Cómo transformar tu cuerpo paso a paso

[@patycampos4454]

Pesaba 129 kilos, en 5 semanas perdí 11 kilos, ahora estoy en 118 kilos y sólo he seguido muy juiciosa tus vídeos, no los he visto todos porque es demaciado contenido y porque varios de ellos los he visto muchas veces, pero todos los días por lo menos veo 3 a 4 videos diarios. El contenido invaluable ✨🫰 Gracias Oswal. ❤

[@dreadluciano]

Yo arranque pesando 164kg como obeso morbido y en 1 mes bajé 20kg haciendo full body con aumento progrsivo de peso, ayuno de 18hs y alimentacion low carb. lleva tiempo que se noten los cambios fisicos.

[@paulinaxitlaly]

Muchas gracias por la clase Oswal! Justo me pasa lo que mencionas baje grasa viniendo de un sobrepeso luego descuide y volví a recuperar todo lo que habia ganado, a pesar que gane músculo fue mala decisión no continuar apretando más. Ahora lo entendí cuando lo explicaste ❤ GRACIASSS

[@patriciafarriols4156]

Gracias por ayudarme a seguir con mi transformación.Vi varios videos tuyos pero por este me suscribo.Tu generosidad me acompaña en este proceso.

[@OswalCandela]

Accede al club aquí: www.nutrientrena.com/club-off/

[@esmeraldadelosandes6102]

Todo correcto desde Perú 😊

[@pacofz08]

El contenido me parece espectacular. Buen trabajo y gracias por todos tus vídeos. He aprendido muchísimo en estos años. Enhorabuena.

[@8ASOS]

Gracias amigo Oswal,muy buena explicación en tu educación fisica,ya estoy suscrito y manita arriba a todos tus videos, saludos desde Cuautitlán Izcalli Estado de México,México.

[@rosaolga1911]

El mejor . Con tu programa aprendí mucho y logre subir de peso.

[@OswalCandela]

Me alegra mucho que estés consiguiendo buenos resultados!

[@mariatur4083]

muy buena clase Oswal muchas gracias 🙏😍🙂💪🏃🏽‍♀️

[@arceliatorres3846]

Increíble todesta información muchas gracias 😊

[@marcelaaguilera5955]

Te pasaste! La información es invaluable... Muchas gracias!!! Saludos desde el sur de Chile.

[@josefigueroa804]

Gracias por tan valiosa información.

[@accionceron]

Según yo. Perder calorías es correcto pero hay que ver los macros, es decir menos grasa, carbohidratos o ptoteinas. Al principio no importa solo bajar de peso. Después hay que bajarle a los carbohidratos, sino se estanca la persona.

[@yramaregardia8119]

Si se olle perfecto gracias

[@TheLandylanD]

Cuánto puede (debe) durar un estancamiento en pérdida de grasa para una persona intermedia?

[@Ricardo-co2gv]

Ahora entiendo la tercera transformación que dice goku😅

[@franciscocabreraalvarez5684]

Hola buenas tardes yo me he inscrito hoy y quería saber cómo ver todo lo de las dietas

[@albar4260]

Excelente contenido

[@brisa_ble7792]

Gracias Oswal!

[@renzoantoninojaureguiabant7442]

Cuál es el horario adecuado para hacer la caminata o trotar.

[@elcojindetujefa]

saludos bro gracias por la motivacion un fuerte abrazo

[@yairyrada9453]

Tú contenido es genial 👍🏼 ❤

[@albaviduenezalba3043]

Buenos días Oswal Ami me encantaria pero estoy en Colombia y no tengo tarjeta ni euros me es difícil por ello me encanta su explicación si tiempo gracias por todo

[@rosalendef9521]

Comencé a seguirte aller miércoles muy buenos consejos 👍

[@OswalCandela]

Gracias Rosa!!!

[@josevillalobos7022]

Totalmente entendible

[@dianaSanchez-ly8ow]

Como puedo hacer esta transformación si tengo escoleosis,35 años mido 1.50. Peso 61kg. Y tengo mucha panza???. Q abdominales o ejercicios no me afectarian mi dolor de espalda??

[@sergiotarriovicente4247]

hace poco contrate un entrenador personal online,por tres meses en cuanto acave eses tres meses me planteare( nutrientrena),lastima no haberte visto antes😬

[@cosmoart5838]

Interesante el tema.

[@HevertCruz]

Se puede usar el programa desde el celular o solo por la computadora?

[@noracaballeroclaroquelosap5582]

Yo he perdido 45 libras siguiendo sus Videos

[@OswalCandela]

¡Felicidades por tu gran Cambio Nora!!

[@nauflorimon]

wow que chulo

[@danielt3383]

Te vez hermosa

[@andreamartinez6825]

Como ?

[@DanielAlejandro.]

​@@andreamartinez6825mira el video😂

[@gustavosuarez86]

Oswal buena tarde, no pude estar en directo, pero aqui desde Bogota viendo la clase. Gracias.

[@danielcarrero1089]

Te amo bro

[@albertocarmona1482]

Necesito un vídeo o información de los que quieren,aumentar. . Y dime si es cierto que alguien con grasa en el abdomen,no debe hacer abdominales,pues la grasa se forma en músculo y es ma difícil el proceso? Tengo esta duda!

[@francaibanez8597]

Gracias

[@javieralejandroceballos23]

Excelente clase. A mí en lo personal me motiva tus comentarios. Gracias.

[@Flashu2015]

Es posible aumentar con eficacia masa muscular con una dieta low carb? Tengo esta duda, me quiero apuntar al curso y que me la diseñe alguien ya que no sé cómo hacerlo. Y que vayan controlando mi progreso porque no sé cómo seguir un plan por mi cuenta. Gracias

[@cabritasable]

Hola Osvaldo, buenos noches, quiero perder cinco kilos que puedo hacerl

[@Rafael-kp3jf]

Me interesa entrar, como hago ?

[@damiancantillo3133]

Cómo me pongo en contacto con usted

[@esmeraldadelosandes6102]

¿Qué o cómo hacer para perder grasa?

[@gustavovalenzuela7696]

Hola te pregunto si realizo ayuno intermitente 16hs y omad aumenta o disminuye mi metabolismo

[@MiguelFatiga]

Si bien

[@carlosjavieralbancordova1541]

como se hace

[@nicolasagustintevez2393]

Me puedes recomendar ejercicios para bajar el abdomen

[@HISTORY_CHANNEL23]

hola, no puedo hacer el pago con mi tarjeta de debito, y no entiendo cual es el error

[@henssyleon8808]

Pues yo siempre he hecho pesas y me a servido de mucho para subir de masa muscular y he visto que e bajado de grasa un poco pues no quiero bajar mucho de grasa por que. Mi meta no es bajar . Sino Que sería mi objetivo llegar a marcar y hipertrofiar los músculos con peso y hago 4 horas de pesas

[@henssyleon8808]

Todos los días con un descanso

[@LUZHERNANDEZTV]

Y cómo se cuándo ya debo parar de perder grasa?

[@chololoy6365]

Exelente

[@tinamacias3408]

empezaria el programa en Enero?

[@Junior-qw1zl]

Como pueno contactarme con tigo

[@OswalCandela]

[e-mail] un abrazo!

[@isabelmidoryjimenezherrera8753]

Si estoy interesada

[@Flashu2015]

Hola, Con este plan tienes a alguien que vaya mirando tu progreso y aconsejándote o tienes que ir buscando tú lo que tienes que ir haciendo...muchas gracias

[@janeth4594]

❤️

[@juliomontey8592]

Como te. Comtartto

[@brisa_ble7792]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Mayaguz75]

Soy nueva seguidora, ocupo bajar mi % de grasa pero hago ayuno porque no puedo entrenar desayunada consejo por favor.. entreno 5 días

[@OswalCandela]

No hay problema entrenar en ayunas, de hecho te viene bien!!!

[@AnaAlvizo-wk5ef]

Cuánto cobras por entrenamiento?

[@youngrecio7826]

Eh perdido unas libras comiendo dos veces al día y dejando el pan pero no llego a la meta no tengo tiempo para ejercitarme creo que tengo un 20 % grasa que me recomiendas no soy gordo pero tengo grasa en la barriga y no se va por nada

[@rodrixtsgalvangonzalez]

Te recomendaría hacer tus 3 comidas al día, antes yo también hacía 2 comidas e incluso aumente la barriga, en tu caso que no haces ejercicio solo come balanceadamente reduciendo la comida chatarra, te lo digo por experiencia personal

[@SirKnon]

Si tienes tiempo para ver este video y escribir aquí. Tienes tiempo para ejercitarte. Son excusas que nos ponemos a nosotros mismos.

[@ismaelcanceldones1985]

Barreras son las cosas que ves cuando apartas la vista de tus metas.

[@larshammett]

Se que es un video algo viejo, pero tengo una pregunta y ojalá alguien pudiera responderla: Por qué los que fuimos atletas casi toda nuestra vida tendemos a engordar cuando dejamos el deporte?

[@MariaG-yo]

Dijo en un vídeo que cada vez que corres tu cuerpo se adecúa a ese ritmo, y cada vez necesitas correr más para tener los mismos resultados de quemar calorías

[@mariapoolmoo3008]

Peso 86 kilos,cuantas calorias debo consumir?

[@RelatoFutbol]

0

[@albar4260]

Wow

[@iveriagarcia3059]

Hola🙋‍♀️

[@ivettepalacios1598]

Yoooo quiero

[@patriciabravo2811]

QUE CHEVERE...ESTOS TEMAS...PORQUE SI UNO NO TIENE CONCIENCIA DEL CAMBIO ES DIFÍCIL DAR EL PASO SIN...MORIR EN EL INTENTO...ESCUCHAR ESTO...TE HACE ENTENDER...QUE DEBO SEGUIR...ASI...NO ESTE...VIENDO LOS RESULTADOS...RÁPIDOS QUE SIEMPRE HE QUERIDO...Y NO HE PODIDO LOGRAR...PORQUE...UNO SE COMPARA CON EL CUERPO...QUE DESEA...Y NO DISFRUTA...DE LOS PEQUEÑOS LOGROS...QUE OBTIENE...POCO A POCO...Y TERMINA...TIRANDO LA TOALLA...😢😢😢

[@josevillalobos7022]

Por su puesto q voy

[@Keni15]

Yo mido 1.70 y peso 60 kg. Espero llegar a estar lo más magro posible y estar bien .

[@JoseGonzalez-wj8nz]

Yo creo que asi ya estas magro.

[@rogersantos6937]

Pues yo mido 1.82 y peso 71 kg y aún tengo panza, aún sigo en quema de grasa

[@j080]

​@@rogersantos6937como le hiciste?? Te inscribirte al contenido de paga??

[@MacMyKitty]

Enseña a medir macros porfa

[@jeffeth1]

Tengo 58 años , crees que es muy tarde para empezar ?

[@raab6988]

Que duro esto: identifica tu cuerpo 😢. Creo que soy un 40 por ciento de grasa corporal 😢

[@analuisasanchez2260]

Estoy en 35 de grasa corporal ❤

[@luis9862aaA]

Creo que estoy entre 16 y 18 de grasa corporal

[@aideyunda7868]

yo estoy en la primera

[@vicenteespinoza933]

15%

[@vicenteespinoza933]

Estoy en el 8%

[@josejesusazuajerodriguez2688]

ES INCREÍBLE LA CANTIDAD DE VECES QUE ESTÉ HOMBRE DICE : VALE! Horrible muletilla !

[@erikamunoz641]

Estoy haciendo ayuno, como de las 12pm alas 4 pm aveces a 5 pm y no logró bajar, se que estoy comiendo mal en esa ventana de tiempo, me gustaría saber que puedo comer en esas 4 o 5 horas de alimentación.

[@PandaLutadora]

33

[@juliomontey8592]

Cierto

[@christian1025bl86]

Compromiso y sacrificio , lo que molesta que me levanto me voy a comer y me jode mi progreso

[@analuisasanchez2260]

Estoy de 20 a 25 %

[@noracaballeroclaroquelosap5582]

Hola

[@alexandersoto8146]

se me hace sumamente caro comer tantas calorías diarias , soy ectomorfo y encima pobre jaja :(

[@Junior-qw1zl]

Ayudemen plis

[@catysolis8969]

No puedo

[@facuvalen3711]

Qué vueltero para explicar

[@josevillalobos7022]

Voyyyyyy

[@AnaLopez-wj9cz]

Mucha palabrería pero no veo ningún consejo claro.

[@vilchezjo]

..a saber que consume este chico jijiijijijijiji

[@LUZHERNANDEZTV]

Cómo sabemos cuánto comer 😢y todo eso?

[@AnaLopez-wj9cz]

Creo que esto es venderte la moto

[@juanpablorojas2660]

Q necesidad ese tiempo ?? Q bobada la verdad allí perdió la confianza ya q alguien inteligente no haría eso

[@andresvillenaortiz]

Tío, que lento tu video, no es por. Nada pero mucha vuelta

[@catysolis8969]

No pueedo 😊

[@alejandrodevecchi4524]

Todas las analogías que usa este chico son del dr jaramillo y del dr borja banderas, parece q ve sus videos y luego los plagia? 🤷‍♂️

[@juliomontey8592]

Cierto

[@juliomontey8592]

Cierto