Cómo Salir de una "Dolorosa" Recaída: Consejos Imprescindibles.

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En el video de hoy todo lo que necesitas saber para salir de una recaída, independientemente de cuál sea tu problema.
Ansiedad, depresión, ataques de pánico, obsesiones, dificultades de pareja...
Conoce los fundamentos imprescindibles para superar cuanto antes una recaída.
Y te lo cuento como siempre con un ejemplo real y en este caso personal: un recaída en... mi dolor de espalda!
Todo esto y además, vuelve después de 3 semanas... ¡el chiste malo!
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[@TodaAnsiedad]

A veces estas recaídas nos ayudan a seguir con mas fuerza aún (aunque en el momento claramente no lo veamos) fuerza a todos y a seguir adelante que se puede!

[@rodolfotovar3000]

Hola dr tengo una pregunta ojala hiciera video de esto yo tengo ansiedad y bueno la estoy viviendo y me dio muy duro solo en em tema del sueño pero cronico.. mi pregunt es tengo un amigo q toma cualquier clase de drogas de las q llaman sicoativas maribhuana poper perico de todo y la diferencia es q apsesar q dicen ser tan malas el duerme como un bb . Lo diferente a tener un tratamiento con lo q para mi es el verdadero veneno los medicamentos siquiatricos en especial todos terminandos en ina... xq la gente q uno ve con estos medicamentos son totalmentem diferentes a los q toman drogas a y otra cosa es dañarle la vida a la persona por años

[@j1lv0ff]

@@rodolfotovar3000 Checa en su pestaña de comunidad y te vas a dar cuenta de algo.🙁

[@andreadeza6427]

Graciss

[@jeseflores2765]

Yo ya me recupere de la ansiedad pero aun así me gusta escucharte ánimo a las personas q están sufriendo cualquier patología emocional🤣👍👍

[@kendallkaminari342]

te recomendaría que de todos modos sigas reforzando las cosas por si las moscas

[@mariadelcarmenortiz6161]

Cómo le hiciste

[@rosaluzdiazsaavedra4347]

Como te recuperaste?

[@oscarmendez8289]

Tambien yo me recupere animo

[@brandyperezgonzalez6970]

Oscar Mendez como lo hiciste compañero?

[@vivianbatistamachado917]

Acabo de dar con este vídeo, comence a escucharlo y me encantó, luego fui a los comentarios y leo que murió... que triste EPD, Dios lo tenga en su santa gloria,. De todad formas buscaré todos sus videos porque ahi está todo su legado y ayuda al prójimo. 😢

[@ricardocasallas9210]

Gracias por éste nuevo vídeo, es muy motivante saber que a pesar de las recaídas, podemos superar totalmente nuestra ansiedad, la curación viene desde nosotros mismos, de nuestro interior, manteniendo la mente ocupada en cosas positivas y tratando de hacer una vida normal, haciendo las actividades que nos gustan, poniéndonos pequeños retos para poder superar todos esos molestos síntomas, lo digo por mi propia experiencia, no he tomado medicación alguna, pero he tratado de cambiar viejos hábitos de alimentación y siento que eso también me ayuda mucho, hay que beber mucha agua, alejar el azúcar, el café, el alcohol, en fin todo tipo de sustancias y hábitos que nos puedan generar algún malestar físico, pero sobre todo, asumir la ansiedad, aceptarla pero no con resignación, saber que está en nosotros pero que con paciencia y compromiso lograremos que se vaya, no "investiguemos" tanto por internet acerca de nuestros síntomas y sensaciones extrañas, pues lo único que vamos a conseguir es confundirnos más, en mi caso particular, he seguido de cerca los consejos de Iñaki y he logrado llevar una vida más tranquila a pesar de las dificultades que trae consigo la ansiedad, no vamos a enloquecer ni a morir por la ansiedad ni por algún síntoma asociado a ella, lo digo porque así lo creía yo y después de siete meses de padecer ataques de pánico, sensaciones de irrealidad y despersonalización, sé que volveré a ser el de antes, sé que saldré fortalecido cuando esto termine, por eso agradezco a todos esos profesionales que comparten sus conocimientos con nosotros los que estamos teniendo ansiedad

[@evavega726]

Ricardo Casallas muy cierto lo q dices yo a diferencia de ti si estoy con medicación. ......hoy en dia estoy mucho mejor, pero siempre se me viene a la mente una recaida....:-(

[@ricardocasallas9210]

Eva Vega Hola Eva! No te preocupes por las recaídas, eso no significa que has perdido todo el tiempo de tu recuperación, yo he pasado por ellas y siento que cada vez son más débiles y es por el hecho de que llegas a un grado de aceptación y conciencia en el que sabes que nada malo te va a pasar, no vas a enloquecer ni a morir, que son los temores más grandes cuando vienen esas crisis, te lo digo por mi propia experiencia, mantente ocupada y trata de no pensar tanto en el pasado ni en el futuro, vive tu día, el momento presente!

[@evavega726]

Ricardo Casallas muchas gracias x tus consejos.....la verdad q la he pasado muy pero muy mal.....el año pasado tuve unos problemas familiares y pense q era fuerte para soportarlo todo pero de repente me gano el estrés los ataques de pánico la ansiedad y la depresión es algo horrible q no se lo deseo a nadie.....x suerte tengo una hija x la cuál me levantaba todos xq si fuera x mi me hubiera quedado tirada en la cama....también tengo un esposo q me acompaña y me tiene toda la paciencia del mundo y una madre a la cuál veía sufrir mucho x mi estado.....y tienes mucha razón no hay q pensar en el lo q pasó ya pasó y tampoco estar pendiente del hay q vivir el momento eso mismo me dice mi sicólogo......gracias....saludos.....

[@danielmunoz6094]

Éxito hermano. Un aplauso a tu forma de pensar. Estoy en sintonía contigo. Trabajo mucho en mí y no siento las mejorías que quisiera, pero sé que estoy haciéndolo bien y poco a poco iré a mejor. Un gran abrazo. Me ayudó mucho leer tu comentario. Desde México Daniel Muñoz

[@nursecuba]

Hola yo tambien sufro de trastorno de ansiedad que bien que lograste ir mejorando sin pastillas. Yo me desespere y tuve que tomarlas ya llevo para un año con ellas

[@danixzafernandez915]

Iñaki un ángel este hombre, aún después de irse me da paz ❤ besos al cielo mi querido amigo

[@mimyflores1111]

Sé que ya no estás entre nosotros. Te doy las gracias...porque en este momento me has dado las palabras que necesito 🙏💜

[@tatianaprieto2343]

Hola ¿sabes de que murio? Si era súper joven ¿fue por el virus?

[@mimyflores1111]

@@tatianaprieto2343 Hola, me parece que murió de cáncer. Antes de la pandemia. Es cierto que se fue muy joven, pero dejó un gran legado.

[@ianroy2222]

Esos chistes son tan malos que son muy buenos!!! Eres grande

[@josefalopez7779]

Dios te tenga en su gloria

[@paupau3458]

Estaba buscando ayuda por qué siento que tengo recaída y salió tu chiste jajajajaja me hizo sonreír muchas gracias por qué si me hace falta

[@KevinRamirez-sj2rr]

Dejaste todo tu conocimiento a todos nosotros, dios te tiene en su gloria, tremendo humano que eres. Jamas te olvidare iñaki me has ayudado bastante y lo sigues haciendo.

[@VilmaArias-hs7ge]

Buenos días me encantó muchas gracias y miles de bendiciones desde Cuba

[@diegoandre1008]

"Nuestra mente tiene una capacidad de curación infinita." Muy buena esa frase, a veces cuando recuerdo a los profesionales que me han tratado, Iñaki es el mejor. Y no siquiera tuve que contarle mis problemas 😂. Ánimo amigos que todo mejorará 💪

[@ItsPau09]

Joder yo venia bn triste y el inicio del video me sacó una sonrisa

[@cynthiamartinez1638]

Ah me regreso despues de 2 años y me da con dolor en el pecho..vuelvo a ver los videos de Iñaki y me calmo.

[@AnaHartog]

Sigo viendo tus vídeos y agradeciendo mentalmente tu ayuda. Tengo distimia y pensamiento que quieren ser negativos o recalcitrantes. Entonces me digo para yá, sos feliz y agradecida. Pienso 🤔 en todo lo bueno que tengo fisica y mentalmente. Sonrío aunque sea mentira 😊 QPD querido Iñaki 🙏🏼

[@kiaratorresfalero3106]

las recaidas son dificiles pero con actitud positiva es mas facil! gracias por tus videos eres genial

[@PartidasLoLGOLD]

No solo el contenido del video que es genial, pero escuchar a alguien que te explique las cosas de una manera tan cercana y sincera hace que el mensaje nos entre mejor, gracias, sube mas videos nos ayudas mucho.

[@vivianarodriguez7825]

Iñaki sos un ejemplo impresionante!!!! El chiste espectacular y los cosejos excelentes !! Que fuerzas me das, graciassssss!!!!! Que te recuperes completamente!!!! Gracias por estar ahi!!!!!!!!

[@fabiolaestanga8737]

Muchas Gracias Dr. ver su video y escuchar cada uno de sus tips me ha salvado un poquito la vida...

[@yosoy983]

Muchas gracias por el video, aunque me da un poco de miedo ya que estoy comenzando un nuevo tratamiento y estoy muy débil emocionalmente aún, escuchar "recaida" ahora mismo se me hace un nudo en el estomago y escalofríos me recorren. Mi problema son los ataques de pánico y crisis de ansiedad, que cosa tan horrible 😥😫. No obstante como siempre gracias por su positividad. Siga con nosotros por favor.

[@lirigonda9088]

Estoy con depresion hace un año y no me veo salir del pozo necesito ayuda

[@adrianareyes4363]

Iñaki nuevamente tu ejemplo vino en un momento propicio mil gracias

[@isaacmoy673]

Muchas gracias por tu video!! De verdad como anillo al dedo! justo he tenido una recaída y tu video me ha dado calma y esperanza gracias.

[@josecarlosbarrerp7529]

Muy buen medico y una excelente persona

[@marthadelgado7495]

Hola guapo, que Dios te bendiga que alegria me da tu entusiasmo Sabes he sufrido de ansiedad por mucho tiempo y aveces he tenido recaídas crónicas uhh pero gracias a Dios ya he aprendido a manejarlas y gracias a tus concejos ya veo la ansiedad de otra manera, tengo que decir que tú sacaste a la luz el mito de guardar en silencio esta enfermedad

[@marthadelgado7495]

M

[@fernandomartinez4668]

Muchas gracias Iñaki eres muy sabio palabras con luz que alegran y curan la.mente gracias por tus sabios consejos y tu mente positiva. Dios te siga bendiciendo y te de mucha salud y bendiciones. Gracias se todo corazón. Desde Puerto Rico. Dios te siga bendiciendo y dando sabiduria.

[@zyanyahalliwellmccartney]

Donde quiera que te encuentres Iñaki muchas gracias por todo, encontré tu canal ya que habías partido y realmente me oarece increíble todo tu legado y lo mucho que me ayudas y me explicas todo tan sencillo, me ayudas a salir de la depresión y ansiedad. Saludos desde México aunque yo se que jamás lo veras

[@borussushi9430]

Hola yo ya me recuperé de la ansiedad y de la depresión que tenía, les digo algo tengan fe en si mismo, no pierdan las esperanzas, Dios es muy grande solo cree en ti y una frase que me ayudo,( falta poco ya se me pasará) cree en ti, no estás loco es solo un momento, les aseguro que esto los va a ser cambiar para mejor, un abrazo que dios los bendiga y fuerza y fé, dios no abandona, dios siempre está un gigante abrazo y van a salir de estás y muchas más.

[@marinamelody6262]

Buen dia Iñaki. A mi me pasa, y es difícil pero siempre trato de salir adelante con mi ansiedad.. Bendiciones y que bueno empezar mi domingo con tus vídeos es mi despertador 😁😁😀😀😘😘😘😘

[@nellygama336]

Melody Melody estas médicandote?

[@fati312]

-estar tranquilo -continuar haciendo la rutina -cambiar la atención: agradecer por lo que tienes, hacer cosas que te distraigan -acepta el dolor, no te peleas, solo sientelo, respira, pensamientos positivos.

[@vivianasanc1]

Gracias DOCTOR...ME AYUDA MUCHO ...ESPERO QUE SE MEJORE , IGUAL QUE LOS QUE ESTAMOS DE ESTE LADO.

[@yolylell3914]

Que oportuno su comentario Estoy pasando por lo mismo..Gracias!!!!!

[@reynitasanjuan8237]

Del oído 👂😆😆😆, gracias por el video estoy en una recaída y aveces pienso que ya no puedo salir 😕.

[@elviobono1084]

Reynita San Juan Mucha fuerza💪

[@nydiajesusgaritac3983]

Si se puede ..Todo está en la actitud .Y si otros han podido ud también.

[@kendallkaminari342]

Vamoos que tu puedes!! Nunca desconfies de lo que puedes llegar a hacer Muchísima fuerza

[@jumanim4961]

Excelente video, justamente hoy al despertar, pensaba en una recaída, sobre mis dolores de cabeza, que en ocasiones son insoportables, tienes mucha razón en lo que dijiste, el pensamiento positivo es fundamental, difícil de lograr, pero ya tengo herramientas, para lograrlo, gracias, desde Buenos Aires 👍

[@lishytayucra1764]

Gracias, usted me ayuda mucho en mis recaídas.

[@jhonatanmeneses5130]

Gracias a ti Iñaki y a Eric la ansiedad se vive diferente gracias mil gracias

[@alilijeron2592]

Gracias Ñaki por seguir ayudarnos a través de tus videos, Dios Padre está contigo

[@mapa409]

Iñaki, me gusta mucho que cuentes tus experiencias ya que eso te hace más cercano y te diferencia de la mayoría de profesionales. En ocasiones pasa que idealizamos a profesionales de la salud mental como personas fuertes y con el pleno control de su vida y eso nos hace vernos peor. Pero no es así, sois humanos como todo el mundo, lo que pasa que pocos se acercan a ti de esa manera. Eso ayuda muchísimo. Me gusta cómo combinas eso sin perder profesionalidad. Gracias por tus vídeos.

[@amparoortegacepeda]

Qué bueno eres en tu trabajo.Y que buenísima persona eres.

[@mayradanielaleiva7880]

Gracias por tanto cariño Iñaki!

[@gerenciacomercial2637]

Te agradezco enormemente tu video, padezco también de dolor lumbar y todas las palabras que usaste me Identificaron, estoy al punto de desesperación pero trataré de seguir tu sugerencia, un abrazo

[@ec.carlosbacusoys.9187]

Siempre es un gusto escucharte Iñaki, recuerdas mi ansiedad???? Pues que te diré tengo un 70% de progreso gracias a ti, tbm has sido parte fundamental de este progreso... Aprovecho para saludarte desde Ecuador. Pdt. La ortodoncia va pero que muy bien! 😂

[@destellossakura.zenartist]

Me encantan tus bromas Iñaki. Me viene barbarisimo este video. Al ataque!!. Siempre me pego unos pasitos con el tema final. Enormes saludos.

[@josecarlosbarrerp7529]

Tuve una recaída por esto que se está pasando tus palabras me ayudan mucho la verdad saldré de esto? estaba mejorando mucho había encontrado un trabajo pero debido a esto no me han llamado hasta a saber cuándo ., decirte que Eres muy buen hombre.,tomo médicacion solo la justa para dormír y no quiero tomar más te agradecería si me pudieras dar algunos consejos

[@marianemanic7116]

Genio total!!! Son consejos muy reconfortantes

[@dianaramos3208]

Iñaki, gracias amigo te he cogido un gran aprecio estoy cruzando por una etapa de depresion y ansiedad debido a la muerte de dos familiares...pero haces unos videos muy lindos que me dan mucho animo.....bendiciones amigo desde Ecuador.........

[@Isaias7DKx]

Llevo un mes echo mierda de la nwds deje de entrenar, deje hacee tareas,deje de lado mis deberes y me hundi en solo ver tik tok,dormir, videojuegos cokmida chatarra y deje de comer y me siento bastante mal y aunque he intentado salir de la recaida ni he podido y llegué a este video espero me ayude a salir de como me siento en 2 semanas kes cuento como me fue

[@DianaUwu-el1uk]

ayudaste a tantos 🕊️🕊️hasta ahora q no estás con nosotros

[@carolinabonita2274]

Este vídeo sí me gustó!! Mil Gracias!

[@lorenagoldschmidt6233]

Eres maravilloso!!!!! Un abrazo fraterno

[@Airi543]

Gracias por darme mas seguridad, con el video. Espero que pase pronto, tengo una recaida depreciva.

[@paulaelbarios8587]

Gracias Doc. Usted si que la tiene clara!!

[@carome.8214]

Hola me pareció fantástico tu vídeo Saludos desde México, Ciudad de México 😀

[@odiotenertoc]

Gracias, me trasmites mucha paz en esta mierda de toc. Tengo un asco

[@odiotenertoc]

Se lo agradezco mucho

[@odiotenertoc]

Aquí estamos de vuelta

[@elmagodormido5137]

EN PAZ DESCANSE, GRAN DOCTOR Y AMIGO, IÑAKI!!

[@dulceceballos571]

El doctor murió no lo puedo ceer

[@elmagodormido5137]

@@dulceceballos571 Si. :(

[@dulceceballos571]

@@elmagodormido5137 que triste noticia 😭

[@elmagodormido5137]

@@dulceceballos571 SI, SU OPTIMISMO ERA REALMENTE AUTÉNTICO, HASTA EL ÚLTIMO MOMENTO NUNCA DEJO DE SONREÍR Y AYUDAR...FUE UNA PERSONA INCREÍBLE.

[@levyalarcon7944]

Gracia amigo que te recuperes...

[@pattysaba1732]

Gracias y buen domingo Iñaki👍

[@adrianadelpilarmarmolejool3055]

Eres muy bueno...gracias!!!!!

[@ameliacastanongonzalez5350]

Si hubiera fibromialgia , fatiga , y lesiones de columna en cuello y riñones ( eso es que la memoria también falla mucho ) me diagnosticaron en él 92 y ademas, alergia medicamentosa máxima co dos ( edemas de gĺótis de lo de ..) que vivo de milagro ,y cuido de mi marido de 83 año , y 50 de matrimonio, ( ahora dice que no tiene nada en su corazón para mi 0

[@fabyalvarez5141]

Espero se mejore saludos de fabiola chile

[@rafossoliz5751]

Muchas gracias!!!!!!!!

[@lamanadadeguerreros5223]

Me ayudas mucho , muchas gracias

[@KaioMichiru22]

Me siento comprendido, muchas gracias.

[@jeffnavarrete5954]

Aceptación y hacer algo para no dejarte morir ami me vino 2recaidas sin mi consentimiento uno por depresión postparto y otra por una cirugía mi cuerpo reaccionó así me duele pero gracias por esas palabras de animo

[@Mariana-dg8iy]

😂😂😂😂😂El chiste muy bueno.Feliz semana Iñaki 😘

[@FelipeRodriguez-uh4hu]

Estoy en recaida o ya no se como decirle simplemente no puedo mantener mi vida firme se levanta y a la otra semana ya recae, me frusta bastante la otra semana me senti muy bien pero ahora me siento horrible, estoy muy vago volvi a mis vicios y ni estoy feliz, aver vuelto a ellos me mantiene adicto pero muy enfadado y triste. Sali muchas veces de ellos pero siempre vuelvo a este punto nose que hacer.

[@arelisurbinamun2727]

Dr .me edintifico con este video así me pasa a mi .No aceptó u me digo cuando se me va a acabar esto lloro y me preocupo

[@_vargas_charlie_SU]

Gracias por estos videos eres una gran persona. 💪💪😎

[@angelicasofiapalmanazar7507]

Gracias!!!!

[@vicenteescuriola8173]

Pasarán años y no dejaré d escucharle

[@arelisurbinamun2727]

Gracias dr bendiciones

[@gabrielafernandez5522]

Gracias DrDesde Argentina estoy segura que voy a ir superando la depresionEstoy decidida a que mi nuevo medico me vaya sacando la medicacion

[@alberthjaviermurielgalarza3271]

Gabriela Fernandez mejoraste.?

[@samarboualisamar6020]

Gracias tu eres fantástico!! Un abrazo

[@celiagarcia6515]

Iñaki....tus chistes me gustan muchísimo😁😁😁😁...gracias por existir...

[@pedrocerrato8093]

maestro

[@newcaster123]

Gracias hermano

[@jaredgarcia1674]

Excelente ayuda 👍🏾

[@lilianarincon9808]

Iñaki hace 8 dias montaste el video espero ya se haya ido el dolor del todo 😉 Doctor aprovecho para decirle que va hacer un año tengo depresion con ansiedad si bien es cierto que ha bajado mucho todos los sintomas y he pasado unos muy pocos dias casi recuperada del todo ahora siento que estoy de recaida en recaida a veces con sintomas mas intensos que otros no estoy tomando ya ningun medicamento pero estoy haciendo ejarcicio y cuidando mucho mi alimentacion ademas me he puesto vitaminas del complejo B pero aun con todo esto cualquier problemilla me hace subir la tension y comienzo en picada ...me puedes dar algún consejo mil gracias y que Dios te bendiga 😉

[@jeanetramirez5156]

Bendiciones doctor yo siento que aveces no puedo.

[@MultiDiana1991]

Usted y el señor Erick han sido mis mejores guías en verdad 🙏 8 años ya con ansiedad y mucha mejora se las debo a ustedes

[@natylaukel1977]

Necesito medicación para las fobias de impulsión y pensamientos obsesivos? Tomo alplax 2mg en el día cortada en 4 partes. Mañana mediodía tarde y noche . Esos síntomas no los tengo seguido pero cuando temo perder el control en dañarme o dañar a quienes amo me angustia mucho.

[@yenyortegagonzalez]

@natylaukel1977...hl como sigues con las fobias de impulcion y pensamientos obsesivos qvmeficamentod tomas yo tamb me da eso en este momento estoy en una crisis muy dura y tomo venlafaxina y otro medicamento de noche llevo tomándolo 4 meses pero dure como dos meses regular y otra vez volvió pero muy fuerte me da miedo eso terror esos impulsos ojalá estés mejor😭

[@cesarsanchez1388]

gracias :)

[@franciscoguillen1625]

Y Hola soy Francisco tengo TOC, lo cual me arrastra a la depresión. Mi psiquiatra me ha diagnosticado como crónico, tomo medicación tengo días buenos, regulares y malos. Según la doctora esto es normal llevo así 15 años, soy militar y estoy retirado por este motivo. Quisiera saber tú opinión al respecto. Ando mucho e intento hacer una vida normal pero a veces me cuesta, estoy conforme con lo que estoy tomando y sé que es un tratamiento bueno, pero a veces lo pasa muy mal. Sin más mi más cordial saludo Iñaki.

[@giovannid4194]

Bro, lamentablemente Iñaki falleció, te recomiendo entrar a su canal y ver la parte llamada comunidad, allí explica todo a mayor detalle, linda noche

[@gotaygarcia8105]

Hola Dr. Iñaki y cuando estás ya en tratamiento y te dan recaídas es normal o no me está funcionando este tratamiento saludos desde México

[@paolo7233]

Es normal las recaídas. Pero ten claro que la medicación es sólo una ayuda del 20%, el otro 80% dependerá de tí mi amigo. Tranquilo, sigue adelante, estoy seguro que saldrás de esto. Fuerza 💪

[@MariaAlexander100]

jajajajajaja Genial el chiste malo!! Saludos desde Cd. de México

[@mariangelmu4698]

Hola Doc la primera vez fue muy fuerte ya no lo es tanto son mareos algunas taquicardias y un sensación extraña en la mandíbula y lengua que se pasa rápidamente... Necesito curarme tengo dos hijos pequeños ayudara

[@Sandhya-sw2dg]

:') gracias

[@adriancolmenares9780]

❤❤❤

[@aidamargaritadiaz2537]

Iñaki sos genial ....con ansiedad me duele todo tengo diagnóstico de fibromialgia es posible? Por el traumatólogo pero mi psicóloga no considera que sea eso q opinas???

[@danielcabraca3848]

Como cuenta

[@luzmilano2087]

el cuerpo sigue a la mente

[@anairdapamo]

Tengo fobias de impulsión y creo que lo voy superando pero un mal día se me vino a la cabeza que no es fobia de impulsión sino que en realidad quiero hacer esas cosas malas que se vienen a mi cabeza, se me vino a la cabeza que no solo quiero hacerlo sino que lo voy a disfrutar y que toda esta ansiedad que siento parara el día que haga esas cosas horribles, y eso es horrible no quiero pensar ni sentir estas cosas, pasan los días y mi mente se tranquiliza y me doy cuenta que no sería capaz de lastimar a nadie que amo a esas personas y a mi perra, soy feliz 2 o 3 días y de Nuevo vuelven esas ideas y esas ansias, me estoy volviendo loca que alguien me ayude por favor no tengo dinero para ir a un psicólogo

[@kevinconk7610]

Podrías adoptar hábitos saludables o hacer ayunos, hace bien a la mente

[@anairdapamo]

@@kevinconk7610 No sé si ayuno significa lo mismo para ti que para mí, yo entiendo cómo ayuno el no comer y si no me equivoco el no comer causa más estrés y ansiedad. Lo que he optado es no consumir café porque me genera mucha ansiedad, pero es lo único de lo que me he privado, me encanta comer, amo los carbohidratos las pastas y el pensar dejarlas me causa más depresión porque aunque es difícil mi vida no ha terminado soy joven para privarme de esos placeres de la vida. Y la verdad ya estoy un poco mejor tomo algunos suplementos como triptofano, magnesio y vitamina b6 y B12 no estoy del todo bien tengo depresión y esto sin medicamentos lleva su tiempo pero nada es para siempre.

[@kevinconk7610]

@@anairdapamo el ayudo repara el cuerpo y la mente, yo lo hacia por 20 o 22 horas, con solo una comida al día y me hacia bien, pero lo deje por capricho nada mas. Y bueno se lo que sentís porque yo también soy joven, tengo 22 y no tengo porque estar soportando esto, en mi caso transformó de ansiedad. Y con la comida yo como lo que se me de la gana por suerte, en mi caso no importa lo que coma sino como me afecte a la mente, si me mentalizo que el azúcar me da ansiedad entonces me va a dar ansiedad, pero como no le doy bola entonces no me agarra. Pero bueno, vos tenés un caso diferente al mio supongo, pero a lo mejor tomar sol, hace conexión a tierra o ayunos te pueda servir. Busca al "Dr. La rosa" en youtube, el habla sobre el ayuno y sus beneficios

[@anairdapamo]

@@kevinconk7610 Si creo que todo depende del cuerpo porque yo siempre desde niña si no como a mis horas en 2 horas me comienza a doler la cabeza horrible y me pongo de muy mal humos jajajaja y si tienes razon la mente es lo de todo el miedo a que de ansiedad causa mas ansiedad eso lo he aprendido hay que educar a la mente para perder ese miedo y eso es lo mas dificil para mi porque unos dias capto eso y me siento bien y de pronto eso me vuelve afectar, es un largo camino que recorrer para lograr un estado mental tranquilo

[@kevinconk7610]

@@anairdapamo si lamentablemente hay que acostumbrar a la mente pero se complica, a veces me pasa también que estoy tranquilo y me agarra presión en el pecho o esa incomodidad que molesta, pero es cuestión de no darle importancia. La verdad es que jode bastante esto porque te limita mucho, yo también era aficionado al buen comer y pastas, especialmente los ravioles, entrenaba mucho y me levantaba bien temprano, y ahora me cuesta mucho todo. Pero bueno hay que saber tener paciencia, y también me olvide de decirte, hay un método llamado wim hof que ayuda a calmar transtornos y eso, a mi personalmente me ayudo

[@agustinabressan7397]

Iñaki, trato de hacer eso, y cuando se me pasan las obsesiones y recuerdo "Mira que bien que estas, no tenes las obsesiones" como que yo misma empiezo el circulo vicioso de nuevo y todo lo que había hecho para alejarlas u olvidarlas, no valió la pena. ¿Que puedo hacer al respecto? ¿todo lo mismo?

[@LauraRodriguez-li5sg]

Doc tengo una recaida hace cuatro meses y no puedo salir y la medicación no me esta ayudando. Tengo trastorno de ansiedad y obsesion . Me dan ganas de no seguir.

[@kevinandresherrera2728]

Laura Rodriguez hey, hey, hey, detente!! De no seguir, dejame decirte que tú vales mucho, y mereces lo mejor, el mundo siempre recuerda a los valientes, no a los que se rinden, no se si seas catolica, solo quiero decirte que Todo lo puedes en Jesús que nos fortalece, dale gracias por tis problemas pues cada mañana te da una nueva oportunidad de confiar en el y en ti para mejorar, solo tienes que pedircelo desde tu corazón, el aveces se demora, pero sentiras como con solo orar con el tu alma descansa, creeme, todo esta bien, y mientras no pasa nada no esta pasando nada, la mente es muy habila para mentirte, y ni ocupa esfuerzo para contarte historias de terror y negativas, siempre te esta culpando de todo, pero ahí esta ña clave, son solo pensientos que una señora loca arguendera dentro de la cabeza trata de hacerte sentir que son más que eso (pensamientos) pero dime tú, quien le cree a una loca? Animo! Y no te rindas, eso quiere tu mente pero tu eres más que eso, tu si tienes cordura y moral, y por tal sabes y eres conciente de las tonterias que se inventa (entre comillas, por que son solo pensientos) la loca de la casa (la mente) animo te quiero ver feliz y positiva por más duro que sea esto, recuerda nada de lo que te pase por la mente es verdad, solo son historias de tontas para mandar a acostarse a los niños que somos aun algo o demasiado inocentes! Una vez más dejame decirte que vales infinitamente, tanto que no lo has podido descubrir! Te quiero mucho, no nos conocemos ni nada pero senti que Dios me dijo que te dijera todo esto, te mando un abrazo, y te deseo exito, DIOS te cuide y bendiga siempre! :D

[@laverdadosharalibres.5542]

😂😂😂😂😂😂 esta muy bueno ! 😂😂😂😂

[@germanhatte7012]

Llevo 13 días con ansiedad y estaba superando la ya que se debía a un síntoma. que era el no respirar o respirar mal no le prestaba tanta atención hasta hoy que como que le preste mucha atension a ese sintoma de no poder respirar o respirar mal ¿será una recaída?

[@mariadelmarmir]

♥️🙏

[@jazminlamas7677]

Hola! Quisiera una consulta, como hago?

[@rosariobarrosovalero3115]

Hola Iñaki, te pido permiso para poner un anuncio en tu canal, anoche lo puse en el de Cristian damico y me dió permiso incluso como cantactarle..si lo miras en los comentarios lo verás y ya me dices. Saludos.

[@yosoy983]

Doctor he rellenado el cuestionario para la consulta online, y tras solventar algunas dudas no he recibido respuesta si puede ser por skype desde el movil, por favor agradecería pronta respuesta lo necesito mucho. Soy la chica canaria con ansiedad muy fuerte, miedo a volar, conducir...etc (entre otras cosas que le comenté, se lo digo como referencia) Por favor agradecería respuesta o si tengo que rellenar de nuevo el cuestionario, gracias.

[@evelindamartinez2060]

Hola iñaki hace un año yo sufri de ansiedad y deprecion asta ayer me sentia mejor tube una recaida y la berdad si me siento triste ojala esta recaida se me pase pronto 😢