¿Debo hacer ejercicio si estoy ADOLORIDA?

[@Álvaro_LC]

Mi problema no es el dolor, mi problema es moverme para hacer tareas cotidianas como incluso ir al baño o levantarte por un baso de agua 😂

[@selenaida4783]

😂😢😢

[@taqaqi]

X2 por eso prefiero descansar 😁

[@RoxanaMalasquezRodriguez]

😢

[@efren_vs]

Recién cumplo el primer mes de ir al gimnasio ("investigue" un poco días antes de iniciar y encontré tu canal que aunque está enfocado en chicas, me sirve de mucho). El error que muchos cometemos es "entrenar con todo" desde el primer día, yo fui poco a poco y aún así la primer semana la pasé fatal. Pensé que no volvería a moverme porque me dolía mucho el cuerpo, aún así continúe con mis actividades solo que con movimientos lentos. Regresé al gimnasio después de mi día de descanso (voy 4 días por semana) y con el calentamiento el dolor se fue aminorando, permitiendome seguir con mi rutina. No dejen de ir al gimnasio ya pagaron su mensualidad no la desperdicien, no se desanimen por ver a los otr@s con súper cuerpos y que cargan mucho peso, ustedes concentrad@s en su persona. Saludos !

[@GabiZetina]

🤩🤩 lo hicisite súper bien!! Investigar antes de empezar siempre hace el proceso más fácil. Además nunca dejamos de aprender y eso nos hace mejores cada día. Me da muchísimo gusto que ya cumpliste un mes!! Y lo que más me gusta de tu comentario es que estás motivando a otr@s a empezar y a seguirle!! Ese tipo de energía es lo que más hace falta hoy en día 💕

[@soraimacg7070]

As mirado algún cambio?

[@elfua7347]

@@GabiZetina Yo hago 100 dominadas, 50 cerradas, y 50 abiertas, y luego hago 100 abdominales colgado en la misma barra. 40 con piernas al frente rectas, y luego 30 y 30 de otro tipo. Ahora, desde hace tiempo tengo una molestia en el brazo izquierdo en el antebrazo, los tengo muy desarrollados, hasta me dicen popeye jaja, en fin ese es solo músculo que me duele mucho y no se como quitarmelo…. Que podria ser ? Y como quitármelo, llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios, estoy acostumbrado, al principio de mi rutina me duele esa parte muscular pero ya después que el cuerpo se caliente durante el ejercicio deja de dolor, pero cuando terminó la rutina vuelva a empezar .

[@pepetheford9239]

@@elfua7347 😐

[@elfua7347]

@@pepetheford9239 ?

[@jonathanocampovillanueva2254]

ME DUELE TODOOOOOO.... Siento que me atropellaron 😭😭😭 Fue mi primer día y la rutina me la puso el entrenador, si se pasó conmigo.

[@GabiZetina]

🥲🥲 ya pasará!!!

[@kristalriveravega6809]

Samee ayer fue mi primer día y el entrenador se pasó con migo, me lo puso muy pesado siendo mi primer día

[@fabiolasandovalrodriguez2447]

Yo tengo ese mismo dolor con mucha fiebre🤧

[@anaortega8001]

Me pasó igual 😢😢😢😂

[@GatitoGris]

@@fabiolasandovalrodriguez2447 fiebre? 😱 siento que eso ya no es normal amiga cómo estás ahora? No te enfermaste?

[@stephaniehernandez4729]

Me duele tanto las piernas y las pompas que no puedo ni sentarme en la taza del baño 😢 pero en cuanto pueda pararme regresaré al gym 💪🏼🍑😅

[@brandonfloresvargas3884]

X2😂😂

[@evertguachalla76]

😂

[@lizethpatricialeyva25]

X3

[@dianadiaz6287]

X4

[@dianellymartinez3190]

X 5

[@andreagallardo4132]

58 años, dos días de gym y me duele hasta el pelo!!! Qué bien explicado, me suscribo!!

[@GabiZetina]

El dolor pasará 😅😅 lo prometo!

[@alejandragarcia4623]

Yo no puedo bajar ni subir escaleras, ni sentarme ni NADA jajajaj pero me gusta sentirme así por qué siento que lo estoy haciendo bien

[@karlacortes7392]

Exacto!

[@esmarlenygomez914]

Mi amor pero ayer fue mi primera vez y me di un solo estrellón al bajar las escaleras del gym 😭🤣 que va dique uno si fueron 3 😭🤣🤣🤣

[@CarlosCosta-c6i]

Jjjjjjjjj

[@jazminrocha8864]

Tengo 3 días llendo al gym y al segundo día me dolía todo, pero aún así fui y calentando se te quita el dolor al estar entrenando no se preocupen por el dolor que sientan aún así vayan no se rindan ya que el dolor se te quita

[@GabiZetina]

Así es!!!

[@jazminrocha8864]

Esta fue mi primera semana y ya para el sábado se fue el dolor por completo, estoy listo para empezar esta semana que viene con todo

[@shiqingxuan1280]

Yo falte poruq no me podía ni mover, aun me duele pero iré mañana y calentare xd

[@GuerreraTemplaria88]

​@@jazminrocha8864 es poco a poco duele mucho

[@danielaflores854]

yo apenas y me podia levantar, pero aunque me doliera moverte y calentar se disminuye y si se puede@@shiqingxuan1280

[@rubencedillo9742]

A mí parecer debes de dejar que descanse y se recupere por completo tu cuerpo, es un proceso y como tal se le debe de dar el tiempo necesario. Si entrenas con dolor no podrás entregar tu 100% y puedes correr el riesgo de lesionarte.

[@clubdeloslibroslibresmislata]

Pienso lo mismo, si estás con dolor al menos descansar un día o dos, sobre todo al inicio. Es diferente alguien que lleva un tiempo sin ejercitarse que alguien que lo hace por primera vez. Lo mejor es ir muy poco a poco para no lesionarse, lo que importa es la constancia, pero creo que empezar haciendo algo de ejercicio suave un par de veces a la semana es una buena manera de comenzar a activar la musculatura

[@chib5565]

Puedes ser cardio moderado es mejor y te alivia la tensión

[@manuelriverafernandez8555]

Bien dicho

[@jimegomezn3576]

Tengan mucho cuidado, en mi casa una persona vaga, una persona que no hace ejercicio, hizo ejercicio seguido por una hora o hora y media repetidamente durante 15 días, lo que pasó fue que se le contractura un hombro y a causa de esto se le inflamado los ganglios, luego de unos 20 días de eso me estoy recuperando aún

[@jesusm-prieto-galvanrincon3138]

Empecé el lunes y hoy no puedo hacer mis responsabilidades, 😢 siento que voy a morir… hoy definitivamente no fui porque no puedo caminar, ha sido el peor día de mi vida en el trabajo, de pensar lo que me duele ni siquiera me dan ganas de ir al baño…

[@erikacolmenares8928]

Lo de las articulaciones es de mucho cuidado, yo de boba me lastime el tendón de la rodilla haciendo ejercicio sin haber calentado bien, pero yo seguía haciendo ejercicio para no perder mi progreso, hasta que un día no pude mas y pare, no podía sentarme porque dolía, dejé descansar mi pierna por 3 mese y en ese tiempo hice ejercicios de fisioterapia para la rodilla, y ahora volví a hace ejercicio y ya no me duele para nada, aunque aveces me tráquea la articulación de la rodilla.

[@yulianaramirez9738]

MI duda es por que el entrenador no lo dice, mi primer día igual me dolió un montón y al final el entrenador me dijo: "hasta mañana, no vayas a faltar heeee" pero sin decirme por que, al día siguiente me dolía horrible y estuve todo el día pensando en si ir o no ir, por que no sabía si era normal o me había lastimado, entonces si ya saben que es una causa de deserción en primerizos deberían comentarlo, para no asustarnos.

[@devilrocker_666]

De echo tienes la razón, ayer fue mi primer día y todo bien, fue agotador aún así me agradó, pero hoy que amanecí no aguanto el dolor tan moderado, no puedo ni moverme con facilidad, tampoco me explicaron.

[@rociocarrera8012]

Hoy es mi 2do día de gym, voy adolorida pero ya estoy informada, asi que voy despacio, muchas graciaaaaasss

[@paolaandreapicoespinosa6362]

Gracias Gabi, ahora sé que mi dolor es muscular y que sobreviviré aunque ahora mismo no puedo dar un paso del dolor pero voy a volver al gym y seguiré avanzando poco a poco. Saludos desde Colombia.

[@GabiZetina]

😍 tu puedes!!! Échale todas las ganas 🙌🏻🙌🏻

[@rafaelnava8501]

Eres un Angel en medio de la oscuridad grasias

[@GabiZetina]

💕💕 graciaaaas

[@lacomandantegabygabygtz4021]

Tengo 47 años y es mi primera ves k ago ejercicio 😭 hoy lo ago por salud y por demostrarme k si puedo tengo 3 días y me duele horrible el cuerpo 😢😱 pero la verdad es k seguiré yendo por k me dijeron k 5 a 7 días se me kitara jijiji así k voy a seguir yendo por k kiero aserlo por mi salud

[@angelortiz9282]

Ayer estaba bien cristalino dándolo todo en el gym 💪, pero hoy que se me pasó no puedo mover mis brazos tampoco camino vlv 😆😆😆

[@nicolasalfarotellez990]

Eres la primer persona que responde la bendita pregunta. He visto muchos youtubers (de esos musculosos) que hablan, y hablan y hablan... y a la final no responden y dejan con más dudas. Gracias por el aporte. 🔥💯❤

[@GabiZetina]

😅😅😅 espero te sirvaaaa!!!

[@niccolecapurroarroyo]

Sí tal cual, me suscribo.

[@Jesus_DJO]

Le agradezco a youtube y sus sugerencias precisamente tenía esa duda después de mi día de ejercicio

[@Jesus_DJO]

Pero de igual manera tengo una duda el dolor me empezó en los músculos del bicep pero ahora lo siento un poco más abajo no en el antebrazo sino en esta parte opuesta a los huesos del codo 😅 no sé si me explico en fin mi duda está en si es igual a los otros dolores musculares que mencionas

[@GabiZetina]

Puede ser!! Las mismas contracturas hace que se jalen las inserciones y eso te puede generar dolor. Aún así yo te recomendaría que vayas con un fisioterapeuta a que te evalúen para descartar que tengas una lesión 💕

[@daliahernandez1743]

Hoy no me puedo levantar y dije que descansaria pero al ver este video me anime hacer nuevamente ejercicio gracias

[@Mafismix]

Buen video :) exacto es pasajero , yo estuve mucho tiempo sin actividad física y que retome hace un tiempo los primeros días dolía todo mucho, pero seguí con mi rutina diaria y ya después va pasando , Saludos !!

[@GabiZetina]

❤️❤️❤️ así es!!!

[@rosanellyaguilarsalas3209]

No puedo ni doblar las piernas , pero veo que mi dolor solo es muscular por lo que veo en este video puedo seguir haciéndolo

[@CarlosCosta-c6i]

Si pe es dolor muscular nomas

[@faustapadilla3966]

Mientras leo comentarios ws mi segundo dia de hacer 34 min de cardio no puedp mi sentarme en.el baño. Dios me de fuerza de voluntad ya qye estoy bien pasada de peso

[@luisatome3343]

Gracias Gabi, es mi segundo día en el gym, eres parte de mi inspiración. 😊💪

[@GabiZetina]

😍🤩 me hace muy feliz poder haber tenido un impacto positivo en ti. Échale todas las ganas 💖💖

[@sod4stereo476]

Diría yo que estaba óptimo físicamente antes de la pandemia pero después de 3 años vuelvo a hacer ejercicio luego dije que por que no aprender básquet empecé su entrenamiento y terminé muerto con mis piernas ;_;. gracias por el video.

[@naomymoreno278]

Acabo de encontrarte y ya te adoroooo, gracias por compartir tus conocimiento 🥰 yo llevo 1 mes apenas y al principio el dolor era fatal pero luego de varias semanas me recuperaba más rápido, incluso sentía que cuando ya estaba haciendo el ejercicio varias veces ya ni sentía el dolor 🤩

[@leoninavictoria8024]

Llevo años ejercitándome diariamente pero hoy me duele mucho el cuerpo porque a parte de mi entrenamiento camine casi 3 horas… mi plan era caminar solo 1 pero tuve que cambiar de rumbo y terminé caminando 3 o 3.5 Hoy de todas maneras hice ejercicio pero justamente ligero de 25 minutos

[@elizabethrangel9128]

Siiii así me siento hoy no puedo caminar se me doblan las rodillas jajajaja Haz pierna decían te vas a sentir genial decían 😂😂😂

[@GabiZetina]

😂😂😂😂 así pasa!!

[@aracelipuga628]

Estamos igual😭

[@manuelmorales1040]

Jajaja te la c resiste k te ibas sentir genial

[@karolinemillapinto1206]

Asi estoyy 😭😭

[@CamilaSilva-je3nb]

Eso me pasa, cómo que no tengo mucho control de mis piernas....es muscular? Debería ir al gym ? Siento que me caeré jaja

[@varrei]

Muchas gracias Gabi! Malditos entrenadores porque nadie explica esto antes de empezar a entrenar y luego luego dan rutinas con muchisimo peso, pareciera que lo hacen a propósito para que te rindas y no vuelvas por el dolor

[@lauraniebles8520]

Eres la mejor. Yo estoy haciendo tu programa de Recomposición corporal, hay días que me pega más el dolor pero no es nada grave son solo agujetas. Siempre habrán agujetas ? Al terminar siempre estiro

[@GabiZetina]

😍😍 wuuu!! Tristemente es normal. El dolor muscular es algo con lo que tenemos que vivir. Hay veces que es más intenso y hay otras que es más leve. Pero siempre que cambia el estímulo, que cambies el programa entrenamiento, qué incremente el peso o que dejas de entrenar un tiempo el dolor regresa 😅 Lo que sí te puedo decir es que te acostumbras 😅 Algo que te puede ayudar mucho es el masaje con rodillo. De hecho estoy trabajando en hacer un video de cómo utilizarlo porque funciona mucho más para el dolor muscular que estirar. Estén al pendiente 🥰

[@lagrimasombria]

No sé ni como llegue aquí pero se lo mandaré a alguien que se que lo va a necesitar

[@beatrizplasenciatoste1056]

Yo llevo 5 meses ya y el dolor que se siente al principio no es comparable al que sientes luego. Cada vez duele menos😅 Eso sí, hice piernas hace dos días y hoy me toca otra vez (porque alterno superior e inferior) y me duelen mucho los glúteos😂. De eso que vas al baño y no sabes cómo sentarte jajaja Pero pasará

[@gabigh6522]

Yo estoy en mi segundo día de gym y es un sufrimiento subir escaleras jajajajja pero dolor que vale la pena asta sentarme lo ago despacio 😂😂😂😂🤭

[@beatrizplasenciatoste1056]

@@gabigh6522 jajajaja

[@ameliarodriguez3440]

Jajajajaj estoy pasando por los mismo no se como sentarme

[@cinthialozanodavalos1986]

Me pasó cuando empeze con las sentadillas, fue orrible sobre todo para cuando iba al baño sentarme era una verdadera tortura, pero ahora ya no jejeje saluditos de Guadalajara 😘

[@GabiZetina]

La parte del baño es lo peor 😂😂 jajajaja un abrazo!!

[@nellyquinchoa9442]

Yo me sentaba, pero después no me podía levantar 😔

[@GabiZetina]

@@nellyquinchoa9442 así pasa y es horrible 😂😂

[@efren_vs]

Cuando hice brazo... No me podía limpiar 😳 me dolía al torcer mi brazo pa' atrás...

[@sunflower4330]

@@efren_vs JXKSJSJAJAJAJAJAJAJAJA el comentario más personal

[@askysanchez3830]

Ayer fue mi primera clase de Box.. Con el puro calentamiento ya me sentía cansada y hoy ando adolorida, si puedo caminar y así pero me duele el cuerpo, siento que quizá fue porque el calentamiento lo sentí demasiado intenso y ya no fuí hoy porque me había espantado de sentirme así🤭🤭😪😪

[@GabiZetina]

Es normal, es porque impusiste un estrés a tu cuerpo al que no está acostumbrado

[@omarenvivo]

El 100 % de las personas que estamos viendo este video no podemos ni movernos jajaja pero aquí estamos 😂

[@lilianasanchez4500]

Jajaja confirmo!!!

[@SashrisCovers]

confirmo😂

[@kei_cabelloypiel6857]

Yo no estoy por empezar a ir,pero antes me estoy informando de absolutamente todo para no desanimarme a la promera.

[@lauraclaret_o]

Gracias por la información. Hice ejercicio en casa sentadillas y otros similares y el viernes no podía ni caminar por la calle, es como si hubiera montado caballo ni siquiera podía sentarme en la loseta ni levantarme. Espero ser constante.

[@GabiZetina]

Siii tú puedes!! No lo dejes 💕💕 poco a poco irás ganando fuerza!

[@Sara-tu4hs]

Porque todo mundo supone que el dolor es porque haces ejercicio por primera vez. Mi dolor es porque cambie de rutina, a una rutina de fuerza, y nadie dice que hacer cuando el dolor es por cambios de rutina

[@GabiZetina]

Es exactamente lo mismo 🙂

[@Cost.Creative2]

Me pasa que entreno con dolor y me ayuda a eliminar los fuertes dolores pero tenía mucho tiempo sin entrenar y ahora me ha pasado qué siento dolor articular vine aquí para saber si era grave pero gracias a Dios que no gracias por el concejo ❤❤

[@GabiZetina]

Uy!! Hablo más de ese tipo de dolor en este video: kzbin.info/www/bejne/o6ebhX-YibB_jJYsi=5GKueNN9S79So8AQ Efectivamente no es nada grave 😅

[@yami-chan1407]

Me metí a un curso para militar pero en mi primer día luego de todo lo que nos hizo hacer ya no logro caminar, me duele orribleee

[@clubdeloslibroslibresmislata]

Otro punto importante es que aquí no se diferencia entre agujetas y tendinitis

[@itzegeorge5248]

Yo tengo más de 1 año y sigue doliendo los músculos… y Es importante siempre calentar para evitar lesiones

[@reyminCOD]

Llevaba ya 21 sin hacer ejercicio y antes de ayer hice de nuevo, estoy muerto!

[@unalexmas]

Empiezen con poco peso, que les de verguenza! Si ya abusaron y duele haguen movimientos lentos, pero no dejen de ir.

[@IshaCheriii]

Yo me chingue la articulación de ambos brazos que está en el codo, yo sabía q no era normal y pues menos mal vi este vídeo. Seguiré yendo al gym pero evitaré usar los brazos hasta recuperarme.

[@GabiZetina]

Es súper importante que vayas al fisio!!

[@farahsanchez9963]

me encanta ver como el canal va creciendo!

[@GabiZetina]

😍❤️ graciaaaaaaaaas!!! poco a poco!!!

[@vailcreets8425]

Regresé a hacer ejercicio,y tengo una rutina full body de 3 días,ya pasó mi día de descanso y ya es el día de hacer ejercicio y por el dolor, no quiero😭

[@face7176]

Me dolían tanto los brazos que no podía dormir después de nadar, después de mucho tiempo, tuve que soportar hasta el dia siguiente para ir a la farmacia.

[@mardulce4964]

No sé cómo voy a trabajar no puedo mover mis piernas del dolor 😅

[@danielakatherinegonzalezva8180]

Hola, comencé hace cuatro días, hoy me levante super dolorida, intenté hacer ejercicio pero me tiembla todo, me siento sin fuerza en las piernas, me gustaría saber cuantas veces como mínimo debo hacer ejercicio a las semana ya que estoy iniciando, para que el cuerpo se vaya acostumbrando. Gracias 🙂

[@GabiZetina]

Todo depende del programa de entrenamiento que sigas. Hay programas desde 3 hasta 6 días.

[@Elena-15-h2h]

Me duele hasta el alma 😅😅😅😅 pero he podido seguir haciendo los ejercicios solo que bastante lento pero aho vamos. Querer es poder! 🎉

[@briggetbonilla8661]

Inicie a ejercitarme en octubre y pare hace mes y medio y tengo dos días entrenando otra vez y estoy que ni puedo sentarme en el walter ni subir y bajar escaleras aquí estoy tirada en la cama me duelen las piernas....

[@GabiZetina]

😅es normaaaal!! Y es horrible 🤣 principalmente el no poder ir al baño!! Pero el dolor pasa. Si te puedes hacer masaje con rodillo te ayudará mil! Duele pero ayuda a la recuperación. Te dejo un video donde hablo sobre eso! kzbin.info/www/bejne/iqTbmWyed5x5hNU

[@ichihara1558]

Jaja igual yo

[@reynagtz.5699]

@@GabiZetina y en ese tipo de dolor así exajerados que no puedo ni voltearme en mi cama debo de ir? Me siento mal xq es mi segundo día y falte al tercer día xq literal no puedo hacer ningún movimiento sin que me den como calambres horrible

[@No.completamente.sobria]

Empecé el gym un jueves, hoy es sábado y me sigue doliendo como hasta para mañana.... literal mariconeo pata no llorar. Es muy fuerte y agudo, se siente como la gripe suprema pero sin la fiebre... Lo peor es que yo quería retomar pero no exagero cuando digo que preferiría arrancarme las piernas 😂😂😂

[@PatriciaHernandez-np5ci]

Pues tomando en cuenta que se me dificulta caminar y bajar escaleras, supongo que debería hacer un ejercicio más leve unos días en lo que se me quita el dolor.

[@GabiZetina]

Cómo vas??

[@marisolsanchez6561]

Yo tengo el problema contrario, no termino adolorida, de hecho termino mi rutina y hago un par extras. Yo llego al fallo, pero aun me siento con mucha energia.

[@RaulHernandez-pl5oj]

Empecé el martes, hoy es viernes y sigo con el dolor, que horrible.

[@rosamendez776]

Si o no se puede hacer ejercicio, cuando te duele el cuerpo por la rutina anterior???

[@kas2056]

Dios mío, yo estoy muy preocupada, llevo una semana con dolor 😔

[@ronaldcrespin5057]

Es Normal, a veces dura el dolo semana y media... Eso es Dependiendo de las personas... Pero el Dolor que siente es porque Las Fibras del Musculos se estan reparando... Asi estoy yo, pero no te rindas, todo tiene su resultado... !!!!

[@Theflowersofthehermit]

Cuestionando si realmente queria ser saludable 😂😂😂❤

[@---pe9cs]

Amiga! Estaba checando mis dolores y me duele las articulaciones de los brazos y estoy asustada 😭, tengo 15 años y soy muy débil de brazos, creo que me excedí pero mi rutina empezó el 13 y hoy es mi día de descanso pero mañana regreso y me sigue doliendo, no sé qué hacer 😿

[@lanegra-cy2bf]

Tengo cuatro día que comencé el gimnasio y me comenzó a doler al tercer día y me duele tanto que al sentarme en el inodoro es un drama 😭 con decirte que el pipí se me callo en el pantalón🫣 tengo 184 libra y quiero bajar almeno 30 pero es mui doloroso🥴 soi MUI pequeña y no me conviene tener tanto peso are lo mejor que pueda aver si lo logro 😊

[@patriciacena-kj6qf]

Justo lo q necesitaba. ❤❤❤

[@laurita5872]

Yo por acá buscando excusas para no hacer ejercicio porque sé que mi dolor es muscular normal jajajajja y solo tengo perezita 😅😅😅 here I go 😊❤

[@erickdanp3789]

Siuuuuuu gracias amea nunca me dijiseron si o no me decian nose

[@mariobram8605]

¡Me quiero volver chango! Ahora se por que hay tanto michelin en la sociedad, pues los los dolores musculares despues de ir al gym te hacen arrepentirte hasta de haber nacido.

[@bxnny9376]

JAJAJAJAJAAJAJAJAJAJA MICHELIN, ESE WEY JAJAJAJAJAJ

[@fabiolasandovalrodriguez2447]

Gracias por el video, yo no pude seguir me duele todos los músculos y tengo mucha fiebre

[@LaRosacubana]

Tengo un dolor en las piernas que no puedo ni sentarme ni ponerme de pie😭😭😭 y solo hice 20 min de pierna y no fue tan fuerte a mi modo de ver, er amas tiempo pero pare tratando de evitar esto y aun asi me sio fuerte dolor

[@danielasantander1533]

Tengo dolor en las piernas y no me permite bajar bien las escaleras, hoy tengo que ir a hacer brazos, voy normal? 🥺

[@robloxkonsentidagatita2033]

Ve al gym

[@danielasantander1533]

@@robloxkonsentidagatita2033 ya voy 5 meses yendo Jajajajsj

[@yesslopsal691]

Hoy fue mi primer día de gym, y ya no quiero ir mañana 😩😅 pero no voy a darme por vencida, 🙌 parezco pollo 🐔 recién nacido, aparte de que hoy me tocó 2da vacuna covid🥺🐣🐤

[@GabiZetina]

Uuuy espero que te vaya muy bien!! Me da mucho gusto que no te rindas!! Yo sé que tu puedes 💕💕

[@ivethcarolinacoreazamora8351]

Yonofui hoy antier hice brazos y desde ayer me duelen he bebido pastilla me puse hielo y voy a cumplir dos semanas de tar yendo

[@GabiZetina]

Es normal!!

[@aliciabear3338]

Tu voz se me hace super fresa, me desespera pero me encantan tus videos. Llevo dos semanas siguiendo tus consejos. Gracias

[@GabiZetina]

🤣🤣 qué bueno que a pesar de que no te guste como hablo te sirvan mis videos!!

[@caugmx]

y como se alivia el dolor del corazón 😞?

[@alejandragalindo1226]

Yo tengo dos días que comencé a hacer ejercicio hago ejercicio para piernas y glúteos y me duele horrible las piernas 😢

[@GabiZetina]

Ya pasará!! Animo!!

[@explorandoconeiffel7908]

Hice maquinas antes de ayer en la noche me.duele mucho las piernas no puedo subir ni bajar las gradas ni sentarme no puedo caminar bien pero quiero ir a mi clase de tae bo no se si podré hacerlo.o es mejor que me quede en casa y hacer ejercicios lo que es sentadillas estocadas patadas de burro soportando este dolor.

[@valeriasantacruz8178]

Ya dos días así ando jaja me caí de la escalera al bajar por el dolor muscular es feo bajar escalera

[@NiNickim]

Después de mi primera clase de gimnasia artística que fue el martes me sigue doliendo el cuerpo hasta hoy que es viernes, me duele más la parte trasera de los muslos y la espalda, cuando estoy levantada y me inclino un poco para agarrar algo o algo del suelo, siento un tirón en la espalda y si el objeto esta en el piso, directamente me duelen mucho los muslos ya q siento que también me estira

[@vanessall2718]

Yo tengo bastante tiempo realizado rutinas en casa. Mi cuerpo está bien pero yo por mi terquedad 😆ingresé a un gym. Era mi primera vez que yo usaba aparatos y la "coach" (porque no me pareció profesional) me puso zancadas solo de calentamiento 🤔 y luego luego a los aparatos (inicie con piernas) yo aún sentía mi cuerpo rígido y la verdad no termine el circuito porque mis piernas literal estaban muertas. 🤯 Me temblaban tipo Bambi acabado de nacer y aún siento mucho muchísimo dolor. Pero seguí haciendo deporte aquí en casa algo más leve. Les quiero aconsejar que si son principiantes como yo, busquen un buen apoyo. Porque es normal que duela pero no a tal grado de caerte antes de terminar la rutina 🤪

[@GabiZetina]

Así es!! Un error que hacen mucho (incluso “coaches”) es empezar con demasiada intensidad. Tienes que empezar muy poco a poco para que tu cuerpo se pueda ir adaptando. No se trata de romperse, se trata de construir una base fuerte para poder progresar a laaaargo plazo ❤️

[@user-iz5zg1wy6o]

Tengo dolor en los músculos de los brazos pero no puedo ni dormir ni puedo ni estirar el brazo 😢no sé qué hacer para calmar el dolor😅😢

[@genesisbueno8535]

Hola Gabi, ayer fue mi primer día en el GYM me siento que me muero y tengo miedo de volver, espero este dolor ya se vaya de mi cuerpo 😭😭

[@GabiZetina]

Seguir moviéndote ayuda a que el dolor se vaya más rápido!! No tengas miedo, el dolor pasará!

[@katherineespinosa2429]

Lo más rico de entrenar con ese dolor intenso es que cuando calientan los músculos el dolor se va como por 2 o 3 horas🥴

[@leslyrangel7670]

Nueva suscriptora 🤭💖 es mi tercer día, no duele pero lo siento muy pesado mis piernas🥺😭💔 Tienes voz similar a Ana Morquecho 🙈 Ya chequé tu canal me aventaré todos los vídeos hoy y mañana que no vaya al gym para descansar 😂

[@GabiZetina]

😅😅 es normal!! Pero tu cuerpo se va recuperando y así mejoramos!! También está muy bien que tengas días de descanso 🎉 Espero que sigas con esas ganas de aprender, muchas gracias por unirte al canal y espero que le saques todo el provecho del mundo 💕💕💕

[@lidiacandy6486]

Yo retome ejercicios de peso y pese a que no cargue mucho,al día siguiente no podía moverme me sentía débil y con mareos

[@GabiZetina]

Es normal 😰

[@cherrs91]

Yo sufro de dolor de tobillo pero no es tan fuerte.. Ya llevo una semana haciendo ejercicio y el tobillo no me a dolido xq e tomado mis pastillas, pero que me recomiendas sigo con mis ejercicios o le paro..

[@eriaar5949]

Muchas gracias Gaby, inspiras y tus consejos me han ayudado mucho

[@GabiZetina]

😍💕 me da muchísimo gusto!!

[@andreamendoza8824]

Deje de hacer ejercicio por 2 semanas específicamente piernas, y el día de hoy volví hacer los ejercicios de pierna Y estoy con dolor en una de ellas, ¿es posible que pueda realizar los ejercicios de manera normal los siguientes días?

[@burguerify]

Literal busque está pregunta hace dos días y no encontré algo tan concreto como esto, al menos el algoritmo se puso las pilas y me lo sugirió hoy. Muchas gracias por la información, tendrás algún vídeo sobre si es mejor los entrenamientos full body o por grupos musculares?

[@alexbaker925]

Pero si por dolor no puedo hacer ningún movimiento ? Que hago 😢

[@jonasvalencia7088]

Gracias por la información, me suscribí, por la información y por tu belleza también lo admito 😻

[@GabiZetina]

😍😍 graciaaaas

[@Celiagatuna]

Sería correcto tomar un paracetamol para poder entrenar o mejor no?

[@burlygamer1598]

Nuevo sub me gusto mucho como explicaste le das un poco de humor 😁

[@GabiZetina]

😅😅😅 graciaaaas!!!

[@janetcruz8281]

Saludos muy buenos tus vídeos ayudan mucho 😊

[@GabiZetina]

😍 mil gracias Janet!! Me da mil gusto!!

[@aurorahernandezhernandez6107]

Ami solo me duele una pierna y no la puedo ni doblar creo que me lesione

[@paolavilchisgutierrez7261]

Yo empeze ha hacer ejercicio pero de un de repente me empezó a salir moretones en los chamorros y no se si es por lo mismo del ejercicio hay veces q si no caliento y no se si es eso ??? Tengo duda

[@josefranciscomujicaizoteco5648]

Fui antier al gimnasio pero desde que estaba haciendo ejercicio y cansado los brazos se me hicieron como contracturas musculares y no puedo estirar los brazos aun los tengo como gancho, seguire llendo al gimnasio o descanso?

[@claurecetasfit]

Yo siempre siento dolor cuando le agrego peso pero ese dolor no es incomodo

[@GabiZetina]

😱😱

[@santiagobarajas8]

Yo tengo un brazo super inflamado, es normal, llevo 3 días en el gimnasio

[@karinacalagullin2477]

Gracias por tu ayuda.

[@amartvera1704]

Me duele la espalda baja, pero eso es de mi trabajo creo y una parte del hombro y la planta de los pies

[@GabiZetina]

Te serviría mucho ir con un fisioterapeuta

[@elfua7347]

Yo hago 100 dominadas, 50 cerradas, y 50 abiertas, y luego hago 100 abdominales colgado en la misma barra. 40 con piernas al frente rectas, y luego 30 y 30 de otro tipo. Ahora, desde hace tiempo tengo una molestia en el brazo izquierdo en el antebrazo, los tengo muy desarrollados, hasta me dicen popeye jaja, en fin ese es solo músculo que me duele mucho y no se como quitarmelo…. Que podria ser ? Y como quitármelo, llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios, estoy acostumbrado, al principio de mi rutina me duele esa parte muscular pero ya después que el cuerpo se caliente durante el ejercicio deja de dolor, pero cuando terminó la rutina vuelva a empezar .

[@GabiZetina]

Puede ser desde una contractura hasta una lesión. Lo que debes hacer es ir con un fisio para que te evalúe y ya que identifiquen el problema lo puedan tratar 💕

[@elfua7347]

@@GabiZetina Graciad por responderme tienes nuevo suscriptor

[@GabiZetina]

💕💕💕 espero que te mejores!!

[@elfua7347]

@@GabiZetina Gracias, yo también. ❤️🖤 podrías hacer un video de cuantos días de descansos deberías hacer después de una rutina como la mía como ejemplo. Por favor.

[@brisavillagomez1051]

Hola! Es mi segundo dia haciendo ejercicio. Cuando hablas de la técnica es la forma de hacerlos?

[@GabiZetina]

Así es!!