Menopause Special Strengthens 💪🏻🌺 Avoid muscle and bone loss 🦴🌟

[@rosanabasso3381]

Gracias María! No sabes lo que me estás ayudando. Todos los días a la mañana hago una de tus rutinas, sobre todo para fortalecer mis músculos y sentirme bien. Tengo 65 años, saludos desde la Patagonia Argentina. ❤

[@alicialp62]

Super divertido

[@fabiolamacias2931]

Necesario calendario menopausia, mil gracias María eres la mejor ! ❤🇲🇽

[@Meytabacmanmontorfano3831]

No me lo puedo creer!!! Han pasado los minutos sin darme cuenta!!!! Esta rutina es de tanta concentración que la he acabado como si hubieran pasado solo 5’❤

[@arantxagalindo3836]

Es muy fácil engancharse a las rutinas que propones, tú las haces especiales, se te ve muy cómoda y transparente, eso gusta de una manera brutal ❤

[@veronicaavalosmartinez3662]

Me encantó esta rutina!!! Al igual que muchas de nosotras te pido nos traigas más rutina para menopausia por favor 🙏 Amo el haber encontrado tu canal!!!❤

[@milu1335]

Me encantan tus rutinas y las de pesas más, son muy importantes para nuestra edad…Gracias por estar con nosotras!

[@monicadelaroche9520]

Me encantó! Pensé no iba a terminarlo y lo logré!!😅 Porfavor más ejercicios menopausia para bajar abdomen, caderas y brazos.😊🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🤺

[@adielagil8840]

Excelente rutina María, gracias por el tiempo que nos dedicas ❤

[@memebg9901]

Mil gracias por esta rutina, llevo 1 mes y ya no me caigo, mantengo el equilibrio y me siento con más energía, los cambios ya comienzan a verse en el espejo 😊 saludos desde Mexico

[@magalyquiroz1495]

Me encantó. Gracias por pensar en este grupo de mujeres que necesitan sentirse fuertes para enfrentar el día a día.

[@elvamachorro4202]

Me encantan tus rutinas, con ellas he logrado muchos cambios en mi cuerpo en tan solo un mes de constancia, gracias por pensar en las que estamos pasando por esta etapa de la menopausia. Saludos desde Puebla, México 🌺

[@judithserranohernandez3674]

Gracias!! Amo tus rutinas y a mis 54 años me siento muy bien y me mantengo en mi peso, a lo cual haz contribuido mucho. Un abrazo fuerte.🌹🍁 desde México

[@soniamacarrodelatorre8307]

3 de Agosto 2024!!!Buena rutina para mujeres como yo en premenopausia.Gracias María.🌹🌹🌹🌹🌹

[@maricarmenpoquetmoreno5306]

Hecho María, estoy dispuesta a darle caña a ésta época de mi vida, estoy por convertirla en la mejor ❤ un millón de gracias

[@leydaaulet6153]

Saludos! ¿ De cuántas libras son las pesas negras y rojas que está usando? Gracias!

[@nazarethmartinez3006]

Gracias María, por pensar en nosotras, que estamos en una etapa en la que debemos cuidarnos mucho, me encantan las rutinas de fuerza 🎉

[@vilmamorales1394]

Extraordinaria rutina gracias María🌹

[@mamucha1960]

😊gracias xq fuiste mi compañía en esta pandemia durante 2019,20 y 21 y m hiciste bien x dentro y fuera nunca tuve tanta energía y musculación,hace más d 1 año que no hago nada y tengo mis alitas de murciélago jajajaja, volveré con vos x más desde Argentina t saludo ❤🇦🇷💪

[@Charilove]

Muchísimas gracias. Eres tan simpática y cariñosa. Justo lo que yo necesitaba. En equilibrio estoy muy mal. Pero intento hacer todo. Tengo 63 años y he llegado a pesar 185 k. Ahora estoy en 78 y quiero bajar al menos hasta los 75. Tengo problemas de tiroides y me cuesta muchísimo bajar pero estoy en ello. Muchas gracias por tu trabajo. Nos vemos en tus clases.❤

[@juliagarcia11]

Hola Guapísima!!! Gracias por incluir ejercicios para la menopausia soy tu fan y me encanta que tu Mami te haya incursionado en los aeróbicos los amo.!!❤❤❤😊 un abrazo y bendiciones

[@kaiagrafica]

Muy buena!!! Me encanta que tenga el calentamiento y elongación en el mismo video. Sentí que hice muy buen ejercicio sin sacrificio pero con esfuerzo. Muchas gracias! 🍁🍃

[@mariaeugeniaalbertini4837]

A mi también me gusta que incluya todo la clase

[@ligiaalvarez3922]

¡Que bien! Cómo me han servido estas rutinas de menopausia. Gracias por pensar en nosotras, las cincuentonas que queremos ser buenonas 😂

[@mariaelenaacosta6734]

Exelente clase gracias maria saludos desde toluca

[@leticiapacheco2133]

Muchas gracias María estuvo muy buena la rutina , saludos desde Tecamac Estado de México 🇮🇹💐💐🌻☘️

[@Guadalupeqywte]

Muy buena la rutina María un abrazo desde Chile🇨🇱🍁🍂

[@angelesfavelag5562]

👏💪♥️

[@juanimenarguez3193]

❤💪💪

[@magicdreamsspa6680]

Muy buena rutina especial para las que nos encontramos en esta etapa, mil gracias mi guapísima 😘 🎉

[@marianapouchulo1270]

Me encantó!!! Más rutinas full body menopausia, gracias!!!❤

[@raquelgarciaperez977]

Eso!

[@mariagabrielanavar]

Gracias por esta rutina ideal para mi. ❤❤❤

[@vanessaplantbarroso393]

Maria! Son lo máximo tus rutinas! Queremos más de estas de cuerpo completo!! Saludos desde la Ciudad de México!!❤

[@ClaraMoquete-e2x]

Buenos dias. Dios es misericordioso te encontre en el momento justo, sin trabajo y sin motivacion. Haia estado pagando por un reto que solo me registaba y pagaba, le dije al entrenador que si podia pagar 25.00 dolares mensuales hasta que yo consiga trabajo y me dijo que el cobra.US39.00 no importo que estuviera pagando por casi o mas de 3 anos Ahora Dios me puso a ti en el camino , tengo motivacion y voy a seguir las recetas saludables en youtube y tengo la ventaja que voy a hacer los ejercicios a la hora que quiera. Bendiciones. En cuanto comience a trabajar te pagare.GRACIASSSS del alma

[@ruizgof]

Mil gracias María por estos ejercicios para nosotras jóvenes mayores ❤

[@alejandrasusviela621]

Excelente rutina !!💪🏻 Una de estas de 45 minutos sería genial 😉 Gracias por tu tiempo y dedicación.

[@gracielaborda4839]

Empeze contigo en 2020 y no me arrepiento tengo 57 años y gracias a ti me siento muy bien 😊

[@valeriaacosta7536]

Igual me pasó, comencé el año pasado en septiembre y tengo 58 años, me doy cuenta que el ejercicio es vital, que se puede, gracias

[@marisatrujillomendez4230]

Muchas gracias María!! 🙏♥️🌹🙏♥️🌹🙏♥️🌹 Linda día Bendiciones 🤗🤗

[@lidiamartinezflores1948]

Me ha encantado esta rutina! Tiene de todo! Es un placer entrenar contigo cada día! Y, sin dilación, a por la siguiente del día! Una joya, tu calendario! 👏👏👏

[@teamomartin]

Amo las rutinas de fuerza, si bien aún no estoy en ese etapa de la vida, la haré igual ❤ gracias por todo Maria, amo ver mis cambios tanto físicos como de humor y por cierto, te veo muy radiante, un beso

[@flormariayepez7068]

3 de agosto aunque hoy es cuatro quería hacer esta rutina de ayer estuve de paseíto por la montaña entonces no la hice la estoy haciendo hoy porque esta pedazo de rutina no se podía perder feliz domingo mi hermosa para usted y todos los suyos feliz domingo y todo su equipo de trabajo hermosa gracias gracias🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌹🌺🌺🌹🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴

[@MariaIsabelTrujillo-vv2by]

Gracias a ti Maria!! 🙏❤️🌹🙏❤️🌹🙏❤️

[@lucylorenz4000]

❤gracias guapísima este video lo uso para mis rutinas ❤❤❤un abrazo muy grande ❤

[@martadangiola7425]

🌺🌺🌺🌺🌺 Gracia María, muy útil la clase! Desde Argentina!

[@matildegarciaolvera8728]

Maravillosas rutinas para finalizar la semana ..gracias maría..dios te bendiga siempre por ser y estar 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖🌈✨️

[@Robbin01966]

🌹🌹🌹Gracias María ¡haces una labor maravillosa! Ayudas a que este mundo sea un poco mejor . No lo dudes🙏

[@anaszelest]

💐 gracias María!!! mas que una flor te mereces un ramo 💓

[@luisaba_Mentoring]

Mil gracias María!! Un día más motivada con tus rutinas, me encanta las que tienen estiramientos al final como esta, no solo porque es más cómodo sino porque parece que estires justo para lo que has trabajado. Gracias a ti estoy deseando hacer deporte cada día!!! 🥰🥰

[@marisatrujillomendez4230]

Muchas muchas gracias María 🌹♥️🌹♥️🌹♥️ Bendiciones 🙏💚

[@anaisabelsarriesremon4264]

Después de algunas semanas haciendo solo cardio y fuerza con gomas a mi aire, hoy se ha notado el peso de las mancuernas¡¡¡¡¡¡. Ya tenía ganas de recuperar rutinas aunque no sigo el calendario "formalmente. Gracias preciosa🌹🌹🌹🌹

[@carmenmartin6319]

Llevaba mucho tiempo sin verte, pero voy a volver rapidamente, gracias Maria

[@luceromontes9742]

Gracias querida María me siento viva cuando hago tus rutinas y especialmente las de menopausia, gracias,🌹🍁

[@patricialeon1089]

Gracias María, un abrazo! 🏵🌺

[@tinaalvarezsanchez2749]

Maravillosa. Mejor la coordinación…que buenas son estas series…me encantan😊🌺🌸

[@BlancaGranados-hh7yn]

🏵️🌸 Gracias María nunca había tenido tanta disciplina hago ejercicio todos los días con tus rutinas tan divertidas!

[@claudiamarcelatovarsanchez7757]

Gracias. Siempre con excelencia y retador. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@anapatriciaramirez8141]

Meeee encantan estas rutinas, a mis 60 son primordiales en mi vida, gracias Maria❤

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos ejercicios super buenos María, me encantan todas tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.🌹🌹💯💯🦵🦵💪💪👦👦💕💕👦👦🌹🌹.

[@elmundodepkxd9728]

Me encanta! Eres la que me ha animado a seguir una rutina para nosotras las mujeres premenopausicas...nunca dejes de hacernos videos❤

[@martapuig776]

Una maravilla de rutina de fuerza. Gracias guapísima!!! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@dianatorres589]

Me encanta esta rutina y tu entusiasmo! Llevo 5 días haciéndola después de mucho tiempo sin hacer ejercicio y estoy feliz! Muchas gracias! Un abrazo desde Colombia!❤

[@mariaeugeniagarcia7944]

Buenos días guapísima María, qué bueno, es una rutina estupenda, como todas, la verdad 🌼🌼🌼🌼🌼🌼

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muchas gracias Maria muy buena rutina de hoy me encantó Maria ufffff muy bien 🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🏵️🏵️🏵️🏵️🪷🪷🪷✌️😍👍

[@nancymendoza9703]

Excelente. Felicidades María.🙏🌹♥️

[@patriciace3582]

Hoy es un día frío y ventoso aquí en Argentina, así que te dejo las hojas 🍂🍁 que vuelan. Por cierto, he entrado en calor 😊 Gracias, María

[@FannyMerino-jo4up]

Siempre maravilloso activarme contigo Maria...desde Argentina💛🙌🌾🌾🌾

[@mariaangelescarenasmarini3090]

LA HE VUELTO A HACER Y ME SIGUE PARECIENDO SUPER AMENA Y SUPER COMPLETA!! AHORA EN CASI PRIMAVERA!🌹

[@valentinapinedadehesa9940]

🌦🌞🌟🎈🎉gracias, comencé esta semana pues cumplí 60 años, me ha encatantado, felicidades 🔥🔥🔥🔥y gracias mil

[@nancypena8124]

🌺🌺❤️❤️💯💯 excelente rutina de hoy para trabajar nuestros músculos, potente y poderosa. Gracias por dar y ser un fuerte abrazo guapísima.

[@liliareyes7679]

Que bien me siento con esta rutina María gracias,que Dios te Bendiga ✨🙏🌹

[@mariamontero690]

Me encanta las rutinas de fuerza Gracias Maria🌹👌🌸👍🏼🎉

[@tamaraarancibia1241]

Amo tus rutinas, las practico siempre! Y gracias por estas para las que estamos entrando en la menopausia o viviendo la menopausia. Gracias gracias gracias 🙏

[@AidaUrbina-h4e]

Gracias a ti María...🎉🎉

[@angelicaahedoolloqui5675]

Comenzando los entrenamientos para el inicio del fin de semana, muy feliz y sí que me gustan mucho estos entrenamientos 🌹🌹🌹

[@cecidelarosa64]

Qué maravilla de rutina. Después de más de 4 años de seguir y disfrutar tus rutinas, ésta es una de mis favoritas, a mis 58 años me siento mejor que nunca. Gracias 🌹💓

[@mariajosepecollo9502]

Gracias María. Me encantó la rutina. Es mi segunda clase, ya mejoraré, vamos a ello💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@YolandaMendozaSerrate]

Sisi todas tus rutinas son buenas gracias María bendiciones.🙏💐💐🎉

[@almayaliorellana1945]

Que me ha encantado Maria esta rutina menopausa........👏👏💪💪

[@amaliaroman8533]

🌹fantástica clase mil gracias maria🌺🌺🌺

[@silviahernandez-ky8wi]

Eres lo máximo. María!!!!! Gracias a ti tenemos mejor salud y hábitos ❤😊

[@carmenquilis8223]

Super!!!! 🌻🌻🌻🌻 Que buena manera de empezar el dia!!!! 🌹🌹🌹🌹

[@lettyrobles6733]

Gracias y más bendiciones para ti y tu bb🌹🌹🌹🫂😘🙅‍♀️🎶👏🏻🥳😊

[@victoriavallegutierrez5671]

🌟 Genial María, me encanta! Porque no hay que tumbarse... 🌟 gracias!

[@carmegargallosierra7840]

Gracias María, cada día que pasa me siento mejor con tus rutinas 🌹🌹🌹🌹🌹

[@teresamariavicenteagullo3847]

Hola, sensacional práctica, las he descubierto y las de menopausia son estupendas, gracias, gracias, gracias

[@MagdalenaAlamo]

Maria , buenísima rutina , gracias , gracias , 🍁 bendiciones 🙏 al baby tambien

[@geraldinelichtenstein5064]

Me encanto esta rutina poderosa, muy buena para trabajar nuestros musculos y para el equilibrio y cordinacion, gracias Maria por pensar en nosotras y cuidarnos 🏋‍♀️🏋‍♀️🌺🌺💯💯💜💜

[@tibisayavila1791]

Maria gracias,te sigo , tengo un antes y un después desde que practico tus rutinas, Dios los bendiga

[@gabrielasullca7716]

Gracias María son geniales estás rutinas , mil gracias que Dios te bendiga .

[@isabelseguitorres9103]

Gracias María, eres la mejor, buenísima clase 🌻🌻🌻

[@gemasantacruz6006]

Es una rutinaza me encanta me encanta y con estiramiento incluido y fantástico 🌹🌹🌹🌹

[@monicamuhlnikel7639]

Gracias y Bendiciones Maria!!!

[@auroragomez4405]

Gracias María Dios te Bendiga

[@todohogarmueblesydecoracio3840]

Uffff q maravilla, gracias María una y mil veces, gracias, saludo desde Colombiaaa🎉🎉🎉

[@liliareyes7679]

Dios te Bendiga María ✨🙏✨ como siempre muy buenas tus clases 🌹👍

[@olgamayomartin9739]

Como siempre amena, divertida y eficaz esta rutina en tu compañia Mª Gracias siempre 🌹 ❤

[@wendyaguilar8779]

🌻🌺🌹🏵 Aunque estemos en invierno en Alemania, pero este y todos tus videos me fascinan. Muchas gracias, espero en Dios vos y tu bebé estén sanos. Un abrazo fuerte.

[@virginiaquiroz7199]

Maestra mil gracias 🎉🎉🎉🎉🎉 me encanta sus rutinas

[@gabrielagutierrez4482]

Excelente rutina! ❤ Gracias por tu tiempo María y por pensar en nosotras las mujeres con menopausia. Saludos desde México 🇲🇽😘 un beso y Dos te bendiga! 🙏 Ya llevo desde la pandemia haciendo ejercicio contigo; desde ahí te sigo. 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

[@mairaludi9585]

Rutina PRECIOSA!!! Es la primera vez que la hago ❤ me encantó!!! Súper completa.. Fuerza, cardio, equilibrio y coordinación!!! Y toda de pie 😊🎉 GRACIAS María, no dejas de sorprenderme 🥰 Guapiseñal 🌺🌷

[@Silvia-hv5xk]

🌺 Gracias María

[@telvatorres3537]

Me encanta la mezcla de fuerza y cardio...sobre todo cuando no amanesco muy bienn..me relaja ...y desp estiramiento..quedó genial!!...muchas gracias María,muchísimas Bendiciones..linda,linda ..❤🎉 ..

[@josefinaortizflores4723]

MUCHAS GRACIAS MARIA, LA TERMINE, CON UN POCO DE FALTA DE EQUILIBRIO, PERO HAY VOY. ERES FENOMENAL. MUA.🌺🌹💐💯💞

[@isabelgaleanoder3253]

Gracias guapísima 💓🥵❤️🤍💙

[@LuciaAcuna-rn3rt]

Colombia el pais de la eterna primavera 💐🌺🌹 Gracias Maria, muy buena rutina 🌸🌼🌻🥀

[@isalmagarcia8956]

Muchas gracias María! He logrado casi toda la rutina, en el equilibrio he fallado un poco, pero sude aún con frío. Gracias, gracias, gracias guapísima! 🌹🌹🌹

[@merceromanialfonso2305]

Me ha gustado tanto que lo he tenido que comentar al final de cada una de las sesiones de hoy. No he pdido esperar al terminar las sesiones propuestas del dia para poner un "me gusta" general, como suelo hacer.

[@beatrizolivera3818]

Mil gracias Maria🎉

[@guadalupesanchezrodriguez1883]

Gracias gracias geacias, super feliz tengo 62 y no sabes cuanto aprecio rus videos❤

[@lilianapatriciacarballo56]

Maravillosa rutina. Gracias María 💪🏻🦴🌺