🔴 ¿Cómo se CURA la TENDINITIS del TENDÓN de AQUILES? Cómo Aliviar el DOLOR [ Ejercicios ] 2023

Hay muchos vídeos sobre cómo curar la tendinitis del Aquiles, pero ninguno se centra en diferenciar las zonas de lesión de esta patología del tendón de Aquiles. Por lo menos que yo haya visto.
Por ese motivo yo aquí te traigo la diferenciación de ejercicios según la localización de la lesión.
⚠️ ASPECTOS CLAVE⚠️👇🏼
Si el dolor está localizado en el medio del tendón, tendrás que realizar un rango completo en los ejercicios para poder estimular la zona y favorecer la recuperación.
Si la lesión se encuentra en la zona de inserción, es decir, la que pega al calcáneo, tendrás que limitar el rango de movimiento del excéntrico al plano horizontal.
Si tienes una lesión en el Tendón de Aquiles, te invito a que me ESCRIBAS EN LOS COMENTARIOS, y te intentaramos ayudar.
Te agradecería muchísimo que le dieras un LIKE al video y que lo compartieras con tus amigos que andan jodidos del Aquiles!
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[@julioalvaradoaguero467]

Muy bueno doctor Camilo

[@gerardoleonciohernandezvel4350]

Me siento apoyado, orientado, y gratis ! Mi inmensa gratitud.

[@matiasfernandez406]

Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️

[@PLeyBeckxd]

Ya me suscribi habla diferente a los demas gracias 😃👍

[@evacastro1430]

Me encantó el video porque lo atengo hace 3 días. Gracias. Saludos desde Puerto Rico

[@miguelarranz5790]

Gracias por el vídeo

[@adrianapoveda6105]

Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias

[@Frankb932]

te has curado?

[@PLeyBeckxd]

Cuenta amiga que tal

[@euguievelynreverand5721]

Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤

[@jockjock2451]

Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.

[@Frankb932]

me sucede lo mismo, te has curado con los ejercicios?

[@guillermocutini3711]

Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.

[@spartanbeta4927]

Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏

[@lucerohdz.494]

Jajajaja en cuanto lo ví fue lo primero que pensé

[@maritzapalominorincon6016]

8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular

[@mariaportuondo1713]

❤❤❤❤gracias, sobre todo me resultó parte de inserción

[@rosachoguaj8114]

Muchas gracias por tan instructivo video.

[@solangigonzalez6871]

Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤

[@joseduron7167]

Saludos cordiales gracias suerte 😃

[@anaceciliatrespalacios9848]

Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos

[@medtaboli-kfit527]

Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?

[@juancarlosmontenegrosanche931]

Tendinopatía en zona medial 5:40: ejercicio#1 5:48 ejercicio #2 6:10: ejercicio#3 6:39 ejercicio#4 6:58: ejercicio#1 Tendinopatía en zona insercional 7:25 ejercicio#1 7:36 ejercicio#2 7:57 ejercicio#3 8:16 ejercicio#4 8:39 ejercicio#5 8:54 ejercicio#6

[@surfinglive]

Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias

[@danibordon-bn1nz]

Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video , saludos

[@alejandrobugueno8582]

muchas gracias excelente ejercicios los voy a ejecutar bendiciones

[@jocerivera3910]

Hintesante video dios te bendiga

[@jaimepinto5885]

Excelente y muy prácticos los consejos y ejercicios. Gracias.

[@jimenaavril6085]

Mil gracias, un saludo desde Puebla, México.

[@luisfernandonunezreyes2852]

Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.

[@Denisee788]

Y sigues caminando de puntas??

[@luisfernandonunezreyes2852]

@@Denisee788 cuando me canso e inconscientemente.

[@locoblata]

hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.

[@agustinhidalgochara7744]

Muchas gracias el dolor Bajo

[@antresito]

Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼

[@paulbriones5595]

Tendrá que ver qué uno apriete mucho el calzado?

[@paulbriones5595]

Hola amigo cómo seguiste se te quitó?

[@carlosarevalos.8874]

Que bueno!

[@juangustavosotovilla349]

Ola podrias hablar de tiempo cuanto demora?

[@lauraascorbe9234]

Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias

[@viritha7867]

Cuantos días de reposo te dieron?

[@lauraascorbe9234]

@@viritha7867me dieron de reposo 15 días, disculpa la tardía respuesta

[@josecarlosgarciasanchez1605]

Hola daniel @fisioactivo. ¿Y si tenemos dolor en ambas zonas? ¿Qué ejercicios priorizamos? Gracias

[@PLeyBeckxd]

Haz todos tontos y tonifica tu piernaaa

[@franestanciero3352]

Sirve el vendaje para continuar con las labores ya que el dolor es intenso al apoyar?

[@miguelsaiz-pardohurtado3776]

Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.

[@cristianperez6856]

Tengo la misma duda que tú. A ver si responde

[@sandrosuoni9591]

Yo también tengo la misma duda

[@ceciliadelacalzada7251]

Hola,quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio,gracias

[@gustavocanas5270]

Hola!! Tengo la segunda lesión que comentas!!! Ahora realizo estos ejercicios y después te cuento!!! Abrazo

[@ismaelvazquez2637]

Muchas gracias Bendicionez varón.

[@yajairadelgado1198]

Hola tengo inflamación y dolor que hacer

[@claudiaortega2927]

A mí me puedes ayudar con ejercicios para recuperarme de ruptura parcial de los dos tendones de Aquiles

[@davidalejandroglennieporra6678]

Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.

[@franklintorres8197]

Buenas noche. Excelente video y consejos. Pregunto. Que tan efectivo es el tratamiento con el TENS o electroterapia?

[@CesarRamirez-tj4hf]

No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.

[@SandraPezaLaJoyeradeMexico]

Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽

[@keytaro1833]

Que el Dolor no te pase puede ser causada por el gastamiento del tendón trata de descansar y haz masajes en la parte afectada saludos cordiales

[@lupitadelatorre618]

Muy buenos ejercicios y que bien que mencionas la diferencias 😊❤

[@luisernestoguerra]

empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.

[@cristianovargas5067]

Oye y t funcionaron los ejericios de tu tendinitis de aquiles???

[@leonardotorres1769]

Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias

[@margachavez207]

Cuántas sesiones se pueden hacer en el día y cuánto tiempo mil gracias y bendiciones

[@CesarRamirez-tj4hf]

Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...

[@MonicaZagalDaza]

Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?

[@adrianrodriguez5423]

Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto

[@lauragersztein4214]

Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo

[@casiopea1953]

Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas

[@lidiabeatrizromero5523]

Muy buena. Explicación . Y hay que.tomar un antiinflamatorio?

[@pabloherreraleyton586]

Tebgo dolor en la zona media , no me causará más dolor al hacer esos ejercicios?

[@fernandoperdomo2356]

Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor

[@mariacastillo1887]

Ohhhh ! Se nota Clarito el tendón al hacer el ejercicio.

[@endersalvadorgamez4524]

Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea

[@jorgefernandosalcedolomeli2296]

Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio

[@alvagoconstructor2355]

Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.

[@chito_5048]

Ola doctor buendia que rrepercusiones tiene con el tienpo una lesion de tendon yo estoy lesionado

[@fauthority87]

Con que frecuencia habría que hacer los ejercicios?

[@karyhernandorena5407]

Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin

[@jowisberries]

Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?

[@RaulLorenzoMari]

Gracias

[@ellenpalkevih]

Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.

[@pachoza8860]

Empezare hacer esta terapia. Hago demasiado ejercicio de gemelo,sera que me afecto esto? Gracias.

[@marceloruiz6367]

Hola Daniel !.. cuantas veces al día y por cuantos minutos recomendaste hacer los ejercicios ??

[@FisioActivo]

Te recomiendo hacerlo dos veces al día si puedes, sino al menos una y buscar cada vez más estimulo partiendo de un 3x10

[@marceloruiz6367]

@@FisioActivo mil gracias genio !!... excelente el canal. Abrazos desde Argentina !

[@Alexiscosi]

Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias

[@manuelbd1985]

Hola es bueno usar taloneras para esta lesion?

[@amilcadeleon9395]

Hola, mi esposo tubo una lesión jugando fútbol, se le siente como si estuviera partido, como le puede ayudar, por favor

[@nicomolinero6850]

Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon

[@AnaCastillo-u5g]

Yo tengo problema en los pies con el tendón de Aquiles y tengo espolón alcanio que puedo hacer

[@Viviana14681]

Yo tengo un engrosamiento del tendón es lo mismo que tener tendinitis de Aquiles?

[@franciscoenpositivo1603]

Excelente video gracias!!

[@danteanubis1]

buen video , aunque el lugar genera eco y no se puede apreciar por momentos lo que esta explicando

[@sullydelvalle9567]

Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo

[@nolviagonzales6839]

Yo tengo ase un año ese malestar cuando ma bajo de carro o cuando me le banto de la silla que ago Ando con tenis ayudeme

[@cinemablix124]

Esto quita el dolor? O lo hago cuando no tenga dolor?

[@hectorzaldivar6345]

Hola , donde consultas y por donde te puedo contactar directamente

[@goperezmendez]

Llevo todo el año con la tendinopatia en la inserción, es un punto que arde. Ya he hecho fisioterapia y terapia neural, pero sigue igual. Intentaré estos ejercicios.

[@arnaldoaranda4384]

Idem ... no m curo más

[@karyhernandorena5407]

Llevo 6 meses en recuperación . Se me desinflmaba y vuelve q incharse nuevamente... 😢 ya me intectaron 3 cortecuode en lo q va de el año ... se desinflaba haho kinesiologia y cuando pienso q ya va mejorando de repente vuelve a inflamarse

[@enrriquesarmiento6594]

Una pregunta que esbueno para sicatrisar una erida que se aperdido lapiel

[@FisioActivo]

Para cicatrizar la piel se utiliza diferentes tipos de cremas pero deberías de ser recomendadas o recetadas por tu médico

[@enrriquesarmiento6594]

@@FisioActivo el médico me rreseto Fito estimulina ase dos días mela Estoi aplicando pero me amanese con unacostra amarilla la erida será normal

[@sergiocastilloberrocal925]

Donde estas exactamente en qué lugar o ciudad

[@ronnigarzon]

Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias

[@mkkygmn4731]

Ponte hielo, y Ponte calsetines de comprecion para q puedas realisar los ejercisios

[@albinegro18]

Muy bueno el video! Lo único que no me quedó claro es cuántas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio y cuántas series. Muchas gracias!

[@jaimepinto5885]

Excelente.

[@italofabianperezninapayta6923]

Una consulta cuantas series en cada ejercicio

[@josemartinez-di6jp]

Para la otra haz el video donde no se escuche el eco

[@l.luthor3292]

Tengo dolor de mi rodilla derecha y descubrí que piso mal, mi pie derecho no tiene sostén y por ello mi rodilla se inclina hacia el interior, me ayudará este ejercicio?

[@paulbriones5595]

Eso me pasa ami siento que cuando estoy parado mis rodillas e hacen mucho para el interio y me molestas? Que has hecho para mejorar?

[@lizOz0977]

Y si tengo dolor en las dos zonas? Solo hago el de la inserción?

[@pablobonilla6042]

Un gusto tengo una consulta trabajo todo el dia caminar muchisimo no puedo correr por que duele el muchisimo el tendon aquiles me diagnosticaron tendinitis aquilea en una ultra me recomendaron que cambie calzado ya lo hice tengo 1 mes y el dolor es fuerte a media jornada solo se me calma tomando Diclofenac sodico. Pero siempre esta imflamado que puedo hacer esp. Su respuesta

[@lauragersztein4214]

Tratamiento MEP es la solución!! Consulta sobre esto a un Kinesiologo que lo realice

[@gabrielatello5042]

Llevo un año y no m recupero, va a mejorar? O tengo q vivir con este dolor. Mi dolor es en la inserción. Gracias por los ejercicios!😊

[@karyhernandorena5407]

Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..

[@ikerinurrita9575]

Cuantas veces a la semana?

[@antoniogarcia-menester80-20]

Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias

[@AndySanchez-jl4pg]

Me pasa el mismo caso. Que tratamiento o que ejercicios hiciste Antonio?

[@ceciliaguzman9365]

Hace 2 días tengo un pequeño dolor cuando estiró el pie acostada

[@jbernalt1987]

Igualito a Camilo

[@marlenerojas8283]

UN MES Q SUFRO DE ESTA DOLENCIA MAS EN EL PIES IZQUIERDO MENOS DOLOR EN EL PIE DERECHO,MUCHO CALAMBRE EN LOS GEMELOS.

[@javiersilviosalascaballero1512]

Tengo el tendón de Aquiles inflamado y no baja,ya son varios meses.

[@yomihit4752]

Yo iba en la bici de bajada en un puente a tgran belocidad y se me resbaló el pie del pedal y el pedal me pego en el tendón de Aquiles pero mi pie se atoro en el piso y se escuchó un gran golpe como si se me ubiera rroto un hueso gracias a Dios no se me rompió ningún hueso pero se me incho el tendón y ahora no puedo caminar

[@martaavelinaescobar3899]

gracias a Dios no se te cortooo

[@jezraelfigueroa3473]

Si se te hincho y no puedes caminar es probable que se te haya roto , revisate

[@martaavelinaescobar3899]

@@joselisandrorojasuseche2848 se nota que a ti no te sucedio,y no saves lo que duele Y VOS INDIFERENTE..TENES TIEMPO DE CRITICAR GENTE COMO VOS NO SUMA

[@anibalrodriguez2239]

A mi me mandaron eso...pero me quedé quietito porque tenía miedo que todo reventara y quedara sin tendones ..

[@isleydelgado5606]

Osea que hay que trabajar con dolor hacer los ejercicios sintiendo dolor leve

[@franklintorres8197]

Cuantas reparticiones por cada ejercicio???

[@eduardozapata2464]

Hola buenas, me pasa q me duele en la inserción , pero al momento de girar el pie en 360° me crackea ahí mismo. Es como si fuera un choque de huesos