Comento mi caso que puede ser de utilidad. Por una operación de meniscos cambié mi forma de correr y se engroso el aquiles de pierna derecha. Probé todos estos ejercicios, ondas de choque y encontré la solución con microelectrolisis percutanea + un ejercicio que hago cuando corro, si comienzo a sentir molestias hago un ejercicio corriendo que es apoyar la punta y el talon, lo hago por unos 100 metros y ESA FUE LA SOLUCION, estoy corriendo 10 km 2 veces por semana sin problema, ya no puedo correr todos los días pero si puedo hacer esto. Saludos desde la Patagonia Argentina. Alberto
@anavega1473Ай бұрын
Aunque tenga el dolor
@alber_garАй бұрын
@@anavega1473El dolor se va, pasa a ser una leve molestia
@user-kw8nf3pk3kАй бұрын
El dolor esmucho en las pantorrillas me gustan los ejercicios
@mariagloriaparra29543 ай бұрын
Saludos desde FLORIDA USA. HOY MAYO 2 2024, vamos a fortalecer el famoso AQUILES, TENGO 84años y me molesta al caminar.
@BelkisMullo2 ай бұрын
Soy de Venezuela! Tengo 64 años y me han hecho muchas rehabilitaciones donde mejoré en un 80%, sin embargo, esos ejercicios no los he podido realizar porque el dolor es muy fuerte. Tuve un desgarre leve del tendón y soy alérgica a los AINES
@adrianamoralescedas57595 күн бұрын
Hola llevo mes y medio con dolor en el talón de Aquiles estuve con kinesioterapia y sigo igual haré los ejercicios
@yulycastillo74792 жыл бұрын
Hola buenas tardes. Tengo espuelon y me duele mucho he hecho algunos ejercicios pero no c me quita el dolor ya me están doliendo hasta las plantas de los pies
@magdaeliagonzalez67578 ай бұрын
Hola tengo dolor desde hace tres semanas puedo hacer estos ejercicios y tomar colageno
@marinalondonoospina50628 күн бұрын
Práctico mucho sus enseñanzas y me a servido bastante
@brendaaracelivalle20394 ай бұрын
Buenos dias Dr, tengo Artrosis , tengo problemas del tendon de Aquiles, puedo hacer esos ejercicios, saludos y que Dios lo Bendiga
@marthagonzalez31504 ай бұрын
Estoy muy feliz por estarlo viendo gracias Dios lo Bendiga
@sergiopeteco58155 ай бұрын
Felicitaciones por video de regeneracion tendon aquiles! Tengo 70 años y desde niño hago ejercicios! Salgo a trotar..hago gimnasia de flexibilizacion musculos..bicicleta eventualmente! Dias pasados hice un simple movimiento y senti fuerte dolor en tendon aquiles,que me duro unos segundos! De seguro,alguna rotura fibrilar! Estos colocandome hielo en la zona 3/4 dias! Ahora seguire con calor! Suspendi ejercicios! No he visto medico.Puedo caminar y movilizar bien el pie! Saludos,te vi no en directo,desde Uruguay! Muy instructivo tus videos! Gracias
@edwinroman125Ай бұрын
Gracias por esos ejercicios. Llevo 4 an̈os sufriendo del Aquiles derecho y nada me a ayudado pero estos ejercicios son muy buenos y desde hoy los voy a an̈adir a mi rurina diaria. diaria.
@gladyscelis83874 ай бұрын
Doctor el.dolor comenzó hace 1 año y ahora tengo el dolor de nuevo...se que es una tendinitis.. mientras ud estaba enseñando los ejercicios lo estaba haciendo...voy a probar 1 semana a ver como me va.. muchas gracias por ejercicios
@gladyscelis83874 ай бұрын
Soy de Venezuela
@amparito-id4qe18 күн бұрын
Saludos desde Ecuador, lo haré enseguida
@lupiscamacho55793 ай бұрын
Hola saludos desde Puebla muy interesante todo lo que tenemos que realizar Soy Guadalupe Camacho
@vicmarcas874 ай бұрын
Fíjate que me duele a mí con el tendón de Aquiles, pero siento que ya me duele más arriba en plena pantorrilla, el traumatólogo ayer me dio tratamiento para el talón de Aquiles. Trate de hacer los ejercicios que pusiste, pero el de ponerme de puntillas y bajar con un solo pie. No lo pude hacer. Me dolía atrás en la pantorrilla.
@RosaGarcia-bo2mqАй бұрын
A mi tambien me duele arribita del talon dode te dan los calambres
@martinmorales794227 күн бұрын
Buenos días gracias Doctor Martin Morales bendiciones cd Juárez Chihuahua.
@user-ef2lq1bi3u6 ай бұрын
Gracias le diste solución a mi molestia de tendón de Aquiles Tenía turno en México CLinica recién el 07 de febrero😮
@rosalbadelrosarioestayverg8516 Жыл бұрын
Tengo tendinitis en ambos pies ,mis tendones están gastados y tengo calcificación al llegar al talon el dolor es insoportable ,estoy con kinesiología pero no veo mejoría ,no quiero operarme😢
@AntonioFernandez-pe6ht3 ай бұрын
Gracias por todo Dios te bendiga
@belkisguerrero20867 ай бұрын
Buenas dr .. hace 2 años sufrí una caída diagnosticaron esguince en nov cumplí 2 años . Y a un sigo con mucho dolor e inflamación .. desde Panama
@keylagamilethmezamendez75362 ай бұрын
Me duele el lado izquierdo doctor hizr los ejercicios y los voy acseguir haciendo bendiciones 🙏
@esthercogua7799 ай бұрын
De Colombia buenas tardes mi niño Esther Cogua Florez tengo 83 años en mi matrimonio tuve 4 lindos y hermosos hijos .sigo todas tus enseñanzas y estoy mejor gracias por sus consejos .mis y mis bisnietos te mandan saludos oramos por tu salud te queremos
@SergioBravo-bb5fwАй бұрын
Muchas gracias seguí todo lo que mostraba en el vídeo y me funcionó al 100
@gladyscelis83874 ай бұрын
Mi diagnistico es: Tendinitis del flexor corto y largo del Peroné Tendinistis del temdon de aquiles Y Bursitis retro- calcáreo
@everguajardo98013 ай бұрын
Muchas gracias! Si corro y corrí 20 kilómetros en dos días..en la última en los últimos 3 kilómetros empecé a correr más rápido a hacer los pasos saltando y de menos a más sentí el dolor..., llegue con mucho dolor la maratón pero me quedo doliendo y rengeo..., gracias los voy hacer julio
@nancyloveradebenitez10676 ай бұрын
Yo tengo inflamación del tendón de Aquiles.... mucho dolor...ya con 30fisioterapia..y nada.. ahora probaré estos ejercicios... gracias
@chermangallo54916 ай бұрын
Yo igual y no c por que no desinflama
@samanthagarrido8062 Жыл бұрын
Qué tal! Llegué a tu canal por que amanecí con un dolor en el tendón de Aquiles del pie derecho, he comenzado a caminar 10 km diarios esta semana, por lo visto le he dado sobre carga a mi talón, seguiré tus consejos de reposo y los ejercicios. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me interesa saber tus consejos acerca del dolor de la parte posterior de la rodilla, de aquí a un tiempo tengo dolor en esa zona cada vez que doblo mi rodilla. Estaré muy atenta. Ya active mi campana. Éxitos
@MariaMoreno-ri3qd2 ай бұрын
Excelente instrucción ❤. Mi esposo es exactamente lo q necesita hacer. Gracias doctor
@myriamrey56116 ай бұрын
Gracias Julio ya tengo 75 años y me duele muchísimo el pulgar gracias mi Julio 🙏🙏🙏🙏
@LorenaPilayTubay16 күн бұрын
Estoy con ese dolor no aguanto casi a caminar en verdad es doloroso no savia q era soy de Guayaquil muy buenas noches
@Irene-su3ri10 күн бұрын
Soy irene de pachucha gracias por su video muy bueno
@claudiareyes3000 Жыл бұрын
Buenos días, desde Chile. Tengo piés planos, inflamación nervio ciático e inflamación en tendón aquiles derecho hace meses, he seguido tus ejercicios, aún tengo molestias, ya pedí hr con traumatólogo y reumatólogo. Debere ver otro especialista?
@FredyGarcia-rf4gl11 ай бұрын
Ami no se me quita mi dolor de mi pierna izquierda e hecho ejercicios y no ya me hicieron estudios de sangre aver que resulta llevo 3 meses con dolor intenso dios nos ayude 🙏
@belkisguerrero20867 ай бұрын
@@FredyGarcia-rf4gl❤
@amparosaletnig39215 ай бұрын
Tengo fractura en la tibia y peroné hace 2 meses y medio tengo terapista pero el dolor continúa q ejercicio me recomienda por favor camino poco con bastón pero hay hinchazón y dolor además tengo osteoporosis gracias
@patriciamendozabullon74483 ай бұрын
Hice 30 años Fisicoculturismo y debido a los movimientos de rodillas con peso, se me me lastimaron las rodillas y ahora se me inflamaron los tendones de aquiles. Y siento la molestia en la zona posterior de las rodillas Estos ejercicios excéntricos me ayudarán en mi problema ? Patricia Mendoza Desde México
@iris950 Жыл бұрын
Hola desde España, Aquí estoy pasando ese problema hace semanas, gracias por tu directo
@carmenvalencia49762 жыл бұрын
Gracias buenas tardes y si te duele atrás de la rodilla con reflejo en lateral rodilla interna?
@JoseMurillo-yo6cj4 ай бұрын
📣muy bueno me lo estava perdiendo ahora lo ago 👍🇲🇽🇱🇷 Abril 21 2024 muchas gracias por su explicaciones y ejercicios
@DanilaAnturio-um1bz Жыл бұрын
Hola estoy en quimioterapia oral y de repente se me inflamaron los tendones de Aquiles fui a sala de emergencia y me pusieron dos injeciones de morfina me sentí muy mal y el dolor se calmó poco traté de hacer tus ejercicios pero el dolor es demasiado fuerte no pude hacerlo cuando ya no tenga dolor porque ahorita estoy en sillas de ruedas ni siquiera puedo ir al baño es súper doloroso es la segunda vez que me pasa durante la primera quimioterapia me pasó lo mismo también estuve en sillas de ruedas.
@marcelinomarianocorreagonz908611 күн бұрын
Exelente ejercicios
@jorgegonzalezv61808 ай бұрын
Hola Julio, que recomiendas si tengo dolor para pararme de puntillas, gracias
@luisfranciscorodriguez65395 ай бұрын
De colombia, muy interesantes los ejercicios, siente alivio desde el principio
@meibiscastroY1A2D3AAA5 ай бұрын
Bendiciones gracias no soporto el dolor doctor
@patriciamendozabullon74483 ай бұрын
Gracias Dr Julio Dios lo bendiga.
@marihornos99172 ай бұрын
Para hacer ejercicio para esguince de tendón de Aquiles gracias
@carmentoro404711 ай бұрын
Amanezco con rigidez por la mañana con dolor en es parte del tendón de Aquiles y durante el día va disminuyendo a que se debe. Cogi terapia física porque tengo nervio pillado en el área lumbar que el dolor se irradia a la pierna.
@jessicacapdevilla59072 жыл бұрын
Hola fisio. Llegue tarde a ver tus vídeos...tuve que salir ,pero en este momento lo estoy viendo y realizando contigo ...están geniales....gracias por explicar tan bien todo...te felicito,,
@mariatellez1580 Жыл бұрын
Hola yo fui operada de tibia y perone pero por la falta de terapias tengo el tendon de aquiles recogido. Estos ejercicios me sirven
@EstrellaFugaz937 Жыл бұрын
Saludos desde Colombia estoy con ese dolor del tendón de aquiles hace 6 meses el medico solamente me envío desinflamatorio y para el dolor , pero no me a servido será necesario hacer terapias?😢
@rosacortez39072 ай бұрын
Buenas noches soy de Venezuela , a mi hija la han operado dos veces de alargamiento del talon de Aquiles , y aun está rígido el pie y estan haciendo los ejercicios , pero se le inflamó ,ella tiene 36 años que recomienda usted ?
@CarmenCharles-vl9rx5 ай бұрын
Muchas gracias por su video. Una pregunta que puede ser en mi caso no siento dolor sino una molestia que ocurre al surrar o tocar la parte de atrás del tobillo justo arribita del talón es una sensación como punzante o electrizante pero muy molestoso empecé con muchos punzasos de seguido ahora es la sensacion de pinchaditas muy molestosas. Gracias
@user-by9ex3uq6c5 ай бұрын
Hola soi de arguentina estoi hasiendo Los ejercicios gracias por la terapia
@lauraelenalopezrivero66442 жыл бұрын
Gracias Doctor Julio por todos su ejercicio me siento súper bien se que tengo una rodilla con prótesis y la otra pues me quedo com una v de vaca porque no puedo estirar la más per muchas gracias por los ejercicios me siento súper mil gracias
@robertogarcia7724 күн бұрын
Tengo un tendon de Aquiles lastimado y un gemelo quebrado y me quieren operar que puedo hacer
@rosavinces23832 жыл бұрын
Hola Julio, un gusto saludarte! Yo ese ejercicio no lo puedo hacer .. fui operada hace un año de liberación del ner II ciatico y aun no puedo caminar correctamente y siento que e perdido fuerza sobre la pierna 🦵 derecha que es la que más me afecto .. aun sigo en kineso !!
@luisjesusramoscarreno24219 ай бұрын
Buenos días Luis Jesús ramos
@luisjesusramoscarreno24219 ай бұрын
Soy maratonista
@clementinaore61546 күн бұрын
Muchas gracias
@mariaelenadelucas853319 күн бұрын
Buenos días hace 2 meses y medio sufre una trombosis pierna izquierda donde tengo afectado el talon de aquiles, yo puedo hacer estos ejercicios. Gracias
@user-vw3cd8wj8w10 ай бұрын
Saludos de florida
@cesarramongarciarenteria81554 ай бұрын
Muchas gracias, buena enseñanza, Dios lo bendiga
@user-in6zw8js3kАй бұрын
Puedo ponerme hielo para el dolor y la inflamación
@gabrielamejiamendez8643 Жыл бұрын
Hola excelente video soy operada de rodilla de 2meses estoy sobre tendon mil gracias
@josezapata6182 Жыл бұрын
Gracias amigo estoy mejorando mi molestia, con él dolor de aquiles mil gracias Ecuador
@yaquidesquilimaco76298 ай бұрын
Excelente recomendacion . Qué puedo tomar para el dolor
@cesarjami981311 ай бұрын
Saludos desde Ecuador ,por favor me podrías ayudar con unos ejercicios para rehabilitar el tendón de aquiles,ya que sufri la rotura total del tendón de aquiles,y llevo dos meses y tres semanas de la cirugía que me realizaron y estoy en la etapa de reavilitacion por favor ....
@carlosalbertomaldonadomora182 Жыл бұрын
Hola Julio que tal, a mi me molesta el tendón de aquiles al jugar al fútbol sala pero al andar no? Que debo hacer. Estoy haciendo andar x la playa elevaciones de gemelo y después frio 15 minutos , crema efecto calor y después calor con manta eléctrica. Lo estoy haciendo bien? Llevo 4 semanas ya estoy algo mejor ahora me molesta el gemelo como estirado imagino que será por compensar el dolor del tendón, me gustaría que me ayudase muchas gracias un saludo
@nardacalderon20013 ай бұрын
No sé si pueda hacer estos ejercicios pues en la Rea dio grafía del tendón está para romperse.solo me hicieron terapias de choque y no me dijeron que hiciera ningún ejercicio.Muchas gracias
@diegomoraleslon2 жыл бұрын
Buen dias , Se pueden hacer estos ejercicios para pacientes post operado de rotura del tendon ?
@tibisaymejicano6295 ай бұрын
Excelente muchas gracias, lo mejor voy a la par contigo haciendo los ejercicios.
@sonjarukavina96932 жыл бұрын
Hola,dr.Julio!Grascias por explicar ejerciciio,Sonja(73) ,Belgrado,Serbia!
@JuliaTorres-cl2so3 ай бұрын
Hola buenos días estoy preocupada pues tengo 7 meces que me operaron el tendón desde ese día 2 puntos o me sierran y no tengo diabetes que puedo hacer mi doctor dice que es con calma será sierto
@klevertoledo7253 ай бұрын
Hola me podias hacer un video de dolor del dedo pulgar xfa te agradezco de ante mano
@user-ql2tv7zv4f6 ай бұрын
estan buenos sus concejos, tengo un probleba , de ves en cuando siento un corrientazo en el tendon q esta arriba del tobillo , q remedio me das
@andrearr58145 ай бұрын
Gracias por el ejemplo de los ejercicios
@inesgonzalezgonzalez7456 ай бұрын
Gracias por los ejercicios, hoy empiezo, 👏👏👏
@omairaguzman89117 ай бұрын
Estoy con tendinitis en el músculo de Aquiles y me hice tratamiento pero nada. No me duele y puedo caminar ,pero que el calzado no me roce atras porque me da dolor con ardor y no puedo caminar y tampoco ponerme calzado deportivo.. Saludos desde Valencia España. Ha y soy Senderista
@irenecarranza945518 күн бұрын
Hay algún medicamento, soy de Guadalajara
@margaritaluna82402 жыл бұрын
buen dia gracias x sus. recomendaciones benduciones
@pedroherrera7646 ай бұрын
Saludos muy buenos ejercicios
@markav36593 ай бұрын
Saludos desde amecameca estado de México, 🇲🇽 tengo una duda tengo 37 años, no corro pero si me gusta caminar bastante, también me puede doler en tendón por eso? 🤔 ❓ ❔
@estebanquezadapazmino88482 ай бұрын
Muchisimas gracias Bendiciones
@rodolforeyes2097 Жыл бұрын
Gracias. Desde Suecia. Conduje mas de 500 km en un viaje en bici y pise mal en una alcantaria y me di un estiron fuerte en el tendón. Y me duele y esta inflamado. Mi pregunta puedo hacer los ejercicios igual, apezar del dolor?...
@teresitamiranda73088 ай бұрын
Es primera vez que veo este video Que me recomiendas para el tendón d Aquiles que me empezó a doler en mi pie izq y dl lado izq y luego c me inflamó. Ya después me dolía la pierna y solo le puse hielo x unos 3 días. No lo podía apoyar ya después lo podía apoyar y solo me dolía al estirarlo o doblarlo ya no está tan inflamado me mandaron Naproxen para el dolor y solo lo tome creo x 2 semanas esto me pasó como a fines d octubre y no sabía que terapia hacer. Con que ejercicio puedo empezar? Si me puedes decir. Ojalá veas mi pregunta.
@JesusMiguelFrancoMota7 ай бұрын
Me gusta mucho la secuencia de los ejercicios pero considero que se debe trabajar con las dos piernas
@jeremygamer76712 жыл бұрын
Buenas noche, no sufro de esa lesión, es bueno saber los ejercicios gracias desde Venezuela saludo FisioJulio.
@raizavillalobos67052 жыл бұрын
Hola todos, saludos desde el zulia, venezuela. Realmente ver tus rutinas por facebook me seria imposible porque no estoy en esa red social, me siento comoda por aqui
@rosabelromeroperdomo3673 Жыл бұрын
Buenos días julio tengo este dolor hace mucho tiempo en el talón me duele al caminar al estirar el pie me duele mucho por detrás de la pierna.. Mi nombre es Rosa.. Queria comentarle que este dolor me quedo después de una cirugía
@martinhernandez70653 ай бұрын
Saludos Julio oye yo juego futbol todos los domingos y si me duele poco pero cuando termina el juego hay muho dolorqye me recomiendas
@wilsonsanchez88629 ай бұрын
Buenos días estos ejercicios puedo hacerlos si yo estoy operado del tendón de aquiles gracias
@orfandamorales7901 Жыл бұрын
Gracias julio te bendiga 🙏 🌷
@margaritaargaez67453 ай бұрын
Hola le hablo de Colombia tengo el tono inflamdo y liquido que debo hacer gracias
@miriancarbo1630 Жыл бұрын
tengo un nudo en la pantorrilla y me duele mucho ayúdeme Dr. Por favor que ejercicio puedo hacer Dios le pague
@user-ky8fh6rh2k6 ай бұрын
Gracias por los ejercicios
@angelaespana334411 ай бұрын
Julio gracias por tu aporte,.
@lourdeshernandez77589 ай бұрын
Tengo 67años tengo el dolor en mí tendón gracias por los ejercicios
@user-qh4oh1vu2l23 күн бұрын
Con que frecuencia se hacen esos ejercicios 2 veces ala semana o 3 veces o todos los días?
@ivonnmendoza6064 Жыл бұрын
Hola Julio saludos desde GUATEMALA el Talon de aquiles se me inflama y toda la pantorrila y el lado interno de la pierna se me pone como una bota la hinchazon que me recomiendas bendiciones
@gloriaruz55119 ай бұрын
Súper entretenido m encanto sufro del tendón
@juanasoria24232 жыл бұрын
Hola😉tuve un problema de desgarro en rodilla,y me enyesaron por 45 días,cuando me sacaron el yeso tenia el tobillo muy hinchado...ya pasaron casi tres meses y me duele el tendón y la planta del pie...y por tercero en esa sona me salió varices y como una alergia en la parte trasera del talón,tendrá que ver el yeso que me lo produjo??🤔😔....saludos y gracias👍👍👍
@carlosguerrero9645 ай бұрын
Para jugar futbol es recomendable vendarse para el tendon de aquiles desde chile coquimbo
@rosariosaltos8 ай бұрын
Excelentes ejercicios, pero difìciles para la tercera edad. Gracias
@user-is6vu1td7d2 ай бұрын
Necesito un medicamento me duele demaciado al caminar por favor