajar las escaleras 🥺

[@Lindugh]

F

[@babybrowniegirl8308]

Jajajajajajaja 😂

[@thelilezequiel1803]

X2

[@katherinarango766]

Me duele todo muchísimo, me preocupa porque casi no puedo ni caminar

[@FisioterapiaLatina]

Hace cuanto que no hacías ejercicio?=

[@claudiagn8965]

Yo también, hasta me caí de las escaleras 😂😂

[@ValentinoDeLorenzi]

Katherin Arango elonga/estira todos los músculos que hayas trabajado. Simple

[@ValentinoDeLorenzi]

Katherin Arango te hico una pregunta @fisioterapia latina

[@winnillike8488]

Yo fui con el doctor y me provoque una contractura muscular , porque cargue más de lo que debía de haber cargado

[@R1k01a5]

Justo eso me paso, estuve muy motivado a hacer ejercicios, ya que hace tiempo no voy al gym, comencé con todo hace unos días y al día siguiente ya no podía moverme, por más que quería seguir el dolor no me dejaba

[@nancyypaez9856]

Me encanta este fisioterapeuta!!!😍... Gracias Julio!!!! Cómo me han ayudado tus ejercicios !!!!....

[@Youtuber-xf1ce]

WTF!!! ME SIENTO COMO GOKÚ DESPUÉS DE UNA LARGA BATALLA, NECESITO MI SEMILLA DEL HERMITAÑO😂😅

[@dianamonserrathhernandezir8262]

Jajajaja XD

[@santiagobasso507]

Ermitaño*

[@rociocastanela6706]

Jajaja (•‿•) Después| ಠ‿ಠ Después| •́ ‿ ,•̀ Después| ಥ‿ಥ Después| .·´¯`(>▂

[@AztecasMC]

Jajaja

[@arielrojas1335]

🤔🤔🤔🤔

[@Jane-yy5hq]

Nadie: Absolutamente nadie: Yo viendo este video a las 5 am porque me duele hasta dormir :,v porfavor aiuda

[@nayelitafollatorres286]

Somos dos, tengo 3 días en el gym y 3 días que no duermo 😂

[@yaritipa2342]

No puedo dormir jajajaja he hecho ejercicio antes y jamás me ha dilido así, no puedo moverme y lloro se dolor

[@kariulethquintero3838]

Así estoy ahorita mismo

[@JoseGonzalez-bt2yt]

JAJAJJA NMMS X2

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@day1903]

Decidí que quería cambiar mi físico no me siento bien conmigo misma tengo 18 años y peso 55 no se exactamente mi altura pero creo que es 1,67 empeze ayer hice ejercicio muy avanzado eso me dejo todo el cuerpo adolorido fueron 45 minutos y hoy volví a hacerlo ya teniendo dolores sentí alivio por que se había ido eso pensé y ahora estoy sentada apenas puedo caminar y sentarme me duele peor que ayer soy novata gracias por la info :)

[@anggienarvaez9726]

Hola me encanto tu charla muchas felicidades yebo cuatro días asiendo ejercicio e estado con mucho dolor en las piernas audomen no voy a parar voy ceguir día tras día ya k así mi cuerpo ce acostumbra poco muchas gracias

[@priscilamendoza3742]

Minuto 5:08 --- Aliiviar el dolor PARA PREVENIR - Dosificar los ejercicios: Haz poco los primeros días y poco a poco aumentas el tiempo/ intesidad - No tener largos tiempos de sedentarismo - Controlar nuestro peso - Estiramientos SI TE DUELE: - Déjalo descansar 24h - Poner hielo en la parte afectada que has trabajado - Masajes relajantes OTROS DATOS: Duran de tres días a 1 semana. Depende de la edad también. No es de todo malo.

[@maribellasocrie]

cuando leí que la edad también afecta.. fue como -Ya valió!!!, tengo 36 años-

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@angelvelazquez5459]

El hielo es mala idea solo te aumenta el dolor y mucho

[@ianmcloughlin9338]

Gracias me ahorraste mucho tiempo

[@viruz--4364]

Y si tengo 15 años? En cuanto tiempo se me quitará? Y en cuanto tiempo se me bajara el dolor después de ir varios días al gym?

[@camilodelgadoojuela2485]

Soy el único que cada vez que caminan sientes como si se te apagarán las piernas jajajaajja

[@FisioterapiaLatina]

que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/o2rPineGr8eAb7c

[@diosesyuikolroliymininos651]

Te juro loco, ante ayer hice ejercicio de piernas después de mucho tiempo, y quise correr a mi perra y me caia, no podía correr jaja y ahora me duele muchisimo más, pero hay que seguir

[@user-kw9ry5rp7t]

@@diosesyuikolroliymininos651 c

[@RosaGarcia-oh9qz]

Gracias completamente entendido siempre he hecho ejercicio voy para 58 años🙏 Pero es mi primera semana en gimnasio o sea pesas gracias por tu ayuda

[@vivianapulgarin1956]

Muchas gracias por explicar, pensé los había hecho mal, voy por mi segunda día de dolor 😭😂

[@pochtlicpt7625]

Yo tenía 6 meses sin entrenar, y ahora que volví al gym, me duele peor que la primera vez

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg

[@esmeraldasantana9575]

Quien mas esta aqui porque ni en la taza del baño se pueden sentar o les cuesta trabajo como ami ni caminar puedo 🤣🤣🤣

[@FisioterapiaLatina]

Me encanta que participen en el canal :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal lkzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@mikeypolicarpo7489]

A mi tambien fui a entrenar futbol y ya hoy es domingo y entrene en viernes me duele

[@xaliqueo2964]

Excelente tu explicación! Mi realidad es que hace 5 días comencé a caminar con intensidad... luego de 8 años de sedentarismo y los problemas que eso causa. Camine 50 minutos de mañana y luego 50 minutos de tarde. No me cansé para nada. Ni Dolores musculares. Solamente es en las rodillas el problema. Cuando el cuerpo se calienta el dolor pasa. Al regresar es como que no puedo ni moverlas. Por momentos se pasa y por otros está bastante presente! Con el correr de los días pasará? Desde ya muchas gracias! 🙂

[@jordanadgod1370]

Hace dos días empecé en calistenia y comeneze a sentir dolor ,pero tomaré en cuenta todo lo que me informas

[@rcarlospc]

En resumen estiramiento y descansar 24 horas , like si estás motivado y empezamos ayer el gim

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@leongayoso3761]

Cómo así lo de descansar 24 horas xd

[@mariaejercicios7964]

gracias crack

[@andreaalvarez2611]

@@leongayoso3761 Descansar el músculo que trabajaste en el gym, por ej si hoy hiciste piernas, no deberías hacer pierna mañana, sino pasado mañana.

[@augustofraccascia1404]

@@andreaalvarez2611 Y si trabaje todos los músculos?

[@BRANDON-hy4rw]

Al terminar mi rutina de pierna termino caminando como el chaplin😫

[@julio7688]

Es normal bro! Yo hice pantorrilla y no puedo caminar, las primeras dos semanas son fatales.

[@cristianyahirespinozaibarr6914]

Yo empecé al GYM hace 1 semana y el sábado me tocó pierna, y de igual manera apenas y puedo caminar bien

[@xpli527]

Yo empecé hoy y no podía bajar las escaleras xd

[@monstar1931]

X2

[@calebv3640]

@@xpli527 ya se te paso? O que hiciste para que se te paso

[@brissa_verapiyoasdf8468]

Antes de ayer, empecé el gimnasio. Tengo 12 años y hago funcional (Correr, bicicleta, abdominales etc) y ayer me empezó a doler muy fuerte el abdomen

[@joseburgos5989]

Me ayudó mucho y me quite muchas dudas, graciaaaaaaaas, buen canal!

[@jesuscerecedo1914]

Like si estás adolorido

[@zulmakarinamedina6422]

Un like mi buen hombre :v

[@lahermanagemeladedavida6149]

Xddd

[@adrianaosorio5357]

Gracias por ser tan directo y tan sincero! Es mi primer día de ejercicio después de la cuarenta y me siento como robot caminando, jajajaja. Saludos desde México

[@FisioterapiaLatina]

wow!! muchas gracias, me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@rociotasayco7422]

@@FisioterapiaLatina Si tienes mucha grasa que quemar y vas al gym, te ayudará a quemar grasa o a aumentar músculo?? Si estoy haciendo ejercicio con mi propio peso y quiero quemar grasa, lo mejor sería hacer full body?? Porque yo estoy haciendo abdominales, sentadillas, piernas echada en una manta, etc. Eso ayudará??

[@Kato_Wa]

Pocas veces hago ejercico, ayer estuve haciendo y recien hoy me empezo a doler mis brazos, mi espalda, abdomen y mis piernas... que hago? Hago ejercico o descansó y como bien 🤔

[@neismael1978]

tengo un mes de operado lca y menisco,hoy hice kinesiología y me comenzó a doler mucho la pierna y hasta no podia pisar! tengo un pinchazo muy fuerte en la rodilla

[@gustavorobles7927]

Gracias Rafa Márquez del pasado. Me ayudaste mucho con este video. Me adaptare y no moriré.

[@RobertoMartinez-dc9gy]

Mis brazos quedaron como de cangrejo, no los puedo estirar. Help me.

[@joaariaristemos7312]

X2 no los puedo estirar :(

[@Anonuevocom]

Mi hijo anda haciendo sus pininos en el gym, amaneció con un dolor en los brazos que no puede ni mover ni un dedo el pobre. Pero quiere estar en forma...

[@derlinkufc]

Ashajajaj

[@richardcortz5890]

Yo no me puedo tocar el otro brazo, y cuando camino parezco cangrejo xD

[@miniemovengadorchidorazosl4960]

Alv ando igual :'v

[@luisc.6623]

Au me duele las piernas, ayer hize torso y luego 2 horas de baile. Y es verdad lo que ud. dice. Me cambiaron la rutina a una más intensa y ahora siento las molestias.

[@christianzhina5526]

Si haces tanto cardio no VAS a generar musculo

[@isabellagonzalez23302]

Super tu video amigo, sigue haciendo los y explicando de esa manera tan divertida que hace que todo el mundo entienda

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@carloseduardomanzanopame3065]

Hace dos día trabajé pierna y no puedo ni subirme a la moto 😓

[@emmanuelmendoza3786]

Jaja yo me eh caido

[@lauradelasnievesrojas7794]

😂😂😂

[@JoseGomez-lq7vv]

Ami tambien ese es el proble los ejercicio de piernas

[@lorienvillarroel6342]

Yo fui ayer por primera vez a un gym y solo me pusieron a hacer piernas, cuando camino no me duele tanto pero si paso mucho rato sentada o intento agacharme el dolor es insoportable.

[@julizaculqui3583]

Solo hice ejercicio un día y ya estoy inválida. 🤧

[@FisioterapiaLatina]

que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@Gemulamayor]

Jajaja X2

[@mariaerikacabreracarrillo7668]

Yo ando igual hice solo un día y mñn ya me toca ir otra vez 😭😭😭

[@Mindsetclips01]

Corrí 6 km después de 2 años de no hacer cadio y parezco robot. 😫

[@katherinebarrios8068]

Me encanto el fondo. Muy dulce que lo hayan hecho los niños. ❤

[@fabianpereirauru]

Gracias. Dejé de hacer ejercicio, arranqué nuevamente luego de mucho tiempo y al segundo día no me podía mover, y soy masoterapeuta, tenía que atender y el tren superior OMG no podía más! Opté por el descanso y voy a dosificar porque no voy a poder trabajar. Voy a enfocar en yoga básico y también en proteína, sé que quizás la esté necesitando más que nunca ahora nuevamente. Abrazo me suscribo

[@dannaroncal4122]

"Así que adaptate o muere" lo ame😂😂😂

[@churi75]

sólo por este video y por lo bien explicado me suscribo

[@FisioterapiaLatina]

y seguiremos subiendo mas :)

[@quiamesexperience6173]

Gracias por la información, el fondo esta muy original.. me gusta, saludos a esos niños que te ayudaron..

[@Terolita55]

Muy buen video. Animas mucho a ejercitar y das información pertinente... Gracias. Desde Colombia.

[@lidiacampos2005]

Like si estas viendo esto por el dolor que tienes después de un día de ejercicio 😥😉👍🏻

[@serafinvarela5492]

Cómo en todo : Es el ritual de INICIACIÓN 😎😏🧠 después del dolor viene la fuerza!

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@nintendoxd2749]

DOUUUU ES ESAAA PAAA!!!

[@user-yn8hm6pm6x]

Doc!! Hice un mal movimiento durante el entrenamiento, llevo 3 días descansando 🥺 ya quiero regresar al Gym.. me duele la espalda

[@balde7963]

Me duele muchísimo. Ayer empeze mi meta pero no me voy a rendir xd Hice 20 sentadillas para ir acostumbrando a mis piernas un poco al dolor.

[@athooshc]

"Hay que descansar 24 horas", llevo 72 horas sin mover los brazos) :

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@msmanugsm4153]

Trote 40 minutos y no puedo ni estornudar:(

[@jacquiemartscakes3864]

Noooo ...no lo menciones porque hasta reír me duele😂😂

[@msmanugsm4153]

@@jacquiemartscakes3864 jzjzjzjz cosas que pasan pero ahora todo es nornal

[@Luna-gh4ye]

Despues de dos años volvi a ir a la via recreativa, 5 horas en bici, ya se imaginara

[@daegustd880]

@@jacquiemartscakes3864 X2

[@danielatr250]

Y pensar que solo hice 10 minutos y no puedo ni bajar las gradas

[@radiaciongamer5747]

Me alegra saber que no soy el único que a ido por primera vez al gym y salió dolido 😅

[@emilioplay1843]

Espero que esto me ayuda ya que ayer trabaje como cargador de equipo musicas y me duele asta el alma y tengo que trabajar alas 2

[@rochuolmos]

“Si nunca has corrido, no empieces a correr 10k”. Ayer por primera vez en mi vida corrí y corrí justamente 10k. Ahora hasta sentarme en el baño es una hazaña. Flashié que tenía buen estado físico porque ando muchísimo en bici y PUES NO. 😭😭😭😭

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@tonhy_dark]

jajaja x2 vo llevo años en bici pero hace tiempo no jugaba futbol y hoy no puedo ni orinar xdxd

[@veronikalopez4348]

Es cierto, ni sentarse en el baño puede uno 😭

[@ivethcarolinacoreazamora8351]

Yo también no puedo sentarme Enel baño

[@moononoke9610]

Coloca el hielo en las zonas de mayor dolor Ps yo debo meter todo el mugre cuerpo en una tina con hielos 😢🙄

[@mariogalicia8757]

O bañarte con agua fría por aprox 6min no más para no enfermar

[@diglasaraiarenasosorio1771]

Juan David Quiñonez Pineda jaaja

[@nidiaandreatrianalozano9861]

Jajajjajajajja ay no puedo de la risa hahhajaa

[@emilygamboa3041]

😅

[@joanaortega3898]

🤣🤣🤣

[@belyenlawed01]

¿que me levante y vaya a hacer ejercicio? recien despues de mucho esfuerzo me pude sentar la silla del escritorio para ver este video jajajaja

[@FisioterapiaLatina]

Que bueno verte por aquí :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos

[@JulieLCrown]

🎵 Déjenme si estoy llorando, ni un consuelo estoy buscando, quiero estar solo con mi dolor 🎶 🔥 🦵🏾 🔥

[@winepool]

Yo solo hice media hora de bici sentada y ya me estoy muriendo de dolor🤕, tengo hipotiroidismo a mí todo me cansa de mas. Ojalá pudiese subir un vídeo de consejos para los hipotiroideos 😉

[@ivonneolguin295]

Los que estamos con dolor estamos aqui😔

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg

[@veronikalopez4348]

Ayer fue mi primera clase de voleibol después de no hacer ejercicio durante más de 2 años, duró 3 horas y estoy molidisma, casi no puedo subir escaleras ni sentarme, apenas y camino muy raro jajaj. Hasta falte a la escuela. Hoy iré de nuevo así que deseenme suerte 💪

[@urielroman8323]

Porbsuerte estoy encontrando a q le pasa lo mismo, pense q ya era problema mio esto q ni me deje sentarme por el dolor y encima voy con este dolor hace 3 dias

[@rjclass_]

Quien está aquí porque no puede ni limpiarse el C**o 😩

[@iamdiegogaleano]

Me gusta que hayas explicado por qué se produce el dolor y no solo cómo hacerlo pasar. Es importante conocer las causas.

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg

[@alexiaalonso8584]

Gracias por el video, amanecí con dolor de articulaciónes en las piernas y brazos porque ayer jugué basket y no calenté antes de realizar el ejercicio entonces hoy me estaba muriendo :c pero con los consejos que nombraste alivie mucho mi dolor :D Gracias!!👏👏✨

[@FisioterapiaLatina]

muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@fannyorellana9162]

HOLA JULIO: por favor podrías hacer un vídeo en donde hagas los ejercicios que indicas con nosotros, para así poder aliviar este dolor post entrenamientos. Por favor, por favor.

[@daisychangng1658]

Hola tengo una consulta, llevo haciendo ejercicios hace 4 meses, pero no se porque cuando hago exceso de ejercicios o me sobre exijo o mas horas de lo normal como por ejemplo 2 horas o mas, me produce estres, insomnio y dolor muscular. Esto es normal?

[@rayhame.3693]

Hice hace dos días y aún sigo mal, pero hoy lo haré nuevamente con toda la moral 😎. #loQueHaceLaCuarentena. Hace más de dos o tres años no hacía nada de ejercicio, mi cuerpo debe estar en shock

[@FisioterapiaLatina]

Me encanta que participen en el canal :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal lkzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@karemlopez8014]

A lo que vinieron 5:06

[@angelicamontes6541]

Genial!!

[@melissahoyosbedoya8240]

💪

[@guacorrea]

Crack

[@xelo89100]

no quiero ser fisioterapeuta, eres el rey

[@Bxstien]

Héroe sin capa

[@josemanuelortizvasquez1796]

estoy que no me puedo ni sentar ni reir ni tocer 🤕

[@claudiavanesamiranda]

Muchas gracias por la explicación 👏👏👏

[@jhonmercado1755]

Tengo ya 2 días con el dolor en los brazos , parezco robot

[@FisioterapiaLatina]

que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@PatriciaChisinoArdila]

Mi historia es así: estaba acostumbrada a correr 10 km y por la pandemia no volví a trotar la misma cantidad de tiempo, pero seguí entrenando en mi casa, sucede que salí a trotar y pues me dio mucha emoción y trote 1 hora y en algunos momentos corrí más rápido y lo hice sin problemas, pero un día después; el dolor en la piernas es muy horrible, amo correr y estoy pagando el precio de ese amor jejeje pero igual seguiré entrenando pero ... poco a poco para no volver a sufrir.

[@FisioterapiaLatina]

wow!! muchas gracias, me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@hugochavez708]

Un día en el gym y ya estoy buscando este tipo de videos

[@FisioterapiaLatina]

que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/o2rPineGr8eAb7c

[@Apolo810]

Salgo a correr todas las mañanas hace años y por un tema de viaje deje de hacerlo durante un mes y cuando volvi con mi rutina me empezó a doler terrible no es mi primera vez cuando estaba en la época de colegio en la academia de fútbol y basquet me solía pasar a menudo pero hace años no me sucedía espero me sirvan tus consejos para seguir con mi rutina ya que no me deja salir a correr, ir al gym y hasta trabajar

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentario como en este canal kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos

[@noelsantos285]

Aquí teniendo 3 días en el GYM y ya no aguanto más los dolores 😭🤣

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg

[@xavier8762]

Segundo día y acabado. Cuánto t duro el dolor?

[@pimentelh]

@@xavier8762 X2 segundo día y acabado jajajaja

[@kamixkute4106]

Después de dos años de no ir al gimnasio me propuse volver. Vuelvo y empecé con todo en la bici y aparatos. Ahora estoy que me quiero morir del dolor 🤣 Doy dos pasos y las piernas me tiemblan.

[@FisioterapiaLatina]

me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@jeyco20]

Gracias por aclararme está duda pensé que era porque estaba haciendo mal los ejercicios 😅

[@alondraespana5716]

❤te agradezco micho fiste una explicación super🥇🏆muchas gracias

[@franciscadosque6320]

Hace 4 meses no hacía ejercicio, y volví con una rutina muy intensa. Ahora ya ni dormir puedo ;-;

[@FisioterapiaLatina]

Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg

[@manumaxfacha4085]

Éxitos colega se expresa muy bien un saludo desde argentina me recibí hace muy poco y ver tus videos me da una perspectiva de lo que me espera en esta carrera hermosa un abrazo

[@FisioterapiaLatina]

Muchas gracias por todo el apoyo colega

[@juanfernandoreyestornado7770]

Lo mejor será el reposo activo y continuar con tu rutina el día que te toque, articula y calienta bien y veras como esos dolores disminuyen y te vas adaptando 🫡

[@alonso4436]

Yo había hecho ejercicio a los 17 y al día siguiente no podía levantar los brazos pero poco a poco mejore y la verdad me puse en forma. Ahora lo deje a los 18 y empecé a trabajar y luego la universidad de ahí la pandemia, y subí casi a los 100 kilos, ahora a los 23 ya empecé a ir al gym y después del primer día no podía estirar los brazos y levantarlos.

[@andylozano4385]

Yo he estado asistiendo al gym desde hace 3 dias segidos y me duelen vastante los brazos, piernas y espalda. Cuando estoy en el gym no me duelen pero cuando llego a casa me duele vastante y se me estan quitando las ganas de segir yendo... ¿Que hago?

[@facundocalderoncalderon5011]

No tenes que ir tan seguido por qué los musculos están fatigados e inflamados ponte hielo en los musculos o calor durante 10 minutos más o menos, pero ve 3 veces a la semana o no hagas todos los días con tanta intencidad

[@DiV.Ray12]

@@facundocalderoncalderon5011 eso es peor .. cómo quien dice tus músculos se enfrían y cuando vas a los dos días duele peor. Lo más recomendable es estirar muy bien aunque duela más, o bien alguna pastilla

[@eduardocedillo6234]

Hermaano tu puedes yo ando igual jaja pero tu siguele prro

[@barukjesus5828]

Tranquilos, si vas una semana completa obviamente te dolerá hasta la segunda semana pero de ahí en adelante no te dolerá!

[@alyorig5141]

A mi me duele la espalda baja :/ no se que sea llevo 4 días en el gym

[@jaels.martinezhernandez1740]

Alguien más no puede estirar los brazos después de hacer pesas?): Jajajaj

[@hector.z1416]

Yo jajajaj los tengo a 80 grados

[@jaels.martinezhernandez1740]

@@hector.z1416 Lo peor es que siento bolas en el Bicesp jajaja

[@FisioterapiaLatina]

Me encanta que participen en el canal :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/f5Koe6ODbN-jhNE

[@yunpowerdw319]

Yo xd

[@rickyespinel]

Yoooooo, muy duro caminar con loa brazos sin estar completamente estirados

[@solf5419]

Gracias voy a intentar aplicarlos tus consejos. Ayer tuve 2 partidos de basquet seguidos y corrí como loca y bueno no puedo caminar así que probare!